_db_imagescustom900x1200_47690.jpg "Komin Damski Model O-43-004 PINK")
Cena: 30.69 zł
Produkt dostępny
Śliczny, gruby komin.Bardzo mięciutki, przyjemny i ciepły. Komin jest szeroki, dlatego otulisz szyję dwoma pętlami lub będziesz mogła nosić go jako kaptur. Wysoka jakość wykonania, w super cenie. Szal ma piękny gruby bardzo modny wzór. Szerokość komina 48 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 256
Format 12,5x19,5 cm
Żadna z tych sylweteka -były one opisywana w ciągu czterech ostatnich lat naszego burzliwego życia politycznego, na przełomie rządów PiS i ekipy Tuska -nie powstałyby, gdyby Dorota Kowalska nie „siedziała” w temacie. Nie znała tych ludzi, nie wypiła z nimi litrów, zwykle kiepskiej, kawy, nie pokłóciła się tysiące razy, nie opieprzyła za „ściemnianie” i nie zdobyła ich zaufania. Ale oto ich macie – podanych saute, na półmisku. Z dodatkiem lekkiej sympatii, tudzież ironii. Przyrządzonych naprędce, ale tak właśnie robi się najlepsze, krwiste potrawy.
Smacznego!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Kowalska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Kowalska |
Cena: 40.31 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edmund Niziurski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edmund Niziurski |
Cena: 11.54 zł
Trzeci tom bestsellerowej hiszpańskiej serii dla nastolatek, która podbiła serca również polskich czytelniczek. Czas mija, a życie przynosi nowe wyzwania, nowe doświadczenia, nowych przyjaciół... Paula będzie musiała podjąć kilka ważnych decyzji, z których żadna nie będzie łatwa - czy związek na odległość w ogóle ma sens?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Blue Jeans |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Blue Jeans |
Cena: 46.09 zł
Matematyka Świat liczb GIMN kl.1 zbiór zadań
Zbiór zadań, który dla Was przygotowaliśmy, jest dostosowany do programu
nauczania matematyki w gimnazjum i przeznaczony dla uczniów, którzy korzystają
z podręcznika Matematyka – Świat liczb! dla klasy pierwszej gimnazjum wydanego przez Wydawnictwo RES POLONA.
Proponujemy zbiór zadań, który jest uzupełnieniem i rozszerzeniem tego podręcznika, a praca z nim ma na celu wyćwiczenie umiejętności zapisanych w podstawie programowej dla tego etapu kształcenia i przygotowanie Was do egzaminu końcowego po gimnazjum.
Zbiór jest podzielony na rozdziały i tematy, tak aby odpowiadały tym w podręczniku.
Każdy rozdział kończy się zestawem zadań testowych i otwartych, który zatytułowaliśmy: Trening.
Trenujcie więc i ćwiczcie, bo właśnie w formie testu będziecie zdawać egzamin
z matematyki po ostatniej klasie gimnazjum.
Treść wielu zadań dotyczy kontekstu realistycznego, a więc przybliży Wam różne
ważne dziedziny wiedzy w aspekcie życia codziennego. A zatem: będziecie rozwiązywać problemy dotyczące lokat, kredytów, podatków, ale obliczycie też, ile farby potrzeba, żeby pomalować płot, ile metrów siatki należy kupić, żeby ogrodzić dom.
Na tych i wielu innych przykładach wyćwiczycie umiejętność tworzenia odpowiedniego do zagadnienia modelu matematycznego.
W wielu zadaniach proponujemy rozwiązywanie problemów z zakresu fizyki,
chemii, geografii. Sądzimy, że ta różnorodność tematyczna uatrakcyjniła treść zadań, a Was zainteresuje i zainspiruje do pracy.
Niektóre zadania są trudne – oznaczamy je gwiazdką, ale są też takie, które nie
sprawią Wam problemów. W treści niektórych z nich występują elementy baśni i żartu.
Pojawią się więc: czarnoksiężnik, złota rybka, królewna, smok, czary i zaklęcia.
Aby ułatwić pracę ze zbiorem, podajemy przykładowe zadania wraz z rozwiązaniami według pewnej zaproponowanej przez nas metody. Podobny typ zadań polecamy Wam do rozwiązania tą metodą.
Do większości zadań są odpowiedzi na końcu książki. Przy niektórych znajdziecie
wskazówki pomocne w ich rozwiązywaniu.
Życzymy sukcesów w nauce matematyki, poprawnych wyników w rozwiązanych przez Was zadaniach i bardzo dobrych wyników na egzaminach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Jędrzejewski, Agnieszka Vizvary, Marcin Ziółkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Jędrzejewski, Agnieszka Vizvary, Marcin Ziółkowski |
Cena: 21.02 zł
Statystyka w zadaniach. Część 2. Statystyka matematyczna
Statystyka w zadaniach składa się z dwóch odrębnych części:
Część I Statystyka opisowa
Część II Statystyka matematyczna
W zbiorze tym przedstawiono metody statystyczne służące do wykrywania czterech rodzajów prawidłowości w:
- strukturze zjawisk masowych,
- współzależności zjawisk masowych w czasie,
- współzależności zjawisk masowych w przestrzeni,
- dynamice zjawisk masowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 54.28 zł
Zdrowie dla Twojego dziecka. Przepisy kulinarne, lekarstwa, porady
Twoje dziecko często miewa infekcje, doskwiera mu brak apetytu lub przeciwnie - je zbyt dużo?
Ma problemy z koncentracją, jest apatyczne i zamknięte w sobie?
Co możesz zrobić, by dziecko zdrowo rosło i prawidłowo się rozwijało?
Święta Hildegarda z Bingen daje nam sześć złotych reguł, które możemy zastosować we wszystkich dziedzinach życia. Szczególny nacisk kładzie na rozkład dnia, pielęgnowanie talentów dziecka, świadome odżywianie, regularność snu i odpowiednie formy spędzania wolnego czasu. Jej reguły dotyczą jednak nie tylko dzieci, lecz i każdego dorosłego człowieka.
W książce tej znajdziesz starannie dobrane przepisy, leki i eliksiry z apteczki Hildegardy, które pomagają łagodnie i w zgodzie z naturą leczyć dziecięce choroby oraz skutecznie im zapobiegać. Odkryjesz też wiele cennych wskazówek i rozwiązań problemów, o których wcześniej nie miałeś pojęcia!
Czy wiesz, że według św. Hildegardy:
- Lepiej jeść morele i czereśnie zamiast brzoskwiń i śliwek?
- Dzięki wystarczająco zróżnicowanej diecie można uniknąć uzależnień?
- Pluskanie się w strumieniu ma właściwości uspokajające?
- Mięso wieprzowe osłabia siły obronne organizmu?
- Śpiew pobudza wydzielanie hormonów szczęścia, wpływa na proces zapamiętywania, łagodzi stres i obniża agresję?
Bo przecież zdrowie to nie tylko spokojny sen, ruch na świeżym powietrzu i brokuły na parze. Koncepcja św. Hildegardy z Bingen zakłada dbałość zarówno o zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne. Wiedząc o tym, że harmonijny rozwój dzieci jest dla rodziców najważniejszy, Brigitte Pregenzer i Brigitte Schmidle, znawczynie i entuzjastki medycyny świętej Hildegardy, opierając się na własnych doświadczeniach, przygotowały ten wyjątkowy poradnik, który pomoże rodzicom nauczyć dzieci właściwych postaw i szacunku dla zdrowej żywności oraz wpoić im pożyteczne przyzwyczajenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hildegarda Z Bingen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hildegarda Z Bingen |
Cena: 34.54 zł
Puzzle 30 elementów Lalaloopsy - Przyjaciółki
Wymiary obrazka po ułożenia: 27 x 20 cm
Wiek: 4+
Wiek: 4+
Cena: 11.73 zł
Martynka i wielkie sprzątanie.
Bestseller w wielu krajach świata! Zabawne i pouczające przygody sympatycznej dziewczynki. W tej opowieści Martynka postanawia zrobić niespodziankę mamie. Sama posprząta mieszkanie. Zrobi także pranie, wyczyści buty i pozmywa naczynia. Czy to łatwe zadanie dla małej dziewczynki?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gilbert Delahaye |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gilbert Delahaye |
Cena: 17.31 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 390.
Format 12,5x19,5cm.
Nowa powieść Marka Oramusa, czyli Wells, Strugaccy i Zajdel w jednym. Ekstrapolacja dzisiejszych wynaturzeń i dialog z tradycją gatunku SF. Fantastyka socjologiczna najwyższej próby. W \"Wojnie światów\" Herbert George Wells opisał Pierwszy najazd Marsjan, a na podstawie tej książki Orson Welles stworzył później słynne słuchowisko, po którym pół Ameryki wpadło w panikę, przekonane, że nastąpiła inwazja z kosmosu. W \"Drugim najeździe Marsjan\" braci Strugackich Obcy sprowadzili ludzkość do roli rezerwuaru cennych dla nich soków żołądkowych. Trzeci najazd Marsjan Oramusa to przy dziełach wielkich poprzedników niemalże sielanka. Na wiecznie spragnionych dóbr konsumentów spada z nieba lawina promocji, szczęście nie zna granic. Niestety, skutkiem ubocznym tej filantropii jest zmiecenie z powierzchni Ziemi cywilizacji w znanej nam postaci.
Nowa powieść Marka Oramusa, czyli Wells, Strugaccy i Zajdel w jednym. Ekstrapolacja dzisiejszych wynaturzeń i dialog z tradycją gatunku SF. Fantastyka socjologiczna najwyższej próby. W \"Wojnie światów\" Herbert George Wells opisał Pierwszy najazd Marsjan, a na podstawie tej książki Orson Welles stworzył później słynne słuchowisko, po którym pół Ameryki wpadło w panikę, przekonane, że nastąpiła inwazja z kosmosu. W \"Drugim najeździe Marsjan\" braci Strugackich Obcy sprowadzili ludzkość do roli rezerwuaru cennych dla nich soków żołądkowych. Trzeci najazd Marsjan Oramusa to przy dziełach wielkich poprzedników niemalże sielanka. Na wiecznie spragnionych dóbr konsumentów spada z nieba lawina promocji, szczęście nie zna granic. Niestety, skutkiem ubocznym tej filantropii jest zmiecenie z powierzchni Ziemi cywilizacji w znanej nam postaci.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Oramus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Oramus |
Cena: 33.49 zł
_zdjecie,86476.jpg "GORSENIA STRINGI K 110 SENSUELLE CZARNY")
GORSENIA STRINGI K 110 SENSUELLE CZARNY
Najnowszy model kolekcji Gorsenia. Model klasyczny zdobiony subtelną, nieprześwitująca koronką połączoną z lekko połyskującą delikatną satyną. Tył gładki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GORSENIA |
| Kod producenta | GORST110 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GORSENIA |
| Kod producenta | GORST110 |
Cena: 25.05 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 160.
Format 12,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.00 zł
Liam OConnor powinien zginąć na morzu w 1912 roku.
Maddy Carter powinna umrzeć w katastrofie lotniczej w 2010 roku
Sal Vikram powinien zginąć w pożarze w 2029 roku.
Jednak na chwilę przed wydaniem ostatniego tchnienia pojawił się przed nimi ten sam tajemniczy mężczyzna, który wypowiadał zawsze te same słowa: „Złap mnie za rękę…”
Jednak Liam, Maddy i Sal nie zostali ocaleni. Zostali zwerbowani do tajnej organizacji, o której istnieniu nikt nie wie. Teraz mają tylko jeden cel – naprawiać historię ludzkości. Dlaczego? Ponieważ podróże w czasie istnieją, i jest wielu takich, którzy cofają się w czasie aby zmienić bieg historii. Dlatego powstała tajna organizacja Time Riders – aby powstrzymać tych, którzy podróżują w czasie, przed zniszczeniem świata.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alex Scarrow |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alex Scarrow |
Cena: 40.31 zł
Dziczyzna i inne dary lasu. Kuchnia na co dzień i od święta.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 160.
Format 17,5x24,5 cm.
Masz ochotę na wykwintną dziczyznę? Wypróbuj sprawdzone przepisy i odkryj niecodzienne rozkosze podniebienia. Na co dzień i od święta.
Oprawa twarda.
Strony 160.
Format 17,5x24,5 cm.
Masz ochotę na wykwintną dziczyznę? Wypróbuj sprawdzone przepisy i odkryj niecodzienne rozkosze podniebienia. Na co dzień i od święta.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lutz Behrendt, Jens Stumpf, Gottfried Vauk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lutz Behrendt, Jens Stumpf, Gottfried Vauk |
Cena: 40.43 zł
_db_imagescustom900x1200_34494.jpg "Płaszcz Model Alina Red")
Śliczny, dwurzędowy płaszcz, zapinany na duże, ozdobne guziki. Talia podkreślona paseczkiem z ozdobną klamrą. Doskonały na chłodniejsze dni. Pięknie się układa. Całość na podszewce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wójcicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wójcicki |
Cena: 296.89 zł
_K52069.jpg "Enny 17032")
Koktajlowa sukienka z fantazyjnymi cięciami. Owalny dekolt z pęknięciem, wykończony kontrastową taśmą. Z tyłu kryty zamek błyskawiczny.
Długość sukienki ok. 100 cm.
Skład: 80% poliester, 16% wiskoza, 4% elastan.Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Cena: 80.45 zł
_K70667.jpg "Obsessive Perlash teddy")
Producent odzieży: Obsessive
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Perlash teddy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: akryl 100%,
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Obdaruj go… perłami! Zanim jednak to zrobisz – załóż je na siebie! Razem z setkami błyszczących perełek rozgrzejesz atmosferę do czerwoności – nie mówiąc już o Twoim mężczyźnie! Nie trzeba Cię bardziej przekonywać, nieprawdaż?
Błyszczące detale Perlash:
- wyjątkowe body z pereł
- miseczki odważnie odkrywają piersi – kuszący design!
- pionowe rzędy na brzuszku – optycznie wyszczuplają
- regulowane paseczki i ramiączka – możliwość idealnego dopasowania!
- otwarty krok – pikantny szczegół
- body nie zawiera niklu – nie uczula!
- świetnej jakości materiały, elastyczne tasiemki
Skład: 100% akryl.
Płeć: Kobieta Typ: Sexy
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Perlash teddy
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: akryl 100%,
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Obdaruj go… perłami! Zanim jednak to zrobisz – załóż je na siebie! Razem z setkami błyszczących perełek rozgrzejesz atmosferę do czerwoności – nie mówiąc już o Twoim mężczyźnie! Nie trzeba Cię bardziej przekonywać, nieprawdaż?
Błyszczące detale Perlash:
- wyjątkowe body z pereł
- miseczki odważnie odkrywają piersi – kuszący design!
- pionowe rzędy na brzuszku – optycznie wyszczuplają
- regulowane paseczki i ramiączka – możliwość idealnego dopasowania!
- otwarty krok – pikantny szczegół
- body nie zawiera niklu – nie uczula!
- świetnej jakości materiały, elastyczne tasiemki
Skład: 100% akryl.
Płeć: Kobieta Typ: Sexy
Cena: 142.71 zł
_db_imagescustom900x1200_39367.jpg "Bluzka Sarah Green")
Klasyczna dzianinowa bluzka z krótkim marszczonym raglanowym rękawem . Okrągły dekolt, długość do bioder.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kortas |
Cena: 120.89 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 1086.
Format 17,5x24,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 114.34 zł
_db_imagescustom900x1200_18755.jpg "S13 Krem")
Delikatna i subtelna sukienka z wiązaniem w talii. Dzięki rozsuwanemu zamkowi możesz regulować wielkość dekoltu, absolutny hit tego sezonu. Wykonana z rozciągliwego materiału. Skład: 94% wiskoza, 6% elastan.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 142.89 zł
__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Cena: 27.50 zł