Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik.
Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego dystansu, kładąc nacisk na:
• niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na ilość,
• treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie dopasowane do tempa docelowego,
• ścisłe zasady odżywiania i nawadniania, abyś zapomniał o „ścianie”,
• szczegółowe plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych.
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych.
LUKE HUMPREY – trener prowadzący w firmie Hanson’s Coaching Services i uczestnik programu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT
KEITH I KEVIN HANSONOWIE – autorzy projektu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT; na co dzień pracują z czołowymi amerykańskimi biegaczami
Trzeba powiedzieć sobie otwarcie i szczerze – metoda Hansonów nie nadaje się dla każdego. To prawdziwy program treningowy, który nie zostawia miejsca na improwizację i szukanie wymówek. Na tym polega jego siła. Trenując według wskazówek braci Hansonów, można się poczuć jak prawdziwy sportowiec! Tutaj każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i efekt. W dodatku – efekt piorunujący.
Marek Tronina, red. nacz. miesięcznika „Bieganie”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
_db_imagescustom900x1200_49920.jpg "Spodnie Spodnie Damskie Model 06-535")
Spodnie Spodnie Damskie Model 06-535
Spodnie damskie zapinana na zamek i dwa guziki. Po froncie kieszenie naszyte wsuwane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 32.89 zł
Wojna U-Bootów na Morzu Norweskim.
Autor ukazuje dzieje U-boota, który jako ostatni wrócił do Niemiec i został pomnikiem-muzeum U-bootów w Laboe pod Kilonią. To historia walki U-bootów na Morzu Norweskim z konwojami zmierzającymi do Rosji, ze szczególnym uwzględnieniem dziejów U-995, który jest głównym bohaterem ksiazki. Morze Norweskie to jeden z najokrutniejszych frontów drugiej wojny światowej. Tutaj rozbitków z zasady nie ratowano. Umierali zbyt szybko w zbyt niskiej dla przeżycia temperaturze wody.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eckard Wentzel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eckard Wentzel |
Cena: 45.05 zł
_J11125.jpg "Biustonosz Lucia")
Przerwana gra
Asher grała w tenisa od dziecka, Taj miał na początku tylko używaną rakietę i dużo zapału. Dzisiaj oboje należą do najlepszych graczy na świecie. Wiele ich dzieli, mimo to szybko stają się nierozłączni. Ku zaskoczeniu wszystkich pewnego dnia Asher porzuca karierę tenisistki i znika z życia Taja…
Skazani na siebie
Pandora i Michael nigdy się nie lubili. Ona uważa go za cynicznego aroganta, on żartuje z jej romantycznej natury i naiwności. Ich wspólny kuzyn zapisał im w testamencie miliony dolarów i piękną rezydencję. Jednak by odebrać spadek, muszą przez pół roku mieszkać pod wspólnym dachem. Niby nic trudnego, ale ktoś wyraźnie próbuje ich skłócić. Tyle że intrygant osiąga zupełnie odwrotny skutek...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nora Roberts |
Cena: 42.72 zł
Każde pudełko to 2 tematycznie powiązane z sobą układanki o różnym stopniu trudności. Opakowanie zawiera 2 worki z puzzlami, każdy o różnej ilości i wielkości elementów. Worek z większymi klockami to łatwiejsze do ułożenia puzzle 165 elementów, a z mniejszymi to puzzle 300 elementów stanowiące już spore wyzwanie dla dziecka.
Cena: 25.93 zł
Zawsze piękne. Życie, śmierć i nadzieja w slumsach Bombaju
Witajcie w Anawadi, najbardziej rynsztokowej dzielnicy biedy Bombaju. Tutaj, na zachodnich obrzeżach finansowej stolicy Indii, obok nowoczesnego lotniska, żyje trzy tysiące osób, ściśniętych w trzystu trzydziestu pięciu chatach, lub na ich dachach. Od świata bogatych oddziela ich tylko mur, kłujący w oczy reklamą „zawsze pięknych włoskich kafli podłogowych”.
Anawadi to całe życie Abdula, Aszy, Mandżu, Kalu i wielu innych bohaterów przejmującej książki Katherine Boo, którzy zgodzili się opowiedzieć jej o swojej codzienności, lękach, radościach i marzeniach. To świat małoletnich śmieciarzy, złodziei, ale i kobiet, które próbują wybić się na niezależność, albo po prostu starają się wiązać koniec z końcem. Nikt nigdy wcześniej nie oddał im głosu, nikt nie pokazał z bliska ich codziennych zmagań. Katherine Boo spędziła z nimi trzy lata.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katherine Boo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katherine Boo |
Cena: 42.64 zł
Studenci wobec godności.
Między nieodzownością a kontestacją
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Ostrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Ostrowska |
Cena: 17.99 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 18,5x22,5cm.
Wspaniałe, odżywcze i wyraziste dania na każdą okazję. Ponad 140 przepisów na zdrowe posiłki z ryżem.
Receptury przedstawione na kolorowych fotografiach w pełni oddają wygląd gotowego dania.
Ryż stanowi podstawę wyżywienia ponad połowy ludzkości i na całym świecie uprawia się kilka tysięcy jego odmian.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carla Bardi, Rachel Lane |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carla Bardi, Rachel Lane |
Cena: 40.43 zł
Puzzle 30 elementów Speed Masters
Duże elementy, zaokrąglone narożniki oraz gruba tektura powodują, iż produkt ten jest nie tylko estetyczny i wytrzymały, ale również bardzo bezpieczny. Dzięki temu nawet kilkuletnie dziecko może samodzielnie stawić czoła wyzwaniu, jakim jest ułożenie obrazka z motywem ulubionej bajki.
wiek: 4+
Wymiary obrazka po złożeniu: 32 x 23 cm
Cena: 10.68 zł
Puzzle Supercolor Clementoni towarzyszą dziecku w każdym etapie jego rozwoju, pomagając mu w rozwijaniu zdolności manualnych i obserwacyjnych. Jakość zastosowanych materiałów i wyłączna technika druku gwarantują obrazy o przepięknych, żywych i przejrzystych kolorach do niekończącej się zabawy!
Wymiary obrazków po ułożeniu: 30 x 19 cm.
Wiek: 5+.
Wymiary obrazków po ułożeniu: 30 x 19 cm.
Wiek: 5+.
Cena: 18.11 zł
_K67411.jpg "Babell BBL 051")
Producent odzieży: Babell
Marka odzieży: Babell
Model odzieży: BBL 051
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi damskie.
- z przodu subtelne koronkowe wstawki
- z przodu kokardka
- model wykonany z wysokiej jakości mikrofibry
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Babell
Model odzieży: BBL 051
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi damskie.
- z przodu subtelne koronkowe wstawki
- z przodu kokardka
- model wykonany z wysokiej jakości mikrofibry
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 17.40 zł
_K65180.jpg "Axami V-5531 Goldstone")
Producent odzieży: Axami
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5531 Goldstone
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliester 54%, poliamid 42%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Miękka balkonetka Goldstone uwiedzie cię zmysłowym ażurem czarnej koronki i zmysłowym wykończeniem dekoltu. Uniwersalne połączenie kolorów, czerni oraz beżu, oraz subtelne dodatki czynią z tego biustonosza propozycję niezapomnianą. Tył z gładkiej mikrofibry. Model posiada pionowe fiszbiny boczne oraz regulowane, nieodpiane ramiączka.
Do kompletu polecamy figi Goldstone.
Skład: 54% poliester, 42% poliamid, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5531 Goldstone
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliester 54%, poliamid 42%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Miękka balkonetka Goldstone uwiedzie cię zmysłowym ażurem czarnej koronki i zmysłowym wykończeniem dekoltu. Uniwersalne połączenie kolorów, czerni oraz beżu, oraz subtelne dodatki czynią z tego biustonosza propozycję niezapomnianą. Tył z gładkiej mikrofibry. Model posiada pionowe fiszbiny boczne oraz regulowane, nieodpiane ramiączka.
Do kompletu polecamy figi Goldstone.
Skład: 54% poliester, 42% poliamid, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Cena: 111.69 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 256.
Format 13x20cm.
