Cena: 51.87 zł
Produkt dostępny
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
_J13642.jpg "HALKA MILENA")
Haleczka wykonana z koronki. Z przodu wszyty pasek z wiskozy. Fason podkreślający figurę. Haleczka na cienkich, regulowanych ramiączkach.
Cena: 67.16 zł
Kawaler Orderu Uśmiechu musi umieć i rozśmieszyć, i wzruszyć każdego, prawda? W tomie „Wiersze ulubione” zebraliśmy ulubione teksty członków rodziny, przyjaciół i wielbicieli Wandy Chotomskiej. Zuzia Golba, prawnuczka pani Wandy, wybrała „Pliszkę”. Gabrysia Niedzielska, jej menadżerka i przyjaciółka – „Autoportret”. Marek Michalak, Rzecznik Praw Dziecka – „Kołysankę dla taty i mamy”. Ewa Chotomska, córka – wiersz „Chłopak na opak”. Dzięki temu ta książka jest inna niż wszystkie, cieszy różnorodnością tematyk oraz form, i pokazuje, jak różnie autorka potrafi pisać. Oto namacalny dowód, że w twórczości pani Wandy każdy znajdzie coś dla siebie. Fantastyczne ilustracje namalował Piotr Socha.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Chotomska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Chotomska |
Cena: 34.64 zł
_V41258.jpg "Piżama Chloe")
Na lato załóż coś extra! Oto dwuczęściowa piżamka z bokserką i słodkimi, krótkimi spodenkami w kratę. Bluzeczka z a'la kieszonką, podkreślona satynową kokardką. Bardzo dobrze leży. Dół wykończony półkoliście. Spodenki na gumce, również zaakcentowane kokardką. Fajna, szaro-miętowa kolorystyka. Polski producent. Skład: bluzeczka - 92% bawełna, 8% elastan. Spodenki - 100% bawełna.
| Rozmiar | Obwód w biuście | Długość bluzeczki | Obwód w biodrach | Długość spodenek (tył) |
| S | 82-85 cm | 66 cm | 90-94 cm | 29 cm |
| M | 86-89 cm | 67 cm | 95-98 cm | 30 cm |
| L | 90-93 cm | 68 cm | 99-102 cm | 31 cm |
| XL | 94-97 cm | 69 cm | 103-106 cm | 32 cm |
Cena: 41.01 zł
_db_imagescustom900x1200_49800.jpg "T-shirt Damski Model J-37-047 SET2")
T-shirt Damski Model J-37-047 SET2
Damska koszulka z krótkim rękawem i półokrągłym dekoltem. Na froncie kolorowy dziewczęcy nadruk.
100% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 18.59 zł
_K30582.jpg "Axami V-4282 Precious")
Pas do pończoch V-4282 uwiedzie Cię subtelnym ażurem koronki, przejrzystością tiulu i kontrastowymi dodatkami. Ten model wspaniale zaakcentuje Twoją talię, a falbanka zaznaczy krągłość bioder. Ciepły ocień ecru jest niezwykle korzystny dla skóry, a całość została stworzona by najdoskonalej podkreślić Twoją kobiecość. Zwłaszcza w komplecie z biustonoszem V-4281 oraz figami V-4283 lub stringami V-4288. Skład: 90% poliamid, 8% elastan, 2% bawełna.Płeć: Kobieta Typ: wysoki
Cena: 98.97 zł
Zupy i przystawki. Klasztorna Kuchnia Świętej Hildegardy
W niniejszej książce (oraz w całej serii, którą ona rozpoczyna) zaprezentowano przepisy przygotowane zgodnie z medycznymi zaleceniami św. Hildegardy z Bingen - dostosowane do wymogów współczesnej kuchni. Za podstawę tej wyjątkowej publikacji posłużyły księgi Hildegardy z Bingen, gruntownie zbadane przez doktora nauk medycznych Gottfrieda Hertzkę, który potwierdził trafność i zadziwiającą zgodność zaleceń świętej z odkryciami współczesnej wiedzy medycznej - i z powodzeniem jej rady stosował w praktyce lekarskiej.
W tej niezwykłej książce kucharskiej znajdziemy przepisy na wspaniałe zupy i przystawki przygotowane zgodnie ze wskazówkami św. Hildegardy dotyczącymi medycyny i zdrowego trybu życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hildegarda Z Bingen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hildegarda Z Bingen |
Cena: 40.31 zł
DAJCIE TO FANOM ZMIERZCHU STEPHENIE MEYER I SERIALU CZYSTA KREW HBO.
Lena Duchannes jest inna. I to nie tylko dlatego, że jest znikąd i nie pasuje do blondwłosych piękności z Gatlin, ale również dlatego, że skrywa mroczną tajemnicę. Klątwę, która ciąży na jej rodzinie od pokoleń. Klątwę, której nie pogrzebią mroczne bagna i zapadłe cmentarzyska tego zapomnianego przez ludzi Południa.
Ethan Wate marzy tylko o tym, żeby się wyrwać z Gatlin. Chłopak od miesięcy śni o pewnej dziewczynie, której nigdy wcześniej nie spotkał. Jakie jest jego zdziwienie, kiedy tę samą dziewczynę widzi na szkolnym korytarzu. Od tej chwili liczy się tylko ona i niezwykła więź, która ich połączyła.
W miasteczku bez tajemnic jeden sekret zmienił wszystko…
Cudownie przewrotna i oryginalna. Z klimatem. Pochłonęłam ją. Melissa Marr
Niepokojące, mroczne fantasy. Czaruje fascynującymi bohaterami i gotycką oprawą. Tego debiutu nie możecie przegapić. Cassandra Clare
Duszna jak lato w Karolinie Południowej. Ta historia wciągnie Was, zanim sie spostrzeżecie. Carrie Ryan
Film na podstawie Pięknych istot w kinach od 13 lutego 2013 w gwiazdorskiej obsadzie: Emma Thomson, Jeremy Irons, Viola Davis.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kami Garcia, Margaret Stohl |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kami Garcia, Margaret Stohl |
Cena: 46.07 zł
Autorka wraz z młodym czytelnikiem zagląda do rodzinnego domu państwa Makuszyńskich, do egzotycznej dziś szkolnej izby, odwiedza miejsca beztroskich zabaw z rówieśnikami, prowadzi do Burbiszek, gdzie pisarz przeżył swoją wielką miłość, do Warszawy i Zakopanego... Na plan pierwszy wysuwają się zawsze spotkania z różnymi osobami, np. z panem Marianem Walentynowiczem, twórcą wizerunku Koziołka Matołka, z małym urwisem Stasiem Marusarzem i jego siostrą Heleną, która jako pierwsza dziewczynka, z czerwonymi kokardkami w warkoczach, startowała w zawodach narciarskich (pisarz był fundatorem nart dla uzdolnionej młodzieży z Podhala. (z rec. Prof. UW G. Leszczyńskiego).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Czerwińska-Rydel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Czerwińska-Rydel |
Cena: 28.77 zł
Pons. Angielski w sam raz dla Ciebie. Nauka języka dla początkujących
Jeśli chcesz osiągnąć szybkie postępy w nauce oraz poznawać język dzięki zróżnicowanym materiałom językowym wysokiej jakości - ten kurs jest w sam raz dla Ciebie! Kolorowe strony podręcznika zachęcają do nauki i ułatwiają poruszanie się po kursie. Liczne nagrania umożliwiają opanowanie poprawnej wymowy. Filmy z wgranymi napisami angielskimi pozwalają na skuteczniejsze zapamiętanie ćwiczonych zwrotów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 75.08 zł
_db_imagescustom900x1200_54607.jpg "Bluzka Model Lui Black")
Idealna koszulka na każdą okazję! Zarówno na co dzień do sportowego stroju, jak i na wieczorne wyjście. Koszulka o krótkich rękawach i dekolcie w łódkę. Miły, przyjemny materiał, doskonale dopasowujący się do ciała.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BABELL |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BABELL |
Cena: 54.89 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 22.
Format 18,5x25,5cm.
\"Gdy w Krakowie miał stolicę
Król Kazimierz Odnowiciel.
kiedyś mu do głowy przyszło,
by się w podróż wybrać Wisłą.”
Bajecznie kolorowa, ilustrowana przez Elżbietę Śmietankę-Combik wierszowana wersja popularnej legendy o Warsie i Sawie.
Sztywnostronicowa oprawa z gąbką pozwala na wielokrotne oglądanie i czytanie tej pięknej legendy wraz z rodzicami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Kozłowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Kozłowska |
Cena: 20.60 zł
Autorka bestsellerów \"New York Timesa\" i \"USA Today\"
Jeszcze więcej emocji niż w Za Sceną, jeszcze więcej seksu niż w Ostrej Grze. Amazon
Piękny seks i jeszcze piękniejsza miłość kolejnego Sinnersa w trzecim tomie rozpoczętej Za Sceną serii z Top 10 najgorętszych powieści Amazonu.
Jace, basista Sinnersów, ma za sobą przeżycia, o których woli nie mówić i nie myśleć. Jego duszę może ukoić tylko kobieta taka jak Aggie, przy której potrafi zapomnieć o cierpieniu i poczuciu winy. Zdaniem Aggie, pięknej dominy, z mężczyzn nie ma żadnego pożytku - poza poczuciem władzy, jakie dają, gdy błagają o litość u jej stóp.
Lecz Jace nie jest taki jak klienci klubu, w którym Aggie tańczy co noc. Jeszcze żaden mężczyzna nie rozpalał jej aż tak i przy żadnym nie czuła się aż tak bezbronna...Kiedy niespodziewany wypadek stawia przyszłość Jacea w zespole pod znakiem zapytania, Aggie wie, że musi mu pomóc. I pokazać, że czas i miłość leczą wszystkie rany…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Olivia Cunning |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Olivia Cunning |
Cena: 43.66 zł
Leczenie odleżyn i ran przewlekłych
W niniejszym poradniku autorzy prezentują aktualny stan wiedzy na temat profilaktyki i leczenia odleżyn oraz ran przewlekłych, w tym owrzodzeń żylnych, niedokrwiennych, a także innych ran powstałych w przebiegu chorób przewlekłych. Wśród poruszanych w książce zagadnień znajdują się przyczyny powstawania tego typu ran i czynniki ryzyka, omówiono też proces gojenia ran oraz profilaktykę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Krasowski, Marek Kruk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Krasowski, Marek Kruk |
Cena: 27.49 zł
“Układ” to książka dla wszystkich “poszukujących”…
Eddie Anderson, dynamiczny wiceprezes agencji reklamowej, błyskotliwy pisarz, mąż i niezmordowany kochanek, przyjaciel ludzi, którzy coś znaczą, pewnego dnia stwierdza, że ma dość…
Czy dla miłości warto poświecić wszystko? Czy miłość do siebie samego jest ważniejsza niż miłość
do kogokolwiek? Czy pieniądze oznaczają szczęście? Wspaniała praca, piękny dom, żona na każde zawołanie...
wielu oddałoby wszystko za takie życie.... a bohater oddałby wszystko, żeby je zmienić...
Elia Kazan to wybitny amerykański pisarz, reżyser filmowy i teatralny, współzałożyciel sławnego Actors’ Studio, trzykrotny zdobywca Oscara
(w tym honorowego za całokształt pracy twórczej).
Sławę zdobył na Broadwayu dzięki doskonałej reżyserii takich spektakli jak:
\"Tramwaj zwany pożądaniem\",
\"Śmierć komiwojażera\", czy \"Kotka
na gorącym blaszanym dachu\".
Sukcesy teatralne otworzyły mu drogę do kariery filmowej.
Jego dziełami są: \"Drzewko
na Brooklynie\", \"Dżentelmeńska umowa\"(pierwszy Oscar),
\"Tramwaj zwany pożądaniem\",
\"Na nabrzeżach\" (drugi Oscar),
\"Na wschód od Edenu\", \"Układ\".
Dorobek pisarski twórcy obejmuje 7 powieści, m.in.: „Układ”, „Ameryka, Ameryka”, „Dubler”, „Mordercy”, „Akty miłości” oraz autobiografię „ A Life”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elia Kazan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elia Kazan |
Cena: 34.64 zł
Odrzucenie rówieśnicze w klasie szkolnej.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 98.
Format 16,5x23,5cm.
Książka Odrzucenie rówieśnicze w klasie szkolnej to pierwsza w polskiej literaturze naukowej pozycja traktująca o odrzuceniu rówieśniczym w klasie szkolnej w ujęciu całościowym, a więc obejmująca następujące zagadnienia: środowisko odrzucenia rówieśniczego, pojęcie i rodzaje odrzucenia rówieśniczego, status odrzucenia w grupie, podtypy dzieci odrzuconych rówieśniczo, zjawisko odrzucenia ucznia przez rówieśników i czynniki z tym związane, determinanty i konsekwencje odrzucenia rówieśniczego. Ponadto publikacja zawiera wskazania do badań naukowych i działań dla dobra uczniów odrzuconych przez rówieśników. Książka oparta jest w przeważającej części na literaturze zagranicznej, a więc na wynikach badań zachodnich naukowców, spośród których wielu jest czołowymi, znakomitymi i doświadczonymi badaczami problemu odrzucenia rówieśniczego oraz pracownikami prestiżowych uczelni zagranicznych.
Celem publikacji jest także uwrażliwienie wszystkich, którzy pracują z uczniami czy wychowują dzieci i młodzież, na zjawisko odrzucenia przez rówieśników i na pomoc jednostkom odrzuconym, tak aby żaden młody człowiek zmagający się z problemem odrzucenia przez rówieśników nie został sam.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kinga Musialska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kinga Musialska |
Cena: 36.16 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 6.
Format 16,5x16,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Drabik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesław Drabik |
Cena: 4.51 zł
Frazeologizmy. Ćwiczenia dla uczniów szkoły podstawowej i gimnazjum
Frazeologizmy często stanowią nie lada problem dla użytkowników języka. Ale wystarczy je poznać, aby bez problemu wykorzystywać w codziennym porozumiewaniu się. Książka autorstwa Jadwigi Jawor-Baranowskiej, Emilii Bryndal i Agnieszki Kwiatkowskiej powstała na bazie kilkuletniego doświadczenia autorek w organizowaniu szkolnych konkursów frazeologicznych. Jej głównymi adresatami są uczniowie, ale też rodzice, nauczyciele i miłośnicy języka polskiego. Zastosowane w zadaniach związki frazeologiczne ułożone są tematycznie. Są to: mitologizmy, biblizmy, związki dotyczące zwierząt, nazw części ciała człowieka oraz frazeologizmy z zakresu matematyki. Publikacja składa się z trzech części: Ćwiczeń utrwalających wiadomości z zakresu frazeologii. Materiałów dla ucznia; Zestawów zadań konkursowych. Słowniczka. Materiałów do konkursu słownikowo-frazeologicznego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jadwiga Jawor-Baranowska, Agnieszka Kwiatkowska, Emilia Bryndal |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jadwiga Jawor-Baranowska, Agnieszka Kwiatkowska, Emilia Bryndal |
Cena: 36.96 zł
Calineczka. Czytam wklejam i maluję.
Oprawa broszurowa.
Format 14,7x20,8 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł
_db_imagescustom900x1200_44099.jpg "Bluzka Damska Model L-32-002 NAVY")
Bluzka Damska Model L-32-002 NAVY
Damska bluzka z krótkim rękawem o bardzo kobiecym kroju, wykonana z materiału w kolorze granatowym. Półokrągły dekolt ściągany wszywaną gumką z rozcięciem na środku wiązanym przy pomocy troczków. Rękawy lekko bufiaste, wykończone gumką wszytą w szwy. Na froncie przy rozcięciu...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 38.39 zł
Puzzle z obrazkami i angielskimi słówkami ilustrującymi znaczenie tych obrazków są prosta i atrakcyjna forma nauki dla najmłodszych. Dzieci podczas zabawy poznają, powtarzają i utrwalają sobie słówka z różnych tematów języka angielskiego. Zabawa odbywa się w towarzystwie opiekuna - osoby, która zna podstawowy język angielski i zaznajomi na początku dzieci ze znaczeniem i właściwą wymowa słówek. Gra polega na dopasowaniu puzzla ze słówkiem do wybranego przez dziecko puzzla z obrazkiem.
Wiek: 7+
Cena: 15.94 zł