Cena: 41.58 zł
Produkt dostępny
Zadania egzaminacyjne opracowane zgodnie ze standardem wymagań egzaminacyjnych dla zawodu technik elektryk i strukturą zewnętrznego egzaminu zawodowego. Zadania nie były standaryzowane.
Publikacja zawiera 5 zestawów egzaminacyjnych. Każdy zestaw ma 50 zadań testowych z zakresu wymaganego dla zawodu, 20 zadań testowych z zakresu wiadomości i umiejętności związanych z zatrudnieniem i działalnością gospodarczą oraz 1 zadanie praktyczne. W dalszej części zbioru są zamieszczone odpowiedzi do zadań testowych. Do niektórych zadań zamieszczono komentarz wyjaśniający. Zadania zawierające ten komentarz oznaczono *. Do wszystkich zadań praktycznych zamieszczono przykładowe rozwiązania.
Autorami zadań zamieszczonych w części 1 etapu pisemnego i zadań praktycznych są: Janusz Janicki, Zbigniewa Bereś, Krzysztof Brus, Andrzej Drwal, Piotr Kurant, Wacław Załucki. Autorami zadań z części 2 – etapu pisemnego egzaminu są: Sylwester Gregorczyk, Piotr Wachowiak.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Wybrane zagadnienia współczesnej metodyki wychowania fizycznego. Podręcznik dla nauczycieli i studen
Książka ma na celu nie tylko zwrócić uwagę Czytelnikowi na najistotniejsze problemy współczesnej szkolnej edukacji fizycznej, które pośrednio lub bezpośrednio mogą wpływać na jakość kultury fizycznej, ale także ułatwić szkołom i nauczycielom wdrażanie nowej podstawy programowej wychowania fizycznego.
Książka obejmuje bardzo istotne obszary w procesie edukacji fizycznej i zawiera wiele zweryfikowanych przykładów, które nie tylko wyjaśniają poruszane w niej problemy, ale także mogą być zastosowane bezpośrednio w praktyce. Treść trzeciego wydania książki została opracowana w taki sposób, aby po wprowadzeniu nowej reformy programowej ułatwić nauczycielom konstruowanie programów autorskich, planowanie pracy, organizowanie zajęć w systemie klasowo-lekcyjnym i fakultatywnym, badanie jakości szkolnej kultury fizycznej oraz ocenianie uczniów z wychowania fizycznego.
Książka jest adresowana zarówno do czynnych zawodowo nauczycieli, jak i studentów kierunku wychowanie fizyczne. Mamy nadzieję, że studentom pozwoli ona nie tylko zgłębić wiedzę metodyczną, ale inaczej spojrzeć na problemy współczesnej edukacji fizycznej, a nauczycielom umożliwi w pracy pedagogicznej poszukiwanie nowych i niekonwencjonalnych rozwiązań.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Węglarz, Eligiusz Madejski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józef Węglarz, Eligiusz Madejski |
Cena: 42.27 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 352.
Format 13,5x21,5cm.
Jedna z ostatnich nieopowiedzianych jeszcze historii II wojny światowej. Prawdziwa opowieść o przetrwaniu, przygodzie i najbardziej nieprawdopodobnej akcji ratunkowej. To miał być przyjemny lot nad Shangri-La, piękną i tajemniczą doliną otoczoną stromymi górami, głęboko w dżungli. Nikt z nich nie przypuszczał, że ta podróż stała się niezapomnianą walką o przeżycie. Maj 1945 r. Spośród 24 pasażerów amerykańskiego samolotu wojskowego lecącego nad Nową Gwineą ocalało troje. Znaleźli się w dżungli, w pułapce między kanibalami a wrogimi Japończykami. Ranni, odwodnieni, chorzy, trawieni bólem przedzierali się przez dżunglę i walczyli o każdą minutę. Mitchell Zuckoff, laureat Pulitzera w kategorii dziennikarstwo śledcze, wykorzystał w swej książce wywiady, dokumenty US Army, wspomnienia i dzienniki, zdjęcia i materiały filmowe, tworząc opowieść prawdziwą w każdym calu i trzymającą w napięciu do ostatniej strony.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mitchell Zuckoff |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mitchell Zuckoff |
Cena: 46.09 zł
Praca z uczniem o specjalnych potrzebach edukacyjnych. Tom 1.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 172.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Guza, Danuta Krzyżyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Guza, Danuta Krzyżyk |
Cena: 28.87 zł
Losy czterech kobiet z Nigerii łączą się w Antwerpii, która ma stać się ich przepustką do lepszego życia. Sisi po studiach nie mogła znaleźć pracy, Efe urodziła dziecko w wieku szesnastu lat. Ama była gwałcona przez konkubenta matki, a Joyce ocalała z rzezi w sudańskim mieście. Każda z nich została zwerbowana przez Delego, któremu oddała swoją wolność w zamian za możliwość ucieczki. Desperacka decyzja o sprzedaży własnego ciała i godności wydaje się dziewczynom jedynym wyjściem. Jednak ponura rzeczywistość i nieoczekiwana śmierć jednej z nich sprawiają, że marzenia o lepszym życiu oddalają się coraz bardziej.
Unigwe decyduje się pokazać czytelnikom gorzką prawdę o świecie, bez moralizatorstwa czy pouczania. „Fatamorgana” to poruszająca historia, która zdobyła uznanie czytelników, recenzentów i pisarzy na całym świecie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chika Unigwe |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chika Unigwe |
Cena: 40.31 zł
Kinezjologia dla dzieci. Jak uwolnić się od blokad w uczeniu się
Wydanie 2009 stron 128 oprawa miękka Jest to doskonała pozycja dla rodziców, którzy chcą swoim dzieciom pomóc w rozwoju, między innymi w nauce. Często bowiem problemy uczniów są efektem stresu, na który narażone są współczesne dzieciaki (szkoła, zajęcia dodatkowe, niepowodzenia, które się nawarstwiają i nie pozwalają na dalszy rozwój, powodują, że dziecko traci wiarę w swoje siły).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ludwik Koneberg, Gabrielle Forder |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ludwik Koneberg, Gabrielle Forder |
Cena: 32.75 zł
Drużyna pani Miłki, czyli o szacunku, odwadze i innych wartościach.
Wydanie 2012r.
oprawa twarda.
Strony 62.
Format 17,0x22,0cm.
W przedszkolu jak zwykle zamieszanie. Dzieciaki świetnie się bawią, tylko pani Miłka się martwi, czy zdąży przed porodem porozmawiać z przedszkolakami o uczciwości, szacunku, odwadze, współczuciu... Rodzicom bardzo na tym zależy. Pani dyrektor także. Ubiegłoroczne zajęcia o uczuciach okazały się wielkim sukcesem. Na szczęście pani Miłka wpada na genialny pomysł - stworzenie drużyny piłkarskiej! Zawody sportowe to przecież doskonały pretekst do poznania świata wartości. Szybko jednak okazuje się, że nie będzie to takie proste - wszyscy chcą grać w ataku, nikt na obronie, a o staniu na bramce nawet nie ma co mówić...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Kasdepke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Kasdepke |
Cena: 31.07 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 13,0x20,5cm.
* Przygląd popularnych roślin leczniczych.
* Dokładne informacje: opis, występowanie, zbiór, wykorzystanie.
* Szczegółowe rysunki.
* Przejrzysty układ, pozwalający szybko odnaleźć poszukiwany gatunek.
* Dodatkowo praktyczne wskazówki dotyczące przyrządzania leków ziołowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilia Grzędzicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilia Grzędzicka |
Cena: 22.99 zł
Koloruj, czytaj, naklejaj. Auta
Wejdź do świata Aut z książką z serii „Koloruj, czytaj, naklejaj”. Poznaj historię filmową - przeczytaj o przygodach Zygzaka McQueena, a w nagrodę pokoloruj ulubionych bohaterów lub zabaw się w ich poszukiwanie wśród naklejek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
Humor żydowski. Co najlepsze dowcipy i facecje żydowskie mówią o Żydach?
Książka zawiera ponad sto najlepszych dowcipów żydowskich, opatrzonych przez autora wnikliwymi spostrzeżeniami dotyczącymi sposobu, w jaki Żydzi postrzegają samych siebie, swoje rodziny, swoich przyjaciół; tego, co myślą o prześladowaniach własnej nacji, o antysemityzmie, pieniądzach, interesach, seksie, miłości, przyjaźni i sukcesie; także o rabinach i duchownych innych wyznań. Inspirująca, inteligentna, niekiedy zjadliwa, ale zawsze bardzo zabawna i pełna beztroskiego lecz często refleksyjnego humoru książka zawiera wizerunek żydowskiej podświadomości zbiorowej. Autor jest znanym amerykańskim rabinem, napisał wiele książek o judaizmie i zwyczajach żydowskich.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joseph Telushkin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joseph Telushkin |
Cena: 31.19 zł
Piękne baśnie z ładnymi ilustracjami w stylu Andersena, do poczytania dzieciom przez rodziców, jak i do poczytania przez same dzieci, które już zaczęły naukę czytania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Weronika Madryas-Kowalska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Weronika Madryas-Kowalska |
Cena: 22.99 zł
_V15009.jpg "Rajstopy Lucil")
Klasyczne rajstopy o grubości 20 DEN w nieco bardziej drapieżnej wersji. Łączą w sobie delikatność pończoszanej dzianiny i efektowny, zapadający w pamięć wzór, który wyraźnie zdobi nogę.
Cena: 9.19 zł
Miś. Niedziela w mieście. Gra edukacyjna PC CD-ROM
Program edukacyjny MIŚ
Seria programów edukacyjnych dla dzieci MIŚ to odpowiednio dobrane do etapu rozwojowego zabawy dla dzieci pomiędzy 3 a 5 rokiem życia. Program, bazując na naturalnej ciekawości świata, którą mają dzieci w tym wieku oraz idei edukacji przez zabawę, wspiera wszechstronny rozwój dziecka, a także stanowi bazę pomysłów dla wspólnej aktywności dziecka i rodziców.
Edukacja przez zabawę
Podczas gry z Misiem i jego przyjaciółmi dzieci bawią się, poznają ciekawe miejsca, świat sztuki, czerpią przyjemność z odkrywania świata.
Miś i jego przyjaciele odwiedzają: muzeum, filharmonię i teatr.
Zabawy skonstruowane są w taki sposób, aby wspierały dziecko w wieku przedszkolnym
w nabywaniu umiejętności i wiedzy zgodnie z nowymi standardami podstawy programowej wychowania przedszkolnego. W atmosferze zabawy dzieci poznają kolory, kształty oraz uczą się logicznego myślenia, kategoryzowania i porządkowania zjawisk oraz przedmiotów. Rozwijają także koordynację związaną z pracą oka i ręki. Zabawie i nowym odkryciom towarzyszy muzyka, przekaz wizualny. Zadania są interakcyjne, co umożliwia dziecku doświadczanie efektów własnych działań i własnego sprawstwa.
Najmłodsi gracze, rozwiązując kolejne zadania rozwiną
umiejętności:
- czytania
- pisania
- wymowy
- zapamiętywania
- śpiewania i rytmiki
Treść gry jest zgodna z podstawą programową wychowania przedszkolnego.
Uzyskała także pozytywną opinię środowiska psychologów dziecięcych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 45.05 zł
Powściągliwe i kunsztowne opowiadania Lessing pokazują bohaterów w sytuacjach największej próby uczuć.
Miłość bywa bezwzględna, okrutna i egoistyczna. Bohaterowie Lessing muszą w końcu zadać sobie pytanie, czy warto było?
Dwie przyjaciółki zakochują się nawzajem w swoich nastoletnich synach, a ich skandaliczne związki, trwające długie lata, krzywdzą wszystkich dookoła, a najbardziej najbliższych. W innym opowiadaniu poznajemy historię kobiety, która rodzi dziecko ze związku z kolorowym mężczyzną. Od tej pory zmaga się z poczuciem odrzucenia i dyskryminacji ze strony białych wyższych sfer. Znajdziemy tu również poruszającą historię mężczyzny, który żyje w przekonaniu, że jest ojcem syna poczętego w dramatycznych czasach II wojny światowej. Nic nie może go przekonać, że było inaczej. A jednak miłość może prowadzić człowieka fałszywymi ścieżkami.
Na podstawie opowiadania Dwie kobiety powstał film z Naomi Watts i Robin Wright w rolach głównych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Doris Lessing |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Doris Lessing |
Cena: 42.63 zł
Przebudzenie miłości. O duchowym uzdrawianiu
Wydanie 2008
stron 366
format 15 x 21 cm
oprawa twarda
Duchowe uzdrawianie to proces naturalny, który wpływa na poprawę zdrowia człowieka. Jest całkowicie nieinwazyjny i uzupełnia inne metody leczenia oraz terapii. Nicholas Demetry i Edwin Clonts, autorzy książki ``Przebudzenie miłości``, na co dzień łączą tradycyjne i alternatywne metody terapii. W swojej pracy pokazują nam, jak możemy odnaleźć i rozbudzić uzdrawiającą energię dla swego serca oraz odnaleźć kontakt z naszym duchowym Ja. Integrują filozofie różnych religii, indywidualne duchowe doświadczenia oraz elementy współczesnej psychologii, odwołując się do teorii typów osobowości Enneagramu, struktury ciała energetycznego oraz budowy i funkcji siedmiu głównych czakr. Opierają się również na naukach Jezusa, którego - ich zdaniem - możemy uznać za ojca psychologii duchowego uzdrawiania. Książka ta pomoże czytelnikowi rozpoznać własny typ osobowości i obszary oddzielenia oraz poprowadzi go przez proces transformacji i uzdrowienia zranionej osobowości.
stron 366
format 15 x 21 cm
oprawa twarda
Duchowe uzdrawianie to proces naturalny, który wpływa na poprawę zdrowia człowieka. Jest całkowicie nieinwazyjny i uzupełnia inne metody leczenia oraz terapii. Nicholas Demetry i Edwin Clonts, autorzy książki ``Przebudzenie miłości``, na co dzień łączą tradycyjne i alternatywne metody terapii. W swojej pracy pokazują nam, jak możemy odnaleźć i rozbudzić uzdrawiającą energię dla swego serca oraz odnaleźć kontakt z naszym duchowym Ja. Integrują filozofie różnych religii, indywidualne duchowe doświadczenia oraz elementy współczesnej psychologii, odwołując się do teorii typów osobowości Enneagramu, struktury ciała energetycznego oraz budowy i funkcji siedmiu głównych czakr. Opierają się również na naukach Jezusa, którego - ich zdaniem - możemy uznać za ojca psychologii duchowego uzdrawiania. Książka ta pomoże czytelnikowi rozpoznać własny typ osobowości i obszary oddzielenia oraz poprowadzi go przez proces transformacji i uzdrowienia zranionej osobowości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicholas C. Demetry, Edwin L. Clonts |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicholas C. Demetry, Edwin L. Clonts |
Cena: 42.32 zł
„Własnymi słowami” to zbiór – w większości niepublikowanych w Polsce – autobiograficznych artykułów prasowych, esejów i opowiadań składających się, obok autobiografii, na dorobek literacki Poli Negri.
Książka jest wzbogacona szczegółowym kalendarium życia aktorki i wyjątkową kolekcją zdjęć. Całość opracował i przygotował badacz życia i twórczości Poli Negri – Mariusz Kotowski.
Pola Negri była prawdziwą diwą - w pełnym tego słowa znaczeniu. Jej gwiazda zaświeciła na filmowym firmamencie Hollywood, jeszcze zanim pojawiły się na nim Greta Garbo i Marlena Dietrich. Negri była pierwszą europejską aktorką sprowadzoną do fabryki snów i obsadzaną w głównych rolach w okresie wyjątkowego rozkwitu sztuki filmowej. Urodzona w Polsce i odkryta dla filmu w Niemczech, posiadała staranne wykształcenie w dziedzinie zarówno gry aktorskiej, jak i tańca, potrafiła też mówić i śpiewać w pięciu językach.
Obdarzona ogromną ekspresją i nieugiętą siłą woli, która pomogła jej przetrwać chaos i ubóstwo wczesnego dzieciństwa, Pola Negri zagrała w ponad sześćdziesięciu amerykańskich i europejskich filmach. To jej przypisuje się stworzenie pierwowzoru ekranowej femme fatale. Negri była uosobieniem kobiety efektownej i wyrafinowanej, a jednocześnie niesłychanie erotycznej i zmysłowej.
Żyła z rozmachem i w iście gwiazdorskim stylu, a jej codzienne życie było doskonałą pożywką dla kolumn plotkarskich na całym świecie. Do grona jej przyjaciół i kochanków zaliczały się największe legendy Hollywood: Negri była narzeczoną Charliego Chaplina, z Rudolfem Valentino zaręczyła się tuż przed jego przedwczesną śmiercią, a ostatecznie jej mężem został książę Serge Mdivani. Do grona jej wielbicieli należeli Albert Einstein i Bernard Shaw. Życie Poli było pełne dramatycznych wydarzeń i zakrętów losu; jednego dnia była najlepiej zarabiającą gwiazdą Hollywood, by kilka lat później uciekać z nazistowskich Niemiec, zabierając ze sobą tylko to, co mogła spakować do jednej walizki. Historia jej życia jest bogata i złożona, a jej losy doskonale oddają klimat okresu kina niemego.
Mariusz Kotowski – choreograf i reżyser pracujący w Stanach Zjednoczonych. Po ukończeniu Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Olsztynie studiował w Londynie, gdzie zdobył tytuł profesora w tańcach w Królewskim Towarzystwie Tanecznym „Imperial”. Pracował w renomowanej szkole tańca Dance Sport w Nowym Jorku na Broadwayu. Ukończył studia na wydziale reżyserii w New York University. Jego debiutem reżyserskim był film o Poli Negri, „Życie jest snem w kinie”, którego premiera miała miejsce na Polskim Festiwalu Filmowym w Los Angeles w 2006 roku. Premiera nowojorska odbyła się w prestiżowym Muzeum Sztuki Nowoczesnej przy Piątej Alei. Film zdobył wiele nagród na festiwalach filmowych w Stanach Zjednoczonych. Mariusz Kotowski zrealizował dwa filmy fabularne: „Esther’s Diary” i „Deeper AND Deeper”. Jest właścicielem studia filmowego Bright Shining City Production w Austin w Teksasie i w Los Angeles w Kalifornii. Biografia autorstwa Mariusza Kotowskiego pod tytułem „Pola Negri – legenda Hollywood”, która ukazała się w 2011 roku, została wybrana Książką Roku Magazynu Literackiego Książki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariusz Kotowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mariusz Kotowski |
Cena: 46.09 zł
Książki z serii Kto mnie przytuli? oczarują wszystkich małych przyjaciół zwierząt. Pieski i kotki, o których opowiadamy, mieszkały kiedyś w schronisku o nazwie Przytulisko. Nadal jest w nim wiele zwierzaków, które marzą, żeby ktoś je przygarnął i pokochał! Czy uda im się znaleźć prawdziwy, ciepły dom?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Stelmaszyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Stelmaszyk |
Cena: 16.16 zł
To ja, Karol. Nie poznajesz mnie?!
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 15,5x15,5cm.
\"To ja, Karol! Nie poznajesz mnie?!\" to 138 opowieści o Ojcu Świętym zebranych przez Grzegorza Polaka, dziennikarza stacji Religia.TV. Ozdobą książki są dowcipne ilustracje Marcina Wichy - celnie komentujące stosunek Polaków do Papieża.
Tomik zawiera nieoficjalne opowiastki i prywatne wspomnienia, nieraz bardzo osobiste, ze spotkań najpierw z Karolem Wojtyłą, a potem Janem Pawłem II. W antologii tych króciutkich, błyskotliwych tekstów znajdziemy historie z czasów, kiedy przyszły papież był dla znajomych Lolkiem albo księdzem Karolem. Wypowiedzi abp. Józefa Życińskiego, bp. Tadeusza Pieronka sąsiadują z anegdotami opowiadanymi przez szkolnych kolegów Karola i rzymskiego fryzjera zwierzchnika Kościoła katolickiego.
Książka przedstawia Jana Pawła II z mniej znanej, zwyczajnej, ludzkiej strony. Ukazuje człowieka, który miał słabostki i któremu przydarzały się przeróżne wpadki. Był serdeczny, ale czasem wpadał w gniew i wówczas stawał się srogi. Dowcipny, lecz także uszczypliwy.
\"Kwiatki\" papieskie udowadniają, że pamięć o Karolu Wojtyle jest ciągle żywa. Rozdawał bowiem szczodrze nie tylko dobro i miłość, lecz również radość i uśmiech.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Polak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Polak |
Cena: 40.41 zł
_V21959.jpg "Kostium kąpielowy Fergie Firenze M-247 Jagodowy (81)")
Kostium kąpielowy Fergie Firenze M-247 Jagodowy (81)
Seksowny kostium kąpielowy w wakacyjnych kolorach, stworzony z myślą o miłośniczkach bikini. Biustonosz to klasyczne trójkąty na sznureczku (nie są jednak przesuwane, posiadają gumkę pośrodku, którą można regulować), wiązany na szyi i plecach. Miseczki posiadają wyprofilowane, stałe wypełnienie push up, które ładnie zbiera piersi. Piersi są mocno do siebie zbliżone, nabierają kuszącego kształtu. Gładki, ozdobiony subtelnymi marszczeniami oraz wiązaniami w kolorowe paseczki. Atutem są kolorowe troczki, które figlarnie zwisają na środku, pod miseczkami (można je poluzować i dopasować rozstaw misek).
W zestawie mocniej wycięte majteczki, wiązane na biodrach – dzięki czemu każdy może dopasować idealny dla siebie rozmiar.
Najmodniejsze kolory
świetny kostium zarówno do pływania, jak i opalania,
produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
doskonale kryjący ciało,
szybkoschnący.
Biustonosz jest wiązany, zatem obwód w biuście można dopasować do każdej sylwetki.
| Tabela rozmiarów |
Obwód w biuście |
Obwód bioder |
Wysokość fig |
| S | 78-82 | 80-85 | 19 |
| M | 82-84 | 85-88 | 20 |
| L | 85-90 | 88-91 | 21 |
| XL | 90-93 | 92-95 | 22 |
| XL/M | 90-93 | 85-88 | 20 |
Cena: 38.45 zł
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Cena: 51.87 zł