Cena: 46.15 zł
Produkt dostępny
Encyklopedia zawiera wiele fascynujących ciekawostek dotyczących świata natury, nauki, techniki i kultury. Młody czytelnik dowie się z niej, kiedy wyginęły dinozaury, dlaczego niebo jest niebieskie, co dzieje się we wnętrzu elektrowni, jak szybko bije ludzkie serce, gdzie żyją Masajowie oraz w którym grobowcu znajdował się zaginiony skarb.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Świat dinozaurów. Książka z okienkami. Sprawdźcie sami...
Przez miliony lat Ziemią władały dinozaury. Chcesz dowiedzieć się, jak wyglądało ich życie?
Przedrzyj się przez zarośla, ukryj się za drzewem araukarii i obserwuj, jak głodne dinozaury ruszają na żer
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alex Frith, Peter Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alex Frith, Peter Scott |
Cena: 40.41 zł
_K67781.jpg "Mat 2156/11 Frasis")
Producent odzieży: Mat
Marka odzieży: Mat
Model odzieży: 2156/11 Frasis
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 61%, bawełna 19%, elastan 9%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Klasyczny biustonosz w czarno-fioletowym kolorze.
- miseczki oraz tył wykonane są z gładkiej, czarnej dzianiny
- górna część miseczki, mostek pokryte są fioletową, lśniącą dzianiną
- między miseczkami subtelna kokardka
- wyjmowane wkładki powiększające
- zapięcie na haftki
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- do kompletu można dokupić figi i stringi Frasis
Skład: 61% poliamid, 19% bawełna, 9% elastan, 9% poliuretan, 2% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: Mat
Model odzieży: 2156/11 Frasis
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 61%, bawełna 19%, elastan 9%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Klasyczny biustonosz w czarno-fioletowym kolorze.
- miseczki oraz tył wykonane są z gładkiej, czarnej dzianiny
- górna część miseczki, mostek pokryte są fioletową, lśniącą dzianiną
- między miseczkami subtelna kokardka
- wyjmowane wkładki powiększające
- zapięcie na haftki
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- do kompletu można dokupić figi i stringi Frasis
Skład: 61% poliamid, 19% bawełna, 9% elastan, 9% poliuretan, 2% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 51.72 zł
Puzzle 260 elementów Emerald Forest
Znajdziemy tutaj motywy popularnych bajek, samochody i specjalistyczne pojazdy, jak również domowe oraz dzikie zwierzęta. Starannie dobrane wzornictwo, doskonała jakość oraz cenne walory dydaktyczno-wychowawcze to niewątpliwe atuty puzzli klasycznych, dzięki którym marka Castorland jest znana i ceniona w ponad 40 krajach. Puzzle dedykowane dzieciom powyżej 8 roku życia. \"
Wiek: 8+
Wymiary obrazka 32 x 23 cm
Wiek: 8+
Wymiary obrazka 32 x 23 cm
Cena: 12.07 zł
_J23073.jpg "CANDYBOX 144")
Wiek: 5+
Format obrazka: 23 x 16,5cm
Sprzedawane w opakowaniu po 16 sztuk - cena za sztukę.
Format obrazka: 23 x 16,5cm
Sprzedawane w opakowaniu po 16 sztuk - cena za sztukę.
Cena: 4.06 zł
Skarpety bawełniane z jetami SK-14
Skarpetki bawełniane z ozdobnymi jetami. Skład: 80% Bawełna, 15% Poliamid, 5% Elastan.
Cena: 3.23 zł
Koszulka Linden + stringi GRATIS! Size plus
Czarna, tiulowa haleczka nocna o profilowanych miseczkach z fiszbinami, która zjawiskowo zdobi ciało. O fasonie a'la letnia sukienka na regulowanych ramiączkach. Zachwyca wdziękiem. Jasnoróżowe falbany otulają piersi oraz linię ud, wyglądają ślicznie i kokieteryjnie. Tył eksponuje nagie plecy i zadziornie unosi się na pośladkach. Ramiączka o regulowanej długości. Kuszące stringi otrzymasz w zestawie. Całość nareszcie dostępna w większych rozmiarach! Kolekcja Gorgeous+ to linia bielizny polskiego producenta Anais Apparel, który zachwycił już kobiety we Francji, Włoszech, Portugalii i Japonii, teraz kolej na Ciebie... Po prostu poczuj się kobieco!Skład: 80% poliamid, 20% elastan. Wskazówki: sugerowane pranie ręczne w temp. do 30 stop., nie prasować, nie suszyć w suszarce mechanicznej, nie czyścić chemicznie.
| Tabela rozmiarów | Rozmiar L+ odpowiada (XL/2XL) | Rozmiar XL+odpowiada (3XL/4XL) | Rozmiar XXL+ odpowiada 5XL/6XL |
| Obwód w biuście | 96-114 cm | 114-132 cm | 132-150 cm |
| Obwód w talii | 79-97 cm | 97-115 cm | 115-133 cm |
| Obwód w biodrach | 103-121 cm | 121-139 cm | 139-157 cm |
| Długość haleczki | 84 cm | 85 cm | 86 cm |
Cena: 66.45 zł
Seksowny mężczyzna, którego prześladują wspomnienia. Piękna dziewczyna, która boi się poddać uczuciu. Czy w jego ramionach odkryje, że nie każdy związek musi się skończyć rozstaniem?
Roxanne Stokes nie wierzy w miłość, sparzyła się na niej zbyt często. Ale wierzy w chemię od pierwszego wejrzenia, a nieznajomy, który o mało nie przewraca jej przed wejściem do klubu, jest seksowny jak grzech. Między nimi iskrzy tak, że Roxanne nie potrafi oprzeć się namiętności…
Ian Walser nie miał pojęcia, że fantastyczna dziewczyna, z którą spędził noc po swojej powitalnej imprezie po powrocie do domu z Iraku, to przyjaciółka jego siostry. I że rano zniknie tak szybko. Gdy trzymał ją w ramionach, zapomniał o całym świecie, zapomniał o wojnie…
Lecz czy mężczyzna, który przeszedł tak dużo złego, zdoła przekonać kobietę, która zaznała tak mało dobrego, że miłość naprawdę istnieje?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katee Robert |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katee Robert |
Cena: 34.42 zł
_V19027.jpg "Biustonosz Oasis 2074")
Wybierz się w niezwykłą podróż... Oasis to biustonosz, który zaprasza do świata egzotyki i piękna. Wyjątkowy, szafirowy kolor w połączeniu ze srebrno-szarą barwą nadają mu iście luksusowego charakteru. Koronka bogato otula kształtne miseczki, które dzięki wypełnieniu push up tworzą seksowne napięcie w dekolcie i modelują piersi, tworząc z nich jędrne, optycznie powiększone kule... Środek zaakcentowany biżuterią. Ramiączka odpinane.
Marka Kinga to najwyższa jakość wykonania, włoskie bądź francuskie koronki, niepowtarzalna stylistyka i najlepsze fasony. Laureat Platynowego Grad Prix roku 2009.
Cena: 62.05 zł
Oprawa twarda.
Format 15,5x14,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
Cena: 3.47 zł
Pstryk. Jak zmieniać, żeby zmienić.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 292.
Format 14,5x20,5cm.
Dlaczego tak trudno dokonywać skutecznych i długotrwałych zmian w naszej pracy, w otaczającej nas rzeczywistości i w naszym życiu?
Chip i Dan Heath twierdzą, że główną przeszkodę w przeprowadzaniu zmian stanowi konflikt między dwoma systemami nieustannie walczącymi o zdobycie przewagi - umysłem racjonalnym a umysłem emocjonalnym. Umysł racjonalny chce, żebyśmy mieli piękne ciało, które bez wstydu moglibyśmy pokazać na plaży, zaś umysł emocjonalny każe nam sięgnąć po kolejnego pączka. Umysł racjonalny chciałby coś zmienić w naszej pracy, jednak umysł emocjonalny za bardzo lubi wygodę dotychczasowej rutyny. Te napięcia mogą obrócić wniwecz każdą próbę zmiany, lecz jeśli uda się je przezwyciężyć, prawdziwa zmiana może przyjść z łatwością.
W \"Pstryku\" bracia Chip i Dan Heath pokazują, jak zwykli ludzie - nauczyciele i menadżerowie, rodzice i pielęgniarki - połączyli obydwa te umysły i dzięki temu osiągnęli nadzwyczajne rezultaty. Dowiemy się, jak jeden mężczyzna dzięki wprowadzeniu drobnych ulepszeń w opiece szpitalnej zdołał uratować życie stu tysięcy pacjentów. Poznamy nauczycielkę, która kiepskiej klasie pierwszaków stawia cel: pod koniec tego roku szkolnego będziecie jak trzecioklasiści. Spotkamy też guru gospodyń domowych i odkryjemy, na czym polega jej technika \"pięciominutowego ratowania pokoju\" pozwalająca pokonać lęk przed sprzątaniem.
Bracia Heath pokazują, jak osiągnąć skuteczne zmiany - bez względu na to, czy zamierzasz zmieniać świat, czy może tylko pragniesz zmienić swoją talię. Więcej na: www.heathbrothers.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chip Heath, Dan Heath |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chip Heath, Dan Heath |
Cena: 42.63 zł
„Dla honoru organizacji” to druga część cyklu „Wieża Babel”. Akcja tej pełnej wątków autobiograficznych powieści rozgrywa się na Wileńszczyźnie w latach 1942-1943. Józef, znany w pewnych kręgach jako Kondor, rozpoczyna współpracę z wileńską AK, a dokładnie z komórką dokonującą zamachów na zbrodniarzy skazanych na śmierć przez „górę”. Szybko jednak wychodzi na jaw, że tylko nieliczni członkowie AK są prawdziwymi bojownikami o wolność ojczyzny. Mimo że bohater obejmuje kierownictwo nad niesprawnie działającą placówką, planowane są zamachy i giną kolejni skazani. Honor organizacji zostaje więc ocalony, ale Józef wie, że to byt mało.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sergiusz Piasecki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sergiusz Piasecki |
Cena: 36.39 zł
Książka przeznaczona jest dla uczniów szkół średnich, a także dla kandydatów na studia oraz studentów pierwszych lat wyższych uczelni. Książka ta ułatwi Wam zrozumienie i zapamiętanie pojęć chemicznych, będzie pomocna w przygotowaniu się do lekcji, sprawdzianów, egzaminów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Nowicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Nowicka |
Cena: 16.17 zł
wydanie 1
Listopad 2006
Stron: 132
Format: 21,5 x 20,5 cm
Oprawa: twarda
Tajemnice kobiet są o nas - kobietach w różnym wieku, z dziećmi i bez, w związkach i samotnych. Moje rozmówczynie znają nasze serca, tęsknoty i lęki. Razem z Nimi szukam, poznaję kobiece historie, dotykam miejsc wstydliwych i szczęśliwych. Te spotkania były dla mnie ważne. Pragnę, aby były ważne także dla Was.
Renata Dziurdzikowska
Spis treści:
Magda Środa: Pani także jest feministką
Maria Janion: Córki są do wielkich zadań
Majka Jaworska: Milczenie kobiet
Majka Jaworska: Zapomniałam, że żyję
Urszula Nowakowska: Przemoc to przestępstwo
Anna Nowakowska: Przeklęte
Iza Sznajder: Śni mi się czerwona sukienka
Maja Storch: Cień tygrysicy
Sonia Raduńska: Mówię życiu TAK
Tanna Jakubowicz-Mount: Niepospolite ruszenie kobiet
Sunya Kjolhede: Odpowiedź jest w ciszy
Połowa świata, w jakim żyjemy, to kobiety. Babki, matki, siostry, partnerki, przyjaciółki, córki, współpracownice, szefowe wywierają na nas głęboki wpływ i co najmniej w połowie nas kształtują. W tym sensie mężczyźni należą również do świata kobiet, są w nim zanurzeni. W jakim stopniu znamy i rozumiemy ten świat? Skupieni na własnych potrzebach, celach, problemach i wyzwaniach zwykliśmy patrzeć na rzeczywistość przez własne wybiórcze i stereotypowe okulary. W efekcie zakłóca to nasze relacje z kobietami, rodzi nieporozumienia i w końcu pogłębia naszą męską izolację, samotność i bolesną, choć często nieświadomą i tłumioną tęsknotę za tak bliskim, a zarazem dalekim \"pierwiastkiem\" kobiecym.
Dlatego \"Tajemnice kobiet\" to książka także dla mężczyzn. Jak mówi prof. Maria Janion \"poznanie jest lekarstwem\". Aby uzdrowić naszą więź z żeńską połową świata, takie lekarstwo jest nam mężczyznom nieodzowne. Tylko uświadomienie sobie punktu widzenia współczesnych kobiet, ich potrzeb, uczuć, dążeń, ich \"mapy świata\" pozwala budować relacje satysfakcjonujące obie płcie. \"Przeglądam się w drugiej kobiecie jak w lustrze\" - powiada Tanna Jakubowicz-Mount. To samo można powiedzieć o mężczyznach: kobiety są naszym zwierciadłem, a ta książka może pomóc nam spojrzeć w nie w świeży sposób i dostrzec to, co wcześniej było niewidoczne, także w nas samych. Tajemnice kobiet, nasze tajemnice.
Listopad 2006
Stron: 132
Format: 21,5 x 20,5 cm
Oprawa: twarda
Tajemnice kobiet są o nas - kobietach w różnym wieku, z dziećmi i bez, w związkach i samotnych. Moje rozmówczynie znają nasze serca, tęsknoty i lęki. Razem z Nimi szukam, poznaję kobiece historie, dotykam miejsc wstydliwych i szczęśliwych. Te spotkania były dla mnie ważne. Pragnę, aby były ważne także dla Was.
Renata Dziurdzikowska
Spis treści:
Magda Środa: Pani także jest feministką
Maria Janion: Córki są do wielkich zadań
Majka Jaworska: Milczenie kobiet
Majka Jaworska: Zapomniałam, że żyję
Urszula Nowakowska: Przemoc to przestępstwo
Anna Nowakowska: Przeklęte
Iza Sznajder: Śni mi się czerwona sukienka
Maja Storch: Cień tygrysicy
Sonia Raduńska: Mówię życiu TAK
Tanna Jakubowicz-Mount: Niepospolite ruszenie kobiet
Sunya Kjolhede: Odpowiedź jest w ciszy
Połowa świata, w jakim żyjemy, to kobiety. Babki, matki, siostry, partnerki, przyjaciółki, córki, współpracownice, szefowe wywierają na nas głęboki wpływ i co najmniej w połowie nas kształtują. W tym sensie mężczyźni należą również do świata kobiet, są w nim zanurzeni. W jakim stopniu znamy i rozumiemy ten świat? Skupieni na własnych potrzebach, celach, problemach i wyzwaniach zwykliśmy patrzeć na rzeczywistość przez własne wybiórcze i stereotypowe okulary. W efekcie zakłóca to nasze relacje z kobietami, rodzi nieporozumienia i w końcu pogłębia naszą męską izolację, samotność i bolesną, choć często nieświadomą i tłumioną tęsknotę za tak bliskim, a zarazem dalekim \"pierwiastkiem\" kobiecym.
Dlatego \"Tajemnice kobiet\" to książka także dla mężczyzn. Jak mówi prof. Maria Janion \"poznanie jest lekarstwem\". Aby uzdrowić naszą więź z żeńską połową świata, takie lekarstwo jest nam mężczyznom nieodzowne. Tylko uświadomienie sobie punktu widzenia współczesnych kobiet, ich potrzeb, uczuć, dążeń, ich \"mapy świata\" pozwala budować relacje satysfakcjonujące obie płcie. \"Przeglądam się w drugiej kobiecie jak w lustrze\" - powiada Tanna Jakubowicz-Mount. To samo można powiedzieć o mężczyznach: kobiety są naszym zwierciadłem, a ta książka może pomóc nam spojrzeć w nie w świeży sposób i dostrzec to, co wcześniej było niewidoczne, także w nas samych. Tajemnice kobiet, nasze tajemnice.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Dziurdzikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Dziurdzikowska |
Cena: 42.33 zł
_J4593.jpg "Gorset Talia")
Gorset, który dzięki zastosowaniu specjalnych fiszbin modeluje i wyszczupla sylwetkę . Zastosowanie wewnątrz modelu bawełny zwieksza komfort noszenia. Całość prezentuje się bardzo elegancko.
Cena: 68.01 zł
Wydanie 2008
oprawa twarda, obwoluta
format 14 x 20,8 cm
Marc Chagall - malarz, grafik, rysownik, ilustrator, fotograf, pisarz, poeta - to jeszcze nie koniec listy. Pracował z największymi artystami XX wieku, ale do końca życia pozostał biednym, rosyjskim Żydem, który najlepiej się czuje, rozmawiając z ludźmi w języku swojego dzieciństwa. Jak naszkicować portret genialnego malarza? Jonathan Wilson próbuje tej sztuki z powodzeniem. Barwne, plastyczne opisy sprawiają, że równie łatwo przenosimy się z Chagallem do dziewiętnastowiecznej Rosji, jak do Paryża początków XX wieku, lub do Nowego Jorku lat czterdziestych. Anegdoty, smakowite szczegóły, wreszcie fakty, na ujawnienie których nie każdy biograf by się zdecydował - to wszystko sprawia, że książka Wilsona jest wciągającą opowieścią o życiu geniusza. Chagall, jak wielu przed nim i po nim, myślał o Nowym Jorku jako o Babilonie . To miasto było jednak raczej wieżą Babel niż Babilonem - głośne i bardzo hałaśliwe dla Chagalla. Był najszczęśliwszy wśród mówiących w jidysz Żydów na Lower East Side, a o najświeższych wiadomościach czytał w piśmie ``Forward`` i innych gazetach w jidysz. Odpoczywał też wśród francusko- i rosyjskojęzycznego gwaru rozmów, prowadzonych przez licznych emigrantów, którzy traktowali galerię Matisse`a jak tymczasowy dom. (fragment)
oprawa twarda, obwoluta
format 14 x 20,8 cm
Marc Chagall - malarz, grafik, rysownik, ilustrator, fotograf, pisarz, poeta - to jeszcze nie koniec listy. Pracował z największymi artystami XX wieku, ale do końca życia pozostał biednym, rosyjskim Żydem, który najlepiej się czuje, rozmawiając z ludźmi w języku swojego dzieciństwa. Jak naszkicować portret genialnego malarza? Jonathan Wilson próbuje tej sztuki z powodzeniem. Barwne, plastyczne opisy sprawiają, że równie łatwo przenosimy się z Chagallem do dziewiętnastowiecznej Rosji, jak do Paryża początków XX wieku, lub do Nowego Jorku lat czterdziestych. Anegdoty, smakowite szczegóły, wreszcie fakty, na ujawnienie których nie każdy biograf by się zdecydował - to wszystko sprawia, że książka Wilsona jest wciągającą opowieścią o życiu geniusza. Chagall, jak wielu przed nim i po nim, myślał o Nowym Jorku jako o Babilonie . To miasto było jednak raczej wieżą Babel niż Babilonem - głośne i bardzo hałaśliwe dla Chagalla. Był najszczęśliwszy wśród mówiących w jidysz Żydów na Lower East Side, a o najświeższych wiadomościach czytał w piśmie ``Forward`` i innych gazetach w jidysz. Odpoczywał też wśród francusko- i rosyjskojęzycznego gwaru rozmów, prowadzonych przez licznych emigrantów, którzy traktowali galerię Matisse`a jak tymczasowy dom. (fragment)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jonathan Wilson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jonathan Wilson |
Cena: 40.31 zł
Seks to wspaniała, przebogata, obfitującą w zmysłowe przyjemności i ekscytujące doznania, sfera życia każdego człowieka. Jak się cieszyć seksem? W jaki sposób czerpać z niego jak najwięcej radości? Jak wcielać w rzeczywistość swoje fantazje i marzenia? Jak uszczęśliwić w łóżku swojego partnera i jak zadowolić siebie? W tej serii poradników znajdziesz odpowiedzi na wszystkie nurtujące cię pytania, a także mnóstwo cennych wskazówek i pomysłów na urozmaicenie intymnej sfery życia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Linda Sonntag |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Linda Sonntag |
Cena: 26.45 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł
FISZKI. Język niemiecki - Słownictwo 2.
Kurs składa się z pięciu części, odpowiadających kolejnym poziomom zaawansowania (od poziomu podstawowego aż do poziomu zaawansowanego). Każda z części zawiera około 2500 haseł usystematyzowanych zawsze w tych samych 50 kategoriach tematycznych. Cały kurs zawiera ponad 12 000 słów i zwrotów (hasła nie powtarzają się między poziomami).
Do wszystkich części kursu dostępny jest dodatek audio.
Drugi poziom kursu \"Słownictwo\" zawiera ponad 2300 słów i zwrotów. Skierowany jest do osób, które potrafią już zrozumieć pojedyncze zdania i często używane wyrażenia związane z życiem codziennym.
W nowym wydaniu kartoniki ponumerowano, tak by możliwa była jednoczesna nauka z FISZEK i nagrań dźwiękowych (dodatek audio dostępny oddzielnie).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 69.29 zł