Cena: 26.65 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 102.
Format 16,0x23,5cm.
Książka prezentuje nowatorską metodę oceny stanu samowiedzy człowieka: Skalę Metapoznawczego Ja.
Samowiedza w prezentowanym ujęciu dotyczy zdolności do rozpoznawania odchyleń od racjonalności i innych opisanych i zbadanych przez psychologów prawidłowości psychologicznych w oczach respondenta (w swoim własnym zachowaniu, u siebie).
Z puli 129 prawidłowości wybrano jedynie 40. Kryteria doboru były bardzo rygorystyczne. Każdą prawidłowość wyrażono w formie epizodycznego zachowania. Zadaniem badanego jest oszacowanie na ile każde z 40 zachowań może być prawdziwe w odniesieniu do jego własnych zachowań na skali od 0% (wcale) do 100% (zawsze). Wiadomo, że wszyscy zachowujemy się zgodnie z prawidłowościami - prezentowanym w Skali Metapoznawczego Ja. Ludzie jednak różnią się od siebie i niektórzy trafniej rozpoznają wpływ prawidłowości na swoje zachowanie - inni zaś pozostają nieświadomi, że w przebiegu ich zachowania przejawiają się pewne tendencje, prawidłowości psychologiczne czy odchylenia od racjonalności.
Szereg badań wskazuje na wielce przystosowawczą rolę wysokiego metapoznawczego Ja dla zdolności do społecznej regulacji własnych zachowań.
Książka zawiera rzetelne i trafne narzędzie do pomiaru zdolności metapoznawczych w obrębie Ja.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karol Karasiewicz, Hanna Brycz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karol Karasiewicz, Hanna Brycz |
_K54355.jpg "Gabidar 127")
Eleganckie, pełne figi damskie.
- lekko podwyższony stan
- przód zdobi delikatna, satynowa kokardka
- u góry wstawki z koronki
- model doskonale przylegający do ciała, dając poczucie komfortu i wygody
- wykonany z najwyższej jakości bawełny
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 20.48 zł
Język polski Okno na świat SP kl.6 ćwiczenia cz.1
Barwny i „odświeżony” zestaw wypisów z literatury, który zawiera cykl „Okno na świat\" ma na celu zachęcić uczniów do zapoznania się z całością utworów, a analiza i interpretacja dzieł plastycznych oraz filmowych niech stanie się początkiem podróży po polskich i światowych muzeach oraz kinach.
Każdemu tematowi w podręczniku odpowiada temat w zeszycie ćwiczeń stanowiącym integralną część podręcznika.
Każdemu tematowi w podręczniku odpowiada temat w zeszycie ćwiczeń stanowiącym integralną część podręcznika.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilga Herman, Ewa Wojtyra |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wilga Herman, Ewa Wojtyra |
Cena: 19.63 zł
_V40402.jpg "Kostium kąpielowy Kelis Nero M-333")
Kostium kąpielowy Kelis Nero M-333
Wyjątkowo piękny kostium kąpielowy zainspirowany zachodzącym słońcem. Kwiecisty biustonosz oparto na uwielbianej przez kobiety konstrukcji - bardotce. Pozioma linia cięcia sprawia, że biustonosz świetnie układa się na sylwetce. Miseczki są usztywniane, wzbogacone o fiszbiny i seksownie modelują piersi. Rozmiary S, M, L, XL posiadają dołączone do zestawu poduszeczki push up - umieszczone w biustonoszu kusząco powiększają piersi o ponad rozmiar. Rozmiar XXL posiada tylko usztywniane miseczki bez push up'a. Dekolt dodatkowo zdobi śliczna, koronkowa lamówka. Kostium jest wygodnie wiązany na plecach. Ramiączka regulowane, z możliwością ich całkowitego odpięcia. Zgrabne figi wygodnie wiążą się po obu stronach bioder - z pewnością dopasujesz ich rozmiar do swoich potrzeb.
Model z najnowszej kolekcji Lato 2016Uszyty z włoskiej, wysokogatunkowej dzianiny Carvico TesuttiSzybkoschnący, odporny na działanie słońca (nie blaknie)Zmysłowa konstrukcja z (wyjmowanym) push up'emUsztywniane miseczki z fiszbinamiDoskonały na małe i średnie biustyŚliczna kolorystykaKoronkowa lamówka
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
| S | 80-83 cm | 68-73 cm | 82-90 cm | 20 cm |
| M | 84-86 cm | 71-76 cm | 88-94 cm | 21 cm |
| L | 87-89 cm | 74-79 cm | 92-98 cm | 22 cm |
| XL | 90-92 cm | 77-82 cm | 96-102 cm | 23 cm |
| 2XL | 93-94 cm | 80-85 cm | 100-106 cm | 23 cm |
| XL/M | 90-92 cm | 77-82 cm | 88-94 cm | 21 cm |
| 2XL/L | 87-89 cm | 74-79 cm | 92-98 cm | 22 cm |
Cena: 70.70 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 524.
Format 12,5x20,5cm.
Pewnej letniej nocy stary rybak dostrzega dryfujący po zatoce Jungfrufjärden uszkodzony jacht. Na pokładzie znajduje ciało dziewczyny. Jej płuca pełne morskiej wody, ale ubranie, skóra i włosy pozostały suche. Policja szybko ustala, że zmarła była młodszą siostrą Penolope Fernandez, szwedzkiej aktywistki na rzecz pokoju, która wraz ze swoim chłopakiem, właścicielem jachtu, zapadła się pod ziemię. Komisarz kryminalny Joona Linna chce jak najszybciej odnaleźć dwójkę zaginionych. Ma powody podejrzewać, że są w ogromnym niebezpieczeństwie. Może się okazać, że niektórych kontraktów nie zrywa nawet śmierć... Elektryzujący, trzymający w napięciu kryminał o kulisach wielkiej polityki i handlu bronią.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lars Kepler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lars Kepler |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2011
Fertigkeitstraining A1 należy do nowoczesnych książek z ćwiczeniami języka niemieckiego na poziomie A1 według Wspólnych Europejskich Ram Referencyjnych dla języków. Przeznaczona dla uczniów i studentów wszystkich rodzajów szkół oraz kursów językowych. Książka z ćwiczeniami zamierzona jest do rozwoju umiejętności komunikacyjnych, ofertuje intensywne przygotowanie do egzaminu Goethe-Zertifikat A1. Zawiera ćwiczenia do wszystkich językowych umiejętności: czytania, do słuchu, pisania i mowy oraz ofertuje typy i strategie jak poprawnie rozwiązywać pojedyncze zadania. Książka ćwiczeń zawiera rozwiązywanie zadań a transkrypcję tekstów ze słuchu. Jej częścią są 2 audio CD z wszystkimi tekstami słuchowymi. Wybrane ćwiczenia w wszystkich rozdziałach (czytanie, słuchanie, posługiwanie się w mowie i w piśmie) zostały wypracowane jako wersje multimedialne dla tablic interaktywnych. Książka ćwiczeń jest świetnym materiałem dopełniającym do wszystkich podręczników języka niemieckiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 70.35 zł
_K58558.jpg "Axami V-5731 Coral")
Producent odzieży: Axami
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5731 Coral
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 41%, bawełna 27%, poliester 15%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Połączenie energetycznej koralowej barwy i czarnych dodatków na biustonoszu Coral uwodzi zmysły. To model oryginalny i intrygujący, a przy tym niezwykle kobiecy. Między miseczkami oraz na ramiączkach zalotne, duże kokardki. Model posiada odpinane, regulowane ramiączka, wyjmowane wkładki powiększające, fiszbiny pionowe oraz zapięcie trzystopniowe na dwie haftki.
Do kompletu polecamy stringi Coral.
Skład: 41% poliamid, 27% bawełna, 15% poliester, 12% poliuretan, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: Axami
Model odzieży: V-5731 Coral
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 41%, bawełna 27%, poliester 15%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Połączenie energetycznej koralowej barwy i czarnych dodatków na biustonoszu Coral uwodzi zmysły. To model oryginalny i intrygujący, a przy tym niezwykle kobiecy. Między miseczkami oraz na ramiączkach zalotne, duże kokardki. Model posiada odpinane, regulowane ramiączka, wyjmowane wkładki powiększające, fiszbiny pionowe oraz zapięcie trzystopniowe na dwie haftki.
Do kompletu polecamy stringi Coral.
Skład: 41% poliamid, 27% bawełna, 15% poliester, 12% poliuretan, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 94.73 zł
_J3382.jpg "Baletki w serduszka z kokardką 2-6 lat.")
Baletki w serduszka z kokardką 2-6 lat.
Baletki dziecięce 2-6 lat w serduszka z kokardką. Skład: 100% Poliester.
Cena: 7.91 zł
Smyk poznaje mowę polską i zwyczaje kl.3 ćwiczenia cz.3 Edukacja wczesnoszkolna
Bogaty zestaw ćwiczeń redakcyjnych, ortograficznych i gramatycznych dostosowanych do podręcznika znajdą nauczyciele w zeszytach towarzyszących podręcznikowi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Malepsza, Elżbieta Korona |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Malepsza, Elżbieta Korona |
Cena: 12.65 zł
Gra edukacyjna rozwijająca umiejętność kojarzenia, zapamiętywania oraz nazywania najpopularniejszych zwierząt poprzez dobór odpowiednich elementów tak by tworzyły logiczną całość.
- Rozwija słownictwo związane ze zwierzętami
- Rozwija zdolności manualne dziecka
- Rozwija koordynację wzrokowo-ruchową
- Rozwija pamięć
- Doskonali umiejętności analizy
Wiek: 3-7 lat
- Rozwija słownictwo związane ze zwierzętami
- Rozwija zdolności manualne dziecka
- Rozwija koordynację wzrokowo-ruchową
- Rozwija pamięć
- Doskonali umiejętności analizy
Wiek: 3-7 lat
Cena: 26.16 zł
Jak rysować i malować ludzi. Praktyczne rady dla wszystkich młodych malarzy.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 90.
Format 22,5x28,5 cm.
Oprawa twarda.
Strony 90.
Format 22,5x28,5 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Angela Gair |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Angela Gair |
Cena: 17.21 zł
_db_imagescustom900x1200_53643.jpg "Czółenka Model KB008-1 KHAKI")
Zgrabne czółenka na koturnie i grubej platformie. Mają nutkę elegancji w postaci subtelnej złotej lamówki. Wykonane z mięsistego eko zamszu. Są stabilne i dobrze trzymają się stopy- polecamy.
Materiał: zamsz ekologiczny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 54.89 zł
Królowie Polski. Kocham Polskę.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 21x29,5cm.
Książki z tej serii to propozycja dla rodziców, którzy swoim pociechom chcą przekazać wiedzę o Polsce, jej historii, tradycji, bohaterach, ważnych wydarzeniach i miejscach, którzy chcą zaszczepić w nich zalążki patriotyzmu i miłości do swego kraju. Będziemy opowiadać o przeszłości naszym dzieciom, aby poznały dzieje swojej ojczyzny nie tylko poprzez legendy, ale także spotykając się z postaciami prawdziwych rycerzy, księżniczek, królów, uczestnicząc w wielkich bitwach i zwycięstwach. Chcemy aby były dumne z tego, że są Polakami,
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Szarek, Joanna Szarek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Szarek, Joanna Szarek |
Cena: 19.53 zł
Wiersze śródziemnomorskie. Ciemne świecidło
Ilość stron: 230 stron
format 225 x 215 mm
oprawa twarda
Tom obejmuje poemat Wiersze śródziemnomorski oraz utwory Wata z lat 1963-1967, zebrane pod tytułem Ciemne świecidło. Obie części tomu należą do największych osiągnięć polskiej poezji XX wieku. Uzupełnieniem książki są posłowie Jana Zielińskiego i inedita poety, a także reprodukcje jego rękopisów odszukane w Beinecke Library. Obwolutę tomu zdobi gwasz Jana Lebensteina dedykowany autorowi.
Sprawa ciemności jest nieodłączna od wszelkiej poezji współczesnej, żywej [...]. To jest nieuchronne, bo wszystko, co dało się naprawdę powiedzieć klarownie, jasno, co dało się zobiektywizować - zostało już powiedziane, genialnie. [...] Zostały więc dla nas - próźnych potomków - tylko sprawy i złoża najciemniejsze, najbardziej intymne, najmniej docieczone.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Wat |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Wat |
Cena: 68.14 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.82 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 314.
Format 12,5x19,5cm.
Bitwa, która ostatecznie załamała kolonialne panowanie Hiszpanów w Ameryce Łacińskiej.
Została stoczona 9 grudnia 1824 r. w czasie wojen o niepodległość Ameryki Łacińskiej. Pod wodzą gen. Antonia José de Sucre, podkomendnego Simóna Bolíwara, pod Ayacucho stanęło do walki ok. 6 tysięcy Wenezuelczyków, Kolumbijczyków, Argentyńczyków, Peruwiańczyków i Chilijczyków przeciwko wojskom hiszpańskim, liczącym 9 tysięcy żołnierzy.
Armia hiszpańska po stracie ponad 2 tysięcy żołnierzy wycofała się z pola bitwy. Wicekról José de la Serna i dowodzący Hiszpanami gen. José de Canterac dostali się do niewoli. Warunkiem zwycięzców było wycofanie wszystkich żołnierzy hiszpańskich z Peru i Boliwii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Spyra |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Spyra |
Cena: 32.34 zł
Jasełka i misteria. Zabawmy się w teatr.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Radwan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Radwan |
Cena: 31.77 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 480.
Format 14x22,5cm.
„Wspaniała uczta dla miłośników thrillerów. W tej książce pasjonujące śledztwo w sprawie zbrodni, wzbogacone wątkami historii Kościoła i burzliwego romansu, zostało przedstawione z prawdziwym rozmachem. Donna Fletcher Crow stworzyła dla siebie interesującą niszę w ramach gatunku, który można nazwać kościelnym kryminałem” – Kate Charles, autorka „Deep Waters”.
Felicity Howard, młoda Amerykanka studiująca w Kolegium Przemienienia w Yorkshire w Anglii z przerażeniem odkrywa zwłoki bestialsko zamordowanego zaprzyjaźnionego brata Dominika, a nad jego ciałem zastaje splamionego krwią brata Antony’ego, swojego wykładowcę historii Kościoła…
„Morderstwo w klasztorze” to współczesna powieść z całkowicie nowoczesną bohaterką, która musi zgłębić starodawną wiedzę, aby rozwiązać zagadkę morderstwa przyjaciela oraz ocalić własne życie. Felicity wraz z ojcem Antonym są zmuszeni uciekać przed mordercą, ale jednocześnie postanawiają podążyć za odnalezionymi tropami zbrodni, które prowadzą ich do niezwykłych, zapomnianych przez ludzi miejsc w północnej Anglii i południowej Szkocji. Narracja zręcznie łączy elementy kryminalnego dochodzenia, intelektualne zagadki i duchowe poszukiwania, a nawet wątek romansowy, prowadząc nas zawiłą drogą ku rozwiązaniu sprawy, w której splata się pradawna historia ze współczesną rzeczywistością.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fletcher Crow Donna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fletcher Crow Donna |
Cena: 49.55 zł
Zbrodnie Josefa Fritzla. Analiza faktów.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 14,0x20,0 cm.
W austriackim Amstetten Josef Fritzl latami więził w piwnicy córkę Elisabeth i spłodził z nią kilkoro dzieci. Wydało się, media ruszyły na żer. Przerażoną opinię publiczną karmiły gwałtem, perwersją, horrorem. Po wyroku zamilkły nie udzielając odpowiedzi na najważniejsze pytania. Czy musiało do tego dojść? Kto zawinił? Reporterzy Stefanie Marsh i Bojan Pancevski cierpliwie rozsupłują splot okoliczności, które doprowadziły do dramatu. Krok po kroku prowadzą czytelnika od życiorysu \"potwora z Amstetten\" ku zbiorowej biografii Austriaków. Mocna książka. Bezstronność i dociekliwość to jej siła. Lidia Ostałowska, dziennikarka \"Gazety Wyborczej\" 19 kwietnia 2008 roku Josef Fritzl wezwał karetkę do swojego domu przy Ybbsstrasse. Lekarzom powiedział, że znalazł pod drzwiami nieprzytomną i ciężko chorą dziewiętnastoletnią dziewczynę. Dwa dni później policja odkryła osobliwe więzienie zbudowane w piwnicy tego domu, a podwójne życie Josefa Fritzla, pełne niewyobrażalnej perfidii i okrucieństwa, ujrzało światło dzienne. Niniejsza książka opisuje jedną z najstraszliwszych zbrodni epoki. Przez siedemdziesiąt lat Josef Fritzl był prawym obywatelem austriackiego miasta Amstetten, wspaniałym ojcem i odnoszącym sukcesy biznesmenem, który dzięki własnej pracy doszedł od skromnych początków do powszechnego szacunku. Wiosną 2008 roku prawda wyszła na jaw. W 1984 roku odurzył swoją osiemnastoletnią córkę Elisabeth chloroformem i zaciągnął do więzienia, które przez pięć lat budował pod domem rodzinnym. Trzymał ją tam dwadzieścia cztery lata, regularnie gwałcąc i zmuszając do urodzenia siedmiorga dzieci. Lisa, Monika i Alexander trafili \"na górę\" i zamieszkali z babcią. Michael umarł krótko po urodzeniu. Kerstin, Stefan i Felix mieli zaś na zawsze pozostać pod ziemią, zamknięci z matką w pięciopokojowej piwnicy, kontakt ze światem zewnętrznym utrzymując tylko dzięki telewizji i radiu. Dzięki licznym wywiadom, dokumentom i materiałom kryminalistycznym to wyczerpujące studium stanowi jedyną kompletną i kompetentną relację ze sprawy, dając wnikliwy wgląd w umysł i motywacje Josefa Fritzla. Książka prezentuje rzetelną analizę faktów, daleką od tropienia sensacji, stawiając sobie za cel pokazanie prawdy.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 14,0x20,0 cm.
W austriackim Amstetten Josef Fritzl latami więził w piwnicy córkę Elisabeth i spłodził z nią kilkoro dzieci. Wydało się, media ruszyły na żer. Przerażoną opinię publiczną karmiły gwałtem, perwersją, horrorem. Po wyroku zamilkły nie udzielając odpowiedzi na najważniejsze pytania. Czy musiało do tego dojść? Kto zawinił? Reporterzy Stefanie Marsh i Bojan Pancevski cierpliwie rozsupłują splot okoliczności, które doprowadziły do dramatu. Krok po kroku prowadzą czytelnika od życiorysu \"potwora z Amstetten\" ku zbiorowej biografii Austriaków. Mocna książka. Bezstronność i dociekliwość to jej siła. Lidia Ostałowska, dziennikarka \"Gazety Wyborczej\" 19 kwietnia 2008 roku Josef Fritzl wezwał karetkę do swojego domu przy Ybbsstrasse. Lekarzom powiedział, że znalazł pod drzwiami nieprzytomną i ciężko chorą dziewiętnastoletnią dziewczynę. Dwa dni później policja odkryła osobliwe więzienie zbudowane w piwnicy tego domu, a podwójne życie Josefa Fritzla, pełne niewyobrażalnej perfidii i okrucieństwa, ujrzało światło dzienne. Niniejsza książka opisuje jedną z najstraszliwszych zbrodni epoki. Przez siedemdziesiąt lat Josef Fritzl był prawym obywatelem austriackiego miasta Amstetten, wspaniałym ojcem i odnoszącym sukcesy biznesmenem, który dzięki własnej pracy doszedł od skromnych początków do powszechnego szacunku. Wiosną 2008 roku prawda wyszła na jaw. W 1984 roku odurzył swoją osiemnastoletnią córkę Elisabeth chloroformem i zaciągnął do więzienia, które przez pięć lat budował pod domem rodzinnym. Trzymał ją tam dwadzieścia cztery lata, regularnie gwałcąc i zmuszając do urodzenia siedmiorga dzieci. Lisa, Monika i Alexander trafili \"na górę\" i zamieszkali z babcią. Michael umarł krótko po urodzeniu. Kerstin, Stefan i Felix mieli zaś na zawsze pozostać pod ziemią, zamknięci z matką w pięciopokojowej piwnicy, kontakt ze światem zewnętrznym utrzymując tylko dzięki telewizji i radiu. Dzięki licznym wywiadom, dokumentom i materiałom kryminalistycznym to wyczerpujące studium stanowi jedyną kompletną i kompetentną relację ze sprawy, dając wnikliwy wgląd w umysł i motywacje Josefa Fritzla. Książka prezentuje rzetelną analizę faktów, daleką od tropienia sensacji, stawiając sobie za cel pokazanie prawdy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bojan Pancevski, Stefanie Marsh |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bojan Pancevski, Stefanie Marsh |
Cena: 36.85 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 214.
Format 15,5x22,0cm.
Nigdy nie myślałeś o starcie w maratonie? Masz problemy z motywacją? Zasiedziałeś się przed telewizorem? Czas ruszyć i odmienić swoje życie! Wyobraź sobie, co możesz czuć, kiedy przekroczysz linię mety swojego pierwszego maratonu. Tego nie da się opisać. Sprawdź!
Na przykładzie Maratonu Londyńskiego krok po kroku będziesz poznawał tajniki przygotowań do startu w maratonie. Dowiesz się, jak zaplanować trening, żeby osiągnąć sukces i mieć czas na życie prywatne. Jak wybrać odpowiednie buty, jak dobrać ćwiczenia, które uchronią cię przed kontuzją i co jeść, żeby zyskać dodatkową energię. Ale przede wszystkim dowiesz się, jak nie stracić motywacji, a z wysiłku fizycznego czerpać coraz więcej radości. Poznasz też historię z życia wziętą – przygotowania do maratonu jednej z uczennic Rogersa, prezenterski telewizji BBC. Opowieść kobiety, która pomimo pracy na pełen etat i braku wiary we własne możliwości, postanowiła przygotować się do maratonu i na zawsze odmieniła swoje życie.
I ty możesz zostać maratończykiem!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tim Rogers |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tim Rogers |
Cena: 34.54 zł