Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Zestaw edukacyjny Zabawa w czytanie
Liczba graczy: 1-8
Wiek: 4+
Praca w Komendzie Powiatowej w Oświęcimiu toczyła się leniwie, kiedy zaaferowany stażysta Buciek przybiegł z sensacyjną informacją o znalezieniu na cmentarzu parafialnym \"podwójnego nieboszczyka\". Do rozwiązania sprawy przystępuje doborowa ekipa policjantów z komisarzem Sławomirem Ożegalskim na czele. Nie wiedzą, że tym samym rozpoczynają swoje najciekawsze dochodzenie, którego tropy doprowadzą ich do wydarzeń sprzed ponad dwudziestu lat.
Iwona Mejza - wielbicielka książek Joanny Chmielewskiej i Edmunda Niziurskiego. Od lat czyta i kolekcjonuje powieści kryminalne z całego świata. Związana z Klubem Miłośników Powieści Milicyjnej MOrd. Autorka \"Wszystkich grzechów nieboszczyka\".
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Iwona Mejza |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Iwona Mejza |
Naklejam i maluję, Zaczynam malować, 32 naklejki z kolorowymi wz
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Iwona Gawryś |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Iwona Gawryś |
Baśnie, czyli opowieści z dawnych czasów.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Charles Perrault |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Charles Perrault |
Męska rzecz. Literatura i kontrowersje.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jarosław Górski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jarosław Górski |
Język angielski. Rozmawiaj na każdy temat. Repetytorium tematyczno-leksykalne / Część 2
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Graham Crawford |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Graham Crawford |
Wyposażenie zakładów gastronomicznych i gospodarstw domowych Podręcznik do nauki zawodów kucharz ora
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Kasperek, Marzanna Kondratowicz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Kasperek, Marzanna Kondratowicz |
Malowanki wodą malowane. W lesie - Leśniczy.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kostar |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kostar |
Przepowiednia o zaświatach. Tajemnica Medjugorie.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Livio Fanzaga, Diego Manetti |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Livio Fanzaga, Diego Manetti |
Przy sterach i pod żaglami. Poczet ludzi morza 1914-2014
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Henryk Mąka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Henryk Mąka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hans Fallada |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hans Fallada |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Święcicka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Święcicka |
Koszmarny Karolek rządzi porządnie
stron 200
format 16 x 22 cm
oprawa twarda
W swych snach jest królem Karolem Koszmarnym i rządzi całym światem. Lecz cudowne i genialne plany Koszmarnego Karolka nie zawsze realizują się po jego myśli... Dziesięć opowiadań wybranych z poprzednich książeczek dotyczy jego szkolnych perypetii. Karolek za wszelką cenę nie chce być zaszczepiony, bojkotuje występ taneczny swojej klasy, wita Królową, która składa wizytę w jego szkole, i bardzo chce zostać gwiazdą szkolnego przedstawienia. Dodatkową atrakcją są kolorowe ilustracje, nowe rysunki, karteczki posyłane w klasie do Wrednej Wandzi i Ordynarnego Ola, ankieta Koszmarnego Karolka i wiele innych.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Francesca Simon |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Francesca Simon |
Egzamin zawodowy. Technik elektryk. Testy i zadania z rozwiązaniami
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Gotowanie krok po kroku. Klasyczne przepisy.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Keda Black |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Keda Black |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Martina Drijverova |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Martina Drijverova |