Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
_db_imagescustom900x1200_37305.jpg "Bluzka Model 0063 NaviBlue")
Luźna bluzeczka z krótkim rękawkiem, zdobiona przy dekolcie delikatnym marszczeniem. Perfekcyjna jakość wykonania oraz materiału. Wyprodukowano w Polsce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
Cena: 109.89 zł
_21942.jpg "Bokserki P030 2-pack 33097 -56X")
Bokserki P030 2-pack 33097 -56X
Postaw na ekonomiczne rozwiązania! 2-pack czyli dwie sztuki bielizny męskiej w jednej cenie. Tu w zestawie otrzymasz bokserki - jedne ciemne, drugie turkusowe - prawdziwy hit - obie sztuki dopełnione czerwoną, elastyczną gumką, pokrytą nadrukiem z logo producenta. Sportowy deseń, miękka, przewiewna dzianina i profilowany panel kryjący strefy intymne. Skład: 95% bawełna, 5% elastan. Wskazówki: sugerowane pranie w temp. max. 30 stop., z podobnymi kolorami, nie prasować, nie suszyć w suszarce bębnowej.
| Rozmiar | Wzrost | Obwód pasa |
| S | 168-174 cm | 74-80 cm |
| M | 174-180 cm | 82-88 cm |
| L | 180-186 cm | 90-96 cm |
| XL | 186-192 cm | 98-104 cm |
| XXL | 192-198 cm | 106-110 cm |
Cena: 35.36 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 360.
Format 12,5x19,5cm.
Doskonały, trzymający w napięciu debiutancki thriller Marcusa Sakeya, który szybko okrzyknięto debiutem 2007. Prawa filmowe już sprzedane!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcus Sakey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcus Sakey |
Cena: 36.96 zł
_V22051.jpg "Kostium kąpielowy Megan Ginger + Black M-251 Czerwono-czarny (82)")
Kostium kąpielowy Megan Ginger + Black M-251 Czerwono-czarny (82)
Prześliczne bikini w letnim kolorze, który wspaniale współgra z opalenizną. Biustonosz to tradycyjne trójkąty na sznureczkach. Dół miseczek delikatnie marszczony. Zewnętrzna krawędź biustonosza obszyta została lamówką w paseczki. Uroku dodaje umieszczona między miseczkami kokieteryjna broszka ozdobiona białą tkaniną w czarne groszki. Miseczki są usztywnione, doskonale wyprofilowane i zapewniają pełen komfort noszenia.
W zestawie majteczki wiązane na biodrach. Przód miętowy, utrzymany w pastelowej tonacji. Tył gładki.
• produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
• uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
• odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
• doskonale kryjący ciało,
• szybkoschnący.
Tabela rozmiarów wyrażona w cm.
Rozmiar XL/M oznacza biustonosz XL i figi M. Kostiumy są kompletami.
W zestawie majteczki wiązane na biodrach. Przód miętowy, utrzymany w pastelowej tonacji. Tył gładki.
• produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
• uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
• odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
• doskonale kryjący ciało,
• szybkoschnący.
Tabela rozmiarów wyrażona w cm.
| Tabela rozmiarów |
S |
M |
L |
XL |
XL/M |
| Twój obwód w biuście | 80-82 | 83-85 | 86-88 | 89-91 | 89-91 |
| Twój obwód pod biustem | 64-70 | 68-74 | 72-78 | 76-82 | 76-82 |
| Obwód bioder | 82-90 | 88-94 | 82-98 | 96-102 | 88-94 |
| Wysokość fig z tyłu | 19 | 20 | 21 | 22 | 20 |
Rozmiar XL/M oznacza biustonosz XL i figi M. Kostiumy są kompletami.
Cena: 44.19 zł
_db_imagescustom900x1200_51881.jpg "Botki Model KBY343 Black")
Cassualowe botki o klasycznym kroju ozdobione dwoma klamrami.
Buty są bardzo wygodne i ładnie prezentują się na nodze.
Materiał: nubuk ekologiczny
Ocieplacz: delikatne futerko
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 95.59 zł
Straszna historia. Okrutne annały
Wydanie 2008
stron 80
oprawa miękka
format 22,0 x 27,6 cm
stron 80
oprawa miękka
format 22,0 x 27,6 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Terry Deary |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Terry Deary |
Cena: 24.54 zł
Powroty nad rozlewiskiem. Książka audio 2CD mp3.
Wydanie 2010r.
Posłuchaj jak Zofia Kucówna czyta drugi tom mazurskiej sagi. Daj się zaprosić nad pełne ciepła i miłości rozlewisko, które odwiedziło już prawie pół miliona czytelniczek i czytelników spragnionych opowieści dających nadzieję i otuchę... Posłuchaj o przepełnionym ciepłem i magią domu nad rozlewiskiem. Posłuchaj jak Basia - matka głównej bohaterki - opowiada o swoim dzieciństwie i dorastaniu, o marzeniach, pragnieniach i dramatycznych przeżyciach... Posłuchaj o poszukiwaniu prawdziwej miłości… Miłości, dla której warto żyć! Książki Małgorzaty Kalicińskiej budzą w człowieku nostalgię i tęsknotę do natury, rodziny, do normalnego życia. Wyzwalają uczucia, o które tak trudno w dzisiejszym świecie. Zofia Kucówna
Posłuchaj jak Zofia Kucówna czyta drugi tom mazurskiej sagi. Daj się zaprosić nad pełne ciepła i miłości rozlewisko, które odwiedziło już prawie pół miliona czytelniczek i czytelników spragnionych opowieści dających nadzieję i otuchę... Posłuchaj o przepełnionym ciepłem i magią domu nad rozlewiskiem. Posłuchaj jak Basia - matka głównej bohaterki - opowiada o swoim dzieciństwie i dorastaniu, o marzeniach, pragnieniach i dramatycznych przeżyciach... Posłuchaj o poszukiwaniu prawdziwej miłości… Miłości, dla której warto żyć! Książki Małgorzaty Kalicińskiej budzą w człowieku nostalgię i tęsknotę do natury, rodziny, do normalnego życia. Wyzwalają uczucia, o które tak trudno w dzisiejszym świecie. Zofia Kucówna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Kalicińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Kalicińska |
Cena: 40.31 zł
Tęczowa piękność. Miętowy pocałunek
Abbie zawsze sama komponowała dla siebie przeróżne mazidła kosmetyczne i płyny do kąpieli – czy otwarcie salonu „Tęczowa piękność” to dobry pomysł, aby uratować rodzinę, która znalazła się w tarapatach finansowych? Na szczęście są niezawodni przyjaciele: Ben Summer i przystojny gitarzysta Marco. Czy Abbie i jej siostry czeka gorące lato... a może zbierają się nad nimi burzowe chmury? Dowiesz się, czytając następne książki z serii Tęczowa Piękność: Truskawkowe Lato i Jagodowe Życzenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kelly Mckain |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kelly Mckain |
Cena: 35.95 zł
Program zawiera 328 ćwiczeń interaktywnych i 135 kart pracy do wydruku.
Program składa się z:
· Aplikacji nauczyciela
· Programu do diagnozy
· Programu terapeutycznego
Dodatkowo otrzymasz:
· Kolorowe naklejki- nagrody dla uczniów
· Karty pracy dla nauczycieli do wydruku
· Wskazówki dla Opiekunów do wydruku
Program terapeutyczny wykorzystuje powszechnie uznaną metodę 18 struktur wyrazowych, która
umożliwia pogłębienie umiejętności analizy i syntezy wyrazów. Jest to metoda przeznaczona do
jednoczesnego ćwiczenia czytania i pisania na tym samym materiale leksykalnym, w oparciu o
uaktywnianie analizatorów: wzrokowego, słuchowego i kinestetyczno-ruchowego.
Metodę 18 struktur wyrazowych można stosować niezależnie od tego, które funkcje są najbardziej
zaburzone.
