Cena: 35.81 zł
Produkt dostępny
Zakulisowe światowe algorytmy geopolityki i strategie tajnych wojen.
Co nastąpi po wojnie w Osetii? Kto stoi za B. Obamą i N. Sarkozym? Rola Izraela w polityce światowej. Jaką religię światu przygotowuje Chazaria? Czy na świecie istnieje tylko jedna władza i czy to są Rothschildowie – najbogatsza rodzina bankierska pochodzenia żydowskiego? Co to jest nowy ład światowy?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tatiana Graczowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tatiana Graczowa |
_db_imagescustom900x1200_40400.jpg "SUKIENKA Model KM11-1 Red")
Rozpalająca zmysły czerwona mini sukienka. Klasycznie skrojona, idealnie dopasowana do sylwetki, niezwykłe szyfonowe rękawy sprawiają, że kreacja jest niebywale elegancka i seksowna. Uszyta z elastycznej porządnej satyny, oraz przezroczystego szyfonu, zapinana na suwak.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kartes Moda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kartes Moda |
Cena: 192.39 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka
stron 60
oprawa miękka
stron 60
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
\"Owoce\" to książeczka z serii \"Moje pierwsze słówka\", dzięki której dzieci poznają otaczający je świat. Poprzez zabawę nasi najmłodsi stawiają pierwsze kroki w świecie nauki, a wspaniałe, kolorowe ilustracje czynia naukę łatwą i przyjemną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
_J1889.jpg "Rajstopy kabaretki Marella")
Rajstopy kabaretki, duże oczka. Wygodne, elastyczne i przewiewne powodują przyjemne uczucie lekkości. Część majtkowa wykończona szeroką gumką, która nie powoduje ucisku oraz zapewnia komfort i wygodę noszenia. Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
Cena: 7.41 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 288.
Format 12,5x19,5cm.
Wybitna powieść w duchu Faulknera czy McCarthy\"ego, łącząca prozę przygodową z egzystencjalną refleksją o naturze człowieka i sensie cywilizacji. Po naszej epoce nastąpiło... nowe średniowiecze. Przez prymitywną Amerykę, wśród śladów po metropoliach, ciągną emigranci na wschód, by za oceanem znaleźć lepszy los. Frank i Margaret idą osobno. On utyka. Ona, ogolona po chorobie, odstrasza ludzi bojących się czerwonki. Co zrobią z rodzącą się miłością, której nigdy nie zaznali? Czy za wielką wodą istnieje faktycznie lepszy świat?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jim Crace |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jim Crace |
Cena: 39.91 zł
Heidegger i hipopotam idą do nieba.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 256.
Format 13,5x19,5cm.
Autorzy bestsellerowej książki \"Przychodzi Platon do doktora\" wyruszają na nową filozoficzną wyprawę, tym razem aż do bram nieba, by przekonać się, co wielcy filozofowie, teologowie, psychoterapeuci i inni mądrale mieli do powiedzenia o życiu po śmierci i o tym, co jest po drugiej stronie. I w ten sposób tak poważny temat dotyczący spraw ostatecznych, okraszony dowcipami, wywołuje serdeczny uśmiech!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Thomas Cathcart, Daniel Klein |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Thomas Cathcart, Daniel Klein |
Cena: 33.49 zł
Kobiety są jak koronki - piękne, kruche, delikatne... a jednak znacznie mocniejsze, niż można sądzić.
Ze szczęściem jest jak z układanką - czasem pozornie niepasujące elementy wystarczy tylko odpowiednio poprzekładać. Życie każdej kobiety to ciągle poszukiwanie kolejnych części tej układanki - spokojnego domu, szczęśliwej rodziny, satysfakcjonującej pracy, możliwości rozwijania swoich pasji oraz wielu innych, bardzo subiektywnie dobieranych części.
Bohaterki \"Mimo wszystko Wiktoria\" to kobiety poszukujące. Gabriela ma niezwykle silny charakter i dystans do siebie. Edyta to ambitna i roztargniona młoda mężatka. Zuzanna - wrażliwa posiadaczka psa o wdzięcznym imieniu Cynamon - ma artystyczną duszę. Michalina nie potrafi wyjaśnić, dlaczego tak drażni ją ostatnio dotyk męża...
Pewnego dnia w prowadzonym przez Zuzannę Domu Otwartym dla Pań - nietypowym sklepie z artykułami do rękodzieła - pojawia się niejaki Filip Orecki, żądając zapisania na kurs rzemiosła artystycznego. Swoim nietypowym zachowaniem wzbudza zaciekawienie uczestniczek warsztatów.
Jaki wpływ na życie Gabrieli miała Coco Chanel? Czego tajemniczy mężczyzna szuka na kursie frywolitkowym? I, wreszcie, co wspólnego z tym wszystkim ma czerwona sukienka w białe groszki?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Kosin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Kosin |
Cena: 34.54 zł
START to seria do nauki języka polskiego dla początkujących. To kompleksowy materiał na poziomie Survival.
START zakłada pracę metodą bezpośrednią i gwarantuje systematyczne przyswajanie nowych umiejętności komunikacyjnych potrzebnych w sytuacjach życia codziennego. Dzięki specjalnej konstrukcji podręcznika Start, możliwa jest nauka nowoczesną metodą, zgodnie z którą sprawności komunikacyjne traktowane są w sposób priorytetowy, a gramatyka pojawia się jedynie jako ich uzupełnienie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kamila Dembińska, Agnieszka Małyska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kamila Dembińska, Agnieszka Małyska |
Cena: 55.44 zł
_db_imagescustom900x1200_53481.jpg "Kozaki Model KB3928-2 Black")
Stylowe kozaki wykonane z połączenia skóry ekologicznej i ozdobnych wstawek z eko zamszu .
Na górze i na wysokości kostki ozdobne klamerki.
Po wewnętrznej stronie suwak na całej wysokości.
Materiał: skóra ekologiczna.
Ocieplacz - krótkowłose futerko.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 32.89 zł
Wydanie 2012
Oprawa Miękka
Stron 132
Bezustanne lawirowanie między dobrem dziecka a swoim, zmiana relacji w związku, codzienna krzątanina i logistyka. Choć Sylwia Chutnik opisuje swoje macierzyństwo ze sporą dozą humoru i ironii, w jej felietonach kryją się celne obserwacje na temat wymagań stawianych współczesnej matce.
Codzienność różni się nieco od teorii rozwijanych przez poradniki. Codzienność boli i wystawia nas na próby ogniowe już od rana. Dzwoni budzik – czas wstawać. Odwracamy się spuchniętą twarzą w stronę Miłości Naszego Życia i błagając, rzęzimy „odprowadzisz do przedszkola?”. Bez reakcji. Wstajemy więc i zaczynamy ogarniać rzeczywistość. W kuchni krajobraz jak po wybuchu bomby atomowej, w przedpokoju ubłocone buty, w lodówce gra zespół Pustki. Jak to się mogło stać w królestwie Perfekcyjnej Pani Domu?
(fragment książki)
Zbiór felietonów ilustrowany jest ironicznymi kolażami Autorki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Chutnik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Chutnik |
Cena: 36.96 zł
_V24008.jpg "Kostium kąpielowy Shanon Burlesque M-323 różowy (37)")
Kostium kąpielowy Shanon Burlesque M-323 różowy (37)
Przyjmij zaproszenie do świata piękna! Ten kostium kąpielowy to prawdziwy dar, abyś na plaży wyglądała po prostu świetnie. Posiada doskonałą konstrukcję biustonosza z usztywnianymi miseczkami, do których dodatkowo dołączono poduszeczki push up. Poduszeczki po włożeniu do biustonosza powiększają piersi o ponad rozmiar, unoszą je, dodają seksapilu i pewności siebie. Z niemal każdych piersi tworzą obiekt pożądania. Literka \"V\" wygląda uwodzicielsko i glamour. Biustonosz posiada odpinane ramiączko o regulowanej długości. Z tyłu biustonosz jest wiązany na plecach. Figi bardzo eleganckie, ładnie kryją pośladki. Miękka tkanina świetnie układa się na ciele. Kolorystyka godna polecenia. Włoska tkanina. Polski producent. 100% udanego urlopu :)
Doskonały kostium zarówno do opalania, jak i pływania,produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,odporny na działanie promieni słonecznych, siłę trącą piasku, szybkoschnący.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | XXL |
| Obwód w biuście | 82-84 cm | 85-87 cm | 88-90 cm | 91-93 cm | 94-95 cm |
| Obwód pod biustem | 70-75 cm | 75-80 cm | 75-80 cm | 80-85 cm | 80-85 cm |
| Obwód w biodrach | 82-88 cm | 86-92 cm | 90-96 cm | 94-100 cm | 98-104 cm |
| Wysokość fig | 22 cm | 23 cm | 24 cm | 25 cm | 26 cm |
Cena: 74.23 zł
_J20842.jpg "Bodystocking F210 - body z rajstopami")
Bodystocking F210 - body z rajstopami
Elegancki i frywolny bodystocking!
- pończochy z pasem i seksowny top w jednym!
