Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.
Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania!
Cena: 40.31 zł
Jak dobrze wyglądać po 40-tce. Pocket.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 12,0x19,0cm.
Znany prezenter, Krzysztof Ibisz - od lat na szczycie najbardziej rozpoznawalnych twarzy polskiego showbiznesu - już jako czterdziestoletni, dojrzały mężczyzna postanowił, że właśnie teraz będzie wyglądał najlepiej w całym swoim życiu.
Czy czterdziestoparoletni człowiek może zmienić swój wygląd, sprawność i wydolność, uzyskując po raz pierwszy w życiu sportową sylwetkę z kratką na brzuchu?
Czy może mieć ciśnienie i tętno dwudziestolatka?
Optymizm i większą wiarę w swoje możliwości?
Przykład Krzysztofa Ibisza, który opracował i zastosował wszechstronny program opisany w tej książce, dowodzi że tak.
Co więcej - można to osiągnąć, nie rezygnując z życia prywatnego i aktywności zawodowej.
I najważniejsze - Ibisz udowadnia, że sukces może osiągnąć każdy, jeśli zastosuje się do przedstawionych w tej książce reguł i będzie systematycznie ćwiczył.
Uwaga!
Bardzo nam przykro, ale to nie jest kolejny nudny poradnik. Tę książkę czyta się jednym tchem i już sama lektura rozgrzeje Twoje mięśnie brzucha. Bo tak, drogi czytelniku będziesz się śmiał często i głośno. Autor postarał się o to, żeby obok instrukcji, przepisów i porad nie zabrakło ciekawostek z jego barwnego życia i ze świata naszego wstrząsającego showbiznesu. Przede wszystkim jednak, Ibisz został Twoim królikiem doświadczalnym. Zamiast się mądrzyć, po prostu zaczął działać. I wygrał. Ty też możesz wygrać. A ta książka Ci w tym pomoże.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Ibisz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Ibisz |
Cena: 22.99 zł
Publikacja jest bogato ilustrowana i zawiera wiele ciekawych i zróżnicowanych pod względem stopnia trudności ćwiczeń, ściśle skorelowanych z treścią podręcznika.
Większość ćwiczeń skonstruowanych jest tak jak ćwiczenia rozwiązywane na egzaminie kończącym etap szkoły gimnazjalnej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bożena Dąbrowska, Zbigniew Zaniewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bożena Dąbrowska, Zbigniew Zaniewicz |
Cena: 25.53 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 224.
Format 17,0x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Glinka, Marek Piasecki, Paweł Fabijański |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Glinka, Marek Piasecki, Paweł Fabijański |
Cena: 34.54 zł
_V19807.jpg "Kostium kąpielowy Bella Red Coat M-195 Czerwony (134)")
Kostium kąpielowy Bella Red Coat M-195 Czerwony (134)
Intrygujący kostium kąpielowy ozdobiony ładną, dekoracyjną broszką. Miseczki kusząco zdobią piersi, zostały odpowiednio wyprofilowane i wzmocnione bocznymi fiszbinami przez co biust nabiera zmysłowego charakteru. Od wewnątrz usztywniono je wkładką, którą w razie potrzeby można całkowicie wyjąć tworząc wygodne, miękkie miseczki biustonosza. Kostium idealnie nadaje się także do opalania. Ramiączko, przekładane przez szyję, możesz całkowicie odpiąć. Z tyłu biustonosz jest zapinany na klamerkę. Piękna, zapadająca w pamięć barwa. Miękka i elastyczna tkanina.
Figi z identycznym jak na biustonoszu, biżuteryjnym zdobieniem. Ładnie kryją pośladki. Tkanina elastyczna.
Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
doskonale kryjący ciało,
szybkoschnący.
Tabela rozmiarów wyrażona w cm.
Rozmiar XL/M oznacza biustonosz XL i figi M. Kostiumy są kompletami.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | XL/M |
| Twój obwód w biuście |
80-82 | 83-85 | 86-88 | 89-91 | 89-91 |
|
Twój obwód pod biustem |
64-70 | 68-74 | 72-78 | 76-82 | 76-82 |
| Obwód bioder | 82-88 | 86-92 | 90-96 | 94-100 | 86-92 |
| Wysokość tyłu fig |
21 cm | 22 cm | 23 cm | 24 cm | 22 cm |
Cena: 77.76 zł
W tej grze każdy z graczy przemienia się w przesłuchującego inspektora Pytanko i przesłuchiwanego świadka, a zwycięzcą zostanie ten, kto najumiejętniej dobierze pytania, dzięki którym najszybciej odnajdzie ukrywającego się zbrodniarza. W grze może uczestniczyć 3 graczy. Każdy z nich ma plastikową ramkę z portretami podejrzanych na ruchomych klapkach.
Wiek: 5+
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 59.51 zł
Rymowanki wrażliwe na tematy kłopotliwe. Wiersze terapeutyczne dla dzieci.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 116.
Format 16,0x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Kotowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Kotowska |
Cena: 24.25 zł
Tom wspomnień Marka Nowakowskiego obejmuje okres późnych lat czterdziestych do początku pięćdziesiątych XX wieku. To czas kształtowania osobowości przyszłego pisarza, budzenia się fascynacji miastem i tajemniczym życiem części jego mieszkańców – ludzi z marginesu, zaciekawienia ideologią komunizmu, początku studiów i pierwszych prób pisarskich. Szczególnie widoczne w tym zbiorze są charakterystyczne dla twórczości pisarza: dystans do opisywanych zdarzeń, precyzja relacji osiągana minimalnymi środkami artystycznymi, nostalgiczne obserwowanie przemijającego czasu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Nowakowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Nowakowski |
Cena: 33.49 zł
Podręczny słownik hiszpańsko-polski, polsko hiszpański.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 1450.
Format 11,0x17,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 50.94 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 240.
Format 17,0x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.59 zł
_K68348.jpg "Italian Fashion Estera r.3/4 sp.3/4")
Italian Fashion Estera r.3/4 sp.3/4
Producent odzieży: Italian Fashion
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Estera r
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: (brak)
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Miejsce zapięcia: przód
Ciążowa: TAK
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Komfortowa piżama damska Estera.
- okrągły dekolt
- z przodu zapięcie na zatrzaski
- wstawki w subtelne kropeczki
- rękaw 3/4
- spodnie 3/4 w kontrastowe kropeczki
- w pasie szeroka, wygodna gumka
- polecana również mamom karmiącym
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Marka odzieży: Italian Fashion
Model odzieży: Estera r
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: (brak)
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
Miejsce zapięcia: przód
Ciążowa: TAK
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Komfortowa piżama damska Estera.
- okrągły dekolt
- z przodu zapięcie na zatrzaski
- wstawki w subtelne kropeczki
- rękaw 3/4
- spodnie 3/4 w kontrastowe kropeczki
- w pasie szeroka, wygodna gumka
- polecana również mamom karmiącym
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: piżama
Cena: 57.46 zł
Księga niezwykłych ciekawostek / Zakazane porady. Pakiet.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Format 20,5x25,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 63.52 zł
_db_imagescustom900x1200_49739.jpg "Sweter Męski Model J-09-019 BEIGE")
Sweter Męski Model J-09-019 BEIGE
Lekki męski sweter z kapturem w szerokie pasy. Szwy na ramionach z widocznym podkrojem. Kaptur z możliwością regulacji przy pomocy troczków. Z przodu kieszeń typu kangurek. Rękawy oraz dół swetra wykończone ściągaczami. Na lewym rękawie niewielka firmowa naszywka.
100% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 65.89 zł
_V17551.jpg "Kostium kąpielowy Sonia P M-171 bakłażan (133)")
Kostium kąpielowy Sonia P M-171 bakłażan (133)
Elegancki, dwuczęściowy kostium z biustonoszem nie posiadającym fiszbin. Ładny kolor i modne w tym sezonie paski. Miseczki wzbogacone o wkładkę usztywniającą (którą w razie potrzeby można wyjąć), ładnie podkreślają wygląd piersi. Kostium z tyłu zapinany jest na klamerkę, tak jak tradycyjne biustonosze. Ramiączka nieco szersze (są elastyczne ale bez możliwości regulacji ich długości). Figi nieco wyższe, bardzo ładnie układają się na biodrach. Po bokach sznureczki z możliwością regulacji wysokości tkaniny.
Orientacyjna tabela rozmiarów (góra kostiumu na zasadach proporcji odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy), obwód jest elastyczny:
Na zdjęciu widać pareo D23, które możesz dobrać do kompletu.
| Rozmiar kostiumu | L | XL | 2XL | 3XL | 4XL |
| Biustonosz | 70D/75C | 75D/80C | 80D/85C | 85D/90C | 85E/90D |
| Obwód bioder: | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm | 102-108 cm | 106-112 cm |
Cena: 35.34 zł
Bodystocking N102 - body z rajstopami
Zniewalające bodystocking wykonane z elastycznej ażurowej siatki. Prosta forma jest niezwykle kusząca a charakterystyczną cechą tego modelu są duże oczka typu kabaretka, które kontrastują z ciałem przykuwając spojrzenie. Kreacja spowija całą sylwetkę, śmiało ukazując piękno kobiecego ciała. W kroku pikantne rozcięcie.
Dostępny rozmiar: S/M.
Cena: 28.14 zł
Spiżarniane przetwory. Domowy wyrób.
Smażąc konfitury, smakując dżemy i galaretki wędruję myślą do lat dziecięcych, które kojarzą mi się z pachnącym sianem i ukwieconym sadem. Pamiętam \"wiejskie cukierki\" tj mieszankę suszonych owoców: były to śliwki mirabelki bez skórki, wiśnie, czereśnie i morele. Chciałabym, aby wszystkie dzieci mogły jeść takie słodycze, dlatego prosę - zapewnijcie im takie niezapomniane smakowe wspomnienia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eleonora Trojan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eleonora Trojan |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2008
oprawa twarda
stron 296
``Fenomen pszczół miodnych`` to niezwykła książka o zwyczajnych pszczołach. Nie jest to podręcznik o gospodarce pasiecznej. Jest to wyjątkowa książka, dlatego że wszelkie dotychczasowe podręczniki, opisując biologię pszczół, w treści odpowiadają przede wszystkim na pytania: jak? gdzie? Ta natomiast odpowiada głównie na pytanie - dlaczego? Autor nie pisze np. o tym, że komórki w plastrach mają kształt sześciokątny, ale o tym, dlaczego i w jakim celu mają właśnie taki kształt.
oprawa twarda
stron 296
``Fenomen pszczół miodnych`` to niezwykła książka o zwyczajnych pszczołach. Nie jest to podręcznik o gospodarce pasiecznej. Jest to wyjątkowa książka, dlatego że wszelkie dotychczasowe podręczniki, opisując biologię pszczół, w treści odpowiadają przede wszystkim na pytania: jak? gdzie? Ta natomiast odpowiada głównie na pytanie - dlaczego? Autor nie pisze np. o tym, że komórki w plastrach mają kształt sześciokątny, ale o tym, dlaczego i w jakim celu mają właśnie taki kształt.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Tautz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Tautz |
Cena: 56.60 zł
Ćwiczymy szybkie myślenie. PC CD-ROM.
Uczymy sprawnie myśleć, dzięki serii gier ćwiczących spostrzegawczość, refleks i szybkość reakcji. Rozwijają koordynację wzrokowo-ruchową. Ćwiczą szybko myśleć i decydować. Rozwój przez zabawę daje szybkie i trwałe rezultaty.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Język polski Czas na polski GIMN kl.3 podręcznik cz.1i2
W trzeciej klasie treści literackie i gramatyczne zostały zebrane w jednym podręczniku. Zawarliśmy tu również materiał powtórzeniowy z całego gimnazjum, zatytułowany Przed egzaminem. Dlatego podręcznik do III klasy ma tak poważną objętość. Na szczęście w tym przypadku ilość tradycyjnie przechodzi w jakość, o czym mogli przekonać się wszyscy, którzy z wielkim zadowoleniem korzystają z książek z serii „Czas na polski”. Część literacka obejmuje rozdziały zatytułowane: Modernizm, Między wojnami, Spełniona Apokalipsa, Współcześni.
W części gramatycznej również znalazły się treści z nowej podstawy programowej, poświęcone m.in. słowotwórstwu, zapożyczeniom, manipulacji językowej, skrótowcom.
Trzecia, równie bezcenna część podręcznika zawiera podsumowanie najważniejszych zagadnień literackich i gramatycznych, zawartych w programie całego gimnazjum, oraz testy sprawdzające stopień opanowania materiału. Dołączono do nich odpowiedzi i komentarze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Muszyńska, Joanna Grzymała |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Izabela Muszyńska, Joanna Grzymała |
Cena: 25.41 zł
Wydanie 2008
stron 248
format 13 x 20 cm
oprawa broszurowa
``Kaśka Podrywaczka`` to mądra i napisana z humorem powieść Marty Fox o zbuntowanej nastolatce, uwielbiającej taniec i dyskoteki. Autorka młodzieżowych bestsellerów w sposób otwarty i bezpośredni porusza problem dojrzewania, rozwichrzonych emocji, zaufania, przyjaźni, miłości. To powieść, która zachwyci młodzież!
stron 248
format 13 x 20 cm
oprawa broszurowa
``Kaśka Podrywaczka`` to mądra i napisana z humorem powieść Marty Fox o zbuntowanej nastolatce, uwielbiającej taniec i dyskoteki. Autorka młodzieżowych bestsellerów w sposób otwarty i bezpośredni porusza problem dojrzewania, rozwichrzonych emocji, zaufania, przyjaźni, miłości. To powieść, która zachwyci młodzież!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Fox |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Fox |
Cena: 26.45 zł