Cena: 45.05 zł
Produkt dostępny
Cała Polska biega z nami!
* Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
* Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
* Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia
Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jeff Galloway |
Pomoc psychologiczno-pedagodiczna w przedszkolu.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 68.
Format 21,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Leśniewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Leśniewska |
Cena: 93.91 zł
Przeznaczony jest do pracy z dzieckiem przedszkolnym w klasach \"zerowych\" oraz do nauki języka polskiego w klasie pierwszej.
W skład kompletu wchodzi saszetka lniana na litery, 30 arkuszy B3 z wzorami liter oraz znaki interpunkcyjne. Na odwrocie kartoników z poszczególnymi literami umieszczono \"rzep\" lub magnes dzięki czemu dają się one łatwo przytwierdzać do tablicy welurowej czy też magnetycznej. Z liter mogą szybko układać wyrazy oraz zdania a dzięki \"rzepom\" pomoc jest bezpieczna i funkcjonalna.
Cena: 346.39 zł
_db_imagescustom900x1200_43648.jpg "Kurtka Damska Model M-33-102 NAVY")
Kurtka Damska Model M-33-102 NAVY
Damska kurtka ze sztucznej skóry o matowej powierzchni. Przy szyi stójka, wykonana z żebrowanego materiału, również ściągacze przy rękawach oraz u dołu kurtki żebrowane. Na froncie kieszenie na piersiach zapinane na skośne zamki, kieszenie główne naszywane z klapami, zapinane na...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 98.89 zł
Dzielna dziewczyna musi przeciwstawić się imperium, aby ocalić swoją ojczyznę, w porywającej opowieści fantasy, która łączy szybką akcję z fascynująco nakreślonymi postaciami. Po śmierci ojca uparta księżniczka Thirrin zostaje wojowniczą królową swojego kraju, Icemarku, broniąc go przed straszliwym najeźdźcą. Pomimo odwagi księżniczki i wsparcia ze strony Oskana, Syna Wiedźmy, zadanie okazuje się znacznie trudniejsze, niż Thirrin kiedykolwiek sobie wyobrażała. Musi zebrać armię, która dorówna przeciwnikowi. Trwa mroźna zima Icemarku, a bohaterka ma czas tylko do wiosny, żeby zjednoczyć dziwaczne stworzenia i przerażające potwory mieszkające zaraz za granicami jej ojczyzny. Czy pomysłowość i upór Thirrin pozwolą jej odnieść zwycięstwo?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stuart Hill |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stuart Hill |
Cena: 40.31 zł
Wiersze na cztery łapy i ogon.
Jest to zbiór 30 wierszy o zwierzątkach, adresowany do dzieci młodszych. Tomik jest bardzo bogato ilustrowany, co sprawia, że książka może okazać się doskonałym prezentem dla naszych milusińskich.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justyna Winiarska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Justyna Winiarska |
Cena: 10.92 zł
Julietta Conte, piękna i chłodna kobieta sukcesu, prezes doskonale prosperującej firmy La Dolce Famiglia, żyje pracą. Upojne randki uznaje za mocno przereklamowane.Sawyer Wells, bogaty, przedsiębiorczy mężczyzna po przejściach, lubi kobiety i chętnie wdaje się w romanse, lecz nie wierzy...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Probst |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jennifer Probst |
Cena: 43.89 zł
Konwersacje dla Początkujących
Konwersacje dla początkujących
Warto rozmawiać…
Dzięki konwersacjom nauczysz się lub przypomnisz sobie zapomniane słówka
Nauczysz się budować z nich poprawne zdania
Zapoznasz się z przykładowymi dialogami
Przejmiesz rolę występujących w nich obcokrajowców
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 31.07 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 364.
Format 13,5x19cm.
Współczesna komedia romantyczna, oparta na faktach autentycznych i wieloletniej korespondencji Autora z pierwowzorem głównej bohaterki. Młoda Polka, Klaudia wychodzi za mąż za Amerykanina Davida, który w połowie sierpnia 2001 roku, aby zapewnić byt rodzinie, podpisuje zawodowy kontrakt wojskowy. Niebawem prawdziwa wojna wkracza w życie bohaterki, znającej ją tylko z lekcji historii i zmusza do odnalezienia się w sytuacji, do której w żaden sposób nie mogła się przygotować. Kiedy jednak, z pozoru szczęśliwie, kończy się służba męża w Iraku, dla Klaudii zaczyna się znacznie poważniejsze niż dotąd wyzwanie, które podejmuje z humorem, godnością i wyobraźnią, wspierana przez dwie szalone przyjaciółki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad Lewandowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad Lewandowski |
Cena: 40.31 zł
_J5121.jpg "Figi 1387")
MIŚ MARCYŚ UCZY, JAK DBAĆ O BEZPIECZEŃSTWO plansze edukacyjne
Wysyłka wyłącznie na koszt klienta (nietypowy format)
Prezentujemy Państwu plansze edukacyjne dla przedszkoli i klas 1–3. Jest to zestaw pomocy dydaktycznych, które przydadzą się w każdej klasie i sali przedszkolnej.
Na planszy znajdują się krótkie rymowanki, których tematyka związana jest z zasadami dobrego zachowania. Bohaterem wierszyków jest Miś Marcyś – sympatyczny niedźwiadek, który pokazuje rówieśnikom, jak powinni się zachowywać.
Dzieci dowiedzą się od Misia Marcysia, jak bezpiecznie zachować się na jezdni, w czasie jazdy na rowerze czy podczas zabaw nad wodą lub w parku. Miś tłumaczy też, jak ostrożnie korzystać z urządzeń elektrycznych, i przypomina o ważnych numerach alarmowych.
W tekstach wyróżniono zasady, które szczególnie warto zapamiętać, a każdą rymowankę opatrzono kolorową ilustracją.
Cena: 49.72 zł
Oprawa twarda.
Format 9,5x9,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.05 zł
Fajne rzeczy do zrobienia. Już nigdy nie będziesz się nudzić!.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 22x27cm.
Dowiedz się, jak nudne siedzenie w domu zmienić w godziny twórczej zabawy. Ta ksiązka pokaże ci, jak ze starego zrobić nowe i odkryć u siebie talent artystyczny. Zamieszanie, zabawa i od czasu do czasu eksplozje. - A zatem do dzieła!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Trevor Cook |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Trevor Cook |
Cena: 37.60 zł
Biologia LO kl.3 podręcznik / Zakres rozszerzony
NOWA SZATA GRAFICZNA, ZNANY I LUBIANY UKŁAD TREŚCI!
Przygotowaliśmy podręcznik w zmienionej szacie graficznej pozostawiając znany i lubiany układ treści: – zmieniony wygląd, ta sama treść – zachowana numeracja stron – niezakłócony przebieg lekcji, możliwość jednoczesnej pracy z uczniami mającymi stare i nowe wydania podręczników
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Bartnik, Waldemar Lewiński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Bartnik, Waldemar Lewiński |
Cena: 58.67 zł
Cudowne plaże, liczne wąwozy, magiczne jaskinie, dostojne szczyty gór – Kreta czeka na odkrycie. Prezentowany przewodnik zawiera mnóstwo praktycznych porad i adresów, przybliża również historię wyspy. To pozycja dla turystów, którzy chcieliby poznać kulturę tej części świata. Książka zawiera rozmaite trasy zwiedzania, których głównymi punktami są najciekawsze miejsca w danym regionie. Obiekty na każdej trasie zostały opatrzone niezbędnymi informacjami takimi jak godziny otwarcia dla zwiedzających, ceny biletów wstępu itp. By ułatwić komunikowanie na ostatnich kartach książki znalazły się podstawowe i niezbędne zwroty w języku greckim z polską wymową.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Malwina Łukomska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Malwina Łukomska |
Cena: 25.35 zł
Witaj szkoło! kl.1 Wiem więcej Edukacja wczesnoszkolna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Korsak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Korsak |
Cena: 19.63 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 256.
Format 19,5x25,5cm.
Przepisy Billa Grangera na potrawy, które możemy znaleźć w jego cenionych restauracjach.
