_BSB580_2301_23Body_Sculpture_Ste.jpg "STEP SLIM BSB 580")
Cena: 141.90 zł
Produkt dostępny
Step BSB 580 BODY SCULPTURE przeznaczony jest do różnego rodzaju ćwiczeń fitness, stepu, aerobiku, do ćwiczeń cardio, ćwiczeń siłowych oraz do rehabilitacji. Dwustopniowa regulacja wysokości – 10 i 15 cm.
OPIS PRODUKTU:
Step BSB 580 BODY SCULPTURE przeznaczony jest do różnego rodzaju ćwiczeń fitness, stepu, aerobiku, do ćwiczeń cardio, ćwiczeń siłowych oraz do rehabilitacji.
Ćwiczenia na stepie pomagają kształtować i wzmacniać w szczególności mięśnie ud, podudzia, pośladków. W połączeniu z hantlami i tubami jest to doskonały przyrząd do treningu całego ciała.
Ćwiczenia na stepie nie tylko wzmacniają różne grupy mięśni, ale zwiększają ruchomość w stawach oraz poprawiają kondycję i koordynację.
Solidna konstrukcja z lekkich tworzyw sztucznych i antypoślizgowa powierzchnia, zapewnia komfort, bezpieczeństwo i długi czas użytkowania. Platforma pochłania drgania, dzięki czemu mniej obciąża stawy
Gumowe stopki zapobiegają niepożądanemu przesuwaniu się stepu podczas ćwiczeń.
Dwustopniowa regulacja wysokości – 10 i 15 cm
DANE TECHNICZNE:
Wymiary:
Szerokość: 27 cm
Długość: 64 cm
Wysokość: 10cm oraz 15 cm
Waga:
Waga: 3 kg
Waga w opakowaniu: 3,4kg
UWAGI:
Step BSB 595 BODY SCULPTURE objęty jest 24 miesiącami gwarancji
Przeznaczony do użytku domowego
Step BSB 580 jest zgodny z europejską normą bezpieczeństwa EN957
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BSB 580 |
| EAN | 5903733003407 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BSB 580 |
| EAN | 5903733003407 |
_J9407.jpg "SZLAFROK MĘSKI MGL 118 B4")
FISZKI. Język angielski - Słownictwo 3B1 dla średnio zaawansowanych.
\"FISZKI – Słownictwo 3\" to trzecia część kompleksowego, 6-poziomowego kursu. Dzięki niej szybko i skutecznie opanujesz ponad 2600 słów i zwrotów niezbędnych na poziomie średnio zaawansowanym (intermediate). Polecamy osobom, które znają już podstawy języka angielskiego, rozumieją zasadnicze punkty rozmowy, gdy używany jest język jasny i standardowy, oraz umieją wypowiedzieć się w sposób prosty i zwięzły na tematy z życia codziennego.
Słownictwo zostało usystematyzowane w 50 kategoriach tematycznych, które wyczerpująco ujmują zjawiska związane z człowiekiem i jego otoczeniem.
Hasła zaprezentowano na 1040 trwałych kartonikach, które zaprojektowano ze szczególną dbałością o prostotę i przejrzystość
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 69.29 zł
Literatura i taniec. Korespondencja sztuk
Uczestnictwo w tańcu jest dla człowieka źródłem wielu wrażeń emocjonalnych i intelektualnych. Znajdują one odzwierciedlenie w dziełach literackich, dając świadectwo znaczenia tańca w życiu jednostek i społeczeństw. (…)
A. Biała
Dla wielu ludzi połączenie literatury z tańcem wydaje się zastanawiające, wręcz dziwne. Znalezienie wspólnych cech dla tak – z pozoru – różnych dziedzin wymaga erudycji, skrupulatności, ogromnej pracowitości. Wczytując się jednak w teksty literackie zauważamy, że taniec w literaturze istnieje, zajmując poczesne miejsce wśród wielu innych dyscyplin.
Alina Biała w ujmujący sposób wychwytuje z historii literatury wzmianki, epizody, a nawet całe fragmenty dzieł traktujące o tańcu. Zaprasza czytelnika w cudowny, tajemniczy świat sztuki przedstawiając splecione dyscypliny od starożytności po czasy współczesne. Ukazuje związek tańca z filozofią, kulturą, tradycją. Zapoznaje z rodzajami tańców i ich opisem w literaturze. Prezentuje taniec jako metaforę, pozwalającą autorowi pełniej wyrazić się twórczo.
Publikacja, adresowana głównie do uczniów szkół ponadgimnazjalnych, z pewnością znajdzie czytelników wśród wielu miłośników literatury. Doskonała pod względem edytorskim – twarda oprawa, papier kredowy, szyta – stanie się kolejną piękną i wartościową pozycją w domowej biblioteczce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Biała |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Biała |
Cena: 84.90 zł
Ta kolorowa książeczka jest doskonałym materiałem do nauki na wesoło. Zawarte w niej pomysłowe zadania dostosowane zostały do poziomu umiejętności pięciolatków. Podczas zabawy dzieci będą kolorować, łączyć w pary i pokonywać labirynty, a także ćwiczyć spostrzegawczość i umiejętność logicznego myślenia oraz doskonalić zdolności manualne. Dzięki dołączonym do książki naklejkom rozwiązywanie zadań w towarzystwie Simby, Dumbo, Bambiego oraz innych bohaterów ze świata Disneya.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.85 zł
Język niemiecki zawodowy w branży turystyczno-hotelarskiej ćwiczenia
Zeszyt ćwiczeń do nauki języka niemieckiego zawodowego w branży turystyczno-hotelarskiej obejmuje następujące treści: biuro podróży, formy turystyki, atrakcje turystyczne Polski, kraje i narodowości, na dworcu, na lotnisku, wypożyczenie samochodu, organizacja imprez turystycznych, rodzaje usług i obiektów hotelowych, wyposażenie hoteli, rezerwacja, obsługa recepcji, usługi hotelowe i usługi żywieniowe, przepisy BHP oraz zatrudnienie (umowa o pracę, rozmowa kwalifikacyjna, kwestionariusz osobowy).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Patryk Chomicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Patryk Chomicki |
Cena: 42.63 zł
_J3595.jpg "Mellia szorty")
_zdjecie,85342.jpg "OBSESSIVE SUKIENKA D 307")
Delikatna sukieneczka wykonana z miękkiego, elastycznego materiału, co zapewnia wygodę i komfort noszenia. Gładki lekko prześwitujący materiał delikatnie przysłania piersi i biodra co jest alternatywą dla bardziej nieśmiałych pań. Brzuch ozdabia fantazyjny wzór z motywem roślinnym. Sukienka wiązana jest na szyi co ułatwia dopasowanie głębokości dekoltu i długości sukieneczki. Dostępna w kolorze czarnym i białym. Kuś i czaruj!
