Cena: 91.24 zł
Produkt dostępny
Michael Wellin, psycholog biznesu i konsultant świadczący usługi na rzecz firm komercyjnych i organizacji społecznych, dowodzi na podstawie swoich doświadczeń oraz wyników najnowszych badań z dziedziny zachowań organizacyjnych, że kontrakt psychologiczny - rozumiany jako umowa osobista zawierana w miejscu pracy - jest jednym z najbardziej skutecznych narzędzi polepszania jakości środowiska pracy i jednocześnie poprawiania wyników organizacji.
Geneza koncepcji kontraktu psychologicznego i przedstawienie form, jakie przyjmuje on dzisiaj, są punktem wyjścia dla systematycznego omówienia podstawowych zagadnień, do których należą:
praktyczny wymiar umowy osobistej - zawieranie umowy oraz konsekwencje jej naruszania,
model funkcjonowania umowy osobistej uwzględniający ciągłe zmiany charakterystyczne dla relacji w miejscu pracy,
typy umów osobistych, metody ich kształtowania i zarządzania nimi,
zastosowanie kontraktu psychologicznego jako sposobu doskonalenia umiejętności przywódczych,
wykorzystanie umowy osobistej do wprowadzania zmian w kulturze organizacyjnej,
umowa osobista z perspektywy relacji międzyludzkich w świetle koncepcji analizy transakcyjnej.
Rozważania teoretyczne uzupełnione są licznymi przykładami, studiami przypadków i zestawem innowacyjnych narzędzi używanych do przebudowy kontraktów psychologicznych zawieranych w miejscu pracy, co czyni z książki przydatne źródło wiedzy i wskazówek nie tylko dla specjalistów ds. personalnych, lecz także kadry zarządzającej, konsultantów i menedżerów wszystkich szczebli, zainteresowanych poprawą efektywności organizacji i jej pracowników.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Wellin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Wellin |
Faulques przed laty był słynnym fotografem wojennym. Teraz na ścianie wieży maluje niezwykły obraz – panoramę bitwy, dzieło swojego życia. Pewnego dnia odwiedza go tajemniczy gość, którego twarz uchwycił w kadrze podczas wojny w Jugosławii. Ivo Marković przychodzi ze wspomnieniem kobiety, którą niegdyś kochał Faulques,
i z pewną misją. Zamierza go zabić.
Batalistato mroczna i niepokojąca powieść o losach człowieka zaplątanego w machinę wojenną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arturo Perez-Reverte |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arturo Perez-Reverte |
Cena: 38.01 zł
Loteryjki obrazkowo-sylabowe. Pomoc do ćwiczeń w nauce czytania i pisania.
Wydanie 2012r.
Oprawa teczka.
Format 22,0x30,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Handzel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Handzel |
Cena: 38.11 zł
Była niezłomną władczynią i najpiękniejszą kobietą starożytnego świata. Podobno dla urody kąpała się w oślim mleku i raczyła perłami rozpuszczonymi w occie, a jej stroje i klejnoty świadczyły o mitycznym bogactwie Aleksandrii.
Ambitna i zdolna, sprawnie poruszała się wśród dworskich intryg i potrafiła być bezwzględna w dążeniu do celu. To ona odnowiła potęgę Egiptu.
Przede wszystkim jednak Kleopatra była kobietą z krwi i kości, pełną namiętności i pasji. Jej romans z Cezarem przeszedł do legendy i zainspirował słynny film z Elizabeth Taylor i Richardem Burtonem.
„Sen Kleopatry” to niezapomniana opowieść o walce niezwykłej kobiety o należną jej władzę oraz o miłości, którą okrzyknięto romansem wszechczasów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Christian Jacq |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Christian Jacq |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 256.
Format 16,5x24,0cm.
To historia, prowadzona jak bieg po polu minowym, pozbawiona jednak historycznego zacięcia i chronologicznej konieczności. Jeżeli bohaterką jest Ewa Wiśniewska, aktorka porównywana do wiosennej burzy, Marylin Monroe i mercedesa, nic nie może być przewidywalne, a wszystko staje się fascynujące. Na tle powojennego życia towarzyskiego i uczuciowego, romansu z filmem i estradą, śmiertelnie poważnej miłości do teatru, opowieść o tym, jak być kochaną, brać życie w swoje ręce, nie oglądać się za siebie i co zrobić, kiedy strzela cię piorun Ewa Wiśniewska fascynująca od 45 lat aktorka, uczennica Bardiniego i Kreczmara, teatralna wychowanka i sceniczna partnerka Aleksandry Śląskiej, ulubiona aktorka Edwarda Dziewońskiego, jedna z niewielu współczesnych autorytetów aktorskich.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Ostrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Ostrowska |
Cena: 42.73 zł
Projektowanie ogrodów, ogródków i działek.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 216.
Format 24,0x24,0 cm.
Oprawa twarda.
Strony 216.
Format 24,0x24,0 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Margareta Diedrichs |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Margareta Diedrichs |
Cena: 78.83 zł
Puzzle 500 elementów Kopciuszek
Puzzle 500 elementów z Kopciuszkiem w oparciu o licencję Disney Princess. Po ułożeniu powstanie obrazek o wymiarach 48 x 34 cm. Wysoką jakość, nasycenie kolorów i bezpieczeństwo układania zapewnia wykorzystanie materiałów ekologicznych.
Wiek: 10+.
Wiek: 10+.
Cena: 23.25 zł
Jest doskonale wyszkolony i śmiertelnie niebezpieczny.
Bezlitośnie zabijał swoje ofiary.
Dziś nawet ich nie pamięta.
Były dowódca policji stanowej w Chihuahua i Juárez, bezlitośnie zabił setki ludzi i był ekspertem w porwaniach i torturach.
Latami trenowany przez policję, opłacany przez FBI został wyszkolony na doskonałego zabójcę.
Nigdy nie został oskarżony za przestępstwa, które popełnił i wciąż żyje na wolności.
Jako jedyny zdecydował się ujawnić tajemnice karteli narkotykowych w Meksyku i USA.
Nieważne, czy w grę wchodzi kula, nóż czy cios. Zadaniem zabójcy jest załatwienie wyznaczonego człowieka.
Po raz pierwszy, z pełną świadomością i brutalnością tego co przeżył i co zrobił, ten meksykański płatny morderca zdecydował się ujawnić prawdę o kartelach narkotykowych i korupcji, które rządzą światem.
Zabijał
Cóż, są różne sposoby zabijania. Żaden z nich nie jest specjalnie przyjemny. Najłatwiej jest ich po prostu zastrzelić. Jednak żaden z bossów nie chce, żeby umierali szybko czy bezproblemowo.
Torturował
Ubranie moczy się w wodzie, a następnie podłącza ciało do gniazdka elektrycznego kablem dziesiątką, żeby wytrzymał napięcie… Kable mocuje się do palców u stóp i włącza do prądu. Po dwóch dziesięciosekundowych zabiegach człowiek powie ci wszystko, co chcesz, dosłownie wszystko.
W końcu sam stał się celem…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Bowden |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Bowden |
Cena: 38.01 zł
_K58546.jpg "Axami V-5611 Jade")
Producent odzieży: Axami
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5611 Jade
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 35%, poliamid 30%, poliuretan 17%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Biustonosz Jade intryguje połączeniem wyrazistej koronki i subtelnej prążkowanego materiału. Unikalność projektu i uniwersalność kroju doskonale się uzupełniają, dając ci niezastąpioną przyjemność noszenia. Tył wykonany z podwójnej siateczki. Model posiada odpinane, regulowane ramiączka, wyjmowane wkładki powiększające, fiszbiny pionowe oraz trzystopniowe zapięcie na dwie haftki. Między miseczkami oraz na ramiączkach zalotne kokardki.
Do kompletu polecamy figi Jade.
Skład: 35% bawełna, 30% poliamid, 17% poliuretan, 10% poliester, 5% polietylen, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5611 Jade
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: bawełna 35%, poliamid 30%, poliuretan 17%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Biustonosz Jade intryguje połączeniem wyrazistej koronki i subtelnej prążkowanego materiału. Unikalność projektu i uniwersalność kroju doskonale się uzupełniają, dając ci niezastąpioną przyjemność noszenia. Tył wykonany z podwójnej siateczki. Model posiada odpinane, regulowane ramiączka, wyjmowane wkładki powiększające, fiszbiny pionowe oraz trzystopniowe zapięcie na dwie haftki. Między miseczkami oraz na ramiączkach zalotne kokardki.
Do kompletu polecamy figi Jade.
Skład: 35% bawełna, 30% poliamid, 17% poliuretan, 10% poliester, 5% polietylen, 3% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 106.04 zł
_zdjecie,87823.jpg "Ava figi av 1133 plus")
Łososiowe figi z siateczki zdobionej haftem o kwiatowym wzorze, delikatnie marszczone, tył gładki. Obszyte koronkową taśmą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1133X |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1133X |
Cena: 29.71 zł
_V39135.jpg "Figi Eco-No")
Śliczne, bawełniane figi ozdobione koronką. Ta uroczo pnie się zarówno po bokach, jak i pośladkach. Stylowo i sexy! Jedna z najlepszych propozycji producenta na ten sezon. Skład: 90% bawełna, 7% elastan, 3% poliamid.
| Rozmiar | S | M | L | XL | XXL |
| Obwód bioder | 85-88 cm | 89-92 cm | 93-96 cm | 97-100 cm | 101-104 cm |
Cena: 26.86 zł
_J8121.jpg "Biustonosz AV 1202")
Biustonosz typu balkonetka, ramiączka nie odpinają sie
Cena: 47.93 zł
Posłuchajki. Wielka księga baśni rosyjskich. Audiobook.
Wydanie 2011r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Malowanki - cz. 6 - samochody ciężarowe.
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 16
Format 16,5x24 cm
Pisak w zestawie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.04 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 342.
Format 17x23,5cm.
Pomiędzy 1990 a 1995 rokiem dr Rick Strassman przeprowadził zatwierdzone przez DEA badania kliniczne na Uniwersytecie Nowego Meksyku, podczas których sześćdziesięciu ochotników otrzymało DMT - jeden z najpotężniejszych znanych nam psychodelików. Niniejsza książka stanowi niezwykle szczegółowy opis owych sesji, stawiając przy tym pytania dotyczące natury ludzkiego umysłu oraz terapeutycznego potencjału psychodelików. DMT jest substancją występującą głównie w roślinach, ale produkuje ją także ludzki mózg. Wywołała ona u badanych szereg doświadczeń z pogranicza śmierci oraz przeżyć mistycznych. Wielu ochotników opisało niezwykle realistyczne spotkania z inteligentnymi istotami, przy czym na szczególną uwagę zasługują przypadki nawiązania kontaktu z \"obcymi\". Niemal wszyscy uznali, że udział w badaniach był jednym z najważniejszych doświadczeń ich życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Strassman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Strassman |
Cena: 51.98 zł
Wychowanie fizyczne w gimnazjum
Wydanie 2004
format 16,5 x 23,5 cm
oprawa miękka
stron 60
Autorski program wychowania fizycznego, przygotowany przez nauczycielkę o bogatym doświadczeniu zawodowym, opracowany zaostał w pełnej zgodności z obowiązującymi podstawami programowymi. Stąd też uwzględnia umięjetności ucznia na trzech poziomach: podstawowym, rozszerzonym i dopełniającym. Bardzo dokładnie i szczegółowo określa treści kształcenia przedmiotowego, obejmujące nie tylko podstawowe dziedziny wychowania fizycznego, ale także sporty całego życia.
format 16,5 x 23,5 cm
oprawa miękka
stron 60
Autorski program wychowania fizycznego, przygotowany przez nauczycielkę o bogatym doświadczeniu zawodowym, opracowany zaostał w pełnej zgodności z obowiązującymi podstawami programowymi. Stąd też uwzględnia umięjetności ucznia na trzech poziomach: podstawowym, rozszerzonym i dopełniającym. Bardzo dokładnie i szczegółowo określa treści kształcenia przedmiotowego, obejmujące nie tylko podstawowe dziedziny wychowania fizycznego, ale także sporty całego życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilia Jasinowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilia Jasinowska |
Cena: 8.37 zł
Bodystocking F201 - body z rajstopami
Niezwykle kobieca propozycja bodystocking, zdobiona kwiecistym haftem. Wykonane z elastycznej ażurowej siateczki o drobnych oczkach, bardzo miękkiej i przyjemnej w dotyku, pięknie prezentują się na nagim ciele.
Cena: 53.72 zł
Język angielski Switch into English 1 ćwiczenia GIMN
Czteropoziomowy kurs dla gimnazjum w wyjątkowo prosty, przejrzysty i przyjemny sposób wprowadza nowy materiał językowy. Switch Into English może być dostosowany do indywidualnych potrzeb nauczyciela i uczniów, usprawnia proces uczenia się i nauczania oraz motywuje młodzież do samodzielnej pracy. Dzięki temu szczególnie dobrze sprawdza się jako seria podręczników dla grup mixed-ability oraz dla tych uczniów, którzy wymagają bardzo przyjaznego tempa wprowadzania materiału.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Spencer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Spencer |
Cena: 49.55 zł
J.Angielski. Niezbędne zwroty i wyrażenia. Audio Kurs. (książka+4xAudio CD+CD mp3).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Bero, Katarzyna Wiśniewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jakub Bero, Katarzyna Wiśniewska |
Cena: 46.09 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
_zdjecie,89888.jpg "Ava figi sf13/2 plus")
Strój kąpielowy AVA SK13. Figi damskie wykonane z jednolitej dzianiny. Posiadają regulację wysokości boczków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFISF13/2X |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFISF13/2X |
Cena: 35.93 zł