_db_imagescustom900x1200_53919.jpg "Botki Model KBMC726-11K CAMEL")
Cena: 70.29 zł
Produkt dostępny
Wygodne botki na kauczukowym koturnie i podeszwie z protektorem. Obszywane puszystym futerkiem i ozdabiane paseczkiem. Po wewnętrznej stronie suwak na całej wysokości. Buty w całości wyścielone są delikatnym futerkiem. Polecamy.
Materiał: skóra ekologiczna.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
_K10760.jpg "Julimex RB 118")
Ramiączka mają znaczenie nie tylko praktyczne, ale również estetyczne. Dla nas są one czymś więcej niż tylko elementem bielizny. Stanowią część stroju, który kompletuje się ze stylem i ubiorem.Czarne ramiączka z materiału z ozdobną koronką. Są regulowane.Płeć: Kobieta Typ: ramiączka
Cena: 3.88 zł
Cięcie roślin ogrodowych. Prosta droga do sukcesu
Wydanie 2008
stron 160
format 18 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Proste metody stworzenia ogrodu, który cieszy urokiem przez cały rok. Wskazówki, kiedy i jak przycinać rośliny oraz wyjaśnienia, dlaczego jest to konieczne. Poradnik dotyczący cięcia, pomagający zaplanować prace na cały rok. Fachowe rady i metody gwarantujące sukces. Ogrodnictwo, które przynosi prawdziwą satysfakcję
stron 160
format 18 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Proste metody stworzenia ogrodu, który cieszy urokiem przez cały rok. Wskazówki, kiedy i jak przycinać rośliny oraz wyjaśnienia, dlaczego jest to konieczne. Poradnik dotyczący cięcia, pomagający zaplanować prace na cały rok. Fachowe rady i metody gwarantujące sukces. Ogrodnictwo, które przynosi prawdziwą satysfakcję
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Colin Crosbie |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Colin Crosbie |
Cena: 34.65 zł
_K67454.jpg "Kamea Liana")
Producent odzieży: Kamea
Marka odzieży: Kamea
Model odzieży: Liana
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wełna 40%, alpaka 22%, poliamid 14%,
OpisProducenta:
Czapka Liana to jeden z najmodniejszych trendów tej zimy. Wykonana z ciepłej, wełnianej przędzy o oryginalnym splocie. Lekko zwieszona do tyłu. Model z dużym pomponem ze sztucznego futra. W tej czapce każda kobieta poczuje się modnie i wyjątkowo.
Czapki i szaliki Kamea gwarantują znakomitą jakość, piękno, komfort, ciepło i styl w którym każda kobieta poczuje się atrakcyjnie.
Do kompletu polecamy komin Liana.
Skład: 40% wełna, 24% akryl, 22% alpaka, 14% poliamid.
Płeć: Kobieta Typ: Czapka
Marka odzieży: Kamea
Model odzieży: Liana
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wełna 40%, alpaka 22%, poliamid 14%,
OpisProducenta:
Czapka Liana to jeden z najmodniejszych trendów tej zimy. Wykonana z ciepłej, wełnianej przędzy o oryginalnym splocie. Lekko zwieszona do tyłu. Model z dużym pomponem ze sztucznego futra. W tej czapce każda kobieta poczuje się modnie i wyjątkowo.
Czapki i szaliki Kamea gwarantują znakomitą jakość, piękno, komfort, ciepło i styl w którym każda kobieta poczuje się atrakcyjnie.
Do kompletu polecamy komin Liana.
Skład: 40% wełna, 24% akryl, 22% alpaka, 14% poliamid.
Płeć: Kobieta Typ: Czapka
Cena: 54.79 zł
Przedwojenna Łódź. Najpiękniejsze fotografie.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 90.
Format 18x20cm.
Zapraszamy w podróż do czasów, gdy na ulicy Piotrkowskiej spotkać można było Juliana Tuwima lub Hankę Ordonównę, a wokół słychać było gwar barwnego, wielokulturowego tłumu. Razem z autorem przespacerujemy się głównymi ulicami i placami miasta. Odpoczniemy w cieniu drzew w najpiękniejszych łódzkich parkach. Przyjrzymy się kościołom, cerkwiom i synagogom. Zagłębimy się w szemrane rejony Bałut, zrobimy zakupy na najpopularniejszych i najbardziej gwarnych targowiskach. Zajrzymy także w bramy miejskich podwórek.
Na starych fotografiach zastygło życie codzienne mieszkańców przedwojennej Łodzi: handlarze, gazeciarze, spieszący się przechodnie, bawiące się dzieci. Uchwycono na nich to, co stanowiło kwintesencję tego miasta: tętniące życiem brukowane ulice.
To doskonała propozycja zarówno dla mieszkańców Łodzi, jak i dla wszystkich miłośników historii dwudziestolecia międzywojennego oraz pasjonatów starych fotografii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Reginia-Zacharski Jacek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Reginia-Zacharski Jacek |
Cena: 57.64 zł
_J22320.jpg "FIGI DAMSKIE DOLL")
Cyrk My Little Pony. Zgubione Balony
Pinkie Pie zgubiła baloniki. Od czego jednak ma się przyjaciółki? Kucyki nie pozostawią jej samej z tym problemem i pomogą w rozwiązaniu zagadki. Dołącz do dzielnej drużyny i poznaj historię zgubionych balonów. Ta niezwykła książeczka to wyjątkowe połączenie fascynującej opowieści i panoramicznej scenki do zabawy. Przeczytaj historię, rozłóż książeczkę na podłodze, wejdź do środka i razem z Pinkie Pie przeżyj tę przygodę raz jeszcze!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Sosińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sylwia Sosińska |
Cena: 40.41 zł
_J17151.jpg "Body Vanessa 01")
Klocki BIO Zabawy Twórcze NIKI.
Klocki BIO to zestaw 8 drewnianych prostokątów, które służą do odwzorowywania ćwiczeń z załączonej książeczki. Dzięki stopniowaniu trudności Klocki BIO fascynują i przykuwają uwagę wszystkich bez względu na wiek.
Zabawy twórcze NIKI to :- rozwijanie ukrytych w dziecku zdolności spostrzegania zmysłowego,- rzeczowego działania, a przy tym wzbogacania swego doświadczenia,- rozwijanie własnych sposobów myślenia.
Cena: 49.09 zł
_zdjecie,87144.jpg "ESOTIQ BIUSTONOSZ 32161")
Biustonosz ESOTIQ LEI 32161 push-upZmysłowy biustonosz typu push-up. Posiada wyjmowane wkładki, dodatek bawełny oraz odpinane ramiączka.Dostępne w dwóch kolorach- kremowy lub różowy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ESOTIQ |
| Kod producenta | ESOBI32161 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ESOTIQ |
| Kod producenta | ESOBI32161 |
Cena: 76.23 zł
Z FURII ZRODZONA: FURIA Księga I
Wydanie 2010
Oprawa Miękka
Stron 432
Format 135 x 205
UWOLNIJ FURIĘ!
Zhikotse. Shallingsport. Louvain. Uświęcone pola bitew, na których wojownicy Imperialnej Kadry rozlewali krew i ginęli w obronie ludzkiej cywilizacji. Alicia DeVries tam była; szła na szpicy natarcia. Jej nagroda? Zdrada ze strony oszukańczego imperium. Zapomnienie w cywilu.
Teraz Alicia jest jedyną ocalałą z brutalnego ataku na jej rodzinę, mieszkającą na planecie pogranicza. Od czasów potężnego Achillesa starożytny duch furii Tyzyfone nie zamieszkał w ciele śmiertelnika. Ale też od czasów Achillesa rodzaj ludzki nie wydał wojownika tak zdolnego, tak wyjątkowego i posiadającego tak rozwinięty zmysł walki. Bohaterka Imperium. Odznaczona Sztandarem Ziemi.
Trzeba zapłacić cenę krwi. Furia się zbudziła.
Elitarna wojowniczka formacji wywodzącej się z US Marines Starej Ziemi rodzi się i osiąga potęgę w powieści o bohaterstwie i przygodach autorstwa Davida Webera, autora licznych bestsellerów „New York Timesa” i twórcy sagi Honor Harrington!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Weber |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David Weber |
Cena: 38.01 zł
Zastanawiałeś się kiedykolwiek, czy istnieje życie po śmierci? Jeśli tak, to dokąd udają się zmarli? Czy można kontaktować się z bliskimi, którzy odeszli z tego świata? Czy spotkasz się z nimi znowu, a oni będą mogli ci pomóc? W niniejszej książce znajdziesz odpowiedzi, które dodadzą ci otuchy. Większość ludzi, a może nawet wszyscy, z pewnością jest ciekawa, co dzieje się z nami po śmierci. Są i tacy, którzy wierzą, że śmierć to ostateczny koniec. Mówią: kiedy jesteś martwy, to po prostu jesteś martwy. Inni są przekonani, że podążamy dalej. A jeśli tak, to dokąd?
W książce Anioły znajdziesz odpowiedzi na powyższe pytania oraz wyjaśnienie wielu wątpliwości związanych ze śmiercią. Głównym jej przesłaniem jest pomóc ludziom przejść przez życie na ziemi z krzepiącą pewnością, że po śmierci ciała trwa ono nadal. Staje się niezwykłym doświadczeniem, które wieńczy całkowita wolność ducha, zatem nie trzeba się obawiać śmierci.
Od dziesiątków lat Paddy McMahon pełni rolę łącznika pomiędzy światem duchowym a fizycznym, pomagając ludziom skontaktować się z aniołami, czyli ich przewodnikami duchowymi. Wierzy, że kiedy przychodzimy na świat, mamy duchową łączność z aniołami. Możemy liczyć na ich wsparcie, wystarczy tylko się o nią zwrócić.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paddy Mcmahon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paddy Mcmahon |
Cena: 36.85 zł
Książka o dojrzałym rodzicielstwie opartym na miłości, szacunku, zaufaniu i prawdziwej bliskości.
Hal Runkel jest licencjonowanym terapeutą rodzin i małżeństw. Czy więc możliwe, żeby pozwolił swemu dwuletniemu synkowi publicznie wyprowadzić się z równowagi? Oczywiście, że tak! Kiedy wybiegał z restauracji za krzyczącym chłopcem, Hal aż dyszał ze złości. To przykuło uwagę wszystkich gości, a Hal doznał olśnienia... Zrozumiał, że nie tędy droga, i diametralnie zmienił swoje życie. Pomógł już wielu rodzinom, pozwólcie, aby pomógł i Wam.
Wszyscy zetknęliśmy się z wieloma niezawodnymi technikami wychowania idealnych dzieci. Byliśmy bombardowani hasłami o tym, że powinniśmy się dla nich poświęcać i zawsze przy nich być. Tylko dlaczego czujemy się przytłoczeni, sfrustrowani i niedocenieni? Odpowiedź jest prosta. Ponieważ za dużo uwagi poświęcamy naszym dzieciom! Tak, to prawda! Najlepsze, co możemy dla nich zrobić, to skupić się na sobie. Tylko wtedy zdołamy nawiązać zdrowe i szczęśliwe relacje oraz przywrócić sobie i dzieciom właściwe miejsca w rodzinie.
Już dziś rozpocznijcie Projekt Mądre Wychowanie i sprawdźcie, jak wychować szczęśliwe dzieci, zachowując przy tym spokój.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hal Runkel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hal Runkel |
Cena: 42.63 zł
Na poligonie słychać chrzęst gąsienic czołgów, raz po raz nad głowami rozlega się turkot śmigieł helikopterów. Cóż, prawda: nie jest to najcichsze miejsce...
Cena: 5.54 zł
Mój pies się nie boi. Jak pomóc psu pokonać jego lęki.
Wydanie 2009
format 16,5 x 24,0 cm
stron 392
oprawa miękka
Jeśli jesteś właścicielem bojaźliwego psa, to wiesz, jak frustrujące bywa obserwowanie jego cierpienia, gdy nie masz pojęcia, jak mu pomóc. Głowa do góry! Wkrótce zdobędziesz cenne umiejętności, które pomogą ci zaradzić lękom ulubieńca. Psy wszelkich ras, rozmiarów, dowolnej płci i o różnych doświadczeniach mogą mieć problemy lękowe. Niektóre psy boją się określonych dźwięków, jak grzmot pioruna; inne stresują się, gdy ktoś je dotyka lub czesze; kolejne lękają się jazdy samochodem. Jedne psy boją się zostawać same w domu, a inne wolałyby, by nikt obcy się do nich nie zbliżał. I chociaż w przypadku niektórych psów wydaje się, że pobudzają się lub reagują agresywnie na widok obcych ludzi lub psów, przyczyną takich zachowań w rzeczywistości najczęściej jest strach. Zdobędziesz wiedzę o przyczynach lękliwych zachowań, o tym, jak rozpoznawać bodźce wywołujące strach u psa, jak dostrzegać najmniejsze nawet oznaki stresu zwierzęcia, w jaki sposób twoja postawa i zachowanie mogą wpływać na reakcje psa oraz jak wprowadzać w życie skuteczne programy modyfikacji zachowań. Odkryjesz terapie uzupełniające, mogące być stosowane w połączeniu z modyfikacją zachowań, co pozwoli ci osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty. Dowiesz się także, kiedy sięgnąć po telefon i o pomoc poprosić profesjonalistę. Mówiąc krótko: zrozumiesz, jak radzić sobie z wyzwaniami, które niesie życie z bojaźliwym psem. Przedstawione pomysły, techniki i procedury mogą być stosowane w pracy nad większością kłopotów, których podłożem jest lęk. Najczęstsze problemy - lęk przed obcymi psami lub obcymi ludźmi - są szeroko omówione. W tej książce znajdziesz również rozdziały poświęcone konkretnym lękom, jak lęk przed burzą, przed chodzeniem po schodach, przed różnymi przedmiotami, przed byciem czesanym, jeżdżeniem samochodem, wizytą u weterynarza, a nawet lęk przed jednym z członków rodziny. Przede wszystkim jednak - wykaż się cierpliwością wobec swojego zwierzęcia. Zmiana emocji leżących u podstaw lękliwych zachowań wymaga czasu. Mimo że nie wszystkie psy będą w stanie pokonać całkowicie swoje lęki, zapewniam, że bez względu na przyczynę jego bojaźni, możesz zmienić ten stan i pomóc psu poczuć się pewniej oraz bezpieczniej. A w większości przypadków będziesz w stanie pomóc swojemu psu całkowicie pokonać lęki.
format 16,5 x 24,0 cm
stron 392
oprawa miękka
Jeśli jesteś właścicielem bojaźliwego psa, to wiesz, jak frustrujące bywa obserwowanie jego cierpienia, gdy nie masz pojęcia, jak mu pomóc. Głowa do góry! Wkrótce zdobędziesz cenne umiejętności, które pomogą ci zaradzić lękom ulubieńca. Psy wszelkich ras, rozmiarów, dowolnej płci i o różnych doświadczeniach mogą mieć problemy lękowe. Niektóre psy boją się określonych dźwięków, jak grzmot pioruna; inne stresują się, gdy ktoś je dotyka lub czesze; kolejne lękają się jazdy samochodem. Jedne psy boją się zostawać same w domu, a inne wolałyby, by nikt obcy się do nich nie zbliżał. I chociaż w przypadku niektórych psów wydaje się, że pobudzają się lub reagują agresywnie na widok obcych ludzi lub psów, przyczyną takich zachowań w rzeczywistości najczęściej jest strach. Zdobędziesz wiedzę o przyczynach lękliwych zachowań, o tym, jak rozpoznawać bodźce wywołujące strach u psa, jak dostrzegać najmniejsze nawet oznaki stresu zwierzęcia, w jaki sposób twoja postawa i zachowanie mogą wpływać na reakcje psa oraz jak wprowadzać w życie skuteczne programy modyfikacji zachowań. Odkryjesz terapie uzupełniające, mogące być stosowane w połączeniu z modyfikacją zachowań, co pozwoli ci osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty. Dowiesz się także, kiedy sięgnąć po telefon i o pomoc poprosić profesjonalistę. Mówiąc krótko: zrozumiesz, jak radzić sobie z wyzwaniami, które niesie życie z bojaźliwym psem. Przedstawione pomysły, techniki i procedury mogą być stosowane w pracy nad większością kłopotów, których podłożem jest lęk. Najczęstsze problemy - lęk przed obcymi psami lub obcymi ludźmi - są szeroko omówione. W tej książce znajdziesz również rozdziały poświęcone konkretnym lękom, jak lęk przed burzą, przed chodzeniem po schodach, przed różnymi przedmiotami, przed byciem czesanym, jeżdżeniem samochodem, wizytą u weterynarza, a nawet lęk przed jednym z członków rodziny. Przede wszystkim jednak - wykaż się cierpliwością wobec swojego zwierzęcia. Zmiana emocji leżących u podstaw lękliwych zachowań wymaga czasu. Mimo że nie wszystkie psy będą w stanie pokonać całkowicie swoje lęki, zapewniam, że bez względu na przyczynę jego bojaźni, możesz zmienić ten stan i pomóc psu poczuć się pewniej oraz bezpieczniej. A w większości przypadków będziesz w stanie pomóc swojemu psu całkowicie pokonać lęki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicole Wilde |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicole Wilde |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 206.
Format 12,5x20,0cm.
Fabularyzowana opowieść z życia rodziny autorki. Opowiada w niej o swym dziadku - ułanie walczącym w wojnie polsko-bolszewickiej, zaradnej prababce, matce, a także, w \"krótkiej antybiografii\", o sobie i wychowaniu trzech córek, następnego pokolenia. Dzieje rodu przeplatają się tu z dramatyczną historią Polski aż po zeszłoroczny krzyż na Krakowskim Przedmieściu, a wszystko spajane jest dygresjami narratorki. Pełna ciepła rzecz o wojnie, pokoju, miłości i... uwielbieniu dla koni, o przyjemnościach, obowiązkach i marzeniach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Nasiłowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Nasiłowska |
Cena: 34.54 zł
Nareszcie w życiu Haley Randolph wszystko zaczyna się układać :razem z przyjaciółką Marcie odnoszą sukcesy w branży torebkowych prywatek ,bohaterce udało się zaliczyć egzaminy semestralne w college u, chłopak proponuje jej wspólne mieszkanie.
Haley nie wierzy w klątwy, aż do czasu gdy jedna z jedna z jej klientek , dziwna starsza pani, rzuca na nią urok! Nagle wszystko zaczyna - czasem dosłownie - walić jej się na głowę!
Dziewczyna postanawia wyjechać do Las Vegas, lecz i tak nie zazna spokoju - znajduje zwłoki dawnej koleżanki z liceum, z którą nie była w najlepszych relacjach!
Wyjaśnienie tajemnicy zabójstwa Courtney zaprowadzi Haley w mroczny świat brudnych interesów , z rosyjską mafią w tle...
Czy Haley rozwiąże tajemnicze zabójstwo, pokona zły urok, wyjaśni miłosne dylematy i najważniejsze -czy zdobędzie wymarzoną torebkę
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorothy Howell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorothy Howell |
Cena: 40.41 zł
Zintegrowane zadania w edukacji wczesnoszkolnej.
Książka podejmuje problematykę integracji w edukacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Nowak-Łojewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Nowak-Łojewska |
Cena: 17.99 zł
Posłuchajki. Księga bajek polskich. Audiobook.
Wydanie 2011r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Cena: 27.50 zł
Książka, która nie zawiera chemii ani polepszaczy smaku!
Co to znaczy zdrowo się odżywiać? Zacznij od unikania chemicznych dodatków. Nie tylko nie są potrzebne, one szkodzą! Jednego czekoladowego batona można przegryźć bez obaw, ale rozmaite barwniki, słodziki, wzmacniacze smaku i aromaty zjedzone także w płatkach śniadaniowych, w domowej(!) zupie czy lodach sumują się. I rujnują twoje zdrowie. Są przyczyną alergii, niestrawności, złego samopoczucia, a być może także zespołu ADHD.
Niewiele przeprowadzono rzetelnych badań dotyczących sztucznych dodatków do żywności. Julita Bator weryfikuje dane od producentów. Ponieważ dzieci autorki wykazują silną alergię na \"polepszacze\" i konserwanty musiała zmienić styl odżywiania się i życia całej rodziny. Od czterech lat próbuje, nie wydając dużych sum na kupowanie wyłącznie ekologicznych produktów, żyć bez \"chemii\". Jej książka może być dla nas przewodnikiem po kuchni, która pachnie tak, jak jedzenie pamiętane z naszego dzieciństwa.
W dwudziestu rozdziałach udziela porad, jak unikać szkodliwej żywności, ale także jakie naczynia stosować w kuchni, jak przemycać wartościowe produkty w potrawach. Podaje 81 przepisów, które przywracają polskiej kuchni dawną, utraconą przed laty świetność.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julita Bator |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julita Bator |
Cena: 38.01 zł