Cena: 137.44 zł
Produkt dostępny
Kolorowe pacynki na ręce zachęcają dzieci do zabawy w teatr. Zestaw kukiełek pozwala inscenizować wybraną bajkę.
Zawartość:
mocna tkanina
wyszywane detale
wys. kukiełki 28 cm
Zawartość:
mocna tkanina
wyszywane detale
wys. kukiełki 28 cm
Oprawa twarda
format 15 x 14 cm
format 15 x 14 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Todorski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Todorski |
Cena: 4.05 zł
Pończochy damskie samonośne o grubości 8 den. Wykonane z przędzy typu Lycra oplatana, przezroczyste, matowe. Ozdobione gumokoronką z silikonem. Idealne na letnie, upalne dni. Skład: 84% poliamid, 16% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Klasyczne
Cena: 15.95 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 376.
Wydanie 14,7x20,7 cm.
Re Jana, dziewczyna z Kanaanu, opuszcza wraz z ojcem swoją wioskę na mokradłach – obydwoje ciągną na trzcinowych noszach sparaliżowaną matkę. Zafascynowały ich opowieści przygodnych wędrowców o ludzie budującym pośrodku pustyni wielki drewniany statek. To, co ukaże się ich oczom po przybyciu na miejsce, wyda im się rzeczywistością tak szaloną, że aż nie do pojęcia. Zderzenie dwu odmiennych kulturowo światów, epicka wizja przygotowań Noego do zapowiedzianego przez Boga potopu przedstawiona z punktu widzenia młodziutkiej outsiderki przydają powieści nadspodziewanej głębi i dramatyzmu. Jest to książka niezwykła – pełna pytań o sprawy ostateczne, jak choćby o sens boskiej decyzji i ludzkiej ofiary, a jednocześnie niezwykle plastycznie oddająca narastający klimat grozy przed zbliżającym się kataklizmem. Zakazana miłość Re Jany i jednego z synów Noego, ich nieposłuszeństwo wobec przesądzonego zdawałoby się losu, urasta do rangi wielkiej metafory, aktualnej i w naszych czasach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne Provoost |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne Provoost |
Cena: 33.49 zł
Miłość - akt preferencji duchowości człowieka. Studium bliskości uczuciowej
Alicja Żywczok, pedagog i filozof wychowania, redaktor naukowy monografii zbiorowej o bliskości uczuciowej zainspirowała współautorów do niezwykłej monografii o miłości – z perspektywy pedagogicznej. Wśród opracowań zgromadziła teksty o znaczeniu miłości w wychowywaniu dzieci i młodzieży, o religijności jako odmianie miłości, o miłości między kobietą i mężczyzną, o miłości rodzicielskiej, miłości dziadków do wnuków, miłości braterskiej. W pracy oprócz rozważań teoretycznych znalazły się wyniki badań własnych. Jak wskazała redaktor naukowa we wstępie, liczne inspiracje mogą znaleźć w tej publikacji nauczyciele, pedagodzy i psycholodzy pracujący w szkołach, a także terapeuci oraz rodzice i małżonkowie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Żywczok |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Żywczok |
Cena: 54.57 zł
Użyj foremek i łączników, żeby stworzyć ruchomą figurkę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 163.03 zł
_J18844.jpg "BIUSTONOSZ M-2330")
Zestaw szykownego czarnego tiulu w delikatne kropeczki ze zmysłową bordową gipiurą oraz dzianiną w białe groszki to superkobiecy push-up Crazy. Boczki i bawet biustonosza uszyte zostały z podwójnego tiulu, dzięki czemu obwód jest stabilny. Całości finezji dodaje zmysłowa, francuska, satynowa kokardka z cyrkonią. Model ten posiada ozdobne, odpinane ramiączka, wyjmowane wkładki, pionowe fiszbiny oraz zapięcie trzystopniowe na dwie haftki. Rewelacyjnie formułuje i zbiera biust nie zależnie od rozmiaru.
Figi uszyte zostały z delikatnej dzianiny w białe kropeczki , tiulu oraz ozdobnej gipiury koronki .
Cena: 30.97 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 248.
Format 13,5x20,5cm.
Kobieta zawsze może polegać na swoich przyjaciółkach, czyżby? Co robić, gdy przyjaźń okazuje się bolesna, szkodliwa bądź po prostu toksyczna? Susan Shapiro-Barash bada dziesięć typów kobiecej przyjaźni i wyjaśnia dlaczego kobiety nie potrafią kończyć toksycznych relacji. W książce każda z nas znajdzie rady, jak rozpoznać prawdziwą przyjaźń, nie dać się ranić oraz jak uwolnić się od toksycznej przyjaźni.
Kobieta zawsze może polegać na swoich przyjaciółkach, czyżby? Co robić, gdy przyjaźń okazuje się bolesna, szkodliwa bądź po prostu toksyczna? Susan Shapiro-Barash bada dziesięć typów kobiecej przyjaźni i wyjaśnia dlaczego kobiety nie potrafią kończyć toksycznych relacji. W książce każda z nas znajdzie rady, jak rozpoznać prawdziwą przyjaźń, nie dać się ranić oraz jak uwolnić się od toksycznej przyjaźni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susan Shapiro Barash |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susan Shapiro Barash |
Cena: 36.27 zł
FISZKI. Język angielski - Słownictwo 4B2 dla średnio zaawansowanych.
\"FISZKI – Słownictwo 4\" to czwarta część kompleksowego, 6-poziomowego kursu. Dzięki niej szybko i skutecznie opanujesz ponad 2400 słów i zwrotów niezbędnych na poziomie wyższym średnio zaawansowanym (upper-intermediate). Polecamy osobom, które potrafią już porozumieć się w standardowych sytuacjach życia codziennego, ale brakuje im jeszcze tzw. swobody językow.
Słownictwo zostało usystematyzowane w 50 kategoriach tematycznych, które wyczerpująco ujmują zjawiska związane z człowiekiem i jego otoczeniem.
Hasła zaprezentowano na 1040 trwałych kartonikach, które zaprojektowano ze szczególną dbałością o prostotę i przejrzystość.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 69.29 zł
Język angielski Interface 3 ćwiczenia GIMN
Interface to nowy czteropoziomowy kurs dla gimnazjum, który już od pierwszego poziomu przygotowuje uczniów do egzaminu gimnazjalnego zarówno w zakresie podstawowym, jak i rozszerzonym. Seria sprawdza się w pracy z uczniami, którzy w gimnazjum rozpoczynają naukę języka angielskiego (poziom III.0), jak również z tymi, którzy kontynuują naukę rozpoczętą w szkole podstawowej (poziom III.1). Stała struktura każdego rozdziału, przejrzysta prezentacja materiału oraz liczne wskazówki sprawiają, że jest to seria idealna dla nauczycieli, którzy lubią uczyć w sposób uporządkowany i dobrze zorganizowany.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Olivia Johnston |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Olivia Johnston |
Cena: 58.90 zł
_J10302.jpg "Leggins Maya")
Baw się z nami naklejkami. Zwierzęta
Dzieci w wieku trzech i czterech lat bardzo lubią zabawę naklejkami. To z myślą o ich potrzebach powstała seria „Baw się z nami naklejkami”. Maluchy znajdą tu sympatycznych bohaterów oraz zadania edukacyjne wzbogacające ich wiedzę o świecie. Książeczki „Na wsi”, „Pojazdy”, „Zwierzęta” polecamy wszystkim przedszkolakom!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.85 zł
_J22271.jpg "Spodnie chłopięce STAŚ 92-110")
Spodnie chłopięce bawełniane ze ściągaczami, po bokach dwie wszyte kieszenie obszyte lamówką, z tyłu jedna kieszonka naszyta, w pasku guma, na nogawce naszywka. Skład: 100% bawełna. UWAGA! Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy pierwszym rozmiarze dotyczy wszystkich rozmiarów łącznie.
Cena: 25.86 zł
_K65825.jpg "Kinga 344 Margot")
Producent odzieży: Kinga
Marka odzieży: Kinga
Model odzieży: 344 Margot
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 65%, poliester 25%, elastan 10%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Kolekcja bazowa firmy Kinga. Lekki, bezszwowy biustonosz został wykonany z innowacyjnej tkaniny 3D typu spacer. Termicznie formowane miseczki idealnie dopasowują się do kształtu biustu pozwalając skórze oddychać. Miseczki wykonane są z gładkiego materiału, zaś mostek oraz tył z subtelnej koronki. Model posiada regulowane, nieodpinane ramiączka. Między miseczkami kokardka oraz elegancka przywieszka. Biustonosz nie odznacza się pod ubraniem.
Do kompletu polecamy figi lub stringi Margot.
Skład: 65% poliamid, 25% poliester, 10% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Marka odzieży: Kinga
Model odzieży: 344 Margot
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 65%, poliester 25%, elastan 10%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Kolekcja bazowa firmy Kinga. Lekki, bezszwowy biustonosz został wykonany z innowacyjnej tkaniny 3D typu spacer. Termicznie formowane miseczki idealnie dopasowują się do kształtu biustu pozwalając skórze oddychać. Miseczki wykonane są z gładkiego materiału, zaś mostek oraz tył z subtelnej koronki. Model posiada regulowane, nieodpinane ramiączka. Między miseczkami kokardka oraz elegancka przywieszka. Biustonosz nie odznacza się pod ubraniem.
Do kompletu polecamy figi lub stringi Margot.
Skład: 65% poliamid, 25% poliester, 10% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Cena: 64.05 zł
Najważniejsza powieść rosyjskojęzyczna ostatniej dekady, laureatka prestiżowej nagrody literackiej „Bolszoj Knigi”, wybrana w Rosji Najlepszą Powieścią 2010 roku.
Akcja powieści toczy się w obszernym ale obskurnym i ponurym domu na obrzeżach nieznanego miasta. W Domu mieszkają kalekie dzieci: bez władzy w nogach, bądź w ogóle bez nóg, bez rąk, ociemniałe, cofnięte w rozwoju umysłowym, niezrównoważone psychicznie. Zostały oddane tu przez rodziców, którzy wprawdzie się ich nie wyrzekli, ale wolą trzymać się od nich z daleka. Odwiedzają je tylko na usilne żądanie kierownictwa Domu oraz wówczas gdy trzeba zabrać syna czy córkę po osiągnięciu przez nich określonego wieku.
Mieszkańcy Domu tworzą swój własny świat wypełniony magią, mistyką, niesamowitymi opowieściami. Okazuje się, że osoby tak ciężko doświadczone przez los potrafiły stworzyć sobie Dom w jakimś sensie lepszy niż rzeczywistość poza jego murami. Toteż nie widzą potrzeby opuszczenia Domu z jego przyległościami. Wprost przeciwnie: perspektywa konieczności wyjścia do świata zewnętrznego po osiągnięciu pełnoletności budzi w nich lęk, który jednostki mniej odporne psychicznie popycha nawet do samobójstwa lub do zabójczej agresji. Autorka przedstawia kilka takich wstrząsających przypadków. Trwożne oczekiwanie na moment opuszczenia Domu, rozmowy na ten temat wychowanków między sobą i z wychowawcami, a także przygotowania wychowawców do tego dnia - to jeden z głównych wątków książki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariam Petrosjan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariam Petrosjan |
Cena: 43.66 zł
Faktotum w zupelnie nowym wydaniu!
Faktotum to powieść złożona z krótkich rozdziałów wypełnionych przygodami tytułowego \"totumfackiego\", który nieustannie poszukuje zajęcia, a do kwestionariuszy kolejnych pośredniaków wpisuje nieodmiennie: \"dwa lata college`u, specjalność: dziennikarstwo i sztuki piękne\".
W tej książce fascynuje niezwykła, niemal magiczna realność. Sytuacje i zdarzenia, które opowiada nam Bukowski, mają fantastyczną moc: są prawdziwe, nawet jeśli się nie wydarzyły.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Bukowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charles Bukowski |
Cena: 28.87 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 478.
Format 14,5x21,0cm.
\"Uciekinier\" Kena Folleta to zręczny koktajl gatunków powieściowych. Zawiera wszystko, za co lubimy tego pisarza: wartka akcje, przygodę, miłość, szlachetnych bohaterów i czarne charaktery. Szkocja, druga polowa XVII wieku. Młody i odważny górnik Mack McAsh jest owładnięty pragnieniem, by stać się człowiekiem wolnym. Rzucając wyzwanie sir George\"owi Jamissonowi - bogatemu właścicielowi ziemskiemu, u którego wykonuje niewolniczą pracę w kopalni węgla - zyskuje sobie potężnych wrogów. Jego życie staje się pasmem ucieczek. Po deportowaniu do kolonii w Ameryce trafia na plantacje w Wirginii należącą do pięknej Lizzie Hallim i jej świeżo poślubionego męża, a zarazem swego najzacieklejszego przeciwnika. Przeznaczenie zbliży do siebie Macka i Lizzie i doprowadzi do śmiertelnej konfrontacji dwojga zaprzysięgłych wrogów...
\"Uciekinier\" Kena Folleta to zręczny koktajl gatunków powieściowych. Zawiera wszystko, za co lubimy tego pisarza: wartka akcje, przygodę, miłość, szlachetnych bohaterów i czarne charaktery. Szkocja, druga polowa XVII wieku. Młody i odważny górnik Mack McAsh jest owładnięty pragnieniem, by stać się człowiekiem wolnym. Rzucając wyzwanie sir George\"owi Jamissonowi - bogatemu właścicielowi ziemskiemu, u którego wykonuje niewolniczą pracę w kopalni węgla - zyskuje sobie potężnych wrogów. Jego życie staje się pasmem ucieczek. Po deportowaniu do kolonii w Ameryce trafia na plantacje w Wirginii należącą do pięknej Lizzie Hallim i jej świeżo poślubionego męża, a zarazem swego najzacieklejszego przeciwnika. Przeznaczenie zbliży do siebie Macka i Lizzie i doprowadzi do śmiertelnej konfrontacji dwojga zaprzysięgłych wrogów...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ken Follett |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ken Follett |
Cena: 42.81 zł
Chodzą słuchy. Ćwiczenia uprawniające percepcję słuchową dla uczniów w wieku 10 - 16 lat
Wydanie 2009
format A4
stron 72
Prezentowany zestaw ćwiczeń usprawniających percepcję słuchową przeznaczony jest dla uczniów klas IV-VI szkoły podstawowej oraz uczniów gimnazjum. Książkę polecamy wszystkim, którzy borykają się z błędami w czytaniu i pisaniu oraz mają problemy z nauką wynikające z zaburzonych funkcji słuchowych. Ćwiczenia tu zebrane to na przykład: skojarzenia słuchowe, wyszukiwanie ukrytych słów, porównywanie wyrazów różniących się jedną głoską lub mających jedną wspólną głoskę. Każde zadanie zostało tak ułożone, by można było do niego wrócić i na innym materiale słownym powtórzyć daną umiejętność. Ćwiczenia mają zróżnicowany poziom trudności, dzięki czemu sprawdzą się w terapii młodszych i starszych uczniów.
format A4
stron 72
Prezentowany zestaw ćwiczeń usprawniających percepcję słuchową przeznaczony jest dla uczniów klas IV-VI szkoły podstawowej oraz uczniów gimnazjum. Książkę polecamy wszystkim, którzy borykają się z błędami w czytaniu i pisaniu oraz mają problemy z nauką wynikające z zaburzonych funkcji słuchowych. Ćwiczenia tu zebrane to na przykład: skojarzenia słuchowe, wyszukiwanie ukrytych słów, porównywanie wyrazów różniących się jedną głoską lub mających jedną wspólną głoskę. Każde zadanie zostało tak ułożone, by można było do niego wrócić i na innym materiale słownym powtórzyć daną umiejętność. Ćwiczenia mają zróżnicowany poziom trudności, dzięki czemu sprawdzą się w terapii młodszych i starszych uczniów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Tońska-Szyfelbein |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Tońska-Szyfelbein |
Cena: 15.01 zł
Auta 2. Zestaw aktywizujący. ST 9.
Wydanie 2011r.
Oprawa teczka.
Format 34,5x25,5cm.
Zestaw aktywizujący dla dzieci w wieku 3-6 lat.
Zygzak McQueen, Złomek i inni bohaterowie filmu Auta 2 zapraszają do wspólnej zabawy. W zestawie mali wielbiciele wyścigów znajdą dwie książki z zadaniami, naklejki oraz grę \"Wyścig tajnych agentów\".
Doskonały na prezent!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 33.49 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł
Książka typu picture book, zapoznająca dzieci z literami alfabetu. Wesołym, krótkim wierszykom autorstwa Urszuli Kozłowskiej towarzyszą niezwykłe ilustracje Karoliny Dziewy, dzięki którym dzieci skojarzą daną literę z określonym kształtem. Zabawne skojarzenia w wierszach i ilustracjach z pewnością zachęca dzieci do częstego sięgania po tę książkę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Kozłowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Kozłowska |
Cena: 23.09 zł