Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
_db_imagescustom900x1200_45384.jpg "Szorty Damskie Model L-36-010 BLUE")
Szorty Damskie Model L-36-010 BLUE
Damskie szorty materiałowe, o długości przed kolano, wykonane z przewiewnego płócienka w kratę. Z przodu kieszenie wsuwane, z tył kryte kieszenie z klapką, zapinaną na guzik. Na prawej tylnej kieszeni niewielka firmowa aplikacja. Na pasku patki zapinane na guziki, pozwalające lekko...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 38.39 zł
_db_imagescustom900x1200_23092.jpg "Spodnie Spodnie Sd02 Black")
Wytworne i eleganckie spodnie "szwedy".
Szerokie nogawki na kant decydują o ich
niebalnym wyglądzie i optycznie wydłużają
nogi. Podwyższony stan doskonale kompunuje
się z koszulą wpuszczoną do środka.
Skład: 60% poliester, 35% wiskoza, 5%...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 137.39 zł
Język angielski Voices 3 podręcznik GIMN
Voices to seria czterech nowoczesnych i dynamicznych podręczników, które rzetelnie przygotowują do egzaminu gimnazjalnego oraz uczą języka angielskiego w kontekstach bliskich nastolatkom. Kurs umożliwia pracę zarówno z uczniami, którzy w gimnazjum rozpoczynają naukę języka angielskiego (poziom III.0), jak i z tymi, którzy kontynuują edukację rozpoczętą w szkole podstawowej (poziom III.1). Już od pierwszego poziomu kursu uczniowie zapoznawani są z wymaganiami egzaminu i zadaniami, jakie mogą się na nim pojawić. Pierwsze dwa poziomy zawierają zadania charakterystyczne dla egzaminu na poziomie podstawowym, kolejne dwa wprowadzają zaś ćwiczenia dostosowane do wymagań egzaminu na poziomie rozszerzonym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Mcbeth |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Mcbeth |
Cena: 64.11 zł
_K52889.jpg "Wol-Bar Soft Sleek")
Komfortowe figi damskie idealne na co dzień.
- klasyczny krój
- model wykonany z gładkiej, bawełnianej dzianiny
- z tyłu delikatna naszywka z nazwą marki
Skład: 90% bawełna, 7% elastan, 3% poliamid.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 14.76 zł
Wiedza o społeczeństwie Koss GIMN kl.2 podręcznik z ćw. / Zakres podstawowy
Część druga to zgodny z nową podstawą programową kształcenia ogólnego, nowoczesny podręcznik do wiedzy o społeczeństwie w gimnazjum. Został opracowany w oparciu o szerszą wersję podręcznika i jest przeznaczony dla nauczycieli, którzy chcą nauczać przedmiotu bez pogłębiania materiału i dodatkowych ćwiczeń. Przy jego opracowaniu wykorzystano opinie nauczycieli, ekspertów nauczania wiedzy o społeczeństwie oraz Centralnej Komisji Egzaminacyjnej, przygotowującej nowy egzamin gimnazjalny. Podręcznik zachęca i przygotowuje młodych ludzi do rzeczywistego udziału w życiu publicznym. Przedstawia sposób sprawowania władzy w Polsce i dylematy, jakie się z tym wiążą. Ukazuje szanse oraz wyzwania stojące przed współczesną Europą i światem. W przystępny sposób wyjaśnia kluczowe zjawiska ekonomiczne i ich praktyczny związek z życiem obywateli. Kolejnym rozdziałom towarzyszą Projektowniki z propozycjami projektów uczniowskich oraz opisami podobnych działań w ramach programów CEO.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 31.77 zł
_V40309.jpg "Kostium kąpielowy Demi Popstar M-347")
Kostium kąpielowy Demi Popstar M-347
Intrygujący, dwuczęściowy kostium kąpielowy Demi M-347 z \"pęknięciem\" na dekolcie, które mężczyznom od razu wpada w oko... Biustonosz oparty jest na konstrukcji znanej i lubianej bardotki, z poziomą linią cięcia, wygląda bardzo elegancko. Podstawę biustonosza podkreślono wzorzystą tkaniną w drobny prążek. Kolorystyka z pewnością Cię nie zawiedzie - wygląda modnie i efektownie. Biustonosz posiada usztywniane miseczki wzmocnione bocznymi fiszbinami. Miseczki są dodatkowo wzbogacone o (wyjmowane) wypełnienie push up (dostępne w rozmiarze S, M, L). Gdy umieścisz je w biustonoszu, Twoje piersi optycznie powiększą się o ponad rozmiar - efekt \"wow\" gwarantowany. Ramiączka regulowane, z możliwością ich całkowitego odpięcia. Obwód biustonosza jest elastyczny i zapinany na klamerkę. Figi to prawdziwy hit sezonu. Mega seksowne ze względu na \"pęknięcia\" po bokach. Świetnie leżą na biodrach i wciąż pozostają bardzo wygodne. Przód i tył gładki, boki wzorzyste.
Włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
Kostium szybkoschnący, odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)Miseczki usztywniane, z bocznymi fiszbinami, bez dolnych fiszbinWypełnienie push up dostępne w rozmiarach S, M, LModel doskonały na małe i średnie biusty\"Pęknięcie\" na dekolcieWygodne figi z \"pęknięciami\" po bokach
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
| S | 80-82 cm | 66-74 cm | 82-88 cm | 21 cm |
| M | 83-85 cm | 68-76 cm | 86-92 cm | 22 cm |
| L | 86-88 cm | 70-78cm | 90-96 cm | 23cm |
| XL | 89-91 cm | 72-80 cm | 94-100 cm | 24 cm |
Cena: 61.85 zł
_zdjecie,92391.jpg "Kinga figi 247/2")
Figi damskie na przodzie wykonane z gładkiej mikrofibry, tył oraz boczki z delikatnej koronki. Materiał: 62% poliamid, 25% poliester, 10% elastan, 3% bawełna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KINGA |
| Kod producenta | KINFI247 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | KINGA |
| Kod producenta | KINFI247 |
Cena: 29.53 zł
Matematyka z Plusem SP kl.6 zbiór zadań
Treść zadań odwołuje się do różnorodnej tematyki – uczniowie poznają zastosowania matematyki w praktyce, dostrzegając jej związek z innymi przedmiotami.
WARTO WIEDZIEĆ:
Integracja wiedzy z różnych przedmiotów oraz nauka praktycznego zastosowania wiedzy matematycznej pozwalają na właściwe przygotowanie do sprawdzianu. Treść i forma kolejnych zbiorów zadań umożliwiają doskonalenie umiejętności rozwiązywania testów w trakcie nauki w szkole podstawowej.
Książki z serii Matematyka z plusem dla szkoły podstawowej
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Zarzycka, Piotr Zarzycki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Zarzycka, Piotr Zarzycki |
Cena: 20.22 zł
BRIGITTE 06 - Rajstopy damskie kabaretki
Rajstopy damskie o wzorze drobnejj siateczki typu kabaretka ,wykonane z przędzy typu Lycra oplatana. Skład:75% Poliamid, 25% Elastan
Cena: 13.99 zł
_db_imagescustom900x1200_49542.jpg "Bluzka Damska Model G-32-001 BLACK")
Bluzka Damska Model G-32-001 BLACK
Elegancka bluzka koszulowa w kolorze czarnym zapinana na napy. Rękawy ozdobione marszczeniem i wykończone szerokimi mankietami zapinanymi na napy.
68 % BAWEŁNA
30% NYLON
2% ELASTAN
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 32.89 zł
Sami swoi i obcy. Reportaże. Z kresów na kresy. Prawdziwe historie wypędzonych.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 400.
Format 18,5x22,5cm.
Nie jest to szkolna lekcja historii, lecz nostalgiczne rodzinne opowieści o czasach pełnych zarówno bólu, jak i indywidualnych - małych i wielkich - sukcesów odniesionych wbrew wszelkim trudnościom.
Podzieloną na dwie części książkę rozpoczyna zbiór reportaży dziennikarza \"Gazety Wyborczej\" Mirosława Maciorowskiego \"Z Kresów na kresy\". Ich bohaterami są ludzie ze wszystkich warstw społecznych, których łączy jedno - to powojenni wygnańcy ze wschodnich ziem II Rzeczpospolitej. Chociaż ich świat po wojnie runął w gruzy, poradzili sobie na Ziemiach Odzyskanych. Wykorzystali z nawiązką szansę, którą dał im los.
W części drugiej znalazły się \"Prawdziwe historie wypędzonych\". Przejmujące wspomnienia żyjących jeszcze przesiedleńców, a także ich potomków, są świadectwem tego, jak Historia pogmatwała losy zwykłych ludzi. Dawni mieszkańcy wschodnich wsi, miasteczek i miast opowiadają o trudnym końcu starego życia i równie ciężkim \"początku nowego\" na zachodnich terenach przyłączonych do Polski.
Książkę \"Sami swoi i obcy\" dopełniają nieretuszowane fotografie z rodzinnych albumów przesiedlonych Polaków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mirosław Maciorowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mirosław Maciorowski |
Cena: 54.17 zł
Monster High. Poradnik projektantki cz.2
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.07 zł
Religia W rodzinie LO kl.3 Notes ucznia + Podręcznik multimedialny CD
Podręcznik i notes ucznia dla 3 klasy liceum oraz 4 technikum. Seria: Drogi świadków Chrystusa. Zgodnie w wymaganiami programu nauczania religii myślą przewodnią przekazywanych treści jest problematyka małżeństwa i rodziny. W jej ujęciu dominuje dążenie do kształtowania chrześcijańskiego myślenia o małżeństwie i rodzinie, a także o ważności przygotowania się do założenia rodziny poprzez odpowiedzialne kształtowanie relacji między dziewczyną i chłopcem. Innym wymiarem religijnego ukazywania życia rodziny jest jej udział w życiu społecznym. Treści przyporządkowane zostały sześciu grupom tematycznym. Każdą z nich rozpoczyna jednostka lekcyjna, której celem jest przybliżenie młodzieży Bożego patrzenia na tematy ludzkiego życia, szczególnie te związane z życiem małżeńsko-rodzinnym. Zetknięcie się ze słowem Bożym ma nieść jej pomoc w nabywaniu umiejętności religijnego interpretowania jego spraw. Refleksje nad chrześcijańskim odkrywaniem życia małżeńsko-rodzinnego zostały wpisane w życie Kościoła z podkreśleniem roli Kościoła lokalnego, w którym toczą się najważniejsze wydarzenia życia religijnego. Katechizowany na nośniku elektronicznym (podręczniku) otrzymuje nie tylko treści odnoszące się do tematu katechezy, ale też dodatkowe informacje poszerzające jego wiedzę i skłaniające do refleksji nad chrześcijańskim życiem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.10 zł
Fizyka To jest fizyka GIMN kl.1-3 podręcznik cz.2 / bez CD
Część druga podręcznika zawiera trzy działy:
- Praca i energia
- Cząsteczki i ciepło
- Ciśnienie i siła wyporu
W drugiej części podręcznika bardzo dużo uwagi poświęcono doświadczeniom obowiązkowym z podstawy programowej. Proponujemy ich wykonanie bez specjalnego, drogiego sprzętu (tak, jak nakazuje podstawa programowa). Dzięki szczegółowym opisom w podręczniku i komentarzom w książce nauczyciela, uczniowie bez problemu wykonają obowiązkowe doświadczenia, a w miarę możliwości – także wiele innych prostych eksperymentów.
Przykłady zadań rachunkowych rozwiązane są dwoma sposobami – z przekształceniem wzorów i bez niego (metodami zalecanymi przez podstawę programową). Dodatkowo w zeszycie ćwiczeń zadania rozpisane są krok po kroku. Dzięki temu wszyscy uczniowie nauczą się rozwiązywać zadania rachunkowe, wybierając metodę odpowiednią do swoich możliwości.
Szata graficzna, atrakcyjne ilustracje i infografiki wzbogacają podręcznik i ułatwiają zrozumienie omawianych zagadnień.
- Praca i energia
- Cząsteczki i ciepło
- Ciśnienie i siła wyporu
W drugiej części podręcznika bardzo dużo uwagi poświęcono doświadczeniom obowiązkowym z podstawy programowej. Proponujemy ich wykonanie bez specjalnego, drogiego sprzętu (tak, jak nakazuje podstawa programowa). Dzięki szczegółowym opisom w podręczniku i komentarzom w książce nauczyciela, uczniowie bez problemu wykonają obowiązkowe doświadczenia, a w miarę możliwości – także wiele innych prostych eksperymentów.
Przykłady zadań rachunkowych rozwiązane są dwoma sposobami – z przekształceniem wzorów i bez niego (metodami zalecanymi przez podstawę programową). Dodatkowo w zeszycie ćwiczeń zadania rozpisane są krok po kroku. Dzięki temu wszyscy uczniowie nauczą się rozwiązywać zadania rachunkowe, wybierając metodę odpowiednią do swoich możliwości.
Szata graficzna, atrakcyjne ilustracje i infografiki wzbogacają podręcznik i ułatwiają zrozumienie omawianych zagadnień.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Weronika Śliwa, Marcin Braun |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Weronika Śliwa, Marcin Braun |
Cena: 36.96 zł
Puzzle Supercolor Clementoni towarzyszą dziecku w każdym etapie jego rozwoju, pomagając mu w rozwijaniu zdolności manualnych i obserwacyjnych. Jakość zastosowanych materiałów i wyłączna technika druku gwarantują obrazy o przepięknych, żywych i przejrzystych kolorach do niekończącej się zabawy!
Wymiary obrazków po ułożeniu: 26,8 x 18 cm.
Wiek: 3+.
Wymiary obrazków po ułożeniu: 26,8 x 18 cm.
Wiek: 3+.
Cena: 16.69 zł
Pakiet do nauki matematyki w klasach I-III CD
Pakiet do nauki matematyki w klasach I-III CD
Cena: 36.68 zł
Książka Edyty Zierkiewicz to dojrzałe i wielostronne studium dotyczące ważnego społecznie i bardzo interesującego naukowo fenomenu edukacyjnej funkcji prasy (i szerzej kultury) popularnej, w recenzowanej pracy badane na przykładzie konstruowania dyskursu choroby (rak piersi). Analizy autorki są wielostronne, interdyscyplinarne, a mimo to udało jej się zachować wyraźną i bardzo klarowną formę narracji pozwalającą na niezakłóconą i niemal linearną, systematycznie prowadzoną przez strukturę tekstu lekturę. (…) Jest to ważne i poznawczo bardzo interesujące studium dyskursu medialnego jako dyskursu pedagogicznego, informacyjnie i interpretacyjne „gęste od znaczeń” i otwierające wiele nowych perspektyw badawczych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edyta Zierkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edyta Zierkiewicz |
Cena: 72.76 zł
Tomek Łebski. Fantastyczne wymówki (i inne pomysły)
Druga część zabawnych perypetii szkolnych jedenastoletniego chłopca, Tomka Łebskiego. Tym razem Tomek stara się zająć pierwsze miejsce na Liście Wzorowych Uczniów, ale przeszkadza mu w tym kolega Marek, który coś kombinuje, bolący ząb, przez który Tomek nie może się skoncentrować nawet na rysowaniu, a także różne ciekawe zajęcia, jak pływanie i łapanie robali, a przede wszystkim grajnie na nerwach siostrze Dance.Tekst przeplata się z zabawnymi czarno-białymi ilustracjami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Liz Pichon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Liz Pichon |
Cena: 26.45 zł
Informatyka Europejczyka SP kl.4-6 ćwiczenia cz.1 / Windows XP, Linux Ubuntu, MS Office 2003, OpenOf
\"Informatyka Europejczyka. Zeszyt ćwiczeń dla szkoły podstawowej\" to świetne uzupełnienie podręcznika. W składającym się z dwóch części zestawie znajdziesz zadania i ćwiczenia, dzięki którym powtórzysz i utrwalisz swoją wiedzę z zakresu informatyki. Wykonując ćwiczenia z części I, przećwiczysz zasady korzystania z systemów Windows i Linux, opanujesz techniki szybkiego pisania na klawiaturze oraz poznasz w praktyce edytory tekstu i grafiki. Dowiesz się także, w jaki sposób komputer może pomóc Ci w nauce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Kiałka, Danuta Kiałka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Kiałka, Danuta Kiałka |
Cena: 20.68 zł