Cena: 39.27 zł
Produkt dostępny
Wydanie 2008
oprawa twarda
stron 388
Oto, do czego zdolny jest człowiek. Urania Cabral miała dziewiętnaście lat, gdy opuściła Dominikanę. Teraz, po trzydziestu latach, wraca, by raz jeszcze skonfrontować się z koszmarami przeszłości. Jej ojciec był ministrem w rządzie dyktatora Rafaela Trujillo i jego zaufanym człowiekiem. Znajdując się wewnątrz nieludzkiej machiny terroru, musiał wciąż lawirować między posłuszeństwem i moralnością, aż do dnia, kiedy ręce dyktatora sięgnęły po to, co miał najcenniejszego. Święto kozła jest jedną z najważniejszych i najostrzejszych książek Llosy. Niepokorni i podporządkowani, kombinatorzy i naiwniacy, wywrotowcy i ci, którzy płaczą nad zwłokami tyrana składają się na elementy strasznej panoramy roztoczonej przez peruwiańskiego mistrza. To historia o krzywdzie, która nie przestaje boleć po latach, a zarazem studium umysłowego spustoszenia, jakie rządy terroru sieją wśród zwykłych ludzi. Czy nim pogardzasz? Nienawidzisz go? Wciąż jeszcze? ?Już nie?, mówi głośno. Nie wróciłabyś tutaj, gdyby uraza tkwiła w tobie nadal, gdyby rana krwawiła, rozczarowanie gnębiło cię i zatruwało, jak za młodych lat, kiedy nauka i praca były dla ciebie obsesyjnym sposobem na to, żeby nie pamiętać. Wtedy, o tak, wtedy go nienawidziłaś. Każdą cząstką swej osoby, wszystkimi myślami i uczuciami, jakie tkwiły w tobie. Życzyłaś mu nieszczęść, chorób, wypadków. Bóg cię wysłuchał, Uranio. A może raczej diabeł.
oprawa twarda
stron 388
Oto, do czego zdolny jest człowiek. Urania Cabral miała dziewiętnaście lat, gdy opuściła Dominikanę. Teraz, po trzydziestu latach, wraca, by raz jeszcze skonfrontować się z koszmarami przeszłości. Jej ojciec był ministrem w rządzie dyktatora Rafaela Trujillo i jego zaufanym człowiekiem. Znajdując się wewnątrz nieludzkiej machiny terroru, musiał wciąż lawirować między posłuszeństwem i moralnością, aż do dnia, kiedy ręce dyktatora sięgnęły po to, co miał najcenniejszego. Święto kozła jest jedną z najważniejszych i najostrzejszych książek Llosy. Niepokorni i podporządkowani, kombinatorzy i naiwniacy, wywrotowcy i ci, którzy płaczą nad zwłokami tyrana składają się na elementy strasznej panoramy roztoczonej przez peruwiańskiego mistrza. To historia o krzywdzie, która nie przestaje boleć po latach, a zarazem studium umysłowego spustoszenia, jakie rządy terroru sieją wśród zwykłych ludzi. Czy nim pogardzasz? Nienawidzisz go? Wciąż jeszcze? ?Już nie?, mówi głośno. Nie wróciłabyś tutaj, gdyby uraza tkwiła w tobie nadal, gdyby rana krwawiła, rozczarowanie gnębiło cię i zatruwało, jak za młodych lat, kiedy nauka i praca były dla ciebie obsesyjnym sposobem na to, żeby nie pamiętać. Wtedy, o tak, wtedy go nienawidziłaś. Każdą cząstką swej osoby, wszystkimi myślami i uczuciami, jakie tkwiły w tobie. Życzyłaś mu nieszczęść, chorób, wypadków. Bóg cię wysłuchał, Uranio. A może raczej diabeł.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Llosa Mario Vargas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Llosa Mario Vargas |
_zdjecie,89382.jpg "Ava biustonosz 1310")
Elegancki biustonosz typu full-cup. Usztywniane miseczki pokryte są delikatną siateczką z kwiatowym motywem. Między nimi subtelna zawieszka. Boczki gładkie, jednolite. Ramiączka ozdobne, nieodpinane. Do kompletu polecamy figi oraz stringi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1310 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1310 |
Cena: 57.35 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 600.
Format 16x23cm.
Rynek twórców reklam stanowi równoległą gałąź w stosunku do twórców filmowych, wśród których wydawnictwo ma już ugruntowaną pozycję! Dlatego liczymy na poszerzenie odbiorców naszych książek o „ludzi reklamy”, którzy cierpią na brak literatury z tego zakresu.
Reżyseria filmu reklamowego to pierwsza, i jak do tej pory jedyna, w Polsce książka poruszająca tematykę reżyserii i produkcji filmu reklamowego. Napisana przez fachowców z dwóch dopełniających się branż, filmowej i reklamowej. W niezwykle ciekawy i nigdzie na świecie niepraktykowany dotąd sposób zestawia punkt widzenia dyrektora kreatywnego agencji reklamowej, decydującego o tym, który z reżyserów dostanie zlecenie oraz reżysera, wykonującego to zlecenie.
Jeden z najsłynniejszych twórców reklamy na świecie Andres Bukowinski (laureat m. in. kilku złotych lwów w Cannes) powiedział:
„Najbardziej kompletny i wszechobejmujący wykład reżyserii reklamowej jaki znam”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Dragovic, Dragovic Nano |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Dragovic, Dragovic Nano |
Cena: 91.24 zł
Dokładny przewodnik po brytyjskiej stolicy i zarazem niezwykła, bogato ilustrowana wycieczka po Londynie - od Soho i Covent Garden p o Colingdale i Dulwitch - ze szczególnym uwzględnieniem miejsc, łączących się z naszą kulturą i historią. Londyn po polsku to ślady Chopina, Conrada-Korzeniowskiego, państwa Curie i polskich lotni-ków z czasów II wojny, polskie biblioteki, restauracje i delikatesy , gdzie można kupić nawet… torcik wedlowski!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Kaplan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Kaplan |
Cena: 56.60 zł
Oprawa miękka
format 24 x 30,5 cm
stron 24
We wnętrzu tej książki znajdziecie ponad 140 naklejek przedstawiających największe atrakcje turystyczne na świecie oraz mapy, do których możecie dopasować naklejki.
format 24 x 30,5 cm
stron 24
We wnętrzu tej książki znajdziecie ponad 140 naklejek przedstawiających największe atrakcje turystyczne na świecie oraz mapy, do których możecie dopasować naklejki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiona Patchett, Alice Pearcey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiona Patchett, Alice Pearcey |
Cena: 11.54 zł
Antysemityzm. Współczesne oblicza
Wydanie 2007
stron 146
format 13 x 21 cm
oprawa broszurowa
Jeśli szukacie książki, w której moglibyście przeczytać, że nawrót antysemityzmu to bajka wymyślona przez żydowskie lobby, aby móc w spokoju prowadzić własne interesy, odłóżcie tę pozycję na półkę. Ale rozczarujecie się również, jeśli sądzicie, że antysemityzm to uprzedzenie od czasu do czasu wyłaniające się z otchłani niezależnie od aktualnych wydarzeń na świecie. W rękach bowiem trzymacie tekst świadomie wypośrodkowany, bez fałszywej dobroduszności spoglądający na istotę jednego z najbardziej niepokojących obecnie zjawisk. A jednocześnie, z równą wyrazistością stwierdzający, że nie wszystko, co ukazuje się jako walkę z nowym antysemityzmem, jest dobre, słuszne i szlachetne.
