Cena: 42.33 zł
Produkt dostępny
wydanie 1
Listopad 2006
Stron: 132
Format: 21,5 x 20,5 cm
Oprawa: twarda
Tajemnice kobiet są o nas - kobietach w różnym wieku, z dziećmi i bez, w związkach i samotnych. Moje rozmówczynie znają nasze serca, tęsknoty i lęki. Razem z Nimi szukam, poznaję kobiece historie, dotykam miejsc wstydliwych i szczęśliwych. Te spotkania były dla mnie ważne. Pragnę, aby były ważne także dla Was.
Renata Dziurdzikowska
Spis treści:
Magda Środa: Pani także jest feministką
Maria Janion: Córki są do wielkich zadań
Majka Jaworska: Milczenie kobiet
Majka Jaworska: Zapomniałam, że żyję
Urszula Nowakowska: Przemoc to przestępstwo
Anna Nowakowska: Przeklęte
Iza Sznajder: Śni mi się czerwona sukienka
Maja Storch: Cień tygrysicy
Sonia Raduńska: Mówię życiu TAK
Tanna Jakubowicz-Mount: Niepospolite ruszenie kobiet
Sunya Kjolhede: Odpowiedź jest w ciszy
Połowa świata, w jakim żyjemy, to kobiety. Babki, matki, siostry, partnerki, przyjaciółki, córki, współpracownice, szefowe wywierają na nas głęboki wpływ i co najmniej w połowie nas kształtują. W tym sensie mężczyźni należą również do świata kobiet, są w nim zanurzeni. W jakim stopniu znamy i rozumiemy ten świat? Skupieni na własnych potrzebach, celach, problemach i wyzwaniach zwykliśmy patrzeć na rzeczywistość przez własne wybiórcze i stereotypowe okulary. W efekcie zakłóca to nasze relacje z kobietami, rodzi nieporozumienia i w końcu pogłębia naszą męską izolację, samotność i bolesną, choć często nieświadomą i tłumioną tęsknotę za tak bliskim, a zarazem dalekim \"pierwiastkiem\" kobiecym.
Dlatego \"Tajemnice kobiet\" to książka także dla mężczyzn. Jak mówi prof. Maria Janion \"poznanie jest lekarstwem\". Aby uzdrowić naszą więź z żeńską połową świata, takie lekarstwo jest nam mężczyznom nieodzowne. Tylko uświadomienie sobie punktu widzenia współczesnych kobiet, ich potrzeb, uczuć, dążeń, ich \"mapy świata\" pozwala budować relacje satysfakcjonujące obie płcie. \"Przeglądam się w drugiej kobiecie jak w lustrze\" - powiada Tanna Jakubowicz-Mount. To samo można powiedzieć o mężczyznach: kobiety są naszym zwierciadłem, a ta książka może pomóc nam spojrzeć w nie w świeży sposób i dostrzec to, co wcześniej było niewidoczne, także w nas samych. Tajemnice kobiet, nasze tajemnice.
Listopad 2006
Stron: 132
Format: 21,5 x 20,5 cm
Oprawa: twarda
Tajemnice kobiet są o nas - kobietach w różnym wieku, z dziećmi i bez, w związkach i samotnych. Moje rozmówczynie znają nasze serca, tęsknoty i lęki. Razem z Nimi szukam, poznaję kobiece historie, dotykam miejsc wstydliwych i szczęśliwych. Te spotkania były dla mnie ważne. Pragnę, aby były ważne także dla Was.
Renata Dziurdzikowska
Spis treści:
Magda Środa: Pani także jest feministką
Maria Janion: Córki są do wielkich zadań
Majka Jaworska: Milczenie kobiet
Majka Jaworska: Zapomniałam, że żyję
Urszula Nowakowska: Przemoc to przestępstwo
Anna Nowakowska: Przeklęte
Iza Sznajder: Śni mi się czerwona sukienka
Maja Storch: Cień tygrysicy
Sonia Raduńska: Mówię życiu TAK
Tanna Jakubowicz-Mount: Niepospolite ruszenie kobiet
Sunya Kjolhede: Odpowiedź jest w ciszy
Połowa świata, w jakim żyjemy, to kobiety. Babki, matki, siostry, partnerki, przyjaciółki, córki, współpracownice, szefowe wywierają na nas głęboki wpływ i co najmniej w połowie nas kształtują. W tym sensie mężczyźni należą również do świata kobiet, są w nim zanurzeni. W jakim stopniu znamy i rozumiemy ten świat? Skupieni na własnych potrzebach, celach, problemach i wyzwaniach zwykliśmy patrzeć na rzeczywistość przez własne wybiórcze i stereotypowe okulary. W efekcie zakłóca to nasze relacje z kobietami, rodzi nieporozumienia i w końcu pogłębia naszą męską izolację, samotność i bolesną, choć często nieświadomą i tłumioną tęsknotę za tak bliskim, a zarazem dalekim \"pierwiastkiem\" kobiecym.
Dlatego \"Tajemnice kobiet\" to książka także dla mężczyzn. Jak mówi prof. Maria Janion \"poznanie jest lekarstwem\". Aby uzdrowić naszą więź z żeńską połową świata, takie lekarstwo jest nam mężczyznom nieodzowne. Tylko uświadomienie sobie punktu widzenia współczesnych kobiet, ich potrzeb, uczuć, dążeń, ich \"mapy świata\" pozwala budować relacje satysfakcjonujące obie płcie. \"Przeglądam się w drugiej kobiecie jak w lustrze\" - powiada Tanna Jakubowicz-Mount. To samo można powiedzieć o mężczyznach: kobiety są naszym zwierciadłem, a ta książka może pomóc nam spojrzeć w nie w świeży sposób i dostrzec to, co wcześniej było niewidoczne, także w nas samych. Tajemnice kobiet, nasze tajemnice.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Dziurdzikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Dziurdzikowska |
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 18,5x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jamie Oliver |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jamie Oliver |
Cena: 40.41 zł
Przyroda z pomysłem SP kl. 6 podręcznik cz.1
Niezwykle ciekawy podręcznik, w nowoczesnej szacie graficznej.
W atrakcyjny sposób pokazuje kraje sąsiadujące z Polską: ich położenie, klimat, świat roślin i zwierząt; opisuje ciekawostki turystyczne.
Umożliwia poznanie naszej planety i innych planet Układu Słonecznego.
Wyjaśnia skutki ruchów Ziemi.
Przedstawia osobliwości krajobrazu strefy gorącej − od wilgotnego lasu równikowego po gorące i suche pustynie.
Treści w książce przedstawiono w przystępny sposób. Zdjęcia, rysunki i kolorowe, rozkładane wkładki pomagają zrozumieć i zapamiętać omawiane zagadnienia. Liczne doświadczenia i obserwacje dają sposobność praktycznego poznawania przyrody. Ciekawostki pogłębiają wiedzę związaną z omawianym tematem.
Podsumowania najważniejszych zagadnień po lekcji umożliwiają szybkie powtórzenie nowych wiadomości, a powtórzenia po każdym dziale ułatwiają utrwalenie większych partii materiału.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Depczyk, Halina Binkiewicz, Bożena Sienkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Urszula Depczyk, Halina Binkiewicz, Bożena Sienkiewicz |
Cena: 24.02 zł
20 lat nowej Polski w reportażach według Mariusza Szczygła
Oto Polska:
- proboszcz z HIV,
- pluton ZOMO, który strzelał w \"Wujku\";
- dwie matki i poczęte przez nie dziecko;
- student Rydzyka, który uciekł ze szkoły;
- Sprawiedliwi ratowali Żydów, a teraz się wstydzą sąsiadów;
- dumny homofob udziela wywiadu;
- przemycali kokainę w żołądkach, żeby spłacić czynsz
26 (a nawet więcej) historii, zapisanych przez najlepszych polskich reporterów. To mój osobisty wybór reportaży o tym, gdzie zaczęła się i dokąd doszła nowa Polska. Nie ta, którą widzimy w Sejmie, ani ta z pierwszych stron gazet. Raczej Polska, która musiała mentalność sobie w jeden dzień zrobić.
Mariusz Szczygieł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 53.02 zł
Agrowypas. Najlepsze miejsca na wakacje pod gruszą
\"Agrowypas\" to przewodnik turystyczny lub raczej podręcznik spędzania wolnego czasu na polskiej wsi. Ma zainspirować do próby poszukiwania pięknych miejsc, w których można wypocząć w otoczeniu wspaniałej przyrody, niekoniecznie w tłumie turystów. Autorski wybór miejsc odpowiednich do wypoczynku na wsi jest tylko jednym z wielu możliwych.
Chcemy pokazać, że wieś ma do zaoferowania o wiele więcej atrakcji niż zbieranie grzybów i jagód czy mleko prosto od krowy. Wieś to także rozrywki kulturalne i sportowe oraz wspaniała baza wypadowa. Dzięki wsiom agroturystycznym mamy szansę poznać bliżej regiony, w których nie ma wielkich hoteli i ośrodków wypoczynkowych. Zawsze też możemy zerwać gruszkę z drzewa, pod którym właśnie ucięliśmy sobie popołudniową drzemkę. Zapraszamy na wczasy pod gruszą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dariusz Jędrzejewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dariusz Jędrzejewski |
Cena: 48.40 zł
Maraton to gra, w której co roku grupa przyjaciół bierze udział w mara-tonie, zwycięzca staje na podium i dostaje wielki złoty puchar. Wygrywa zawodnik, który dotrze do mety w najszybszym czasie.
Wyprawa po miodek to gra, w której niedźwiadki z lasu budzą się na wiosnę z zimowego snu. Niestety ich spiżarnia jest pusta. Misie muszą jak najszybciej znaleźć miodek, by ich brzuszki przestały burczeć.
Wiek: 5+
Cena: 19.17 zł
Hula-hoop.Rewelacyjny program ćwiczeń.
Wydanie 2011 r.
Oprawa broszurowa
Format 18,5x23 cm
Strony 220
Poradnik dla kobiet, zawierający 50 skutecznych ćwiczeń na giętkie mięśnie i umysł. Popularne w połowie XX wieku hula-hoop powraca w zmodyfikowanej formie. Gwarantuje każdej z pań energię, gibkość, równowagę, lepszą sylwetkę, wytrzymałość, wdzięk i w ogóle dobrą kondycję. Zestawy ćwiczeń na wszystkie partie ciała są precyzyjnie opisane, pokazane na kolorowych zdjęciach i na płycie DVD z 50 minutami instruktażu. Nie tylko gimnastyka, ale i sposób na przemianę w kobietę radosną, silną i pewną siebie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Christabel Zamor |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Christabel Zamor |
Cena: 46.09 zł
_K69497.jpg "Obsessive Dress D218")
Producent odzieży: Obsessive
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Dress D218
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: nylon 90%, elastan 10%,
OpisProducenta:
Pora na rozpoczęcie wyjątkowo niegrzecznej zabawy! Na coś, co rozpali Twoje zmysły i rozgrzeje atmosferę. Poczuj magię koloru i niepowtarzalnego wzoru – to mieszanka wybuchowa, dzięki której podbijesz jego serce!
Kobiece detale D218 dress:
- sukieneczka w nietuzinkowym kolorze bordo
- kwiatowa aplikacja delikatnie zasłania biust i zdobi dół
- duże oczka odważnie odsłaniają ciało
- brzegi wykończone czerwoną lamówką
- dzianina idealnie dopasowuje się do kształtów ciała
Skład: 90% nylon, 10% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Koszulka
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Dress D218
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: nylon 90%, elastan 10%,
OpisProducenta:
Pora na rozpoczęcie wyjątkowo niegrzecznej zabawy! Na coś, co rozpali Twoje zmysły i rozgrzeje atmosferę. Poczuj magię koloru i niepowtarzalnego wzoru – to mieszanka wybuchowa, dzięki której podbijesz jego serce!
Kobiece detale D218 dress:
- sukieneczka w nietuzinkowym kolorze bordo
- kwiatowa aplikacja delikatnie zasłania biust i zdobi dół
- duże oczka odważnie odsłaniają ciało
- brzegi wykończone czerwoną lamówką
- dzianina idealnie dopasowuje się do kształtów ciała
Skład: 90% nylon, 10% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Koszulka
Cena: 41.38 zł
_omercyjny_stol_skladany_183cm_bialy_.jpg "Półkomercyjny stół składany 183cm (biały granit) 80524")
Półkomercyjny stół składany 183cm (biały granit) 80524
Stoły składane Lifetime są wykonane z wysokiej gęstości polietylenu. Dostosowane są zarówno do użytku wewnętrznego, jak i zewnętrznego. Opatentowana przez Lifetime konstrukcja stalowej ramy zapewnia solidną podstawę i jest chroniona poprzez malowane proszkowo wodoodporne wykończenia.
ZALETY
Lekki składany stół nadaje się do stosowania wewnątrz i na zewnątrz
Idealny do domu, biura, restauracji, hoteli, szkół i wielu innych
Beżowy blat jest odporny na plamy i łatwy do czyszczenia
Szeroko rozstawione nogi zapewniają doskonałą stabilność
Łatwy w obsłudze i przenoszeniu
Łatwy w przechowywaniu
Gumowe nóżki zapobiegające hałasowi i zarysowaniom
Każdy stół jest zapakowany w worek foliowy
DANE TECHNICZNE
Użytek: półkomercyjny
Wymiary (po rozłożeniu): 183,8 x 76,2 x 73,6 cm
Wymiary (stół złożony): 183,8 x 76,2 x 4,5 cm
Materiał blatu stołu: polietylen o wysokiej gęstości (HDPE)
Grubość blatu: 42 mm
Materiał ramy: stal malowana proszkowo
Średnica nogi: 25 mm
Grubość nogi: 1,25 mm
Waga: 12,1 kg
Styl nogi: zakrzywiony
Kolor blatu: biały granit
Kolor ramy: szary
Gwarancja: 2 lata
ZASTOSOWANIE
Użytek półkomercyjny - dotyczy produktów, których przeznaczenie dopuszcza użytkowanie ich w miejscach publicznych (w sposób intensywny – w warunkach domowych lub w miejscach komercyjnych o niskim natężeniu). Ogólnie przyjęty tygodniowy czas użytkowania produktów półkomercyjnych nie przekracza 25 godzin. Gwarancja ta ma zastosowanie w przypadku użytkowania sprzętu przez profesjonalnego/komercyjnego użytkownika.
JAKOŚĆ Z USA
Produkty Lifetime pochodzą z USA, co gwarantuje niesamowicie wysoką jakość oferowanych wyrobów. Firma korzysta z najlepszych gatunkowo materiałów, takich jak tworzywa HDPE (polietylen o wysokiej trwałości). Lifetime to produkty na długie lata o ponadprzeciętnej trwałości i wytrzymałości. Produkty Lifetime odzwierciedlają zaangażowanie i innowacyjność, a wszystko to z zachowaniem jakości właściwej dla produktów wytwarzanych w USA.
PONAD 25 LAT DOŚWIADCZENIA
Lifetime dostarcza produktów najwyższej jakości od ponad 25 lat. Firma Lifetime zaistniała w 1986 roku jako producent pierwszych na świecie przenośnych stojaków do koszykówki, które odmieniły oblicze tego sportu. Dziś Lifetime to także producent składanych stołów i krzeseł, kajaków, wyposażenia ogrodów i placów zabaw. Przez lata firma zdobyła uznanie na rynku, a jej produkty stały się symbolem jakości, zaangażowania i innowacyjności.
CHRONIONA WŁASNOŚĆ INTELEKTUALNA
Dumą Lifetime jest jej innowacyjność, jakość, design i proces produkcji. W związku z tym produkty Lifetime są chronione przez szereg patentów, znaków towarowych i innych praw własności intelektualnej. Prawa własności intelektualnej uznają odrębność innowacji produktów Lifetime i zapewniają firmie ochronę przed naruszeniem tych praw. Lifetime sumiennie egzekwuje wszelkie akty naruszania swoich praw własności intelektualnej. Lista patentów tutaj.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LIFETIME |
| Kod producenta | 80524 |
| EAN | 841101007457 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LIFETIME |
| Kod producenta | 80524 |
| EAN | 841101007457 |
Cena: 394.90 zł
Mazury to enklawa dzikiej, nieskażonej jeszcze ludzką ręką przyrody, piękny i niezwykle urozmaicony polodowcowy krajobraz. To okolone sitowiem jeziora, bory i puszcze, malownicze poranne mgły , klucze bocianów, żurawi i kormoranów, tajemnicze jelenie, łosie czy groźne wilki. Próżno by szukać drugiego takiego fotografika jak Waldemar Bzura, który z tak ogromnym zapałem i wytrwałością, a także z prawdziwym artyzmem utrwala wyjątkowość flory oraz fauny tego regionu. Każde z unikatowych zdjęć robi wielkie wrażenie. Żyjący na Mazurach Waldemar Bzura jest znawcą zachowań ptaków i zwierząt, dzięki czemu mógł je podpatrzeć w sytuacjach, jakich nie ujrzy nigdy zwykły turysta. Album jest też wyrazem nadziei autorów i wydawcy, że to piękno Mazur uda się tam ocalić, którą wpiera również teks dr. Jerzego Kruszelnickiego, światowego działacza ochrony przyrody.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Bzura, JERZY KRUSZELNICKI |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Bzura, JERZY KRUSZELNICKI |
Cena: 144.32 zł
_zdjecie,93516.jpg "Ava biustonosz av 1406")
Biustonosz typu semi soft. W połowie usztywniane miseczki doskonale zbierają piersi, zapewniając poczucie komfortu i wygody. Górna część miseczki wykonana z siateczki zdobionej haftem o kwiatowym motywie. Posiada boczne fiszbiny stabilizujące całą konstrukcję biustonosza. Tył wykonany ze stabilnej, elastycznej dzianiny siateczki. Zapinany na 2-rzędowe haftki. Ramiączka regulowane, nieodpinane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1406 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1406 |
Cena: 64.90 zł
Interaktywna edukacja. Ziemia. Życie planety
Wydanie 2009 oprawa twarda format 25 x 31 cm Pragniesz odkryć tajemnice Ziemi?
Chcesz poznać potężne siły, które ukształtowały naszą planetę i nieustannie na nią oddziałują?
Przed tobą ekscytująca podróż w głąb i wszerz Ziemi!
Przemierzysz kulę ziemską od płynnego jądra po górne warstwy atmosfery.
Zobaczysz na własne oczy, jak wielką siłę mają wybuchające wulkany, potężne tsunami i katastroficzne trzęsienia ziemi.
To wszystko i wiele innych informacji znajdziesz w tej interaktywnej książce!
Cena: 67.22 zł
Ulubione bajeczki. Królewna Śnieżka Roszpunka
Bajki są nieocenionym źródłem mądrości. Opowiedziane pięknym językiem historie przeniosą nasze pociechy do magicznej krainy oraz zapewnią rozrywkę, trwale zapisując w pamięci chwile spędzone z książką. Każda z publikacji zawiera dwie znane od pokoleń, ciekawie zilustrowane i opowiedziane bajki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 13.85 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 496.
Format 13,5x21,5cm.
Druga część autobiograficznej powieści o dziewczynce dorastającej w Wietnamie czasu wielkich przemian społecznych („Sama na drodze”). Teraz, w roku 1955, An jest już młodą kobietą, która, pociągiem przez Chiny i ZSRR, przyjeżdża na studia do Gdańska. Zaczyna studiować architekturę, poznaje Polaka, swego przyszłego męża. Między obojgiem rozkwita wielka miłość, ale ambasada wietnamska nie pozwala na tę znajomość i próbuje odesłać An do kraju… Poruszająca historia wrażliwej kobiety i prawdziwy obraz realnego socjalizmu, w jakim przyszło jej walczyć o szczęście.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sitek Le Tan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sitek Le Tan |
Cena: 40.31 zł
_J4059.jpg "Skarpety męskie sportowe 057")
Skarpety męskie sportowe. Skład skarpety zapewnia dobrą cyrkulację powietrza. Szeroki ściągacz podnosi komfort i swobodę użytkowania. Skład surowcowy:Bawełna 80%, Poliamid 15%, Elastan 5%.
Niniejszy artykuł nie występuje w głębokim kodowaniu. Ze względu na bogatą ofertę kolorystyczną sugerujemy wybor kolorów na MIX CIEMNE KOLORY lub MIX JASNE KOLORY.
Cena: 5.86 zł
Hiszpański. Karteczki. 1000 najważniejszych słów i zdań.
Wydanie 2011r.
Oprawa pudełko.
Format 8,5x25,5cm.
Hiszpański Karteczki 1000 najważniejszych słów wraz z przykładowymi zdaniami to wyjątkowy zestaw ponad tysiąca ponumerowanych, usztywnionych kartoników do nauki języka hiszpańskiego. Nauka z kursem pozwala szybko i skutecznie opanować najczęściej używane w języku hiszpańskim słówka. Opanowanie tego unikalnego zestawu umożliwia swobodną komunikację na poziomie podstawowym oraz czytanie ze zrozumieniem większości tekstów w języku hiszpańskim. Przykłady użycia wszystkich słów w zdaniu to gotowe wzorce komunikacyjne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 15,5x15,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.00 zł
A jeśli mieszkańcy zaświatów chcą Ci coś powiedzieć? Szesnastoletnia Julia najchętniej zapomniałaby o swoim dotychczasowym życiu. Dlatego w nowej szkole udaje beztroską dziewczynę i wkrótce poznaje nowych przyjciół ale... Cudowna wywołująca gęsią skórkę opowieść o miłości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie Lucas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie Lucas |
Cena: 40.43 zł
Bieganie nie tylko dla żółtodziobów
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma \"Running Times\", współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
Cena: 40.29 zł
Rajstopki dziecięce mikrofibra. Skład: 91% poliamid, 9% elastan.
Cena: 3.62 zł
Oprawa twarda
format 15,5 x 14,5 cm
format 15,5 x 14,5 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
Cena: 24.11 zł