Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | SK 535 |
EAN | 4716518400039 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | SK 535 |
EAN | 4716518400039 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stefano Maria Manelli |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stefano Maria Manelli |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAFI1095X |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAFI1095X |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Tomasz Sekielski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Tomasz Sekielski |
Lwów. Historia, ludzie, tradycja
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marek Koprowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marek Koprowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Rakietka TACTEO 50 turkusowa (do użytku zewnętrznego)
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | CORNILLEAU |
Kod producenta | 455405 |
EAN | 3222764554057 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | CORNILLEAU |
Kod producenta | 455405 |
EAN | 3222764554057 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Barbara Stenka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Barbara Stenka |
Pani Shaladoru. Czarne Kamienie, księga VIII
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anne Bishop |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anne Bishop |
Sam naprawiam samochód. Audi A3 1996-2003.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hans Rudiger Etzold |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hans Rudiger Etzold |
Fiszki. Język angielski. Przysłowia i cytaty
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Patrycja Wojsyk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Patrycja Wojsyk |
Sukienka Sukienka Model Jolena SK-228-11
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DanHen |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DanHen |
Marka odzieży: Dobranocka
Model odzieży: SKZ
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 70%, poliester 30%,
Miejsce zapięcia: przód
OpisProducenta:
Ciepły i przyjemny w dotyku szlafrok wykonany z miękkiej dzianiny. Przód oraz kaptur wykonany jest z materiału w piękne kwiaty. Komfortowy fason z kapturem, kieszeniami po bokach oraz zapięciem na zamek z przodu. Rękaw długi. Dół oraz wykończone ściągaczem. Idealna propozycja na jesień i zimę.
Skład:
Całość: 70% bawełna, 30% poliester.
Wstawki z materiału w kwiaty: 97% poliester, 3% spandex..
Płeć: Kobieta Typ: szlafrok
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Moc zaklęcia. Tajemnica Zafiry
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Roxana Wojtas-Tabiś |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Roxana Wojtas-Tabiś |
Marka odzieży: Julimex Lingerie
Model odzieży: Hottie panty
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 89%, elastan 10%, bawełna 1%,
Bezszwowe: TAK
OpisProducenta:
Stringi damskie o klasycznym kroju, idealnie dopasowane do ciała. Z przodu wstawka z zsubtelnej koronki. Niewidoczne pod ubraniem dzięki bezszwowej, nowoczesnej technologii wykończenia brzegów – technologia INVISIBLE-LINE.
Pakowane w pudełko z uroczą kokardką, doskonale nadaje się na prezent.
Skład: 89% poliamid, 10% elastan, 1% bawełna.
Rozmiar (biodra):
S: 84-88
M: 96-100
L: 102-106
XL: 108-112
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Biustonosz Usztywniany Model 186
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kostar |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kostar |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |