Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
_db_imagescustom900x1200_18954.jpg "Deborah")
Utrzymana w ciekawej kolorystyce, wyrafinowana kolekcja uwodząca klasyczną czernią dla ceniących piękny i elegancki wygląd. Wykwintny haft w odcieniach oliwkowej zieleni z nutą delikatnego wrzosu pięknie komponuje się na ciemnym tle, lekko rozświetla i nadaje dziewczęcego powabu....
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Benefit |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Benefit |
Cena: 87.89 zł
Ortografia rz - ż Ćwiczenia z ortografii języka polskiego
format 16,8x23,5 cm
oprawa miękka
stron 32
Ortografia rz - ż to trzecia książeczka z serii Ortografia zawiera ćwiczenia pogłębiające i utrwalające znajomość zasad pisowni wyrazów z \"rz\" i \"ż\".
Zawarte w książeczce ćwiczenia przygotowują dziecko do zadawania pytań, uświadamiają problem błędu, uwrażliwiają na błąd, rozbudzają czujność ortograficzną.
Na przykładzie ponad 250 słów zostały zilustrowane zasady pisowni z \"rz\" i \"ż\": wymiennymi, niewymiennymi, w pozycji po spółgłoskach, w zakończeniach -aż, -arz.
Książeczkę \"Ortografia rz- ż\" zamyka słowniczek zawierający materiał językowy wykorzystany w ćwiczeniach.
oprawa miękka
stron 32
Ortografia rz - ż to trzecia książeczka z serii Ortografia zawiera ćwiczenia pogłębiające i utrwalające znajomość zasad pisowni wyrazów z \"rz\" i \"ż\".
Zawarte w książeczce ćwiczenia przygotowują dziecko do zadawania pytań, uświadamiają problem błędu, uwrażliwiają na błąd, rozbudzają czujność ortograficzną.
Na przykładzie ponad 250 słów zostały zilustrowane zasady pisowni z \"rz\" i \"ż\": wymiennymi, niewymiennymi, w pozycji po spółgłoskach, w zakończeniach -aż, -arz.
Książeczkę \"Ortografia rz- ż\" zamyka słowniczek zawierający materiał językowy wykorzystany w ćwiczeniach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesława Śliwerska, Bożena Postolska - Porodzińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiesława Śliwerska, Bożena Postolska - Porodzińska |
Cena: 14.91 zł
_K23883.jpg "Carllos 105")
Łączy w sobie tradycję oraz nowoczesność. Przedstawia klasyczny krój bokserki, wykonanej z najwyższej jakości dzianin bawełnianych, co zapewnia niezrównany komfort noszenia. UWAGA ! Cena dotyczy TYLKO koszulki ! Skład: 92% bawełna, 8% lycra.Płeć: Mężczyzna Typ: Na ramiączkach
Cena: 26.86 zł
Książeczka do kolorowania dla dzieci w wieku przedszkolnym, uzupełniona prostymi zadaniami. Dzięki nim dziecko rozwija podstawowe umiejętności manualne oraz ćwiczy spostrzegawczość i logiczne myślenie. Zapraszamy do wspólnej zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.97 zł
_db_imagescustom900x1200_40915.jpg "Bluzka Model A-40-5808 Coral")
Oryginalna modna bluzka z ciekawym napisem. Doskonała na co dzień jak i na luźną imprezę
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 65.89 zł
Historia Ciekawi świata LO kl.1 podręcznik cz.2 / zakres rozszerzony
Zgodnie z założeniami reformy programowej uczniowie I klasy liceów i techników kontynuują kurs historii rozpoczęty w gimnazjum i dokończony w I klasie szkoły ponadgimnazjalnej w ramach zakresu podstawowego. Naukę w zakresie rozszerzonym rozpoczyna się od zagadnień dotyczących starożytności. Treść podręcznika Historia 1 cz 2. w zakresie rozszerzonym obejmuje dzieje średniowiecza, zarówno historię powszechną, jak i dzieje Polski. W pierwszych trzech działach podręcznika (wczesne średniowiecze, pełne średniowiecze, późne średniowiecze) przestawiono przegląd zagadnień politycznych, zaś w dziale IV ukazano treści związane z kulturą, gospodarką i społeczeństwem średniowiecznej Europy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Wroniszewski, Małgorzata Strzelecka, Roman Czaja |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Wroniszewski, Małgorzata Strzelecka, Roman Czaja |
Cena: 36.96 zł
Gdy porządni mężczyźni zachowują się jak dranie.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 13,5x20,5 cm.
David Wexler ma ponad dwudziestoletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej z mężczyznami i ich rodzinami. Książka skierowana jest do mężczyzn, którzy mają trudności ze zrozumieniem kobiecych potrzeb i ze stworzeniem trwałej, satysfakcjonującej erotycznej relacji. Autor trafnie opisuje główne problemy związków męsko-damskich, m.in. skłonność mężczyzn do emocjonalnego wycofania, sarkazmu, upokarzania, onieśmielania, wybuchów gniewu oraz niewierności. Znajdziesz w niej cenne wskazówki, jak radzić sobie z potrzebami emocjonalnymi w związkach i jak kontrolować destrukcyjne zachowania, które są przeszkodą w budowaniu głębokiej, pełnej szacunku relacji z ukochaną osobą. Książka mimo, iż porusza trudne problemy napisana została w bardzo przejrzysty, przystępny i wnikliwy sposób.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 13,5x20,5 cm.
David Wexler ma ponad dwudziestoletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej z mężczyznami i ich rodzinami. Książka skierowana jest do mężczyzn, którzy mają trudności ze zrozumieniem kobiecych potrzeb i ze stworzeniem trwałej, satysfakcjonującej erotycznej relacji. Autor trafnie opisuje główne problemy związków męsko-damskich, m.in. skłonność mężczyzn do emocjonalnego wycofania, sarkazmu, upokarzania, onieśmielania, wybuchów gniewu oraz niewierności. Znajdziesz w niej cenne wskazówki, jak radzić sobie z potrzebami emocjonalnymi w związkach i jak kontrolować destrukcyjne zachowania, które są przeszkodą w budowaniu głębokiej, pełnej szacunku relacji z ukochaną osobą. Książka mimo, iż porusza trudne problemy napisana została w bardzo przejrzysty, przystępny i wnikliwy sposób.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David B. Wexler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David B. Wexler |
Cena: 36.27 zł
_db_imagescustom900x1200_49491.jpg "Spodnie Spodnie Damskie Model F-31-995")
Spodnie Spodnie Damskie Model F-31-995
Spodnie damskie o dopasowanym kroju w kolorze szarym. W pasie zapinane na zamek, kieszenie przednie klasyczne, wsuwane. Tylne kieszenie naszywane, z ozdobnymi przeszyciami.
98% BAWEŁNA
2% ELASTAN
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 43.89 zł
Fizyka Bliżej fizyki GIMN kl.2 ćwiczenia
Zeszyt ćwiczeń jest uzupełnieniem 2. części podręcznika Bliżej fizyki dla ucznia gimnazjum. Zadania są dostosowane do samodzielnej pracy ucznia w domu i podzielone na rozdziały i jednostki tematyczne identycznie jak w podręczniku. Na ucznia czekają:
zadania doświadczalne do przeprowadzenia w domu;
zadania typu egzaminacyjnego, które pozwolą mu systematycznie przygotowywać się do egzaminu;
teksty źródłowe, których analiza przygotuje go do lektury artykułów popularnonaukowych i selekcjonowania informacji;
informacje do odczytania z wykresu lub do przedstawienia na wykresie;
barwne rysunki i fotografie ilustrujące przebieg zjawisk fizycznych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Sadowska, Barbara Biesiedna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jolanta Sadowska, Barbara Biesiedna |
Cena: 28.18 zł
Od A do Z kl.2 BOX Edukacja przedszkolna
Pakiet edukacyjny `Od A do Z` dla klasy II uwzględnia wszystkie wymagania edukacyjne określone w podstawie programowej wychowania przedszkolnego oraz kształcenia ogólnego. Pakiet podstawowy dla dziecka zawiera: Podręcznik + płyta multimedialna (Joanna Białobrzeska), Zeszyt poszukiwacza skarbu. Klasa druga (Joanna Białobrzeska), Ćwiczenia, cz. A, B, C, D (Joanna Białobrzeska), Ćwiczenia do matematyki, cz. 5, 6, 7, 8 (Joanna Białobrzeska), Zeszyt do matematyki, cz. 1, 2, 3, 4 (Joanna Białobrzeska), Śpiewankowo (Urszula Smoczyńska), Słowniczek ortograficzny (Joanna Białobrzeska), Pomoce dydaktyczne - zestaw zdjęć i ilustracji
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 241.40 zł
_K69833.jpg "Ava 1431")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1431
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny półusztywniany biustonosz w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki oraz mostek wykonane są z jasnoszarej dzianiny
- górna część miseczki pokryta jest białym haftem
- tył ze sprężystej, białej siateczki
- między miseczkami kokardka z szykowną ozdobą
- pionowe fiszbiny
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi 1431
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1431
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 88%, bawełna 8%, elastan 4%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny półusztywniany biustonosz w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki oraz mostek wykonane są z jasnoszarej dzianiny
- górna część miseczki pokryta jest białym haftem
- tył ze sprężystej, białej siateczki
- między miseczkami kokardka z szykowną ozdobą
- pionowe fiszbiny
- regulowane, nieodpinane ramiączka
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi 1431
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 65.57 zł
Barbie. Akademia Księżniczek. Kolorowanka KR 208.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5cm.
Książeczka do kolorowania dla dzieci w wieku przedszkolnym, uzupełniona prostymi zadaniami. Dzięki nim dziecko rozwija podstawowe umiejętności manualne oraz ćwiczy spostrzegawczość i logiczne myślenie.
Zapraszamy do wspólnej zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 2.54 zł
12 sekretów kobiet, które osiągnęły sukces. Życiowe vademecum dla twórczych kobiet
Rozmawiając z kobietami o sukcesie, znana coacherka kreatywności Gail McMeekin odkrywa, że wiele z nas się go boi. Z jakiegoś powodu uważamy, że \"sukces\" to śliskie słowo albo że osiągnięcie go zawsze wymaga mnóstwa osobistych poświęceń. Co sukces oznacza dla kreatywnych kobiet? Jakie, poza pieniędzmi w banku i udanym wejściem na giełdę, są nasze mierniki sukcesu? Czy sukces można osiągnąć w inny sposób? Czy wydaje się wtedy autentyczny? Ta książka odpowiada na te pytania oraz wiele innych, które napotykamy, dążąc do wartościowego i pełnego sukcesów życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gail Mcmeekin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gail Mcmeekin |
Cena: 51.87 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 56.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.76 zł
100 najpiękniejszych miejsc świata
Album prezentuje 100 najpiękniejszych, a zarazem najbardziej fascynujących miejsc na świecie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 20.78 zł
_21913.jpg "Koszulka Love III N-110 + stringi GRATIS!")
Koszulka Love III N-110 + stringi GRATIS!
Czarna haleczka nocna Love III o klasycznym fasonie, wzbogacona pięknym dekoltem na plecach. Gładka, miękka i elastyczna. Otula ciało niczym druga skóra. Cudownie zdobi i eksponuje piersi. Miseczki profilowane otulone ażurową koronką. Na środku błyszcząca cyrkonia. Całość elegancka i sexy. Idealna dla kobiety, która stawia na tajemniczy wygląd. Ramiączka o regulowanej długości. Stringi gratis.Secrets of Kinga - niech płomień pożądania nie gaśnie! Włoskie, francuskie bądź hiszpańskie koronki. Najwyższa jakość. Polski producent.
* Długość można zwiększyć poprzez regulowane ramiączka.
| Rozmiar | Obwód w biuście | Obwód w biodrach | Długość* |
| S/M | 82-86 cm | do 94 cm | 70 cm |
| L/XL | 87-91 cm | do 108 cm | 75 cm |
Cena: 62.59 zł
Wydanie 2009
oprawa miękka
format 14,5 x 20,5 cm
stron 304
oprawa miękka
format 14,5 x 20,5 cm
stron 304
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Austen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Austen |
Cena: 38.01 zł
Portugalski. Kurs podstawowy. Audio Kurs. Książka + 2xAudio CD.
Wydanie 2010r.
Oprawa pudełko.
Format 13,5x19,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Puzzle fluorescencyjne 1000 elementów Paryż
Wysokiej jakości fluorestencyjne puzzle 1000 elementów
wymiary: 69cm x 50cm
Cena: 33.67 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 19x19cm.
Zuzia jest bardzo podekscytowana. Jedzie z mamą na zakupy do miasta. Nagle w wielkim centrum handlowym Zuzia… nie może znaleźć mamy! Czy teraz będzie musiała zostać tam sama? Na szczęście przy kasie jest mikrofon, który słychać w całym sklepie…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Liane Schneider |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Liane Schneider |
Cena: 9.13 zł