Dostępne rozmiary: S/M, L/XL
Dostępne rozmiary: S/M, L/XL
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSD307 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Kod producenta | OBSD307 |
Cena: 52.10 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.97 zł
Serię Zabawy przedszkolaka opracowano z myślą o młodych miłośnikach żółwia Franklina. Otwierają ją dwie książki zawierające zestawy zadań, zagadek, kolorowanek, zabaw i czytanek. Oprócz dobrej zabawy, mali czytelnicy będą mieli okazję poćwiczyć tu znajomość literek i cyferek, pogimnastykować rękę przy kolorowaniu i rysowaniu szlaczków a także potrenować spostrzegawczość i umiejętność logicznego myślenia. Szczególnym atutem tej serii są czytanki obrazkowe. To przygotowane w oparciu o przygody Franklina, krótkie, napisane bardzo prostym językiem i dużymi literami historyjki, w których niektóre rzeczowniki zastąpiono obrazkami. Dzieciom, które jeszcze nie próbują samodzielnie czytać, taka formuła pozwoli aktywnie uczestniczyć w lekturze, poprzez „odczytywanie” słów-obrazków. Natomiast dzieci, które już stawiają pierwsze kroki na drodze do samodzielnego czytania z pewnością chętnie przeczytają całość. Dodatkową atrakcją serii są kolorowe naklejki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.67 zł
Dzieje życia Jana Pawła II. Z Wadowic do Rzymu
Biografia Jana Pawła II w młodzieżowej formie komiksu. Od dnia narodzin po ostatnie dni Pontyfikatu. Życie Karola Wojtyły opowiedziane na tle konkretnych wydarzeń historycznych, w związku z czym książka jest też atrakcyjną lekcją dziejów Polski. Kolorowe rysunki wiernie odwzorowujące postaci, miejsca i wydarzenia przygotowane w większości na podstawie fotografii Arturo Mari i Adama Bujaka. Komiks, stworzony przez najwybitniejszych rysowników francuskich, opatrzony przedmową kard. Paula Pouparda, przewodniczącego Papieskiej Rady ds. Kultury.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 30.32 zł
Koloruj. Angielski na wesoło 3+.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 14.
Format 17,0x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Kozera |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Kozera |
Cena: 6.92 zł
_K69354.jpg "Wol-Bar Sentima")
Producent odzieży: Wol-Bar
Marka odzieży: Wol-Bar
Model odzieży: Sentima
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 83%, elastan 17%,
Bezszwowe: TAK
Konstrukcja majtek: wysokie
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
Eleganckie figi korygujące sylwetkę.
- podwyższony stan
- mocno modelują biodra i brzuch
- płaskie szwy
- nogawki wykonane z siateczki
- figi nie odznaczają się pod ubraniem
Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Wol-Bar
Model odzieży: Sentima
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 83%, elastan 17%,
Bezszwowe: TAK
Konstrukcja majtek: wysokie
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
Eleganckie figi korygujące sylwetkę.
- podwyższony stan
- mocno modelują biodra i brzuch
- płaskie szwy
- nogawki wykonane z siateczki
- figi nie odznaczają się pod ubraniem
Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 41.67 zł
_500_2301_23Cornilleau_Rakietka_Perfo.jpg "Rakietka PERFORM 600")
PERFORM 600 to nowa rakietka do tenisa stołowego renomowanej marki Cornilleau. Zastosowane technologiea AERO SOFT i OFC zapewniają doskonały kontakt i kontrolę piłki. Budowa deski i okładziny gwarantuje spójną trajektorię i rotację przy każdym uderzeniu. To doskonała rakietka do regularnej gry, polecana dla zawodników ALL/OFF.
SPECYFIKACJA TECHNICZNA:
prędkość: 7,5
rotacja: 7
kontrola: 7,5
typ: ostrze OFF + / 5-sklejkowa
grubość podkładu: 1,8 mm
okładzina: ITTF 4*
technologia: AERO, OFC
uchwyt: wklęsły
CECHY PRODUKTU:
PERFORMANCE 5-warstwowe ostrze rakietki stanowi solidny rdzeń, gwarantujący doskonałe wyczucie i szybkość gry
PRECYZJA I ROTACJA 4 gwiazdkowa okładzina ITTF zapewnia precyzję i pełną kontrolę rotacji
SZYBKOŚĆ Podkład o grubości 1,8 mm stworzony przy wykorzystaniu innowacyjnych technologi zapewnia niezawodną szybkość gry
AERO: Koncepcja aero soft umożliwia optymalną transmisję do uchwytu fali uderzeniowej generowanej przez uderzenie piłki. System sensoryczny ręki natychmiast przetwarza to odczucie co pozwala na natychmiastową perfekcyjna odpowiedź.
OPTI FEEL CONCEPT: drewniane włókna każdej warstwy sklejki są skierowane prostopadle względem siebie co znacznie zwiększa stabilność. System OFC zapewnia maksimum czucia i bezpośredni wzrost kontroli i precyzji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNILLEAU |
| Kod producenta | 426500 |
| EAN | 3222764265007 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNILLEAU |
| Kod producenta | 426500 |
| EAN | 3222764265007 |
Cena: 92.40 zł
Słownik ortograficzno-ortofoniczny. Nauczanie początkowe.
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 244
Format 20x26 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bronisław Rocławski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bronisław Rocławski |
Cena: 46.19 zł
\"Kolorowe historie nr 4\" - kolorowanki dla dzieci z naklejkami! Kształt z wykrojnika oraz fluorescencyjny kolor na okładce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.06 zł
Język angielski Wzory wypracowań SP kl.4-6
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Lis |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Lis |
Cena: 7.74 zł
Format: 145x205 mm
Oprawa: twarda
Liczba stron: 584
Punk, Drugs & PRL
Gdyby w historii polskiego rocka tylko jednego muzyka można było nazwać legendarnym, taki tytuł z pewnością przypadłby Robertowi Brylewskiemu.
Lokomotywa rodzimego undergroundu, współtwórca takich zespołów jak Kryzys, Izrael, Brygada Kryzys i Armia, opowiada Rafałowi Księżykowi historie, których nie zdradzał nigdy wcześniej. O dziadku malarzu i dzieciństwie spędzonym wśród artystów Zespołu Pieśni i Tańca Śląsk. O początkach muzykowania, punk rocku i reggae w warunkach realnego socjalizmu, Jarocinie i rockandrollowym życiu.
Wnikliwe pytania i szczere odpowiedzi. Lektura obowiązkowa dla wszystkich fanów polskiego rocka, a także dla tych, którzy pokochali Desperado, bestsellerową autobiografię Tomasza Stańki.
Robert Brylewski (ur. 1961) - legendarny polski muzyk rockowy; wokalista, gitarzysta, kompozytor, autor tekstów, lider i współzałożyciel legendarnych zespołów Kryzys, Brygada Kryzys, Izrael i Armia. Jest też realizatorem muzycznym, właścicielem studia nagrań, tworzy komputerowe animacje do teledysków.
Rafał Księżyk (ur. 1970) - dziennikarz i krytyk muzyczny, autor-rozmówca gorąco przyjętej przez czytelników i krytyków autobiografii Tomasza Stańki. Od początku lat dziewięćdziesiątych współtworzył oblicze rodzącej się wówczas nowej prasy muzycznej i popkulturowej. Polską muzyką alternatywną zajmował się m. in. na łamach \"Brumu\", \"Anteny Krzyku\" i w \"Radiostacji\". Pracuje jako redaktor \"Playboya\".
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Księżyk, Robert Brylewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Księżyk, Robert Brylewski |
Cena: 63.41 zł
Star Wars. Niech moc będzie z Tobą! MAS 13
Witaj w niesamowitym świecie Gwiezdnych wojen! Ruszaj do walki o wolność wraz z rycerzami Jedi i pomóż ocalić galaktykę przed podstępnymi Sithami. Rozwiązuj zadania, koloruj fantastyczne obrazki, a dołączone naklejki wykorzystaj na stronach książki lub w inny wymyślony przez siebie sposób.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
_J4038.jpg "Skarpety męskie zdrowotne 088")
Bezuciskowe skarpety zdrowotne z apreturą SANITIZED. Delikatne i miękkie, z najwyższej jakości bawełny. Doskonałe przy zaburzeniach krążenia i obrzękach. Znajdująca się we włóknach apretura SANITIZE Dzmniejsza aktywność bakteryjną i grzybiczną oraz niweluje nieprzyjemny zapach. Skarpety zachowują swoje właściwości przez co najmniej 20 cykli prania. Produkowane w kilku kolorach.
Skład surowcowy
bawełna: 78%
poliamid: 16%
elastan: 6%
Cena: 6.48 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł