_db_imagescustom900x1200_29441.jpg "Sukienka Sukienka Model Jazz Mocca")
Cena: 142.89 zł
Produkt dostępny
Elegancka sukienka z dekoltem w łódkę i rękawem 3/4. Rozkloszowany dół oraz pasek na dole dodaje sukience finezji.
Zapięcie z tyłu zamek kryty, długość do kolan.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | awama |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | awama |
Burgas i Bosman. Psy z \\\"Czarnego Diamentu\\\"
Kapitan Jerzy Radomski od pięćdziesięciu lat żegluje po morzach i oceanach. W latach 1978-2010 na swoim jachcie \"Czarny Diament\" odbył najdłuższy rejs w historii polskiego żeglarstwa. W tym czasie przepłynął 240 500 mil morskich, odwiedził 82 państw oraz 449 portów. W czasie tej długiej żeglugi towarzyszyli mu czworonożni przyjaciele: Burgas (1978-1991), pies z Bułgarii i Bosman (1990-2009), pies z Południowej Afryki.
\"Wiele lat temu zapytałam moją, dziś już nieżyjącą, mamę, jakim zwierzęciem chciałaby być. Chwilę myślała. Oczekiwałam odpowiedzi: orłem, delfinem... Usłyszałam: twoim psem.
Ja natomiast mogłabym zostać psem kapitana Jerzego Radomskiego. Oczywiście doszłam do tego wniosku po przeczytaniu książki \"Burgas i Bosman - psy z Czarnego Diamentu\". Wynika to nie tylko z tego, że kocham wodę. Przede wszystkim kocham dobre książki, psy i wspaniałych ludzi. Wszystko to znajdzie Czytelnik w tej niezwykłej opowieści. W dzisiejszych czasach rzadko spotkać można romantycznych bohaterów z krwi i kości. Kapitan z pewnością do nich należy, a do tego ma prawdziwy talent literacki. Bardzo, bardzo polecam książkę o pięknej przygodzie, choć tak naprawdę o miłości... do psów, morza i życia w ogóle.\"
Dorota Sumińska
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Radomski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jerzy Radomski |
Cena: 28.87 zł
_V19860.jpg "Kostium kąpielowy Miranda Nero M-215 Czarny (174)")
Kostium kąpielowy Miranda Nero M-215 Czarny (174)
Esencja czarnej barwy plus delikatne groszki... Miranda to idealna propozycja na plażę. Miseczki gładkie, usztywniane, z fiszbinami, podkreślone wzorzystą lamówką. Delikatne marszczenia dodają kokieterii. Konstrukcja ładnie zbiera i przybliża ku sobie piersi. Rozmiary S, M, L dodatkowo posiadają (wyjmowane) wypełnienie push up, które pozostawione w biustonoszu seksownie powiększa rozmiar piersi. Biustonosz jest wygodnie wiązany zarówno na szyi, jak i na plecach.
Figi z wzorzystymi bokami, optycznie wyszczuplają sylwetkę. Dzianina elastyczna, ładnie kryje pośladki. Tył gładki.
Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
doskonale kryjący ciało,
szybkoschnący.
Tabela rozmiarów wyrażona w cm.
Kostiumy są kompletami.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | 2XL | 3XL |
| Twój obwód w biuście |
80-82 | 83-85 | 86-88 | 89-91 | 92-94 | 95-97 |
|
Twój obwód pod biustem |
64-70 | 68-74 | 72-78 | 76-82 | 80-86 | 84-90 |
| Obwód bioder | 82-88 | 86-92 | 90-96 | 94-100 | 98-104 | 102-108 |
| Wysokość tyłu fig |
21 cm | 22 cm | 23 cm | 24 cm | 25 cm | 26 cm |
Cena: 65.04 zł
_J4483.jpg "K078 biustonosz DOLCE VITA")
Miękki Biustonosz na Fiszbinie. Nie posiada odpinanych ramiączek
Cena: 59.22 zł
_J6228.jpg "Biustonosz VENA VB-65")
Biustonosz usztywniany z mikrofibry i tiulowej siateczki zdobionej kwiatowym haftem. Boczki, gładkie wzmocnione pionową fiszbiną. Ramiączko nieodpinane. Skład:75% poliamid, 15% elastan, 5% poliester, 5% bawełna.
Cena: 50.83 zł
_db_imagescustom900x1200_16528.jpg "Koszula K28 White")
Skład surowcowy bluzki Poliester 40%, bawełna 60%
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 87.89 zł
Ręką dziecka Twój kreatywny pamiętnik.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 64.
Format 23x23 cm.
Celem książki jest przede wszystkim rozwijanie wyobraźni dziecka i pobudzanie jego kreatywności. Zachętą do wykonywania różnych zadań w książce są wiersze lub opowiadania. Utwory te są napisane tak, aby przyciągały uwagę dziecka. Ich tematyka jest bliska zainteresowaniom małych czytelników. Na podstawie utworów powstały rozmaite polecenia oparte na metodzie nauczania problemowego. Zadania można rozwiązać na tyle sposobów, na ile tylko pozwala inwencja i kreatywność malucha. Obok każdego polecenia znajduje się twórcza karta przeznaczona na pracę dziecka. Kolejna strona — opatrzona symbolem kredek — stanowi przestrzeń dla malucha, którą może on dowolnie wykorzystać. Po stronach książki czytelników oprowadza słowik Epikur, który krok po kroku wprowadza w fantastyczny świat wyobraźni. Na dole każdej twórczej karty jest miejsce na informację, kto i kiedy wypełnił daną stronę. Książeczka pełni w ten sposób także rolę wyjątkowego pamiętnika tworzonego przez najmłodszych, którzy dadzą w nim wyraz swojej spontaniczności i wyobraźni, niecodziennym pomysłom i niebanalnym marzeniom.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karol Wajner, Monika Kiełtyka, Monika Szostak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karol Wajner, Monika Kiełtyka, Monika Szostak |
Cena: 13.86 zł
Wydanie 2009
stron 126
format 18,5 x 22,5 cm
oprawa twarda
W tej pięknie ilustrowanej książeczce młodzi czytelnicy znajdą interesujące wiadomości na temat transportu. Poznają jego historię oraz dowiedzą się, jakie były najważniejsze odkrycia w tej dziedzinie. Młodzi czytelnicy, zainteresowani nauką i chcący poszerzać swoją wiedzę, będą zachwyceni mnogością informacji i przystępną formą. W serii ukazały się tytuły: Muzyka, Zwierzęta, Ludzkie ciało, Ziemia, Konie, Zwierzęta domowe, Dinozaury i prehistoria, Wieś, Przyroda, Góry, Las i rekordy zwierząt.
stron 126
format 18,5 x 22,5 cm
oprawa twarda
W tej pięknie ilustrowanej książeczce młodzi czytelnicy znajdą interesujące wiadomości na temat transportu. Poznają jego historię oraz dowiedzą się, jakie były najważniejsze odkrycia w tej dziedzinie. Młodzi czytelnicy, zainteresowani nauką i chcący poszerzać swoją wiedzę, będą zachwyceni mnogością informacji i przystępną formą. W serii ukazały się tytuły: Muzyka, Zwierzęta, Ludzkie ciało, Ziemia, Konie, Zwierzęta domowe, Dinozaury i prehistoria, Wieś, Przyroda, Góry, Las i rekordy zwierząt.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilie Beaumont |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Emilie Beaumont |
Cena: 17.31 zł
_K70604.jpg "Gabriella Verita code 650")
Producent odzieży: Gabriella
Marka odzieży: Gabriella
Model odzieży: Verita code 650
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 85%, elastan 15%,
Grubość: 20 DEN
OpisProducenta:
Ekskluzywne fantazyjne rajstopy wykonane z włókna Lycra podwójnie oplecionego jedwabiem poliamidowym. Bez wydzielonej części majteczkowej z bawełnianym klinem, szyte płaskim szwem.
Grubość: 20 DEN.
Skład: 85% poliamid, 15% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Marka odzieży: Gabriella
Model odzieży: Verita code 650
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 85%, elastan 15%,
Grubość: 20 DEN
OpisProducenta:
Ekskluzywne fantazyjne rajstopy wykonane z włókna Lycra podwójnie oplecionego jedwabiem poliamidowym. Bez wydzielonej części majteczkowej z bawełnianym klinem, szyte płaskim szwem.
Grubość: 20 DEN.
Skład: 85% poliamid, 15% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Cena: 12.45 zł
_21923.jpg "Stringi Festival I S -257/1")
Oto stringi w pięknym i wyjątkowym, srebrzystym kolorze, dopełnione kwiecistą koronką. Zaprojektowane z myślą o kobiecie, która kocha niepowtarzalną bieliznę. Fason z lekkością dekoruje ciało, wygląda elegancko i zmysłowo. Z przodu kusi haftami w koralowej barwie. Linia pośladków również zalotnie zwieńczona koronkową lamówką. Poczuj się sexy!Jeden z najlepszych, polskich producentów bielizny. Włoskie, francuskie bądź hiszpańskie koronki. Najwyższa jakość wykonania.
Cena: 26.86 zł
_K56234.jpg "Mitex Feel")
Producent odzieży: Mitex
Marka odzieży: Mitex
Model odzieży: Feel
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, elastan 40%,
Wyszczuplający: TAK
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
FEEL to eleganckie, gładkie, wysokie figi typu „wysoka talia” modelują brzuch, talię oraz linię bioder.
- góra wykończona delikatną obszywką z paskiem silikonowym, dzięki czemu bielizna zawsze pozostaje na swoim miejscu
- u dołu zastosowane niezwykle wygodne i funkcjonalne zapięcie na haftki
- przód ozdobiony przeźroczystymi wstawkami
Figi Feel wykonane są delikatnej i jednocześnie mocnej dzianiny, przepuszczającej powietrze. Będą stanowiły idealne uzupełnienie codziennej garderoby.
Skład: 60% poliamid, 40% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Mitex
Model odzieży: Feel
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: NIE
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 60%, elastan 40%,
Wyszczuplający: TAK
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
FEEL to eleganckie, gładkie, wysokie figi typu „wysoka talia” modelują brzuch, talię oraz linię bioder.
- góra wykończona delikatną obszywką z paskiem silikonowym, dzięki czemu bielizna zawsze pozostaje na swoim miejscu
- u dołu zastosowane niezwykle wygodne i funkcjonalne zapięcie na haftki
- przód ozdobiony przeźroczystymi wstawkami
Figi Feel wykonane są delikatnej i jednocześnie mocnej dzianiny, przepuszczającej powietrze. Będą stanowiły idealne uzupełnienie codziennej garderoby.
Skład: 60% poliamid, 40% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 48.99 zł
Wydanie 2008
oprawa twarda
format 16 x 24 cm
stron 344
Najsłynniejsza powieść Marguerite Yourcenar ma formę pamiętników pisanych przez cesarza Hadriana na łożu śmierci, adresowanych do jego następcy, młodego Marka Aureliusza. Twórca słynnego muru, waleczny żołnierz, władca imperium rzymskiego u szczytu potęgi, filozof, mądry administrator - w powieści Yourcenar staje się postacią z krwi i kości, bohaterem wiarygodnym, złożonym, inspirującym. Trudne dzieciństwo, późniejsze triumfy i porażki, praca nad odbudową wyniszczonego wojną cesarstwa, opisane z olbrzymią wyobraźnią i znajomością szczegółów historycznych, składają się na wciągające studium psychologiczne człowieka oraz władcy. Autorka kreśli jednocześnie fascynujący obraz państwa rzymskiego, barwnie opowiadając o czasach jego świetności.
oprawa twarda
format 16 x 24 cm
stron 344
Najsłynniejsza powieść Marguerite Yourcenar ma formę pamiętników pisanych przez cesarza Hadriana na łożu śmierci, adresowanych do jego następcy, młodego Marka Aureliusza. Twórca słynnego muru, waleczny żołnierz, władca imperium rzymskiego u szczytu potęgi, filozof, mądry administrator - w powieści Yourcenar staje się postacią z krwi i kości, bohaterem wiarygodnym, złożonym, inspirującym. Trudne dzieciństwo, późniejsze triumfy i porażki, praca nad odbudową wyniszczonego wojną cesarstwa, opisane z olbrzymią wyobraźnią i znajomością szczegółów historycznych, składają się na wciągające studium psychologiczne człowieka oraz władcy. Autorka kreśli jednocześnie fascynujący obraz państwa rzymskiego, barwnie opowiadając o czasach jego świetności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marguerite Yourcenar |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marguerite Yourcenar |
Cena: 46.09 zł
Pięknie wykończone, solidnie opakowane gwarantują wysoki poziom rozgrywki.
Cena: 70.92 zł
_K49728.jpg "Spaio Trek. Thermo")
Skarpety specjalistyczne SPAIO wykonane są z przędzy o wyjątkowych właściwościach zapewniających komfort podczas użytkowania. Thermolite - zapewnia użytkownikowi ciepło i wygodę nawet przy ekstremalnie niskich temperaturach! Dodatkowo ściągacz z lycry zapewnia maksymalny komfort i dopasowanie, nie powodując zbytniego ucisku. Wzmocnienia anatomiczne chronią łydkę przed otarciami. Wewnętrzny ściągacz zabezpiecza kostkę i dopasowuje skarpety do nogi. Stopa ze wzmocnieniami. Łączenia ultrapłaskie. Skład: 66% thermolite, 15% coolmax, 15% poliamid, 4% elastan.Płeć: Mężczyzna Typ: Skarpety
Cena: 22.48 zł
Z nowym przewodnikiem \"Szwajcaria\" odkryjesz, że ten kraj oferuje więcej niż tylko (albo: aż) wszechobecny porządek, czystość i wysoką jakość. Zafascynuje cię jego różnorodność kulturowa, językowa, wielość tradycji i obyczajów. Oszołomią górskie panoramy, cuda przyrody, wieczny śnieg, palmy, ogromne jeziora, dzikie lasy oraz zachwycą zabytkowe miasteczka i dobre muzea. Ten przewodnik poprowadzi Cię latem na doskonale utrzymane górskie szlaki i rowerowe trasy, a zimą na zadbane nartostrady. Z przewodnikiem \"Szwajcaria\" odpoczniesz w Szwajcarii.
Przewodnik \"Szwajcaria\" z serii ilustrowanej przynosi nastrój wakacji dzięki srebrzystej okładce, kolorowym stronom oraz barwnym zdjęciom i mapkom. Jest lekki i poręczny - bez trudu można zapakować go do torby lub walizki. To przewodnik elegancki i przyjemny w użytkowaniu. Zawiera tylko tyle informacji, ile to niezbędne, by cudownie odpocząć i zobaczyć najciekawsze miejsca.
Przewodnik serii ilustrowanej nie jest absorbujący, nie zabiera wakacyjnego czasu. Szybko i przyjemnie się z niego korzysta. Każdy rozdział wyróżniony jest innym kolorem marginesu i opatrzony dodatkowym spisem treści. Informacje praktyczne umieszczono na odrębnych kolorowych stronach lub kolorowych marginesach, dzięki czemu wyróżniają się z głównego opisu.
Przewodnik jest bogato ilustrowany. Zdjęcia z podpisami przynoszą smak i zapach wakacji i umożliwiają zaplanowanie wyjazdu, a po powrocie podsumowanie podróży.
Przewodniki ilustrowane dają poczucie bezpieczeństwa i swobody. Są tak barwne jak kolorowe są wakacje.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Simm, Adriana Czupryn |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Simm, Adriana Czupryn |
Cena: 44.93 zł
Bądź młodszy za rok. JAK ZACHOWAĆ ZDROWIE 50-LATKA NA KOLEJNE 30 LAT I DŁUŻEJ
Autorzy na podstawie własnego doświadczenia i najnowszej wiedzy o biologii człowieka przekonują, że każdy mężczyzna, który przekroczył pięćdziesiątkę może zachować, a nawet poprawić zdrowie i kondycję. Aby odzyskać witalność zalecają ćwiczenia, właściwe odżywianie i angażowanie się w związki z innymi. Holistyczne podejście dr Henrego S. Lodga – świetnego internisty i geriatry, połączone z doświadczeniem ponad 70 – letniego Chrisa Crowley’a dają pewność, że można i trzeba być szczęśliwym nie zależnie od upływu lat. Dzięki tej książce każdy dorosły mężczyzna weźmie odpowiedzialność za swoje zdrowie i życie!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chris Chrowley, Henry S. Lodge |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chris Chrowley, Henry S. Lodge |
Cena: 40.31 zł
Biblioteczka opracowań 46. Mała Apokalipsa
Wydanie 2007
oprawa miękka
format 11,5 x 16,5 cm
Biblioteczka opracowań to seria wydawnicza prezentująca omówienia problemowe lektur szkolnych adresowane do uczniów i nauczycieli szkół średnich i podstawowych.
oprawa miękka
format 11,5 x 16,5 cm
Biblioteczka opracowań to seria wydawnicza prezentująca omówienia problemowe lektur szkolnych adresowane do uczniów i nauczycieli szkół średnich i podstawowych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Wilczycka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Wilczycka |
Cena: 2.08 zł
Demony miłości. Kroniki rodu Lacey
Drugi tom „Kronik rodu Lacey” przenosi czytelników w barwne i fascynujące czasy Anglii Tudorów. Lady Jane Rievaulx, dwórka królowej Elżbiety I, oczekuje przybycia na dwór Jamesa Laceya. Uczucie tych dwojga przez lata było poddawane wielu próbom. Niegdyś James, uciekając przed demonami własnej duszy, wybrał się w niebezpieczną podróż do Ameryki. Lady Jane zaś została skazana na małżeństwo z niechcianym, znienawidzonym cudzoziemcem. Teraz niezależna i piękna Jane w walce o swoje osobiste szczęście będzie musiała stawić czoło utartym obyczajom i konwenansom. Czy James Lacey zdąży wrócić, aby wybawić ją z opresji i ocalić ich trudną miłość?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eve Edwards |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eve Edwards |
Cena: 34.64 zł
_J1135.jpg "Figi AV 925 big")
Rozkoszne figi, które uzupełniają koronkowe motywy. Urocza bielizna, która cudownie podkreśli damskie biodra.
Cena: 32.37 zł
Wydanie 2011 r.
Oprawa broszurowa
Strony 384
Format 13,6x20,5 cm
am Kingston jest ładna, popularna, ma idealnego chłopaka i trzy najlepsze przyjaciółki. Mija kolejny dzień jej wspaniałego życia. Niestety wieczorna impreza przybiera zupełnie nieoczekiwany obrót. Kiedy Sam budzi się następnego dnia, z przerażeniem odkrywa, że znowu jest piątek 12 lutego, jeszcze raz dziś...
7 razy dziś - pierwsza powieść Lauren Oliver - przez wiele tygodni utrzymywała się w pierwszej dziesiątce bestsellerów „New York Timesa”. Została przetłumaczona na 21 języków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Oliver |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Oliver |
Cena: 38.01 zł
Świadomą drogą przez depresję + CD MP3
Wydanie 2009
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Cena: 51.87 zł