Cena: 13.85 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x29,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
_culpture_Orbitrek_magnetyczny_progra.jpg "ORBITREK MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY BLUE PRO BE 6790G")
ORBITREK MAGNETYCZNY PROGRAMOWANY BLUE PRO BE 6790G
Wysokiej jakości orbitrek magnetyczny programowany BE 6790G przeznaczony do intensywnego treningu w warunkach domowych.
OPIS PRODUKTU:
Elektronicznie sterowany system oporu magnetycznego PMS* zapewniający płynny przebieg ćwiczeń, wyciszoną i długotrwałą pracę
Nowoczesny komputer z dużym wyświetlaczem LCD wyświetla:
przebyty dystans, czas, prędkość, spalone kalorie, puls
Body Fat - pomiar spalania tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń
Recovery – test pracy serca
RPM – liczba obrotów w czasie jednej minuty
Komputer ze specjalnym uchwytem umożliwiającym ustawienie na panelu przednim urządzenia mobilnego (np. iPad, iPhone, Smart Phone)
21 programów treningowych – 1 manualny, 12 stałych, 4 programy użytkownika, 4 programy HRC (55%, 75%, 90%, docelowy)
Tryb wyścig zintegrowany z programami stałymi oraz użytkownika
Sensory pomiaru pulsu i spalanych kalorii umieszczone na uchwytach
Regulacja kąta nachylenia uchwytów z sensorami
Szerokie, antypoślizgowe płozy
Wyprofilowane uchwyty naciągnięte antypoślizgową pianką
Stabilna konstrukcja malowana proszkowo w kolorze grafitowym
Rolki transportowe ułatwiające przestawianie sprzętu
Nowoczesny design korby z LEDowym podświetleniem w trakcie treningu
*System oporu magnetycznego PMS – odległość magnesów od koło zamachowego sterowana jest elektronicznie. Ten system umożliwia regulację oporu i sterowanie programami za pomocą komputera, co przyczynia się do dokładniejszej regulacji. Ponadto, krzywa oporu jest bardziej równomierna niż w przypadku systemów manualnych.
DANE TECHNICZNE:
Wymiary:
po rozłożeniu: 140 x 66 x 154 cm (dł. x szer. x wys.)
w opakowaniu: 112 x 27 x 49,5 cm (dł. x szer. wys.)
Waga:
sprzętu: 33 kg
w opakowaniu: 36 kg
maksymalna waga użytkownika: 120 kg
koło zamachowe: 8 kg
koło zamachowe w inercji: 13 kg
Dodatkowe informacje:
Non-toxic, Recyclable Plastic, ROHS, CE, EN 957
UWAGI:
Produkt przeznaczony do użytku domowego
Gwarancja 24 miesiące
Produkt zgodny z normą bezpieczeństwa EN 957
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BE 6790G |
| EAN | 5903733004329 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BE 6790G |
| EAN | 5903733004329 |
Cena: 1538.90 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 12,5x13,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.07 zł
Zadanka do rysowanka z króliczkiem Melchiorem
To nie są zwykłe kolorowanki, Drogie Dzieci i Drodzy Rodzice!
To są Zadanka do rysowanka!
Dzięki nim poznacie niezwykłe zwyczaje jednego z sympatycznych zwierzątek:
kreatora mody misia Jasia,
astronauty króliczka Melchiora,
poszukiwacza złota pieska Waldemara,
kolekcjonera porcelany słonia Fryderyka,
kotki psotki Konstancji
i kota perskiego Wilhelma.
Książeczki służą nie tylko do radosnego rysowania. W środku znajdziecie naklejki, dzięki którym będziecie mogli rozwiązać zadania lub które ułatwią Wam narysowanie pewnych postaci lub przedmiotów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Sobalska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Sobalska |
Cena: 10.38 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 224.
Format 13x19,5cm.
Życie w trójkącie? opowiada o losach Barbary, kobiety w średnim wieku, która po latach postanawia spisać swoje wspomnienia z czasów nieudanego małżeństwa. Dlaczego to robi? Nie chodzi jej o zabicie czasu, gdyż jako kobieta biznesu ma go niewiele. Nie chce też zostawiać pamiętnika, który mogłyby w przyszłości przeczytać jej wnuki, gdyż przekaz nie jest skierowany do bliskich, lecz do obcych. Barbara pisze bowiem ku przestrodze. Nie jest to kolejna historia płomiennego romansu czy tragicznego zauroczenia. Przedstawia bowiem piekło, przez jakie przeszła kobieta, decydując się pozostać przy swoim mężu alkoholiku ? ślepo wierząc w jego zapewnienia i obietnice. Biorąc za dobrą monetę każdy przejaw chęci poprawy ze strony Jakuba, tłumacząc równocześnie wszystkie jego niepowodzenia i złe decyzje, wpada w błędne koło zaprzeczania istnieniu problemu alkoholowego w rodzinie i staje się marionetką w rękach męża. Na próbę nie raz wystawione zostaną także jej relacje z rodziną i przyjaciółmi. Mocna, bezkompromisowa lektura!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Salsa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Salsa |
Cena: 34.54 zł
_J3224.jpg "Bluza męska RNX 0706")
Bluza męska firmy RENNOX specjalizującej się w produkcji odzieży sportowej z materiałów wysokiej jakości. Bluza gładka z małym firmowym logo, z kapturem i kieszeniami, zapinana na zamek. Modny i wygodny fason idealny do wszelkiego rodzaju sportów oraz noszenia na co dzień. Skład: 90% bawełna, 10% elastan. UWAGA!! Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy jednym rozmiarze dotyczy wszystkich kolorów i rozmiarów łącznie.
Cena: 76.00 zł
Jerozolima, meczet Al-Aksa, miejsce wniebowstąpienia Mahometa, rok 1125. Hugon, hrabia Szampanii, powierza rycerzom swojego zakonu świętą misję. Jej celem jest odnalezienie i zabezpieczenie miejsc, w których znajdują się \"bramy\", przez które śmiertelnicy mogą wstępować do Nieba i poznawać boskie tajemnice. Źle wykorzystane, mogą sprowadzić na ludzkość nieszczęście i stać się narzędziem w rękach Szatana.
Francja, czasy współczesne. Ośrodek naukowy w Tuluzie wykonuje zdjęcia satelitarne fragmentu obszaru Francji. Na fotografiach pojawiają się tajemnicze białe plamy. Michel Témoin, szef ośrodka, postanawia wyjaśnić tę zagadkę. Odkrywa, że zbiegają się one z miejscami, w których są zlokalizowane znane katedry gotyckie, m.in. Notre Dame w Paryżu. Dalszych odpowiedzi należy szukać w historii. Okazuje się, że katedry zbudowano w punktach, którym przypisywana jest moc komunikowania Ziemi z Niebem. Tajna organizacja wtajemniczonych, powstała jeszcze w średniowieczu, broni do nich dostępu...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Javier Sierra |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Javier Sierra |
Cena: 39.27 zł
Wydanie 2009r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Bujański |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Bujański |
Cena: 57.00 zł
Wydanie 2009
stron 224
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Pasjonująca opowieść o dwojgu ludziach, którzy nie chcieli być tym, kim się stali. Warszawa, rok 1942. Anna, młoda kobieta działająca w konspiracji, zostaje zgarnięta z ulicy podczas łapanki wraz z siostrą i jej synkiem. Trafiają na Pawiak. Niemiecki oficer składa Annie zdumiewającą propozycję, a ona się zgadza w zamian za uwolnienie siostry i jej dziecka. W ten sposób świetnie znająca niemiecki Anna Lubieniecka staje się Fraulein Brandt - osobistą sekretarką i damą do towarzystwa Franza von Steinberga, komendanta obozu w Grass Born. Anna nienawidzi Franza - choć sympatyczny, jest przecież jej wrogiem. Ale są uczucia, przed którymi nie można się obronić...
stron 224
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Pasjonująca opowieść o dwojgu ludziach, którzy nie chcieli być tym, kim się stali. Warszawa, rok 1942. Anna, młoda kobieta działająca w konspiracji, zostaje zgarnięta z ulicy podczas łapanki wraz z siostrą i jej synkiem. Trafiają na Pawiak. Niemiecki oficer składa Annie zdumiewającą propozycję, a ona się zgadza w zamian za uwolnienie siostry i jej dziecka. W ten sposób świetnie znająca niemiecki Anna Lubieniecka staje się Fraulein Brandt - osobistą sekretarką i damą do towarzystwa Franza von Steinberga, komendanta obozu w Grass Born. Anna nienawidzi Franza - choć sympatyczny, jest przecież jej wrogiem. Ale są uczucia, przed którymi nie można się obronić...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mija Kabat |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mija Kabat |
Cena: 28.77 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 256.
Format 13,5x20,5cm.
Prowadząc skromniejsze życie wzbogacasz swoją egzystencję. Współczesne społeczeństwo konsumpcyjne twierdzi coś innego? Nie wierz. Mieszkająca od wielu lat w Japonii Dominique Loreau przyjęła styl życia swojej przybranej ojczyzny. Jest on oparty na zasadzie \"mniej znaczy więcej\", stosowanej we wszystkich dziedzinach - od spraw materialnych po życie duchowe.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dominique Loreau |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dominique Loreau |
Cena: 34.54 zł
_J432.jpg "Henderson Bokserki Burito 18724")
Henderson Bokserki Burito 18724
Klasyczne bokserki męskie wykonane z wysokiej jakości dzianiny bawełnianej z dodatkiem elastanu ułatwiającym dopasowanie się modelu do ciała. W pasie szeroka, nieuciskająca guma z wytłoczonym napisem \"HENDERSON\". Przód wzmocniony podwójną tkaniną. Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Cena: 25.23 zł
_K19074.jpg "Italian Fashion Safona reformy damskie")
Italian Fashion Safona reformy damskie
Ciepłe i wygodne reformy damskie. Wykonane ze stuprocentowej bawełny, która jest wyjątkowo przyjazną dla skóry dzianiną. Zapewniają niezrównaną wygodę użytkowania. Dół nogawek ozdobiony gumo koronką. Skład: 95% bawełna, 5% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 19.82 zł
Rusz głową 1 Gry i zabawy logiczne.
format 16,8x23,5 cm
oprawa miękka
stron 32
Zabawy i ćwiczenia logiczne zawarte w książeczce Rusz głową 1 wpływają na rozwój podstawowych i szczególnie przydatnych w okresie szkolnym sprawności intelektualnych dziecka, takich jak: spostrzeganie, koncentracja uwagi, zapamiętywanie, analiza i synteza wzrokowa. Kolorowa, ciekawa i merytorycznie dopracowana szata graficzna zachęca do wspaniałej zabawy.
oprawa miękka
stron 32
Zabawy i ćwiczenia logiczne zawarte w książeczce Rusz głową 1 wpływają na rozwój podstawowych i szczególnie przydatnych w okresie szkolnym sprawności intelektualnych dziecka, takich jak: spostrzeganie, koncentracja uwagi, zapamiętywanie, analiza i synteza wzrokowa. Kolorowa, ciekawa i merytorycznie dopracowana szata graficzna zachęca do wspaniałej zabawy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Świdnicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bogusław Świdnicki |
Cena: 15.71 zł
Oblężenie Wiednia. Spuścizna Sobieskiego
Wydanie 2009 stron 368 format 15,5 x 50 cm oprawa twarda Chrześcijańska Europa odpiera atak islamskiej potęgi!
Ostatni tryumf Rzeczypospolitej Obojga Narodów dopełniał się, gdy po spektakularnej szarży polska husaria zdobywała turecki obóz, a butny Kara Mustafa w panice uciekał z pola walki. Historia wiedeńskiej wiktorii to jednak nie tylko sławetne polskie uderzenie! To także tajne dyplomatyczne zabiegi, polityczne rozgrywki na dworach Europy, niszczycielski marsz ogromnej tureckiej armii oraz nieugięta obrona miasta. Imponującą wiedzę na temat historycznego zwycięstwa prezentuje w Oblężeniu Wiednia John Stoye - brytyjski historyk, którego Norman Davies nazywa swoim ulubionym nauczycielem.
O roli króla Jana w dziejach Rzeczypospolitej dowiemy się więcej dzięki nigdy wcześniej nie publikowanemu w Polsce esejowi Normana Daviesa Spuścizna Sobieskiego, który znajduje się w książce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Norman Davies |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Norman Davies |
Cena: 57.64 zł
Matematyka 2001 GIMN kl.3 zbiór zadań
Zbiór zadań do klasy 3 składa się z czterech części.
Pierwsza jest ściśle związana z podręcznikiem. Znajdują się w niej zadania do poszczególnych modułów, przeznaczone do systematycznego rozwiązywania. Zadania te są ułożone w trzech grupach o wzrastającym stopniu trudności.
Druga część to powtórzenie całego materiału gimnazjalnego. Zadania są rozmieszczone w 5 działach: arytmetyka, algebra, planimetria, stereometria, statystyka.
Trzecia część zbioru to Czytanki – do przerabiania po egzaminie gimnazjalnym.
Czwartą część stanowi Suplement, który zawiera zadania skonstruowane na wzór zadań egzaminacyjnych.
Do większości zadań w zbiorze zamieszczono odpowiedzi, a do zadań z Suplementu – także przykładowe rozwiązania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.01 zł
Wydanie 2009
stron 230
format 13 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Earl Derr Biggers po mistrzowsku przeprowadza czytelnika przez skomplikowaną intrygę, pełną mylnych tropów i skrywanych tajemnic. Miłość i zdrada... Pieniądze i morderstwo... ``Strażnik kluczy`` to kolejna odsłona przygód komisarza Charliego Chana. Tym razem słynny detektyw staje przed najtrudniejszą zagadką w swojej karierze - morderstwa równie słynnej, co pięknej śpiewaczki, Ellen Landini. Zbrodnię popełniono w domu pełnym ludzi, tuż pod nosem komisarza. Podejrzani - czterech byłych mężów diwy, dwie zazdrosne kobiety, wierny sługa, młody kochanek... Każde z nich miało motyw, by zabić śpiewaczkę, a żadne alibi nie jest przekonujące. Co zrobi komisarz Chan? Co - lub - kto jest kluczem do rozwiązania sprawy? Czy uda mu się rozwikłać tę zagadkę, zanim morderca zaatakuje ponownie?
stron 230
format 13 x 19,5 cm
oprawa broszurowa
Earl Derr Biggers po mistrzowsku przeprowadza czytelnika przez skomplikowaną intrygę, pełną mylnych tropów i skrywanych tajemnic. Miłość i zdrada... Pieniądze i morderstwo... ``Strażnik kluczy`` to kolejna odsłona przygód komisarza Charliego Chana. Tym razem słynny detektyw staje przed najtrudniejszą zagadką w swojej karierze - morderstwa równie słynnej, co pięknej śpiewaczki, Ellen Landini. Zbrodnię popełniono w domu pełnym ludzi, tuż pod nosem komisarza. Podejrzani - czterech byłych mężów diwy, dwie zazdrosne kobiety, wierny sługa, młody kochanek... Każde z nich miało motyw, by zabić śpiewaczkę, a żadne alibi nie jest przekonujące. Co zrobi komisarz Chan? Co - lub - kto jest kluczem do rozwiązania sprawy? Czy uda mu się rozwikłać tę zagadkę, zanim morderca zaatakuje ponownie?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Earl Derr Biggers |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Earl Derr Biggers |
Cena: 26.28 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 62.
Format 25,5x27,5cm.
Bajkowy rok to pełne humoru i fantazji opowiadania dla dzieci, które lubią słuchać niezwykłych opowieści.
Oprawa twarda.
Strony 62.
Format 25,5x27,5cm.
Bajkowy rok to pełne humoru i fantazji opowiadania dla dzieci, które lubią słuchać niezwykłych opowieści.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Tyszka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Tyszka |
Cena: 35.29 zł
Kolorowanka. Śpiąca królewna. KR 309
Książeczka do kolorowania dla dzieci w wieku przedszkolnym, uzupełniona prostymi zadaniami. Dzięki nim dziecko rozwija podstawowe umiejętności manualne oraz ćwiczy spostrzegawczość i logiczne myślenie.Zapraszamy do wspólnej zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 2.99 zł
Polska- mapa samochodowa 1:1000000
Stan dróg, 9 kategorii dróg, ponad 8000 miejscowości
Cena: 18.37 zł
Pomarańczki komisarza Montalbano
Wydanie 2009
oprawa miękka
format 12,0 x 17,0 cm
Komisarz Salvo Montalbano to człowiek niezwykle interesujący i skomplikowany. Z jednej strony cechują go pewne słabostki, np. łakomstwo, snobizm, niezdecydowanie, z drugiej zaś - wyjątkowa przenikliwość, konsekwencja i uczciwość, a także wielkie poczucie sprawiedliwości i empatia wobec ludzi prostych i szczególnie dotkniętych przez los. Powieści Camilleriego wydane dotychczas przez Noir sur Blanc, których głównym bohaterem jest wspomniany komisarz (Kształt wody, Pies z terakoty, Złodziej kanapek, Głos skrzypiec) i zbiór opowiadań Miesiąc z komisarzem Montalbano, również w Polsce cieszyły się ogromną popularnością. Niniejsza książka to zbiór dwudziestu opowiadań - kunsztownych miniatur kryminalnych, dziejących się w normalnej na pozór rzeczywistości małego miasteczka sycylijskiego, ale poprzez osobliwości przestępstw, zagadkowość przypadków, dziwaczność ludzkich zachowań - odsłaniających świat dalece nienormalny, który próbuje naprawić komisarz Montalbano, z właściwym mu gorzkim dystansem i pełnym zaangażowaniem jednocześnie..
oprawa miękka
format 12,0 x 17,0 cm
Komisarz Salvo Montalbano to człowiek niezwykle interesujący i skomplikowany. Z jednej strony cechują go pewne słabostki, np. łakomstwo, snobizm, niezdecydowanie, z drugiej zaś - wyjątkowa przenikliwość, konsekwencja i uczciwość, a także wielkie poczucie sprawiedliwości i empatia wobec ludzi prostych i szczególnie dotkniętych przez los. Powieści Camilleriego wydane dotychczas przez Noir sur Blanc, których głównym bohaterem jest wspomniany komisarz (Kształt wody, Pies z terakoty, Złodziej kanapek, Głos skrzypiec) i zbiór opowiadań Miesiąc z komisarzem Montalbano, również w Polsce cieszyły się ogromną popularnością. Niniejsza książka to zbiór dwudziestu opowiadań - kunsztownych miniatur kryminalnych, dziejących się w normalnej na pozór rzeczywistości małego miasteczka sycylijskiego, ale poprzez osobliwości przestępstw, zagadkowość przypadków, dziwaczność ludzkich zachowań - odsłaniających świat dalece nienormalny, który próbuje naprawić komisarz Montalbano, z właściwym mu gorzkim dystansem i pełnym zaangażowaniem jednocześnie..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Camilleri |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrea Camilleri |
Cena: 33.49 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł