_J16407.jpg "Ramiączka RB 359")
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
Cała Polska biega z nami!
* Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
* Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
* Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
Cena: 45.05 zł
Ukryte obrazki. Malowanki dla dzieci od lat 2.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 64.
Format 14,0x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.61 zł
Leśni przyjaciele. Moje superpuzzle.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 8.
Format 25,5x26,0 cm.
Wiesz, jak ułożyć wszystkie puzzle? Ułóż cztery układanki, dopasowując puzzle do rysunku. Później przeczytaj historyjkę, która ożywi obrazek. Każda układanka prezentuje scenkę z innej znanej wszystkim dzieciom bajki. Elementy tej samej układanki mają identyczny spód, żeby je było łatwiej odnaleźć.
Oprawa twarda.
Strony 8.
Format 25,5x26,0 cm.
Wiesz, jak ułożyć wszystkie puzzle? Ułóż cztery układanki, dopasowując puzzle do rysunku. Później przeczytaj historyjkę, która ożywi obrazek. Każda układanka prezentuje scenkę z innej znanej wszystkim dzieciom bajki. Elementy tej samej układanki mają identyczny spód, żeby je było łatwiej odnaleźć.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Wiśniewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Wiśniewski |
Cena: 19.62 zł
_J13562.jpg "FIGI KASSIDY 33573")
Figi damskie ozdobione delikatna koronką wykonane z delikatnej mikrofibry. Skład 85% poliamid, 15% elastan.
Cena: 25.66 zł
Podręczny słownik włosko-polski. Tom. 1 A-L, Tom. 2 M-Z
47 000 artykułów hasłowych, około 80 000 wyrażeń, zwrotów, idiomów, przysłów. Słownictwo współczesne, niezbędna terminologia specjalistyczna, naukowa, techniczna, popularne terminy z dziedziny sportu, handlu, turystyki itp. oraz słownictwo dawne zaczerpnięte z włoskiej literatury klasycznej. Spisy nazw geograficznych, skrótów, miar i wag. Zarys gramatyki włoskiej, czasowniki nieregularne i ułomne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Meisels |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Meisels |
Cena: 161.67 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 288.
Format 16,5x24,0cm.
Spokój szczęśliwej rodzinny zostaje zakłócony przez niefortunny bieg zdarzeń. Tato znika w tajemniczych okolicznościach, a mama podejmuje decyzję o wielkiej przeprowadzce. Peter, Bobbi i Phyllis odkrywają zupełnie nowy świat, w którym pociągi - te prawdziwe - a nie zabawkowe - będą odgrywały bardzo ważną rolę.
Oprawa twarda.
Strony 288.
Format 16,5x24,0cm.
Spokój szczęśliwej rodzinny zostaje zakłócony przez niefortunny bieg zdarzeń. Tato znika w tajemniczych okolicznościach, a mama podejmuje decyzję o wielkiej przeprowadzce. Peter, Bobbi i Phyllis odkrywają zupełnie nowy świat, w którym pociągi - te prawdziwe - a nie zabawkowe - będą odgrywały bardzo ważną rolę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edith Nesbit |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Edith Nesbit |
Cena: 22.99 zł
_J21367.jpg "Parasol DP303")
Parasol damski, pełny automat, 3-sekcyjny. Rączka drewniana, rurka i stelaż stalowe. Model wiatroodporny dzięki zastosowaniu elementów z włókien szklanych. UWAGA!! Kolor ze zdjęcia jest przykładowy, model występuje w kilku modnych metalicznych kolorach.
Cena: 54.86 zł
Powieść przez wiele miesięcy nie schodziła ze światowych list bestsellerów.
Jest rok 1958. Beztroski siedemnastolatek, Landon Carter, rozpoczyna naukę w ostatniej klasie szkoły średniej. Jego ojciec kongresman pragnie, by syn zrobił karierę - tymczasem Landon, podobnie, jak reszta klasy, nie zaczął jeszcze zastanawiać się, co zrobić z dorosłym życiem. Jedynie Jamie Sullivan, cicha, spokojna dziewczyna opiekująca się owdowiałym ojcem, pastorem, jest inna. Nie rozstaje się z Biblią, nie chodzi na prywatki, a dzień bez dobrego uczynku uważa za stracony. Czy możliwe jest, aby losy tych dwojga tak różnych młodych ludzi mogły połączyć się na zawsze?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicholas Sparks |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nicholas Sparks |
Cena: 32.34 zł
Świat pokochał go za skromność, bezpośredniość i osobowość reformatora. Nie zabiegał o to, po prostu pozostał sobą. Kochając papieża Franciszka, świat jednak nie zna dokonań księdza, biskupa i kardynała Bergoglio. Historii ludzi ocalonych przez niego w czasach politycznej zawieruchy w Argentynie. Sukcesów mediatora między władzą a społeczeństwem. Bezgranicznego oddania przyjaciołom z najgorszych slumsów Buenos Aires. Bezinteresownej dobroci, która unikała rozgłosu. Znakomita biografia argentyńskiej dziennikarki, prywatnie córki bliskiego przyjaciela Ojca Świętego, wypełnia tę lukę. Do naszych rąk trafia poruszająca opowieść o człowieku „przesiąkniętym zapachem owiec” i drodze, która miała prowadzić na misję w Japonii a powiodła do Rzymu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Evangelina Himitian |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Evangelina Himitian |
Cena: 46.09 zł
_db_imagescustom900x1200_12437.jpg "Golfik z falbanką i guzikami B06")
Golfik z falbanką i guzikami B06
Skład: poliester 100% (szyfon)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 84.59 zł
Dino szkielety - Wykopaliska Mamut
Wymiary pudełka 17x22x6 cm.
Zestaw zawiera bryłę gipsu w której ukryte są kości dinozaura oraz narzędzia do prowadzenia wykopalisk. Po odnalezieniu i oczyszczeniu wszystkich kości można z nich złożyć cały szkielet. Gotowy szkielet ma około 21 centymetrów długości. Dołączona do zestawu kartonowa karta ekspozycyjna zawiera wiele ciekawych informacji na temat Mamuta na odwrocie.
Cena: 43.71 zł
Płeć mózgu. O prawdziwej różnicy między mężczyzną a kobietą
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 12 x 19,3 cm
Ośrodkiem seksu jest w znacznym stopniu mózg. Mózg kobiety, jej umysł nie jest skonstruowany w taki sposób, by trzymać seks w odrębnej przegródce mentalnej. To model męski mózgu wygląda tak, jak gdyby zawierał specjalną szafkę katalogową na seks, całkowicie oddzieloną od emocji. Kobiety widzą, słyszą i odczuwają więcej, a to, co widzą, słyszą i odczuwają, więcej dla nich znaczy. Kobiety i mężczyźni nie śmieją się z tych samych rzeczy i inne ich denerwują. Pewien mężczyzna, gdy badacze poprosili go, by okazał partnerce więcej uczucia, umył jej samochód.
oprawa miękka
format 12 x 19,3 cm
Ośrodkiem seksu jest w znacznym stopniu mózg. Mózg kobiety, jej umysł nie jest skonstruowany w taki sposób, by trzymać seks w odrębnej przegródce mentalnej. To model męski mózgu wygląda tak, jak gdyby zawierał specjalną szafkę katalogową na seks, całkowicie oddzieloną od emocji. Kobiety widzą, słyszą i odczuwają więcej, a to, co widzą, słyszą i odczuwają, więcej dla nich znaczy. Kobiety i mężczyźni nie śmieją się z tych samych rzeczy i inne ich denerwują. Pewien mężczyzna, gdy badacze poprosili go, by okazał partnerce więcej uczucia, umył jej samochód.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne Moir, David Jessel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne Moir, David Jessel |
Cena: 36.27 zł
_K50250.jpg "Anais Ossia")
Stringi o niebanalnym fasonie w kolorze ognistej czerwieni. Doskonałe dla kobiet pewnych siebie. Wykonane z najwyższej jakości tkanin (80% poliamid, 20% elastan).Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 19.86 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 472.
Format 15,0x21,5cm.
Biografia żydowskiej śpiewaczki z warszawskiego getta, Wiery Gran, to druga strona - nieopowiedziana - historii Władysława Szpilmana, słynnego Pianisty z filmu Romana Polańskiego. To opowieść o cenie przeżycia i cieniu, jaki rzuca na dalszy los. Szpilman grał na fortepianie w tej samej kawiarni na Lesznie 2, w centrum żydowskiego Broadway\"u, gdzie Wiera Gran śpiewała swoje piosenki. Ona była gwiazdą, on akompaniatorem. O nim po latach powstał film oklaskiwany przez cały świat z podziwem za niezwykłą siłę trwania i męstwo w znoszeniu cierpienia, ją oskarżono o współpracę z nazistami, okrzyknięto kolaborantką i unicestwiono za życia.
Wiera Gran mieszkała w dziennicy zamkniętej od wiosny 1941 do lata 1942. Całe jej dalsze życie było konsekwencją tych kilku miesięcy.
Miała wszystko, czego potrzeba wschodzącej gwieździe - egzotyczną urodę, piękny niski kontralt, i muzykę we krwi. Była tak nieśmiała, że pierwsze piosenki śpiewała zza sceny obawiając się zetknięcia z publicznością. Do lata 1939 nagrała kilkadziesiąt piosenek o wszelkich barwach miłości.
Uniewinniona w warszawskim procesie Centralnego Komitetu Żydów Polskich opuściła Polskę w 1950 roku.
Wielokrotnie i na kilku kontynentach wzywano do bojkotu \"gestapowskiej kurwy\".
A jednak trwała. Występowała w paryskim hotelu Lutetia i w kabarecie Dinarzade, w sali Pleyel i Carnegie Hall, śpiewała gościnnie w Sztokholmie i Londynie, wyjechała na tournee po Ameryce Północnej. Koncertowała u boku Charlesa Aznavoura.
W Izraelu widzowie grożą przebraniem się w obozowe pasiaki, jeśli ośmieli się wystąpić na scenie, uciekła do Francji, stamtąd do Wenezueli, ale i tam dosięgła ją przeszłość - pomówienie, znieważenie, zniesławienie, szkalowanie.
Czuła się pogrzebana za życia.
Zmarła w Paryżu 19 listopada 2007 roku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Tuszyńska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Tuszyńska |
Cena: 61.11 zł
_zdjecie,90158.jpg "Ava stringi 1260")
Stringi damskie wykonane z połyskującego materiału. Boczki wykonane z koronki. Tył gładki. Materiał: 91% Poliamid, 4% Elastan, 5% Bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1260 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAST1260 |
Cena: 26.19 zł
ODMŁADZAJĄCA KSIĄŻKA KUCHARSKA.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 232.
Format 18x22cm.
Kontynuacja Odchudzającej książki kucharskiej, bestsellerowego poradnika kulinarnego
Odmładzająca książka kucharska to kontynuacja Odchudzającej książki kucharskiej, bestsellerowego poradnika kulinarnego zawierającego przepisy na koktajle i dania diety strukturalnej. Doktor Marek Bardadyn proponuje w nim 100 nowych przepisów, które nie tylko pozwolą szybko, trwale i ze smakiem schudnąć, ale jednocześnie niezwykle skutecznie pobudzą procesy odmładzania organizmu.
Możliwość naturalnej suplementacji konkretnych witamin i minerałów na podstawie danych o ich zawartości w poszczególnych daniach to efekt wprowadzenia przez autora innowacyjnej formuły prezentacji przepisów kulinarnych i bardzo praktyczne rozwiązanie, które z pewnością zainteresuje wszystkich fanów zdrowego stylu życia i odżywiania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Bardadyn |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Bardadyn |
Cena: 57.64 zł
Nowe ćwiczenia z Misiem Puchatym.
Zabawy w liczenie od 1 do 10
Wydanie 2009
oprawa miękka
format 19,5 x 24,5 cm
oprawa miękka
format 19,5 x 24,5 cm
Cena: 10.91 zł
_J5395.jpg "Biustonosz Carmen")
_V24039.jpg "Kostium kąpielowy Lauren Cardinale M-325 ciemnoróżowy (86)")
Kostium kąpielowy Lauren Cardinale M-325 ciemnoróżowy (86)
Elegancki kostium, który zdecydowanie zasługuje na wyróżnienie. Gładki, w pięknym, soczystym kolorze, który wygląda bardzo sexy. Na ramiączkach złote brożki w stylu glamour (fajny efekt). Biustonosz posiada usztywniane miseczki, które w dolnej części wzbogacono o stałe wypełnienie push up, dzięki któremu Twoje piersi będą uniesione i zmysłowo powiększone - oto idealny wygląd na plażę! Delikatne marszczenia w dolnej części miseczek wyglądają kusząco i zalotnie. Biustonosz jest wiązany na szyi i zapinany na plecach na klamerkę. Figi o znanym i lubianym, klasycznym fasonie, doskonale układają się na sylwetce, ładnie kryją pośladki i przede wszystkim są bardzo wygodne. Włoska tkanina najwyższej jakości. Polski producent.
Doskonały kostium zarówno do opalania jak i pływania,produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,odporny na działanie promieni słonecznych, siłę trącą piasku, szybkoschnący,rozmiar XXL bez stałego wypełnienia push up (tylko usztywniana miseczka).
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | XXL |
| Obwód w biuście | 82-84 cm | 85-87 cm | 88-90 cm | 91-93 cm | 94-95 cm |
| Obwód pod biustem | 70-75 cm | 75-80 cm | 75-80 cm | 80-85 cm | 80-85 cm |
| Obwód w biodrach | 82-88 cm | 86-92 cm | 90-96 cm | 94-100 cm | 98-104 cm |
| Wysokość fig | 22 cm | 23 cm | 24 cm | 25 cm | 26 cm |
Cena: 54.79 zł