Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 13,5x20,5cm.
Chciałabyś zmienić coś w swoim życiu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Masz wrażenie, że moment realizacji twoich marzeń odwleka się w nieskończoność? Z tym poradnikiem odkryjesz, że zmiana nie jest taka trudna, a spełnienie marzeń jest w zasięgu ręki!
W książce znajdziesz wyjątkowy, sześcioetapowy program, który pozwoli ci świadomie i odpowiedzialnie przejść przez proces zmiany. Dzięki licznym ćwiczeniom, wskazówkom i przykładom dokładnie zdefiniujesz swój cel, ustalisz szczegółowy plan działania, a także termin wprowadzenia go w życie. Dowiesz się, które elementy są przeszkodami w działaniu oraz jak je pokonać. Przekonasz się, jakie są twoje mocne strony i jak możesz je wykorzystać do osiągnięcia wyznaczonych celów. Zdobędziesz wiedzę na temat emocji, którymi kierujesz się przy podejmowaniu decyzji, oraz odkryjesz drzemiący w tobie potencjał. W ostatnim rozdziale poznasz historie uczestniczek warsztatów, które będą dla ciebie inspiracją i motywacją, by odważnie sięgać po swoje marzenia.
Dzięki tej książce:
- zdecydujesz, jaki obszar twojego życia wymaga zmiany
- dokładnie zaplanujesz realizację swoich marzeń
- poznasz sposoby radzenia sobie z trudnościami zniechęcającymi do działania
- wzmocnisz swoją siłę i motywację do osiągnięcia celu
- dowiesz się, jak zbudować sieć relacji wspierających cię w procesie zmiany
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magda Rodak, Monika Jankowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magda Rodak, Monika Jankowska |
Prawdziwa historia czarnego kamerdynera Białego Domu, która stała się kanwą oscarowego filmu. Przez ponad trzy dekady służył on ośmiu prezydentom – od czasów dyskryminacji rasowej do zaprzysiężenia czarnoskórego na Prezydenta USA.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wil Haygood |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wil Haygood |
Cena: 38.01 zł
McMafia. Zbrodnia nie zna granic
Wydanie 2009
stron 576
format 14,5 x 21 cm
oprawa twarda
Reporter BBC Misha Glenny poświęcił trzy lata, by spenetrować i opisać przerażające podziemia kryminalnych syndykatów całego globu. Badał przestępczość zorganizowaną i jej wzrost w ciągu dwudziestu lat od upadku Związku Radzieckiego - od handlu żywym towarem, rozwijającego się w postkomunistycznej Bułgarii, seksualne niewolnictwo i pralnie pieniędzy w Izraelu, po handel marihuaną w Kanadzie. Wykazał się przy tym determinacją i odwagą, imponującą energią i dociekliwością. W rezultacie naszkicował trasy przemytu i mapy przestępczego świata, wskazał zależności między polityką, gospodarką i historią wielu krajów a sposobem funkcjonowania w nich rozmaitych mafii. Mafii, które ze sobą współpracują, przenikają się i uzupełniają, tworząc przerażającą hydrę. To ciemna strona globalizacji. Okazuje się, że dwadzieścia procent całkowitego przychodu na świecie pochodzi z nielegalnego rynku.
stron 576
format 14,5 x 21 cm
oprawa twarda
Reporter BBC Misha Glenny poświęcił trzy lata, by spenetrować i opisać przerażające podziemia kryminalnych syndykatów całego globu. Badał przestępczość zorganizowaną i jej wzrost w ciągu dwudziestu lat od upadku Związku Radzieckiego - od handlu żywym towarem, rozwijającego się w postkomunistycznej Bułgarii, seksualne niewolnictwo i pralnie pieniędzy w Izraelu, po handel marihuaną w Kanadzie. Wykazał się przy tym determinacją i odwagą, imponującą energią i dociekliwością. W rezultacie naszkicował trasy przemytu i mapy przestępczego świata, wskazał zależności między polityką, gospodarką i historią wielu krajów a sposobem funkcjonowania w nich rozmaitych mafii. Mafii, które ze sobą współpracują, przenikają się i uzupełniają, tworząc przerażającą hydrę. To ciemna strona globalizacji. Okazuje się, że dwadzieścia procent całkowitego przychodu na świecie pochodzi z nielegalnego rynku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misha Glenny |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misha Glenny |
Cena: 68.14 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa. Strony 264.
Format 14,5x20,5cm.
Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: `` Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie``. Na kolejnych stronach szczegółowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanów Zjednoczonych i przygotowania do pierwszych konkursów Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat.
Oprawa broszurowa. Strony 264.
Format 14,5x20,5cm.
Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: `` Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie``. Na kolejnych stronach szczegółowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanów Zjednoczonych i przygotowania do pierwszych konkursów Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arnold Schwarzenegger, Douglas Kent Hall |
Cena: 40.31 zł
Triatlon to wszechstronna konkurencja sportowa — kombinacja kolarstwa, biegu i pływania. Pierwsze zawody triatlonowe odbyły się w 1974 rok w San Diego (Kalifornia, USA). Ich uczestnicy przepłynęli ponad 450 metrów, przejechali ponad 8 kilometrów, a na koniec przebiegli niemal 10 kilometrów. Taki był początek tej wymagającej dyscypliny, która należy dziś do sportów olimpijskich (dystans olimpijski to 1,5 km/40 km/10 km) i rozgrywana jest w bardzo wielu kombinacjach. Najsłynniejsze zawody triatlonowe to z pewnością Ironman. Uczestnicy tych zmagań muszą m.in. przebiec maraton.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Kleanthous |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Kleanthous |
Cena: 56.60 zł
_J18782.jpg "TAIDA BLUZKA")
Wydanie 2008
stron 224
format 12,5 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Geneza i pierwszy okres największego powstania kozackiego pod przywództwem Bohdana Chmielnickiego, które na pół wieku wplątało Rzeczpospolitą w wojny prawie ze wszystkimi sąsiadami. Szczegółowy opis bitwy nad Żółtymi Wodami i pod Korsuniem, w czasie których Kozacy i Tatarzy pobili całą armię koronną.
stron 224
format 12,5 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Geneza i pierwszy okres największego powstania kozackiego pod przywództwem Bohdana Chmielnickiego, które na pół wieku wplątało Rzeczpospolitą w wojny prawie ze wszystkimi sąsiadami. Szczegółowy opis bitwy nad Żółtymi Wodami i pod Korsuniem, w czasie których Kozacy i Tatarzy pobili całą armię koronną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Biernacki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Biernacki |
Cena: 29.29 zł
Miłość i szacunek. O tym, czego w związku potrzeba jemu, a czego – jej
Jedna z najbardziej popularnych na świecie książek o związkach damsko-męskich. Dlaczego czasami wzajemne oczekiwania związanych ze sobą osób rozmijają się, i mimo najlepszych chęci wzajemna relacja zamyka się w błędnym kole stale powtarzanych problemów, kłótni i rozczarowań? Dr Emerson Eggerichs przekonuje, że przyczyną jest odmienna konstrukcja psychiczna mężczyzn i kobiet i związane z tym odmienne priorytety i oczekiwiania. Mówiąc skrótowo, mężczyzna oczekuje, że w związku otrzyma przede wszystkim szacunek, kobieta natomiast – liczy przede wszystkim na miłość. Jest to klucz i punkt wyjścia do rozwiązywania trudności w związkach, ponieważ zapominanie o tej podstawowej zasadzie nakręca spiralę negatywnych reakcji – mężczyzna, który czuje się nieszanowany, nie ma ochoty na wyrażanie miłości wobec żony; kobieta, której mężczyzna nie okazuje miłości, nie ma ochoty na respektowanie jego praw i okazywanie mu szacunku. I tak bez końca. Z błędnego kręgu wyjść można, uświadamiając sobie, że trzeba zmienić całe swoje nastawienie i poznając odmienność potrzeb drugiej osoby w związku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emerson Eggerichs |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emerson Eggerichs |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2007
oprawa twarda
Słownik zawiera 340 000 wyrazów i ich form, a także: porównawcze zestawienia reguł ortograficznych i interpunkcyjnych. Podaje pełny zapis wszystkich form wyrazowych, które mogą budzić wątpliwości; uwzględnia także najnowsze, najbardziej aktualne słownictwo.
oprawa twarda
Słownik zawiera 340 000 wyrazów i ich form, a także: porównawcze zestawienia reguł ortograficznych i interpunkcyjnych. Podaje pełny zapis wszystkich form wyrazowych, które mogą budzić wątpliwości; uwzględnia także najnowsze, najbardziej aktualne słownictwo.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 24.24 zł
_301_23Body_Sculpture_Orbitrek_progra.jpg "ORBITREK PROGRAMOWANY SPEEDFIT PRO BE 6760G")
ORBITREK PROGRAMOWANY SPEEDFIT PRO BE 6760G
Orbitrek programowany BE 6760G to najnowocześniejszy orbitrek treningowy cieszący się dużą popularnością. Ćwicząc na orbitreku, angażujemy wiele partii mięśniowych bez przeciążania organizmu, a w szczególności stawów. Doskonale sprawdzi się w każdej domowej siłowni oraz jest odpowiedni dla każdego bez względu wiek, kondycję i poziom zaawansowania. Systematyczny trening na orbitreku pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową, obniżyć ciśnienie krwi oraz poprawić wydolności serca i płuc. Jest to jeden z najefektywniejszych treningów całego ciała.
OPIS PRODUKTU:
Nowoczesny, elektronicznie sterowany system oporu magnetycznego PMS* zapewnia płynny przebieg ćwiczeń, wyciszoną i długotrwałą pracę
Wielofunkcyjny komputer z dużym wyświetlaczem LCD wyświetla:
o Przebyty dystans, czas, prędkość, spalone kalorie, puls
o Body Fat - pomiar spalania tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń
o Recovery – test pracy serca
o SCAN - wyświetla cyklicznie powyższe wartości 21 programów treningowych – 1 manualny, 12 stałych, 4 programy użytkownika, 4 programy HRC (55%, 75%, 90%, docelowy) Tryb wyścig zintegrowany z programami stałymi oraz użytkownika Sensory pomiaru pulsu i spalanych kalorii umieszczone na kierownicy Komfortowe szerokie antypoślizgowe pedały Możliwość poziomej regulacji pedałów Rączki kierownicy naciągnięte antypoślizgową pianką Stabilna konstrukcja malowana proszkowo w kolorze grafitowym Kółka transportowe na przedniej podstawie i stopki poziomujące na tylnej *System oporu magnetycznego PMS – odległość magnesów od koło zamachowego sterowana jest elektronicznie. Ten system umożliwia regulację oporu i sterowanie programami za pomocą komputera, co przyczynia się do dokładniejszej regulacji. Ponadto, krzywa oporu jest bardziej równomierna niż w przypadku systemów manualnych. DANE TECHNICZNE: Wymiary: Szerokość: 63 cm Wysokość: 153 cm Długość: 111 cm Waga: Produktu: 40 kg W opakowaniu: 46,6 kg Maksymalna waga użytkownika: 120 kg Koło zamachowe: 7 kg, w inercji: 21,5 kg UWAGI: Sprzęt jest objęty 24 MIESIĄCAMI gwarancji Produkt jest zgodny z europejską normą bezpieczeństwa EN957 Urządzenie przeznaczone do użytku domowego i/lub rehabilitacji Komputer jest zgodny z unijną dyrektywą ROHS (o ograniczeniu w zawartości materiałów szkodliwych)
o Przebyty dystans, czas, prędkość, spalone kalorie, puls
o Body Fat - pomiar spalania tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń
o Recovery – test pracy serca
o SCAN - wyświetla cyklicznie powyższe wartości 21 programów treningowych – 1 manualny, 12 stałych, 4 programy użytkownika, 4 programy HRC (55%, 75%, 90%, docelowy) Tryb wyścig zintegrowany z programami stałymi oraz użytkownika Sensory pomiaru pulsu i spalanych kalorii umieszczone na kierownicy Komfortowe szerokie antypoślizgowe pedały Możliwość poziomej regulacji pedałów Rączki kierownicy naciągnięte antypoślizgową pianką Stabilna konstrukcja malowana proszkowo w kolorze grafitowym Kółka transportowe na przedniej podstawie i stopki poziomujące na tylnej *System oporu magnetycznego PMS – odległość magnesów od koło zamachowego sterowana jest elektronicznie. Ten system umożliwia regulację oporu i sterowanie programami za pomocą komputera, co przyczynia się do dokładniejszej regulacji. Ponadto, krzywa oporu jest bardziej równomierna niż w przypadku systemów manualnych. DANE TECHNICZNE: Wymiary: Szerokość: 63 cm Wysokość: 153 cm Długość: 111 cm Waga: Produktu: 40 kg W opakowaniu: 46,6 kg Maksymalna waga użytkownika: 120 kg Koło zamachowe: 7 kg, w inercji: 21,5 kg UWAGI: Sprzęt jest objęty 24 MIESIĄCAMI gwarancji Produkt jest zgodny z europejską normą bezpieczeństwa EN957 Urządzenie przeznaczone do użytku domowego i/lub rehabilitacji Komputer jest zgodny z unijną dyrektywą ROHS (o ograniczeniu w zawartości materiałów szkodliwych)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BE 6760G |
| EAN | 5903733000246 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BE 6760G |
| EAN | 5903733000246 |
Cena: 1758.90 zł
Bezpowrotna góra. Baśnie japońskie.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 360.
Format 17,5x19,5cm.
Kolejny tom baśni ze świata. Tym razem prezentujemy wybrane i przetłumaczone przez Zbigniewa Kiersnowskiego baśnie japońskie.
Znajdziemy w nich wątki i motywy znane na całym świecie, ale też egzotykę i klimat właściwy tylko Japonii. Po japońsku baśnie nazywają się mukashi banashi, czyli opowieści o tym, co działo się dawno temu w miejscach nawiedzanych przez duchy i demony, czasem wręcz w zaświatach. Cechuje je niezwykła różnorodność - są wśród nich opowieści o duchach i demonach, o bogach i mitycznych herosach, o zwierzętach, diabłach i czarownicach, o dobrych biedakach i chytrych bogaczach. Japońskie baśnie mają zazwyczaj wiele wersji, a najbardziej znane doczekały się adaptacji teatralnych i filmowych. Zaprezentowane w naszym zbiorze utwory wyróżniają się rozbudowaną fabułą i dramatyczną akcją. Należy zaznaczyć, że nie jest to bezpośrednie tłumaczenie - raczej nowa interpretacja opowieści oparta wyłącznie na oryginalnych japońskich źródłach.
Nastrój i specyfikę baśni podkreślają znakomite ilustracje Piotra Fąfrowicza.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Kiersnowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Kiersnowski |
Cena: 56.60 zł
Historia Kompendium historyczne cz.1
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Strony 280.
Format 16,5x23,5 cm.
Pierwsza część kompendium zawiera materiały poświęcone dziejom od czasów najdawniejszych do okresu napoleońskiego.
Oprawa broszurowa.
Strony 280.
Format 16,5x23,5 cm.
Pierwsza część kompendium zawiera materiały poświęcone dziejom od czasów najdawniejszych do okresu napoleońskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kustra |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Kustra |
Cena: 30.03 zł
_V39150.jpg "Piżama Amanda LHS 954 B5")
Dwuczęściowa piżama, która z powodzeniem posłużyć może również jako odzież typu home wear. Uszyta z miękkiego polaru. Zdobiona w skandynawskim stylu. Ładny podkrój pod szyją, długi rękaw. Na biodrach dwie kieszonki. Fajna propozycja na sezon jesień-zima. Skład: 100% poliester Coral Fleece.
| Rozmiar | S | M | L | XL |
| Wzrost | 158-164 cm | 164-170 cm | 170-176 cm | 176-182 cm |
| Obwód w biuście | 80-84 cm | 84-88 cm | 88-92 cm | 92-96 cm |
| Obwód bioder | 88-92 cm | 92-96 cm | 96-100 cm | 100-104 cm |
Cena: 80.36 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 48.
Format 21,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 13.85 zł
_K59169.jpg "Tessoro 280 Red Seduction")
Producent odzieży: Gaia
Marka odzieży: Tessoro
Model odzieży: 280 Red Seduction
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 78%, poliester 20%, elastan 2%,
OpisProducenta:
Seksowna sukienka w klasycznej, eleganckiej czerwieni. Wykonana z elastycznej, subtelnie prześwitującej dzianiny. Sukienkę zdobi niezwykle efektowny, koronkowy dekolt. Model wiązany na szyi. W komplecie delikatne, kuszące stringi.
Bielizna Tessoro jest zapakowana w pomysłowe pudełeczko ze zdjęciem przedstawiającym dany model, dlatego świetnie nadaje się na prezent.
Skład: 78% poliamid, 20% poliester, 2% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Marka odzieży: Tessoro
Model odzieży: 280 Red Seduction
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 78%, poliester 20%, elastan 2%,
OpisProducenta:
Seksowna sukienka w klasycznej, eleganckiej czerwieni. Wykonana z elastycznej, subtelnie prześwitującej dzianiny. Sukienkę zdobi niezwykle efektowny, koronkowy dekolt. Model wiązany na szyi. W komplecie delikatne, kuszące stringi.
Bielizna Tessoro jest zapakowana w pomysłowe pudełeczko ze zdjęciem przedstawiającym dany model, dlatego świetnie nadaje się na prezent.
Skład: 78% poliamid, 20% poliester, 2% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Cena: 63.62 zł
_zdjecie,89017.jpg "Ava biustonosz 1212")
Biustonosz z wzorzystej mikrofibry, miseczki półusztywnione, w górnej linii koronka o kwiatowym motywie. Boczki, wzmocnione pionową fiszbiną. Ramiączka nieodpinane. Model idealny dla Pań z większym, pełnym biustem. Do kompletu polecamy figi lub stringi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1212 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1212 |
Cena: 55.55 zł
Zioła. Praktyczny poradnik o ziołach i ziołolecznictwie
Wydanie 2009
stron 688
format 16,5 x 23,5 cm
oprawa broszurowa
``Zioła - praktyczny poradnik o ziołach i ziołolecznictwie `` autora Mateusza Senderskiego to książka dla osób, które interesują się ziołami, zielarstwem i zdrowiem. Zawarte w niej informacje można wykorzystać dla ochrony zdrowia własnego i swoich najbliższych. Adresowana jest także do osób, które chcą uzyskać podstawowe i niezbędne informacje na temat przetwórstwa surowców zielarskich : producentów ziół, a także początkujących producentów przetworów zielarskich. Autor wyjaśnia, dlaczego zioła są takie ważne dla człowieka, jaka siła w nich się znajduje, w leczeniu jakich dolegliwości i schorzeń mogą bkyć przydatne. Dzieło to zawiera 252 monografie roślin zielarskich z dokładnym i szczegółowym ich opisaniem.
stron 688
format 16,5 x 23,5 cm
oprawa broszurowa
``Zioła - praktyczny poradnik o ziołach i ziołolecznictwie `` autora Mateusza Senderskiego to książka dla osób, które interesują się ziołami, zielarstwem i zdrowiem. Zawarte w niej informacje można wykorzystać dla ochrony zdrowia własnego i swoich najbliższych. Adresowana jest także do osób, które chcą uzyskać podstawowe i niezbędne informacje na temat przetwórstwa surowców zielarskich : producentów ziół, a także początkujących producentów przetworów zielarskich. Autor wyjaśnia, dlaczego zioła są takie ważne dla człowieka, jaka siła w nich się znajduje, w leczeniu jakich dolegliwości i schorzeń mogą bkyć przydatne. Dzieło to zawiera 252 monografie roślin zielarskich z dokładnym i szczegółowym ich opisaniem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mateusz Emanuel Senderski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mateusz Emanuel Senderski |
Cena: 79.70 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 862.
Format 14,0x20,5cm.
Nowe wydanie. Zawiera w jednym tomie dwa składające się we wcześniejszej edycji na ów tom woluminy Smok odrodzony i Kamień łzy.
Pojawia się dawno już przepowiadany przywódca, który uratuje świat, a ratując go, jednocześnie zniszczy; zbawca, który oszaleje i zabije wszystkich mu bliskich, rozpoczyna bieg ku swemu przeznaczeniu.
Tylko on jest zdolny do dotknięcia Jedynej Mocy, ale nie potrafi jej kontrolować, który nadto nie zna nikogo, kto mógłby go tego nauczyć - żaden bowiem mężczyzna nie potrafił robić tego od trzech tysięcy lat - Rand al\"Thor rozumie tylko tyle, że musi stanąć twarzą w twarz z Czarnym...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Jordan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Jordan |
Cena: 56.60 zł
Seria kolorowych, bogato ilustrowanych, kartonowych bajeczek prezentuje najbardziej znane i lubiane utwory dla dzieci. Książeczki te są trwałe ibezpieczne \" - posiadają zaokrąglone rogi. Ciągle rozszerzana o nowe tytuły seria przeznaczona jest dla najmłodszych dzieci, które dopiero zaczynają poznawać świat.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Gellner |
Cena: 3.64 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł
_J9696.jpg "BIUSTONOSZ 1418 MK")
Komplet dla mam wykonany z miłej dla ciała drukowanej dzianiny. Staniczek jest miękki na fiszbinie. Biustonosz wspaniale sprawdzi się podczas karmienia dzięki wygodnie odpinanym klipsom Clic-Clac umożliwiającym odpięcie i zapięcie miseczki jedną ręką, a tym samym karmienie dziecka bez zdejmowania biustonosza. Miseczki wyścielone od wewnątrz bawełną co podnosi komfort użytkowania. Ramiączka regulowane. Do kompletu polecamy spodenki
- ramiączka: z zapięciem Clic-Clac
- typ zapięcia: trzystopniowe, dwurzędowe
- skład surowcowy: 70% Poliamid, 20% Elastan, 10% Bawełna
Cena: 54.21 zł