_zdjecie,87556.jpg "Ava biustonosz av 1156")
Cena: 48.11 zł
Produkt dostępny
Biustonosz typu push up. Miseczki z delikatnej elastycznej siateczki, pokrytej kwiatowym haftem. Boczki wzmocnione pionową fiszbiną. Odpinane ramiączka, wyjmowane wkładki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1156 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1156 |
_db_imagescustom900x1200_40970.jpg "Bluzka Model A-40-5772 Grey")
Oryginalna i modna bluzka - luźny krój, modny napis. Idealna na każdy dzień. Doskonała do legginsow
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 65.89 zł
Diagnoza. Opowieść o życiu rodziny naznaczonej chorobą.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 432.
Format 12,5x20,0cm.
Dawno nie powstał tak poruszający portret rodziny zmagającej się z nieoczekiwanym rozpadem. Państwa McKotch poznajemy w 1976 roku, gdy Frank, naukowiec, jego żona i troje dzieci wypoczywają nad morzem. Wkrótce okaże się, że ich nastoletnia córka, Gwen, przestała rosnąć i cierpi na zespół Turnera. Czy można było temu zapobiec? Frank, pełen wyrzutów sumienia, rozwodzi się z żoną, doroślejący synowie uciekają w swoje życie. Po latach McKotchowie stanowią pięcioro niemal obcych sobie ludzi. Czy będą umieli się jeszcze zrozumieć? Wspaniała powieść o ulotności życia i więzach krwi, silniejszych niż nam się wydaje...
Oprawa broszurowa.
Strony 432.
Format 12,5x20,0cm.
Dawno nie powstał tak poruszający portret rodziny zmagającej się z nieoczekiwanym rozpadem. Państwa McKotch poznajemy w 1976 roku, gdy Frank, naukowiec, jego żona i troje dzieci wypoczywają nad morzem. Wkrótce okaże się, że ich nastoletnia córka, Gwen, przestała rosnąć i cierpi na zespół Turnera. Czy można było temu zapobiec? Frank, pełen wyrzutów sumienia, rozwodzi się z żoną, doroślejący synowie uciekają w swoje życie. Po latach McKotchowie stanowią pięcioro niemal obcych sobie ludzi. Czy będą umieli się jeszcze zrozumieć? Wspaniała powieść o ulotności życia i więzach krwi, silniejszych niż nam się wydaje...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Haigh |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Haigh |
Cena: 38.01 zł
_K59664.jpg "Secrets of Kinga 129 Desire II")
Secrets of Kinga 129 Desire II
Producent odzieży: Kinga
Marka odzieży: Secrets of Kinga
Model odzieży: 129 Desire II
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 62%, poliester 26%, elastan 10%,
Troczki: TAK
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Seksowny komplet składający się z trzech części - półgorsetu, majtek i pończoch.
- góra miseczek wykonana z delikatnej siateczki
- dół miseczek, mostek i boczki z połyskliwej mikrofibry
- między miseczkami kokardka i cyrkonie
- dół wykończony uroczą falbanką
- wiązanie z tyłu
- regulowane, odpinane ramiączka
- stringi wykonane z połyskliwej mikrofibry
- dół wykończony siateczką tiulową
- wiązanie z tyłu
- regulowane, nieodpinane troczki
- klasyczne pończochy w komplecie
Skład: 62% poliamid, 26% poliester, 10% elastan, 3% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: komplet
Marka odzieży: Secrets of Kinga
Model odzieży: 129 Desire II
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 62%, poliester 26%, elastan 10%,
Troczki: TAK
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Seksowny komplet składający się z trzech części - półgorsetu, majtek i pończoch.
- góra miseczek wykonana z delikatnej siateczki
- dół miseczek, mostek i boczki z połyskliwej mikrofibry
- między miseczkami kokardka i cyrkonie
- dół wykończony uroczą falbanką
- wiązanie z tyłu
- regulowane, odpinane ramiączka
- stringi wykonane z połyskliwej mikrofibry
- dół wykończony siateczką tiulową
- wiązanie z tyłu
- regulowane, nieodpinane troczki
- klasyczne pończochy w komplecie
Skład: 62% poliamid, 26% poliester, 10% elastan, 3% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: komplet
Cena: 105.03 zł
Ilość stron: 232 strony
format 158×245 mm
oprawa twarda, lakierowana
Autor tropi w polskim kinie refleksy obyczajów życia codziennego. Przygląda się temu, jak mieszkamy, jak kochamy i jak mówimy. Tropi narodowe słabości Polaków pociąg do kieliszka i polityki. Ciekawi go, jak zmieniał się obraz kobiecego piękna utrwalony w filmie rzecz jasna jak walczyliśmy z wrogami narodu, jakie były nasze codzienne problemy. Z poczuciem humoru zestawia obraz Polski widziany na ekranach kin z obrazem prawdziwym. Udowadnia tym samym, że kino może być nie gorszym kronikarzem minionych czasów niż literatura.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Marszałek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Marszałek |
Cena: 53.13 zł
_db_imagescustom900x1200_49723.jpg "Sweter Męski Model J-09-007 BLACK")
Sweter Męski Model J-09-007 BLACK
Lekki sweter męski w czarne paseczki.
100% BAWEŁNA
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 32.89 zł
Techniki fryzjerskie Technik usług fryzjerskich Fryzjer Kwalifikacja A.19 Fryzjerstwo tom. 2 podręcz
Podręcznik do kształcenia w zawodach fryzjer i technik usług fryzjerskich realizujący treści z zakresu kwalifikacji A.19 (Wykonywanie zabiegów fryzjerskich). Do nauki pielęgnacji, ondulacji, strzyżenia, układania i zmiany koloru włosów. Zawiera porady dotyczące doboru preparatów i narzędzi fryzjerskich, korygowania błędów popełnianych podczas wykonywania usług oraz przeprowadzania rozmowy konsultacyjnej z klientem. Treści teoretyczne wsparto licznymi przykładami, ćwiczeniami i ilustracjami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GERO BUHMANN, ISABELL FEIGEL, BABETT FRIEDEWOLD, BRITTA TER JUNG |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GERO BUHMANN, ISABELL FEIGEL, BABETT FRIEDEWOLD, BRITTA TER JUNG |
Cena: 49.72 zł
Uniwersalny słownik polsko-rosyjski, rosyjsko-polski
Słownik zawiera 40 000 najbardziej przydatnych haseł i zwrotów, w tym należących do współczesnego słownictwa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sergiusz Chwatow, Roman Hajczuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sergiusz Chwatow, Roman Hajczuk |
Cena: 17.31 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 774.
Format 17,0x24,5cm.
Zbiorowa biografia ludzi z najbliższego otoczenia Stalina - i portret samego Stalina. Autor wykorzystał nowe dokumenty archiwalne, niepublikowane wspomnienia i wywiady ze świadkami wydarzeń, które przeprowadził w czasie swoich podróży do Rosji i byłego imperium radzieckiego.
Oprawa twarda.
Strony 774.
Format 17,0x24,5cm.
Zbiorowa biografia ludzi z najbliższego otoczenia Stalina - i portret samego Stalina. Autor wykorzystał nowe dokumenty archiwalne, niepublikowane wspomnienia i wywiady ze świadkami wydarzeń, które przeprowadził w czasie swoich podróży do Rosji i byłego imperium radzieckiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simon Sebag Montefiore |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simon Sebag Montefiore |
Cena: 57.64 zł
_V23979.jpg "Kostium kąpielowy Tiffany Seafoam Glow-Cubano M-319 mięta z brązem (110)")
Kostium kąpielowy Tiffany Seafoam Glow-Cubano M-319 mięta z brązem (110)
Elegancki, dwuczęściowy kostium z zestawie z wygodnymi shortami. Podkreślony wspaniałą, świeżą kolorystyką, idealną na plażę. Na wyróżnienie zasługuje tu biustonosz, który posiada profesjonalnie wymodelowaną konstrukcję z usztywnionymi miseczkami, fiszbinami i sporym wypełnieniem push up - jeśli marzysz o seksownym biuście, z pewnością się tu nie zawiedziesz. Kostium świetnie unosi piersi, doskonale je modeluje, zmysłowo powiększa... Ten urlop z pewnością będzie udany. Rozmiar 2XL bez poduszek push up, posiada tylko usztywniane miseczki. Ramiączka regulowane i całkowicie odpinane (można równomiernie opalać ciało). Subtelne marszczenia na miseczkach dodają kokieterii. Broszka z możliwością całkowitego jej odpięcia. Shorty gładkie, z pewnością poczujesz się w nich komfortowo. Włoska tkanina, polski producent.
Doskonały kostium zarówno do opalania jak i pływania,produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych, siłę trącą piasku, szybkoschnący.
Cena: 70.70 zł
Dzieje Kartagińczyków Historia nie zawsze ortodoksyjna
Wydanie 2007
format 17,3x24,8 cm
oprawa twarda
stron 252
Książka napisana jest sprawnie i zgrabnie z merytorycznego i narracyjnego punktu widzenia. Autor sensownie i krytycznie ocenia wartość źródeł, także tych archeologicznych. Opowiadanie jest klarowne, bez wewnętrznych luk, płynne. Niemała to sztuka, gdyż materia wojen, zamachów, dyplomatycznych zabiegów jest trudna do wyłożenia w taki sposób, żeby czytelnik się w niej nie pogubił.
format 17,3x24,8 cm
oprawa twarda
stron 252
Książka napisana jest sprawnie i zgrabnie z merytorycznego i narracyjnego punktu widzenia. Autor sensownie i krytycznie ocenia wartość źródeł, także tych archeologicznych. Opowiadanie jest klarowne, bez wewnętrznych luk, płynne. Niemała to sztuka, gdyż materia wojen, zamachów, dyplomatycznych zabiegów jest trudna do wyłożenia w taki sposób, żeby czytelnik się w niej nie pogubił.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rzysztof Kęciek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rzysztof Kęciek |
Cena: 55.79 zł
J.polski. Konwersacje. Polish Conversations. (Książka + 2xAudio CD)
Wydanie 2010r.
Polski Konwersacje przeznaczony jest dla osób początkujących i średnio zaawansowanych oraz wszystkich, którzy chcą szybko i samodzielnie nauczyć się swobodnie rozmawiać po polsku. Kurs, w którego skład wchodzi książka oraz dwie płyty audio z nagraniami, uczy ponad 500 wyrażeń niezbędnych w codziennej rozmowie. Nauka z kursem ułatwi samodzielne porozumiewanie się podczas podróży, w hotelu, w pracy, w restauracji oraz pozwoli na swobodną komunikację w języku polskim. Książka (88 stron) zawiera 45 praktycznych dialogów, zapis nagrań, interesujące ćwiczenia z odpowiedziami oraz uczy prawidłowej pisowni. Dołączone do książki wysokiej jakości nagrania (145 min) native speakerów pozwalają osłuchać się z językiem, poznać jego melodię oraz prawidłowy polski akcent. Polski Konwersacje polecany jest do samodzielnej nauki w podróży, w domu, w samochodzie. Ucz się, gdziekolwiek jesteś! Opanuj podstawy języka i zacznij wreszcie rozmawiać!
Polski Konwersacje przeznaczony jest dla osób początkujących i średnio zaawansowanych oraz wszystkich, którzy chcą szybko i samodzielnie nauczyć się swobodnie rozmawiać po polsku. Kurs, w którego skład wchodzi książka oraz dwie płyty audio z nagraniami, uczy ponad 500 wyrażeń niezbędnych w codziennej rozmowie. Nauka z kursem ułatwi samodzielne porozumiewanie się podczas podróży, w hotelu, w pracy, w restauracji oraz pozwoli na swobodną komunikację w języku polskim. Książka (88 stron) zawiera 45 praktycznych dialogów, zapis nagrań, interesujące ćwiczenia z odpowiedziami oraz uczy prawidłowej pisowni. Dołączone do książki wysokiej jakości nagrania (145 min) native speakerów pozwalają osłuchać się z językiem, poznać jego melodię oraz prawidłowy polski akcent. Polski Konwersacje polecany jest do samodzielnej nauki w podróży, w domu, w samochodzie. Ucz się, gdziekolwiek jesteś! Opanuj podstawy języka i zacznij wreszcie rozmawiać!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.54 zł
Język angielski Cheeky Monkey 1 podręcznik Edukacja przedszkolna
Dzieci pokochają angielski już w przedszkolu
Cheeky Monkey to trzypoziomowy kurs dla dzieci w wieku od 3 do 5 lat. Jego bohaterką jest zabawna małpka Cheeky, która wraz ze swoimi przyjaciółmi: słoniem Tomem, Ellie i lwem Rorym przeżywa mnóstwo fascynujących przygód. Każda część kursu składa się z sześciu rozdziałów wypełnionych zajmującymi ćwiczeniami, takimi jak dopasowywanie, kolorowanie czy pisanie po śladzie. W podręczniku znalazły się również dodatkowe lekcje poświęcone obchodom popularnych świąt. Pacynka – małpka Cheeky – oraz płyta z piosenkami umilają naukę i sprawiają, że mali uczniowie bardziej angażują się w zajęcia.
Warto wiedzieć
Mata do zabawy przedstawiająca miasto małpki Cheeky ułatwia pracę z historyjkami.
Wycinanki, używane jako pacynki i maski, wspomagają regularne powtarzanie materiału językowego.
Książka nauczyciela zawiera wiele fantastycznych materiałów do kopiowania.
Zeszyt współpracy z rodzicami, opracowany w języku polskiml, pomaga rodzicom nieznającym języka w odrabianiu prac domowych z ich pociechami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kathryn Harper, Claire Medwell |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kathryn Harper, Claire Medwell |
Cena: 49.55 zł
_J16810.jpg "EUPHORIA - Rajstopy damskie wzorzyste 20 DEN")
EUPHORIA - Rajstopy damskie wzorzyste 20 DEN
Rajstopy damskie wzorzyste,wykonane z przędzy typu elastan oplatany,matowe bez zaznaczonej części majteczkowej.Skład:Poliamid 90%,Elastan 10%.
Cena: 13.99 zł
Historia Europa i świat LO kl.1-3 podręcznik
Podręcznik ukazuje śródziemnomorskie korzenie europejskiej cywilizacji. Przedstawia oddziaływanie kultury europejskiej na inne cywilizacje w różnych epokach historycznych oraz wpływ tych kręgów cywilizacyjnych na Europę i otaczającą nas rzeczywistość.
Uczeń dowie się, jak w okresie średniowiecza kształtowały się wzajemne stosunki wyznawców trzech wielkich religii – chrześcijaństwa, judaizmu oraz islamu. Pozna genezę i konsekwencje wielkich odkryć geograficznych. Będzie mógł samodzielnie ocenić XIX-wieczny kolonializm i jego skutki. Przeanalizuje źródła globalnych przemian politycznych, gospodarczych i kulturowych mających wpływ na życie każdego z nas.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Wyroda, Olga Pytlińska, Marcin Markowicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Wyroda, Olga Pytlińska, Marcin Markowicz |
Cena: 34.08 zł
W dżungli życia. Wydanie III, napisane na nowo. Książka audio CD MP3
Już czas.
Możesz zmienić to wszystko, czego nie lubisz w swoim życiu. Możesz wreszcie wstać z kolan i poczuć, że żyjesz.
Możesz być szczęśliwa i wolna.
Daję słowo honoru.
Wiem, że to jest możliwe.
Bo ja tak zrobiłam.
To jest trzecie, zmienione i rozszerzone wydanie tej książki.
Napisałam ją w połowie na nowo.
Dla Ciebie.
Beata Pawlikowska
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
Cena: 28.77 zł
Pomocnik logopedyczny dla rodziców i dzieci w wieku przedszkolnym utrwalających prawidłową wymowę gł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 56.
Format 20,0x29,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Grzelak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Grzelak |
Cena: 30.32 zł
Hania Humorek. W osiem i pół dnia dookoła świata. Audiobook
Wydanie 2012r.
MP3.
Hania Humorek jest jedyna w swoim rodzaju i dobrze o tym wie. Aż pewnego dnia w jej życiu pojawia się Mania Pisania. Dziewczynki są podobne jak dwie krople wody. Czy Mania Pisania stanie się najlepszą przyjaciółką, czy najgorszym wrogiem Hani Humorek?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Megan Mcdonald |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Megan Mcdonald |
Cena: 23.09 zł
_zdjecie,93416.jpg "Gorsenia biustonosz k 238 lilli rose")
Gorsenia biustonosz k 238 lilli rose
Biustonosz typu balkonetka. Doskonale unosi oraz eksponuje biust. Gładkie, różowe miseczki zdobione kwiatowym motywem. Posiada boczne fiszbiny stabilizujące konstrukcje biustonosza. Ramiączka regulowane, nieodpinane. Wszyta kieszonka pozwala na włożenie wkładek. Zapinany na 2 lub 3-rzędowe haftki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GORSENIA |
| Kod producenta | GORBI238 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GORSENIA |
| Kod producenta | GORBI238 |
Cena: 68.05 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
ZASTOSOWANIE:
Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit!
Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych.
Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Cena: 75.90 zł