Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
_J19008.jpg "FIGI DAMSKIE MIDI L-1025MD")
Wydanie 2009
stron 254
format 14,5 x 21 cm
oprawa broszurowa
Leszek, którego wszyscy nazywają Bublem, za wszelką cenę stara się zdobyć uznanie i sympatię szkolnych kolegów. Być może osiągnie swój cel, wyjaśniając pochodzenie sygnałów dźwiękowych nagranych w zoo? Bubel, niewiele myśląc, decyduje się na to rozwiązanie. A gdy wyrusza na spotkanie z tajemnicą, na jego drodze pojawia się niezwykły mężczyzna - z jeszcze bardziej niezwykłym towarzyszem...
stron 254
format 14,5 x 21 cm
oprawa broszurowa
Leszek, którego wszyscy nazywają Bublem, za wszelką cenę stara się zdobyć uznanie i sympatię szkolnych kolegów. Być może osiągnie swój cel, wyjaśniając pochodzenie sygnałów dźwiękowych nagranych w zoo? Bubel, niewiele myśląc, decyduje się na to rozwiązanie. A gdy wyrusza na spotkanie z tajemnicą, na jego drodze pojawia się niezwykły mężczyzna - z jeszcze bardziej niezwykłym towarzyszem...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edmund Niziurski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edmund Niziurski |
Cena: 26.69 zł
_db_imagescustom900x1200_46246.jpg "Spodnie Spodnie Damskie Model K-31-017 BEIGE")
Spodnie Spodnie Damskie Model K-31-017 BEIGE
Damskie spodnie o dopasowanym kroju. Nogawki z przodu ze skośnym przeszyciem, na udach z obu stron naszywane pojemne kieszenie, zapinane na kryte napy. Przednie kieszenie w oryginalnym stylu zapinane po bokach na trzy guziki. Na wysokości kolan przeszycia i zaszewki zapobiegające wyciąganiu...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 65.89 zł
Koszmarny Karolek ma urodziny.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 12,5x19,5 cm.
Druga z serii książeczek o Koszmarnym Karolku przeznaczonych dla młodszych dzieci. Łatwa w czytaniu, podzielona na krótkie rozdziały stanowi świetną zachętę do samodzielnego czytania dla tych, którzy dopiero co poznali litery. Dodatkową atrakcję stanowią kolorowe ilustracje Tony\"ego Rossa.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 12,5x19,5 cm.
Druga z serii książeczek o Koszmarnym Karolku przeznaczonych dla młodszych dzieci. Łatwa w czytaniu, podzielona na krótkie rozdziały stanowi świetną zachętę do samodzielnego czytania dla tych, którzy dopiero co poznali litery. Dodatkową atrakcję stanowią kolorowe ilustracje Tony\"ego Rossa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Francesca Simon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Francesca Simon |
Cena: 18.37 zł
\"Kuchnia polska\" to zbiór wyśmienitych przepisów na pyszne potrawy zarówno tradycyjne, jak i nowoczesne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 18.47 zł
Sonny Lofthus odsiaduje wyrok w najlepiej strzeżonym więzieniu Oslo. Jest znany z cierpliwego wysłuchiwania zwierzeń współwięźniów. Chodzą pogłoski, że przyznaje się do zbrodni popełnionych przez innych. W kłopoty z prawem popadł po śmierci ojca policjanta. Pewnego dnia jeden z więźniów opowiada Sonny`emu historię, która tragiczne odejście jego ojca przedstawia w zupełnie nowym świetle. Lofthus zaczyna dążyć do odkrycia prawdy.
Fabuła rozwija się niczym skomplikowane równanie matematyczne z wieloma niewiadomymi. (…) Jo Nesbo znów triumfuje. „Dagsavisen”
Fabuła rozwija się niczym skomplikowane równanie matematyczne z wieloma niewiadomymi. (…) Jo Nesbo znów triumfuje. „Dagsavisen”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jo Nesbo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jo Nesbo |
Cena: 40.31 zł
_zdjecie,92083.jpg "Ava figi 1314")
Figi damskie. Przód wykonany z lśniącej dzianiny. W pasie efektowna, nieuciskająca gumka. Boczki wykonane z koronki. Tył pokrywa delikatna siateczka, nogawki wykończone koronką. Uroku dodają dwie kokardki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1314 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1314 |
Cena: 28.23 zł
Puzzle 1500 elementów Travel - Portofino
Wymiary obrazka po ułożeniu: 84,3 x 59,2 cm.
