Cena: 25.41 zł
Produkt dostępny
Oprawa miękka
format 19 x 24,5 cm
Joga jest wiedzą o zdrowiu, leczącą siłami wydobywanymi z wnętrza człowieka. Trzy zasady leczenia- rozluznienie mięśni, zwalnianie oddechu i uspokajanie umysłu przywracają harmonie i przeciwdziałają stresowi, bedąc podłożem wielu dolegliwości. Omówiono tu krok po kroku postępowanie, a ponad 75 rysunków ilustruje podstawowy zestaw ćwiczeń, których wykonanie jest konieczne do zachowania zdrowia i sprawności.
format 19 x 24,5 cm
Joga jest wiedzą o zdrowiu, leczącą siłami wydobywanymi z wnętrza człowieka. Trzy zasady leczenia- rozluznienie mięśni, zwalnianie oddechu i uspokajanie umysłu przywracają harmonie i przeciwdziałają stresowi, bedąc podłożem wielu dolegliwości. Omówiono tu krok po kroku postępowanie, a ponad 75 rysunków ilustruje podstawowy zestaw ćwiczeń, których wykonanie jest konieczne do zachowania zdrowia i sprawności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robin Monro |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robin Monro |
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 28,5x20cm.
Seria zeszytów edukacyjnych, które inspirują dzieci do działań plastycznych, a także swobodnego wypowiadania się i odkrywania świata. Dzięki książeczkom maluchy poznają zwyczaje zwierząt, uczą się wytrwałości w dążeniu do celu, rozwijają wrażliwość, ciekawość świata, a także inteligencję emocjonalną. Na każdej stronie zamieszczono informację o umiejętnościach, które kształtują poszczególne zadania. Cała książeczka to również rymowana historyjka o motylku, pszczółce, biedronce lub żółwiu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Grużewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Grużewska |
Cena: 5.76 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
ZASTOSOWANIE:
Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit!
Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych.
Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Cena: 75.90 zł
Edukacja 2-latka. Pszczółka Zuzia.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 28,5x20cm.
Seria zeszytów edukacyjnych, które inspirują dzieci do działań plastycznych, a także swobodnego wypowiadania się i odkrywania świata. Dzięki książeczkom maluchy poznają zwyczaje zwierząt, uczą się wytrwałości w dążeniu do celu, rozwijają wrażliwość, ciekawość świata, a także inteligencję emocjonalną. Na każdej stronie zamieszczono informację o umiejętnościach, które kształtują poszczególne zadania. Cała książeczka to również rymowana historyjka o motylku, pszczółce, biedronce lub żółwiu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Grużewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Grużewska |
Cena: 5.76 zł
Teodora. Aktorka, kurtyzana, cesarzowa..
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 15,0x22,5cm.
Zniewalająca, charyzmatyczna, silna.
Teodora - wywodząca się ze społecznych nizin - awansuje, stając się jedną z najpotężniejszych kobiet w dziejach Bizancjum. W powieści Stelli Duffy wraca w pełnym blasku jako fascynująca, kontrowersyjna i uwodzicielska kobieta. Niektórzy nazywali ją świętą. Inni nie byli aż tak łaskawi... Gdy ginie jej ojciec, młoda Teodora - żeby przetrwać - zmuszona jest do niemal niewolniczej pracy. Przechodzi ciężką szkołę życia, by stać się tancerką, aktorką, a w końcu kurtyzaną. Z czasem dostrzeże, iż jednym zmysłowym gestem może całkowicie zmienić swój los. Akcja powieści jednej z ciekawszych brytyjskich pisarek rozpoczyna się na tętniących życiem ulicach Konstantynopola i przepełnionych erotyką publicznych przedstawieniach w hipodromie, przenosi nas w zacisze pustynnych klasztorów w Egipcie i do Aleksandrii, po czym stajemy się świadkami politycznych intryg prowadzonych za zamkniętymi drzwiami cesarskiego pałacu.
W przygotowaniu \"Purpurowy całun\" - kontynuacja losów Teodory, już po objęciu cesarskiego tronu.
\"Duffy uważnie podąża za historią życia tej kobiety, ale udało jej się coś znacznie większego: stworzyła jej prawdziwe wewnętrzne życie, co jest niezwykłym osiągnięciem w powieści historycznej\".
Jane Jackman, \"Independent\"
Stella Duffy - powieściopisarka, dramaturg i performerka brytyjska. Wśród różnych nagród dwukrotnie wyróżniona Stonewall Writer of The Year, w tym w 2010 roku za \"Teodorę\". Zajmuje się również aktorstwem i reżyserią teatralną.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stella Duffy |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stella Duffy |
Cena: 41.47 zł
_db_imagescustom900x1200_48162.jpg "Koszula MOE021 Light Blue")
Klasyczna, elegancka, taliowana koszula z długim rękawem. Kołnierzyk oraz plisa wykończone materiałem w kratkę. Na piersiach ozdobne kieszonki. Z przodu i z tyłu podłużne przeszycia modelujące sylwetkę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
Cena: 108.79 zł
_J7911.jpg "Rękawiczki damskie R-087")
Rękawiczki damskie polarowe z regulacją na rzep. Towar występuje w płytkim kodowaniu, podane ilości dotyczą wszystkich kolorów i rozmiarów. Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 6.93 zł
Antonina, po trzydziestu latach nieudanego małżeństwa, postanawia uciec ze złotej klatki, w której dała się zamknąć. Przyjeżdża do wsi Ruczaj Dolny, w której wynajmuje niewielki, zaniedbany domek. Po raz pierwszy w życiu nie ma sprecyzowanych planów na przyszłość i nie wie, z czego będzie się utrzymywać. Wie jedno – jest wolna!
Czy przyzwyczajona do miejskich wygód bohaterka odnajdzie spokój i szczęście w niewielkiej chatce stojącej pośród pól i lasów? Czy zdoła przegonić duchy przeszłości i zacząć życie od nowa? A może odważy się pokochać kogoś raz jeszcze?
Podobno droga do szczęścia jest wyboista i trudna… Być może jednak jest po prostu przykryta warstwą błota, którą pokonają najzwyklejsze na świecie zielone kalosze?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Szymanowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Szymanowska |
Cena: 27.72 zł
_K68093.jpg "Gatta Tancia 11")
Producent odzieży: Gatta
Marka odzieży: Gatta
Model odzieży: Tancia 11
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 71%, poliester 23%, elastan 6%,
OpisProducenta:
Wzorzyste rajstopy damskie wykonane z przyjemnej w dotyku bawełny z dodatkiem elastanu. Kryjące, matowe bez zaznaczonej części majteczkowej. Gwarantują doskonałą ochronę przed zimnem.
Skład: 71% bawełna, 27% poliamid, 2% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Marka odzieży: Gatta
Model odzieży: Tancia 11
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 71%, poliester 23%, elastan 6%,
OpisProducenta:
Wzorzyste rajstopy damskie wykonane z przyjemnej w dotyku bawełny z dodatkiem elastanu. Kryjące, matowe bez zaznaczonej części majteczkowej. Gwarantują doskonałą ochronę przed zimnem.
Skład: 71% bawełna, 27% poliamid, 2% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Cena: 17.42 zł
Saga Sigrun. Północna Droga. Tom 1
Wydanie 2009
stron 406
format 14,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Saga Sigrun to tętniąca energią życia wytrawna i porywająca narracja, wysmakowany wizerunek psychologiczny postaci, niezwykła uroda detalu. Opisowość jednak nie nuży, wręcz odwrotnie - wciąga wyobraźnię czytelnika, włada jego czasem i nie pozwala zapomnieć o sobie. To książka, która rozrasta się w czytelniku jak drzewo. Nie jest typową sagą z aurą sentymentalizmu w tle, ucieka od banału, stroni od uproszczeń nie tylko fabularnych, ale i filozoficznych. W Sadze kobiety przepowiadają przyszłość, wędrują po wróżbę, prorokują, ale i mylą znaki, nie czytają ich, by po czasie dojrzeć do ukrytej wiedzy, zamkniętej w świecie Natury.
stron 406
format 14,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Saga Sigrun to tętniąca energią życia wytrawna i porywająca narracja, wysmakowany wizerunek psychologiczny postaci, niezwykła uroda detalu. Opisowość jednak nie nuży, wręcz odwrotnie - wciąga wyobraźnię czytelnika, włada jego czasem i nie pozwala zapomnieć o sobie. To książka, która rozrasta się w czytelniku jak drzewo. Nie jest typową sagą z aurą sentymentalizmu w tle, ucieka od banału, stroni od uproszczeń nie tylko fabularnych, ale i filozoficznych. W Sadze kobiety przepowiadają przyszłość, wędrują po wróżbę, prorokują, ale i mylą znaki, nie czytają ich, by po czasie dojrzeć do ukrytej wiedzy, zamkniętej w świecie Natury.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Cherezińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Cherezińska |
Cena: 34.54 zł
Wojna Goebbelsa. Triumf intelektu.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 790.
Format 16,5x23,5cm.
Najpełniejsza, najobszerniejsza, najlepiej udokumentowana biografia nazistowskiego wirtuoza propagandy, pióra znakomitego brytyjskiego historyka Davida Irvinga. Autor na blisko 800 stronach opowiada niełatwą drogę życiową i pełną zawirowań karierę zawodową błyskotliwego publicysty, ambitnego polityka, zdolnego trybuna ludowego a także fanatycznego antysemity Josepha Goebbelsa. Karierę, która po latach obfitujących w upokarzające porażki oraz niezaprzeczalne triumfy, w apokaliptycznych okolicznościach, wyniosła go w końcu na upragniony fotel kanclerski. Irving jako pierwszy badacz dotarł do tysięcy stron nigdy niepublikowanych fragmentów dzienników Goebbelsa, które na szklanych negatywach, w głębokiej tajemnicy przed całym światem przeleżały ponad 45 lat w kazamatach moskiewskiej Łubianki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Irving |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Irving |
Cena: 69.19 zł
Skarby kl.3 Box Edukacja wczesnoszkolna
Skład pakietu:
* Podręcznik cz. 1 i 2
* Ćwiczenia cz. 1-4
* Matematyka cz.1-4
* Wyprawka
* Płyta z doświadczeniami
* Doświadczenia małego odkrywcy
* Płyta do zajęć komputerowych
* Notatnik podróżnika
* Podręcznik cz. 1 i 2
* Ćwiczenia cz. 1-4
* Matematyka cz.1-4
* Wyprawka
* Płyta z doświadczeniami
* Doświadczenia małego odkrywcy
* Płyta do zajęć komputerowych
* Notatnik podróżnika
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 310.70 zł
Dzięki tej pięknie ilustrowanej książce dzieci zdobędą wiele informacji na temat średniowiecza i poznają rycerskie zwyczaje. Zadania i zabawy plastyczne sprawią, że bez trudu wyobrażą sobie, jak żyli ludzie w odległych czasach.
W serii „Świat w obrazkach”m.in. ukazały się tytuły: Wieś, Zwierzęta, Przyroda, Ludzkie ciało, Ziemia, Konie, Muzyka, Rekordy zwierząt, Góry, Dinozaury i prehistoria, Las, Zwierzęta domowe, Zawody, Miasto, Transport, Morze, Dzieci świata, Smoki, Kosmos, Strażacy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie-Laure Bouet, Emilie Beaumont, Philippe Simon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie-Laure Bouet, Emilie Beaumont, Philippe Simon |
Cena: 11.54 zł
288 stron
format: 13,5x20 cm
oprawa broszurowa
Rok wydania: 2006
format: 13,5x20 cm
oprawa broszurowa
Rok wydania: 2006
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kate Andrews |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kate Andrews |
Cena: 28.77 zł
_db_imagescustom900x1200_45313.jpg "Spodnie Spodnie Damskie Model L-31-005 GREY")
Spodnie Spodnie Damskie Model L-31-005 GREY
Materiałowe spodnie damskie typu biodrówki. Materiał w bardzo drobny brązowo, biało, granatowy pionowy prążek. Nogawki zwężane ku dołowi, na dole patka z możliwością podpięcia zawiniętej nogawki. Prz pasku szerokie zaszewki nadające spodniom objętości. Z przodu głębokie wsuwane...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 54.89 zł
Encyklopedia najmłodszych. Świat zwierząt.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 126.
Format 21,5x29cm.
Zacznij odkrywanie otaczającego cię świata z Encyklopedią najmłodszych. Świat zwierząt. Ten wspaniale ilustrowany przewodnik z pewnością zachwyci każdego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.59 zł
Język angielski Nowa gramatyka angielska w ćwiczeniach
Nowa wersja podręcznika Gramatyka angielska w ćwiczeniach. Przystępnie napisany komentarz gramatyczny obejmuje swoim zakresem materiał od podstaw do poziomu średnio zaawansowanego , ze szczególnym uwzględnieniem problemów trudnych dla polskiego ucznia. Zrozumieniu i utrwaleniu materiału służą różnorodne ćwiczenia gramatyczne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 42.63 zł
Książka przeznaczona jest dla dzieci w młodszym wieku szkolnym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Podleśna, Ernest Błędowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Podleśna, Ernest Błędowski |
Cena: 18.47 zł
_db_imagescustom900x1200_13641.jpg "Bolerko Maja")
Skład: Akryl 100%
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lanti |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lanti |
Cena: 69.13 zł
Psychologiczne aspekty trudności w wychowaniu dzieci z zaburzeniami rozwoju i zachowania.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 14,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 16.75 zł