_J22854.jpg "FIGI DAMSKIE BIKINI L-124BIB-12 3-PACK")
_J21066.jpg "Figi Wanda wyprzedaż")
Kolejne wznowienie nadal chętnie czytanej książki. Są w tu sprawy, którym czas nie ujął ważności. Sprawy przerzucone nad tym czasem jak mosty, po których można przejść w dwóch kierunkach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Siesicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Siesicka |
Cena: 22.99 zł
Stron 104
format 142 x 205 mm
oprawa zeszytowa
ilość kolorów 2 kolory
rok wydania 2006
Przystępnie podane wiadomości
Niezbędne informacje ujęte w tabelach
Zagadnienia wymagane w programie nauc
zania
format 142 x 205 mm
oprawa zeszytowa
ilość kolorów 2 kolory
rok wydania 2006
Przystępnie podane wiadomości
Niezbędne informacje ujęte w tabelach
Zagadnienia wymagane w programie nauc
zania
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Jaszczuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sławomir Jaszczuk |
Cena: 7.03 zł
Miasteczko Cold Spring Harbor.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Yates |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Richard Yates |
Cena: 34.54 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 342.
Format 17x23,5cm.
Pomiędzy 1990 a 1995 rokiem dr Rick Strassman przeprowadził zatwierdzone przez DEA badania kliniczne na Uniwersytecie Nowego Meksyku, podczas których sześćdziesięciu ochotników otrzymało DMT - jeden z najpotężniejszych znanych nam psychodelików. Niniejsza książka stanowi niezwykle szczegółowy opis owych sesji, stawiając przy tym pytania dotyczące natury ludzkiego umysłu oraz terapeutycznego potencjału psychodelików. DMT jest substancją występującą głównie w roślinach, ale produkuje ją także ludzki mózg. Wywołała ona u badanych szereg doświadczeń z pogranicza śmierci oraz przeżyć mistycznych. Wielu ochotników opisało niezwykle realistyczne spotkania z inteligentnymi istotami, przy czym na szczególną uwagę zasługują przypadki nawiązania kontaktu z \"obcymi\". Niemal wszyscy uznali, że udział w badaniach był jednym z najważniejszych doświadczeń ich życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Strassman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Strassman |
Cena: 51.98 zł
_K70028.jpg "Gaia 574 Judie")
Producent odzieży: Gaia
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 574 Judie
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 57%, bawełna 18%, elastan 10%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Niezwykle kolorowa nowość w wiosennej kolekcji GAIA! Ten usztywniany biustonosz został wykonany z połączenia kolorowej drukowanej dzianiny i ażurowej koronki w kolorze fuksji. Cała miska usztywniona podszyta jest 100% bawełną. Konstrukcja bardzo ładnie zbiera i formuje biust. Dla zapewnienia stabilności obwodu plecy podzielono na dwie części, wykonane ze stabilnej i oraz elastycznej dzianiny. Do regulacji obwodu służą dwurzędowe haftki z trzystopniową regulacją użyte w większości rozmiarów oraz haftki trzyrzędowe z trzystopniową regulacją w rozmiarach największych (E95, F90, G85, H80, I75, J70, 65K). W modelu zastosowano ramiączka wysokiej jakości, odporne na deformację i rozciąganie. Występują one w czterech szerokościach 12mm, 16mm, 18mm oraz 22mm w największych rozmiarach (95E, 90F, 85G, 80H, 75I, 70J i 65K). Całość uzupełniają drobne kokardki umieszczone na styku ramiączek i miseczek oraz na środeczku biustonosza.
W tym modelu biustonosza występuje nowa technologia szycia bocznych fiszbin (we wszystkich rozmiarach). Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin są wszyte w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto są wykonane z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co sprawia, że przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą.
Do kompletu polecamy figi Judie.
Skład: 57% poliamid, 18% bawełna, 10% elastan, 10% poliester, 5% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Marka odzieży: Gaia
Model odzieży: 574 Judie
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 57%, bawełna 18%, elastan 10%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: NIE
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Niezwykle kolorowa nowość w wiosennej kolekcji GAIA! Ten usztywniany biustonosz został wykonany z połączenia kolorowej drukowanej dzianiny i ażurowej koronki w kolorze fuksji. Cała miska usztywniona podszyta jest 100% bawełną. Konstrukcja bardzo ładnie zbiera i formuje biust. Dla zapewnienia stabilności obwodu plecy podzielono na dwie części, wykonane ze stabilnej i oraz elastycznej dzianiny. Do regulacji obwodu służą dwurzędowe haftki z trzystopniową regulacją użyte w większości rozmiarów oraz haftki trzyrzędowe z trzystopniową regulacją w rozmiarach największych (E95, F90, G85, H80, I75, J70, 65K). W modelu zastosowano ramiączka wysokiej jakości, odporne na deformację i rozciąganie. Występują one w czterech szerokościach 12mm, 16mm, 18mm oraz 22mm w największych rozmiarach (95E, 90F, 85G, 80H, 75I, 70J i 65K). Całość uzupełniają drobne kokardki umieszczone na styku ramiączek i miseczek oraz na środeczku biustonosza.
W tym modelu biustonosza występuje nowa technologia szycia bocznych fiszbin (we wszystkich rozmiarach). Polega ona na tym, że zamiast jednego elementu występują dwa, współpracujące ze sobą. Końcówki fiszbin są wszyte w elastyczną taśmę i zachodzą na siebie wewnątrz tunelu. Ponadto są wykonane z cieńszego i bardziej elastycznego tworzywa, co sprawia, że przy każdym ruchu fiszbiny poruszają się zgodnie z ruchem ciała zachodząc jedna na drugą.
Do kompletu polecamy figi Judie.
Skład: 57% poliamid, 18% bawełna, 10% elastan, 10% poliester, 5% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Cena: 59.91 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 368.
Format 15,5x23,5cm.
I znów zachciało mi się napisać kolejną książkę. Ale tak naprawdę - ona pisała się sama. Dyktowała ją egoistyczna konieczność pożegnania się z moją publicznością. Jest w jakimś sensie zamknięciem za sobą drzwi. Ale zanim przekręcę klucz, dziękuję Państwu za to, że byliście w moim życiu wartością najważniejszą i najcenniejszą. Dlatego z ufnością oddaję się w Wasze ręce.
Zofia Kucówna.
Zofia Kucówna - wybitna polska aktorka, niezwykła osobowość, która talentem i pracą podbiła sceny najlepszych teatrów, opowiada o życiu w teatrze i o teatrze swojego życia.
Szara godzina jest jej opowieścią o dzieciństwie spędzonym w Komorowie, pracy na uczelni ze studentami, wieloletniej działalności w ZASP-ie na rzecz Domu Aktora w Skolimowie. Artystka wszystko przeplata anegdotami, opisami zdarzeń z życia prywatnego i zawodowego.
\"Nie jest łatwo słowami oddać piękno ludzi, ich znaczenie dla nas, wagę czasu, który przeżyliśmy - a jeszcze trudniej dzięki nim trafić do innych ludzi, w sposób, który ich poruszy. Trzeba mieć zdolność zaczarowywania słów, by żyły nie papierowym, ale prawdziwym życiem, a do tego jeszcze otwarte serce i umysł na ludzi i świat. Zofia Kucówna w Szarej godzinie potrafiła nadać minionym dniom blask autentyczności, choć wokół zmierzcha, a nawet zapadł już zmrok.
Twarze zszarzały jak na czarno-białej fotografii, a jednak dzięki słowom Autorki ożywają w nas. Dziś przywykliśmy do krzykliwych i kolorowych zdjęć, nie zdając sobie sprawy, że paradoksalnie, wbrew tym barwom i zgiełkowi, są one martwe. I nieprawdziwe. I męczące. Dlatego z taką radością sięgamy po Szarą godzinę. Po spokój i piękno spojrzenia. Z dystansem i miłością. Po jędrność i wyrazistość słów, harmonijnie złączonych z mądrym pogodzeniem się z otaczającym nas światem.
Głębia wyobraźni i pozytywna energia spowodują, że Szara godzina porwie serca czytelników i na pewno nie będą żałowali czasu spędzonego z tą książką\".
Tadeusz Zysk, wydawca
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Kucówna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Kucówna |
Cena: 40.31 zł
\"PODRĘCZNIK FREEDIVINGU\" to najlepszy, bogato ilustrowany, aktualny przewodnik po świecie freedivingu, przeznaczony nie tylko dla początkujących nurków bezdechowych. Ten znakomity podręcznik będzie towarzyszyć czytelnikowi w odkrywaniu fascynującego podwodnego sportu. Książki tej nie powinno zabraknąć w biblioteczce żadnego nurka, który pragnie rozwijać swoją technikę oddychania, pływania i nurkowania, a także poszerzyć swoją wiedzę i lepiej poznać teorię. Dziesiątki ćwiczeń, ilustrowanych sekwencjami zrozumiałych i pomocnych rysunków, pozwalają zarówno uczniom jak i instruktorom podążać prostą ścieżką edukacyjną. Autorzy - dwaj doświadczeni sportowcy, którzy od lat zajmują się wyczynowym nurkowaniem oraz nauczaniem bezdechu, stworzyli wreszcie podręcznik, który skutecznie łączy teorię z praktyką.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tovaglieri Stefano, Pelizzari Umberto |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tovaglieri Stefano, Pelizzari Umberto |
Cena: 84.78 zł
Język angielski Matura Explorer Elementary ćwiczenia LO
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 21,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Mierzyńska, John Hughes |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hanna Mierzyńska, John Hughes |
Cena: 55.44 zł
Wydanie 2008
stron 98
format 23 x 28 cm
oprawa broszurowa
Interaktywna, bogato ilustrowana książka-elementarz, dzięki której ``maluch`` uczy się czytać, liczyć, rozróżniać figury geometryczne, nazywać kolory, zwierzęta, a później już sam przeczyta całą bajeczkę. ``Wspólne zabawy i ćwiczenia`` pomogą rodzicom i dzieciom zrobić papierowe ptaki lub ``uśmiechnięte buzie``, a ``Kronika ważnych wydarzeń`` pozwoli uroczyście dokumentować dzieciństwo od odcisku rączki po pierwsze urodziny i Boże Narodzenie.
stron 98
format 23 x 28 cm
oprawa broszurowa
Interaktywna, bogato ilustrowana książka-elementarz, dzięki której ``maluch`` uczy się czytać, liczyć, rozróżniać figury geometryczne, nazywać kolory, zwierzęta, a później już sam przeczyta całą bajeczkę. ``Wspólne zabawy i ćwiczenia`` pomogą rodzicom i dzieciom zrobić papierowe ptaki lub ``uśmiechnięte buzie``, a ``Kronika ważnych wydarzeń`` pozwoli uroczyście dokumentować dzieciństwo od odcisku rączki po pierwsze urodziny i Boże Narodzenie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 40.31 zł
Sklepik z niespodzianką. Bogusia.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 13,5x20,5cm.
Najnowsza powieść bestsellerowej autorki!
Nie wiem, dlaczego mój wybór padł na to miasteczko. Może spowodowała to sympatyczna nazwa - Pogodna - miejscowości między Kołobrzegiem a Koszalinem, przez którą dziwnym trafem przejeżdżałam? A kto nie chciałby mieszkać w Pogodnej? Może mały, zadbany ryneczek, otoczony przedwojennymi kamieniczkami, a może czarny kot na parapecie okna jednej z nich, okna, w którym widniała odręcznie napisana tabliczka \"Do wynajęcia - wiadomość w spożywczym\" - sprawiły, że zaparkowałam wynajętego golfa pod kamieniczką, trzasnęłam dziarsko drzwiami i udałam się do wskazanego sklepu dopytać o warunki najmu.
Tego dnia zaczęła się moja wielka przygoda, choć oczywiście nie miałam o tym wtedy pojęcia.
Bogusia otwiera w małej nadmorskiej miejscowości sklepik z różnościami - aniołki, akwarelki, porcelanowe figurki zapełnią półki, a oprócz tego dla przyjaciół i gości na stolikach staną talerzyki z domowymi wypiekami i filiżanki z gorącą czekoladą - oto marzenie Bogusi. Sklepik z Niespodzianką i jego urocza właściciela przyciągają najciekawsze osobistości Pogodnej: piękną i humorzastą tap madl - Konstancję, energiczną femme fatale - Adelę, zagubioną panią weterynarz - Lidkę, dobrą duszę miasteczka - Stasię... Wkrótce tworzy się krąg kobiet, które smakując na pięterku sernik królewski i aromatyczny napój, dzielą się smutkami i radościami życia. Oprócz barwnych losów mieszkańców Pogodnej autorka gwarantuje wzruszenia, emocje, miłość i nienawiść. Poszukiwanie własnej drogi i własnego miejsca w życiu. Problemy zwyczajne i niezwyczajne. Małe radości i smutki. I oczywiście dużo, dużo słodkości...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Michalak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Michalak |
Cena: 36.85 zł
_K66386.jpg "Gorsenia K209 Xenia")
Producent odzieży: Gorsenia
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: K209 Xenia
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny, czarny biustonosz typu balkonetka. Niezwykle elegancki, nadaje piersiom piękny zaokrąglony kształt zapewniając idealne podtrzymanie. Miseczka gładka, składa się z trzech części połączonych pionowymi szwami, w górnej krawędzi wykończona ozdobną taśmą. Mostek gładki. Całą ozdobą biustonosza są trzy elastyczne paseczki nad miseczkami - odchodzące od ramiączek i dochodzące do środka. Na łączeniu paseczków z ramiączkiem oraz na środku biustonosza śliczna gipiurowa aplikacja ozdobiona cyrkoniami. Ramiączka regulowane, nie odpinane, różnej szerokości - w zależności od rozmiaru.
Boczki wzmocnione dodatkowymi fiszbinami, wykonane z dobrze utrzymującej biustonosz na właściwym miejscu lycry. Zapięcie: haftka dwurzędowa z 3-stopniową regulacją obwodu.
Do kompletu polecamy figi K210.
Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: K209 Xenia
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny, czarny biustonosz typu balkonetka. Niezwykle elegancki, nadaje piersiom piękny zaokrąglony kształt zapewniając idealne podtrzymanie. Miseczka gładka, składa się z trzech części połączonych pionowymi szwami, w górnej krawędzi wykończona ozdobną taśmą. Mostek gładki. Całą ozdobą biustonosza są trzy elastyczne paseczki nad miseczkami - odchodzące od ramiączek i dochodzące do środka. Na łączeniu paseczków z ramiączkiem oraz na środku biustonosza śliczna gipiurowa aplikacja ozdobiona cyrkoniami. Ramiączka regulowane, nie odpinane, różnej szerokości - w zależności od rozmiaru.
Boczki wzmocnione dodatkowymi fiszbinami, wykonane z dobrze utrzymującej biustonosz na właściwym miejscu lycry. Zapięcie: haftka dwurzędowa z 3-stopniową regulacją obwodu.
Do kompletu polecamy figi K210.
Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester.
Płeć: Kobieta Typ: usztywniany
Cena: 62.96 zł
Triumf. Bitwa pod Assaye, 1803. Kampanie Richarda Sharpe`a.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 414.
Format 14,0x20,5cm.
Indie rok 1803. Cztery lata po bitwie o Seringapatam, Richard Sharpe wiedzie spokojne życie żołnierza Jej Królewskiej Mości. Wszystko zmienia się, gdy zostaje świadkiem zbrodni popełnionej przez renegata angielskiego, który przechodzi na stronę Mahrattów.
Angielskie wojska ruszają w pogoń za zdrajcą. Sharpe musi zapuścić się w głąb terytorium wroga. Niestety, nawet we własnych szeregach nie może czuć się bezpiecznie, jego zaprzysięgły wróg sierżant Hakeswill stara się go zniszczyć. Podczas poszukiwań Sharpe znajdzie wreszcie kobietę swojego życia.
Pościg za zdrajcą doprowadza wojska angielskie do konfrontacji z siłami Mahrattów koło małej wioski Assaye. Właśnie tutaj rozegra się epicka bitwa, podczas której Sharpe po raz kolejny będzie musiał udowodnić ile jest wart.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bernard Cornwell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bernard Cornwell |
Cena: 40.31 zł
__035MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,35 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość:120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,35 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,35 mm
Kolor różowy-niski stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 35 |
| EAN | 5903733002349 |
Cena: 19.80 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 286.
Format 14,5x21,0cm.
Jurgen Thorwald, autor Stulecia chirurgów oraz Stulecia detektywów, bada jedną z najbardziej tajemniczych i podstępnych chorób w dziejach: hemofilię.
Według powszechnie panującej opinii choroba ta charakteryzuje się szczególnym przebiegiem procesu dziedziczenia. Zapadają na nią jedynie męscy członkowie rodziny. Kobiety natomiast są nosicielkami choroby, same jednak nie ujawniają jej symptomów. Najsłynniejszą nosicielką tej rzadkiej przypadłości była królowa Anglii Wiktoria. To ona nieświadomie poprzez mariaże swych dzieci przyczyniła się do rozpowszechnienia jej na europejskich dworach.
Bohaterami Krwi królów są trzej książęta, a zarazem trzy najbardziej znane przypadki hemofilii w Europie. Losy wydziedziczonego następcy tronu hiszpańskiego Alfonsa, księcia pruskiego Waldemara, walczącego o życie podczas ostatnich dni II wojny światowej, oraz carewicza Aleksego, leczonego przez demonicznego Rasputina, układają się we wstrząsającą kronikę wydarzeń, które w dużym stopniu zaważyły na losach Europy przełomu XIX i XX wieku.
\"Od kiedy nauczyłem się chodzić, poruszam się na linie rozciągniętej nad przepaścią i w każdej sekundzie coś się może stać, a ja runę w dół. (...) Wystarczy, że zadraśniesz mnie paznokciem, a jutro mogę już nie żyć. Jeśli ty się o coś uderzysz, nic wielkiego ci nie będzie. Ale ja mogę się wykrwawić wewnętrznie, i właściwie nic na to nie można poradzić.\"
książę Alfons, następca tronu hiszpańskiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Thorwald |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Thorwald |
Cena: 46.09 zł
_K53941.jpg "Moraj CDB 130-001")
Stopki damskie idealne do balerinek, pantofli, czółenek.
- nie wystają z obuwia
- chronią przed otarciami stóp
- łatwo przepuszczają powietrze
Skład: 35% bawełna, 65% poliester.Płeć: Kobieta Typ: stopki
Cena: 2.83 zł
Noce i dnie. tom III i IV (oprawa miękka)
Wydanie z opracowaniem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dąbrowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dąbrowska |
Cena: 18.11 zł
_db_imagescustom900x1200_32174.jpg "Bluzka Model 40-5286 Black")
Modna, luźna bluzka,w stylu OVERSIZE, rękaw 3/4, uszyta z dobrej jakości dzianiny. Tył gładki bez nadruku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 76.89 zł
Puzzle maxi 30 elementów Jej Wysokość Zosia - miarka
Po ułożeniu puzzle stają się miarką do mierzenia wzrostu. Zawieś ją! Miarka posiada specjalne miejsca, gdzie przy pomocy klipsów możesz umieszczać zdjęcia Twojego dziecka w różnych etapach rozwoju. Zapisując daty możesz sprawdzić ile centymetrów przybyło Twojej pociesze.
Wiek: 3+
Wiek: 3+
Cena: 26.49 zł
_J13369.jpg "FIRE UP SET-218 SECRETS")