Restaurator, autor książek, gospodarz kulinarnych programów telewizyjnych i opiekuńczy ojciec jest kucharzem samoukiem. Jego entuzjastyczne, radosne podejście do gotowania i doświadczenie życiowe zapewniły mu popularność, niegasnącą od wielu lat. W tej książce prezentuje 100 klasycznych przepisów na bułeczki śniadaniowe, owsiankę, naleśniki, rosół z makaronem, zupę z dyni, różne sałatki, spaghetti i sosy do nich, pieczone mięsa i ryby, kruche ciasto, tartę cytrynową, zapiekane banany i wiele innych. Przypomina potrawy z dawnych lat, upraszcza techniki, eliminuje kłopotliwe składniki i nadaje swoim ulubionym daniom nowoczesny kształt.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Granger |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Granger |
Cena: 80.82 zł
Kategorie sukcesów w opiniach nauczycieli klas integracyjnych jako przyczynek do poszukiwania koncep
Książka jest kontynuacją kilkuletnich studiów autora nad codziennością klasy integracyjnej. Przy czym w odróżnieniu od wielu innych opracowań podejmujących problematykę edukacji integracyjnej odsłania ona wiele niewątpliwych, ale często niedostrzegalnych sukcesów tej formy kształcenia. Zostały one zidentyfikowane i opisane za pomocą badań fokusowych oraz narracji nauczycieli wywodzących się ze szkół / klas integracyjnych o zróżnicowanym doświadczeniu. W efekcie analiz powstała swoista mapa sukcesów odnoszących się do różnych wymiarów funkcjonowania szkoły wyrażona licznymi kategoriami rzeczywistymi (między innymi: rozwoju uczniów, klimatu szkoły, satysfakcji z pracy nauczycieli). W dalszej części kategorie te zostały powiązane i ulokowane w szerszych zbiorach twierdzeń i wyjaśnień prezentowanych w postaci kategorii formalnych.
Wykorzystana technika zbierania danych (dyskusje grupowe i narracje) pozwoliła na ich konfrontację, a komparatystyczna metoda analizy (badane grypy wywodziły się z trzech typów szkół) stanowiła pewną formę triangulacji. Badanie zostało osadzone w interpretatywnym paradygmacie poznania.
Synteza wypowiedzi nauczycieli (inaczej ujmując ich deskrypcja praktyki) stworzyła podstawy koncepcyjne przyjmujące postać stożkową – jak pokazała wnikliwa analiza wypowiedzi – różniącą się w badanych grupach punktem wyjścia: od rehabilitacji lub uspołeczniania oraz dojścia do nieco inaczej formułowanych celów. To pozwoliło w sposób w miarę uporządkowany opisać dwie rzeczywistości szkolne, stanowiącą podstawę do opracowania autorskich koncepcji edukacji integracyjnych. Przyjęły one postać siatki, w której występują określone węzły i sieci ich powiązań. Te pierwsze zostają wyrażone przez kategorie zaczerpnięte z wypowiedzi badanych oraz nadbudowane przez kategorie formalne, między innymi: pogranicza, roli, tożsamości, a w dalszej kolejności połączone przy pomocy opisanych procesów np. budowania kultury edukacji integracyjnej czy praktyk społecznych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zenon Gajdzica |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zenon Gajdzica |
Cena: 46.09 zł
Wyobraź sobie, że twój porywacz znika bez śladu i nikt nie wie, gdzie cię uwięził...
Słoneczny sierpniowy dzień kończy się dla Matthew Willarda koszmarem. Wracając ze spaceru z psem, dociera na opustoszały parking, na którym czeka na niego żona. Zastaje tylko samochód, po Vanessie ginie wszelki ślad. Matthew jest przekonany, że Vanessa nie odeszła z własnej woli.
Porywacz, wielokrotnie skazany kryminalista Ryan Lee, zanim jeszcze zacznie domagać się okupu, zostaje aresztowany za udział w bójce. Ryan nie ma odwagi wyjawić prawdy nawet swemu adwokatowi, choć wie, jak okrutny los czeka porwaną Vanessę.
Prawie trzy lata później scenariusz się powtarza. W tajemniczych okolicznościach przepada bez śladu kobieta, policja jest bezradna. Nadal bowiem nikt nie wie, co takiego uczynił wówczas Ryan, który został tymczasem wypuszczony na wolność...
\"Po raz kolejny Charlotte Link stworzyła powieść przyprawiającą o gęsią skórkę, w której nie brak ani przekonywająco nakreślonych charakterów ani precyzyjne skonstruowanej intrygi\". Focus
\"Kryminały Charlotte Link, najpopularniejszej współczesnej niemieckiej pisarki, aż iskrzą od napięcia. Nie są to książki dla czytelników o słabych nerwach\". NDR Kultur (Norddeutscher Rundfunk Kultura)
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlotte Link |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlotte Link |
Cena: 45.05 zł
_db_imagescustom900x1200_45641.jpg "ZAMSZOWE BOTKI 100-281BR /S3-14P Brown")
ZAMSZOWE BOTKI 100-281BR /S3-14P Brown
Zamszowe saszki damskie. Leciutkie i bardzo wygodne.
Oryginalny design z uwzględnieniem najmodniejszych trendów.
Cholewka ozdobiona subtelnymi elementami z połyskiem.
Wzmocnione migdałowe noski i usztywniony zapiętek.
Szeroki, płaski obcas - jak drewniany.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heppin |
Cena: 74.69 zł
357 stron,
oprawa miękka,
format 155x225
W ogrodzie pamięci to bodaj najważniejsza, a na pewno najbardziej osobista książka Joanny Olczak-Ronikier, znanej krakowskiej pisarki, autorki bestsellerów Piwnica pod Baranami i Piotr. Pisanie tej książki było przejmującą, często traumatyczną wyprawą do korzeni rodzinnych, umożliwiającą prześledzenie losów kilku pokoleń, których życie wplecione zostało w najbardziej dramatyczne wydarzenia dwudziestego stulecia. Historia \"prywatna\", ukazująca proces rodzenia się polskiej inteligencji żydowskiego pochodzenia, staje się równocześnie niezwykłym świadectwem epoki. Z jednej strony przedstawiony tu jest dramat, jakim była nieszczęśliwa miłość do komunizmu, z drugiej - nieprawdopodobne przypadki cudownych ocaleń członków rodziny w czasie Holocaustu. Przez karty książki przewijają się - połączeni więzami krwi - wiedeńscy rabini, polscy komuniści i francuscy bankierzy, warszawscy kupcy, intelektualiści i wydawcy, holenderski awanturnik, oficer kontrwywiadu, bohaterski lotnik RAF-u, amerykański psychiatra i rosyjski biznesman. Wśród bohaterów pojawiają się m.in. André Citröen, Włodzimierz Lenin, Zygmunt Freud i książę Karol. Oparta na zachowanych archiwaliach, listach i pamiętnikach, bogato ilustrowana historia toczy się w Warszawie, Moskwie, Paryżu, Nowym Jorku, Londynie, Bombaju, Kalifornii i Krakowie. Ta rodzinna saga, której dramatyczne puenty dopisała Historia, jest w polskiej - i nie tylko polskiej - literaturze zjawiskiem całkowicie wyjątkowym.
oprawa miękka,
format 155x225
W ogrodzie pamięci to bodaj najważniejsza, a na pewno najbardziej osobista książka Joanny Olczak-Ronikier, znanej krakowskiej pisarki, autorki bestsellerów Piwnica pod Baranami i Piotr. Pisanie tej książki było przejmującą, często traumatyczną wyprawą do korzeni rodzinnych, umożliwiającą prześledzenie losów kilku pokoleń, których życie wplecione zostało w najbardziej dramatyczne wydarzenia dwudziestego stulecia. Historia \"prywatna\", ukazująca proces rodzenia się polskiej inteligencji żydowskiego pochodzenia, staje się równocześnie niezwykłym świadectwem epoki. Z jednej strony przedstawiony tu jest dramat, jakim była nieszczęśliwa miłość do komunizmu, z drugiej - nieprawdopodobne przypadki cudownych ocaleń członków rodziny w czasie Holocaustu. Przez karty książki przewijają się - połączeni więzami krwi - wiedeńscy rabini, polscy komuniści i francuscy bankierzy, warszawscy kupcy, intelektualiści i wydawcy, holenderski awanturnik, oficer kontrwywiadu, bohaterski lotnik RAF-u, amerykański psychiatra i rosyjski biznesman. Wśród bohaterów pojawiają się m.in. André Citröen, Włodzimierz Lenin, Zygmunt Freud i książę Karol. Oparta na zachowanych archiwaliach, listach i pamiętnikach, bogato ilustrowana historia toczy się w Warszawie, Moskwie, Paryżu, Nowym Jorku, Londynie, Bombaju, Kalifornii i Krakowie. Ta rodzinna saga, której dramatyczne puenty dopisała Historia, jest w polskiej - i nie tylko polskiej - literaturze zjawiskiem całkowicie wyjątkowym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Olczak-Ronikier |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Olczak-Ronikier |
Cena: 45.05 zł