Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Urszula Kozłowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Urszula Kozłowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paulina Wilk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paulina Wilk |
Paleta. Tarcze ćwiczeń M2. dodawanie i odejmowanie w zakresie 100
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Dracula. Arcydzieła literatury światowej.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bram Stoker |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bram Stoker |
Angielski w Samochodzie. Konwersacje
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Sztuka życia. Medytacja Vipassana według nauk S.N. Goenki.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | William Hart |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | William Hart |
Źle urodzone. Reportaże o architekturze prl-u.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Filip Springer |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Filip Springer |
Sukienka Sukienka Model M025 Ecru
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aurora |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aurora |
Koszulka Caprice + stringi GRATIS!
Rozmiar producenta | Zazwyczaj noszony rozmiar biustonosza |
XS | 70A / 65B |
S | 70B / 65C / 75A |
M | 70C / 65D / 75B |
L | 70D / 75C / 75D |
XL | 80A / 80B |
XXL | 80C / 85B |
XXXL | 80D / 85C |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariola Budek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Mariola Budek |
Mózg na manowcach. Dlaczego oszukujemy, udajemy i ulegamy pokusom?
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | David Disalvo |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | David Disalvo |
Stulatek, który wyskoczył przez okno i zniknął
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jonas Jonasson |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jonas Jonasson |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michael Schofield |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michael Schofield |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agio sklep |
Kod producenta | AGIBI9141 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agio sklep |
Kod producenta | AGIBI9141 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Vaida Blazyte |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Vaida Blazyte |
Sweter Męski Model O-09-014 NAVY
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk and soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk and soul |