Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krystyna Kleniewska-Kowaliszyn |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Krystyna Kleniewska-Kowaliszyn |
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 65cm |
EAN | 5903733002677 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 65cm |
EAN | 5903733002677 |
Kostium kąpielowy Naomi Granatina M-245 Pomarańczowy (91)
Biustonosz typu balconette doskonale unosi i podtrzymuje nawet duży biust. Piersi są perfekcyjnie wymodelowane. Odpowiedni fason umożliwia równomierną opaleniznę. Do rozmiaru S, M, L dodawane są poduszeczki push up, z których można skorzystać w razie potrzeby. Usztywnione miseczki otulono jednokolorową tkaniną, którą ozdobiono pionową, subtelną lamówką w kropeczki. Pośrodku miseczek materiał jest delikatnie zmarszczony, co daje efekt idealnie dopasowanego stroju. Biustonosz wzmocniony jest dodatkowo fiszbinami dolnymi i bocznymi. Posiada odpinane, regulowane ramiączka, zapinany jest na klamerkę.
W zestawie klasyczne majteczki, pasujące do zestawu. Na biodrach posiadają praktyczny ściągacz oraz troczki. Linię bioder podkreśla cienka lamówka.
elegancki fason produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
Tabela rozmiarów w cm |
Obwód pod biustem | Obwód w biuście | Obwód bioder | Wysokość fig z tyłu |
S | 60-67 | 80-83 | 85-88 | 21 |
M | 65-70 | 83-88 | 87-90 | 21,5 |
L | 70-74 | 88-93 | 91-94 | 22 |
XL | 75-79 | 93-96 | 95-99 | 23 |
XXL | 80-83 | 96-99 | 100-105 | 24 |
XXXL/XL | 83-86 | 100-103 | 95-99 | 23 |
Ziemia, powietrze, ogień i... budyń.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Tom Holt |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Tom Holt |
Odnaleziony świat. Opowieść z tajemniczego Bombaju
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Thrity Umrigar |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Thrity Umrigar |
Marka odzieży: LL
Model odzieży: Boogie
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 96%, elastan 4%,
Ciążowa: TAK
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Komfortowa piżamka Boogie w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- lużna góra typu oversize
- z przodu nadruk uroczego króliczka
- dekolt okrągły
- krótki rękaw typu kimono
- melanżowe spodnie o długości 3/4
- po bokach kieszenie
- w pasie wygodna gumka oraz ozdobne troczki
- nogawki wykończone mankietem
- piżamka wykonana jest z wysokiej jakości bawełnianej dzianiny
- do kompletu polecamy szlafrok Boogie
Skład: 96% bawełna, 4% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Nad Niemnem (oprawa twarda kolorowa)
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Eliza Orzeszkowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Eliza Orzeszkowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Charlotte Link |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Charlotte Link |
Zapomniany język psów w praktyce.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jan Fennell |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jan Fennell |
Doktor Dolittle i Tajemnicze Jezioro
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hugh Lofting |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hugh Lofting |
Sejsmisja czyli seks-misja na Wiejskiej
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ronald Kaszub |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ronald Kaszub |
Słoń Trąbalski /oprawa miękka/
oprawa miękka
format20 x 19 cm
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Julian Tuwim |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Julian Tuwim |
Biblioteczka opracowań 46. Mała Apokalipsa
oprawa miękka
format 11,5 x 16,5 cm
Biblioteczka opracowań to seria wydawnicza prezentująca omówienia problemowe lektur szkolnych adresowane do uczniów i nauczycieli szkół średnich i podstawowych.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Danuta Wilczycka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Danuta Wilczycka |
Historia Człowiek i jego cywilizacja GIMN kl.3 ćwiczenia
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jarosław Żurawski, Małgorzata Jastrzębska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jarosław Żurawski, Małgorzata Jastrzębska |
Chwyć bajeczkę! Kubuś i przyjaciele
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jan A. Wendt |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jan A. Wendt |