- pikantna, opinająca siateczka
- piekielnie seksowne paski oplatające brzuch
- wiązanie na szyi oraz plecach umożliwia perfekcyjne dopasowanie
- z tyłu rajstop pionowy, wyszczuplający paseczek
- bardzo miękki i elastyczny materiał (90% nylon, 10% elastan)
Cena: 63.62 zł
_K71197.jpg "Dn-nightwear TB.9030")
Producent odzieży: Dobranocka
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: TB
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: w serek
OpisProducenta:
Niezwykle komfortowa i przy tym urocza koszula nocna. Model z krótkim rękawem. Dekolt w serek ozdobiony kontrastową lamówką. Z przodu delikatna kokardka.
Idealna propozycja na letnie noce. Koszula wykonana jest z wysokiej jakości, przyjemnej w dotyku bawełnianej dzianiny w subtelny wzór.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Marka odzieży: Dn-nightwear
Model odzieży: TB
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: w serek
OpisProducenta:
Niezwykle komfortowa i przy tym urocza koszula nocna. Model z krótkim rękawem. Dekolt w serek ozdobiony kontrastową lamówką. Z przodu delikatna kokardka.
Idealna propozycja na letnie noce. Koszula wykonana jest z wysokiej jakości, przyjemnej w dotyku bawełnianej dzianiny w subtelny wzór.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszula
Cena: 53.05 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 178.
Format 12,5x19,5cm.
\"Jestem Czeczenem\" to opowieść o miłości do ojczyzny, przejawiającej się w niezwykłym i niemal zapomnianym w XXI wieku przywiązaniu do ziemi i krajobrazu. To także studium poczucia pięknie pojmowanej narodowej dumy płynącej z tradycji przeciwstawionej medialnemu obrazowi czeczeńskiego uchodźcy. Bohaterom opowiadań Sadułajewa nieuchronnie towarzyszy cień wojny, który niemal przekornie ożywia idylliczne obrazki z dzieciństwa i barwne wspomnienia spokojnych czasów. Jednak każdy wątek pamięci powraca do punktu wyjścia - nieszczęścia konfliktu zbrojnego, którego ofiarami, ale i sprawcami są nierzadko najbliżsi...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | German Sadułajew |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | German Sadułajew |
Cena: 37.54 zł
_db_imagescustom900x1200_49836.jpg "Sweter Sweter Damski Model J-39-006 PINK")
Sweter Sweter Damski Model J-39-006 PINK
Krótki damski sweterek zapinany na guziczki z rękawem 3/4.
50% WISKOZA
40% BAWEŁNA
10% NYLON
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 32.89 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 408.
Fromat 12,5x19,5 cm.
Dwie kobiety i ich małe córeczki nalazły schronienie na wybrzeżu Nowej Szkocji, wśród społeczności Cape Hawk. Doświadczyły już kruchości egzystencji, teraz budują nowy dom. Gdy nastanie pełnia lata, obie kobiety zostaną zmuszone do podjęcia decyzji, które ukształtują ich dalsze losy. Aby postąpić krok do przodu, będą musiały spojrzeć wstecz, zmierzyć się z przeszłością, odważnie stawić czoło teraźniejszości i wsłuchać się w swoje serce. Książka o więziach rodzinnych, o pasji kochanków i o niezwykle głębokich, nie dających się zerwać związkach kształtujących całe nasze życie.
Oprawa twarda.
Strony 408.
Fromat 12,5x19,5 cm.
Dwie kobiety i ich małe córeczki nalazły schronienie na wybrzeżu Nowej Szkocji, wśród społeczności Cape Hawk. Doświadczyły już kruchości egzystencji, teraz budują nowy dom. Gdy nastanie pełnia lata, obie kobiety zostaną zmuszone do podjęcia decyzji, które ukształtują ich dalsze losy. Aby postąpić krok do przodu, będą musiały spojrzeć wstecz, zmierzyć się z przeszłością, odważnie stawić czoło teraźniejszości i wsłuchać się w swoje serce. Książka o więziach rodzinnych, o pasji kochanków i o niezwykle głębokich, nie dających się zerwać związkach kształtujących całe nasze życie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luanne Rice |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luanne Rice |
Cena: 41.77 zł
\"Mundra\" to zapis dziesięciu rozmów z położnymi. Najstarsza ma ponad dziewięćdziesiąt lat i pierwsze porody przyjmowała podczas II wojny światowej, najmłodsza – dwadzieścia sześć i pracowała w szpitalu w Tanzanii. Należą do różnych środowisk, mają odmienne doświadczenia i światopogląd. Opowiadają o cudzie narodzin, o ogromnej sile, którą natura obdarzyła każdą matkę, ale także o ciemnej stronie swojego zawodu – poronieniach, aborcjach, powikłaniach okołoporodowych, przemocy wobec rodzących. Poruszają wiele aktualnych i kontrowersyjnych tematów – problem medykalizacji porodu, odejścia od natury, cesarskiego cięcia na życzenie czy zapłodnienia in vitro.
To książka o \"mundrości\" natury i kulturowej sile kobiety.
\"Kiedy w 1983 roku rodziłam swoją pierwszą córkę, do kobiety, która była przypięta pasami do łoża boleści na sali porodowej po mojej prawej stronie, położne krzyczały: „Ty krowo!” (bo krowa ryczy). Do kobiety po lewej: „Ty świnio!” (bo się spasła). Ja ze strachu byłam cicho, co okazało się złą taktyką, bo nikt się mną nie zajął. Tak wtedy wyglądały polskie szpitale. Pełne odcięcie od rodziny, dziecko na osobnej sali. Ale już wtedy po korytarzu krzątała się niesamowita osoba, która usiłowała pomóc w rozpoczęciu karmienia piersią. Oficjalnie – ledwie ją tolerowano, ale to była jaskółka zmian. Wspominam ją z wdzięcznością do tej pory. W latach dziewięćdziesiątych nastąpiła rewolucja w podejściu do rodzących. Nowe metody, porody rodzinne i domowe, możliwość poruszania się i wyboru pozycji, dziecko razem z matką, nastawienie na pomoc (a nie przemoc). Przez pewien czas wydawało się, że ta zmiana jest jednym z niewątpliwych i wymiernych efektów demokracji. Można było zobaczyć w porodzie kluczowy moment egzystencji. Rola położnej się zmieniła: to już nie jest wykonawczyni odgórnych instrukcji, ale doświadczona przewodniczka, która wie, że potrzebna jest współpraca z rodzącą. Ba! W grę wchodzą nawet uczucia, bo pozwalają pozbyć się lęku, który blokuje otwarcie. Jesteśmy w tej chwili w dziwnym momencie. Z jednej strony – poszukiwania poziomu reakcji instynktownych i nurt ekologiczny. Z drugiej – coraz większa medykalizacja porodu, rosnąca liczba cesarskich cięć. To, co mają do powiedzenia położne, z którymi rozmawia Sylwia Szwed, pozwala wśród sprzeczności odnaleźć pewien ład. Nie bez przyczyny w różnych kulturach tradycyjnych przypisywano akuszerkom mądrość, a nawet dostęp do ciemnych sił. One stoją u początku życia, widzą splot bólu i nadziei.\"
Anna Nasiłowska
\"Najstarszy zawód świata. Przez całe lata nisko ceniony, zdegradowany, zdewaluowany. Dziś pomału wraca na należne mu miejsce. Położna. Pierwszy człowiek, z którym styka się nowo narodzone dziecko. To na położne Sylwia Szwed kieruje reflektor, rozmawiając z trzema pokoleniami kobiet, które postanowiły przyjmować dzieci przychodzące na świat. Dzięki tym rozmowom dowiadujemy się, że ten zawód wymaga nie tylko wrażliwości, ale również odwagi, niezależności i siły. Dobrze, że ta książka pomaga nam to docenić.\"
Justyna Dąbrowska
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Szwed |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Szwed |
Cena: 46.09 zł
Jak zostałem premierem. Rozmowy pełne Moralnego Niepokoju
Wydanie 2012r.
Oprawa Twarda
Stron 200
Format 17x22cm.
Chciał być kierowcą autobusu, piłkarzem i perkusistą, ale zły los uczynił go najśmieszniejszym człowiekiem w Polsce. Robert Górski - lider Kabaretu Moralnego Niepokoju i twórca większości jego skeczy - debiutuje jako autor książki, w której pierwszy raz opowiada o tym, dlaczego nie został poetą i jak to się stało, że został premierem. Tylko z tej książki dowiecie się kim naprawdę jest Badyl i z czego śmieją się Polacy.
Będzie Pan zadowolony. I Pani też!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariusz Cieślik, Robert Górski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariusz Cieślik, Robert Górski |
Cena: 46.09 zł
Język angielski My first English Adventure 2 podręcznik Edukacja wczesnoszkolna
My First English Adventure to specjalnie przygotowany kurs dla cztero- i pięciolatków. W przypadku tak małych dzieciaków stawiamy na naukę przez zabawę, dlatego w materiałach pojawiają się ulubione postaci z kreskówek Walta Disneya, które bawią i efektywnie pomagają w nauce.
Oryginalne i ciekawe fabuły wprowadzają uczniów w świat języka angielskiego, a multisensoryczne gry motywują dzieci do nauki. W ramach kursu oferujemy również bogatą gamę materiałów dodatkowych, które nie pozwolą maluchom się nudzić!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magaly Villarroel, Mady Musiol |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magaly Villarroel, Mady Musiol |
Cena: 57.64 zł
Świadomą drogą przez depresję + CD MP3
Wydanie 2009
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Cena: 51.87 zł