Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2007
oprawa twarda
stron 600
Słownik przeznaczony jest nie tylko dla uczniów gimnazjów i liceów, ale dla wszystkich, którzy doceniają piękno języka ojczystego i dostrzegają zachodzące w nim zmiany. Autor w interesujący sposób konstruuje definicje wybranych przez siebie słów, nie stroniąc od cieklawostek i anegdot. Daje też rzetelną wiedzę na temat etymologii wyrazów, ich znaczenia oraz zastosowania.
oprawa twarda
stron 600
Słownik przeznaczony jest nie tylko dla uczniów gimnazjów i liceów, ale dla wszystkich, którzy doceniają piękno języka ojczystego i dostrzegają zachodzące w nim zmiany. Autor w interesujący sposób konstruuje definicje wybranych przez siebie słów, nie stroniąc od cieklawostek i anegdot. Daje też rzetelną wiedzę na temat etymologii wyrazów, ich znaczenia oraz zastosowania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Arnold |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Arnold |
Masz okazję, Drogi Czytelniku poznać drugą część przygód Igi i Igora, dwójki zwyczajnych dzieci, które dzięki magicznej książce odbywają podróż w odległą przeszłość. Tym razem bohaterowie przeniosą się do średniowiecznej Europy. Poznają mieszkańców Wysp Brytyjskich z epoki niewiele późniejszej, niż czasy legendarnego króla Artura, potem odwiedzą kraj wikingów z dziewiątego stulecia, następnie staną się mimowolnymi świadkami przygotowań do pierwszej wyprawy krzyżowej, na koniec zaś w trzynastowiecznej Francji uratują przed śmiercią na stosie kobietę oskarżoną o czary.
W ostatniej z czterech wędrówek po Średniowieczu do młodych podróżników nieoczekiwanie dołączy trzeci uczestnik międzyczasowej eskapady. Wynikną z tego dodatkowe komplikacje…
Polecamy przy okazji pierwszą część przygód w czasie Igi i Igora pod tytułem \"Niezwykła podróż do starożytności\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Kaliska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Kaliska |
Cena: 16.98 zł
Adieu. Przypadki księdza Grosera. Audiobook
Akcja tej wyjątkowej powieści z kluczem rozgrywa się na tle wydarzeń z lat 2001 - 2002, ataku terrorystycznego na Nowy Jork, sprawy arcybiskupa Paetza czy sporów o Radio Maryja. Choć bohaterem głównym jest ksiądz, rozdarcia, pasje, marzenia, które się w nim kłębią, są udziałem każdego z nas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Grzegorczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Grzegorczyk |
Cena: 34.54 zł
Było, minęło... w kuchni i na salonach X Muzy.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 216.
Format 15,0x22,0cm.
Wspomnienia Stanisława Różewicza, cenionego reżysera filmowego, brata poety Tadeusza Różewicza. Autobiografia zawodowa, sylwetki przyjaciół i współpracowników, historia powstawania filmów, podróże zagraniczne, świat festiwali filmowych, zmagania z cenzurą i peerelowską rzeczywistością. Zwięzłe relacje przeplatają się z anegdotami z planu filmowego, tajnikami warsztatu reżysera i scenarzysty, impresjami z podróży. Książkę uzupełniają fotografie i dokumenty z archiwum rodzinnego oraz Posłowie i rysunki autorstwa Pawła Różewicza.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Różewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stanisław Różewicz |
Cena: 46.09 zł
Neoliberalne uwikłania edukacji
Neoliberalizm jest dominującą ideologią we współczesnym świecie, wywiera ogromny wpływ także na edukację. Książka weryfikuje hipotezę o istnieniu edukacyjnego programu ekonomii korporacyjnej. O ile wybitni ekonomiści mówią otwarcie o błędach doktryny neoliberalnej i o potrzebie wymyślenia nowej koncepcji, o tyle pedagodzy w naszym kraju (bo nie za granicą) na ogół milczą na temat konieczności radykalnej zmiany funkcjonującego modelu edukacji, jako pochodnej, gdyż stanowiącej narzędzie i konsekwencję funkcjonowania korporacyjnej ekonomii.
Celem książki jest krytyczna analiza teorii, ideologii, filozofii neoliberalizmu oraz jego pedagogii w Polsce i na świecie. Autorki dociekają także, jakie są skutki neoliberalnej pedagogii i kultury Sądzą, że znajomość zagadnień podejmowanych w publikacji jest konieczna każdemu, kto chce się uważać za świadomego obywatela. Są zdania, iż należy krytycznie przemyśleć całość edukacyjną, w jakiej funkcjonujemy z wzięciem pod uwagę jej neoliberalnego – również całościowego - uwikłania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugenia Potulicka, Joanna Rutkowiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugenia Potulicka, Joanna Rutkowiak |
Cena: 46.20 zł
Bodystocking F202 - body z rajstopami
Czarne bodystocking wykonane z miękkiej, niezwykle przyjemnej w dotyku siateczki wysokiej jakości. Krateczka oraz kwiatowy wzór zdobią łydki i tułów. W kroku pikantne rozcięcie.
Cena: 55.14 zł
Złap wiatr w żagle i wystartuj w eleganckim wyścigu jachtów. Steruj swym jachtem po trasie wyścigu ścigając się z przeciwnikami oraz omijając napotkane przeszkody. Regatta to gra dla prawdziwych miłośników regat.
Każdy ma na ręce 5 kart. Aby poruszyć swój jacht gracz musi wybrać z ręki kartę wskazującą kierunek oraz odległość, o którą popłynie jego łódź. Jeżeli uda mu się złapać wiatr w żagle, będzie mógł nawet pokonać podwójny dystans. Jednak czy będziesz płynąć do przodu, czy też zdecydujesz się zatarasować trasę przeciwnikom? Decyzja należy do Ciebie! Jednak pamiętaj, że wiatry, karty, a przede wszystkim przeciwnicy nie zawsze są po Twojej stronie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 80.16 zł
Tablice matematyczne Małe / Oprawa miękka
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Pancer, Alicja Cewe, Halina Nahorska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Pancer, Alicja Cewe, Halina Nahorska |
Cena: 12.01 zł
Wydanie 2009 stron 604 format 12,5 x 19,5 cm oprawa broszurowa W stolicy Szwecji rozgrywa się sensacyjna historia, w której splatają się wątki przestępcze, polityczne i społeczne. Mahmud - młody Irakijczyk, były więzień, próbujący ułożyć sobie życie, Thomas - policjant, który walczy z blokowaniem jego śledztwa w sprawie pewnego morderstwa, oraz Niklas - zagubiony i samotny weteran wojenny, który szuka zemsty.. Gdy ci trzej znajdą się w tym samym miejscu i czasie, rozpocznie się walka na śmierć i życie. Kto z niej wyjdzie cało? Jakie są motywacje bohaterów i rozwiązanie zagadki tajemniczego zabójstwa?
Zimna stal, druga część Czarnej Trylogii Sztokholmskiej, łączy mroczną, intrygującą fabułę ze znakomicie odmalowaną atmosferą niebezpiecznego miasta i realizmem językowym. Proza ta zarazem daje pojęcie o stanie szwedzkiego społeczeństwa dobrobytu, o frustracjach imigrantów, przemocy wobec kobiet i napięciach politycznych, o biurokracji i zorganizowanej przestępczości. Jeden z najbardziej znanych pisarzy skandynawskich młodego pokolenia kontynuuje swój cykl w poetyce noir. Zimna stal została znakomicie przyjęta w Szwecji, krytycy podkreślali, jak ``szorstki i cyniczny`` jest styl Lapidusa, a kompozycja powieści - znakomita, przejrzysta i dynamiczna. Jeden z recenzentów doradzał nawet autorowi, że powinien rzucić pracę prawnika i poświęcić się wyłącznie pisaniu..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jens Lapidus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jens Lapidus |
Cena: 51.87 zł
_db_imagescustom900x1200_28049.jpg "Stringi Figi Luxury Stringi M-1410/11")
Stringi Figi Luxury Stringi M-1410/11
Delikatne, emanujące zmysłowością koronkowe stringi w popielatym kolorze. Z przodu delikatna satynowa wstawka z subtelnym kwiatowym wzorem. Tył koronkowy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mat |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mat |
Cena: 40.59 zł
_db_imagescustom900x1200_39741.jpg "Sukienka Sukienka Model S29 Lazur")
Sukienka Sukienka Model S29 Lazur
Uniwersalna sukienka z kołnierzykiem typu Polo w dwóch kontrastujących kolorach.
Sukienka jest bardzo wygodna.
Idealna do codziennych stylizacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 175.89 zł
_K70703.jpg "Ewlon Luna")
Producent odzieży: Ewlon
Marka odzieży: Ewlon
Model odzieży: Luna
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 82%, elastan 18%,
Druty: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Kolorowy dwuczęściowy kostium kąpielowy idealny do pływania, a także do opalania.
- miseczki profilowane
- ozdobne marszczenia
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- z tyłu zapięcie na wygodną klamerkę
- stylowe figi
- świetne zestawienie kolorystyczne
- kostium wykonany jest z wysokiej jakości dzianiny
Skład: 82% poliamid, 18% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: dwuczęściowy
Marka odzieży: Ewlon
Model odzieży: Luna
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 82%, elastan 18%,
Druty: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Kolorowy dwuczęściowy kostium kąpielowy idealny do pływania, a także do opalania.
- miseczki profilowane
- ozdobne marszczenia
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- z tyłu zapięcie na wygodną klamerkę
- stylowe figi
- świetne zestawienie kolorystyczne
- kostium wykonany jest z wysokiej jakości dzianiny
Skład: 82% poliamid, 18% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: dwuczęściowy
Cena: 80.32 zł
LEGO Duplo. Nasz domek. LFL 1.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 23,0x27,0cm.
\"Nasz domek\" to wesoła, rymowana historia pewnego dnia w domku Madzi i Krzysia. Nie jest to jednak zwyczajny dzień - są urodziny Madzi i mama przygotowuje dla niej niespodziankę. Najmłodsi będą mieli okazję towarzyszyć całej rodzince najpierw podczas porannej krzątaniny, a potem podczas przyjęcia urodzinowego. Jaki prezent od najbliższych dostała dziewczynka? W książce mali czytelnicy znajdą ponad 30 okienek - dzięki ukrytym w nich obrazkowym niespodziankom, będą wracać do lektury tej książki wiele razy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Natalia Usenko |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Natalia Usenko |
Cena: 19.40 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 232.
Format 15,0x21,0cm.
Kiedy człowiek wciąż musi zjadać kanapki z masłem, mierzyć sobie temperaturę i pilnować rapujących braci bliźniaków - na naprawianie świata zostaje mu tylko odrobinka czasu. A świat przecież tak tego potrzebuje! Kasia Koniec wie o tym najlepiej i nie przepuszcza żadnej okazji do ulepszeń i szalonych zmian...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Stenka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Stenka |
Cena: 27.61 zł
_K67510.jpg "Gaia 533M Fabiennie")
Producent odzieży: Gaia
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 533M Fabiennie
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 51%, poliester 20%, bawełna 16%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Ten półusztywniany biustonosz został wykonany z subtelnej ażurowej koronki w kolorze czarnym połączonej z drukowaną dzianiną na dolnej miseczce. Boczki wyprodukowano ze sprężystej dzianiny, dość odpornej na rozciąganie. W dolnej oraz bocznej części miseczki zastosowano specjalną piankę usztywniającą, od wewnętrznej strony pokrytej 100% bawełną. Nowa konstrukcja nadaje piersiom naturalny, zaokrąglony kształt, zapewniając jednocześnie idealne podtrzymanie. Haftki są trzyrzędowe i mają trójstopniową regulację. Szerokie nieodpinane, regulowane ramiączka. Całość uzupełniają delikatne kokardki umieszczone na styku ramiączek i misek.
Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientek, które czują dyskomfort z powodu uwierających fiszbin, zastosowano nową technologię ich szycia. Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin wszyte są w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto wykonane są z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co umożliwia idealną ich współpracę z użytkowniczką biustonosza – przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą.
Do kompletu polecamy majtki Fabiennie.
Skład: 51% poliamid, 20% poliester, 16% bawełna, 11% elastan, 2% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 533M Fabiennie
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 51%, poliester 20%, bawełna 16%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Ten półusztywniany biustonosz został wykonany z subtelnej ażurowej koronki w kolorze czarnym połączonej z drukowaną dzianiną na dolnej miseczce. Boczki wyprodukowano ze sprężystej dzianiny, dość odpornej na rozciąganie. W dolnej oraz bocznej części miseczki zastosowano specjalną piankę usztywniającą, od wewnętrznej strony pokrytej 100% bawełną. Nowa konstrukcja nadaje piersiom naturalny, zaokrąglony kształt, zapewniając jednocześnie idealne podtrzymanie. Haftki są trzyrzędowe i mają trójstopniową regulację. Szerokie nieodpinane, regulowane ramiączka. Całość uzupełniają delikatne kokardki umieszczone na styku ramiączek i misek.
Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientek, które czują dyskomfort z powodu uwierających fiszbin, zastosowano nową technologię ich szycia. Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin wszyte są w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto wykonane są z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co umożliwia idealną ich współpracę z użytkowniczką biustonosza – przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą.
Do kompletu polecamy majtki Fabiennie.
Skład: 51% poliamid, 20% poliester, 16% bawełna, 11% elastan, 2% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: półusztywniany
Cena: 72.74 zł
Rachunkowość handlowa. Technik handlowiec. Podręcznik cz.1
Podręcznik Rachunkowość handlowa. Część 1 jest przeznaczona do nauczania podstaw rachunkowości handlowej dla uczniów technikum handlowego i słuchaczy szkól policealnych oraz dla tych wszystkich Czytelników, którzy zamierzają poznać i wzbogacić swoją wiedzę w tym zakresie. Książka stanowi kompleksowe ujęcie problematyki związanej z podstawami rachunkowości handlowej i obejmuje sześć podstawowych działów: 1. pojęcia, zasady, cechy i funkcje rachunkowości, 2. charakterystykę zasobów majątkowych i źródeł ich pochodzenia, 3. bilans jednostki handlowej, 4. zadania i funkcjonowanie kont bilansowych, 5. zasady ewidencji analitycznej na kontach księgowych, 6. funkcjonowanie kont bilansowych. Podręcznik wzbogacony został licznymi rozwiązanymi przykładami i ćwiczeniami, schematami oraz pytaniami kontrolnymi, które maja na celu pomoc w utrwaleniu materiału. Książka umożliwi Czytelnikowi zapoznanie się z funkcjonowaniem jednostki handlowej w warunkach znowelizowanej ustawy o rachunkowości, jak też przybliży główne kierunki przekształceń polskiego prawa bilansowego z uwzględnieniem Międzynarodowych Standardów Rachunkowości dostosowanych do wymogów Unii Europejskiej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Roman Niemczyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Roman Niemczyk |
Cena: 28.87 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł
Tajemnicza sprawa: ktoś porywa dzieci z najbogatszych rodzin Ameryki. Tylko jedynaków. Nie żąda okupu, lecz testuje ich wiedzę na temat ekologii i biedy na świecie. I zabija. Powoli staje się jasne, że morderca ma szlachetny cel, ale jest szaleńcem, który nie ma rozeznania, że tak strasznych metod nie usprawiedliwia nawet najbardziej wzniosłe zamierzenie. Choć kiedy jedna z porwanych nastolatek wykazuje się imponująca wiedzą na temat ekologicznych zagrożeń oraz ekonomicznych i społecznych nierówności na świecie - czyli zdaje test wymyślony przez mordercę – ten uwalnia ją.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Patterson, Michael Ledwidge |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Patterson, Michael Ledwidge |
Cena: 37.88 zł
_V19128.jpg "Koszulka Hera + stringi GRATIS!")
Koszulka Hera + stringi GRATIS!
Czarna, koronkowa haleczka nocna, która zmysłowo podkreśla linię ciała. Uzupełniona bogatym, kwiecistym haftem, tym razem w jasnym kolorze. Bez profilowanych miseczek, z pikantym pęknięciem, które odsłania fragment uda... W komplecie stringi gratis.
Cena: 47.37 zł