Cena: 45.97 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 248.
Format 14,5x21,0 cm.
Powieść z listy bestsellerów 1. półrocza 2006 \"Rzeczpospolitej\" Manham. Małe spokojne miasteczko. \"Krajobraz pozbawiony zarówno życia, jak i konkretnych kształtów. Płaskie wrzosowiska i upstrzone kępami drzew mokradła\". To tu doktor David Hunter szuka schronienia przed okrutną przeszłością. Sądzi, że przeżył już wszystko to, co najgorszego może przeżyć człowiek, sądzi, że wie o śmierci wszystko. Ale śmierć, \"ów proces alchemii na wspak, w którym złoto życia ulega rozbiciu na cuchnące składniki wyjściowe\", wdziera się do Manham. I to w niewyobrażalnie wynaturzonych formach. Jeszcze nie wiemy, dlaczego Hunter – wybitny antropolog sądowy – zaszył się tu jako zwykły lekarz. Dlaczego odmawia pomocy policji, skoro potrafi określić czas i sposób dokonania każdej zbrodni. Wiemy tylko, że się boimy. Razem z mieszkańcami Manham czujemy odór wszechobecnej śmierci. Giną młode kobiety, dzieci znajdują makabrycznie okaleczone zwłoki, ktoś podrzuca pod drzwi martwe zwierzęta, ktoś zastawia sidła na ludzi. Spokojne miasteczko rozsadza strach i nienawiść. Każdy może być ofiarą... I każdy może być zwyrodniałym mordercą... Powieść nominowana do Duncan Lawrie Dagger Award 2006, najważniejszej światowej nagrody dla powieści sensacyjnej.
Oprawa twarda.
Strony 248.
Format 14,5x21,0 cm.
Powieść z listy bestsellerów 1. półrocza 2006 \"Rzeczpospolitej\" Manham. Małe spokojne miasteczko. \"Krajobraz pozbawiony zarówno życia, jak i konkretnych kształtów. Płaskie wrzosowiska i upstrzone kępami drzew mokradła\". To tu doktor David Hunter szuka schronienia przed okrutną przeszłością. Sądzi, że przeżył już wszystko to, co najgorszego może przeżyć człowiek, sądzi, że wie o śmierci wszystko. Ale śmierć, \"ów proces alchemii na wspak, w którym złoto życia ulega rozbiciu na cuchnące składniki wyjściowe\", wdziera się do Manham. I to w niewyobrażalnie wynaturzonych formach. Jeszcze nie wiemy, dlaczego Hunter – wybitny antropolog sądowy – zaszył się tu jako zwykły lekarz. Dlaczego odmawia pomocy policji, skoro potrafi określić czas i sposób dokonania każdej zbrodni. Wiemy tylko, że się boimy. Razem z mieszkańcami Manham czujemy odór wszechobecnej śmierci. Giną młode kobiety, dzieci znajdują makabrycznie okaleczone zwłoki, ktoś podrzuca pod drzwi martwe zwierzęta, ktoś zastawia sidła na ludzi. Spokojne miasteczko rozsadza strach i nienawiść. Każdy może być ofiarą... I każdy może być zwyrodniałym mordercą... Powieść nominowana do Duncan Lawrie Dagger Award 2006, najważniejszej światowej nagrody dla powieści sensacyjnej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simon Beckett |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simon Beckett |
Lato to jedyna pora roku tak obfita w świeże warzywa i owoce. Dojrzewające w słońcu sezonowe owoce i warzywa wzbogacone warzywami strączkowymi, kiełkami, nasionami i orzechami to podstawa zbilansowanej letniej diety według Pięciu Przemian. Teraz możesz skomponować pyszne, zdrowe i zrównoważone posiłki odpowiednie na letnie dni.
Zachowując zasady gotowania według Pięciu Przemian i dodając składniki w odpowiedniej kolejności sprawisz, że energia wydobyta z potraw będzie krążyła i wzmacniała energię twojego organizmu, dzięki czemu osiągniesz równowagę, harmonię i pełnię zdrowia.
Lekka zupa, krem warzywny lub chłodnik. Warzywa gotowane bądź zapiekanka z kaszą. Sałatka z warzywami strączkowymi, a na deser szarlotka, gruszki w koglu-moglu lub maliny w sosie waniliowym… i oczywiście przetwory, by móc cieszyć się latem także za kilka miesięcy. To tylko niektóre z ponad 100 przepisów z wykorzystaniem sezonowych, wegetariańskich, a także bezglutenowych składników.
Według Pięciu Przemian lato to Przemiana Ognia, energetyczna naturę yang, żywiołowa czerwień i smak gorzki, zaś na poziomie emocji to radość życia, witalność, kreatywność i serdeczność, które śmiało możesz wykorzystać także w kuchni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Czelej |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Czelej |
Cena: 40.31 zł
Pamiętnik nastolatki 2 1/2. Wakacje Natki.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 222.
Format 13,0x19,5cm.
Natka, bohaterka Pamiętnika nastolatki, na wakacjach.
To najbardziej upragniony moment w całym jej roku! Teraz tylko słońce, plaża i ja...
Nareszcie oderwę sie od nudnej codzienności. Może uda mi się przemyśleć kilka bardzo ważnych spraw?
A może poznam kogoś ciekawego, kto pomoże rozwiać moje wątpliwości?
Może wreszcie zdecyduję, czego sama chcę?
Odpowiedź na te i inne pytania znajdziesz w tej części mojego pamiętnika. Przede wszystkim zaś dowiesz się, jakie wakacyjne przygody spotkały mnie tego lata. Będzie super!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Andrzejczuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Andrzejczuk |
Cena: 28.77 zł
Muzyka Lekcja muzyki SP kl.5 podręcznik
„Lekcja muzyki”
Podręcznik dla klasy 5
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Kilbach, Monika Gromek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grażyna Kilbach, Monika Gromek |
Cena: 31.88 zł
Podesty ruchome w pytaniach i odpowiedziach
Książka zawiera:
Podstawowe wiadomości o dozorze technicznym.
Eksploatacja podestów ruchomych przejezdnych.
Podział i podstawowe parametry podestów ruchomych.
Charakterystyka techniczna wybranych podestów ruchomych.
Stateczność podestów ruchomych.
Urządzenia zabezpieczające, sterownicze i sygnalizacyjne.
Bezpieczeństwo i higiena pracy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Sosiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aleksander Sosiński |
Cena: 15.48 zł
_db_imagescustom900x1200_38094.jpg "Spodnie Spodnie Model SSP1525BI")
Spodnie Spodnie Model SSP1525BI
Urocze, kobiece, dopasowane spodnie idealne na cieplejsze dni. Pięknie się prezentują i podkreślają walory figury
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Top Secret |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Top Secret |
Cena: 65.89 zł
Merida Waleczna. Baśnie do czytania i słuchania.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 27,5x27,5cm.
Oto bajka, która opowiada o Meridzie Walecznej ze szkockiego królestwa DunBroch.
Królowa Elinor, matka Meridy, oznajmia córce, iż wkrótce będzie musiała postąpić zgodnie z rodzinną tradycją i wyjść za mąż za zwycięzcę turnieju o jej rękę. Kochająca wolność dziewczyna oświadcza, że absolutnie nie ma takiego zamiaru! W zamku rozpętuje się piekło, a zła wiedźma zamienia królową Elinor w niedźwiedzicę. Jak Merida zdoła wszystko naprawić? Czytelnicy mali i duzi – uwielbiający przygody, porwania, ucieczki, tajemnice, czary i zaklęcia – koniecznie muszą wysłuchać tej bajki, w porywającej interpretacji Marii Seweryn, a ponadto sięgnąć po wszystkie książki z kolekcji.
Baśnie do czytania i słuchania!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.43 zł
Wydanie 2008r.
Oprawa broszurowa.
Strony 704.
Format 15,5x23,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Philippa Gregory |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Philippa Gregory |
Cena: 46.09 zł
Zagadki o zwierzętach. Wesołe kropki.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x22,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.45 zł
Pinnacle Studio HD to jeden z najpopularniejszych programów do obróbki nagrań wideo. Dzięki prostocie obsługi i dużym możliwościom edycyjnym pozwala on na sprawny montaż profesjonalnie wyglądających filmów użytkownikom o różnym stopniu zaawansowania.
Niniejszy kurs demonstruje poszczególne etapy obróbki materiału wideo, począwszy od przechwycenia nagrania na dysk komputera, poprzez techniki montażu, wzbogacanie filmu o tytuły, przejścia i efekty, aż po zapisanie gotowego dzieła na dysku komputera lub płycie DVD. Oglądając kurs dowiesz się, jak zarządzać projektami w programie Pinnacle Studio i importować materiały multimedialne. Poznasz techniki montażu scen i dowiesz się, jak edytować film korzystając z kilku ścieżek, jak dodawać przejścia, muzykę, tytuły i motywy montażu. Zobaczysz, jak łatwo uzyskać dźwięk przestrzenny czy stworzyć własny ruchomy tytuł. Aby móc wzbogacać swoje filmy, nauczysz się stosować efekty audio i wideo oraz sterować nimi za pomocą klatek kluczowych. Zobaczysz również, jak łatwo można wykonać własne menu do filmu DVD i zapisać gotowy film na płycie lub dysku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 58.83 zł
_zdjecie,80883.jpg "GATTA MAJTKI MINI BIKINI KIKI 1443s")
GATTA MAJTKI MINI BIKINI KIKI 1443s
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GATTA |
| Kod producenta | GATFI1443 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GATTA |
| Kod producenta | GATFI1443 |
Cena: 9.35 zł
Byłem adiutantem Hitlera 1937-1945
Wspomnienia adiutanta Führera, bezpośredniego świadka sukcesów i upadku rządów narodowosocjalistycznych w Niemczech, zawierają zarówno historyczne, powszechnie znane fakty, jak i zapis bardziej intymnych obserwacji Hitlera i jego otoczenia. Autor przez prawie osiem lat, od 16 czerwca 1937 r. do kwietnia 1945 r., należał jako adiutant z ramienia Luftwaffe do bezpośredniego otoczenia wodza Rzeszy. Był świadkiem sukcesów i upadku rządów narodowosocjalistycznych w Niemczech. Po klęsce nazizmu - rozpytywany o te lata najpierw przez funkcjonariuszy służb śledczych, a później historyków - przelał na papier charakterystykę Hitlera i je go najbliższych współpracowników.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicolaus Von Below |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicolaus Von Below |
Cena: 40.43 zł
_J1861.jpg "Rajstopy SPIGA 60DEN")
Rajstopy damskie 60 den z mikrofibry, matowe, szyte płaskim szwem, z klinem bawełnianym. Kryjące, elastyczne, bez zaznaczonej części majtkowej. Dają komfort noszenia i idealnie dopasowują się do sylwetki. Skład: 93% Poliamid, 7% Elastan
Cena: 8.02 zł
Nauka rysowania bez tajemnic. Krok po kroku
Autor bestsellerów poświęconych nauce rysowania przedstawia interesujące propozycje ćwiczeń rysunkowych, od kompozycji martwej natury po pejzaż i portret. Znakomita, prosta metoda nauki zaproponowana przez autora umożliwia szybkie opanowanie technik rysunku artystycznego, czego efektem są nie tylko interesujące i piękne prace, lecz także satysfakcja i duma z osiągniętego rezultatu. Ćwiczenia zawarte w książce nie uczą naśladownictwa, lecz wypracowania indywidualnego stylu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barrington Barber |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barrington Barber |
Cena: 28.86 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Niemycki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Niemycki |
Cena: 4.51 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 12,5x20,0cm.
\"Ukryte godziny\" to czas, który Mathilde spędza w metrze i w pociągu podmiejskim linii D. Ta paryżanka, wdowa i matka trzech chłopców, codziennie pokonuje tą samą drogę, przemierza te same korytarze,by utrzymać posadę w południowej dzielnicy.
\"Ukryte godziny\" to również czas, jaki lekarz ostrego dyżuru w Paryżu, Thibault, spędza na kolejnych zgłoszeniach przekazywanych mu przez centralę. Tkwigodzinami w korkach, wlecze się za ciężarówkami, szuka miejsc do zaparkowania, spotyka wielu ludzi, którzy prócz niego nikogo innego nie widują. Lepiej niż ktokolwiek zna drobne ludzkie dolegliwości i wielkie nieszczęścia, przytłaczające tempo życia miasta i ogrom królującej w nim samotności.
Czy ta dwójka samotnych ludzi kiedyś się spotka czy tylko się miną w anonimowym wielkomiejskim tłumie?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Delphine De Vigan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Delphine De Vigan |
Cena: 40.31 zł
Matematyka LO kl.2 podręcznik / zakres podstawowy
W podręczniku, który jest zgodny z podstawą programową obowiązującą od roku szkolnego 2012/13, przedstawiono dalszy ciąg treści dotyczących geometrii płaskiej, funkcję liniową i kwadratową, wielomiany, ułamki algebraiczne, funkcje wymierne i ciągi.
Podobnie jak w podręczniku do klasy 1. rozdziały są podzielone na tematy, które odpowiadają jednostkom lekcyjnym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Kurczab, Elżbieta Świda, Elżbieta Kurczab |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Kurczab, Elżbieta Świda, Elżbieta Kurczab |
Cena: 40.43 zł
Młodzi czarodzieje. Dziady w teatrze polskim w latach 1990-2010 recepcja i interpretacja
Książka podejmuje problematykę inscenizacji \"Dziadów\" Adama Mickiewicza, które wystawione zostały w Polsce w latach 1990–2010. Autor przedstawia przemiany, jakim ulegały \"Dziady\" w koncepcjach reżyserskich oraz w sposobie odbioru przez widzów, a także dokumentuje dwudziestoletni okres działalności polskiej krytyki teatralnej.
\"Książka Marcina Góreckiego dobitnie przekonuje, jak wiele możliwości, jak wielki potencjał intelektualny oraz teatralny zawiera arcydramat Mickiewicza. Rozmaitość rozwiązań formalnych, ekumenizm różnych tradycji, dyskurs z tymi tradycjami umożliwiający samookreślenie w teraźniejszości, wyraz dylematów egzystencjalnych młodego pokolenia (tu filomatów zastąpić muszą blokersi), wreszcie patetyczny moralitet o uniwersalizmie walki dobra ze złem, wreszcie - kwestie polityczne, które są jednak wciąż w jakiś sposób dla Polaków ważne, co pokazały tzw. \"Dziady smoleńskie\". I właśnie ukazanie aktualności Dziadów na tle niepodważalnego materiału empirycznego, jakim jest tak bogaty przegląd inscenizacji ostatniego dwudziestolecia, jest najważniejszą zasługą autora\". prof. Andrzej Fabianowski
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Górecki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Górecki |
Cena: 46.20 zł
__050MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,50 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,5 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, pomaga podczas ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,5 mm
Kolor fioletowy- średni stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 50 |
| EAN | 5903733002356 |
Cena: 19.80 zł
Cześć, nazywam się Nela i mam osiem lat. Gdy miałam pięć lat, zaczęłam podróżować po świecie i nagrywać filmy. Moim idolem jest Steve Irwin i pragnę zostać prezenterką podróżniczką. Byłam w wielu ciekawych krajach na różnych kontynentach. Na przykład w Afryce zwiedziłam Etiopię, Zanzibar, Tanzanię i Kenię. W Azji – Tajlandię, Kambodżę, Malezję, Indonezję i Filipiny. W Ameryce Południowej – Peru, Boliwię i Chile. Zapraszam cię w niezapomnianą podróż. Opowiem o pięknych miejscach, które poznałam, i o fascynujących zwierzętach, które zobaczyłam. Świat jest cudowny i możesz oczami wyobraźni podróżować ze mną oraz przeżywać wspaniałe przygody!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 108.
Format 20,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.33 zł