Terapia obejmuje następujące rodzaje ćwiczeń:
· ćwiczenia polegające na uzupełnianiu wyrazów poprzez dopisywanie liter i sylab
· sylabizowanie
· ćwiczenia polegające na oddzielaniu słów od siebie
· ćwiczenia polegające na budowaniu zdań
· ćwiczenia z pamięci i ze słuchu
· ćwiczenia grafomotoryczne na specjalnie przeznaczonych do tego kartach
Program do diagnozy obejmuje cztery kategorie poznawcze, które są kluczowe dla rozwoju
umiejętności czytania i pisania:
· Funkcje językowe: automatyzacja języka, rozumienie tekstu, tworzenie rymów, sylabizowanie
· Funkcje wzrokowe: postrzeganie liter i sekwencji liter, a także spostrzeganie różnic w
obrazach
· Pamięć: pamięć wzrokowa, zapamiętywanie figur geometrycznych, zapamiętywanie słów,
rozpoznawanie rytmów
· Myślenie: spostrzeganie stosunków przestrzennych, hamowanie wykonawcze,
kategoryzowanie, myślenie logiczne
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 1500.35 zł
Wydanie 2009
stron 424
format 12 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Piękna i dumna Chandra de Avenell posługuje się mieczem i ubiera jak wojownik. Nade wszystko chce być niezależna i wolna, dlatego nie marzy o małżeństwie. Okrutny Graelam de Moreton zamierza porwać i poślubić dziewczynę wbrew jej woli. W ostatniej chwili na pomoc przybywa Jerval de Vernon, którego ojciec Chandry już dawno wybrał jej na męża. Jerval zakochuje się w pięknej dziewczynie od pierwszego wejrzenia, ona jednak nie odwzajemnia jego uczuć. Obawia się że ślub przyniesie jej tylko zniewolenie. Zgadza się jednak zostać żoną swego przystojnego wybawcy, by uwolnić się od podstępnej macochy i zapewnić sobie spokojną przyszłość. Czy to małżeństwo istotnie będzie oznaczało dla niej jedynie spokój i szczęście?...
stron 424
format 12 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Piękna i dumna Chandra de Avenell posługuje się mieczem i ubiera jak wojownik. Nade wszystko chce być niezależna i wolna, dlatego nie marzy o małżeństwie. Okrutny Graelam de Moreton zamierza porwać i poślubić dziewczynę wbrew jej woli. W ostatniej chwili na pomoc przybywa Jerval de Vernon, którego ojciec Chandry już dawno wybrał jej na męża. Jerval zakochuje się w pięknej dziewczynie od pierwszego wejrzenia, ona jednak nie odwzajemnia jego uczuć. Obawia się że ślub przyniesie jej tylko zniewolenie. Zgadza się jednak zostać żoną swego przystojnego wybawcy, by uwolnić się od podstępnej macochy i zapewnić sobie spokojną przyszłość. Czy to małżeństwo istotnie będzie oznaczało dla niej jedynie spokój i szczęście?...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Coulter |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Coulter |
Cena: 36.27 zł
_J11598.jpg "FIGI DAMSKIE VIVIEN")
Figi vivien to figi ściągające i korygujące figurę. Skład: 85% poliamid, 15% elastan.
Cena: 25.52 zł
Goście w gospodarstwie. Farmer Fred
W gospodarstwie Freda mieszka mnóstwo zwierząt: piesek, który pilnuje domu i owiec, krowy, które dają mleko, konik, świnki i owce. Gospodarz ma mnóstwo pracy. A dziś mają przyjechać goście. Czy Fred zdąży wykonać wszystkie swe prace przed ich wizytą? Czytaj opowiadanie i słuchaj odgłosów płynących z wiejskiego podwórka!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 31.07 zł
Królewna Śnieżka. Magiczne dźwięki.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 12.
Format 25,5x22,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.86 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 160.
Format 29,0x21,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.86 zł
Jesień liścia Jasia. Opowieść o zyciu dla małych i dużych.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 48.
Format 20,0x20,0cm.
esień liścia Jasia to ciepła, cudownie mądra i uderzająco prosta opowieść o życiu i śmierci splatających się w jedną całość. W tej książce liść Jaś i jego przyjaciele zmieniają się wraz z następującymi po sobie porami roku i zbliżającą się zimą, aby w końcu ze śniegiem spokojnie opaść na ziemię. Sposób przedstawienia tego niezwykle delikatnego tematu, który jest przecież elementem prawdziwego życia, skłania do przemyśleń i porusza zarówno dzieci, jak i dorosłych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leo Buscaglia |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leo Buscaglia |
Cena: 22.99 zł
Origami, sudoku, gry edukacyjne, labirynty, rebusy, znajdowanie podobieństw i różnic, rysowanie według podpowiedzi, liczenie, oraz mnóstwo innych, ciekawych zabaw i zagadek, a dodatkowo wiele ilustracji do samodzielnego kolorowania, wiele elementów do wycinania oraz naklejki!
Książka edukacyjna dla dzieci w wieku 4–6 lat:
• rozwija umiejętność myślenia i kojarzenia
• ćwiczy spostrzegawczość i kreatywność
• pomaga w nauce liczenia i pisania
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Kozera |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Kozera |
Cena: 14.91 zł
Uporczywe upodobanie. Zapiski kolekcjonera
Książka Uporczywe upodobanie to arcyciekawy zapis refleksji i przemyśleń kolekcjonera, pasjonata i miłośnika sztuki, profesora Jerzego Stelmacha, prawnika, filozofa, autora licznych publikacji, poświęconych m.in. filozofii prawa. Książka ta jest przede wszystkim, choć nie tylko, opowieścią o filozofii kolekcjonowania sztuki. Autor porusza jednak jeszcze co najmniej kilka innych kwestii. Stara się pokazać, jak wielkie znaczenie może mieć pasja w życiu każdego człowieka, zwłaszcza we współczesnym świecie, wśród cywilizacji tandety, przypadku i nadmiaru. Zajmuje się też problemem granic sztuki i jej interpretacji. Niewielka książeczka, składająca się z siedmiu krótkich rozdziałów, dających się zresztą czytać w dowolnej kolejności i niezależnie od siebie, to po prostu komentarz do własnej kolekcjonerskiej przygody autora. Ostatecznie jednak, jak stwierdza w zakończeniu: nie o słowa tu chodzi, nawet jeśli są ważne, lecz o to wszystko, co znajduje się po drugiej stronie słów, czyli właśnie o rzeczy, ludzi i o uporczywe upodobanie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Stelmach |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Stelmach |
Cena: 46.09 zł
Korczakowskie narracje pedagogiczne
Janusz Korczak tradycyjnie kojarzony jest z Holokaustem i gehenną warszawskiego getta, tymczasem wielkość Korczaka w pierwszej kolejności wyraża się nie tylko w tragicznej drodze śmierci z Umschlagplatzu do Treblinki ale również – a może przede wszystkim – w dziele jego życia zawodowego, w którym połączył medycynę z wychowaniem dzieci. Na tym polu dokonał odkryć szczególnych, zdecydowanie przekraczających ramy swojego czasu. Dziś Korczak zaliczany jest w poczet największych pedagogów XX wieku: jego miejsce jest wśród takich autorytetów, jak Jean-Jacques Rousseau, John Locke i Johann Heinrich Pestalozzi.
Spuścizna pedagogiczna Korczaka odczytywana jest głównie w perspektywie renesansu problematyki dziecka i dzieciństwa: powracają elementarne pytania: kim jest dziecko, na czym polega jego rozwój, co oznacza godność dziecka, prawa dziecka i dziecięce obywatelstwo w rodzinie, w środowisku lokalnym, w instytucjach społeczno-edukacyjnych, wreszcie – w społeczeństwie i państwie. Tym kwestiom towarzyszy nieustannie refleksja nad relacjami między dziećmi a dorosłymi, opartymi na miłości, wzajemnym szacunku, a także dialogu, tworzącym pomost między starszym a młodszym pokoleniem. Ostatecznym wnioskiem i finalną konsekwencją jest odkrywanie oraz redefiniowanie uniwersalnych idei i przesłań pedagogicznych, zawartych w dziele Korczaka, adresowanych do różnych grup społecznych, środowisk i kultur.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Smolińska-Theiss |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Smolińska-Theiss |
Cena: 29.11 zł
Wojenne dzieje Wilna 1939-1945.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 14,5x20,5cm.
Książka, zgodnie ze swoim tytułem obrazuje zmagania partyzantów AK z okupantami i kolaborującymi z nimi litewskimi formacjami. Opisane są w niej śmiałe, brawurowe akcje AK, jak m.in. rozgromienie Litewskiego Korpusu Posiłkowego \"LVR\" pod Murowaną Oszmianką i najbardziej spektakularne działania w ramach operacji \"Ostra Brama\", czyli próbie zdobycia Wilna przed nadejściem Armii Czerwonej. Książka zawiera też sensacyjne działania wileńskiego Kedywu, polegające na dywersji na szlakach komunikacyjnych, likwidowaniu zdrajców, agentów i konfidentów. Opisane są również śmiałe ucieczki z więzienia śledczego przy wileńskiej ul. Ofiarnej, jak też z wielkiego kompleksu więzienia łukiskiego. Sporo uwagi poświęcone jest opisowi zbrodni w lesie ponarskim, z fragmentami opisu w dzienniku Kazimierza Sakowicza.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Krajewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Krajewski |
Cena: 38.11 zł
Poduszki gazowe i napinacze pasów
Opisano podstawy biomechaniki zderzeń pojazdów, budowę i działanie układów różnych rodzajów poduszek gazowych, budowę i działanie układów pirotechnicznych napinaczy pasów oraz ograniczników napięcia pasów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Uwe Rokosch |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Uwe Rokosch |
Cena: 38.81 zł