format 19 x 24,5 cm
Joga jest wiedzą o zdrowiu, leczącą siłami wydobywanymi z wnętrza człowieka. Trzy zasady leczenia- rozluznienie mięśni, zwalnianie oddechu i uspokajanie umysłu przywracają harmonie i przeciwdziałają stresowi, bedąc podłożem wielu dolegliwości. Omówiono tu krok po kroku postępowanie, a ponad 75 rysunków ilustruje podstawowy zestaw ćwiczeń, których wykonanie jest konieczne do zachowania zdrowia i sprawności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robin Monro |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robin Monro |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Grużewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Grużewska |
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Edukacja 2-latka. Pszczółka Zuzia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Grużewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Grużewska |
Teodora. Aktorka, kurtyzana, cesarzowa..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stella Duffy |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stella Duffy |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Moe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Szymanowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wanda Szymanowska |
Marka odzieży: Gatta
Model odzieży: Tancia 11
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 71%, poliester 23%, elastan 6%,
OpisProducenta:
Wzorzyste rajstopy damskie wykonane z przyjemnej w dotyku bawełny z dodatkiem elastanu. Kryjące, matowe bez zaznaczonej części majteczkowej. Gwarantują doskonałą ochronę przed zimnem.
Skład: 71% bawełna, 27% poliamid, 2% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Saga Sigrun. Północna Droga. Tom 1
stron 406
format 14,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Saga Sigrun to tętniąca energią życia wytrawna i porywająca narracja, wysmakowany wizerunek psychologiczny postaci, niezwykła uroda detalu. Opisowość jednak nie nuży, wręcz odwrotnie - wciąga wyobraźnię czytelnika, włada jego czasem i nie pozwala zapomnieć o sobie. To książka, która rozrasta się w czytelniku jak drzewo. Nie jest typową sagą z aurą sentymentalizmu w tle, ucieka od banału, stroni od uproszczeń nie tylko fabularnych, ale i filozoficznych. W Sadze kobiety przepowiadają przyszłość, wędrują po wróżbę, prorokują, ale i mylą znaki, nie czytają ich, by po czasie dojrzeć do ukrytej wiedzy, zamkniętej w świecie Natury.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Cherezińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Elżbieta Cherezińska |
Wojna Goebbelsa. Triumf intelektu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Irving |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Irving |
Skarby kl.3 Box Edukacja wczesnoszkolna
* Podręcznik cz. 1 i 2
* Ćwiczenia cz. 1-4
* Matematyka cz.1-4
* Wyprawka
* Płyta z doświadczeniami
* Doświadczenia małego odkrywcy
* Płyta do zajęć komputerowych
* Notatnik podróżnika
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Puzzle 3000 elementów Korcula, Croatia
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie-Laure Bouet, Emilie Beaumont, Philippe Simon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marie-Laure Bouet, Emilie Beaumont, Philippe Simon |
format: 13,5x20 cm
oprawa broszurowa
Rok wydania: 2006
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kate Andrews |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kate Andrews |
Spodnie Spodnie Damskie Model L-31-005 GREY
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Encyklopedia najmłodszych. Świat zwierząt.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Język angielski Nowa gramatyka angielska w ćwiczeniach
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Podleśna, Ernest Błędowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Podleśna, Ernest Błędowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lanti |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lanti |
Psychologiczne aspekty trudności w wychowaniu dzieci z zaburzeniami rozwoju i zachowania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |

