Cena: 15.01 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 21,5x30,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Kilka riffów. Kilka technik. Nauka gry na gitarze elektrycznej.
Wydanie 2010r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Wenclewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Wenclewski |
Cena: 29.92 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
ZASTOSOWANIE:
Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit!
Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych.
Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Cena: 75.90 zł
Wojdak i inni. Tęczowe piosenki CD.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 21.82 zł
Jak wychować szczęśliwe dzieci
Szczęśliwe dziecko to szczęśliwy dorosły. Każdy z nas ma w sobie „wewnętrzne dziecko”. Jak je usłyszeć i zrozumieć jego potrzeby? Jak mądrze wykorzystać jego potencjał? Ten bestsellerowy poradnik powinni przeczytać wszyscy rodzice. Autorzy pokazali w nim pozornie prostą prawdę – jeśli rodzice pragną, by ich dziecko było zadowolone z życia, powinni przede wszystkim zatroszczyć się o siebie. Zatroszczyć, nie zaniedbując przy tym dziecka i relacji z nim. Od pierwszego wydania tej książki do dziś aktualna pozostała zasada walizki – „co włożysz, to wyjmiesz”. I druga – „tyle wymagań, ile miłości”. Genialnie proste, a czasem tak trudne w relacjach z dziećmi.
Wojciech Eichelberger – psycholog i psychoterapeuta, współtwórca pierwszych ośrodków psychoterapii w Polsce. Prowadzi Instytut Psychoimmunologii (ipsi) w Warszawie. Autor i współautor wielu bestsellerowych książek, m.in. Męskie pół świata, Życie w micie (Wydawnictwo Zwierciadło), uświadamiających czytelnikom istotne źródła ich życiowych problemów i wskazujących drogę do ich przekraczania.
Anna Mieszczanek – dziennikarka, w stanie wojennym sprzedawczyni warzyw, potem wydawca książek a także inicjatorka kampanii „Zrobione–Zapłacone” na rzecz gratyfikacji domowej pracy kobiet. Od dwunastu lat przede wszystkim mediatorka i family coach w Ośrodku Mediacji i Pomocy Rodzinie. Pomaga odnaleźć wygodną ścieżkę wszystkim pogubionym w relacjach z partnerami czy rodziną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Eichelberger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Eichelberger |
Cena: 28.77 zł
_V22557.jpg "Biustonosz London 2516")
Subtelny, bardzo zmysłowy biustonosz push up. Co ważne, w tym modelu występują wyjątkowe poduszeczki push up, wypełnione drobnymi ziarenkami, które doskonale profilują i powiększają piersi. Miseczki otulono bogato zdobioną koronką w odcieniu ecru i brązu. Całość daje pełen klasy i smaku efekt. Biustonosz posiada fiszbiny, które dodatkowo unoszą biust. Atutem są regulowane i odpinane ramiączka. Cyrkoniowa ozdoba pośrodku jest zwieńczeniem całości.
Cena: 62.31 zł
_J20266.jpg "Wkładki żelowe AB")
Wkładki silikonowe, wypełnione specjalnym płynem, idealnie dopasowują się do biustu, tworząc wymarzony kształt. Dostepne w rozmiarach A, B, C, D.
Cena: 8.13 zł
Puzzle 3000 elementów Combat between the French Frigate and English Vessel
Format obrazka po ułożeniu 92 x 68 cm.
Cena: 43.20 zł
Franklin czeka na siostrzyczkę
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brenda Clark, Paulette Bourgeois |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brenda Clark, Paulette Bourgeois |
Cena: 8.67 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 12.
Format 15,5x14,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.64 zł
Poznaj swoją Drogę Życia, przeznaczenie, wyzwania, mocne strony, talenty i życiowy cel dzięki imponującemu systemowi dywinacji, jakim jest numerologia chaldejska.
To niezwykle precyzyjna metoda o wyjątkowo duchowym charakterze, opierająca się na znaczeniu liter w analizie imienia i nazwiska, którego aktualnie używasz. Dociera do energii poszczególnych liter i ich znaczenia, przez co przekazuje przesłanie duchowe i ścieżki życiowe.
Choć numerologia chaldejska nie należy do najprostszych systemów numerologicznych to bardzo przystępne wyjaśnienie autorki sprawia, że jest zrozumiałą, praktyczną i bardzo łatwą w stosowaniu dziedziną.
W książce oprócz oryginalnego znaczenia liczb i liter znajdują się także szczegółowe interpretacje portretów numerologicznych znanych osób m.in. Drew Barrymore - co ułatwia zrozumienie i skorzystanie z tej skarbnicy starożytnej wiedzy.
Odsłoń tajemnice numerologii chaldejskiej, a stanie się ona wyjątkowym i bezcennym narzędziem, które będzie służyło twojemu życiu!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heather Alicia Lagan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heather Alicia Lagan |
Cena: 46.09 zł
Puzzle 160 elementów Violetta i przyjaciółki
Wymiary obrazka po złożeniu: 410 x 278 mm.
Wiek: 6+
Wiek: 6+
Cena: 15.80 zł
Religia Ze zmartwychwstałym w rodzinie ZSZ kl.2 podręcznik
Podręcznik ZE ZMARTWYCHWSTAŁYM W RODZINIE:
- porusza problematykę małżeństwa i rodziny chrześcijańskiej
- wskazuje na rolę miłości i przyjaźni jako zasady życia we wspólnocie
- prezentuje sposoby szukania pomocy w trudnych sytuacjach
- jest przewodnikiem na drodze rozeznania i wyboru życiowej drogi
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 20.79 zł
Angry Birds. Misja Świnia. Wielka księga kolorowanek i łamigłówek
Zapraszamy do niezwykłej zabawy z ulubionymi bohaterami Angry Birds: wściekłymi ptakami i świniami - złodziejaszkami jaj!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 19.62 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 224.
Format 13,5x20,5cm.
Pierwsza powieść o miłości Marka Bieńczyka, laureata Nagrody Literackiej Nike 2012.
Historia miłości dwojga stypendystów przybyłych z różnych stron świata do Francji. Główny bohater – Marek – jest w związku z kobietą, która ma wiele potrzeb, ale niczego szczególnie mocno nie pragnie. Ich miłość zdarzyła się w czasie i miejscu, które łatwo można uznać za przypadkowe, poza nawiasem realnego życia. Wszystko przecież rozgrywa się na niby, w cudzysłowie, w antrakcie, jakim jest pobyt na stypendium. Bohater jako kochanek skazany jest na nienasycenie: na powtarzanie banalnych gestów i utartych rytuałów podsuwanych przez kulturę, język i pamięć. Ta pełna finezyjnego humoru i eleganckich gier literackich, kryptocytatów i dygresji \"historia o miłości\", opowiada o doświadczeniu znanym każdemu z nas, o niespełnionym pragnieniu, o dotkliwym i jakże często doświadczanym uczuciu porzucenia zamykającym w czterech ścianach samotności. Ale nieuchronne i ostateczne rozstanie z kochanką bynajmniej nie prowadzi do „kamiennej rozpaczy”, lecz staje się impulsem do twórczego pisania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Bieńczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Bieńczyk |
Cena: 34.54 zł
Akademia misia Rysia od 6 lat.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,x529,5cm.
\"Akademia misia Rysia\" to propozycja edukacyjnej zabawy z naklejkami dla sześciolatków i dzieci przedszkolnych. Zadania w tych książeczkach służą rozwijaniu spostrzegawczości i sprawności manualnej dzieci oraz utrwaleniu ich wiedzy o otaczającym świecie. Ćwiczenia mają tu formę zabawy i nawiązują do dziecięcych zainteresowań. Każda strona książeczki opatrzona jest informacją dla rodzica ułatwiającą ocenę pracy dziecka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.59 zł
_db_imagescustom900x1200_44891.jpg "Kurtka Damska Model N-33-001 PINK")
Kurtka Damska Model N-33-001 PINK
Damska kurtka typu wiatrówka, wykonana z nieprzemakalnej tkaniny nylonowej. Wysoka stójka nieregularnie marszczona na całej długości. W stójce ukryty kaptur. Kurtka zapinana na zamek, na piersi oraz u dołu karczku z tył ozdobne marszczenia. U dołu kurtka wykończona wąskim ściagaczem z...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 76.89 zł
_K73614.jpg "Gaia by Night NKV 102")
Producent odzieży: Gaia
Marka odzieży: Gaia by Night
Model odzieży: NKV 102
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 75%, poliamid 15%, elastan 8%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Luksusowa koszulka nocna wykonana z wiskozy z dodatkiem elastanu, dzięki czemu doskonale dopasowuje się do ciała zapewniając najwyższy komfort noszenia. Z przodu wstawka z kuszącej koronki oraz satynowa kokardka ozdobiona oryginalnym bursztynem. Koszulka bez rękawka z okrągłym dekoltem.
Produkty Gaia sprzedawane są w eleganckich i gustownych opakowaniach, dzięki czemu będą wspaniałym upominkiem dla bliskiej osoby.
Skład: 75% wiskoza, 16% poliamid, 8% elastan, 1% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: Koszulka
Marka odzieży: Gaia by Night
Model odzieży: NKV 102
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 75%, poliamid 15%, elastan 8%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Luksusowa koszulka nocna wykonana z wiskozy z dodatkiem elastanu, dzięki czemu doskonale dopasowuje się do ciała zapewniając najwyższy komfort noszenia. Z przodu wstawka z kuszącej koronki oraz satynowa kokardka ozdobiona oryginalnym bursztynem. Koszulka bez rękawka z okrągłym dekoltem.
Produkty Gaia sprzedawane są w eleganckich i gustownych opakowaniach, dzięki czemu będą wspaniałym upominkiem dla bliskiej osoby.
Skład: 75% wiskoza, 16% poliamid, 8% elastan, 1% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: Koszulka
Cena: 118.77 zł
Demoniczny Damianek czyli strach ma moje oczy
Drugi zbiór sześciu komicznych historyjek o wyjątkowo nieznośnym Damianku. Szkolne wpadki i przygody na pograniczu realizmu i fantazji, których bohaterem jest ten chłopiec o niezwykle złośliwym charakterku, prawdopodobnie wywołają u czytelników nie mniejsze oburzenie niż w przypadku pierwszego tomu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariusz Niemycki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariusz Niemycki |
Cena: 25.30 zł
Dlaczego Tamten Gość jest bogaty a ja NIE?
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 276.
Format 14,5x22,0cm.
Każdy z nas zna te historie: o dzieciaku z college\"u, który dorobił się milionów na jednym genialnym pomyśle, o ludziach, którzy zbili fortunę na handlu nieruchomościami, czy o tamtym facecie po trzydziestce, który któregoś dnia pomachał swojemu szefowi na pożegnanie, a teraz żyje z inwestycji. Jednak kwestia, jak oni to zrobili - zasady, jakimi się pokierowali lub jakie zlekceważyli, posunięcia, jakie zastosowali, a o jakie się potknęli -pozostawało tajemnicą. Aż do dziś, ponieważ po przeczytaniu tej książki wszystko stanie się jasne. Shemin posiada ogromne doświadczenie w pokazywaniu ludziom bogatym, jak pomnożyć posiadany majątek, jednak jego prawdziwą pasją jest pomagać ludziom znajdującym się w finansowej zapaści.
Posługuje się swoją własną, nieprawdopodobną historią, by pokazać, w jaki sposób niestereotypowe myślenie prowadzi do upragnionego celu. W swojej książce, pierwszej, który ujawnia, czego tak naprawdę trzeba, by osiągnąć finansowy dostatek, Shemin w sposób zabawny i dowcipny ilustruje, jak działanie wbrew temu, co naturalne, jest, w rzeczy samej, najpewniejszą drogą do zwycięstwa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Shemin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Shemin |
Cena: 45.05 zł
Wydanie 2008
oprawa twarda
stron 422
Julia Lovat otrzymuje podarunek, książkę, która na zawsze zmieni jej życie. Z zapisków na marginesie Julia poznaje niezwykłą historię porwania Catherine Ann Tregenny. Zaintrygowana i poruszona historią Julia decyduje się na wyprawę do Północnej Afryki, by potwierdzić autentyczność perypetii bohaterki książki i być może odkryć ciąg dalszy tej fascynującej historii. Wśród egzotycznych ruin i lejącego się z nieba żaru, mając za przewodnika charyzmatycznego Marokańczyka, Julia dotrze do głęboko skrywanych tajemnic, czytelnik zaś będzie się zastanawiał jak historie kobiet, które dzieli prawie czterysta lat, mogą być tak nierozerwalnie złączone.
oprawa twarda
stron 422
Julia Lovat otrzymuje podarunek, książkę, która na zawsze zmieni jej życie. Z zapisków na marginesie Julia poznaje niezwykłą historię porwania Catherine Ann Tregenny. Zaintrygowana i poruszona historią Julia decyduje się na wyprawę do Północnej Afryki, by potwierdzić autentyczność perypetii bohaterki książki i być może odkryć ciąg dalszy tej fascynującej historii. Wśród egzotycznych ruin i lejącego się z nieba żaru, mając za przewodnika charyzmatycznego Marokańczyka, Julia dotrze do głęboko skrywanych tajemnic, czytelnik zaś będzie się zastanawiał jak historie kobiet, które dzieli prawie czterysta lat, mogą być tak nierozerwalnie złączone.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Johnson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Johnson |
Cena: 42.33 zł