Cena: 33.87 zł
Bieszczady. Przewodnik turystyczny
format: 122 x 185 mm
oprawa: zintegrowana
stron: 448
Kolejna długo wyczekiwana książka z cieszącej się popularnością serii monografii polskich gór prezentuje tym razem Bieszczady.
Publikacja nie jest typowym przewodnikiem turystyczno-krajoznawczym, lecz raczej opowieścią o tej fascynującej krainie, o tym jaka była dawniej, i jaka jest obecnie. Autor - człowiek gór i wieloletni działacz organizacji turystycznych - ukazuje nam Bieszczady z zupełnie innej, znacznie szerszej perspektywy. Z niezwykłą pasja opisuje nie tylko piękno górskiego krajobrazu i dzikość przyrody, ale także skomplikowaną i tragiczną historię regionu, z którą splotły się losy niektórych miasteczek i wsi, w większości już nieistniejących. Podejmuje też temat pogranicza zarówno w zakresie kultury duchowej, jak i materialnej, snując opowieść o dawnych mieszkańcach gór (Łemkach i Bojkach), o zamkach, leśnych kolejkach, cennych kościołach, urokliwych cerkiewkach, nieistniejących synagogach, cudownych źródełkach i kapliczkach czy w końcu bieszczadzkich nekropoliach.
Uzupełnieniem tekstu są współczesne i archiwalne fotografie oraz przedwojenne pocztówki. Książka zawiera również mapy, plany miast, rzuty architektoniczne i panoramy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Kłos |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Kłos |
Cena: 69.29 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 32.
Format 16,5x23,5cm.
Seria \"Malowanki - naklejanki\" zawiera proste rysunki do pomalowania według wzoru kolorystycznego, jakim jest naklejka. Zabawy w kolorowanie służą doskonaleniu umiejętności utrzymywania się w konturach i odwzorowywania oraz poszerzają zasób słownictwa dziecka poprzez nazywanie przyklejanych elementów i swobodne wypowiedzi na ich temat.
Seria \"Malowanki - naklejanki\" zawiera proste rysunki do pomalowania według wzoru kolorystycznego, jakim jest naklejka. Zabawy w kolorowanie służą doskonaleniu umiejętności utrzymywania się w konturach i odwzorowywania oraz poszerzają zasób słownictwa dziecka poprzez nazywanie przyklejanych elementów i swobodne wypowiedzi na ich temat.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.93 zł
Wesołe bazgrołki Zwierzęta wokół nas
Na każdej stronie Wesołych bazgrołków dziecko dorysowuje to, co wymyśli!
Jest tu miejsce na humor i żart. Są też cenne informacje o świecie. Rysunki można kolorować, a naklejkami dopełnić niepowtarzalny obrazek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Bardos |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Bardos |
Cena: 5.76 zł
Geografia XXI wieku LO kl. 1 ćwiczenia / zakres podstawowy
Geografia XXI wieku- ćwiczenia dla klasy 1 szkoły ponadgimnazjalnej utrwalają zdobyte na lekcjach umiejętności:
· wyciągaj samodzielne wnioski na podstawie wykresów, map i schematów,
· pogłębiaj wiedzę na tematy poruszane podczas zajęć, sięgając do dodatkowych źródeł informacji,
· poznaj globalny charakter omawianych zjawisk, pracując z mapami konturowymi,
· oraz wiele innych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Stachowska, Justyna Nowacka, Beata Pusz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Stachowska, Justyna Nowacka, Beata Pusz |
Cena: 17.33 zł
Opowiadania dla małych chłopców.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 136.
Format 26,0x26,0cm.
Kukiełka, cesarz i piernikowy ludzik czekają tylko, by opowiedzieć ci swoje historie, a odnajdziesz je w naszym zbiorze opowiadań. Wybierz się w przeszłość, by poznać przygody z czasów rycerskich, a potem zejdź do podziemnego świata.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.31 zł
Język polski Ciekawi świata SP kl.4 podręcznik cz.2
Podręcznik do języka polskiego dla klasy czwartej jest podzielony na cztery rozdziały, każdy został przyporządkowany jednej porze roku. Część pierwsza to tematy skupione wokół jesieni i zimy. Podręcznik łączy w sobie kształcenie literackie i językowe, a treści językowe są wprowadzane w nawiązaniu do tematyki utworów. Autor proponuje teksty literackie, a także publicystyczne, a tematy dobiera tak, by były bliskie dzieciom. Ćwiczone są wymagane na tym poziomie nauczania umiejętności z zakresu: kompetencji językowych, mówienia, słuchania, pisania, czytania, korzystania z informacji. Proponowane ćwiczenia mają różny poziom trudności i urozmaiconą tematykę, dostosowaną do wieku ucznia i jego zainteresowań. Nawiązują do tekstów klasycznych i współczesnych. Pojawiają się liczne zadania grupowe, w tym w formie gry/zabawy dydaktycznej czy scenki. Liczba ćwiczeń, ich różnorodność i zróżnicowany poziom trudności pozwalają dostosować tok lekcji do potrzeb każdego zespołu klasowego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Rawicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Rawicz |
Cena: 42.16 zł
Pakiet Quizy dla maluchów i przedszkolaków / 80 szt.
Kieszonkowy quiz przedszkolaka cz. 1 10 szt.
Kieszonkowy quiz przedszkolaka cz. 2 10 szt.
Quiz dla 5-latków i 6-latków cz. 1 10 szt.
Quiz dla 5-latków i 6-latków cz. 2 10 szt.
Quiz dla 2-latków i 3-latków cz. 1 10 szt.
Quiz dla 2-latków i 3-latków cz. 2 10 szt.
Pierwszy quiz malucha cz. 1 10 szt.
Pierwszy quiz malucha cz. 2 10 szt.
Kieszonkowy quiz przedszkolaka cz. 2 10 szt.
Quiz dla 5-latków i 6-latków cz. 1 10 szt.
Quiz dla 5-latków i 6-latków cz. 2 10 szt.
Quiz dla 2-latków i 3-latków cz. 1 10 szt.
Quiz dla 2-latków i 3-latków cz. 2 10 szt.
Pierwszy quiz malucha cz. 1 10 szt.
Pierwszy quiz malucha cz. 2 10 szt.
Cena: 729.73 zł
_K70939.jpg "Mat 2222/21 Candy")
Producent odzieży: Mat
Marka odzieży: Mat
Model odzieży: 2222/21 Candy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 51%, bawełna 18%, poliuretan 18%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny biustonosz półusztywniany w łososiowym kolorze.
- miseczki pokryte są lśniącą dzianiną w delikatne kółeczka
- górna część miseczek i mostek pokryte są koronką
- między miseczkami kokardka
- tył z delikatnej mikrofibry wzmocniony dodatkową siateczką
- pionoer fiszbiny boczne
- ramiączka regulowane, nieodpinane, ozdobione kokardkami
- do kompletu można dokupić figi i stringi Candy
Skład: 51% poliamid, 18% bawełna, 18% poliuretan, 7% poliester, 6% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Marka odzieży: Mat
Model odzieży: 2222/21 Candy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 51%, bawełna 18%, poliuretan 18%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny biustonosz półusztywniany w łososiowym kolorze.
- miseczki pokryte są lśniącą dzianiną w delikatne kółeczka
- górna część miseczek i mostek pokryte są koronką
- między miseczkami kokardka
- tył z delikatnej mikrofibry wzmocniony dodatkową siateczką
- pionoer fiszbiny boczne
- ramiączka regulowane, nieodpinane, ozdobione kokardkami
- do kompletu można dokupić figi i stringi Candy
Skład: 51% poliamid, 18% bawełna, 18% poliuretan, 7% poliester, 6% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 63.66 zł
Absurdy rzeczywistości w krzywym zwierciadle Kiry Gałczyńskiej, pełnej czarnego humoru, ironii i autoironii, zadziwionych przemyśleń i serdecznego frasunku. Znakomita biografka Zielonego Konstantego i Srebrnej Natalii tym razem proponuje dojrzałą powieść z kluczem. Kto jest kim w jej opowieści? Czy to ważne? Z pewnością piękna miłość – jest piękną miłością.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kira Gałczyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kira Gałczyńska |
Cena: 46.09 zł
Moja pierwsza Biblia. Stary i nowy testament
Wydanie 2009
stron 48
format 12 x 16 cm
książka całokartonowa
``Moja pierwsza Biblia`` to ponad 20 biblijnych historii ze Starego i Nowego Testamentu. Dzieci będą czerpań radość z tego pięknie ilustrowanego wprowadzenia do Biblii.
stron 48
format 12 x 16 cm
książka całokartonowa
``Moja pierwsza Biblia`` to ponad 20 biblijnych historii ze Starego i Nowego Testamentu. Dzieci będą czerpań radość z tego pięknie ilustrowanego wprowadzenia do Biblii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kris Hirschmann |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kris Hirschmann |
Cena: 15.75 zł
Skąd się biorą jajka? Kurka opowiada...
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 15,5x14,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.54 zł