| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kartes Moda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kartes Moda |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Mirkowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Mirkowska |
Kultura jako przestrzeń edukacyjna. Współczesne obszary uczenia się osób dorosłych
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Jakubowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Jakubowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Markus Majaluoma |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Markus Majaluoma |
Puzzle Museum 1500 elementów - Leonardo: Mona Lisa
stron 304
format 12,5 x 20 cm
oprawa broszurowa
Współczesna powieść obyczajowa - błyskotliwe arcydzieło pisarza, porównywanego do Nabokova. Nieodparcie śmieszna, inteligentna i opisana bogatym językiem historia różnych miłości, które zawsze ``trzeba złapać w odpowiednim momencie``. Kilka, a może kilkanaście osób, bo to samo imię nie musi oznaczać tej samej osoby, zakochuje się i odkochuje, i znów zakochuje. W kinie i w taksówce, na ulicy i w barze, w kobietach i w mężczyznach. Pomysłowe studium ludzkich uczuć na tle współczesnego świata, ``który - jak każda dobra jadłodajnia - jest czynny dwadzieścia cztery godziny na dobę``.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Handler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daniel Handler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Korczak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Janusz Korczak |
Marka odzieży: Moraj
Model odzieży: BSK 200-002
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bambus 80%, poliester 15%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Świetne stopki damskie wykonane z włókna bambusowego o wyjątkowej przewiewności i trwałości. Włokno bambusowe jest niezwykle miękkie, cienkie a jednocześnie bardzo wytrzymałe i przewiewne. Posiada właściwości bawełny i delikatność jedwabiu. Dodatkową zaletą jest nieuciskający ściągacz oraz płaski, nieuwierający szew.
Skład: 80% włókno bambusowe, 15% poliester, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: stopki
Smaczne i zdrowe. Pizza, focaccia, bruschetta, piada
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mira Bernardes-Rusin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mira Bernardes-Rusin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Korsak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Korsak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Kelman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Kelman |
Zaufałem drodze. Wiersze zebrane 1932 - 2006
stron 1248
format 12,5 x 19,5 cm
oprawa twarda
``Można się zastanawiać nad tym, czy poezja księdza Twardowskiego tylko ``podoba się`` wielkim rzeszom czytelników, czy też ma w sobie również siłę perswazyjną - bierze udział w kształtowaniu Świata wartości jej odbiorców. A jeśli tak przynajmniej w jakiejś mierze jest, to dzięki czemu, dzięki jakim mechanizmom oddziaływania perswazyjnego? Sposób przeżywania wszystkich problemów wiary i moralności, a także widzenia chrześcijaństwa jako stylu życia całego Kościoła włącza księdza Twardowskiego do licznej grupy ludzi pióra - wśród nich wielu duchownych - pragnących w różnych epokach dziejów przełamywać wszelkie usztywniające i zacieśniające stereotypy w myśli i stylu życia człowieka religijnego.`` - Jadwiga Puzynina.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Twardowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Twardowski |
stron 368
format 15 x 22,5 cm
oprawa miękka
W 2003 roku przełomowy bestseller doktora Agatstona pt. Dieta South Beach zmienił sposób odżywiania się Amerykanów. Od tamtej pory niezliczone badania naukowe potwierdziły, że dyskusje, która z diet ? niskotłuszczowa czy niskowęglowodanowa ? jest lepsza, nie mają sensu. Obecnie eksperci są zgodni, że najlepszym sposobem, by uzyskać trwały spadek masy ciała i optymalne zdrowie jest spożywanie węglowodanów bogatych w błonnik i wartościowe składniki pokarmowe, dobrych tłuszczów nienasyconych, chudego białka i niskotłuszczowego nabiału, co jest zgodne ze sprawdzonymi zasadami żywienia diety South Beach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arthur Agatston |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arthur Agatston |
Francja elegancja czyli Anglik w podróży kontynentalnej
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Simkins |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Simkins |
Wincenty Witos. Wielkie biografie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Olejniczak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Olejniczak |


_db_imagescustom900x1200_20713.jpg)