stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Heather Dunphy |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Heather Dunphy |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DKaren |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DKaren |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | FERNANDE GONTIER, CLAUDE FRANCIS |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | FERNANDE GONTIER, CLAUDE FRANCIS |
Sztuka nauczania matematyki w szkole podstawowej i gimnazjum.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Danuta Zaremba |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Danuta Zaremba |
Modlitewnik za przyczyną błogosławionego Jana Pawła II
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Język angielski Upbeat 4 ćwiczenia GIMN / Przygotowanie do egzaminu gimnazjalnego
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ingrid Freebairn, Judy Copage, Jonathan Bygrave, Rod Fricker |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ingrid Freebairn, Judy Copage, Jonathan Bygrave, Rod Fricker |
Tylko jedno spojrzenie / Pocket
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Harlan Coben |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Harlan Coben |
Złodziej Pioruna. Tom 1. Percy Jackson i Bogowie Olimpijscy.
Oprawa broszurowa.
Strony 360.
Format 12,5x19,5 cm.
Okładka filmowa. Wiecie co, wcale nie chciałem być herosem półkrwi. Nie prosiłem się o to, żeby być synem greckiego boga. Byłem zwyczajnym dzieckiem: chodzącym do szkoły, grającym w koszykówkę i jeżdżącym na rowerze. Nic szczególnego. Dopóki przez przypadek nie wyparowałem nauczycielki matmy. Wtedy się zaczęło. Teraz zajmuję sie walką na miecze, pokonywaniem potworów, w czym pomagają mi przyjaciele, a poza tym staram się po prostu przeżyć. Przedstawiam wam opowieść o tym, jak Zeus, bóg niebios, uznał, że ukradłem mu piorun - a rozgniewany Zeus to naprawdę spory problem. Czy Percy zdoła znaleźć piorun zanim rozpęta się wielka wojna bogów? Co by było, gdyby Bogowie Olimpijscy wciąż żyli w XXI wieku? Co by było, gdyby nadal zakochiwali sie w śmiertelnikach i śmiertelniczkach i mieli z nimi dzieci, z których mogą wyrosnąć wielcy herosi - jak Tezeusz, Jazon czy Herakles? Jak to jest być takim dzieckiem?
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Rick Riordan |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Rick Riordan |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krzysztof Wiśniewski, David Crossley |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krzysztof Wiśniewski, David Crossley |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Laura Dave |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Laura Dave |
Podstawy ekonomii Mikroekonomia podręcznik część 1
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sławomir Skrzypek, Marian Skrzypek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sławomir Skrzypek, Marian Skrzypek |
Norweski Multimedialny kurs podstawowy
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Język niemiecki Themen Neu 1 podręcznik LO
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dorota Gellner |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dorota Gellner |
Słońce jeszcze nie wzeszło. Tsunami. Fukushima
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Piotr Bernardyn |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Piotr Bernardyn |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |