Cena: 5.95 zł
Produkt dostępny
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kamil Golis, Anna Lohn, Adrian Golis |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kamil Golis, Anna Lohn, Adrian Golis |
Czaruj z Dzieckiem! 30 magicznych sztuczek dla młodych czarodziejów
Czaruj z Dzieckiem! to zestaw 30 kart przedstawiających magiczne sztuczki, które dziecko może wykonać samo lub z rodzicem
Wszystkie sztuczki zostały opracowane przez doświadczonego komika i iluzjonistę Konrada Modzelewskiego
Karty zapakowane są w atrakcyjne twarde pudełko, dzięki czemu nie uszkodzą się np. w podróży.
Czaruj z Dzieckiem wyróżnia:
- Rodzinna zabawa: baw i ucz się sztuki iluzji razem z Twoim dzieckiem, to wspaniała rozrywka w rodzinnym gronie
- Proste rekwizyty: potrzebujesz jedynie kilku przedmiotów codziennego użytku, możesz czarować w domu, na podwórku czy na wycieczce
- Trening umysłu: magiczne sztuczki specjalnie dobrane do wieku od 4 do 9 lat rozwiną wyobraźnię, kreatywność i pamięć Twojego dziecka! W trakcie zabawy poćwiczy również w praktyce arytmetykę i wiedzę o zjawiskach fizycznych
- Rozwój umiejętności: sztuczki pozwolą Twojemu dziecku rozwinąć umiejętności manualne, aktorskie i interpersonalne podczas jego własnych pokazów magii!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad Modzelewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad Modzelewski |
Cena: 34.54 zł
_J10087.jpg "Biustonosz \\\\"SELMA\\\\" Art. 428")
Finanse przedsiębiorstw, systemu bankowego, budżetowego, ubazpieczeń
W publikacji możliwie krótko i przystępnie przedstawiono całokształt zagadnień związanych z prawem podatkowym. Niekiedy hasłowo, kiedy się da za pomocą wykresów, w innym miejscu z użyciem tabeli.
Książka adresowana jest przede wszystkim do studentów, którzy -
w różnym zakresie - w czasie studiów prawniczych czy ekonomicznych stykają się z prawem podatkowym. Będzie to także, w mojej ocenie, pożyteczna pozycja dla tych wszystkich, którzy w krótkim czasie chcieliby powtórzyć i usystematyzować zdobytą już wiedzę z zakresu prawa podatkowego (aplikantów adwokackich i radcowskich, kandydatów na doradców podatkowych).
Omówiony materiał podzielono na dwie zasadnicze części dotyczące ogólnego i szczegółowego prawa podatkowego. W pierwszej z nich przeważa tematyka uregulowana ustawą z dnia 29.08.1997 r. - Ordynacja podatkowa (tekst jedn. DzU z 2005 r. nr 8, poz. 60 ze zm.). W drugiej części przedstawiono podstawowe informacje związane z konstrukcją poszczególnych podatków oraz opłat składających się na polski system podatkowy.
Opracowanie uwzględnia stan prawny na dzień 1 stycznia 2008 roku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Jarocka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Jarocka |
Cena: 36.39 zł
Stymulowanie potencjału twórczego osób z różnymi potrzebami edukacyjnymi.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 274.
Format 16,5x23,5cm.
Prezentowana publikacja to efekt zamiłowania poznawczego wielu pedagogów, szczególnie pedagogów specjalnych. Dyskusja teoretyczna połączona z pracami o charakterze praktycznym na temat istoty twórczości osób niepełnosprawnych umożliwiła wyodrębnienie pewnych obszarów tematycznych. W niniejszej pracy stanowią one dwa odrębne rozdziały.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Plutecka, Elżbieta Lubińska-Kościółek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Plutecka, Elżbieta Lubińska-Kościółek |
Cena: 46.09 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bujak |
Cena: 95.81 zł
ZABAWY SŁUCHOWE.
Ćwiczenia dla uczniów klas 0 i I-III
Niniejsza publikacja, przeznaczona dla dzieci w wieku od 6 do 9 lat, ma na celu usprawnianie, rozwijanie percepcji słuchowej przez ćwiczenia wrażliwości słuchowej, rytmiczne, słuchu fonemowego oraz analizy i syntezy sylabowej i głoskowej, ćwiczenia koncentracji słuchowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 20.79 zł
__2301_23Body_Sculpture_Bieznia_elekt.jpg "BIEŻNIA ELEKTRYCZNA PREMIUM BT 5420")
BIEŻNIA ELEKTRYCZNA PREMIUM BT 5420
Bieżnia elektryczna BT-5420 to bezpieczny i komfortowy sprzęt, z pomocą którego trening będzie efektywny, a jego efekty szybko zauważalne. Komputer z ekranem LCD kontroluje najważniejsze parametry treningu oraz umożliwia wybór różnorodnych programów treningowych.
OPIS PRODUKTU:
Amortyzowany pas bieżni o wymiarach 125 x 42 cm
Wyposażona w silnik prądu stałego o mocy 1.25 KM (wartość szczytowa 2.5 KM) z możliwością regulacji prędkości od 1-14 km/h
Elektroniczna regulacja kąta nachylenia bieżni do 10%
Sensory pomiaru pulsu i spalanej tkanki tłuszczowej (Body Fat) na poręczy
Łatwo dostępne przyciski do regulacji prędkości i kąta nachylenia bieżni
16 programów treningowych: 1 manualny, 12 stałych, 3 użytkownika
Nowoczesny komputer z funkcjami:
czas, prędkość, dystans, przebiegnięte okrążenia, spalone kalorie, puls,
Body Fat - pomiar spalania tkanki tłuszczowej
Panel przedni z kieszeniami na akcesoria, tacka na urządzenia mobilne, miejsce na butelkę z wodą
Głośniki kompatybilne z odtwarzaczem MP3, iPhone i Smart phone
Port USB
Składana konstrukcja bieżni ułatwia przechowywanie urządzenia
Kółka transportowe ułatwiające przemieszczanie bieżni
Stopki amortyzujące
Dodatkowy system amortyzacji I-shock dla zwiększenia komfortu
DANE TECHNICZNE:
Wymiary po rozłożeniu:
Długość: 158,5 cm
Szerokość: 69 cm
Wysokość: 126 cm
Wymiary po złożeniu:
Długość: 91,5 cm
Szerokość: 69 cm
Wysokość: 144,5 cm
Waga:
Produktu: 55 kg
W opakowaniu: 63 kg
Maksymalna waga użytkownika 110 kg
UWAGI:
Sprzęt jest objęty 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Urządzenie jest przeznaczone do użytku domowego
Bieżnia jest zgodna z europejską normą bezpieczeństwa EN957
Komputer jest zgodny z unijną dyrektywą ROHS (o ograniczeniu w zawartości materiałów szkodliwych)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BT 5420 |
| EAN | 5903733004985 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BT 5420 |
| EAN | 5903733004985 |
Cena: 3078.90 zł
Quiz malucha z naklejkami od 4 lat
„Quizy malucha” to książeczki przygotowane specjalnie z myślą o najmłodszych. Dostosowane do poziomu wiekowego zadania zainteresują maluchy i zapewnią im rozwijającą zabawę, a możliwość sprawdzenia swoich odpowiedzi z pomocą kolorowych naklejek sprawi małym quizowiczom dużo radości. Zapraszamy do zabawy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.85 zł
_K58469.jpg "Axami V-5518 Tiger Eye")
Producent odzieży: Axami
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5518 Tiger Eye
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliester 80%, bawełna 20%,
OpisProducenta:
Urocze i kokieteryjne stringi Tiger Eye. Wykonane z kuszączego haftu oraz siateczki.
Do kompletu polecamy pas do pończoch oraz biustonosz Tiger Eye.
Skład: 80% poliester, 20% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5518 Tiger Eye
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliester 80%, bawełna 20%,
OpisProducenta:
Urocze i kokieteryjne stringi Tiger Eye. Wykonane z kuszączego haftu oraz siateczki.
Do kompletu polecamy pas do pończoch oraz biustonosz Tiger Eye.
Skład: 80% poliester, 20% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 52.32 zł
Wydanie 2008
stron 400
oprawa broszurowa
Miłość, przyjaźń, rodzinne więzy i zbrodnia - zbiór wysmakowanych opowiadań wybranych przez niekwestionowanego maestra thrillera, Harlana Cobena. Dziewiętnaście pasjonujących historii autorstwa dziewiętnastu najlepszych autorów, powieści sensacyjnych. Co może się wydarzyć między dwojgiem ludzi - małżonkami, kochankami, przyjaciółmi, nieznajomymi? W opowiadaniu Bez większego ryzyka Lee Childe\"a, przywiązany do życia w mieście Wolfe, niewykształcony elektryk, ulega fascynacji spotkaną na wsi, doskonale sytuowaną kobietą. Kiedy jej mąż znika w niewyjaśnionych okolicznościach, zaczyna się niebezpieczny romans. Piękna Jennifer Kimball, bohaterka Pułapki Harlana Cobena, zgłasza władzom zaginięcie męża. Jakież jest jej zdziwienie, gdy po powrocie do domu zastaje w nim obcego mężczyznę, który podaje się za Edwarda... Wierzy mu nawet policja. Takiej antologii jeszcze nie było!
stron 400
oprawa broszurowa
Miłość, przyjaźń, rodzinne więzy i zbrodnia - zbiór wysmakowanych opowiadań wybranych przez niekwestionowanego maestra thrillera, Harlana Cobena. Dziewiętnaście pasjonujących historii autorstwa dziewiętnastu najlepszych autorów, powieści sensacyjnych. Co może się wydarzyć między dwojgiem ludzi - małżonkami, kochankami, przyjaciółmi, nieznajomymi? W opowiadaniu Bez większego ryzyka Lee Childe\"a, przywiązany do życia w mieście Wolfe, niewykształcony elektryk, ulega fascynacji spotkaną na wsi, doskonale sytuowaną kobietą. Kiedy jej mąż znika w niewyjaśnionych okolicznościach, zaczyna się niebezpieczny romans. Piękna Jennifer Kimball, bohaterka Pułapki Harlana Cobena, zgłasza władzom zaginięcie męża. Jakież jest jej zdziwienie, gdy po powrocie do domu zastaje w nim obcego mężczyznę, który podaje się za Edwarda... Wierzy mu nawet policja. Takiej antologii jeszcze nie było!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Harlan Coben, Jeff Abbott, Lee Child |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Harlan Coben, Jeff Abbott, Lee Child |
Cena: 35.34 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 14,5x20,5cm.
Saga o rodzinie włoskich imigrantów w Nowym Jorku I połowy XX wieku.
Historia rodziny Angeluzzich-Corbo, ale przede wszystkim niezłomnej i dumnej Włoszki, uwięzionej w nieudanym małżeństwie i toczącej heroiczny bój, by wychować szóstkę dzieci w surowym nowym świecie, gdzie w codziennej walce o przetrwanie wdeptywane w ziemię są tradycyjne wartości wyniesione ze starego kraju. Zachwycająca w swojej wymowie druga powieść Puzo. Sfilmowana z Sofią Loren w roli głównej.
W poszukiwaniu lepszego życia Lucia Santa porzuca rodzinną Italię i wraz z tysiącami innych imigrantów przybywa do Nowego Jorku, szukając swojego miejsca w rządzącej się prawem silniejszego bezwzględnej miejskiej dżungli.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Puzo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mario Puzo |
Cena: 36.16 zł
_K40427.jpg "Envie Figi Damskie")
Bezszwowe klasyczne figi–bikini wykonane z najwyższej jakości mikrofibry. Zaletą ich jest uciągliwość we wszystkich kierunkach - trójwymiarowa elastyczność, a odpowiednio dobrany rozmiar gwarantuje idealne dopasowanie do sylwetki. Bezuciskowa gumka zapobiega uwieraniu i nie pozostawia śladów na ciele. Posiadają bawełniana wkładkę, która pozwala zachować uczucie świeżości, a miękka i delikatna tkanina gwarantuje komfort noszenia.
Skład: 92% poliamid, 8% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 9.76 zł
_V15753.jpg "Sweterek Cristina mocca")
Delikatny, dzianinowy sweterek Cristina, który z łatwością dopasujesz do większości ubrań ze swojej garderoby. Gładki, z dodatkowym przeszyciem na tkaninie, które pozwala zwrócić uwagę na subtelny, szalowy kołnierz. Rękawki nieco szersze, nadają intrygującego charakteru. Przód nieco dłuższy, kontrastuje z krótszym przodem. Idealne przywitanie pierwszych chłodniejszych wieczorów.
Skład: 95% wiskoza, 5% elastan. Rozmiar uniwersalny. Długość sweterka (tył) 55cm, dł. rękawa 44cm. Obwód w biuście 82 - 98 cm.
Cena: 31.11 zł
Zestaw 300 drewnianych klocków matematycznych w drewnianej skrzynce przeznaczony jest do defi niowania i kształtowania pojęcia liczby, części, nauki liczenia i wykonywania prostych operacji matematycznych.
Wym. skrzynki: 22,5 x 22,5 x 7 cm
Wym. skrzynki: 22,5 x 22,5 x 7 cm
Cena: 102.80 zł
Kocham moją mamę. Milutki szczeniak
Książeczka z miękkim, puszystym futerkiem wspaniałym do odkrywania i poznawania świata przez najmłodszych. Ciepłe, wzruszające opowiadanie i wspaniałe ilustracje sprawiają, że to idealna książka do wspólnego czytania i budowania więzi rodziców z dziećmi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 19.63 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 16,0x19,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
Język angielski Footprints 1 podręcznik Edukacja wczesnoszkolna
Footprints to nowy kurs języka angielskiego, zgodny z obowiązującą podstawą programową edukacji wczesnoszkolnej. Jego gospodarzem jest sympatyczny robot Bart i jego przyjaciele, którzy wciągają dzieci do nauki i zabawy w pasjonującym świecie języka angielskiego. Kurs Footprints łączy w sobie wszystkie obszary edukacyjne. Rozszerza naukę języka angielskiego o piosenki, rysunki, zabawy ruchowe, ćwiczenia w parach i grupach, projekty zespołowe, a także o naukę liczb i poznawanie wyrazów związanych z przyrodą. Dodatkowo zawiera lekcje kulturowe dotyczące świąt i obyczajów krajów anglojęzycznych.
W zależności od poziomu grupy nauczyciel ma możliwość rozpoczęcia nauczania w klasie I od poziomu Starter lub od poziomu 1.
Pierwsze poziomy Footprints koncentrują się na rozwijaniu sprawności słuchania i mówienia. Dzięki ćwiczeniom rozwijającym umiejętności motoryczne przygotowują również dzieci do nauki pisania w języku angielskim. Poziom 1 stopniowo wprowadza elementy czytania oraz pisania (pisanie po śladzie).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steve Marsland |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Steve Marsland |
Cena: 47.25 zł
Sherlock Holmes. Sprawy Sherlocka Holmesa
\"Sprawy Sherlock Holmesa\" to ostatni, dziewiąty tom opowiadań poświęcony detektywom z Baker Street - zbiór dwunastu opowiadań, w których Sherlock Holmes i doktor John. H. Watson rozwiązują pasjonujące zagadki kryminalne. M.in. szukają zaginionego diamentu Korony, \"wampira z Susex\", wyjaśniają okoliczności tajemniczych zgonów nad brzegiem oceanu i straszliwego ataku lwa w cyrku...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arthur Conan Doyle |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arthur Conan Doyle |
Cena: 43.78 zł
Baśnie i legendy polskie. Audiobook 3CD.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 45.62 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł