Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAFI1202 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | AVA |
Kod producenta | AVAFI1202 |
Simon Peppercorn. Logowanie do magicznej przestrzeni.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wendell Speer |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wendell Speer |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 65cm |
EAN | 5903733002677 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 65cm |
EAN | 5903733002677 |
Biedermeier. Przewodnik dla kolekcjonerów.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Woch |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Joanna Woch |
Gramatyka języka angielskiego z Lexiconem na CD
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
LAURA 20 - Rajstopy damskie 20 DEN
Słownik prawniczy. Angielsko-polski, polsko-angielski.
English for Professionals.
Oprawa broszurowa.
Strony 766.
Format 10,5x15,0 cm.
\"English for Professionals\" jest serią szczegółowych słowników specjalistycznych w niewielkim formacie, przeznaczonych dla osób używających języka angielskiego w codziennych relacjach służbowych lub prywatnych.
Słownik Prawniczy zawiera około 27 tysięcy słów, terminów i zwrotów niezbędnych do posługiwania się językiem angielskim w zakresie szeroko rozumianej działalności prawniczej oraz administracyjnej. Stanowi doskonałą pomoc dla wykładowców oraz studentów prawa i administracji, a także kierunków pokrewnych. Może też funkcjonować jako podręcznik do nauki terminologii prawno-administracyjnej dla osób uczących się języka, przygotowujących się do egzaminów, wyjazdów zagranicznych itp.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Gordon |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacek Gordon |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Barbara Rybałtowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Barbara Rybałtowska |
Zarys psychomotoryki. Główne nurty psychomotorycznego wspierania rozwoju dzieci i młodzieży.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andrzej Majewski, Jolanta Majewska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andrzej Majewski, Jolanta Majewska |
Stringi Basic Monic 2415 białe
Rozmiar bielizny | 34/XS | 36/S | 38/M | 40/L | 42/XL | 44/XXL | 46/XXXL |
Obwód w kl.piersiowej | 80-84 | 84-88 | 88-92 | 92-96 | 96-100 | 100-104 | 104-108 |
Obwód w talii |
Scooby-Doo! Zeszyt rozmaitości
oprawa miękka
format 20,0x27,0 cm
stron 64
Przepiękne obrazki do kolorowania prezentujące wszystkich członków Tajemniczej Spółki i to, co każdy z nich lubi najbardziej, a dodatkowo niezwykła opowieść o spotkaniu z mieszkańcami innej planety…
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Goniąc marzenia, czyli podróż poślubna dookoła świata.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michał Przybysz, Monika Przybysz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Michał Przybysz, Monika Przybysz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Guy De Maupassant |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Guy De Maupassant |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Gretchen Rubin |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Gretchen Rubin |
format 14 x 20 cm
Barcelona w pęlni blasku: największe atrakcje, najlepsze galerie, najbardziej magiczne zaułki, najgłośniejsze kluby i nastrojowe kafejki. Z tym przewodnikiem odkryjesz najsłynniejsze zabytki i fascynujące tajemnice katalońskiej metropolii
OBSESSIVE SHAFIRIA CHEMISE NIEBIESKi
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | OBSESSIVE |
Kod producenta | OBSSHACHX |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | OBSESSIVE |
Kod producenta | OBSSHACHX |
Ocena ryzyka zawodowego pracowników placówek oświatowych
stron 46
oprawa miękka
Publikacja przedstawia podstawę oceny i elementy ryzyka, cele oceny, podstawy prawne oraz metody i etapy wykonywania tej oceny. Oprócz tego omówione są czynniki niebezpieczne występujące w środowisku pracy, wymagania dotyczące pomieszczeń, ich wyposażenia oraz stanowiska pracy.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Franciszek Kabat |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Franciszek Kabat |
Puzzle Logopedyczne - Bocian Klemens Kle - Kle.Wyrazy dźwiękonaśladowcze, - głoski: j, ł, ch, n, m
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |