Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik.
Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego dystansu, kładąc nacisk na:
• niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na ilość,
• treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie dopasowane do tempa docelowego,
• ścisłe zasady odżywiania i nawadniania, abyś zapomniał o „ścianie”,
• szczegółowe plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych.
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych.
LUKE HUMPREY – trener prowadzący w firmie Hanson’s Coaching Services i uczestnik programu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT
KEITH I KEVIN HANSONOWIE – autorzy projektu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT; na co dzień pracują z czołowymi amerykańskimi biegaczami
Trzeba powiedzieć sobie otwarcie i szczerze – metoda Hansonów nie nadaje się dla każdego. To prawdziwy program treningowy, który nie zostawia miejsca na improwizację i szukanie wymówek. Na tym polega jego siła. Trenując według wskazówek braci Hansonów, można się poczuć jak prawdziwy sportowiec! Tutaj każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i efekt. W dodatku – efekt piorunujący.
Marek Tronina, red. nacz. miesięcznika „Bieganie”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
Wróżki. Magnesowe przebieranki.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 20,5x24,0cm.
Poznaj magiczny świat wróżek!
Pomóż dziewięciu wróżkom wybrać stroje na bal. Przeczytaj zamieszczone wskazówki i przyjrzyj się ilustracjom, aby właściwie dobrać elementy stroju (spójrz też na obrazki obok).
Możesz oczywiście dowolnie komponować wróżkowe kreacje - przed tobą niezwykle twórcza zabawa!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Bańkowska-Lach, Monika Tomaszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Bańkowska-Lach, Monika Tomaszewska |
Cena: 23.10 zł
Naklejam i maluję, Poznaję zwierzęta, 32 naklejki z kolorowymi w
Seria malowanek, dzięki którym dziecko rozwija zdolność obserwacji i umiejętności manualne oraz poznaje kolory. Podpisy pod ilustracjami pomagają w nauce czytania. Dobierając nalepki dziecko ćwiczy umiejętność logicznego myślenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Gawryś |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Gawryś |
Cena: 5.76 zł
Stron 326
format 16,5 x 21,0 cm
Książka ta przeznaczona jest dla uczniów różnych typów szkół, obejmuje zagadnienia dotyczące budowy naszego jezyka, jego historii i kultury, a także językoznawstwa, komunikacji i pragmatyki językowej, retoryki i stylistyki. Publikacja ma układ alfabetyczny, o czym zdecydowała chęć umożliwienia Czytelnikowi jak najprostszego i szybkiego odnajdywania poszukiwanych terminów. Dodatkową atrakcją są indeksy tematyczne zamieszczone na poczatku książki, które grupują zagadnienia wiążące się z tym samym zjawiskiem językowym.
format 16,5 x 21,0 cm
Książka ta przeznaczona jest dla uczniów różnych typów szkół, obejmuje zagadnienia dotyczące budowy naszego jezyka, jego historii i kultury, a także językoznawstwa, komunikacji i pragmatyki językowej, retoryki i stylistyki. Publikacja ma układ alfabetyczny, o czym zdecydowała chęć umożliwienia Czytelnikowi jak najprostszego i szybkiego odnajdywania poszukiwanych terminów. Dodatkową atrakcją są indeksy tematyczne zamieszczone na poczatku książki, które grupują zagadnienia wiążące się z tym samym zjawiskiem językowym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Płóciennik, Daniela Podlawska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Płóciennik, Daniela Podlawska |
Cena: 14.55 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 352.
Format 20,0x22,0cm.
Poradnik Dzień Dobry TVN to gratka dla wielbicieli tego popularnego programu porannego. Znajdą się w nim dziesiątki porad udzielonych przez ekspertów, którzy gościli w programie. Prócz tego – znakomite przepisy kulinarne, kulisy programu, rady prowadzących oraz masa ciekawostek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
Niekwestionowana królowa romansu erotycznego. Teresa Medeiros Miłość jest nieprzewidywalna…
Małżeństwo z markizem Graysonem było wprost stworzone na potrzeby lady Pelham. Ich związek jest trwały, a uczucia bezpiecznie ulokowane gdzie indziej. Ale małżeństwa lubią zaskakiwać…
ZWIĄZALI SIĘ Z ZUPEŁNIE NIEWŁAŚCIWYCH POWODÓW…
Są najbardziej skandaliczną parą w Londynie. Isabel, lady Pelham, i Gerard Faulkner, markiz Grayson, doskonale się dobrali - łączy ich wybujały apetyt seksualny, pozamałżeńskie związki, cięty język, niechlubna reputacja i stanowcze postanowienie, by się w sobie nie zakochać i nie zaprzepaścić tym samym idealnego małżeństwa z rozsądku. To doskonały układ... do czasu. Czy Gerardowi uda się posiąść uczucia zmysłowej żony? Czy Isabel odnajdzie miłość swojego życia w uwodzicielskim młodzieńcu?
Podniecająca, seksowna i zabawna love story, którą czyta się z wypiekami na twarzy i przyspieszonym oddechem... Przepyszna, pełna zmysłowego napięcia, napisana sugestywnym i odważnym językiem, ociekająca soczystymi scenami erotycznymi historia, na którą warto było czekać przez tyle innych książek. Daj się uwieść delikatnemu szelestowi kartek, pokochaj wyrazistych bohaterów i przeżywaj z nimi każdą upojną chwilę... przez całą noc.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylvia Day |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylvia Day |
Cena: 40.31 zł
Nadciśnienie. Eliminować czynniki ryzyka!
Istnieje wiele sposobów pozwalających obniżyć zbyt wysokie ciśnienie bez konieczności przyjmowania leków. Niefarmakologiczne metody leczenia nadciśnienia cieszą się ogólnym poważaniem. Spośród osób cierpiących na nadciśnienie tylko nieliczne muszą koniecznie natychmiast sięgnąć po leki. Zadaniem niniejszej książki jest udzielenie praktycznej pomocy przy leczeniu nadciśnienia w codziennych życiu. Z licznych przedstawionych tu możliwości czytelnik powinien wybrać te metody, które uważa za odpowiednie dla siebie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Puzzle 30 elementów Big Turnip
Duże elementy, zaokrąglone narożniki oraz gruba tektura powodują, iż produkt ten jest nie tylko estetyczny i wytrzymały, ale również bardzo bezpieczny. Dzięki temu nawet kilkuletnie dziecko może samodzielnie stawić czoła wyzwaniu, jakim jest ułożenie obrazka z motywem ulubionej bajki.
wiek: 4+
Wymiary obrazka po złożeniu: 32 x 23 cm
Cena: 8.60 zł
_V20563.jpg "Biustonosz Esential 2346")
Biustonosz z efektem push up, który wspaniale modeluje biust i unosi piersi. Miseczki wykonane z czarnego, prążkowanego materiału, górna część niebieska, ozdobiona jasnym haftem. Uroku dodaje koronkowa, kwiecista koronka, podkreślająca linię dekoltu. Boczki uszyto z półprześwitującej tkaniny. Wyjątkowo kobiecy akcent stanowią dwa połyskujące guziczki między miseczkami. Atutem są odpinane, regulowane ramiączka, ozdobione niewielkim niebieskim kwiatuszkiem.
Cena: 63.88 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.44 zł
_db_imagescustom900x1200_52984.jpg "Kozaki Model KBYTL162 KHAKI")
Stylowe kozaki na niskim i wygodnym koturnie.
Buty w całości ocieplone futerkiem.
Po wewnętrznej stronie suwak na całej wysokości.
Idealne na nadchodzącą zimę.
Materiał: skóra ekologiczna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 54.89 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 288.
Format 14,0x22,5cm.
Czy Lech Kaczyński był prezydentem pomnikowym? Niektórzy tego by chcieli i tak go opisują, zwłaszcza po katastrofie smoleńskiej. Są też i tacy, którzy potępiają wszystko, co zrobił prezydent. Doszukując się historii często całkiem niedorzecznych. Michał Majewski i Paweł Reszka po raz pierwszy przecinają wszystkie te jałowe dyskusje: nie jest tak wspaniale, jak chcieliby gorący zwolennicy, ani tak fatalnie, jak imputują przeciwnicy. Na pewno jednak jest kontrowersyjnie...
