Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 21,0x27,0cm.
W treningu siłowym tylko krok dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążeń. Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją kondycję?
Ten profesjonalny poradnik poświęcony treningowi siłowemu adresowany jest nie tylko do wyczynowców, ale do wszystkich tych, którzy chcą poświęcić czas i energię na to, by konsekwentnie dbać o figurę, postawę, zdrowie i sprawność. Wyjaśniono w nim praktyczne podstawy treningu i zaproponowano konkretne plany treningowe. W obszernej części praktycznej szczegółowo opisano wszystkie ważne i popularne ćwiczenia (podstawowe oraz ich warianty), które można wykonywać na siłowniach i w domu. Ćwiczenia i plany treningowe zostały pomyślane tak, by mogły je wykonywać osoby zarówno zaawansowane, jak i początkujące. Na szczegółowych ilustracjach pokazano sposób funkcjonowania głównych mięśni zaangażowanych w ćwiczenia i mięśni pomocniczych.
Wyposażeni w tę wiedzę możemy planowo i skutecznie rozwijać mięśnie i poprawić w znacznym stopniu jakość treningu siłowego
Książka idealna dla tych, którzy dbają o zdrowie i figurę!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elmar Trunz-Carlisi |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elmar Trunz-Carlisi |
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 112.
Format 24,5x33,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Przed premierą najnowszego filmu nowe wydanie z okładką
filmową.
Jeśli jej nie znasz, musisz ją przeczytać. Jeśli czytałeś, musisz ją sobie przypomnieć! Każdy, kto lubi SF, powinien znać Planetę małp…
Klasyka SF zekranizowana w 1968 roku jako kultowy film, a jego remake w 2001 był jedną z najgłośniejszych ekranizacji. Ciąg dalszy to Geneza planety małp (2011) i najnowszy film Ewolucja planety małp (lipiec 2014). Rok 2500. Po dwóch latach galaktycznej podróży statek kosmiczny ląduje na nieznanej planecie. Ten świat uderzająco przypomina Ziemię. Taka sama atmosfera, woda, roślinność. I ludzie. Tyle że... to niewolnicy inteligentnych małp – prawdziwych władców planety.
Jeśli jej nie znasz, musisz ją przeczytać. Jeśli czytałeś, musisz ją sobie przypomnieć! Każdy, kto lubi SF, powinien znać Planetę małp…
Klasyka SF zekranizowana w 1968 roku jako kultowy film, a jego remake w 2001 był jedną z najgłośniejszych ekranizacji. Ciąg dalszy to Geneza planety małp (2011) i najnowszy film Ewolucja planety małp (lipiec 2014). Rok 2500. Po dwóch latach galaktycznej podróży statek kosmiczny ląduje na nieznanej planecie. Ten świat uderzająco przypomina Ziemię. Taka sama atmosfera, woda, roślinność. I ludzie. Tyle że... to niewolnicy inteligentnych małp – prawdziwych władców planety.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pierre Boulle |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pierre Boulle |
Cena: 28.64 zł
Karty w puszce Standard Helios Red
Najwyższej jakości w 100% karty w eleganckim pudełku. Komplet zawiera 2 talie, składające się z 55 kart o pokerowym wymiarze 63 x 88 mm. Idealne na prezent. Przeznaczone dla dzieci powyżej 7 lat.
Cena: 28.49 zł
Należący do rodziny letni dom na wybrzeżu New Jersey był dla Julie Bauer miejscem wakacyjnej sielanki… dopóki nie została zamordowana jej siedemnastoletnia siostra. Przez ponad czterdzieści lat, jakie minęły od śmierci Izzy, Julie nie zdołała uporać się z poczuciem winy, które rzuciło cień na całe jej życie, poważnie komplikując stosunki z matką i nastoletnią córką.
Niespodziewanie znaleziony list ujawnia, że do więzienia za morderstwo trafiła niewłaściwa osoba. Powraca pytanie, co naprawdę zaszło tamtej strasznej sierpniowej nocy w 1962 roku. Przy okazji wznowionego śledztwa wychodzą na jaw kolejne tajemnice; i choć ich wyjaśnienie wymaga bolesnego zmierzenia się z przeszłością, dzięki odkryciu prawdy Julie i najbliższe jej osoby mogą wreszcie zaznać spokoju.
\"Zatoka o północy\" to historia skupiona wokół żeńskiej linii pewnej rodziny. Diane Chamberlain z dużym smakiem, krok po kroku odkrywa przed nami fakty z przeszłości bohaterów, które nieuchronnie wpłynęły na ich losy. Wiele tu emocji, niewypowiedzianych słów, znaków zapytania. Opisywane postaci nie są czarno-białe ani papierowe. Dlatego łatwo się z nimi identyfikujemy i cały czas mierzymy z pytaniem: co zrobiłabym na ich miejscu?
Magdalena Kumorek, aktorka, ambasadorka klubu \"Kobiety to czytają\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Diane Chamberlain |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Diane Chamberlain |
Cena: 41.58 zł
_V38788.jpg "Rajstopy BB Crem Efect")
Cienkie rajstopy, optycznie maskujące drobne mankamenty skóry takiej jak pajączki i lekkie przebarwienia.
Dzięki innowacyjnym cienkim rajstopom GATTA BB CREME EFFECT jest to możliwe! Rajstopy te zostałty wykonane z przędzy poliamidowej z połyskiem - BRITTE, która tworzy na rajstopie strukturę załamującą światło. Tak uzyskana powierzchnia daje efekt nałożenia lekkiego fluidu, dzięki czemu drobne mankamenty skóry przestają być widoczne. Mogi zyskują naturalny koloryt, a charakterystyczny lekki połysk rajstop pięknie podkreśla kształt nóg, rozświetlając i wyszczuplając je optycznie.Skład: 75% Poliamid, 25% Elastan
Dzięki innowacyjnym cienkim rajstopom GATTA BB CREME EFFECT jest to możliwe! Rajstopy te zostałty wykonane z przędzy poliamidowej z połyskiem - BRITTE, która tworzy na rajstopie strukturę załamującą światło. Tak uzyskana powierzchnia daje efekt nałożenia lekkiego fluidu, dzięki czemu drobne mankamenty skóry przestają być widoczne. Mogi zyskują naturalny koloryt, a charakterystyczny lekki połysk rajstop pięknie podkreśla kształt nóg, rozświetlając i wyszczuplając je optycznie.Skład: 75% Poliamid, 25% Elastan
Cena: 12.53 zł
_V12946.jpg "Rajstopy Olga 100")
Na przekór zimnym, deszczowym dniom - otul Swoje ciało czymś co zapewni Ci ciepło, komfort i ładny wygląd. Oto gładkie rajstopy o grubości 100DEN, które założyć możesz zarówno do spódnicy jak i sukienki. Miękka mikrofibra o dużej elastyczności włókien. Mimo jesieni wciąż możesz wyglądać i czuć się kobieco i elegancko. Z linii Classic, tylko od producenta Fiore.
Cena: 10.46 zł
Lektura do czytania wraz z dołączoną płytą CD, na której znajdują się nagrania całego tekstu. Idealna dla dzieci, które zaczynają naukę języka angielskiego.
Ponadto w zestawie jest książka z ćwiczeniami, które odwołują się do załączonego tekstu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Frances Hodgson Burnett |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Frances Hodgson Burnett |
Cena: 14.91 zł
Moje odkrycia - owady i pająki
Wydanie 2007
oprawa miękka
stron 16
format 22,0x29,0 cm
Zobacz 65 najciekawszych owadów i pająków świata. Dowiedz się, jak odróżnić motyla od ćmy, który chrząszcz strzela w napastnika żrącą substancją i gdzie żyją najjadowitsze pająki świata. Baw się nalepkami. Poznaj nieznane i zaskakujące fakty o życiu owadów i pająków. Baw się nalepkami. Poznaj nieznane i zaskakujące fakty o życiu owadów i pająków.
oprawa miękka
stron 16
format 22,0x29,0 cm
Zobacz 65 najciekawszych owadów i pająków świata. Dowiedz się, jak odróżnić motyla od ćmy, który chrząszcz strzela w napastnika żrącą substancją i gdzie żyją najjadowitsze pająki świata. Baw się nalepkami. Poznaj nieznane i zaskakujące fakty o życiu owadów i pająków. Baw się nalepkami. Poznaj nieznane i zaskakujące fakty o życiu owadów i pająków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Czerwiec |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Czerwiec |
Cena: 14.91 zł
_db_imagescustom900x1200_19072.jpg "Farai")
Drapieżna i seksowna, to efekt połączenia dzianiny o wzorze panterki z klasyczną czernią koronki. Biustonosz o fasonie balkonet to wspaniałe rozwiązanie dla podniesienia biustu i modelacji wspaniałego dekoltu. Miseczki z fiszbinami, lekko usztywnione pianką, dzięki pionowym szwom...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Benefit |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Benefit |
Cena: 70.29 zł
Oko Jelenia. Tom 3. Drewniana Twierdza.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 384.
Format 12,5x19,5cm.
Zaprawdę powiadam ci, przeczytasz szybciej niż myślisz.
Na początek nokaut. W kosmosie 3. \"Oka\" nie ma zmiłuj. Ucieczka do przeszłości to obóz przetrwania dla Marka, Staszka i Heleny. W XVI- wiecznej Norwegi krzyżują się bowiem drogi i interesy istot z różnych czasów, stron świata i wszechświata. Jest śmiertelnie niebezpiecznie. Zawsze pod górę. Czasem cuchnie. Zawsze pachnie wolnością, przygodą i wędrówką.
Nie polecamy tej książki jeśli masz coś pilnego. Bo nie odłożysz szaleńczej misji. Nie porzucisz zacnej kompanii, w której ludziom honoru tak blisko do typów spod ciemnej gwiazdy, co i ratować, i torturować potrafią. \"Okiem jelenia\" spojrzysz na świat z perspektywy tych co przed nami i tych, którzy właśnie nadchodzą.
Zapinamy pasy. Biuro Podróży Pilipiuk Travel zaprasza na trzecią wyprawę w czasie i przestrzeni. W programie: survival na lądzie i morzu, akcja do utraty tchu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Pilipiuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Pilipiuk |
Cena: 46.09 zł
Książka jest zapisem spotkań z niezwykłą osobowością – Jerzym Nowosielskim, wybitnym malarzem, autorem wielu ikon i sakralnych polichromii, a także myślicielem i prawosławnym teologiem.
Tematem rozmów, które Zbigniew Podgórzec prowadził z nim przez niemal ćwierć wieku, są „sprawy święte”: Bóg, Kościół i sztuka, ale i człowiek oraz cały świat – widziany zawsze wobec Wieczności.
Na tom składają się dwie klasyczne już i legendarne książki – „Wokół ikony” oraz „Mój Chrystus” – uzupełnione o niepublikowane wcześniej rozmowy zebrane w części zatytułowanej „Mój Judasz”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Nowosielski, Zbigniew Podgórzec |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Nowosielski, Zbigniew Podgórzec |
Cena: 57.64 zł
10 sposobów, które pomogą naprawić nasze małżeństwo
Książka ta powinna stać się obowiązkową lekturą współczesnych par. Jej autorzy, małżeństwo psychologów, którzy mają za sobą wiele lat badań nad kondycją par małżeńskich, dzielą się w niej ważnymi radami, które pozwalają pomimo przeróżnych problemów na stworzenie silnego, opartego na wzajemnej miłości związku. Autorzy pozwalają nam przyjrzeć się dokładnie dziesięciu parom, które przeszły piekło zdrady, pracoholizmu, problemów z małymi dziećmi, poważnych chorób, obcości, by poprawić znacząco jakość swoich związków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julie Schwartz Gottman, John M. Gottman, Joan Declaire |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julie Schwartz Gottman, John M. Gottman, Joan Declaire |
Cena: 30.30 zł
_2301_23Cornilleau_Pileczki_Pro_biale.jpg "Piłeczki PRO białe 72 szt.")
Piłeczki Pro to najwyższej jakości amatorskie piłeczki, renomowanej francuskiej firmy Cornilleau. Idealne do treningów i amatorskich rozgrywek.
SPECYFIKACJA TECHNICZNA:
Średnica piłeczki 40 mm - zgodna z normami ITTF
Kolor: biały
W zestawie 72 piłeczki
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNILLEAU |
| Kod producenta | 320500 |
| EAN | 3222763205004 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | CORNILLEAU |
| Kod producenta | 320500 |
| EAN | 3222763205004 |
Cena: 97.90 zł
_zdjecie,87159.jpg "ESOTIQ KOSZULKA 32072")
Koszulka w paski, ozdobiona połyskującymi cyrkoniami, z krótkim rękawkiem. Wykonana z wysokiej jakości bawełny i dodatku elastanu 5%. Dostępne kolory : jak na zdjęciach biało-granatowe oraz granatowo-białe
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ESOTIQ |
| Kod producenta | ESOKO32072 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ESOTIQ |
| Kod producenta | ESOKO32072 |
Cena: 30.72 zł
Głowy hydry. O przewrotności współczesnego zła
W mojej książce usiłowałam sformułować zarówno diagnozę współczesności, jak i moje obawy o przyszłość. Czynię to w nadziei, że samowiedza jest niezbędna do skutecznej samoobrony. Sytuacja jest tak dynamiczna, że mamy obowiązek systematycznej jej obserwacji i aktualizowania stosownych wniosków. Nie namawiam czytelnika, aby podzielał moje przekonania, ale apeluję, aby nauczył się samodzielnie myśleć, oceniając gruntownie i wszechstronnie zdarzenia i ich skutki. Tylko upowszechnienie samodzielnego myślenia oraz umiejętności poprawnego wnioskowania i działania pozwolą oprzeć się fałszywej propagandzie i nowym formom totalitaryzmu. Anna Pawełczyńska.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Pawełczyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Pawełczyńska |
Cena: 32.69 zł
ORIGAMI SAFARI Afrykańskie origami - zabawa trwa godzinami! Lubisz egzotyczne zwierzęta? A może kochasz zabawę z papierem? Wypróbuj ten zestaw! Dzięki niemu samodzielnie wykonasz origami. Za pomocą papieru posiadającego charakterystyczne wzory, stworzysz zebrę, geparda, żyrafę i wiele innych zwierząt zamieszkujących sawannę! Możesz ustawić je na dołączonej do zestawu, unikalnej scenie z afrykańskim krajobrazem. Poznaj zasady składania origami i udekoruj swój pokój! To super zabawa! Baw się i ucz jednocześnie!
Zawartość:
- ponad 30 kolorowych kartek z 11 różnymi wzorami
- naklejki z oczami zwierząt
scena z afrykańskim krajobrazem
- szczegółowa instrukcja.
Wymiary pudełka: 18x14x5,5 cm.
Dla dzieci powyżej 5 roku życia.
Zawartość:
- ponad 30 kolorowych kartek z 11 różnymi wzorami
- naklejki z oczami zwierząt
scena z afrykańskim krajobrazem
- szczegółowa instrukcja.
Wymiary pudełka: 18x14x5,5 cm.
Dla dzieci powyżej 5 roku życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 24.60 zł
Religia Spotkanie ze słowem GIMN kl.1 poradnik metodyczny
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 192.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.87 zł
Od pętelki do literki. Ćwiczenia przygotowujące do nauki pisania
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Regina Sobolewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Regina Sobolewska |
Cena: 17.33 zł