stron 146
format 13 x 21 cm
oprawa broszurowa
Jeśli szukacie książki, w której moglibyście przeczytać, że nawrót antysemityzmu to bajka wymyślona przez żydowskie lobby, aby móc w spokoju prowadzić własne interesy, odłóżcie tę pozycję na półkę. Ale rozczarujecie się również, jeśli sądzicie, że antysemityzm to uprzedzenie od czasu do czasu wyłaniające się z otchłani niezależnie od aktualnych wydarzeń na świecie. W rękach bowiem trzymacie tekst świadomie wypośrodkowany, bez fałszywej dobroduszności spoglądający na istotę jednego z najbardziej niepokojących obecnie zjawisk. A jednocześnie, z równą wyrazistością stwierdzający, że nie wszystko, co ukazuje się jako walkę z nowym antysemityzmem, jest dobre, słuszne i szlachetne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Giorgio Bernardelli |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Giorgio Bernardelli |
Cena: 35.17 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 212.
Format 13,0x19,5cm.
Z jednego z warszawskich hoteli znika bogaty amerykański przemysłowiec. W jego pokoju widnieją ślady krwi. Niedługo potem zostają znalezione zwłoki, a przy nich dokumenty Amerykanina. Wyniki sekcji wykazują jednak, że człowiek ten zmarł kilka dni wcześniej. Próbę rozwiązania tej zagadki podejmuje porucznik Zieliński. Chce tę sprawę poprowadzić sam - bez pomocy słynnego Downara. Ale czy mu się to uda? Czy zdaje sobie sprawę, na jak wielkie niebezpieczeństwo naraża swoją ukochaną Ewę? No i najważniejsza - tytułowa - kwestia: Gdzie jest Joachim Finke? odpowiedź na to pytanie nie jest taka prosta, jakby mogło się wydawać...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zygmunt Zeydler-Zborowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zygmunt Zeydler-Zborowski |
Cena: 26.47 zł
_J10862.jpg "Biustonosz AV 1279")
Biustonosz usztywniany typu push-up
Cała miska obszyta delikatną wiskozą
Górna miska wykończona jasną falką
Bawet i boczki wykonane z delikatnej koronki
Dwurzędowa haftka z trzystopniową regulacją
Ramiączka odpinane
Wewnątrz miseczki wyjmowane bawełniane wkładki
Do kompletu dostępne figi i stringi
Cena: 30.97 zł
Słownik polsko-szwedzki, szwedzko-polski
Słownik polsko – szwedzki i szwedzko – polski zawiera około 14000 haseł z zakresu słownictwa ogólnego, a także pewną ilość terminów specjalistycznych z różnych dziedzin takich jak: technika, medycyna, nauki przyrodnicze.
W słowniku uwzględniono również pewien zasób słownictwa potocznego. Wyrażenia podano w ścisłym porządku alfabetycznym. W pierwszej części znajduje się słownik polsko – szwedzki, a w części drugiej szwedzko – polski.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 29.11 zł
_V39821.jpg "Koszulka Róża")
Delikatna haleczka nocna stworzona z połączenia ekskluzywnej, lekko prześwitującej koronki i miękkiej dzianiny. Góra zmysłowo podkreśla piersi, posiada profilowane miseczki. Dół gładki. Ramiączka regulowane. Skład: 92% wiskoza, 8% elastan.
| Rozmiar | Obwód w biuście | Obwód bioder |
| XS | 75-80 cm | 85-90 cm |
| S | 80-85 cm | 90-95 cm |
| M | 85-90 cm | 95-100 cm |
| L | 90-95 cm | 100-105 cm |
| XL | 95-100 cm | 105-110 cm |
| XXL | 100-105 cm | 110-115 cm |
| XXXL | 105-110 cm | 115-120 cm |
Cena: 58.59 zł
Osiemnastoletni Ben van Deventer po latach zażywania narkotyków, popada w psychozę i trafia do kliniki odwykowej. Z perspektywy czasu opowiada o dzieciństwie i dorastaniu na posiadłości Weldra, o trudnym małżeństwie rodziców, o szczególnej więzi łączącej go z dziadkiem, który nauczył go grać w szachy. Ale przede wszystkim opowiada o przyjaźni z Tomem, o ich ucieczce w swój świat, o wspólnym marzeniu, by zostać gwiazdami rocka, i o tym, jak tę przyjaźń spala ogień.
Dni trawy to poruszająca książka o dzieciństwie i dojrzewaniu. O samotności, która przeradza się w narkotykowe uzależnienie i psychozę. Również o miłości do muzyki, a piosenek Beatlesów w szczególności. Za pozornie chłodną i beznamiętną narracją kryją się wielkie emocje i dramat osiemnastoletniego Bena, poszukującego przyjaźni, rodzinnego ciepła i akceptacji. W tej książce nie ma udawania, pretensjonalności ani tanich wzruszeń. Philip Huff napisał smutną, ale i piękną powieść, która trafia do rówieśników głównego bohatera i ich rodziców. Także do tych, bez względu na wiek, którzy kochają piosenki The Beatles. Dni trawy nie pozwalają o sobie zapomnieć.
Grzegorz Kozera Dziennikarz i prozaik
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Philip Huff |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Philip Huff |
Cena: 39.85 zł
_J3455.jpg "Acanta stringi")
Szykowne stringi wykonane z przodu z delikatnej siateczki. Wokół bioder dwa paseczki których łączenie z tyłu zostało ozdobione delikatnym ornamentem gipurowym.
Cena: 16.26 zł
Program przedszkola integracyjnego. Przykładowe scenariusze zajęć
Program autorski Przedszkola Integracyjnego nr 93 z Wrocławia powstał na bazie doświadczeń płynących z siedmioletniej pracy integracyjnej i był kolejnym etapem, który następuje po dobrze przemyślanej i rzetelnej pracy. Wynikiem powyżeszego, wdrożenie programu odbywa się płynnie, świadomie i bezkonfliktowo. Dla pracujących w przedszkolu nauczycieli metody i formy pracy są z reguły znane i akceptowane. Pewnym nowum w pracy są opracowane w programie scenariusze zajęć poświęcone emocjom.
Rodzice dzieci zostali zapoznani z programem autorskim przedszkola podczas zebrania dla rodziców, również otrzymali krótką informację pisemną o metodach i spodziewanych efektach pracy. Odbyły się również zajęcia otwarte z programu autorskiego. Po zajęciach rodzice wypełnili ankietę, z której wynika, że przedszkole spełnia ich oczekiwania oraz zapoznali się z programem autorskim przedszkola i stwierdzili, że tworzenie programów jest potrzebne tak, jak zajęcia otwarte.
Rodzice dzieci zostali zapoznani z programem autorskim przedszkola podczas zebrania dla rodziców, również otrzymali krótką informację pisemną o metodach i spodziewanych efektach pracy. Odbyły się również zajęcia otwarte z programu autorskiego. Po zajęciach rodzice wypełnili ankietę, z której wynika, że przedszkole spełnia ich oczekiwania oraz zapoznali się z programem autorskim przedszkola i stwierdzili, że tworzenie programów jest potrzebne tak, jak zajęcia otwarte.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.70 zł
_zdjecie,86147.jpg "AVA FIGI AV 1023 PERŁOWY PLUS SIZE")
AVA FIGI AV 1023 PERŁOWY PLUS SIZE
Subtelne a zarazem niezwykle zmysłowe majteczki. Wykonane z mięciutkiej mikrofibry , z przodu ozdobione haftowaną koronką.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1023X |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1023X |
Cena: 30.99 zł
_zdjecie,81020.jpg "JULIMEX PASEK OBNIŻAJĄCY ZAPIĘCIE BA05")
JULIMEX PASEK OBNIŻAJĄCY ZAPIĘCIE BA05
Pasek obniżający zapięcie. Pozwala obniżyć miejsce zapięcia biustonosza i odkryć głębiej plecy. Świetny na wyjątkowe okazje.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | JULIMEX |
| Kod producenta | JULBA05 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | JULIMEX |
| Kod producenta | JULBA05 |
Cena: 6.35 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 80.
Format 16,5x22,5cm.
Dziadek Felek w wymyślaniu zabaw jest lepszy od niejednej przedszkolanki! Przebiera się za tygrysa, pichci konfitury,zabiera wnuczkę na spacery i do zoo, a kiedy jest chory nie leży i nie stęka, tylko pozwala Dorocie o niego zadbać. Czasami babcia gniewa się na dziadka,że jest taki niepoważny, ale Dorota nigdy. bo jak tu gniewać się na dziadka, który uwielbia życie i bierze z niego ile się da?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Landau |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Irena Landau |
Cena: 26.45 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 13,0x20,0 cm.
Zatoka Cedrów. Cedar Cove to malownicze miasteczko nieopodal Seattle. Mieszkańcy kochają się, zdradzają, nienawidzą się i rozchodzą jak wszędzie na świecie. Mają swoje historie, swoje sekrety. Tylko że tutaj nikt nie jest anonimowy. Ktoś zawsze pomoże ci rozwiązać problem, nawet gdy tego nie chcesz... Rozwód Rosie i Zacha Coksów przeszedłby w Cedar Cove bez większego echa, gdyby nie kolejny kontrowersyjny werdykt Olivii Lockhard, miejscowej sędziny. Przyznała Rosie i Zachowi wspólną opiekę nad dziewięcioletnim synem i piętnastoletnią córką, jednak zastrzegła, że dzieci nie będą mieszkać na zmianę u jednego z rodziców. Pozostaną w należącej do Coksów rezydencji nad urwiskiem, gdzie Rosie i Zach będą się pojawiać w dniu swoich dyżurów. Ta decyzja zmusza skłóconą parę do ścisłej współpracy. Zgodnie kursują między mieszkaniem, które wspólnie wynajęli, a domem nad urwiskiem. Razem rozwiązują problemy wychowawcze, a ich gwałtowne kłótnie z czasem przeradzają się w rzeczowe dyskusje. W dodatku dzieci coraz jawniej spiskują przeciwko rodzicom i popychają ich do zgody...
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 13,0x20,0 cm.
Zatoka Cedrów. Cedar Cove to malownicze miasteczko nieopodal Seattle. Mieszkańcy kochają się, zdradzają, nienawidzą się i rozchodzą jak wszędzie na świecie. Mają swoje historie, swoje sekrety. Tylko że tutaj nikt nie jest anonimowy. Ktoś zawsze pomoże ci rozwiązać problem, nawet gdy tego nie chcesz... Rozwód Rosie i Zacha Coksów przeszedłby w Cedar Cove bez większego echa, gdyby nie kolejny kontrowersyjny werdykt Olivii Lockhard, miejscowej sędziny. Przyznała Rosie i Zachowi wspólną opiekę nad dziewięcioletnim synem i piętnastoletnią córką, jednak zastrzegła, że dzieci nie będą mieszkać na zmianę u jednego z rodziców. Pozostaną w należącej do Coksów rezydencji nad urwiskiem, gdzie Rosie i Zach będą się pojawiać w dniu swoich dyżurów. Ta decyzja zmusza skłóconą parę do ścisłej współpracy. Zgodnie kursują między mieszkaniem, które wspólnie wynajęli, a domem nad urwiskiem. Razem rozwiązują problemy wychowawcze, a ich gwałtowne kłótnie z czasem przeradzają się w rzeczowe dyskusje. W dodatku dzieci coraz jawniej spiskują przeciwko rodzicom i popychają ich do zgody...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Debbie Macomber |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Debbie Macomber |
Cena: 40.41 zł
_K65156.jpg "Angels Never Sin Dagoma")
Producent odzieży: Anais
Marka odzieży: Angels Never Sin
Model odzieży: Dagoma
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Odważne, seksowne body.
- wykonane z kuszącej, czerwonej siateczki w delikatne kropeczki
- trójkątne, miękkie miseczki
- model zdobią zalotne, czerwone kokardki
- regulowane ramiączka, odpiane z tyłu
- z tyłu zapięcie na haftkę
- w komplecie opaska na oczy oraz mankiety – kajdanki połączone ze sobą za pomocą satynowej wstążki
- produkt wyprodukowany w Polsce
Skład: 80% poliamid, 20% elasta
Płeć: Kobieta Typ: komplet
Marka odzieży: Angels Never Sin
Model odzieży: Dagoma
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Odważne, seksowne body.
- wykonane z kuszącej, czerwonej siateczki w delikatne kropeczki
- trójkątne, miękkie miseczki
- model zdobią zalotne, czerwone kokardki
- regulowane ramiączka, odpiane z tyłu
- z tyłu zapięcie na haftkę
- w komplecie opaska na oczy oraz mankiety – kajdanki połączone ze sobą za pomocą satynowej wstążki
- produkt wyprodukowany w Polsce
Skład: 80% poliamid, 20% elasta
Płeć: Kobieta Typ: komplet
Cena: 41.38 zł
Historia Ojczysty Panteon i ojczyste spory LO kl.1-3 podręcznik
Podręcznik prezentuje treści kształcenia w układzie chronologicznym. Ukazuje ważne wydarzenia z historii Polski oraz postacie, które swoimi działaniami znacząco wpłynęły na dzieje ojczyste. Prezentuje także bohatera zbiorowego – polskie społeczeństwo – w różnych, często dramatycznych, okresach jego historii.
Najważniejsze zalety naszego podręcznika:
skuteczny – prezentowany materiał jest niezbędny do powtórzenia i utrwalenia dziejów ojczystych przed obowiązkowym egzaminem maturalnym z języka polskiego;
przystępny – doświadczeni i znający swoich czytelników autorzy prostym językiem prezentują dzieje – od antycznej tradycji bohaterskiej, przez narodziny państwowości polskiej w średniowieczu, po przemiany przełomu XX i XXI w.;
ciekawy – starannie dobrane, interesujące materiały źródłowe gwarantują zrozumienie nawet najtrudniejszych zagadnień historii, a zestawienie bohaterów i antybohaterów oraz przedstawienie wielkich sporów różniących Polaków mogą stać się zarówno źródłem pozytywnych wzorów, jak i inspirować do krytycznej dyskusji na temat losów ojczyzny;
nowoczesny i atrakcyjny wizualnie – dzięki profesjonalnie przygotowanemu i różnorodnemu zasobowi archiwalnych zdjęć, map i infografik oraz fotografiom rekonstruktorów można łatwiej wyobrazić sobie opisywane wydarzenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Wyroda, Marcin Markowicz, Olga Pytlińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Wyroda, Marcin Markowicz, Olga Pytlińska |
Cena: 42.63 zł
Wydanie 2012r.
Opraw abroszurowa.
Strony 280.
Format 15,5x21,5cm.
Szukasz nowego hobby, chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub poprawić kondycję? Wszystko, czego potrzebujesz to para butów sportowych i pół godziny wolnego czasu.
Bieganie – czy może być coś prostszego?
Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj – jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia.
Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę?
Chcesz czerpać radość z regularnego biegania do późnej starości?
Przeczytaj, załóż buty i biegnij!
Książka Jak zacząć biegać podpowie ci od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawiać kondycję i osiągać wyznaczone cele. Dowiesz się, jak poprawić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu.
Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania.
Poczuj euforię biegacza!
Książka jest adresowana do osób, które chciałyby zacząć biegać lub wrócić do biegania po długiej przerwie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sara Kirkham |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sara Kirkham |
Cena: 40.31 zł