Autorzy dotarli do faktów dotychczas nieznanych. Przez niemal całą kadencję Kaczyńskiego, aż do tragicznego jej zakończenia byli w stałym kontakcie z najbliższymi współpracownikami głowy państwa.
W tej książce odnajdziemy liczne ich wypowiedzi, czasami pod nazwiskiem, czasem anonimowe. Z ich opowieści wyłania się pełny obraz tego, co działo się za zamkniętymi drzwiami Pałacu Namiestnikowskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Majewski, Paweł Reszka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Majewski, Paweł Reszka |
Cena: 46.09 zł
_J13952.jpg "Szlafrok 3004 Koty")
Mroczny rynek. Hakerzy i nowa mafia
W ciągu dwóch dekad rozwój technologiczny doprowadził do uzależnienia niemal każdej dziedziny życia od komputerów i internetu. Kupujemy, robimy przelewy, uczymy się, umawiamy, pracujemy, żyjemy on-line. Tymczasem za niewinną fasadą łatwego przepływu informacji funkcjonuje prężnie działający rynek przestępczy. Gigabajty danych dryfują w cyberprzestrzeni i łatwo mogą stać się łupem hakerów. Misha Glenny skupił się na internetowym forum dla hakerów Dark Market służącym do handlu skradzionymi danymi, który został zinwigilowany do tego stopnia, że pracującemu pod przykrywką agentowi FBI udało się zostać jednym z administratorów strony. Podczas zbierania materiałów autor przeprowadził setki wywiadów z cyberpolicjantami, politykami, prawnikami, a co najważniejsze - z hakerami i ich ofiarami. \"Dark Market\" odsłania ponury aspekt internetowej rzeczywistości, który prędzej czy później może uprzykrzyć życie każdemu z nas - w końcu wszyscy jesteśmy dziś uwikłani w sieć.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misha Glenny |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misha Glenny |
Cena: 46.09 zł
Stringo-szorty wykonane z siateczki oraz delikatnej koronki. przód przyozdobiony uroczym dżecikiem. Skład: 92% poliamid, 8% elastan. Towar nie występuje w głębokim kodowaniu. Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów. Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 20.33 zł
_K61132.jpg "Enny 190053")
Producent odzieży: Enny
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190053
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliester 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bluzka z kolekcji ENNY wykonana z gładkiej, przyjemnej w noszeniu dzianiny, wykończonej u dołu z przodu oraz tyłu, efektownym haftem. Neonowa nitka haftu odwołuje się do modnych, jaskrawych kolorów. W połączeniu ze stonowaną kolorystyką dzianiny tworzy wywarzone połączenie klasyki z nowoczesnością.
Skład: 95% poliester, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Krótki rękaw
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190053
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliester 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bluzka z kolekcji ENNY wykonana z gładkiej, przyjemnej w noszeniu dzianiny, wykończonej u dołu z przodu oraz tyłu, efektownym haftem. Neonowa nitka haftu odwołuje się do modnych, jaskrawych kolorów. W połączeniu ze stonowaną kolorystyką dzianiny tworzy wywarzone połączenie klasyki z nowoczesnością.
Skład: 95% poliester, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Krótki rękaw
Cena: 51.72 zł
Dziennik cwaniaczka. Przykra prawda.
Kolejny tom bestsellerowej serii!
Gregowi Heffleyowi zawsze okropnie się spieszyło do tego całego dojrzewania. Dobra, ale czy dojrzałość naprawdę ma jakiś sens? Raz że dziewczyny robią się nie do zniesienia, a dwa że Rowley, najlepszy kumpel Grega, jak zwykle kompletnie nie jest w temacie. Co gorsza, on chyba nigdy nie zrozumie, o co chodzi w byciu nastolatkiem. No i taka jest właśnie przykra prawda.
To książka dla twoich dzieci, jeżeli lubią czytać... a zwłaszcza jeżeli nie lubią.
Gregowi Heffleyowi zawsze okropnie się spieszyło do tego całego dojrzewania. Dobra, ale czy dojrzałość naprawdę ma jakiś sens? Raz że dziewczyny robią się nie do zniesienia, a dwa że Rowley, najlepszy kumpel Grega, jak zwykle kompletnie nie jest w temacie. Co gorsza, on chyba nigdy nie zrozumie, o co chodzi w byciu nastolatkiem. No i taka jest właśnie przykra prawda.
To książka dla twoich dzieci, jeżeli lubią czytać... a zwłaszcza jeżeli nie lubią.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Kinney |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Kinney |
Cena: 28.77 zł
A ja jestem Polak mały, moim krajem jest świat cały
Dlaczego coraz rzadziej używa się słowa ojczyzna, czym jest patriotyzm i jak być dzisiaj patriotą, co to są wzorce i dlaczego tak bardzo trzeba na nie uważać, co by było, gdyby praprababka nie poszła do krawca, jak nie bać się nieznanego, jak sprawić, żeby bycie Polakiem otwierało na bogactwo otaczającego świata – o tym wszystkim w najnowszej książce Elizy Piotrowskiej.
Autorka, od lat mieszkająca na emigracji, porusza obciążony historycznie temat bez nadęcia, patosu i nachalnej dydaktyki, prowadząc do tego, że abstrakcyjna dla dziecka koncepcja ojczyzny przestaje być już tylko abstrakcją i staje się częścią znanej mu rzeczywistości. Co więcej – pokazuje, że każdy, również dziecko, ma na tę rzeczywistość wpływ.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eliza Piotrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eliza Piotrowska |
Cena: 28.77 zł
Wydanie 2009 stron 64 oprawa miekka format 16,5 x 19,5 cm Zabawne zadania dla uczniów szkoły podstawowej
Zaczyna się lekcja - polskiego, matematyki albo biologii.. Dzwonek już dawno ucichł, obecność sprawdzona. Pani podaje temat. Póki co wszystko jasne, brzmi nawet interesująco...
Zaczyna się wykład, jakieś ćwiczenia... Starasz się skupić i prawie ci się udaje, ale nagle... co to! Mucha leniwie brzęczy, odruchowo patrzysz w okno, jakby za chwilę miało tam wylądować ufo... Przypomina ci się wczorajszy film, a potem zastanawiasz się, czy na obiad będzie makaron czy pomidorowa... A lekcja... Jaka lekcja!!! Ze słodkiego bujania w obłokach wyrywa cię głos nauczycielki - Kowalski! Znowu nie uważasz! Spróbuj się skoncentrować!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Solms |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Solms |
Cena: 16.06 zł
_V2431.jpg "Rajstopy Gatta Brigitte")
Seksowna kabaretka zdecydowanie zapierająca dech w piersiach! Zmysłowe i kuszące rajstopy Brigitte obdarzone niezwykłym wdziękiem i ponętnością. Wymowny atut kobiecych nóg. Idealne uzupełnienie ponętnego stroju. Elastyczne i bez zaznaczonej części palcowej.
Cena: 14.37 zł
ześcioletniego Alka czeka operacja serca i długi pobyt w szpitalu. Jest przestraszony i smutny, ale strach przed bólem i nieznanym miejscem pomogą mu przezwyciężyć przyjaciele - pluszowy łoś Tadeusz i mała Patrycja. Razem będą poznawać ten obcy szpitalny świat. Chłopiec przeżyje z nimi wiele przygód z wyprawą w kosmos włącznie! Odkryje tajemnice pracy lekarzy i pielęgniarek. Dowie się między innymi, czym zajmuje się kardiochirurg, a czym anestezjolog. Książka pozwoli dziecku oswoić strach przed szpitalem, a rodzicom pomoże w rozmowach na te trudne tematy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Zięba |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Monika Zięba |
Cena: 17.33 zł