Cena: 5.67 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 24
Format 23,6x16,5 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Krassowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Krassowska |
Maskotka Niebieski Nosek - Wielbłąd
Sympatyczne maskotki z serii My blue nose friends wracają w kolejnych odsłonach! Kolejne przytulne, oryginalne zwierzaki czekają na Was!
Jednym z nich jest śnieżnobiały Wielbłąd – amator dalekich podróży. Jeśli wybierasz się na dłuższy wyjazd, nie wahaj się i zabierz Wielbłądka ze sobą – nie pożałujesz!
Sprawdźcie, jakie inne maskotki czekają na Was. Zapewniamy, że odnajdziecie tam mnóstwo niespotykanych stworzeń, których uroda chwyta za serce!
Czy uda Wam się odnaleźć całą kolekcję naszych słodkich pluszaków! Próbujcie, bo naprawdę warto – zwierzaki z My blue nose friends to fantastyczni przyjaciele!
Cena: 28.41 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juliusz Słowacki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Juliusz Słowacki |
Cena: 22.99 zł
Nie wierz swojej metryce. Naukowcy twierdzą,że wiek biologiczny może być o 10 lat niższy od faktycznego. Zatem Twoja młodość i uroda jest w Twoich rękach. Nasza książka ułatwi Ci utrzymanie w ryzach biologicznego zegara.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Kłeczek, Maria Machińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Kłeczek, Maria Machińska |
Cena: 10.16 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 218.
Format 11,0x17,5cm.
Ekskluzywny hotel na malutkiej malowniczej wysepce wydaje się idealny na wakacje. Herkules Poirot ma nadzieję odetchnąć od napięcia i odpowiedzialności związanej ze swoim zawodem. Ale ledwie przybywa na miejsce, wyczuwa kłębiące się emocje, zazdrość, ambicję. Źródłem tych napięć jest piękna Arlena Stuart. Kiedy w grocie na plaży znajdują ciało zamordowanej Arleny, niewiele osób - szczególnie niewiele kobiet - czuje żal czy zaskoczenie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
Cena: 19.62 zł
Lek na śmierć. Tom 3. Więzień labiryntu
„Lek na śmierć“ to długo wyczekiwany finał bestsellerowej trylogii Jamesa Dashnera „Więzień Labiryntu“, która stała się światowym przebojem i wkrótce zostanie przeniesiona na ekran filmowy.
Przed tobą jeszcze więcej fałszywych tropów, przygód, niebezpieczeństw i maksymalnej dawki adrenaliny. Czy poznasz odpowiedzi na wszystkie pytania czy będziesz miał ich jeszcze więcej?
Thomas wie, że DRESZCZowi nie można ufać, ale oni twierdzą, że czas kłamstw już się skończył, że zebrali w toku Prób wszystkie dane, jakie dało się zebrać, a teraz chcą przywrócić Streferom pamięć, bo potrzebują ich pomocy w ostatecznej misji. Streferzy muszą dobrowolnie pomóc uzupełnić mapę, która pozwoli stworzyć lek na Pożogę.
DRESZCZ nie wie jednak, że stało się coś, czego żadne Próby i żadne Zmienne nie pozwoliłyby przewidzieć. Thomas przypomniał sobie dużo więcej, niż przypuszczają. I wie, że nie może wierzyć w ani jedno słowo z tego, co twierdzi DRESZCZ.
Czas kłamstw już się skończył. Ale prawda jest bardziej niebezpieczna, niż Thomas kiedykolwiek mógł sobie wyobrazić. Czy ktokolwiek przetrwa poszukiwania leku na śmierć?
Przed tobą jeszcze więcej fałszywych tropów, przygód, niebezpieczeństw i maksymalnej dawki adrenaliny. Czy poznasz odpowiedzi na wszystkie pytania czy będziesz miał ich jeszcze więcej?
Thomas wie, że DRESZCZowi nie można ufać, ale oni twierdzą, że czas kłamstw już się skończył, że zebrali w toku Prób wszystkie dane, jakie dało się zebrać, a teraz chcą przywrócić Streferom pamięć, bo potrzebują ich pomocy w ostatecznej misji. Streferzy muszą dobrowolnie pomóc uzupełnić mapę, która pozwoli stworzyć lek na Pożogę.
DRESZCZ nie wie jednak, że stało się coś, czego żadne Próby i żadne Zmienne nie pozwoliłyby przewidzieć. Thomas przypomniał sobie dużo więcej, niż przypuszczają. I wie, że nie może wierzyć w ani jedno słowo z tego, co twierdzi DRESZCZ.
Czas kłamstw już się skończył. Ale prawda jest bardziej niebezpieczna, niż Thomas kiedykolwiek mógł sobie wyobrazić. Czy ktokolwiek przetrwa poszukiwania leku na śmierć?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Dashner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Dashner |
Cena: 43.78 zł
Chemia Ciekawa chemia GIMN kl.3 podręcznik
Dzięki „Ciekawej chemii”:
polubisz ten przedmiot, nabędziesz aktualną i użyteczną wiedzę oraz umiejętności;
zrozumiesz istotę procesów chemicznych, m.in. wykonując doświadczenia, analizując przejrzyste ilustracje, filmy, animacje i interaktywny układ okresowy pierwiastków;
łatwo utrwalisz nabytą wiedzę, korzystając z podsumowań na końcu każdej lekcji i każdego działu, jak również z bogatego wyboru materiału ćwiczeniowego, w tym gier dydaktycznych, zadań laboratoryjnych.
Trzecia część podręcznika zawiera materiał zgrupowany w czterech działach:
9. Węglowodory
10. Pochodne węglowodorów
11. Substancje o znaczeniu biologicznym
12. Kompendium wiedzy
Kompendium wiedzy pomoże Ci szybko powtórzyć cały materiał i przygotować się do egzaminu gimnazjalnego.
Treść podręcznika kończą tabele (m.in. układ okresowy pierwiastków chemicznych) i indeks polsko-angielski.
Płyta CD-ROM i zeszyt ćwiczeń w wersji papierowej oraz elektronicznej stanowią ciekawy materiał uzupełniający i ćwiczeniowy.
Podręcznik jest sprzedawany tylko w komplecie z CD-ROM-em. Podana cena dotyczy kompletu.
Cykl „Ciekawa chemia” składa się z trzech pakietów (część 1, 2, 3). Każdy pakiet dla ucznia zawiera podręcznik wraz z płytą CD-ROM oraz zeszyt ćwiczeń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Gulińska, Janina Smolińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Gulińska, Janina Smolińska |
Cena: 46.89 zł
Znowu poznaję świat. Materiały do terapii afazjii. Warzywa
Publikacja ta powstała z myślą przede wszystkim o osobach dorosłych dotkniętych afazją, czyli częściową lub całkowitą utratą zdolności posługiwania się mową. Książka składa się ze zbioru kolorowych zdjęć podpisanych za pomocą niedokończonych zdań, które pacjent uzupełnia, wymawiając nazwy warzyw. Wybrano takie fotografie, na których warzywa przedstawiono w różnych kontekstach sytuacyjnych. Dzięki temu pacjent nie tylko uczy się nowych słów i wielokrotnie je powtarza, ale poznaje także rozmaite okoliczności ich użycia. W książce zróżnicowano poziom trudności poleceń po to, by materiały można było wykorzystać w terapii
różnego rodzaju i stopnia zaburzeń afatycznych.
Książka została zrecenzowana przez dr Annę Walencik-Topiłko.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Walencik-Topiłko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Walencik-Topiłko |
Cena: 16.17 zł
Fascynująca, ujęta w formę powieści historia powstania legendarnej książki dla dzieci Mały Książę, najsłynniejszej książki Antoine a de Sait-Exupery ego. Ostatnie miesiące życia pisarza-pilota, spędzone wśród francuskiej emigracji w Nowym Jorku, z dwoma kobietami: pełną temperamentu żoną intrygantką (legendarną Różą) i utalentowaną kochanką - młodziutką kanadyjską projektantką mody, które wspólnie założyły krawieckie Studio Saint-Ex, by... przedstawić światu Małego Księcia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ania Szado |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ania Szado |
Cena: 46.09 zł
__2301_23Body_Sculpture_Zestaw_tasm_p.jpg "ZESTAW TAŚM PILATES BB 102NC")
Zestaw 3 elastycznych Taśm o wymiarach 120 x 15 cm do ćwiczeń Pilates i jogi, do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy.
OPIS PRODUKTU:
Zestaw zawiera 3 taśmy o wymiarach 120cm x 15cm i grubości:
0,35 mm - niski poziom trudności(różowy)
0,50 mm - średni poziom trudności(fioletowy)
0,65 mm - wysoki poziom trudności (niebieski)
Taśmy wykonane są najwyższej jakości lateksowych tworzyw sztucznych
ZASTOSOWANIE:
Elastyczne Taśmy Pilates mają szerokie zastosowanie, służą do ćwiczeń Pilates i jogi, są doskonałe do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy.
Głównym zadaniem taśm jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń.
Używanie taśm sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne.
DANE TECHNICZNE:
Wymiary taśm: 120 cm x 15 cm
Opakowanie: kolorowy karton
UWAGI:
Zestaw taśm pilates jest objęty 24 MIESIĄCAMI gwarancji
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102NC |
| EAN | 5903733002745 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102NC |
| EAN | 5903733002745 |
Cena: 60.50 zł
Jest to książka o depresji, smutku, stanach nerwicowych — występujących w różnych chorobach psychicznych, ale i towarzyszących codziennemu życiu ludzi w różnym wieku i w różnych życiowych sytuacjach.
To, co napisał Kępiński o leczeniu depresji nadal pozostaje w mocy - staranna i wnikliwa analiza treści przeżyć jest jedynym sposobem postępowania zmierzającym do zaproponowania pacjentowi leczenia, dobranego do jego osobowości, a nie choroby.
Powstała koncepcja, która nie prowadzi do opisania jeszcze jednego szczegółu, a wręcz przeciwnie - wbrew utracie przez naszą cywilizację wiary w możliwość ogarnięcia całości - podejmuje próbę jej opisania.
Autor całe życie poświęcił chorym, darząc ich szacunkiem, współczuciem, oferując przyjaźń i zrozumienie. W ostatnich latach życia, nękany nieuleczalną chorobą, spisał A. Kępiński swoje praktyczne doświadczenia lekarskie, pozostawiając książki ważne dla lekarzy, ale równocześnie, przez swój głęboko humanistyczny stosunek do chorego, czytelne i przystępne dla każdego — do dziś niezastąpione.
To, co napisał Kępiński o leczeniu depresji nadal pozostaje w mocy - staranna i wnikliwa analiza treści przeżyć jest jedynym sposobem postępowania zmierzającym do zaproponowania pacjentowi leczenia, dobranego do jego osobowości, a nie choroby.
Powstała koncepcja, która nie prowadzi do opisania jeszcze jednego szczegółu, a wręcz przeciwnie - wbrew utracie przez naszą cywilizację wiary w możliwość ogarnięcia całości - podejmuje próbę jej opisania.
Autor całe życie poświęcił chorym, darząc ich szacunkiem, współczuciem, oferując przyjaźń i zrozumienie. W ostatnich latach życia, nękany nieuleczalną chorobą, spisał A. Kępiński swoje praktyczne doświadczenia lekarskie, pozostawiając książki ważne dla lekarzy, ale równocześnie, przez swój głęboko humanistyczny stosunek do chorego, czytelne i przystępne dla każdego — do dziś niezastąpione.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Kępiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antoni Kępiński |
Cena: 46.09 zł
Język angielski Enterpise Plus Pre-Intermediate podręcznik LO
Podręczniki Enterprise przeznaczone są dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych, studentów oraz uczestników kursów językowych. Każdy z nich obejmuje po cztery bloki tematyczne. Kurs zawiera materiał potrzebny do systematycznego rozwoju wszystkich czterech sprawności językowych, umożliwiających skuteczne komunikowanie się w mowie i piśmie. Struktura materiału językowego jest przejrzysta i łatwa do wprowadzenia na lekcjach. Enterprise Plus Pre-Intermediate to nowe wydanie podręcznika Enterprise 3. Obejmuje on cztery bloki tematyczne i przeznaczony jest dla młodzieży ponadgimnazjalnej, studentów i uczestników kursów językowych. Podręcznik ten zawiera materiał potrzebny do systematycznego doskonalenia wszystkich czterech sprawności językowych, których opanowanie umożliwia skuteczną komunikację zarówno w mowie, jak i w