Cena: 51.87 zł
Produkt dostępny
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Gra edukacyjna Mój dzień jest dla dzieci w wieku 3-6 lat. Dzieci w trakcie zabawy uczą się kojarzyć odpowiednią porę dnia z codziennymi czynnościami oraz zapamiętują przyporządkowane im wskazania zegara. Przykładowe scenki życia codziennego uczą i przypominają o obowiązkach i atrakcjach dnia powszedniego. Jest to gra ułatwiająca najmłodszym pierwszy kontakt z zegarem, wskazując jednocześnie jego rolę w życiu codziennym. Gra składa się z 4 plansz, każda o wymiarach: 10,5 x 65 cm
Cena: 36.64 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karol May |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karol May |
Cena: 10.98 zł
Matematyka Łatwa matematyka SP kl.4 ćwiczenia cz.3 rozdział III /ułamki zwykłe/
Seria Łatwa matematyka do nauczania matematyki w
klasie czwartej szkoły podstawowej zawiera podręcznik oraz zeszyty ćwiczeń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Makowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Makowska |
Cena: 17.45 zł
Witaj szkoło! kl.1 Wiem więcej Edukacja wczesnoszkolna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Korsak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Korsak |
Cena: 19.63 zł
Wydanie 2009
oprawa miękka
format 12,5 x 19,5 cm
stron 486
oprawa miękka
format 12,5 x 19,5 cm
stron 486
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jo Beverley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jo Beverley |
Cena: 36.04 zł
Wydanie 2010r.
Czyta: Łukasz Lewandowski Czas trwania: 13 godz. 40 min. Prawdy nie da się zataić, choć na obiektywną relację o tej strasznej zbrodni czekaliśmy kilkadziesiąt lat. Słynna praca amerykańskiego dziennikarza jest nie tylko niezwykłym źródłem wiedzy na temat zbrodni, ukrywanej przez dziesiątki lat. Autor z pasją i precyzją opisał przyczyny, dzieje i próby jej zafałszowania, wyjaśnił, w jaki sposób stalinowskie prześladowania wpłynęły na losy Polaków. O tragedii katyńskiej opowiedział na przykładzie trzech rodzin. Ich dramat przedstawił na szerokim, rzetelnie udokumentowanym tle polskiej historii od 1939 po 1992 rok, gdy władze rosyjskie wreszcie opublikowały \"Rozkaz nr 13\", w którym Stalin osobiście nakazał rozstrzelanie polskich jeńców z Kozielska, Starobielska i Ostaszkowa.
Czyta: Łukasz Lewandowski Czas trwania: 13 godz. 40 min. Prawdy nie da się zataić, choć na obiektywną relację o tej strasznej zbrodni czekaliśmy kilkadziesiąt lat. Słynna praca amerykańskiego dziennikarza jest nie tylko niezwykłym źródłem wiedzy na temat zbrodni, ukrywanej przez dziesiątki lat. Autor z pasją i precyzją opisał przyczyny, dzieje i próby jej zafałszowania, wyjaśnił, w jaki sposób stalinowskie prześladowania wpłynęły na losy Polaków. O tragedii katyńskiej opowiedział na przykładzie trzech rodzin. Ich dramat przedstawił na szerokim, rzetelnie udokumentowanym tle polskiej historii od 1939 po 1992 rok, gdy władze rosyjskie wreszcie opublikowały \"Rozkaz nr 13\", w którym Stalin osobiście nakazał rozstrzelanie polskich jeńców z Kozielska, Starobielska i Ostaszkowa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Allen Paul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Allen Paul |
Cena: 34.54 zł
O dwóch takich, co ukradli księżyc. Arcydzieła literatury dla dzieci i młodzieży.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 12,0x19,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kornel Makuszyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kornel Makuszyński |
Cena: 17.21 zł
_zdjecie,88655.jpg "Cornette pch 810/12 i like...")
Piżama Cornette Young Boy 810/12 I Like SnowPiżama chłopięca z wysokiej jakości bawełny (100%). Bluza z długim rękawem, z przodu ozdobiona zabawnym, kolorowym nadrukiem. Spodnie długie wzorzyste. Pakowana w pudełko.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNETTE |
| Kod producenta | CORPI810/12 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNETTE |
| Kod producenta | CORPI810/12 |
Cena: 40.02 zł
Oto ja kl.3 Czytam ćwiczenia Edukacja wczesnoszkolna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Zygmunt |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Zygmunt |
Cena: 9.24 zł
_V24893.jpg "Kostium kąpielowy Caryn")
Stylowy kostium kąpielowy z miseczkami typu soft (miękkimi). Idealny, jeśli szukasz modelu, który uniesie i ładnie wyprofiluje Twoje piersi, bez przesadnego ich powiększania. Uszyty z miękkiej, wzorzystej tkaniny, w której dominują modne w tym sezonie, geometryczne wzory. Biustonosz posiada fiszbiny, regulowane ramiączka i jest wygodnie zapinany na plecach na klamerkę. Figi elastyczne, dobrze leżą, z paskiem, który z wdziękiem podkreśla przód fig. Polski producent Rivage. Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Cena: 20.21 zł
Geografia Świat bez tajemnic GIMN kl.3 podręcznik / wydanie zaktualizowane
Świat bez tajemnic podręcznik do klasy trzeciej realizuje zakres geografii regionalnej świata. Dzięki problemowej narracji realizacji treści nie towarzyszy monotonia. Autorzy zawarli w podręczniku wiele przykładów nawiązujących do otoczenia ucznia, dzięki czemu nie traci on zainteresowania tematem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Witek-Nowakowska, Jadwiga Kop, Maria Kucharska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Witek-Nowakowska, Jadwiga Kop, Maria Kucharska |
Cena: 45.05 zł
_K67015.jpg "Ava 1334")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1334
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Zmysłowe figi damskie.
- wykonane z gładkiej dzianiny
- wstawki z kuszącej koronki
- z przodu wstawka z wzorzystej dzianiny
- do kompletu polecamy biustonosz 1334
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1334
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Zmysłowe figi damskie.
- wykonane z gładkiej dzianiny
- wstawki z kuszącej koronki
- z przodu wstawka z wzorzystej dzianiny
- do kompletu polecamy biustonosz 1334
Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 26.62 zł
_zdjecie,86818.jpg "GAIA BIUSTONOSZ BS 428 SELMA")
Efektowny biustonosz z mikrofibry pokrytej czarną, beżową lub białą koronką o kwiatowym motywie. Miseczki z wbudowanym push-up'em. Boczki wzmocnione pionową fiszbiną. Do kompletu urocze figi z tej serii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GAIA |
| Kod producenta | GAIBI428 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GAIA |
| Kod producenta | GAIBI428 |
Cena: 53.99 zł
Seria zawiera modele do składania przeznaczona dla dzieci powyżej 5 roku życia.Bez klejenia,bez nożyczek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
_K67190.jpg "Nipplex Iwa")
Producent odzieży: Nipplex
Marka odzieży: Nipplex
Model odzieży: Iwa
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, poliester 20%, bawełna 13%,
OpisProducenta:
Niezwykle zmysłowe i oryginalne stringi o kroju, który idealnie dopasuje się do każdej sylwetki. Przód wykonany jest z delikatnej siateczki w kropeczki, pod którą w środkowej części znajduje się piękna, różowa dzianina. Tył stringów wykonany jest z przyjemnej dla ciała, czarnej dzianiny.
Do kompletu polecamy biustonosz Iwa.
Skład: 60% poliamid, 20% poliester, 13% bawełna, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Nipplex
Model odzieży: Iwa
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, poliester 20%, bawełna 13%,
OpisProducenta:
Niezwykle zmysłowe i oryginalne stringi o kroju, który idealnie dopasuje się do każdej sylwetki. Przód wykonany jest z delikatnej siateczki w kropeczki, pod którą w środkowej części znajduje się piękna, różowa dzianina. Tył stringów wykonany jest z przyjemnej dla ciała, czarnej dzianiny.
Do kompletu polecamy biustonosz Iwa.
Skład: 60% poliamid, 20% poliester, 13% bawełna, 7% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 22.98 zł
_K28478.jpg "Obsessive Bodystocking F202")
Seksowne bodystocking wykonane z miękkiej, niezwykle przyjemnej w dotyku siateczki wysokiej jakości. Krateczka oraz kwiatowy wzór zdobią łydki i tułów. W kroku pikantne rozcięcie. Skład: 90% nylon, 10% elastan.Płeć: Kobieta Typ: bodystocking
Cena: 55.14 zł
\"Zakazane uczucie, intryga kryminalna, zagadka z przeszłości, a w tle wspaniała opowieść o miłości do koni.Rodzina Eleny Weiland prowadzi szkołę jazdy konnej, konkurującą z rodzinną stadniną Jungblutów. Pewnego dnia Weilandów odwiedza komornik i nie jest to wizyta o charakterze towarzyskim. Okazuje się, że przez zaniedbania dziadka stajnia tonie w długach i grozi jej przymusowa licytacja. Podczas gdy rodzice Eleny borykają się z problemami finansowymi, dziewczyna zakochuje się w jedynym chłopcu, w którym nie wolno jej się zakochać. Tim jest synem Richarda Jungbluta, a pomiędzy rodziną Jungblutów i Weilandów panuje głęboka nienawiść, przyczyny której tkwią głęboko w przeszłości.Powieść młodzieżowa znakomitej niemieckiej pisarki Nele Neuhaus, autorki bestsellerowych kryminałów: Śnieżka musi umrzeć, Głębokie rany, Przyjaciele po grób.
\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nele Neuhaus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nele Neuhaus |
Cena: 33.49 zł
_db_imagescustom900x1200_47758.jpg "Bluzka 0093 Beige")
Luźna bluzka z falbaną. Z tyłu łezka zapinana na guziczek. Delikatna tkanina.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
Cena: 109.89 zł
_zdjecie,87837.jpg "Ava stringi av 1118")
Stringi damskie z wzorzystej mikrofibry i popielatej koronki. Tył jednolity z delikatnej siateczki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1118 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1118 |
Cena: 25.84 zł
Książka o dojrzałym rodzicielstwie opartym na miłości, szacunku, zaufaniu i prawdziwej bliskości.
Hal Runkel jest licencjonowanym terapeutą rodzin i małżeństw. Czy więc możliwe, żeby pozwolił swemu dwuletniemu synkowi publicznie wyprowadzić się z równowagi? Oczywiście, że tak! Kiedy wybiegał z restauracji za krzyczącym chłopcem, Hal aż dyszał ze złości. To przykuło uwagę wszystkich gości, a Hal doznał olśnienia... Zrozumiał, że nie tędy droga, i diametralnie zmienił swoje życie. Pomógł już wielu rodzinom, pozwólcie, aby pomógł i Wam.
Wszyscy zetknęliśmy się z wieloma niezawodnymi technikami wychowania idealnych dzieci. Byliśmy bombardowani hasłami o tym, że powinniśmy się dla nich poświęcać i zawsze przy nich być. Tylko dlaczego czujemy się przytłoczeni, sfrustrowani i niedocenieni? Odpowiedź jest prosta. Ponieważ za dużo uwagi poświęcamy naszym dzieciom! Tak, to prawda! Najlepsze, co możemy dla nich zrobić, to skupić się na sobie. Tylko wtedy zdołamy nawiązać zdrowe i szczęśliwe relacje oraz przywrócić sobie i dzieciom właściwe miejsca w rodzinie.
Już dziś rozpocznijcie Projekt Mądre Wychowanie i sprawdźcie, jak wychować szczęśliwe dzieci, zachowując przy tym spokój.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hal Runkel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hal Runkel |
Cena: 42.63 zł