Cena: 18.37 zł
Produkt dostępny
Jest to piękny zbiór, staro-indiańskich opowieści, które zainteresują na pewno niejedną osobę. Pokazuje ona świat Indian, ich życie, wierzenia oraz obyczaje. Jest to także lektura do czwartej klasy szkoły podstawowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sat-Okh |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sat-Okh |
_J9312.jpg "Szlafrok damski COSMO")
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x28,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.59 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Labate Luciano, Gerard R. Weeks |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Labate Luciano, Gerard R. Weeks |
Cena: 43.89 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 400.
Format 14,5x20,5cm.
Najwybitniejsza powieść science-fiction lat 70-tych, w 1972 i 1973 uhonorowana Nagrodami Nebula i Hugo.
Przełom XXI i XXII wieku. Od prawie 30 lat cywilizacja ludzka na stanowiącej jedno państwo Ziemi korzysta z niezwykłego wynalazku – Pompy Elektronowej, niewyczerpanego, darmowego źródła energii opartego na obustronnej wymianie materii (i praw fizyki) z wszechświatem równoległym. Młody fizyk Peter Lamont odkrywa, iż to, co na pierwszy rzut oka wydaje się błogosławieństwem ludzkości, może w krótkim czasie doprowadzić do jej całkowitej zagłady: przemianie Słońca w supernową, unicestwienia planety, a nawet części Drogi Mlecznej. Bezskutecznie usiłuje zaalarmować władze. Nie mając innego wyjścia, podejmuje próbę kontaktu z istotami ze świata równoległego, by namówić je na zatrzymanie Pompy. W odpowiedzi otrzymuje komunikat zawierający błaganie o to samo. Po tamtej stronie rządzący także nie zdają sobie sprawy z niebezpieczeństwa zagrażającego ich istnieniu...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Isaac Asimov |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Isaac Asimov |
Cena: 37.35 zł
Pewnego niedzielnego popołudnia przed domem Ricky’ego Delatolli pojawia się handlarz antykami i wbrew woli Ricky’ego pozostawia mu cały swój towar. Wśród przeciętnej wartości i urody mebli jeden sprzęt jest wyjątkowy – przebogato rzeźbione mahoniowe krzesło. Mebel okazuje się rzeczywiście nieprzeciętny – za jego sprawą zaczynają się dziać niesamowite i przerażające rzeczy…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Graham Masterton |
Cena: 46.09 zł
Ilustrowany słownik podstawowy języka polskiego
Ilustrowany słownik podstawowy języka polskiego zbiera najczęstsze słownictwo polskie (ok. 5000 jednostek) niezbędne przy porozumiewaniu się z otoczeniem w sytuacjach codziennych, a także oficjalnych, pomocne w rozumieniu tekstów średniej trudności, w czytaniu gazet i czasopism, a nawet literatury pięknej, w rozumieniu programów radiowych i telewizyjnych. Do słownika dołączone są wiadomości gramatyczne zawierające najważniejsze reguły wymowy i omówienie głównych kategorii gramatycznych, a także \"Indeks pojęciowy\" przytoczonych w słowniku wyrazów i ich znaczeń oraz indeks wyrazów wraz z ich tłumaczeniami na języki francuski, niemiecki, angielski. Słownik jest przeznaczony przede wszystkim dla osób uczących sie języka polskiego jako obcego, może również służyć każdemu jako słownik najprostszy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ZOFIA KURZOWA |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ZOFIA KURZOWA |
Cena: 79.70 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 82.
Format 15,0x21,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helena Willis, Martin Widmark |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helena Willis, Martin Widmark |
Cena: 26.45 zł
Język angielski. Czasy i formy czasowe. Praktyczne ćwiczenia oraz kompendium wiedzy o czasach
Książka obejmuje wszystkie czasy gramatyczne stosowane w języku angielskim. Publikacja ta składa się z dwóch części. Część ćwiczeniowa umożliwia zapoznanie się z budową określonej formy czasowej, jej zastosowaniem w kontekście oraz w kontraście z innymi czasami. Część teoretyczna-KOMPENDIUM zawiera przystępne, a jednocześnie dogłębne objaśnienia dotyczące tworzenia i użycia czasów w języku angielskim.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Matasek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maciej Matasek |
Cena: 27.72 zł
_J13999.jpg "balerinki KORONKA")
_J7210.jpg "Piżama damska 643")
Piżama damska frotte, ciepła i miękka. Góra w paseczki, spodnie gładkie dostępne w trzech kolorach.
Cena: 68.12 zł
Prask. Księga 1. Niechętny zabójca
PRASK to ściśle tajny program ochrony świadków: dla lepszej ochrony FBI przenosi ich do wiktoriańskiej Anglii. Tam właśnie znajduje się teraz Riley – czternastoletni chłopiec stojący o krok od zbrodni. Albert Garrick, przerażający czarodziej i płatny morderca w jednym, zmusza chłopca do okrutnej próby - pierwszego w życiu zabójstwa.
Po chwili obaj zostają przeniesieni w czasie, jednak w odwrotnym kierunku – wracają do czasów nam współczesnych, by poznać młodą agentkę FBI Chevie Savano i rozpocząć ekscytującą i pełną przygód podróż w czasie i przestrzeni. Riley i Chevie będą musieli stawić czoła tajemnicom służb specjalnych, sekretom własnej przeszłości i przede wszystkim Garrickowi, aby nie tylko uratować własną skórę, ale i ocalić bieg historii przed nieodwracalnymi i katastrofalnymi w skutkach zmianami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eoin Colfer |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eoin Colfer |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 384.
Format 14,5x18,5cm.
W tym podręczniku przedstawiono na diagramach podstawowe akordy na gitarę i keyboard. Książka podzielona jest według tonacji. Ich zbiór zamieszczono na brzegu każdej strony. Akordy na gitarę znajdują się po lewej stronie, te grane na keyboardzie - po prawej.Na końcu książki znajdują się najpopularniejsze akordy durowe i mollowe w pierwszym przewrocie. Dzięki nim twoja gra z innymi muzykami zabrzmi ciekawiej.
- Podstawowe akordy na gitarę i keyboard
- Proste w zapisie, łatwe do gry
- Przydatne do gry w zespole
- Niezbędne do tworzenia piosenek i komponowania
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jake Jackson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jake Jackson |
Cena: 40.43 zł
Chorwacja. Przewodnik historyczny.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 268.
Format 14,5x20,5cm.
To pierwsza na polskim rynku wydawniczym książka zapoznająca czytelnika z dziejami ziem chorwackich. Nie jest to klasyczny przewodnik, to zbiór szkiców historycznych, poświęconych poszczególnym punktom na turystycznej mapie tego kraju. Autor przedstawia największe atrakcje Chorwacji poprzez ich historię, kulturę i dzień dzisiejszy. Nie mogło oczywiście zabraknąć stolicy kraju, Puli, Zadaru, Splitu, Hvaru i Dubrownika. Ale również fantastycznych miejsc krajobrazowych jak Plitvickie Jeziora, wodospady Krka czy wyspa Rab. W kolejnych rozdziałach poznajemy historię Greków, Rzymian i Habsburgów na wybrzeżu Adriatyku, ale również Jugosławię Józefa Broz Tito i krwawą wojnę z lat dziewięćdziesiątych ubiegłego stulecia. Autor swobodnie miesza wątki, odległe dzieje sąsiadują z dniem dzisiejszym, pojawiają się również polskie akcenty. A lekka i przejrzysta narracja tylko powiększa atrakcyjność tej pozycji. To obowiązkowa lektura dla polskiego turysty w Chorwacji, który chciałby dowiedzieć się czegoś więcej o tym pięknym kraju.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Koper |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Koper |
Cena: 35.81 zł
Pierwsza pomoc. Ilustrowany poradnik.
Wydanie 2008
stron 136
format 17 x 24,5 cm
oprawa twarda
Dzięki tej książce możesz uratować komuś życie! Często gdy zdarza się wypadek, boimy się udzielić pierwszej pomocy poszkodowanym, ponieważ paraliżuje nas strach oraz brak odpowiedniej wiedzy. Książka, która trzymacie w rękach, zawiera podstawowe informacje z zakresu pierwszej pomocy przedmedycznej udzielanej na miejscu zdarzenia przez osoby, które nie zajmują się ratownictwem zawodowo. Dzięki niej, krok po kroku, dowiecie się, jak zachować się w konkretnej sytuacji, m.in. jak zabezpieczyć miejsce wypadku, ocenić stan poszkodowanego i właściwie udzielić pierwszej pomocy.
stron 136
format 17 x 24,5 cm
oprawa twarda
Dzięki tej książce możesz uratować komuś życie! Często gdy zdarza się wypadek, boimy się udzielić pierwszej pomocy poszkodowanym, ponieważ paraliżuje nas strach oraz brak odpowiedniej wiedzy. Książka, która trzymacie w rękach, zawiera podstawowe informacje z zakresu pierwszej pomocy przedmedycznej udzielanej na miejscu zdarzenia przez osoby, które nie zajmują się ratownictwem zawodowo. Dzięki niej, krok po kroku, dowiecie się, jak zachować się w konkretnej sytuacji, m.in. jak zabezpieczyć miejsce wypadku, ocenić stan poszkodowanego i właściwie udzielić pierwszej pomocy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Mikołajczak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Mikołajczak |
Cena: 28.77 zł
Sposoby na modę i zdrowy styl życia według Mai Sablewskiej. Zamień białe na zielone
Maja Sablewska jest dziewczyną jak tysiące innych Polek. Wygląda jak one, ubiera się w tych samych co one sklepach. A jednak to ona przebojem wkroczyła do świata show-biznesu, który docenia jedynie największe osobowości. Czym się wyróżnia spośród tłumu? I dlaczego mówi się, że jest ikoną mody oraz wzorem do naśladowania?
Nie waha się dzielić swoimi doświadczeniami i szczerze przyznaje, że szukając własnego stylu, popełniła wiele błędów. Napisała o tym w poradniku 10 sposobów na modę,, w którym podpowiada, co robić , żeby świetnie wyglądać. Dobry wygląd to jednak przede wszystkim dobre samopoczucie i akceptacja własnego ciała. Co zrobić, żeby mieć energię, zachować zdrowie i cieszyć się życiem? Jak uniknąć żywieniowych błędów i nie dać się zwieść fałszywej reklamie?
Dowiesz się, gdy przeczytasz 10 sposobów na modę i zdrowy styl życia według Mai Sablewskiej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maja Sablewska. |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maja Sablewska. |
Cena: 34.54 zł
_J22146.jpg "PIŻAMA MĘSKA SAM-PY-031")
Piżama uszyta specjalną techniką Send/Zend, która wyklucza skręcanie i kurczenie się materiału. Długie włókna sprawiają że są przyjemne i miękkie w dotyku, nie mechacą się. Skład: 100% bawełna
Cena: 70.70 zł
_V39082.jpg "Bokserki High Emotion 508/34")
Wygodne bokserki męskie o sportowym kroju, z nadrukiem a'la 3D. Intrygujący, nowoczesny, geometryczny - oto wzór, który hipnotyzuje spojrzenie. W pasie wygodna guma. Profilowany panel stref intymnych. Polski producent, wysoka jakość. Całość wykonana z dobrej gatunkowo dzianiny bawełnianej z dodatkiem elastanu. Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Geometryczny wzór a'la 3Dsportowy krójszwy płasko łączonepolski producentwysoka jakośćskład: 95% bawełna, 5% elastan
| Rozmiar | S | M | L | XL | XXL |
| Wzrost | do 170 cm | 170-176 cm | 176-182 cm | 182-188 cm | 188-194 cm |
| Obwód w pasie | 82-86 cm | 86-90 cm | 90-94 cm | 94-98 cm | 98-102 cm |
Cena: 21.77 zł
Ja, Inkwizytor. Wieże do nieba. Audiobook
Oto świat, w którym Chrystus zstąpił z krzyża i surowo ukarał swych prześladowców. Świat gdzie słowa modlitwy brzmią: \"i daj nam siłę, byśmy nie przebaczali naszym winowajcom\". Świat, w którym \"nasz Pan i jego Apostołowie wyrżnęli w pień pół Jerozolimy\".
Oto On - inkwizytor i Sługa Boży. Człowiek głębokiej wiary. Dwie minipowieści, których bohaterem jest młody i niedoświadczony inkwizytor Mordimer Madderdin. Poznajemy wydarzenia z początków jego kariery w służbie Świętego Oficjum.
Dziewczyny Rzeźnika
Seryjny zabójca w okrutny sposób morduje młode dziewczęta. Mordimer, będący na ostatnim etapie swojej inkwizytorskiej edukacji, wspomaga w śledztwie mistrza Alberta Knotte. Mimo niechęci do przełożonego musi z nim współpracować, nie tylko w celu rozwiązania tajemnicy okrutnych morderstw, ale też aby uzyskać pozytywną opinię nauczyciela.
Wieże do nieba
Dwaj architekci rywalizują o budowę katedry w Christanii. Za każdym z nich stoją potężni protektorzy - arcybiskupstwo i Zakon Miecza Pańskiego. Obie strony mają równie dużo do zyskania jak i stracenia, obie posuwają się do niekoniecznie czystych metod. Pada podejrzenie, że prócz talentu i doświadczenia, jedna ze stron korzysta z sił nieczystych… Madderdin, tuż po staniu się pełnoprawnym inkwizytorem, zostaje uwikłany w konflikt między nimi.
Czas trwania: 12 godz. 33 min.
Czyta: Janusz Zadura
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Piekara |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Piekara |
Cena: 40.31 zł
Niewidzialni. Tajemnica Misty Bay. Tom 1.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 208.
Format 14,5x20,5cm.
Douglas spędza letnie wakacje do domu swego wuja Kena w Misty Bay - mglistym miasteczku na północnym wybrzeżu Kalifornii. Tu poznaje Petera i Crystal (którą babcia nauczyła kontrolować telepatyczne zdolności). Przygoda nabiera odcieni intrygi, gdy w tajemniczych okolicznościach umierają babcia Crystal oraz inni przyjaciele z dzieciństwa wujka Kena. Odkrycie pamiętnika prowadzonego przez wuja gdy był w ich wieku, prowadzi do odkrycia, że ponad 30 lat temu Angus Scrimm, ceniony burmistrz Misty Bay, w celu zwiększenia swej magicznej mocy zdecydował się poświęcić niektóre dzieci uprowadzone przez niego. Interwencja wuja Kena i jego przyjaciół, zebranych w bandę Niewidzialnych, uratuje życie dzieci: dzięki zaklęciu, które wymyśliła banda, mag został uwięziony w jaskini na klifie. Teraz można byłoby pomyśleć, że Angus Scrimm powrócił.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Giovanni Del Ponte |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Giovanni Del Ponte |
Cena: 34.54 zł