piśmie. Na końcu każdych dwóch bloków lekcyjnych znajduje się dodatkowy segment Listening & Speaking pozwalający na systematyczną powtórkę materiału, z ćwiczeniami z zakresu sprawności słuchania i mówienia opartymi na materiale językowym dotyczącym życia codziennego. Vademecum kulturowe oraz fragmenty dzieł literackich wzbogacają wiedzę uczniów i pomagają efektywnie używać języka. W miejsce opowiadań podręcznik proponuje tzw. ścieżki międzyprzedmiotowe zawierające teksty o dużej różnorodności tematycznej. Materiał zawarty w każdym z podręczników (Student?s Book) oraz zeszytów ćwiczeń (Workbook) przeznaczony jest do realizacji w trakcie ok. 100 - 120 godzin lekcyjnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virginia Evans, Jenny Dooley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virginia Evans, Jenny Dooley |
Cena: 79.59 zł
Publikacja stanowić będzie doskonałą formę nie tylko sprawdzenia, ale i zdobycia wiedzy z zakresu Kodeksu karnego. Obejmuje ponad 300 pytań zamkniętych dotyczących poszczególnych przepisów Kodeksu karnego, ułożonych w kolejności odpowiadającej systematyce tegoż kodeksu. Budowa pytań i odpowiedzi nawiązuje do testów przeprowadzanych w ramach egzaminów wstępnych na aplikację adwokacką, radcowską, notarialną oraz ogólną. Zbiór Testów Prawniczych stanowi również bardzo dobry materiał przygotowawczy do egzaminu z prawa karnego dla studentów kierunków prawo i administracja. Uniwersalność niniejszego zbioru czyni go również przydatnym dla aplikantów przygotowujących się do corocznych kolokwiów z dziedziny prawa karnego. Pytania zawierają trzy proponowane odpowiedzi, z których tylko jedna jest prawidłowa. Każde pytanie i odpowiedź bazuje na literalnej treści przepisu ustawy, co doskonale pozwala zweryfikować stan wiedzy osoby rozwiązującej zadania testowe co do znajomości norm Kodeksu karnego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Pawlonka, Paweł Wiencek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Pawlonka, Paweł Wiencek |
Cena: 17.21 zł
Wydanie 2007
twarda oprawa
stron 24
format 19,5 x 240 cm
Znane i lubiane opowiadania na całym świecie teraz także dla najmłodszych czytelników w Polsce! Kolejny tytuł w serii książeczek o przygodach dwójki sympatycznych dzieci. Ania i Krzyś, to ciepłe historie przyjaciół znanej wszystkim Martynki. Wesołe i pouczające historie, na pewno zjednają sobie serca każdego małego dziecka.
twarda oprawa
stron 24
format 19,5 x 240 cm
Znane i lubiane opowiadania na całym świecie teraz także dla najmłodszych czytelników w Polsce! Kolejny tytuł w serii książeczek o przygodach dwójki sympatycznych dzieci. Ania i Krzyś, to ciepłe historie przyjaciół znanej wszystkim Martynki. Wesołe i pouczające historie, na pewno zjednają sobie serca każdego małego dziecka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcel Marlier |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcel Marlier |
Cena: 15.75 zł
Ostatni tom bestsellerowej trylogii [delirium] już w sprzedaży!
Rewolucja rozlewa się na cały kraj, oddziały rządowe śledzą i brutalnie tępią grupy Odmieńców. Jako członkini ruchu oporu Lena znajduje się w samym centrum konfliktu. Rozdarta między Aleksem i Julianem walczy o swoje życie i prawo do miłości.
W tym samym czasie Hana prowadzi bezpieczne, pozbawione miłości życie u boku narzeczonego – nowego burmistrza Portland. Wkrótce drogi dziewczyn znów się zejdą, a ich spotkanie doprowadzi do bolesnej konfrontacji.
Czy można wybaczyć zdradę? Czy mury wreszcie runą?
Trylogia Lauren Oliver odniosła ogromny sukces na największych rynkach wydawniczych. Pierwszy tom „Delirium” został okrzyknięty książką młodzieżową roku 2011 przez Amazon.com i Kirkus Review, „Pandemonium” zadebiutowało w pierwszej piątce książkowego rankingu dziennika „The New York Times”. Książkę sprzedano w 150 000 egz., z czego 8000 egz. w przedsprzedaży.
Prawa do trylogii sprzedano do 28 krajów, właśnie ruszyła produkcja pilota serialu TV inspirowanego sagą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Oliver |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Oliver |
Cena: 40.31 zł
Dieta dla serca i układu krążenia
Czy można ustrzec się przed chorobami serca i miażdżycą? Jak walczyć z nadciśnieniem? Co robić, aby zmniejszyć ryzyko kolejnego zawału? Wiele osób codziennie zadaje sobie podobne pytania, nie znajdując jednak prostej i satysfakcjonującej odpowiedzi. Niestety, często też bywa, że takowej odpowiedzi nie znają osoby z dolegliwościami ze strony układu krążenia. Dlatego też Małgorzata Borgman podjęła się próby stworzenia przystępnego poradnika na temat w profilaktyce chorób serca najważniejszy – żywienia. W książce swej przejrzyście opisała podstawowe choroby serca i układu krwionośnego, przedstawiła odpowiednie wskazówki (nakazy oraz zakazy) dietetyczne i – co istotne – podała ciekawe przepisy na potrawy polecane osobom z poszczególnymi schorzeniami (uzupełniając je informacjami na temat liczby kalorii) oraz umieściła aneks omawiający lecznicze właściwości ziół. Słowem, Dieta dla serca to doskonałe, choć niewielkie, kompendium wiedzy na temat odżywiania i to zarówno dla osób zdrowych, jak i chorych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | MAŁGORZATA BORGMAN |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | MAŁGORZATA BORGMAN |
Cena: 33.49 zł
Lingea Lexicon 5 Collins COBUILD English Dictionary for advanced learners (MS WINDOWS, LINUX, MAC OS
Jest to słownik języka angielskiego znanego brytyjskiego wydawnictwa HarperCollins. Powstał w oparciu o tzw. Korpus Bank of English, będącym Collins COBUILD wielkim zbiorem tekstów, zawierającym około 420 milionów wyrazów angielskich. Słownik uzupełniono wieloma nowymi wyrazami, pochodzącymi z języka potocznego. Zaktualizowane zostały też definicje i przykłady.
Cena: 68.14 zł
Połącz punkty. Malowanki dla dzieci od lat 2.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 14,0x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.07 zł
Evelyn jest mężatką od czterdziestu lat – tyle czasu upłynęło od chwili, kiedy drugi mąż zsunął z jej palca pierwszą obrączkę i wyłożył na to miejsce swoją.
Delphine oglądała dwa oblicza miłości – ekstatyczną euforię romansu i wściekłą, mściwą furię, która przyszła po jego zakończeniu.
James, ratownik medyczny, pracuje na nocną zmianę i wie,
że rodzina żony uważa, iż mogła trafić lepiej, zaś Kate, partnerka Dana od dziesięciu lat, widziała już najrozmaitsze śluby – na plaży,
w ogrodzie lub w zamku – i poprzysięgła sobie nigdy, pod żadnym pozorem, nie wychodzić za mąż.
Bohaterowie Zaręczyn odsłaniają przed nami sekrety życia i małżeństwa. Oprócz nich poznajemy także Frances Gerety,
młodą copywriterkę pracującą w 1947 roku w agencji N. W. Ayer i Syn. Frances przygotowuje kampanię reklamową dla koncernu De Beers i szuka odpowiedniego sloganu.
Pewnej nocy, przed pójściem spać, gryzmoli na kawałku papieru zdanie: „Diamenty są wieczne”. Ten slogan zmieni wszystko.
Zaręczyny to bogata, wielowątkowa, pasjonująca powieść obejmująca okres niemal stu lat. Ukazuje dzieje kilku jedynych w swoim rodzaju par małżeńskich,
a jednocześnie historię mody na diamenty i sposobu, w jaki stały się one – na i złe – symbolem naszych najgłębszych nadziei na wieczną miłość.
Ta powieść błyszczy równie mocno jak diamenty.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J. Courtney Sullivan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J. Courtney Sullivan |
Cena: 46.19 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.
W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni.
Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
Cena: 36.30 zł