Cena: 51.87 zł
Produkt dostępny
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
_db_imagescustom900x1200_45449.jpg "Top Damski Model L-37-022 BLUE")
Top Damski Model L-37-022 BLUE
Damska koszulka na ramiączkach dopasowana od góry i luźna u dołu z lekkiego, lejącego się materiału. Półokrągły dekolt centralnie wykończony ozdobnym guziczkiem oraz listwą. Z tył przy dekolcie centralne marszczenie.
100% wiskoza
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 19.69 zł
_db_imagescustom900x1200_16776.jpg "06_49")
Majteczki wyszczuplające wysokie, których działąnie skupia się na: spłaszczeniu brzucha, wyszczupleniu talii, modelowaniu sylwetki oraz podniesieniu pośladków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Style |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Style |
Cena: 62.59 zł
Krzyżówki Zagadki Rebusy. Zeszyt 3 - głoski ś, ź, ć, dź
Materiały do ćwiczeń logopedycznych.Proponowany w książce zestaw 140 łamigłówek logopedycznych o różnym stopniu trudności, to materiał który nie tylko ułatwia automatyzację głosek, ale również rozwija pamięć słuchowo-wzrokową, orientację przestrzenną, ćwiczy koordynację wzrokowo-ruchową, doskonali spostrzeganie, myślenie, koncentrację. Zeszyt 2 zawiera łamigłówki logopedyczne, które służą do utrwalania głosek ś, ź, ć, dź w mowie i piśmie. Zagadki polecamy dzieciom od 5 roku życia, natomiast rebusy i krzyżówki przeznaczone są dla dzieci starszych, od 8 do 12 roku życia. Materiał polecamy rodzicom, logopedom, pedagogom, nauczycielom nauczania zintegrowanego do ćwiczeń z dziećmi z wadami wymowy i/lub z problemami dyslektycznymi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Bogdańska, Grażyna Maria Olszewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Bogdańska, Grażyna Maria Olszewska |
Cena: 30.32 zł
Historia Zeszyt do ćwiczeń na mapach konturowych GIMN kl.1-3 ćwiczenia
Zeszyt do ćwiczeń na mapach konturowych kształci niezbędną na lekcjach historii umiejętność pracy z mapą
Zeszyt obejmuje zakres nauczania historii w gimnazjum (do końca I wojny światowej)
Na końcu zeszytu znajdują się mapy powtórzeniowe, porządkujące wiedzę na temat granic Polski na przestrzeni dziejów
Do każdej mapy konturowej dołączone są ćwiczenia sprawdzające jednocześnie wiedzę faktograficzną i umiejętność zastosowania jej w pracy z mapą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Chybowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Włodzimierz Chybowski |
Cena: 20.56 zł
_V22191.jpg "Kostium kąpielowy Harriet M-272 squalo-popstar (193)")
Kostium kąpielowy Harriet M-272 squalo-popstar (193)
Kostium dwuczęściowy stworzony z myślą o kobietach, które mają duży, pełny biust. Biustonosz usztywniono pianką, nie powiększa piersi, ale zbliża je ku sobie i ładnie modeluje. Miseczki są głębokie i dobrze zabudowane, ładnie zbierają i podtrzymują biust. Biustonosz posiada fiszbiny, zapinany jest na klamerkę. Wzorzysta tkanina nadaje charakteru. Ramiączka regulowane.
W zestawie pełniejsze majteczki, z praktycznymi troczkami na biodrach, dzięki którym łatwo można zmienić je w szorty bądź klasyczne majteczki. Wykonano je z gładkiej tkaniny, nie prześwitują. Modelują brzuch oraz pośladki.
idealny dla kobiet o niestandardowym rozmiarze biustu produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący. Tabela rozmiarów fig wyrażona w cm.
W zestawie pełniejsze majteczki, z praktycznymi troczkami na biodrach, dzięki którym łatwo można zmienić je w szorty bądź klasyczne majteczki. Wykonano je z gładkiej tkaniny, nie prześwitują. Modelują brzuch oraz pośladki.
idealny dla kobiet o niestandardowym rozmiarze biustu produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący. Tabela rozmiarów fig wyrażona w cm.
| Rozmiar | Obwód bioder | Wysokość fig z tyłu |
| S | 88-90 | 23 |
| M | 92-94 | 24 |
| L | 95-98 | 25 |
| XL | 99-103 | 27 |
| XXL | 104-108 | 28 |
Cena: 63.62 zł
Przyroda ABC Przyrody SP kl.6 zeszyt ćwiczeń cz.2
Drugi zeszyt ćwiczeń składa się z dwóch działów: Krajobrazy świata i Ruch i siły w przyrodzie, podzielonych na tematy skorelowane z podręcznikiem. Znajdziesz tutaj ćwiczenia, które będziesz wykonywać w szkole podczas lekcji lub w domu. Zadania te utrwalą wcześniej poznane wiadomości i umiejętności oraz poszerzą Twoją wiedzę przyrodniczą. Mają różny stopień trudności - od 2 do 6, gdzie 6 oznacza, że do rozwiązania tego ćwiczenia potrzebne są wiadomości i umiejętności wykraczające poza program nauczania.
Zeszyt ćwiczeń został napisany na podstawie programu nauczania oraz podręcznika dopuszczonego do użytku szkolnego przez ministra właściwego do spraw oświaty i wychowania i wpisanego do wykazu podręczników przeznaczonych do kształcenia ogólnego do nauczania przyrody.
Zeszyt ćwiczeń został napisany na podstawie programu nauczania oraz podręcznika dopuszczonego do użytku szkolnego przez ministra właściwego do spraw oświaty i wychowania i wpisanego do wykazu podręczników przeznaczonych do kształcenia ogólnego do nauczania przyrody.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Gulewicz, Anna Lauda-Michalska, Joanna Piętka-Baumgart, |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Gulewicz, Anna Lauda-Michalska, Joanna Piętka-Baumgart, |
Cena: 19.87 zł
Wydanie 2007
oprawa miękka
format 16,5 x 23,5 cm
oprawa miękka
format 16,5 x 23,5 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
Cena: 8.07 zł
To doskonała forma treningu zdolności koncentracji, spostrzegawczości i wytrwałości, a także świetna zabawa dla małych miłośników układania puzzli. W jednym pudełku znajduję się komplet czterech obrazków o podobnej tematyce. Celem dziecka jest ułożenie wszystkich obrazków z pudełka, poczynając od najłatwiejszych puzzli 30 elementowych, a kończąc na najtrudniejszej układance 60 elementów. Cząstkowe sukcesy są źródłem satysfakcji, która motywuje dziecko w dążeniu do zamierzonego celu. Produkt ten to pomysł na efektowny, nie drogi, a zarazem bardzo udany prezent.
wiek: 5+
Wymiary obrazka po złożeniu: 32 x 23 cm.
Cena: 25.93 zł
Medycyna czy magia? Akademicka wiedza medyczna wobec alternatywnych metod leczenia
Lektura niniejszej książki pozwoli czytelnikowi spojrzeć z dystansem na proponowane mu przez medycynę naturalną cudowne metody leczenia i z pewnością otrzeźwi tych, którzy bardziej niż rzetelnej nauce ufają wahadełkom, magicznym różdżkom, homeopatii, masażom, bioprądom i innym paramedycznym zabiegom.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Dziak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Dziak |
Cena: 40.43 zł
Książeczka gąbeczka - Piłkarska pasja
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa/gąbka.
Strony 10.
Format 14,5cmx14,5cm
Książeczka dla dzieci wykonana z gąbki, dzięki czemu jest całkowicie bezpieczna dla dziecka. Maluch ze swoją ulubioną książeczką gąbeczką może również brać kąpiel i równocześnie uczyć się nowych rzeczy o otaczającym go świecie. W książeczce zawarte są pytania oraz barwne ilustracje, które uczą i bawią.
Książeczki gąbeczki do wielokrotnego kolorowania farbkami, flamastrami i kredkami zmywalnymi wodą. Książeczkę dziecko samo może umyć i wypłukać pod bieżącą wodą, trwalsze zabrudzenia można wybrać w pralce. Produkt nadaje się również do kąpieli.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.31 zł
Pewniak gimnazjalny Matematyka Zadania i arkusze egzaminacyjne z kluczem odpowiedzi
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Juraszczyk, Renata Morawiec |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Juraszczyk, Renata Morawiec |
Cena: 18.02 zł
_V22478.jpg "Stringi Osticca")
Czarne, seksowne stringi, które wydobywają kobiecość i seksapil! Wykonane z prześwitującej, bogato zdobionej koronki, niezwykle zmysłowe i eleganckie. Atłasowa kokardka u szczytu dodaje całości nutki kokieterii.
Cena: 15.55 zł
Grillowanie. Mięso, ryby, warzywa i inne produkty
Nowe pomysły na urozmaicenie grillowania. 10 podstawowych zasad udanego przyjęcia, lista spraw do załatwienia przed przyjęciem grillowym, wiele praktycznych rad, ponad 130 przepisów kulinarnych na potrawy z mięsa, ryb, warzyw, owoców, sera z dodatkiem pieczywa, sałatek, dipów i sosów. Dla wszystkich miłośników grilla oraz tych, którzy chcą nimi zostać. Dzięki tej książce grillowanie stanie się dużo bardziej atrakcyjne, gdyż oprócz karkówki i kiełbasek jest jeszcze wiele produktów nadających się do takiej obróbki. Autorka starała się sprostać gustom wszystkich uczestników grillowania dzięki zawartym w książce ponad 130 przepisom na specjały z mięsa i ryb, a także dania wegetariańskie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Claudia Daiber |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Claudia Daiber |
Cena: 18.19 zł
Downtown Challenge. PC CD-ROM.
Downtown Challenge to szaleńcze wyścigi po ulicach miasta, ucieczki przed policyjnymi radiowozami, przeszkadzające Ci jadące samochody mieszkańców miasta, walka z przeciwnikami i zapierające dech w piersiach skoki. A to tylko kilka z atrakcji, które na Ciebie czekają.
Jeżdżąc po mieście natkniesz się na wiele interaktywnych obiektów. Możesz więc rozbijać samochody, łamać drzewa, niszczyć barierki. Do wykonania masz wiele misji, a do swojej dyspozycji 5 samochodów marzeń.
Inteligentny system oblicza wyniki i na ich podstawie generuje losowe trasy. Dzięki temu unikniesz jazdy cały czas po tej samej trasie, zanim z powodzeniem ukończysz misję. Wzbudzając respekt na drodze i zarabiając pieniądze możesz zostać mistrzem ulicznych wyścigów.
Pal więc gumy i pędź przez miasto, by wygrać!
Gra współpracuje z kierownicą. Sterować można też przy użyciu klawiatury. Gra w polskiej wersji językowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 12.09 zł
Dziecko z bliska. Zbuduj szczęśliwą relację.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 316.
Format 14,5x20,5cm.
Pierwsza polska książka o rodzicielstwie bliskości. \"Dziecko z bliska\" kompleksowo opisuje relacje w rodzinie, nawiązywanie i utrzymywanie więzi między rodzicami a dziećmi i pomiędzy rodzeństwem.
- Jak pomóc dziecku rozpoznawać i wyrażać emocje?
- Czy karać, czy nagradzać?
- Jak i gdzie postawić granice?
- Konsekwentnie zabraniać czy czasem pozwolić?
- Jak nie zapomnieć o własnych potrzebach?
Agnieszka Stein, ceniona przez polskich rodziców psycholog dziecięca proponuje inspirującą koncepcję trzech R:
RELACJA - nawiązanie i dbanie o dobrą więź pomiędzy dorosłymi a dziećmi;
REGULACJA - rozwiązywanie trudnych sytuacji wychowawczych; nauka samoregulacji emocji;
ROZWÓJ - wsparcie dziecka w rozwoju; rozwój osobisty dzięki obcowaniu z dziećmi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Stein |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Stein |
Cena: 40.31 zł
_J18337.jpg "768 PIŻ. DZIECIĘCA SPODNIE + BODY 80-98")
768 PIŻ. DZIECIĘCA SPODNIE + BODY 80-98
Piżamka chłopięca i dziewczęca z wysokiej jakości bawełny. Body z długim rękawem, przód ozdobiony kolorowym nadrukiem. Spodnie długie, wzorzyste.
Cena: 32.54 zł
Oto ja kl.3 Box edukacja wczesnoszkolna
W skład pakietu Oto ja wchodzą: Elementarz (2 części) Ćwiczenia polonistyczno-społeczne (4 części) Ćwiczenia matematyczno-przyrodnicze (4 części) Zajęcia komputerowe - Podręcznik z ćwiczeniami i płytą CD Portfolio ucznia - Karty pracy Kreatywne karty pracy dla ucznia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 310.70 zł
Figi damskie bawełniane z dodatkiem elastanu. W opakowaniu 2 sztuki każda w innym kolorze. Cena dotyczy opakowania. Skład: 95% bawełna, 55 elastan.
Cena: 20.45 zł
Który dinozaur był najbardziej inteligentny?
Jak nazywały się najgroźniejsze dinozaury?
Kiedy żyły notozaury?
Olbrzymie dinozaury o dtugich szyjach, opancerzeni roślinożercy i mali zwinni
myśliwi - ta pasjonująca książka, przeznaczona dla mtodych czytelników
w wieku od 8 lat, w obszerny sposób przedstawia fascynujący świat dinozaurów.
Doskonale dobrane fotografie oraz szczegotowe ilustracje sprawiają, że dzieci
mogą odbyć w wyobraźni podróż do prehistorycznego świata i poznać życie
oraz zachowanie zagadkowych wymarłych gadów.
• Zobacz: ponad 160 fotografii i ilustracji
• Dowiedz się: wiadomości sprawdzone przez ekspertów
• Skorzystaj: wiedza przydatna w szkole
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brigitte Hoffmann |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brigitte Hoffmann |
Cena: 18.37 zł