Cena: 51.87 zł
Produkt dostępny
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Zestaw edukacyjny Zabawa w czytanie
Podczas gry w Zabawę w czytanie dzieci zapoznają się z graficznym zapisem całych wyrazów, kojarząc je z obrazkiem, przedsawiającym przedmioty i postacie. atrakcyjna forma zabawy zachęca dziecko do analizowania zapisu graficznego i wyodrębniania liter, a potem do tworzenia z nich nowych wyrazów. Metody analityczno - syntetyczne, na podstawie których powstał zestaw edukacyjny, uchodzą za najskuteczniejsze w nauce czytania.
Liczba graczy: 1-8
Wiek: 4+
Liczba graczy: 1-8
Wiek: 4+
Cena: 60.12 zł
Podwójny nieboszczyk? Czemu nie…
Praca w Komendzie Powiatowej w Oświęcimiu toczyła się leniwie, kiedy zaaferowany stażysta Buciek przybiegł z sensacyjną informacją o znalezieniu na cmentarzu parafialnym \"podwójnego nieboszczyka\". Do rozwiązania sprawy przystępuje doborowa ekipa policjantów z komisarzem Sławomirem Ożegalskim na czele. Nie wiedzą, że tym samym rozpoczynają swoje najciekawsze dochodzenie, którego tropy doprowadzą ich do wydarzeń sprzed ponad dwudziestu lat.
Iwona Mejza - wielbicielka książek Joanny Chmielewskiej i Edmunda Niziurskiego. Od lat czyta i kolekcjonuje powieści kryminalne z całego świata. Związana z Klubem Miłośników Powieści Milicyjnej MOrd. Autorka \"Wszystkich grzechów nieboszczyka\".
Praca w Komendzie Powiatowej w Oświęcimiu toczyła się leniwie, kiedy zaaferowany stażysta Buciek przybiegł z sensacyjną informacją o znalezieniu na cmentarzu parafialnym \"podwójnego nieboszczyka\". Do rozwiązania sprawy przystępuje doborowa ekipa policjantów z komisarzem Sławomirem Ożegalskim na czele. Nie wiedzą, że tym samym rozpoczynają swoje najciekawsze dochodzenie, którego tropy doprowadzą ich do wydarzeń sprzed ponad dwudziestu lat.
Iwona Mejza - wielbicielka książek Joanny Chmielewskiej i Edmunda Niziurskiego. Od lat czyta i kolekcjonuje powieści kryminalne z całego świata. Związana z Klubem Miłośników Powieści Milicyjnej MOrd. Autorka \"Wszystkich grzechów nieboszczyka\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Mejza |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Mejza |
Cena: 34.65 zł
Naklejam i maluję, Zaczynam malować, 32 naklejki z kolorowymi wz
Seria malowanek, dzięki którym dziecko rozwija zdolność obserwacji i umiejętności manualne oraz poznaje kolory. Podpisy pod ilustracjami pomagają w nauce czytania. Dobierając nalepki dziecko ćwiczy umiejętność logicznego myślenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Gawryś |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Gawryś |
Cena: 5.76 zł
Baśnie, czyli opowieści z dawnych czasów.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 104.
Format 21,5x30,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Perrault |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Perrault |
Cena: 29.11 zł
Męska rzecz. Literatura i kontrowersje.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 232.
Format 18,0x25,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Górski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Górski |
Cena: 47.36 zł
Język angielski. Rozmawiaj na każdy temat. Repetytorium tematyczno-leksykalne / Część 2
„Rozmawiaj na każdy temat” to dwuczęściowy podręcznik do nauki mówienia po angielsku. Każde umieszczone w niej angielskie zdanie jest tłumaczone na język polski. Uczy mówienia o życiu prywatnym i zawodowym. Część 2 zawiera najczęściej wypowiadane zdania o wykształceniu, pracy, zdrowiu, podróżowaniu, technice, o świecie przyrody, pieniądzach i o nauce języków obcych. Na bazie podanych zdań, stanowiących kwintesencję komunikacji, można budować własne wypowiedzi. Zestawienie zdań w bloki sytuacyjne i w logiczny kontekst pozwala uczyć się w efektywny sposób. Nagrania do książki w formacie mp3 do pobrania bezpłatnie z Internetu (adres dostępu w książce). To repetytorium tematyczno-leksykalne w pytaniach i odpowiedziach, zawiera materiał sprawdzający się nie tylko na egzaminie, ale przede wszystkim w angielskiej konwersacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Crawford |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Crawford |
Cena: 32.29 zł
Wyposażenie zakładów gastronomicznych i gospodarstw domowych Podręcznik do nauki zawodów kucharz ora
Podręcznik przeznaczony do nauki zawodów „kucharz” oraz „technik żywienia i gospodarstwa domowego” na poziomie technikum i szkoły policealnej.
Omówiono w nim techniczne podstawy wyposażenia w gastronomii (materiały konstrukcyjne, opakowania w gastronomii, podstawy rysunku technicznego, podstawy maszynoznawstwa oraz instalacje w zakładach gastronomicznych i gospodarstwach domowych), wykorzystania wyposażenia technicznego w procesie technologicznym (obróbka wstępna i termiczna, sporządzanie i ekspedycja napojów, chłodzenie i magazynowanie, transport i utrzymanie czystości) oraz projektowania i organizacji pracy w zakładach gastronomicznych i gospodarstwach domowych.
W publikacji znajdują się fragmenty normy, zamieszczone za zgodą Polskiego Komitetu Normalizacyjnego (www.pkn.pl).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Kasperek, Marzanna Kondratowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Kasperek, Marzanna Kondratowicz |
Cena: 49.20 zł
Malowanki wodą malowane. W lesie - Leśniczy.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 10.
Format 19,0x27,0cm.
Wystarczy kubek z wodą i pędzelek, a dziecko pozna świat kolorów zwilżając kartki tej książeczki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.61 zł
_db_imagescustom900x1200_18293.jpg "Jacqueline 126")
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kostar |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kostar |
Cena: 61.49 zł
Przepowiednia o zaświatach. Tajemnica Medjugorie.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 326.
Format 14,5x20,5cm.
Drogie dzieci!... Jestem waszą Matką. Dlatego chcę was doprowadzić do pełnej świętości. Pragnę, żeby każdy z was był szczęśliwy tu na ziemi i żeby każdy z was był ze mną w niebie. Po to, drogie dzieci, przyszłam tutaj i tego pragnę. Dziękuję za to, że odpowiedzieliście na to wezwanie! W tych słowach orędzia z 25 maja 1987 roku Królowa Pokoju jasno wskazała cel swego objawienia w Medjugorie: zapewnienie ludziom pomyślności na ziemi i wiecznego szczęścia w niebie. Jednocześnie przypomniała, że współczesnemu człowiekowi grozi nie tylko śmierć, będąca naturalnym kresem ludzkiego życia, ale też coś gorszego – piekło i śmierć wieczna. Autorzy książki ilustrują wizję piekła i czyśćca, nawiązując do przekazów biblijnych, widzeń świętych i mistyków oraz katolickiego magisterium. Jest to wprowadzenie do najistotniejszej części tej książki, czyli do niezwykłej i wstrząsającej zarazem wizji, jakiej dwoje widzących z Medjugorie, Jakov i Vicka, doświadczyło za sprawą Maryi, odbywając podróż po NIEBIE, PIEKLE I CZYŚĆCU. .
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livio Fanzaga, Diego Manetti |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Livio Fanzaga, Diego Manetti |
Cena: 34.54 zł
Przy sterach i pod żaglami. Poczet ludzi morza 1914-2014
Książka zawiera ponad 40 opowieści biograficznych najbardziej zasłużonych ludzi morza na przestrzeni ostatnich stu lat. Otwierają tę publikację sylwetki osób, które od początku niepodległości czynnie zaangażowały się w działalność na rzecz polskiego morza: kontradmirała Porębskiego, generała Zaruskiego, kapitana Ziółkowskiego i innych. W dalszej części publikacji znalazły się osoby różnych zawodów i specjalności, które wniosły znaczący wkład w rozwój gospodarki morskiej po II wojnie światowej; Kapitanowie Maciejewicz i Poinc, organizatorzy dalekomorskiego rybołówstwa Nebel i Gorządek, ministrowie Darski i Szopa, twórcy przemysłu okrętowego Doerffer, Jendza i Soyka, malarze maryniści Leszczyński i Moskwa, żeglarz samotnik Teliga, marynarz bohater Borowy, sławny kadłubowiec Zawrzykraj, konstruktor statków Piskorz-Nałęcki i żaglowców Zygmunt Choreń itp. Autentyzm opisywanych zdarzeń, żywy język narracji powodują, że książka o tak bogatej tematyce znajdzie szczególne zainteresowanie na terenie całego polskiego wybrzeża, a ze względu na rozproszonych przyjaciół i rodzinne powiazania - w całym kraju, a nawet poza jego granicami. Dodajmy, że każda opowieść uzupełnia fotografia bohatera biografii oraz zdjęcia związane z czasem i miejscem jego działalności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Mąka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Mąka |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 536.
Format 15,0x21,0cm.
Dowiedziawszy się o śmierci syna w wojnie prowadzonej przez Hitlera, Anna i Otto Quanglowie pragną wyrazić swój sprzeciw. Piszą antywojenne wiadomości na kartach pocztowych i podkładają je w ruchliwych miejscach Berlina. Cisi, rozsądni małżonkowie marzą, by ich poczynania wywołały wielki odzew, lecz nie wiedzą, że komisarz Escherich z gestapo już jest na ich tropie.
Niezwykła panorama życia w Berlinie w czasach nazizmu. Hans Fallada (pseudonim niemieckiego pisarza Rudolfa Dietzena) w imponujący i poruszający sposób przedstawił opór zwykłych ludzi przeciwko nazistowskiemu systemowi, a jego powieść po sześćdziesięciu latach od powstania stała się międzynarodowym sukcesem wydawniczym. Obecne wydanie to pierwsze bez skrótów redakcyjnych, oparte na oryginalnym, autorskim maszynopisie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Fallada |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hans Fallada |
Cena: 57.64 zł
Publikacja ma charakter poradnika zawierającego konkretne, bardzo proste i przejrzyście sformułowane wskazówki dotyczące pracy z dzieckiem z zespołem Aspergera. Jest skierowana do wszystkich nauczycieli, zwłaszcza szkół ogólnodostępnych, ale i integracyjnych lub specjalnych, którym przyszło pracować z tym jakże fascynującym, wymagającym, zaskakującym, inteligentnym, ale i czasami trudnym dzieckiem. Odbiorcami mogą być również inni specjaliści: pedagodzy, psycholodzy i logopedzi, którzy nie mają do czynienia na co dzień z dzieckiem cierpiącym na zaburzenie ze spektrum autyzmu, ale są ciekawi, jak ono funkcjonuje. Odbiorcami mogą być również rodzice dziecka ze zdiagnozowanym zespołem Aspergera, którzy potrzebują konkretnego pokierowania i wsparcia. Oprócz typowej charakterystyki i sposobów funkcjonowania ucznia cierpiącego na zespół Aspergera zaprezentowane są w tej książeczce osiowe objawy tego zaburzenia z kręgi autyzmu oraz metody terapii. Książeczka jest zatem próbą zainteresowania środowisk nauczycielskich problemami tej grupy uczniów. Termin zespołu Aspergera w ciągu ostatnich kilku lat stał się tematem niezmiernie modnym i głośnym. Należy spodziewać się, że dzieci ze diagnozowanym zespołem Aspergera będzie systematyczne przybywać, jeżeli już tak się nie dzieje. Dlatego wiedza nauczycieli i innych specjalistów z tego zakresu musi się poszerzać, ponieważ dobrze funkcjonujące dziecko dotknięte tym zaburzeniem nie musi trafić do szkoły integracyjnej czy specjalnej, ale do zwykłej szkoły masowej, może właśnie, drogi nauczycielu, do twojej klasy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Święcicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Święcicka |
Cena: 17.09 zł
Koszmarny Karolek rządzi porządnie
Wydanie 2009
stron 200
format 16 x 22 cm
oprawa twarda
W swych snach jest królem Karolem Koszmarnym i rządzi całym światem. Lecz cudowne i genialne plany Koszmarnego Karolka nie zawsze realizują się po jego myśli... Dziesięć opowiadań wybranych z poprzednich książeczek dotyczy jego szkolnych perypetii. Karolek za wszelką cenę nie chce być zaszczepiony, bojkotuje występ taneczny swojej klasy, wita Królową, która składa wizytę w jego szkole, i bardzo chce zostać gwiazdą szkolnego przedstawienia. Dodatkową atrakcją są kolorowe ilustracje, nowe rysunki, karteczki posyłane w klasie do Wrednej Wandzi i Ordynarnego Ola, ankieta Koszmarnego Karolka i wiele innych.
stron 200
format 16 x 22 cm
oprawa twarda
W swych snach jest królem Karolem Koszmarnym i rządzi całym światem. Lecz cudowne i genialne plany Koszmarnego Karolka nie zawsze realizują się po jego myśli... Dziesięć opowiadań wybranych z poprzednich książeczek dotyczy jego szkolnych perypetii. Karolek za wszelką cenę nie chce być zaszczepiony, bojkotuje występ taneczny swojej klasy, wita Królową, która składa wizytę w jego szkole, i bardzo chce zostać gwiazdą szkolnego przedstawienia. Dodatkową atrakcją są kolorowe ilustracje, nowe rysunki, karteczki posyłane w klasie do Wrednej Wandzi i Ordynarnego Ola, ankieta Koszmarnego Karolka i wiele innych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Francesca Simon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Francesca Simon |
Cena: 32.23 zł
Stopki młodzieżowe zapewniające wygodę i uczucie przyjemności dla stóp. Skład surowcowy: Bawełna 80%, Poliamid 15%, Elastan 5%. Artykuł nie występuje w głębokim kodowaniu. Podane ilości dotyczą ogółu dostępnych kolorów i rozmiarów.
Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 4.48 zł
Egzamin zawodowy. Technik elektryk. Testy i zadania z rozwiązaniami
Zadania egzaminacyjne opracowane zgodnie ze standardem wymagań egzaminacyjnych dla zawodu technik elektryk i strukturą zewnętrznego egzaminu zawodowego. Zadania nie były standaryzowane.
Publikacja zawiera 5 zestawów egzaminacyjnych. Każdy zestaw ma 50 zadań testowych z zakresu wymaganego dla zawodu, 20 zadań testowych z zakresu wiadomości i umiejętności związanych z zatrudnieniem i działalnością gospodarczą oraz 1 zadanie praktyczne. W dalszej części zbioru są zamieszczone odpowiedzi do zadań testowych. Do niektórych zadań zamieszczono komentarz wyjaśniający. Zadania zawierające ten komentarz oznaczono *. Do wszystkich zadań praktycznych zamieszczono przykładowe rozwiązania.
Autorami zadań zamieszczonych w części 1 etapu pisemnego i zadań praktycznych są: Janusz Janicki, Zbigniewa Bereś, Krzysztof Brus, Andrzej Drwal, Piotr Kurant, Wacław Załucki. Autorami zadań z części 2 – etapu pisemnego egzaminu są: Sylwester Gregorczyk, Piotr Wachowiak.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 41.58 zł
Seria edukacyjna dla najmłodszych. Tekturowe książeczki z zakładkami, które pomagają w przewracaniu stron oraz pozawalają na porównywanie zagadnień. Poznawanie kształtów, kolorów i liczb może być fascynującą zabawą, a po każdym temacie oprowadza malucha inne zwierzątko.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.31 zł
Gotowanie krok po kroku. Klasyczne przepisy.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 192.
Format 19,0x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Keda Black |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Keda Black |
Cena: 57.64 zł
Wydanie 2012r.
oprawa twarda.
Strony 46.
Format 22,0x28,5cm.
Napisana niezwykle prostym, jasnym, komunikatywnym językiem opowieść o tym, który uzdrawiał chorych, wskrzeszał zmarłych a przede wszystkim był Nauczycielem. W tej książeczce dzieje Jezusa są tak ciekawie opowiedziane, że z pewnością zachwycą najmłodszych. Niezaprzeczalnym walorem tej książki są również ilustracje i niezwykle staranne opracowanie stron.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martina Drijverova |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Martina Drijverova |
Cena: 17.21 zł