Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 318.
Format 12,0x19,5cm.
Mamy wspólne dzieło Marty Mizuro i Roberta Ostaszewskiego, krytyków literackich, którym tajniki powieści kryminalnych nie są obce. Nic zatem dziwnego, że Mizuro z rozbrajającą szczerością wyznała: od początku wiedziałam, kto zabił, a Ostaszewski puścił do czytelnika oko z kart powieści jako Robert Ostaszewski - funkcjonariusz obyczajówki. A wszystko to zostało oryginalnie podlane lokalnym, smakowitym krakowskim sosem. Byli już w powieściach kryminalnych policjanci różni. Jednak taki okaz trafia się po raz pierwszy. Nadkomisarz Jan Gajewski - mistrz kuchni i dobrego smaku - bacznie śledzi nowinki ze świata mody, co oczywiście nie znaczy, że stać go na zmyślne cudeńka haute couture. Dwumetrowy, dobrze zbudowany, potulnie znosi zarządzenia swej filigranowej żony i coraz mniej panuje nad swoimi pociechami. Przede wszystkim jednak jest świetnym gliną, któremu przyszło - ach, za jakie grzechy - pracować w zespole z rozśpiewanym i niestroniącym od alkoholu podkomisarzem Sroką oraz przystojną Beatką... I jakby tego było mało, ktoś zabija samotnego informatyka, wredną polonistkę dusi jej warkoczem i śmiertelnie poi drobnego pijaczka. Przy każdej z ofiar zabójca zostawia nietypową wizytówkę: pachnącą chusteczkę ze starannie wyhaftowanym napisem.
Kto jeszcze zginie w Krakowie? Wiele wskazuje, że to wcale nie koniec... Kogo kocham, kogo lubię to kryminał językowo soczysty, zaludniony nietuzinkowymi postaciami, przesycony wszelkimi odmianami komizmu, a co bardziej dociekliwego czytelnika prowokujący intertekstualnymi tropami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Mizuro, Robert Ostaszewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Mizuro, Robert Ostaszewski |
Wydanie 2008
stron 24
format 20,5 x 20,5 cm
oprawa twarda
``Gwizdek i śniegowa kula`` to druga z czterech części przygód sympatycznego zwierzątka, które mieszka w Tatrach. Świstak, zbudzony przez głośne chrapanie Taty i Wujka Fuńka, wymyka się z norki, aby zobaczyć zimę w Tatrach. Pierwszy raz bawi się na śniegu, spotyka także narciarzy i zwierzątka, które nie zapadają w sen zimowy. Wraz z Gwizdkiem dziecko poznaje przyrodę Tatr. Tatrzański Park Narodowy objął całą serię patronatem.
stron 24
format 20,5 x 20,5 cm
oprawa twarda
``Gwizdek i śniegowa kula`` to druga z czterech części przygód sympatycznego zwierzątka, które mieszka w Tatrach. Świstak, zbudzony przez głośne chrapanie Taty i Wujka Fuńka, wymyka się z norki, aby zobaczyć zimę w Tatrach. Pierwszy raz bawi się na śniegu, spotyka także narciarzy i zwierzątka, które nie zapadają w sen zimowy. Wraz z Gwizdkiem dziecko poznaje przyrodę Tatr. Tatrzański Park Narodowy objął całą serię patronatem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Gawryluk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Gawryluk |
Cena: 15.25 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ann Mah |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ann Mah |
Cena: 40.31 zł
Format 32, 5 x 48,0 cm
10 barwnych plansz. Plansze edukacyjne przedstawiają ssaki żyjące w Polsce
10 barwnych plansz. Plansze edukacyjne przedstawiają ssaki żyjące w Polsce
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.43 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eoin Colfer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eoin Colfer |
Cena: 34.54 zł
Kurs języka angielskiego. Rozmówki CD
Rozmówki języka angielskiego , zawierające m.in. następujące zagadnienia:
Podróż
Miasto
Nocleg
Zakupy
Jedzenie
Zdrowie
Rozrywka
Rozmowa
Instytucje
Dane osobowe
Praca
Najważniejsze słowa
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 7.96 zł
Pewniak gimnazjalny Biologia Zadania i arkusze egzaminacyjne z kluczem odpowiedzi
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sebastian Grabowski, Anna Kłodowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sebastian Grabowski, Anna Kłodowska |
Cena: 16.40 zł
Biegi długodystansowe. Przygotowanie, trening, strategia
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
Cena: 40.31 zł
_db_imagescustom900x1200_29829.jpg "Koszula Model Q173 Beige")
Koszulka z dzianiny micro-molal z bawełna ozdobiona koronkami bawełnianymi z poliamidem. To propozycja dla Pań lubiących komfort i elegancje oraz odważne modne kolory. Delikatna, miła dla ciała z naturalnych surowców - polecamy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Miran |
Cena: 126.39 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 19,5x19,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.51 zł
Puzzle 3D 18 elementów mega duże Zwierzęcy świat
Gigantyczne puzzle , wymiar jednego elementu to 19x12 cm, zestaw zawiera 18 elementów, które dają obrazek o wielkości 50x40 cm. Dodatkowo figurki zwierząt do postawienia stwarzają efekt 3D. Puzzle do poznanwania zwierząt i miejsc w których żyją. Od 3 roku.
Cena: 30.68 zł
Młody Einstein - Inteligencja (3xCD)
Młody Einstein - Inteligencja Pakiet składa się z 3 zestawów gier i ćwiczeń edukacyjnych:
1. Młody Einstein – Sprawny umysł
2. Młody Einstein – Rozwijamy inteligencję
3. Młody Einstein – Ćwiczenia logiczno-pamięciowe
Pakiet zawiera 18 gier i ćwiczeń edukacyjnych dla dzieci w wieku 6-10 lat Rozwija inteligencję i sprawność umysłu Gry i ćwiczenia w trzech stopniach trudności. Bawi, uczy, wszechstronnie rozwija.
Przygotowane przez fachowców praktyków, zajmujących się na co dzień pracą z dziećmi, programy zawierają serie gier i ćwiczeń wspomagających rozwój dzieci oraz kształtujących poszczególne umiejętności. Treści zawarte w poszczególnych programach działają ogólnorozwojowo, wszechstronnie rozwijają i utrwalają umiejętności pomagając sprostać obowiązkom szkolnym.
1. Młody Einstein – Sprawny umysł
Wyzwala bystrość umysłu Rozwija szybkie i sprawne myślenie Ćwiczy umiejętność koncentracji Buduje ogólnorozwojowe umiejętności dziecka
Program to zestaw gier ćwiczących sprawność umysłu. Przeznaczony jest dla dzieci w wieku 4-8 lat. Poszczególne gry i zadania ćwiczą wyobraźnie, spostrzegawczość, koncentrację oraz umiejętność zapamiętywania dźwięków i obrazów. Wszystkie gry wpływają ogólnorozwojowo budując umiejętności dziecka. Rozwój odbywa się przez zabawę, przez co daje najlepsze efekty. Atrakcyjna multimedialna realizacja sprawia, że dzieci sięgają często po program i z ochotą wykonują gry i ćwiczenia. Gry są dokładnie omówione, tak by obsługa i samodzielne korzystanie z programu nie sprawiało dzieciom żadnych kłopotów. Każda gra dostępna jest w 3 stopniach trudności, pozwala to indywidualnie dopasować ją do aktualnych potrzeb. Umożliwia też długie używanie programu w miarę rozwoju dziecka.
2. Młody Einstein – Rozwijamy inteligencję
Uczy sprawnego i logicznego myślenia Podnosi iloraz inteligencji Rozwija potencjał intelektualny Wyzwala sprawność umysłu.
Program składa się z zestawu ciekawych gier logicznych przeznaczonych dla dzieci w wieku 8-12 lat. Program został stworzony po to by uczyć i wspomagać logiczne i konstruktywne myślenie. Poszczególne gry wydobywają i rozwijają potencjał umysłowy oraz zwiększają iloraz inteligencji. Zdolności zdobyte podczas ćwiczeń mają wszechstronne zastosowanie i wpływają pozytywnie na rozwój dziecka. Atrakcyjna realizacja sprawia, że dzieci sięgają często po program i z ochotą wykonują zadania. Gry są dokładnie omówione, tak by obsługa i samodzielne korzystanie z programu nie sprawiało dzieciom żadnych kłopotów. Każda gra dostępna jest w 3 stopniach trudności, pozwala to indywidualnie dopasować ją do aktualnych potrzeb. Umożliwia też długie używanie programu w miarę rozwoju dziecka.
3. Młody Einstein – Ćwiczenia logiczno-pamięciowe
Trening pamięci i logiki Kształtuje logiczne myślenie Rozwija pamięć i koncentrację Ćwiczy spostrzegawczość i szybkość reakcji
Gry i ćwiczenia przeznaczone dla dzieci w wieku 5-9 lat. Zawierają szereg zabaw i ćwiczeń kształtujących zdolności logicznego myślenia oraz rozwijających pamięć. Poszczególne zadania to trening pamięci i logiki, rozwój zdolności koncentracji i logicznego myślenia oraz spostrzegawczości i szybkości reakcji. Zabawy wydobywają potencjał intelektualny dziecka, rozwijają umiejętność szybszego uczenia się, dają dzieciom pewność siebie i wiarę w swoje możliwości. Atrakcyjna multimedialna realizacja przyciąga uwagę dzieci i powoduje że chętnie korzystają z programu rozwijając się wszechstronnie. Wszystkie ćwiczenia dostępne są w 3 stopniach trudności, co pozwala dopasować je do rozwoju dziecka. Ćwiczenia są dokładnie omówione i pokazane na przykładach dzięki czemu dzieci bez trudu mogą same z nich korzystać.
Cena: 57.64 zł
Dawny bojownik Solidarności o (naszą i waszą) wolność wraca na łono ukochanej Ojczyzny z paryskiej emigracji. Wraca teraz. Natychmiast. Rafał jest już zmęczony życiem u boku polskiej bohemy na wygnaniu. Dość imprez do białego rana, koncertów, nałogów, wykorzystywania jego małych słabości przez gwiazdy. Po upadku komunistów w rodzinnych stronach na pewno już się lepiej wiedzie. Równość, własność, wolność... o to walczył, próbując przechytrzyć funkcjonariuszy PRL-u. Czas powiedzieć: \"Sprawdzam!\" i stawić czoło nowej codzienności.
O tym, jak trudno znaleźć odpowiedni hotel i jak łatwo o przypadkowe, interesowne znajomości, opowiada w najnowszej powieści Tomasz Piątek. Szokujący w każdej swojej książce pisarz po raz kolejny nie ma tajemnic przed swoimi czytelnikami. Pokazuje wszystko takie, jakie było na początku lat 90. Magdalena pełna jest stereotypów, uprzedzeń do Zachodu, pomówień o współpracę ze służbami, ale również problemów zwykłych Polaków związanych ze zmianami władzy. Główny bohater jednak mimo wszystko w tej ciężkiej rzeczywistości chce przetrwać i odnieść sukces ze swoją nową gwiazdą.
Rafał wyjechał z Polski kilkanaście lat temu. Uciekł jak większość artystycznej śmietanki do Francji. Paryż brzmiał dumnie, więc został i zajął się pracą z wielkim Kaczmarem. Tym Kaczmarem. Jednak teraz wraca. Już dość wykorzystywania, bycia na każde zawołanie, niańczenia gwiazdek. W Polsce przecież musiało się coś zmienić po `89. Ojczyzna jest wolna, więc cóż stoi na przeszkodzie, żeby karierę agenta kontynuować w rodzinnych stronach. Potrzebna jest tylko gwiazda. Wielkiego formatu z niebanalnym talentem i urodą. Przypadek sprawia, iż w trakcie poszukiwań tymczasowego noclegu trafia do sierocińca. I jest! Magda! Ona spełni jego marzenia o sławie.
Tomasz Piątek w najnowszej książce przedstawia polską rzeczywistość po dojściu do władzy Solidarności. Z właściwą sobie ironią i poczuciem humoru opisuje doświadczenia każdego emigranta, który po latach wraca do ojczyzny. Nie tylko tego, który ma za sobą solidarnościową przeszłość, ale też tych współczesnych. Zachwyceni kulturą Zachodu, z pełnymi kieszeniami i planami na przyszłość wracają, bo chcą być wreszcie u siebie. Tymczasem los płata im czasem figle. Zanim do czegoś dojdą, kilka przeszkód przed nimi do przeskoczenia...
O tym, jak trudno znaleźć odpowiedni hotel i jak łatwo o przypadkowe, interesowne znajomości, opowiada w najnowszej powieści Tomasz Piątek. Szokujący w każdej swojej książce pisarz po raz kolejny nie ma tajemnic przed swoimi czytelnikami. Pokazuje wszystko takie, jakie było na początku lat 90. Magdalena pełna jest stereotypów, uprzedzeń do Zachodu, pomówień o współpracę ze służbami, ale również problemów zwykłych Polaków związanych ze zmianami władzy. Główny bohater jednak mimo wszystko w tej ciężkiej rzeczywistości chce przetrwać i odnieść sukces ze swoją nową gwiazdą.
Rafał wyjechał z Polski kilkanaście lat temu. Uciekł jak większość artystycznej śmietanki do Francji. Paryż brzmiał dumnie, więc został i zajął się pracą z wielkim Kaczmarem. Tym Kaczmarem. Jednak teraz wraca. Już dość wykorzystywania, bycia na każde zawołanie, niańczenia gwiazdek. W Polsce przecież musiało się coś zmienić po `89. Ojczyzna jest wolna, więc cóż stoi na przeszkodzie, żeby karierę agenta kontynuować w rodzinnych stronach. Potrzebna jest tylko gwiazda. Wielkiego formatu z niebanalnym talentem i urodą. Przypadek sprawia, iż w trakcie poszukiwań tymczasowego noclegu trafia do sierocińca. I jest! Magda! Ona spełni jego marzenia o sławie.
Tomasz Piątek w najnowszej książce przedstawia polską rzeczywistość po dojściu do władzy Solidarności. Z właściwą sobie ironią i poczuciem humoru opisuje doświadczenia każdego emigranta, który po latach wraca do ojczyzny. Nie tylko tego, który ma za sobą solidarnościową przeszłość, ale też tych współczesnych. Zachwyceni kulturą Zachodu, z pełnymi kieszeniami i planami na przyszłość wracają, bo chcą być wreszcie u siebie. Tymczasem los płata im czasem figle. Zanim do czegoś dojdą, kilka przeszkód przed nimi do przeskoczenia...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Piątek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Piątek |
Cena: 40.41 zł
\"Hitlerjugend, w której otwarcie wyznawano darwinowską zasadę wyższości najsilniejszych, zachęcała do indywidualnego oraz zbiorowego sadyzmu, fizycznych i psychicznych tortur oraz wszelkich form znęcania się nad rówieśnikiem przez grupę. Przeprowadzano obowiązkowe testy na odwagę, które polegały m.in. na skakaniu z wysokości pięciu metrów do wody – bez względu na umiejętności pływackie – wspinaczce po stromych ścianach skalnych bez odpowiedniego zabezpieczenia oraz wykonywaniu niekończących się serii przysiadów.\"
Rekrutacja dzieci w szeregi przesiąkniętych ideologią organizacji politycznych przyjęła najjaskrawszą formę w Hitlerjugend, która powstała w 1933 r., tuż po przejęciu władzy w Niemczech przez nazistów. Książka opisuje nazistowskie metody indoktrynowania młodego pokolenia Niemców i manipulowania nimi przez państwo totalitarne. Prezentuje też sylwetki chłopców i dziewcząt, którzy się opierali tym zabiegom. Autor opisuje, jak Hitlerjugend wstrząsała podstawami tradycyjnej moralności, równocześnie utrzymując, że stoi na ich straży, oraz jak wyglądały odważne – lecz skazane na niepowodzenie – próby sprzeciwu. Stanowi również refleksję na temat problemów związanych z przejściem członków pokolenia poddanego indoktrynacji na stronę wartości demokratycznych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael H. Kater |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael H. Kater |
Cena: 46.09 zł
_J3491.jpg "Oxalis sukienka")
Mini sukieneczka z szelkami wysadzanymi pięknymi kamyczkami. Uszyta z elastycznej tkaniny pięknie dopasowuje się do figury i jest wyjatkowa w swojej klasycznej prostocie. Z tyłu ramiączka krzyżują się. W komplecie stringi.
