Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aleksandra Michałowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aleksandra Michałowska |
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 50 |
EAN | 5903733002356 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 50 |
EAN | 5903733002356 |
Czyta: Anna Szawiel
Czas trwania: 9 godz. 15 min
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Katarzyna Tubylewicz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Katarzyna Tubylewicz |
Marka odzieży: Vestiva
Model odzieży: BDV 068
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: wiskoza 78%, poliester 10%, elastan 7%,
Rodzaj dekoltu: okrągły
OpisProducenta:
Producent GAIA - marka Vestiva !
Propozycja dla kobiet ceniących wygodę. Seksowne body z przyjemnej w dotyku wiskozy! Fason delikatnie przylegający do ciała, z długim rękawem i okrągłym dekoltem. Z przodu wstawka ze zmysłowego haftu. W kroku wygodne zapięcie na zatrzaski.
Skład: 78% wiskoza, 10% poliester, 7% elastan, 5% bawełna.
Produkty Vestiva Line są zapakowana w pudełeczko ze zdjęciem przedstawiającym dany model. Idealne na prezent!
Płeć: Kobieta Typ: klasyczne
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wojciech Kuczok |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Wojciech Kuczok |
Seksowne, koronkowe szorty damskie.
- w całości wykonane ze zmysłowej koronki
- przód zdobi delikatna, satynowa kokardka
- w pasie szeroka gumokoronka
- model doskonale przylega do ciała, dając poczucie komfortu i wygody
- wykonany z najwyższej jakości bawełny
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.Płeć: Kobieta Typ: szorty
Plastyczne wymyśl-Anki, czyli opowiadania o sztuce.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Kalbarczyk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Kalbarczyk |
Zawiera 28 kart.
Wiek: 4+.
Kurtka Męska Model M-03-013 BLACK
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Kroniki Prydainu. Tom 1. Księga trzech
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Alexander Lloyd |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Alexander Lloyd |
stron 158
format 20 x 25 cm
oprawa twarda
Zabawne i pouczające przygody sympatycznej dziewczynki wzruszają i bawią jej rówieśniczki na całym świecie. Razem z Martynką oraz jej przyjaciółmi czytelniczki poznają świat i uczą się wielu nowych rzeczy. Pełne uroku, przyciągające uwagę ilustracje oraz dowcipny tekst tworzą niepowtarzalny, ciepły nastrój.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcel Marlier, Gilbert Delahaye |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcel Marlier, Gilbert Delahaye |
Język angielski. Wesołe karteczki. Czerwony bestseller
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Język niemiecki Regenwurm 2 podręcznik SP
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ernst Endt, Lidia Reitzig, Elżbieta Krulak-Kempisty |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ernst Endt, Lidia Reitzig, Elżbieta Krulak-Kempisty |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dorota Terakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Dorota Terakowska |
Kostium kąpielowy Liza Fata M-252 Lodowo-niebieski (4)
Orientacyjna tabela rozmiarów (góra kostiumu na zasadach proporcji odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy), obwód jest elastyczny:
Rozmiar kostiumu |
S |
M |
L |
XL/M |
Biustonosz | 70B/75A | 70C/75B | 70D/75C | 75D/70C |
Obwód bioder | 82-88 cm | 86-94 cm | 90-100 cm | 86-92 cm |
Wysokosć fig z tyłu | 19 cm | 20 cm | 21 cm | 20 cm |
Biblioteczka opracowań 86. Jądro Ciemności
oprawa miękka
format 11 x 16 cm
Biblioteczka opracowań to seria wydawnicza prezentująca omówienia problemowe lektur szkolnych adresowane do uczniów i nauczycieli szkół średnich i podstawowych.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Danuta Polańczyk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Danuta Polańczyk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Matczak |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Matczak |