Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik.
Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego dystansu, kładąc nacisk na:
• niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na ilość,
• treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie dopasowane do tempa docelowego,
• ścisłe zasady odżywiania i nawadniania, abyś zapomniał o „ścianie”,
• szczegółowe plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych.
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych.
LUKE HUMPREY – trener prowadzący w firmie Hanson’s Coaching Services i uczestnik programu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT
KEITH I KEVIN HANSONOWIE – autorzy projektu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT; na co dzień pracują z czołowymi amerykańskimi biegaczami
Trzeba powiedzieć sobie otwarcie i szczerze – metoda Hansonów nie nadaje się dla każdego. To prawdziwy program treningowy, który nie zostawia miejsca na improwizację i szukanie wymówek. Na tym polega jego siła. Trenując według wskazówek braci Hansonów, można się poczuć jak prawdziwy sportowiec! Tutaj każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i efekt. W dodatku – efekt piorunujący.
Marek Tronina, red. nacz. miesięcznika „Bieganie”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
_V40176.jpg "Spódniczka Mila Orosei-Seafoam Glow M-334")
Spódniczka Mila Orosei-Seafoam Glow M-334
Stylowa spódniczka typu \"lambadówka\", w której poczujesz się mega kobieco i wygodnie.Modne falbany kokieteryjnie poruszają się podczas ruchów. Fason typu \"biodrówka\", świetnie leży. Tkanina miękka, elastyczna, z dodatkiem Lycry - najlepsza jaka może być. Propozycja warta grzechu, tę spódniczkę po prostu trzeba mieć na wyjazd.
Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramemUszyty z włoskiej tkaniny, z dodatkiem LycryFason typu \"lambadówka\"Świetna kolorystyka
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar spódniczki | Obwód bioder | Długość |
| S | 86-90 cm | 28 cm |
| M | 91-95 cm | 30 cm |
| L | 96-100 cm | 33 cm |
Cena: 35.34 zł
_J4457.jpg "Biustonosz VANESSA")
Angielski w cztery tygodnie. Kurs podstawowy.
Angielski w cztery tygodnie- nowoczesny kurs języka adresowany do osób rozpoczynających naukę. umożliwia opanowanie podstaw języka w ciągu czterech tygodni, po dokładnym przećwiczeniu materiału zawartego w 28 lekcjach. W pakiecie podręcznik i CD z nagraniem audio
Cena: 19.53 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.21 zł
_J18800.jpg "SZLAFROK DAMSKIE LGD 896 B5")
Organizacja i techniki sprzedaży Technik handlowiec Sprzedawca Technik księgarstwa Kwalifikacja A.18
Podręcznik do nowej podstawy programowej przeznaczony do kształcenia w zawodzie technik handlowiec oraz sprzedawca w zakresie kwalifikacji A.18 (Prowadzenie sprzedaży). Omawia zagadnienia dotyczące:
zasad zamawiania, przyjmowania i dokumentowania dostaw towarów;
kontroli towarów;
gospodarki zapasami;
zasad ustalania cen towarów;
oznakowania towarów;
prezentacji towarów;
informacji o ofercie;
rozmieszczenia towarów w magazynie i sali sprzedażowej oraz zabezpieczania towarów przed uszkodzeniem, zniszczeniem lub kradzieżą.
Treści teoretyczne wsparte zostały licznymi przykładami i ilustracjami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Zielińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Zielińska |
Cena: 42.63 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 300.
Format 14,5x20,5cm.
Francja, anno Domini 1415.
Wojna stuletnia trwa w najlepsze. Na polach wokół Azincourt legł kwiat francuskiego rycerstwa. Zanim krew zabitych zdążyła ostygnąć, w pogoń za zdrajcą rusza kilku angielskich rycerzy. Nadeszła pora zemsty i wyrównania rachunków.
Jeszcze nigdy średniowiecze nie było pokazane z takim rozmachem i dbałością o detale.
Kamil Gruca, który od dziecka uczy się fechtunku, jak nikt potrafi oddać realia rycerskiego życia. To jedyny autor, który piórem włada równie sprawnie jak prawdziwym mieczem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kamil Gruca Vel Sir Robert Neville |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kamil Gruca Vel Sir Robert Neville |
Cena: 39.16 zł
Dlaczego zginął Karl von Spreti.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 102.
Format 13,0x20,5 cm.
Pierwsze wydanie tej książki ukazało się w grudniu 1970 roku. Jej kanwą jest głośne w latach 60. XX wieku porwanie i zabójstwo ambasadora Republiki Federalnej Niemiec w Gwatemali Karla von Spretiego. W słowie wstępnym do pierwszego wydania Ryszard Kapuściński napisał: \"Zdaję sobie sprawę, że reportaż ten zawiera strony szokujące, uważam więc za konieczne powiedzieć, że każde jego zdanie jest oparte na dokumentach, a moje wrażenia osobiste stanowią tylko marginalną część całości\" i zastrzegał, że rzecz nie dotyczy tylko i wyłącznie dramatu ambasadora von Spretiego, ale że jest to również \"reportaż o zbrodni jako narzędziu panowania. A także o mechanizmach intensyfikacji terroru w kraju, w którym inne metody rządzenia i dominacji kolonialnej są już niemożliwe\". Ten tekst, po skrócie i przeróbkach autora oraz pod zmienionym tytułem \"Śmierć ambasadora\", ukazał się w książce \"Chrystus z karabinem na ramieniu\" w 1975 roku. Podstawą niniejszego wznowienia jest odnaleziony w archiwum Ryszarda Kapuścińskiego egzemplarz pierwszego wydania, na którym pisarz naniósł własnoręcznie poprawki.
Oprawa twarda.
Strony 102.
Format 13,0x20,5 cm.
Pierwsze wydanie tej książki ukazało się w grudniu 1970 roku. Jej kanwą jest głośne w latach 60. XX wieku porwanie i zabójstwo ambasadora Republiki Federalnej Niemiec w Gwatemali Karla von Spretiego. W słowie wstępnym do pierwszego wydania Ryszard Kapuściński napisał: \"Zdaję sobie sprawę, że reportaż ten zawiera strony szokujące, uważam więc za konieczne powiedzieć, że każde jego zdanie jest oparte na dokumentach, a moje wrażenia osobiste stanowią tylko marginalną część całości\" i zastrzegał, że rzecz nie dotyczy tylko i wyłącznie dramatu ambasadora von Spretiego, ale że jest to również \"reportaż o zbrodni jako narzędziu panowania. A także o mechanizmach intensyfikacji terroru w kraju, w którym inne metody rządzenia i dominacji kolonialnej są już niemożliwe\". Ten tekst, po skrócie i przeróbkach autora oraz pod zmienionym tytułem \"Śmierć ambasadora\", ukazał się w książce \"Chrystus z karabinem na ramieniu\" w 1975 roku. Podstawą niniejszego wznowienia jest odnaleziony w archiwum Ryszarda Kapuścińskiego egzemplarz pierwszego wydania, na którym pisarz naniósł własnoręcznie poprawki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Kapuściński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ryszard Kapuściński |
Cena: 34.54 zł
_zdjecie,93251.jpg "Gorsenia biustonosz k 241 leila")
Gorsenia biustonosz k 241 leila
Biustonosz typu balkonetka. Doskonale unosi oraz eksponuje biust. Beżowe miseczki zdobione są koronką o kwiatowym motywie. Posiada boczne fiszbiny stabilizujące konstrukcje biustonosza. Tył wykonany z mocnej, odpornej na rozciągnięcia siatki. Ramiączka regulowane, nieodpinane. Wszyta kieszonka pozwala na włożenie wkładek. Do kompletu figi brazyliany.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GORSENIA |
| Kod producenta | GORBI241 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GORSENIA |
| Kod producenta | GORBI241 |
Cena: 61.59 zł
Opowieści z Narnii - Podróż Wędrowca do Świtu
Ekranizacja trzeciego tomu powieści C.S. Lewisa, zrealizowana przez brytyjską telewizję BBC.
Edmund i Łucja ponownie przybywają do królestwa Narnii. Dołącza do nich ich nieznośny kuzyn, Eustachy Scrubb. Król Kaspian zwraca się do nich z prośbą o pomoc w odnalezieniu siedmiu baronów Narnii. Wspólnie wyruszają w podróż na pokładzie „Wędrowca do Świtu”. Droga, która wiedzie aż do krainy Aslana, będzie pełna przygód, niebezpieczeństw i pułapek. Zmierzą się z wężami morskimi, smokami, by stawić czoła największemu wrogowi, niewidzialnemu złu, jakie pragnie opanować bajkową krainę Narnii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | C.S. Lewis |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | C.S. Lewis |
Cena: 47.27 zł
\"Lexie, starsza siostra Pearl, jest w gimnazjum, ma już chłopaka i trzy przyjaciółki-wielbicielki. Jedynym przyjacielem Pearl jest kot Gryzio, a przyjaciółką młodsza o dwa lata Justine. Lexie bardzo dobrze się uczy i jest popularna w swojej szkole. Pearl też jest sławna – ale z powodu Trzech Okropnych Wypadków, które – jak twierdzi – na zawsze ośmieszyły ją w oczach wszystkich uczniów. Być może dlatego Pearl uwielbia grać na nerwach Lexie. Do tego bezustannie spisuje reguły, jak wytrzymać ze starszą siostrą – ale życia nie da się przeżyc według prostych reguł.
Pewnego dnia dziadek dziewcząt wprowadza się do ich domu i zajmuje pokój Pearl. Czy siostry, dzieląc jeden pokój, doprowadzą się wzajemnie do szaleństwa?\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lexie Pearl |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lexie Pearl |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 12.
Format 21,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
_db_imagescustom900x1200_21444.jpg "Alegra grey")
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Róża |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Róża |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2008
stron 232
format 13 x 20,5 cm
oprawa broszurowa
Opowieść o Bridzie, młodej irlandzkiej dziewczynie, i o jej duchowych poszukiwaniach. Na swej drodze Brida spotyka mędrca, który uczy ją, jak radzić sobie z lękami i własnym cieniem oraz kobietę, która wprowadza ją w arkana magii. Żadne z nich nie ma najmniejszych wątpliwości, że dziewczyna ma dar, ale tylko od niej zależy, jak go wykorzysta. Musi odpowiedzieć sobie na dręczące ją pytania, a jednocześnie stoczyć walkę o zachowanie harmonii pomiędzy uczuciem a pragnieniem przemiany. Wzruszająca opowieść o miłości i tęsknocie za Drugą Połową.
stron 232
format 13 x 20,5 cm
oprawa broszurowa
Opowieść o Bridzie, młodej irlandzkiej dziewczynie, i o jej duchowych poszukiwaniach. Na swej drodze Brida spotyka mędrca, który uczy ją, jak radzić sobie z lękami i własnym cieniem oraz kobietę, która wprowadza ją w arkana magii. Żadne z nich nie ma najmniejszych wątpliwości, że dziewczyna ma dar, ale tylko od niej zależy, jak go wykorzysta. Musi odpowiedzieć sobie na dręczące ją pytania, a jednocześnie stoczyć walkę o zachowanie harmonii pomiędzy uczuciem a pragnieniem przemiany. Wzruszająca opowieść o miłości i tęsknocie za Drugą Połową.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulo Coelho |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulo Coelho |
Cena: 41.58 zł
_zdjecie,91839.jpg "Obsessive secred plus gorset")
Seksowny gorset w kolorze ognistej czerwieni rozpali każde zmysły. Połączony z paskami do pończoch. Z boku zamek ułatwiający zakładanie. Sznurowanie z tyłu pozwala perfekcyjnie dopasować gorset. Posiada regulowane ramiączka. Miękkie miseczki wykończone są uroczą koronką. W komplecie stringi. Materiał: (100% poliester).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSSECGX |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSSECGX |
Cena: 89.13 zł
Wydanie 2009
format 24,5 x 24,5 cm
oprawa twarda
stron 12
Wiek odbiorcy: od 1 do 3 lat
Książka z serii ``Pierwsze czynności`` to propozycja dla dwu- i trzylatków, która pozwoli im oswoić się z nowymi doświadczeniami. Razem z Kacprem i jego pluszowym królikiem dzieci przeżyją spotkanie z nocnikiem, pierwsze próby ubierania się, zobaczą, że mycie może być miłe, a sprzątanie to dobra zabawa. Proste teksty odwołujące się do uczuć dziecka i zabawne, ciepłe ilustracje pomogą pokonać obawę przed tym, co trudne i nieznane oraz zachęcą do wykonywania właściwych czynności.
format 24,5 x 24,5 cm
oprawa twarda
stron 12
Wiek odbiorcy: od 1 do 3 lat
Książka z serii ``Pierwsze czynności`` to propozycja dla dwu- i trzylatków, która pozwoli im oswoić się z nowymi doświadczeniami. Razem z Kacprem i jego pluszowym królikiem dzieci przeżyją spotkanie z nocnikiem, pierwsze próby ubierania się, zobaczą, że mycie może być miłe, a sprzątanie to dobra zabawa. Proste teksty odwołujące się do uczuć dziecka i zabawne, ciepłe ilustracje pomogą pokonać obawę przed tym, co trudne i nieznane oraz zachęcą do wykonywania właściwych czynności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Malicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Malicki |
Cena: 18.06 zł
Muzyka i My SP kl.5 podręcznik
Cykl „Muzyka i my” łączy kształcenie muzyczne m.in. z twórczością plastyczną. Zawiera mnóstwo ciekawych pomysłów na poznawanie muzyki. Rozwija wrażliwość na muzykę i sztuki piękne. Jest świetnie dopasowany do wieku uczniów, zawiera starannie dobrany, różnorodny materiał muzyczny.
W podręczniku do klasy 5. materiał ujęty jest w pięciu działach tematycznych: Muzyka wokół nas, Tajemnice muzycznego warsztatu, Instrumenty małe i duże, Głos to też instrument oraz Wędrówki muzyczne po świecie i kraju. Poprzez śpiewanie i granie na instrumentach, tworzenie własnych kompozycji, gry i zabawy, a także plastyczną i ruchową interpretację muzyki uczniowie poznają elementy, formy i zasady tej sztuki. Poznają nowe piosenki i utwory do grania, kompozycje wybitnych kompozytorów, a także kolejną grupę instrumentów – instrumenty strunowe.
W podręczniku znajduje się wiele reprodukcji dzieł sztuki, zgodnie z zasadą korelacji między różnymi przedmiotami w ramach bloku humanistycznego. Autorki zachęcają też do wspólnego tańca, teatralnej inscenizacji czy wyprawy do muzeum i filharmonii oraz prezentują sylwetki najwybitniejszych kompozytorów. Wprowadzają dzieci w świat muzyczny różnych regionów i różnych narodów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Jakóbczak-Drążek, Urszula Smoczyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Jakóbczak-Drążek, Urszula Smoczyńska |
Cena: 38.93 zł
_db_imagescustom900x1200_11406.jpg "M 629")
Nieco przewrotne odwrócenie motywów kwiatowych z subtelnymi groszkami w klasycznym szlafroku, pozwoli na osiągnięcie pełnej harmonii w połączeniu z koszulką M 628.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
Cena: 129.69 zł
Rzeczpospolita Obojga Narodów. Calamitatis regnum
Wydanie 2007
format 14,2 x 20,2 cm
stron 392
oprawa twarda
\"Calamitatis regnum\", druga część trylogii \"Rzeczpospolita Obojga Narodów\" (opublikowana w 1967 roku), opowiada o burzliwych latach 1648-1696, znanych z kart powieści Sienkiewicza. Zakończone abdykacją panowanie syna Zygmunta III Wazy, Jana II Kazimierza (1648-1668), który zmagał się z wojną z Kozakami (powstanie Chmielnickiego), z Rosją i Szwecją (tzw. potop, 1655-1660), przyniosło wyniszczenie kraju, chaos w życiu politycznym, rozpanoszenie sobiepaństwa i anarchii, utratę terytoriów i osłabienie znaczenia Rzeczypospolitej. Po rządach Michała Korybuta Wiśniowieckiego (1669-1677), władcy nieudolnego i uległego wobec magnatów, chwilowo tylko poprawiło sytuację wstąpienie na tron Jana III Sobieskiego, znakomitego wodza i przewidującego polityka, który starał się, z miernym skutkiem, wzmocnić władzę królewską. Jasienica szczególnie ceni tego ostatniego - „króla, który walczyć musiał z rodzimymi królewiętami, lecz nie słuchał obcych ambasadorów. Gdyby losy umieściły indywidualność Jana III wśród bardziej sprzyjających okoliczności, może dziejom naszym przybyłby trzeci tytuł wielkiego mocarstwa\".
format 14,2 x 20,2 cm
stron 392
oprawa twarda
\"Calamitatis regnum\", druga część trylogii \"Rzeczpospolita Obojga Narodów\" (opublikowana w 1967 roku), opowiada o burzliwych latach 1648-1696, znanych z kart powieści Sienkiewicza. Zakończone abdykacją panowanie syna Zygmunta III Wazy, Jana II Kazimierza (1648-1668), który zmagał się z wojną z Kozakami (powstanie Chmielnickiego), z Rosją i Szwecją (tzw. potop, 1655-1660), przyniosło wyniszczenie kraju, chaos w życiu politycznym, rozpanoszenie sobiepaństwa i anarchii, utratę terytoriów i osłabienie znaczenia Rzeczypospolitej. Po rządach Michała Korybuta Wiśniowieckiego (1669-1677), władcy nieudolnego i uległego wobec magnatów, chwilowo tylko poprawiło sytuację wstąpienie na tron Jana III Sobieskiego, znakomitego wodza i przewidującego polityka, który starał się, z miernym skutkiem, wzmocnić władzę królewską. Jasienica szczególnie ceni tego ostatniego - „króla, który walczyć musiał z rodzimymi królewiętami, lecz nie słuchał obcych ambasadorów. Gdyby losy umieściły indywidualność Jana III wśród bardziej sprzyjających okoliczności, może dziejom naszym przybyłby trzeci tytuł wielkiego mocarstwa\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Jasienica |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Jasienica |
Cena: 45.03 zł
_K67085.jpg "Dobranocka PB.8051")
Producent odzieży: Dobranocka
Marka odzieży: Dobranocka
Model odzieży: PB
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Wygodne i komfortowe piżamy nie muszą być nudne! Ciekawe wzornictwo i kolorystyka są niewątpliwą zaletą.
Świetny komplet składający się z dwóch części – bluzki z długim rękawem oraz długich spodni. Góra z okrągłym dekoltem oraz ze stylowymi napisami z przodu. Wzorzyste spodnie z komfortową gumką w pasie.
Piżama wykonana jest z wysokiej jakości, przyjemnej w dotyku bawełnianej dzianiny.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Marka odzieży: Dobranocka
Model odzieży: PB
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Wygodne i komfortowe piżamy nie muszą być nudne! Ciekawe wzornictwo i kolorystyka są niewątpliwą zaletą.
Świetny komplet składający się z dwóch części – bluzki z długim rękawem oraz długich spodni. Góra z okrągłym dekoltem oraz ze stylowymi napisami z przodu. Wzorzyste spodnie z komfortową gumką w pasie.
Piżama wykonana jest z wysokiej jakości, przyjemnej w dotyku bawełnianej dzianiny.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Cena: 80.45 zł