Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Komandos zadał pytanie jednej z dziewczynek, a ta powiedziała mu, że mężczyzna nazywa się Osama bin Laden. Wtedy SEAL wrócił do starszej kobiety.
– A teraz przestań już pierdolić – powiedział, i po raz kolejny zapytał ją, kim był mężczyzna w sypialni.
Płacząc, kobieta potwierdziła, że to Osama bin Laden.
(...)
– Mamy go – powiedział cicho Obama. – Mamy go.
Ogłaszane w blasku fleszy sukcesy George’a W. Busha i Baracka Obamy miały swoją cenę. Bardzo wysoką.
O tym nigdy nie miałeś się dowiedzieć:
- Kill list – spis osób przeznaczonych do natychmiastowej likwidacji
- Drony – bezduszne maszyny do masakrowania ludności cywilnej
- Joint Special Operations Command – tajne szwadrony śmierci, z nieograniczonym budżetem, poza czyjąkolwiek kontrolą
- SERE – program brutalnych tortur dla więźniów w Guantánamo i w... Polsce?
Walka z międzynarodowym terroryzmem to tylko pretekst, aby móc rozpętać dowolny konflikt w dowolnym miejscu na kuli ziemskiej. Ta wojna nie ma końca. Nigdy nie miała go mieć.
Napisana z narażeniem życia książka zszokowała cały cywilizowany świat. Oparty na niej film Dirty Wars zdobył główną nagrodę na Festiwalu Sundance i uzyskał nominację do Oscara.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeremy Scahill |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeremy Scahill |
Arteterapia w pracy pedagoga. Teoretyczne i praktyczne podstawy terapii przez sztukę.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 134.
Format 16,5x24,0cm.
Ostatnimi czasy zauważyć można niewątpliwe wzrost zainteresowania problematyką arteterapii. Nie brak jej entuzjastów wśród pedagogów, psychologów i innych specjalistów zajmujących się diagnozą, terapią i profilaktyką zaburzeń. Liczne doświadczenia kliniczne przemawiają za potrzebą jej stosowania, jednakże wciąż jeszcze jest niewiele badań naukowych, które przybliżałyby istotę jej fenomenu. Taka sytuacja być może jest spowodowana tym, iż w arteterapii przedmiot badań jest tak skomplikowany, niejednoznaczny, wielowymiarowy, że trudno znaleźć metodę odzwierciedlającą najpełniej badane zjawiska. Problemy z wdrożeniem arteterapii mogą być także związane z tym, że znajduje się niejako \"pomiędzy\". Między nauką a sztuką, między dyscyplinami medycznymi a humanistycznymi, między pozytywistycznym dążeniem do udowodnienia jej skuteczności a postmodernistyczną zgodą na mnogość interpretacji zjawiska...
W niniejszej pracy autorka starała się znaleźć miejsce dla arteterapii wśród innych dyscyplin naukowych. Próbuje także wprowadzić jej elementy do pracy pedagoga, nie będącego arteterapeutą, a posiadającego jedynie ( a może aż?) artystyczną duszę i głębokie przekonanie o potrzebie oddziaływania za pomocą sztuki. W książce zawarła metody i techniki arteterapeutyczne, przedstawiła scenariusze zajęć i omówiła ich strukturę. Wszystko to zostało wzbogacone szczegółowymi opisami przypadków dzieci poddanych przez autorkę oddziaływaniom terapeutycznym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Gładyszewska-Cylulko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Gładyszewska-Cylulko |
Cena: 36.16 zł
Toruń Ciechocinek Golub-Dobrzyń Plan miasta 1: 20 000
Plan miasta Torunia wydany w skali 1: 20 000. Turystyczna mapa okolic 1: 300 000, plan centrum 1: 10 000, Ciechocinek 1:14 000, Golub-Dobrzyń 1:20 000
Cena: 7.51 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 384.
Format 14,5x20,5cm.
Zaczęło się od pytania, zwykłej prośby o przysługę skierowaną do męża: czy mógłby wsunąć pończochy, założyć parę damskich butów i pozować jej przez chwilę, aby mogła skończyć portret? Oczywiście, odpowiedział. Cokolwiek zechcesz. W tym momencie przebudziła się w nim Lili.
Dziewczyna z portretu to liryczna, subtelna, wręcz intymna historia duńskiej malarki Grety Wegener, która pomogła swemu mężowi Einarowi Wegenerowi zrealizować jego najgłębsze pragnienie - przeprowadzić pierwszą na świecie operację zmiany płci. Powieść opowiada o niezwykłej miłości, której siła przerasta wyobrażalne granice kochania i wydaje się niemożliwa - gdyby nie to, że zdarzyła się naprawdę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Ebershoff |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Ebershoff |
Cena: 38.01 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 192.
Format 13,5x19,0cm.
\"Taki mały, taki duży może świętym być\" - śpiewały dzieci z zespołu Arka Noego. I nie ma się co dziwić, bowiem dążenie do świętości, czyli zbawienia, jest jednym z najważniejszych nakazów Kościoła katolickiego. Pierwszym krokiem na tej drodze jest wybór odpowiedniego patrona (poprzez nadanie jego imienia przy chrzcie lub bierzmowaniu), czyli osoby uznanej oficjalnie za świętą, zasiadającą z Panem Jezusem w niebie.
Książka Żywoty Świętych prezentuje sylwetki osób, które swoim życiem dały świadectwo wielkiej, prawdziwej wiary i zostały oficjalnie zaliczone w poczet świętych przez Kościół.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Duława |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michał Duława |
Cena: 34.59 zł
Warszawa stolica Polski położona na Mazowszu, na skrzyżowaniu szlaków handlowych i komunikacyjnych. Posiada nienajdłuższą, lecz ciekawą historię. W 20 rozdziałach książki staraliśmy się zawrzeć jak najwięcej wiedzy o tym mieście.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogna Parma |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogna Parma |
Cena: 40.43 zł
_K69474.jpg "Gorsenia K019-S Carmel")
Producent odzieży: Gorsenia
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: K019-S Carmel
RodzajOferty: Sale
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: NIE
OpisProducenta: Biustonosz miękki pięknie kształtujący biust. Górę misek zdobi tiul w kwiatowe hafty. Idealny dla kobiet z większym biustem ponieważ biustonosz zbierze i uniesie każdy biust. Ramiączka szerokie dzięki czemu podnoszą komfort noszenia. U styku misek zalotna kokardka z przewieszką. Boczki tiulowe. Model posiada regulowane ramiączka.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: K019-S Carmel
RodzajOferty: Sale
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Nie czyścić chemicznie
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: NIE
OpisProducenta: Biustonosz miękki pięknie kształtujący biust. Górę misek zdobi tiul w kwiatowe hafty. Idealny dla kobiet z większym biustem ponieważ biustonosz zbierze i uniesie każdy biust. Ramiączka szerokie dzięki czemu podnoszą komfort noszenia. U styku misek zalotna kokardka z przewieszką. Boczki tiulowe. Model posiada regulowane ramiączka.
Płeć: Kobieta Typ: miękki
Cena: 51.72 zł
_K68330.jpg "Fiore Roza 60 den")
Producent odzieży: Fiore
Marka odzieży: Fiore
Model odzieży: Roza 60 den
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 86%, elastan 14%,
Grubość: 60 DEN
OpisProducenta:
Rajstopy gładkie, kryjące wykonane z mikrofibry.
- grubość 60 DEN
- bawełniany klin
- niewidoczne wzmocnienie palców
- niewiarygodnie ciepłe, miękkie i wygodne
Skład: 86% poliamid, 14% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: klasyczne
Marka odzieży: Fiore
Model odzieży: Roza 60 den
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 86%, elastan 14%,
Grubość: 60 DEN
OpisProducenta:
Rajstopy gładkie, kryjące wykonane z mikrofibry.
- grubość 60 DEN
- bawełniany klin
- niewidoczne wzmocnienie palców
- niewiarygodnie ciepłe, miękkie i wygodne
Skład: 86% poliamid, 14% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: klasyczne
Cena: 7.61 zł
Mapa. Czechy 1:300 000. Marco Polo.
Mapy samochodowe Marco Polo od ponad pół wieku cieszą się uznaniem kierowców z Niemiec i całej Europy. Czytelność, wysoka estetyka a przede wszystkim aktualność treści to zalety, które od niedawna mogą docenić także polscy odbiorcy.
Mapy wydawnictwa Marco Polo w zależności od prezentowanego obszaru wzbogacane są dodatkowo o plany większych miast znajdujących się na skartowanym obszarze, mapy autostrad, mapy odległości, tabele odległości , czasy przejazdów, informacje o dozwolonych prędkościach, indeks miejscowości wraz z kodami pocztowymi, siatka kartograficzna mapy poglądowej identyczna z siatką na dużej mapie, rekomendowane krajobrazowo miejsca i obiekty przyrodnicze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 27.61 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 392.
Format 14,5x20,5cm.
Ojciec Isabelli, archeolog, umierając, zostawia jej zagadkę do rozwiązania. W skrzyni znajduje Isabella plik papierów i tajemniczy afrykański amulet. Nie ma jednak pojęcia o jego pochodzeniu i przeznaczeniu, dopóki nie wyjeżdża na wycieczkę do Maroko, gdzie dowie się, w jaki sposób trafił on w ręce ojca. Kiedy amulet zostaje zniszczony, a Isabella ledwo uchodzi z życiem, zaczyna się obawiać, dokąd doprowadzi ją własna ciekawość i chęć poznania prawdy. Przy pomocy młodzieńca Taiba decyduje się jednak za wszelką cenę odkryć niezwykłą historię amuletu - historię legendarnej Tin Hinan i jej przepięknej potomkini Mariaty. Kolejna splatająca przeszłość z teraźniejszością doskonała powieść autorki Podarunku z przeszłości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Johnson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Johnson |
Cena: 46.09 zł
\"Windows 8\" to najnowsza wersja systemu operacyjnego z rodziny Microsoft, jako pierwsza dostosowana nie tylko do komputerów stacjonarnych i laptopów, lecz także do zdobywających coraz większą popularność ekranów dotykowych (tabletów, smartfonów i innych urządzeń przenośnych). Oprócz tego, że jest kompatybilna z wersją Windows 7, zawiera wiele nowości (wśród nich zupełnie odmieniony interfejs) oraz usprawnień, m.in. z zakresu wydajności systemu oraz bezpieczeństwa danych.
Poradnik został stworzony z myślą o wszystkich użytkownikach Windows 8 - zarówno tych, dla których jest on pierwszym systemem operacyjnym, z jakim pracują, jak i dla tych, którzy doskonale znają jego poprzednie wersje. W przystępny sposób prezentuje najważniejsze informacje dotyczące instalacji, konfiguracji i personalizacji systemu, a także obsługi różnorodnych programów i aplikacji.
Książka zawiera wiele praktycznych treści bogato zilustrowanych zrzutami ekranowymi, dzięki którym korzystanie z nowego interfejsu kaflowego Windows 8 oraz odnalezienie w nim potrzebnych poleceń nie stanowi żadnego problemu. Dodatkową pomocą są kolorowe ramki oraz umieszczony na końcu słowniczek trudnych terminów.
Dzięki lekturze poradnika:
- wybierzesz najlepszy sprzęt do zainstalowania systemu Windows 8,
- dowiesz się, jak nawiązywać bezpieczne połączenia sieciowe,
- nauczysz się tworzyć dokumenty tekstowe i graficzne,
- poznasz przydatne aplikacje Windows 8,
- odkryjesz nowe opcje z zakresu integracji z usługami sieciowymi,
- stworzysz własną bibliotekę multimedialną,
- opanujesz rozmaite funkcje pakietu Podstawowe programy Windows 2012
- dowiesz się, jak zarządzać kontami użytkowników
- zadbasz o ochronę systemu i prywatności danych
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dawid Długosz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dawid Długosz |
Cena: 42.63 zł
Tatiana i Aleksander /oprawa twarda/
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paullina Simons |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paullina Simons |
Cena: 49.55 zł
Wiedza o kulturze Spotkania z kulturą LO kl.1-3 Karty pracy Wytwory kultury
W odpowiedzi na liczne prośby nauczycieli wprowadziliśmy do sprzedaży Karty pracy ucznia do omawiania wytworów kultury. Publikacja ta – w odróżnieniu od wersji dla nauczycieli – nie zawiera odpowiedzi do zadań, więc może być nabywana przez uczniów
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pieńkowska-Bartczak, Maria Matuszczak, Natalia Mrozkowiak- |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pieńkowska-Bartczak, Maria Matuszczak, Natalia Mrozkowiak- |
Cena: 20.79 zł
Doradztwo zawodowe w gimnazjum i szkole ponadgimnazjalnej. Diagnoza i realizacja
Zbiór kart pracy, scenariuszy, ankiet, testów predyspozycji, dokumentów z zakresu doradztwa zawodowego + baza dokumentów na stronie internetowej, dostępnej dla osób, które opłacą pakiet powitalny (w formie zestawu materiałów w segregatorze).
W pakiecie powitalnym znajdziesz:
149 stron kart pracy do wykorzystania na zajęciach
54 strony scenariuszy zajęć
47 stron kwestionariuszy, testów, ankiet z kluczem odpowiedzi
18 stron gazetek informacyjnych dla uczniów
Na stronie internetowej serwisu, m.in.:
14 prezentacji multimedialnych
przykłady dokumentów z możliwością ich pobrania
W pakiecie powitalnym znajdziesz:
149 stron kart pracy do wykorzystania na zajęciach
54 strony scenariuszy zajęć
47 stron kwestionariuszy, testów, ankiet z kluczem odpowiedzi
18 stron gazetek informacyjnych dla uczniów
Na stronie internetowej serwisu, m.in.:
14 prezentacji multimedialnych
przykłady dokumentów z możliwością ich pobrania
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 276.04 zł
Wychowawcze czary-mary. Odzyskaj spokój w domu i ciesz się z posiadania dziecka
Tę książkę szpitale powinny dołączać do każdego noworodka!
Przyjście na świat pierwszego dziecka jest szokiem — i to dużym — a udane rodzicielstwo to najtrudniejszy egzamin w życiu. Chcecie, by pociechy Was słuchały i byście mogli się nimi cieszyć? Pragniecie wychować je na wesołych, pewnych siebie i kompetentnych ludzi? A jednocześnie słowo \"dyscyplina\" kojarzy Wam się z zimnym chowem cieląt?
Autor tej książki podchodzi z humorem, wyrozumiałością oraz wieloletnim doświadczeniem do niełatwego zadania utrzymania dzieci w ryzach. Przedstawiony w niej program opiera się na założeniu, że wychowywanie dzieci powinno się traktować co najmniej z taką samą starannością, jak pracę zawodową. Nie ulega kwestii, że pewne przeszkolenie znacznie ułatwi nam to zadanie.
Nie potrzebujesz grubego podręcznika, według którego musisz zachowywać się jak geniusz, święty lub psycholog, aby wychować emocjonalnie inteligentne dzieci. Odkryj, że cisza może przemawiać głośniej niż słowa — i odzyskaj radość z posiadania rodziny!
Opanuj niepożądane zwyczaje swojego dziecka. Naucz się zdumiewająco prostej techniki, aby przekonać dzieci do zaprzestania pewnych czynności (marudzenie, kłótnie, napady złości, rywalizacja pomiędzy rodzeństwem).
Zachęcaj do zachowań, które wniosą spokój do Waszego domu. Poznaj kilka efektywnych metod, które przekonają Twoje dzieci do podjęcia oczekiwanych przez Ciebie działań (sprzątanie po sobie, jedzenie obiadu, kładzenie się do łóżka i zostawanie tam do rana, obowiązki domowe). Wzmacniaj więzi. Opanuj skuteczne techniki utrzymywania bliskości pomiędzy Tobą a Twoimi dziećmi.
Przyjście na świat pierwszego dziecka jest szokiem — i to dużym — a udane rodzicielstwo to najtrudniejszy egzamin w życiu. Chcecie, by pociechy Was słuchały i byście mogli się nimi cieszyć? Pragniecie wychować je na wesołych, pewnych siebie i kompetentnych ludzi? A jednocześnie słowo \"dyscyplina\" kojarzy Wam się z zimnym chowem cieląt?
Autor tej książki podchodzi z humorem, wyrozumiałością oraz wieloletnim doświadczeniem do niełatwego zadania utrzymania dzieci w ryzach. Przedstawiony w niej program opiera się na założeniu, że wychowywanie dzieci powinno się traktować co najmniej z taką samą starannością, jak pracę zawodową. Nie ulega kwestii, że pewne przeszkolenie znacznie ułatwi nam to zadanie.
Nie potrzebujesz grubego podręcznika, według którego musisz zachowywać się jak geniusz, święty lub psycholog, aby wychować emocjonalnie inteligentne dzieci. Odkryj, że cisza może przemawiać głośniej niż słowa — i odzyskaj radość z posiadania rodziny!
Opanuj niepożądane zwyczaje swojego dziecka. Naucz się zdumiewająco prostej techniki, aby przekonać dzieci do zaprzestania pewnych czynności (marudzenie, kłótnie, napady złości, rywalizacja pomiędzy rodzeństwem).
Zachęcaj do zachowań, które wniosą spokój do Waszego domu. Poznaj kilka efektywnych metod, które przekonają Twoje dzieci do podjęcia oczekiwanych przez Ciebie działań (sprzątanie po sobie, jedzenie obiadu, kładzenie się do łóżka i zostawanie tam do rana, obowiązki domowe). Wzmacniaj więzi. Opanuj skuteczne techniki utrzymywania bliskości pomiędzy Tobą a Twoimi dziećmi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dr Thomas W. Phelan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dr Thomas W. Phelan |
Cena: 42.73 zł
Stoczek Klasztorny – drugie z kolei miejsce uwięzienia Prymasa Stefana Wyszyńskiego. Spędził tu blisko rok w towarzystwie przydzielonego mu księdza kapelana i siostry zakonnej. Właśnie tu, w zimnych murach starego klasztoru, 8 grudnia 1953 roku, złożył akt oddania się w niewolę Maryi.
Poruszająca opowieść przeplatana osobistymi zapiskami Prymasa i raportami ks. Skorodeckiego, towarzysza niedoli, i zarazem, jak wskazują poszlaki, TW o pseudonimie „Krystyna”.
Historia długich miesięcy odosobnienia człowieka, który z wielką godnością i pokorą przyjmował każde upokorzenie, dając nieustanne świadectwo wiary i prawdy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Zuchniewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Zuchniewicz |
Cena: 31.07 zł
Jak radzić sobie w pracy z ludźmi, którzy pozbawiają cie energii!
Pracujesz z emocjonalnymi wampirami? Naucz się przed nimi bronić! Współpracownicy, szefowie, podwładni – emocjonalne wampiry można spotkać w każdej firmie na wszystkich szczeblach hierarchii. Wysysają z ciebie energię i wprowadzają niezdrową atmosferę, co utrudnia pracę. Autor dowcipnie i przystępnie opisuje odmiany wampirów występujące w miejscu pracy. Dowiesz się m.in., jak sobie radzić z:
– typami aspołecznymi, które w poszukiwaniu mocnych wrażeń nie cofną się przed niczym, nawet przed agresją;
– menedżerami, dla których pozory są ważniejsze niż rzeczywistość, a problemy rozwiązuje się za pomocą wystąpień motywacyjnych;
– obsesyjno-kompulsywnymi maniakami kontrolowania;
– narcystycznymi szefami, którzy są przekonani, że świat kręci się wokół nich.
Emocjonalny wampir jako kolega czy podwładny może być męczący i irytujący, lecz jako człowiek u władzy staje się naprawdę niebezpieczny – może złamać ci karierę lub upodobnić cię do siebie. Nie bądź bezbronny, naucz się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i eliminować zagrożenie dzięki „Emocjonalnym wampirom w pracy”.
Dr Albert J. Bernstein to uznany psycholog kliniczny, a także felietonista i doradca biznesowy. Jest współautorem książek „Trudni współpracownicy” i „Dinozaury są wśród nas. Jak sobie radzić z nimi w pracy”. Po sukcesie własnej książki „Emocjonalne wampiry” (REBIS, 2004, 2013) napisał jej kontynuację „Emocjonalne wampiry w pracy”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Albert J. Bernstein |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Albert J. Bernstein |
Cena: 43.79 zł
_db_imagescustom900x1200_38397.jpg "Spodnie Chłopięce Model EP5732 Z76")
Spodnie Chłopięce Model EP5732 Z76
Bawełniane spodnie chłopięce, zapinane na guzik oraz zamek. Możliwość regulacji w pasie. Doskonałe na każdy dzień, do każdej stylizacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Besta Plus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Besta Plus |
Cena: 76.89 zł
_db_imagescustom900x1200_35612.jpg "Tunika Model A-63-0395 Pink")
Elegancka tunika o luźnym kroju. Z tyłu wiązana delikatnym paseczkiem. Pod biustem i na ramiączkach ozdobne cekiny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 65.89 zł
Sandbag Fitness, czyli trening z workiem piasku
Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem wyjątkowe wyzwania, pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej.
Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.
Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Matthew Palfrey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Matthew Palfrey |
Cena: 34.54 zł