Sentymentalna proza Jacka Kerouaca - Maggie Cassidy po raz pierwszy w polskim przekładzie! Opowieść o miłości, wspomnienie szkolnych perypetii, portret zbiorowy nastolatków ze zwykłego miasta... Choć trudno w to uwierzyć, Jack Duluoz, był kiedyś dzieckiem. Mieszkał na prowincji, nie znał alkoholu ani narkotyków, a jego świat był śmiesznie mały, ograniczony do kilku ulic, szkoły, kręgu przyjaciół. Jack nie interesował się literaturą, znacznie bardziej pociągały go bejsbol i lekkoatletyka - miał zresztą spore sukcesy w sprincie. Nie znał jeszcze Allena Ginsberga ani Williama S. Burroughsa, a kumplował się z chłopakami z ogólniaka. Lubili włóczyć się po swoim Lovell, gadać o bzdurach i podrywać dziewczyny. Maggie Cassidy to niezwykła pozycja w dorobku autora W drodze. Zapis zwyczajnej, trochę nudnej codzienności tuż przed wybuchem II wojny światowej, powrót do miejsc, których już dawno nie ma, do chwil pełnych niezwykle silnych doznań. Kerouac zrywa na moment z wizerunkiem najsłynniejszego pijaka i wagabundy w historii literatury i przedstawia smutnego chłopca, który pierwszy raz w życiu się zakochał...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jack Kerouac |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jack Kerouac |
Cena: 46.09 zł
Wojna Polsko-ukraińska. Lwów i Galicja Wschodnia 1918-1919. Pierwszy konflikt zbrojny odrodzonej Pol
Tematem książki jest pierwsza wojna stoczona przez Drugą Rzeczpospolitą; słabo obecna w świadomości historycznej współczesnego Polaka, bo pozostająca w cieniu legendy wojny polsko-bolszewickiej. Autor nadał swojej relacji układ chronologiczny, opisując kolejne etapy zmagań, od kampanii lwowskiej (XI 1918-IV 1919), po próby ustalenia granicy wojskowej; szczególnie dokładna w opisie wypadków we Lwowie w listopadzie 1918 rok; rzucona jest tu na szersze tło ówczesnej sytuacji międzynarodowej, jak również rozwoju sytuacji politycznej w samej Polsce. Całość poprzedzona została syntetycznym omówieniem sytuacji w Galicji oraz szkicem mapy terenów objętych działaniami wojennymi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Klimecki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Klimecki |
Cena: 28.77 zł
_K30527.jpg "Gatta 3K612 Sport Top")
Sportowy miękki biustonosz wykonany z przewiewnej przędzy bez bocznych szwów. Zapewnia luksusowe samopoczucie, idealnie przylega do ciała. Skład: 93% poliamid, 7% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Specjalistyczne
Cena: 18.88 zł
Puzzle 104 elementy Pociąg Disney
Puzzle Supercolor Clementoni towarzyszą dziecku w każdym etapie jego rozwoju, pomagając mu w rozwijaniu zdolności manualnych i obserwacyjnych. Jakość zastosowanych materiałów i wyłączna technika druku gwarantują obrazy o przepięknych, żywych i przejrzystych kolorach.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 48,5 x 33,5 cm.
Wiek: 6+.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 48,5 x 33,5 cm.
Wiek: 6+.
Cena: 21.20 zł
Język niemiecki Kompass neu 2 ćwiczenia GIMN
\"Kompass neu 2. Książka ćwiczeń z płytą CD-ROM\" w wersji kolorowej zawiera różnorodne ćwiczenia utrwalające materiał leksykalno-gramatyczny. Uczniowie znajdą tu ćwiczenia automatyzujące struktury gramatyczne, utrwalające i rozszerzające słownictwo oraz rozwijające sprawności rozumienia tekstu czytanego i pisania. Zzamieszczone po każdym rozdziale sekcje \"Prüfungskompass\" z analogiami do innych języków obcych, głównie angielskiego, systematyzują nowo poznane słówka i zwroty.
W ćwiczeniach zastosowano różnorodne techniki np. zadania z lukami, zadania wielokrotnego wyboru, krzyżówki, wypowiedzi sterowane obrazkiem. Uczący się znajdą tu również wskazówki dotyczące strategii uczenia się.
Książka ćwiczeń zawiera rozdziały powtórzeniowe:
• test do samooceny wraz z kluczem i kartą samooceny
• reakcje, dialogi i monologi sprawdzające umiejętność komunikacji
• sekcje \"Prüfungskompass\".
Na płycie CD-ROM zgromadzono dodatkowe, atrakcyjne materiały dla uczniów (np. animacje) do samodzielnej pracy, umożliwiające utrwalenie materiału z poszczególnych rozdziałów, jak również testowanie i diagnozowanie zdobytych umiejętności.
Atuty:
• analogie do języka angielskiego
• zestawienie słownictwa po każdym rozdziale
• kolorowa, przyjazna szata graficzna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Sibiga, Małgorzata Jezierska-Wiejak, Elżbieta Reymont |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Sibiga, Małgorzata Jezierska-Wiejak, Elżbieta Reymont |
Cena: 42.63 zł
Sztywne strony
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Skwark |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Skwark |
Cena: 7.28 zł