Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
_V39877.jpg "Bluzka Lila")
Gładki, dopasowany do ciała top na cienkich ramiączkach. O niemal uniwersalnym zastosowaniu: pod sweter, bluzkę, delikatną koszulę... Dostępny w kilku kolorach. Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Tkanina elastyczna.
| Rozmiar | S | M | L | XL | XXL | XXXL |
| Obwód biustu | 84-88 cm | 92-96 cm | 100-104 cm | 108-112 cm | 116-120 cm | 124-128 cm |
Cena: 19.32 zł
Disney Księżniczka. Świat dziewczynek GIR 1
Dołącz do Księżniczek Disneya, by poznać ich zaczarowany świat!
Twoje ulubione bohaterki potrafią wspaniale zorganizować czas i mają mnóstwo pomysłów na to, by każda chwila była niezapomniana. Aurora, Tiana, Śnieżka i pozostałe księżniczki podpowiedzą Ci, jak z gracją zachować się w różnych sytuacjach i zdradzą Ci sekrety swojej urody. Wspólnie będziecie rysować, projektować i ozdabiać - pomocne w tym będą dołączone naklejki. W książce znajdziesz także plakaty z uroczymi bohaterkami oraz fantazyjną zakładkę do książki.
W towarzystwie przyjaciółek zawsze możesz liczyć na udaną zabawę!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.21 zł
_K26521.jpg "Henderson Raff 23446")
Niezwykle wygodny biustonosz typu bardotka. Świetnie zbiera biust do środka. Dzięki gładkiej dzianinie jest niewidoczny pod ubraniem. Model posiada regulowane, odpinane ramiaczka oraz wyjmowane wkładki powiększające.
Uwaga! Nie należy wywracać miseczek na lewą stronę, gdyż odkształcają się oraz deformują. Biustonosz należy przechowywać w stanie rozłożonym.Płeć: Kobieta Typ: bardotka
Cena: 52.24 zł
Wydanie 2008
stron 208
format 16 x 23 cm
oprawa broszurowa
Przeczytaj tę książkę, jeśli chcesz wiedzieć, jak: efektywnie organizować pracę w szkole, umiejętnie przekazywać wiedzę, cieszyć się szacunkiem uczniów i rodziców, nie zatonąć w biurokracji, mądrze dokształcać się i awansować. Współczesna szkoła nie jest przyjazna nauczycielowi. Małe zarobki, zagrożenia ze strony agresywnych uczniów, ciągłe zmiany ministerialne, przeciążenie. Wszystkie te czynniki sprawiają, że praca nauczyciela jest frustrująca i mało efektywna. Autor adresuje tę książkę do nauczycieli wszystkich rodzajów szkół.
stron 208
format 16 x 23 cm
oprawa broszurowa
Przeczytaj tę książkę, jeśli chcesz wiedzieć, jak: efektywnie organizować pracę w szkole, umiejętnie przekazywać wiedzę, cieszyć się szacunkiem uczniów i rodziców, nie zatonąć w biurokracji, mądrze dokształcać się i awansować. Współczesna szkoła nie jest przyjazna nauczycielowi. Małe zarobki, zagrożenia ze strony agresywnych uczniów, ciągłe zmiany ministerialne, przeciążenie. Wszystkie te czynniki sprawiają, że praca nauczyciela jest frustrująca i mało efektywna. Autor adresuje tę książkę do nauczycieli wszystkich rodzajów szkół.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Klaus Schaefer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Klaus Schaefer |
Cena: 24.15 zł
Wydanie 2009
stron 470 format 12,5 x 19,5 cm oprawa broszurowa Porywający prequel do przebojowej gry role-playing Dragon Age: Początek, stworzonej przez nagradzane studio BioWare! Kiedy matka młodego Marica, ukochana Królowa Rebeliantka, zostaje zdradzona i zamordowana przez niewiernych szlachciców, ten musi poprowadzić armię i podjąć próbę uwolnienia królestwa spod jarzma obcego tyrana. Władzę dzierżą najokrutniejsi, a udręczony lud pragnie sprawiedliwości. Książę bez królestwa, oszukany i zdradzony, staje w szeregach rebelii. Jego sojusznikiem jest młody banita Loghain oraz Rowan - piękna wojowniczka, przyrzeczona mu od urodzenia na żonę. Otoczony przez zdrajców i szpiegów Maric musi nie tylko przeżyć, ale wypełnić swoje przeznaczenie: uwolnić Ferelden i przywrócić swój ród na utracony tron.
stron 470 format 12,5 x 19,5 cm oprawa broszurowa Porywający prequel do przebojowej gry role-playing Dragon Age: Początek, stworzonej przez nagradzane studio BioWare! Kiedy matka młodego Marica, ukochana Królowa Rebeliantka, zostaje zdradzona i zamordowana przez niewiernych szlachciców, ten musi poprowadzić armię i podjąć próbę uwolnienia królestwa spod jarzma obcego tyrana. Władzę dzierżą najokrutniejsi, a udręczony lud pragnie sprawiedliwości. Książę bez królestwa, oszukany i zdradzony, staje w szeregach rebelii. Jego sojusznikiem jest młody banita Loghain oraz Rowan - piękna wojowniczka, przyrzeczona mu od urodzenia na żonę. Otoczony przez zdrajców i szpiegów Maric musi nie tylko przeżyć, ale wypełnić swoje przeznaczenie: uwolnić Ferelden i przywrócić swój ród na utracony tron.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Gaider |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Gaider |
Cena: 45.91 zł
Wydanie książki w stulecie urodzin Henryka Tomaszewskiego zbiega się z wystawą „Byłem, czego i wam życzę. Henryk Tomaszewski” w Zachęcie – Narodowej Galerii Sztuki. Publikacja ta to pierwsze tak kompletne i wyczerpujące opracowanie twórczości Henryka Tomaszewskiego – wybitnego grafika, projektanta książek, współtwórcy polskiej szkoły plakatu, rysownika, profesora Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie. Teksty autorstwa Iwony Kurz, Katarzyny Matul, Piotra Rypsona i kuratorki wystawy Agnieszki Szewczyk traktują o różnych aspektach sztuki tego wybitnego artysty. W książce znalazł się także katalog wszystkich plakatów Tomaszewskiego, kalendarium życia, wyczerpująca bibliografia obejmująca projektowane przez niego książki i serie wydawnicze, ale przede wszystkim niezwykle interesujący materiał wizualny.
Henryk Tomaszewski to jedna z najważniejszych postaci w historii polskiego projektowania graficznego po II wojnie światowej, a jego charakterystyczny język artystyczny inspiruje kolejne pokolenia grafików i projektantów
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Szewczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Szewczyk |
Cena: 92.29 zł
_K48890.jpg "Wol-Bar Nora")
Delikatne damskie figi wykonane z elastycznej tkaniny. Wspaniale dopasowują się do kształtu ciała jednocześnie zmysłowo je podkreślając. Gładki fason został ozdobiony po bokach wstawkami z tiulowej siateczki pokrytej przepięknym subtelnym haftem. Skład: 83% poliamid, 17% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 25.58 zł
Język polski Czas na polski GIMN kl.2 ćwiczenia stylistyczne
Bogaty zbiór ćwiczeń stylistycznych odwołuje się do treści omówionych
w podręczniku do gramatyki klasy 2. A ponadto zawiera ćwiczenia powtórzeniowe
z części mowy oraz składni zdania pojedyńczego (tj. tematów omawianych
w pierwszej klasie). Oddzielny dział ćwiczeń (podany w postaci tematów do interpretacji) jest poświęcony kształceniu praktycznej umiejętności pisemnych form wypowiedzi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Gałczyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Gałczyńska |
Cena: 13.98 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 288.
Format 21,0x24,0cm.
Siódmego dnia na Zanzibarze wsiadłam na łódź i popłynęłam przez ocean. Ciepły wiatr głaskał mnie po włosach, szumiały palmy kokosowe, świeciło tropikalne słońce, a ja pomyślałam, że w takich chwilach czas staje i przestaje mieć znaczenie. Liczy się tylko to, co jest tu i teraz. To jedna z tajemnic szczęścia. W czasie podróży ciągle odkrywam coś nowego. Afrykański rytm życia w kraterze Ngorongoro, bigos z fasoli i księżycowa pustynia w Brazylii, zwariowane podwieczorki, Wydma Zachodzącego Słońca, zapach jaguara, zabójcze gąsienice, pieczone mrówki, wanilia, pieprz i goździki.. Niezwykłe miejsca i przygody, w poszukiwaniu prawdy o świecie i o sobie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
Cena: 69.19 zł
_J18176.jpg "FIGI DAMSKIE M030")
Uniwersytet Potworny. Kolorowanka z naklejkami
„Kolorowanka z naklejkami\" przeznaczona jest dla dzieci w wieku od 3 do 6 lat. Znajdują się w niej duże rysunki, proste ćwiczenia doskonalące umiejętności manualne dziecka oraz mnóstwo naklejek. Polecamy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.36 zł
_db_imagescustom900x1200_23041.jpg "Koszula K34 Beige")
Pełna gracji koszula w kratkę. Wspaniale nadaję się do
noszenia z eleganckimi spodniami jak również ze spódnicą.
Doskonale podkreśla kobiecą sylwetkę.
Skład: 50% poliester, 39% bawełna, 11% wiskoza
<br>Obwód w...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 87.89 zł
Wampiry z Morganville.Księga 6: Pojedynek.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 350.
Format 13x20,5cm.
W Morganville wybucha nienawiść …i popycha do walki ludzi i wampiry.
Czy śmiertelna siedemnastolatka położy kres przemocy?
Claire przeżyła już niejedno w Morganville -i cieszy się, że jeszcze żyje. Jednocześnie zrozumiała, że nieumarli mieszkańcy miasta chcą po prostu żyć po swojemu.
Ale ktoś zamierza im w tym przeszkodzić. W Morganville powstaje nagle klub sztuk walki i z dnia na dzień przyciąga coraz więcej entuzjastów. Lecz Claire odkrywa, że niewinny sport może zmienić się wkrótce w krwawy pojedynek ludzi i wampirów. I że jej chłopak, uroczy Shane, może odegrać w nim najbardziej przerażającą rolę…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rachel Caine |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rachel Caine |
Cena: 43.66 zł
U podnóża schodów do sutereny w eleganckiej kamienicy w Upper East Side na Manhattanie znaleziono martwą kobietę, której zabrano wszystkie kosztowności. Większość gliniarzy uznałaby to za bandycki napad, ale nie porucznik Eve Dallas.
Dobrze sytuowana księgowa, kochana żona i matka, Marta Dickenson nie wygląda na kogoś, na czyjej śmierci mogłoby komuś zależeć. Ale kiedy Eve razem ze swoją partnerką, Peabody, znajduje w kamienicy ślady krwi, wie, że zabójstwo Marty jest dziełem zawodowca, zbyt niechlujnego lub niewystarczająco sprytnego, by je usunąć.
Eve dowiaduje się, że w dniu, w którym zamordowano Martę, ofiara miała rozpocząć audyt w trzech firmach. To skłania ją do przypuszczeń, że kobietę pozbawiono życia, by nie wyszły na jaw jakieś finansowe machlojki. Eve jest dobra w demaskowaniu przestępców, nie w dodawaniu cyferek. Na szczęście może poprosić Roarke’a, swego męża-miliardera, o pomoc w ustaleniu, która z firm, będących klientami Marty, nie do końca działa zgodnie z prawem.
Kiedy ktoś kradnie akta z biura Marty, Eve musi wejść w świat wielkiego biznesu, by ustalić, kto jest na tyle okrutny i bezwzględny, by zlecić płatnemu zabójcy zamordowanie niewinnej kobiety. I kiedy skłonność do okrucieństwa u zabójcy się nasila, Eve wie, że musi go powstrzymać, nawet jeśli oznacza to wykorzystanie siebie w charakterze przynęty...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J.D. Robb |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J.D. Robb |
Cena: 39.27 zł
Technologia gastronomiczna z obsługą konsumenta. Podręcznik cz.3
Podręcznik przeznaczony do nauczania zawodu technik żywienia i gospodarstwa domowego na poziomie technikum i szkoły policealnej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Superczyńska, Halina Limanówka, Melania Żylińska-Kaczmarek, |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Superczyńska, Halina Limanówka, Melania Żylińska-Kaczmarek, |
Cena: 30.03 zł
_V18933.jpg "Rajstopy Comfort 20")
Relaksujące rajstopy marki Veneziana, o średnim ucisku. Elastyczne, zaprojektowane w trosce o Twój komfort i zdrowie. Ułatwiają prawidłowe krążenie. Zapobiegają zmęczeniu nóg i opuchliźnie. Mały, bawełniany klin. Grubość 20 DEN. Skład: 77% poliamid, 21% lycra, 2% bawełna.
Veneziana to wysublimowany styl, wzornictwo i jakość na najwyższym poziomie.
Cena: 9.57 zł
_db_imagescustom900x1200_54649.jpg "Koszulka Model D204 White")
Sukienka mini z najwyższej jakości elastycznego, miękkiego materiału z kwiatowym wzorem ozdabiającym jej górną część. Doskonale dopasowuje się do ciała a pionowe paseczki optycznie wysmuklają ciało. Świetny pomysł na bardzo zmysłową kreację.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | OBSESSIVE |
Cena: 76.89 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 8.
Format 18,0x18,0cm.
To urodziny Pipi i wszystkie pieski muszą zdecydować, jak prezent jej się spodoba.
Z dźwiękami, interesującą historią i słodkimi zwierzątkami dzieci będą się dobrze bawić i uczyć jednocześnie!
Kolejna książeczka z serii bardzo popularnej i lubianej przez dzieci. Ilustrowane fotografiami zabawnie poprzebieranych zwierzątek książeczki sztywnostronicowe tym razem zachwycą dźwiękowym dodatkiem - odgłosem szczekającego pieska.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.33 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Format 28,0x28,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 69.29 zł
Tam, gdzie śpiewają pawie, czyli jak poślubiłam indyjskiego księcia / Pocket
To była miłość od pierwszego wejrzenia, a przy okazji prawdziwa rewolucja w życiu Alison. Kiedy na jej drodze stanął Ajar, wiedziała, że są sobie przeznaczeni. Wiedziała, że dzielą ich różnice kulturowe. Ale nie przewidziała, że ukochany jest księciem, a jego rodzina mieszka w pałacu. Na dodatek hinduskie zwyczaje i tradycje przyprawiają ją o zawrót głowy. Czy żona księcia może być szczęśliwa?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alison Singh Gee |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alison Singh Gee |
Cena: 17.21 zł