Cena: 55.14 zł
Puzzle Museum 1000 elementów - Van Gogh: Cafe terrace at night
Wymiary obrazka po ułożeniu: 50 x 69 cm.
Cena: 32.29 zł
Polska dla turysty (wersja hiszpańska)
Polska jest krajem dość jednolitym kulturowo — niemniej jednak zauważalny jest pewien regionalizm, odrębności w obyczajach ludzi, w budownictwie, w sztuce. Postanowiliśmy więc w naszym albumie dokonać podziału na regiony: sielskie Mazowsze, pełne jezior Mazury i Podlasie, „nadmorskie” Pomorze, historyczna Wielkopolska i Kujawy, skomplikowany dziejowo Śląsk, bogata w zabytki Małopolska. Każdy z wyodrębnionych regionów charakteryzuje się też zróżnicowanymi walorami krajobrazowymi. Tak więc, drogi turysto, weź nasz poręczny album do ręki — i zwiedzaj kolorową, różnorodną i interesującą Polskę!
Wersja hiszpańska.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 51.74 zł
Gra Loteryjka obrazkowa- Lotto ortograficzne
Edukacyjna loteryjka obrazkowa „Lotto ortografia” to wspaniała propozycja dla dzieci, dla których ortografia jest prawdziwą pietą achillesową. Loteryjka polecana jest szczególnie dla młodych osób, które mają problemy z dysortografią lub dysleksją.
„Lotto ortografia” to właściwie zestaw 3 gier szczegółowo opisanych w instrukcji. Gra zawiera w sobie czynnik hazardowy, który dodatkowo uatrakcyjnia zabawę czyniąc ją jeszcze bardziej emocjonującą. Odtąd Twoje dziecko będzie prawdziwym mistrzem ortografii.
„Lotto ortografia” to właściwie zestaw 3 gier szczegółowo opisanych w instrukcji. Gra zawiera w sobie czynnik hazardowy, który dodatkowo uatrakcyjnia zabawę czyniąc ją jeszcze bardziej emocjonującą. Odtąd Twoje dziecko będzie prawdziwym mistrzem ortografii.
Cena: 32.11 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 108.
Format 13,5x19,0cm.
Jaką władzę ma Szatan nad ludźmi? Czy rzeczywiście ma swobodę działania według własnej woli? Zatem dlaczego Bóg nie zniszczył go ostatecznie? I jaką władzę ma z drugiej strony nad złymi duchami egzorcysta, wskazany przez Kościół?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jean Vernette, Nicolas Leneuf |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jean Vernette, Nicolas Leneuf |
Cena: 22.99 zł
_zdjecie,88666.jpg "Cornette sp.dres. young 755/51 sport")
Cornette sp.dres. young 755/51 sport
Spodnie dresowe chłopięce, z wysokiej jakości bawełny 88% i poliestru. Wiązane w pasie, z kieszonkami. Ozdobione aplikacją. Zapewniają dziecku wygodę i komfort podczas aktywnego dnia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNETTE |
| Kod producenta | CORSO755/51Y |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNETTE |
| Kod producenta | CORSO755/51Y |
Cena: 32.41 zł
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
Cała Polska biega z nami!
* Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
* Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
* Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
Cena: 45.05 zł