_J20006.jpg "T-SHIRT L UNISEX THERMO FAGI")
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
Cała Polska biega z nami!
* Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
* Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
* Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
Cena: 45.05 zł
Oprawa twarda
format 15,5 x 14,5 cm
format 15,5 x 14,5 cm
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Brzechwa |
Cena: 3.47 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 398.
Format 14,5x20,5cm.
Czarnoskóry detektyw Alex Cross, specjalista od tropienia seryjnych zabójców, cofa się do początku XX wieku, by opowiedzieć historię, która wydarzyła się na amerykańskim Południu za rządów prezydenta Theodore\"a Roosvelta. Jej bohaterem jest młody biały prawnik Benjamin Corbett, który wraz z stryjecznym dziadkiem Alexa, Abrahamem Crossem, rzuca wyzwanie członkom Ku Klux Klanu. Rok 1906. Ben Corbett, były żołnierz, obecnie wzięty waszyngtoński prawnik, podejmuje się misji zleconej przez prezydenta Roosvelta: ma powrócić do położonego w Missisipi rodzinnego miasteczka Eudora, by zbadać coraz bardzo niepokojące doniesienia o nasilających się aktach agresji i samosądach na czarnoskórych. Jego łącznikami ze światem kolorowych mieszkańców miasta stają się Abraham i jego wnuczka Moody. Działania Bena w obronie czarnych przysparzają mu niebezpiecznych wrogów. Grupa ekstremistów, zwana Białymi Najeźdźcami, szykuje się do wymordowania rodziny Crossów. Tylko Ben ma odwagę się im przeciwstawić. Czy uda mu się przerwać spiralę terroru, odkryć, kto stoi za rasistowskimi atakami i doprowadzić do historycznego procesu?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Patterson, Richard Dilallo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | James Patterson, Richard Dilallo |
Cena: 38.16 zł
_K44708.jpg "Anais Hypnos")
Bardzo zmysłowe body, które sprawią, że poczujesz się niezwykle seksownie. Wykonane są z satyny o subtelnym roślinnym motywie połączonej z delikatną siateczką. Model posiada usztywnione miseczki cudownie wykończone tiulowa tasiemką, które podkreślą i wyeksponują Twoje piersi. Dół wzdłuż linii bikini ozdobiony falbaną. Z tyłu efektowny gorset. Osłonki na biust nie są w komplecie! Skład: poliamid 80%, elastan 20%.Płeć: Kobieta Typ: kostium
Cena: 63.22 zł
_db_imagescustom900x1200_47764.jpg "Kurtka Damska Model O-33-002 OLIVE")
Kurtka Damska Model O-33-002 OLIVE
Przedłużana kurtka damska w kolorze oliwkowym. Głęboki kaptur wyściełany ciepłym misiem, bez możliwości odpięcia połączony z wysoką stójką. Przy kapturze futerko z możliwością odpięcia, rękawy zakończone ściągaczami. Wewnątrz kurtki wysoka stójka wykonana ze ściągacza...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 219.89 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 282.
Format 13,5x21,5cm.
Waris Dirie w wieku 5 lat została poddana rytualnemu obrzezaniu. W wieku 13 uciekła z domu, gdyż miała zostać wydana za mąż za 61-letniego mężczyznę. W wieku 20 lat została modelką, a następnie ambasadorką ONZ walczącą przeciwko okaleczaniu kobiecych narządów płciowych. W tej książce opowiada o swojej nowej, białej ojczyźnie i tęsknocie za Czarnym Lądem. Krytycznie przygląda się sytuacji panującej w Afryce. Nie szczędzi ostrych słów na temat bogactwa klasy panującej i nędzy zwykłych ludzi, wszechpanującej korupcji i bezsensu tzw. pomocy z Zachodu. Znajdziemy tu także wiele opisów z prywatnego życia autorki, dotyczących jej mieszkania w Polsce, narodzin syna Leona czy też premiery filmu \"Kwiat pustyni\" podczas festiwalu w Wenecji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waris Dirie |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waris Dirie |
Cena: 34.54 zł
Mapa-Początki państwa polskiego - Kryzys i odbudowa państwa piastowskiego.
Format 160 x 120 cm
Cena: 166.90 zł
Oprawa miękka
Ilość stron: 132
Wydawnictwo: Znak
W okupowanej Belgii katolicki ksiądz ukrywa żydowskiego chłopca Josepha. Chłopcu udaje się przeżyć, odnajduje rodziców i po latach opowiada swoją historię. Cała ta opowieść nie różniłaby się niczym od wielu innych, które znamy, gdyby nie to, że ojciec Pons ocala nie tylko życie Josepha, ale coś znacznie więcej.
Eric-Emmanuel Schmitt znowu nas zaskakuje, wzrusza i skłania do refleksji. Ta oparta na autentycznych wydarzeniach opowieść o różnorodności, tolerancji i poszukiwaniu tożsamości ma wymiar uniwersalny. Łączy humor z powagą i udowadnia, że o dobru można mówić w sposób prosty, piękny, a zarazem pozbawiony sentymentalizmu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric Emmanuel Schmitt |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric Emmanuel Schmitt |
Cena: 25.41 zł
„Nowojorski pasjans” Beaty Dorosz to próba pokazania z bliska dziejów Polskiego Instytutu Naukowego w Nowym Jorku w latach 1942-1969. Znajdziemy tu także szczegółowy opis związków łączących z Instytutem dwóch znakomitych przedstawicieli polskiej literatury: Jana Lechonia i Kazimierza Wierzyńskiego. Książka wzbogaca wiedzę o polskim życiu naukowym w Nowym Jorku i o nowojorskich latach obydwu poetów. Nowojorski pasjans jest pracą pionierską, imponującą bogactwem szczegółów i otwierającą nowe perspektywy w badaniach nad życiem naukowym amerykańskiej Polonii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Dorosz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Dorosz |
Cena: 57.73 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 312.
Format 26,5x32,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Łukasz Mikołaj Sadowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Łukasz Mikołaj Sadowski |
Cena: 68.14 zł
Wydanie 2008
stron 256
format 15 x 21 cm
oprawa twarda
Praca detektywa wymaga poświęceń i wyrzeczeń. Trzeba przemóc drżenie kolan i tropić złodziei także późną nocą. Ćwiczyć umiejętność dedukcji nawet podczas deseru. Przejrzeć czyjeś notatki jak poranną gazetę i nie przejmować się cieniem, który od tygodnia snuje się za nami, także po zmierzchu. Trójka przyjaciół spędza wakacje u cioci. Nie zamierzają się nudzić! Po wybudowaniu szałasu-bazy przystępują do tropienia okolicznych przestępców. Z zaskakującym skutkiem. Doskonała lektura dla wszystkich miłośników zagadek detektywistycznych!
stron 256
format 15 x 21 cm
oprawa twarda
Praca detektywa wymaga poświęceń i wyrzeczeń. Trzeba przemóc drżenie kolan i tropić złodziei także późną nocą. Ćwiczyć umiejętność dedukcji nawet podczas deseru. Przejrzeć czyjeś notatki jak poranną gazetę i nie przejmować się cieniem, który od tygodnia snuje się za nami, także po zmierzchu. Trójka przyjaciół spędza wakacje u cioci. Nie zamierzają się nudzić! Po wybudowaniu szałasu-bazy przystępują do tropienia okolicznych przestępców. Z zaskakującym skutkiem. Doskonała lektura dla wszystkich miłośników zagadek detektywistycznych!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bahdaj |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adam Bahdaj |
Cena: 25.30 zł
_db_imagescustom900x1200_54508.jpg "Koszula Model H057 Blue")
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kastor |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kastor |
Cena: 164.89 zł
Koloruj, czytaj, naklejaj. Kraina lodu
Wejdź do świata Krainy Lodu z książką z serii „Koloruj, czytaj, naklejaj”. Poznaj historię filmową - przeczytaj o przygodach Anny i Elsy, a w nagrodę pokoloruj ulubionych bohaterów lub zabaw się w ich poszukiwanie wśród naklejek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
Droga Karola Wojtyły, tom 2 - Zwiastun wyzwolenia 1978-1989.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 480.
Format 17,0x24,5cm.
Polski papież od razu po wyborze na tron św. Piotra stanął przed ogromnymi wyzwaniami: religijnymi, społecznymi, politycznymi, od latynoamerykańskiej teologii wyzwolenia po wkrótce narodzoną polską \"Solidarność\". W przeciwieństwie do swoich poprzedników Jan Paweł II nie zamyka się w Watykanie i niemal od razu rusza w świat, od Meksyku po Filipiny. Na polskiej ziemi staje po raz pierwszy 2 czerwca 1979 roku. Niecałe dwa lata później, 13 maja 1981, ma miejsce dramatyczny zamach na Jego życie...
Wnikliwa biografia Karola Wojtyły na tle burzliwych wydarzeń dekady lat 1980.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Moskwa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jacek Moskwa |
Cena: 63.41 zł
Do świata liczb zabiorą nas sympatyczne misie, z którymi wybierzemy się w zwariowaną podróż od 1 do 100.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magali Bardos |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magali Bardos |
Cena: 40.31 zł
Stron 32
format 23,0 x 15,0 cm
oprawa miękka foliowana
Nowa seria przygód Franklina, opisana łatwym, prostym językiem i wydrukowanych dużymi literami - w sam raz dla dzieci, które uczą się czytać. Te krótkie, ciekawe historie na pewno otrzymacie sami!
format 23,0 x 15,0 cm
oprawa miękka foliowana
Nowa seria przygód Franklina, opisana łatwym, prostym językiem i wydrukowanych dużymi literami - w sam raz dla dzieci, które uczą się czytać. Te krótkie, ciekawe historie na pewno otrzymacie sami!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brenda Clark, Paulette Bourgeois |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brenda Clark, Paulette Bourgeois |
Cena: 8.67 zł
Kartkówki z biedronką cz.2 Ćwiczenia utrwalająco-sprawdzająca wiedzę polinistyczną, matematyczną i s
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Piątkowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Piątkowska |
Cena: 28.87 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 154.
Format 12,5x19,5cm.
„Pożegnania i powroty” to zbiór ośmiu opowiadań współczesnych, traktujących o spotkaniach z różnymi ludźmi i związanych z nimi przeżyciach. W każdym z utworów autorka zawarła odrębną historię, wyjętą z zakamarków pewnej ludzkiej egzystencji.
Pierwsze opowiadanie, zatytułowane „Szelest pożółkłych listów”, to opowieść o kobiecie, która podczas robienia porządków odnajduje listy miłosne napisane do niej wiele lat temu.
Zagłębiona w ich lekturze, postanawia odszukać dawnego wielbiciela.
Opowiadania zawarte w tej książce mówią o ludziach spotkanych w przeszłości i tych, których każdy może spotkać codziennie na swej drodze. - Autorka
Autorka jest mieszkanką Gdańska, z zawodu projektantem w specjalności instalacyjno-inżynieryjnej. Jej zainteresowania to literatura i podróże. W swoich tekstach dużo miejsca poświęca rodzinnemu miastu.
Publikowała felietony i wspomnienia w zeszytach twórczych GUTW pt. „W Przestrzeni”.
Jest również laureatką Ogólnopolskiego Konkursu Poetyckiego im. Janusza Różewicza.
Niniejszy zbiór opowiadań jest jej prozatorskim debiutem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Kamizelska-Langpap |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Kamizelska-Langpap |
Cena: 27.72 zł
Słownik filozofii. Zagadnienia, pojęcia, terminy.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 364.
Format 10,0x14,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł