_J14706.jpg "Spodenki dziewczęce 40105")
Cena: 17.68 zł
Produkt dostępny
Spodenki dziewczęce bawełniane z małym, różowym haftem ''sport''. Skład: 100% bawełna.
_db_imagescustom900x1200_39477.jpg "Sukienka Sukienka Model S40 Bordeux")
Sukienka Sukienka Model S40 Bordeux
Sukienka dzienna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 170.39 zł
__065MM_2301_23Body_Sculpture_Tasma_p.jpg "TAŚMA PILATES BB 102 0,65 MM")
Taśma Pilates służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Długość: 120 cm. Szerokość: 15 cm. Grubość: 0,65 mm.
OPIS PRODUKTU:
Elastyczna Taśma Pilates ma szerokie zastosowanie, służy do ćwiczeń Pilates i jogi, jest doskonała do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy
Głównym zadaniem taśmy jest stwarzanie oporu, który należy pokonać, im grubsza taśma tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń
Używanie taśmy sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .
Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud - Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
DANE TECHNICZNE:
Długość:120 cm
Szerokość: 15 cm
Grubość: 0,65 mm
Kolor niebieski- najwyższy stopień trudności
UWAGI:
Taśma Pilates jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 102 65 |
| EAN | 5903733002370 |
Cena: 27.50 zł
_zdjecie,80895.jpg "GATTA KOSZULKA SPORT TOP 60DEN. 3k612")
GATTA KOSZULKA SPORT TOP 60DEN. 3k612
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GATTA |
| Kod producenta | GATKO3K612 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | GATTA |
| Kod producenta | GATKO3K612 |
Cena: 17.46 zł
Scenariusze zajęć z rytmiki dla 5 - 6 latków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Iwanicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Iwanicka |
Cena: 24.25 zł
Wydanie 2009r.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 16,5x20,5 cm.
Frida Kahlo przyjęła za datę swych urodzin dzień wybuchu rewolucji meksykańskiej. Wypadek, którego doznała jako młoda dziewczyna, zamienił jej dalsze życie w pasmo nieustającego bólu. Cierpienie, miłość, wielkie ideały nadały jej obrazom niezrównaną siłę i autentyzm.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 16,5x20,5 cm.
Frida Kahlo przyjęła za datę swych urodzin dzień wybuchu rewolucji meksykańskiej. Wypadek, którego doznała jako młoda dziewczyna, zamienił jej dalsze życie w pasmo nieustającego bólu. Cierpienie, miłość, wielkie ideały nadały jej obrazom niezrównaną siłę i autentyzm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Vanna Cercena |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Vanna Cercena |
Cena: 30.21 zł
Sztuka świata. Tom 15. Atlas zabytków. Europa A-K
Stron 400
oprawa twarda
format 29,0 x 23,0 cm
Atlas obejmuje ponad tysiąc haseł, poświęcony został sztuce Europy A-K. W doborze tematów obowiązywało kryterium uniwersalnego znaczenia obiektu, jego rangi artystycznej i typowości dla danego kręgu kulturowego.
oprawa twarda
format 29,0 x 23,0 cm
Atlas obejmuje ponad tysiąc haseł, poświęcony został sztuce Europy A-K. W doborze tematów obowiązywało kryterium uniwersalnego znaczenia obiektu, jego rangi artystycznej i typowości dla danego kręgu kulturowego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 114.34 zł
Mourinho. Za kulisami zwycięstw
Nie jest to zwykła książka o José Mourinho. Dowodem na to jest długa lista osób, które – oprócz niego samego – sprawiły, że napisanie jej stało się możliwe. Pinto da Costa, Massimo Moratti i Florentino Pérez pozwolają nam odkryć, w jaki sposób Mourinho nawiązuje relacje z prezesami klubów. Rui Faria, Silvino Louro, José Morais i Steve Clark wprowadzają nas za kulisy jego treningów. Wraz z sir Alexem Fergusonem i José Antonio Camacho patrzymy na niego z perspektywy przeciwników, a z Zico i Maradoną przekonujemy się o jego wielkiej charyzmie. Cristiano Ronaldo, John Terry, Didier Drogba, Jorge Costa, Vítor Baía, Javier Zanetti, Marco Materazzi, i wielu innych odkrywają przed nami prawdziwą twarz Mourinho.
Ta książka pozwala wejść do jego drużyn, otwiera drzwi do szatni i pokazuje kulisy zwycięstw, za które dotąd nie mieliśmy okazji zajrzeć. Dlatego podzieliliśmy opowieść o José Mourinho tak, jak dzielą się drużyny piłkarskie, na 11 elementów: Zorganizowany, Ambitny, Charyzmatyczny, Dyscyplinator, Motywator, Braterski, Komunikatywny, Bezpośredni, Podczas treningu, Podczas meczu i W Realu Madryt. Tych 11 części tworzy całego… José Mourinho.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pereira Luis Miguel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Pereira Luis Miguel |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2009
oprawa miękka
format 12,3 x 19,6 cm
stron 316
Kolejna książka znakomitego pisarza rosyjskiego. Tym razem jest to zbiór felietonów i reportaży z licznych podróży Jerofiejewa po kilkudziesięciu krajach świata. Z charakterystycznym dla siebie humorem opisuje m.in. sekrety chińskiego masażu, świątynię kawioru w Niemczech, muzeum pornografii w Holandii, wytwórnię whisky w Szkocji i wódki na Ałtaju. Ale Świat diabła to także lapidarne, a zarazem wnikliwe i błyskotliwe analizy polityczne i społeczne. Inteligencja i zmysł obserwacji autora pozwalają ocenić, co dzieje się na Krymie, w Abchazji, a także w Polsce. Jest nawet znakomity reportaż z miejsca, w którym Jerofiejew... nigdy nie był!
oprawa miękka
format 12,3 x 19,6 cm
stron 316
Kolejna książka znakomitego pisarza rosyjskiego. Tym razem jest to zbiór felietonów i reportaży z licznych podróży Jerofiejewa po kilkudziesięciu krajach świata. Z charakterystycznym dla siebie humorem opisuje m.in. sekrety chińskiego masażu, świątynię kawioru w Niemczech, muzeum pornografii w Holandii, wytwórnię whisky w Szkocji i wódki na Ałtaju. Ale Świat diabła to także lapidarne, a zarazem wnikliwe i błyskotliwe analizy polityczne i społeczne. Inteligencja i zmysł obserwacji autora pozwalają ocenić, co dzieje się na Krymie, w Abchazji, a także w Polsce. Jest nawet znakomity reportaż z miejsca, w którym Jerofiejew... nigdy nie był!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiktor Jerofiejew |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiktor Jerofiejew |
Cena: 42.97 zł
Kocham cię z dziesięciu powodów.
Wydanie 2011r.
oprawa broszurowa.
Strony 316.
Format 15,0x21,0cm.
Najnowszy romans współczesnej Jane Austen.
Sebastian Grey ma powodzenie wśród dam, ani grosza przy duszy i widoki na pokaźny spadek - jeśli tylko jego stryj, stary hrabia Newbury umrze bezpotomnie. Lecz hrabia jak na złość postanawia się ożenić. Znalazł już nawet kandydatkę - piękną pannęAnnabel Winslow.
Annabel wie, że to małżeństwo uratuje jej rodzinę przez ruiną. Jest zdecydowana wyjść za hrabiego... dopóki nie spotka Sebastiana.
Czy to wystarczający powód, by zaryzykować swoją przyszłość? Tak się wydaje... dopóki Annabel nie odkryje, że Sebastian ma własny powód, by odwieść ją od małżeństwa...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julia Quinn |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Julia Quinn |
Cena: 40.19 zł
Tablice matematyczne / Oprawa twarda
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.08 zł
Język hop do góry! Ćwiczenie logopedyczne dla dzieci
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 21 x 15 cm
stron 37
oprawa miękka
format 21 x 15 cm
stron 37
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Żmuda- Trzebiatowska, Ewa Markowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krystyna Żmuda- Trzebiatowska, Ewa Markowska |
Cena: 17.33 zł
Zapytaj misia o... domy. Biblioteczka misia.
Wydanie 2009r.
Oprawa twarda.
Strony 45.
Format 20,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 12.01 zł
_J21307.jpg "Koszulka BLANCA SHIRT 01")
Ilustrowana encyklopedia powszechna A-Z.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 1112.
Format 17,5x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 300.34 zł
Snajperzy. Historia ilustrowana.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 256.
Format 22,0x30,5cm.
W książce autorzy opisali sposoby celnego strzelania, ręczną broń palną, a przede wszystkim metody wykorzystania bojowego żołnierzy o ponadprzeciętnych umiejętnościach strzeleckich.
Omówili w niej także działania snajperskie podczas wszystkich ważniejszych wojen oraz siły biorące w nich udział. Obszernie opisane są konflikty od amerykańskiej wojny o niepodległość, przez między innymi wojnę secesyjną i wojny burskie, aż po współczesne konflikty na Bliskim Wschodzie oraz wojnę z terroryzmem.
W każdym rozdziale autorzy przedstawiają poszczególne akcje w trakcie danej wojny oraz stosowany sprzęt i taktykę, przytaczając ponadto mało znane anegdoty. Poza tym omówione są różne, rozwijane przez wieki, wzory maskowania i techniki ukrywania się oraz ewolucja umiejętności snajperów, ich broni i innego specjalnego wyposażenia. Zwrócono również uwagę na coraz częstsze wykorzystywanie snajperów przez wojska regularne oraz terrorystów, w szczególności przeciwko wrażliwemu sprzętowi wojskowemu oraz cywilnemu transportowi zbiorowemu.
Książka jest bardzo bogato ilustrowana.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Spicer, Pat Farey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Spicer, Pat Farey |
Cena: 91.24 zł
Jak odnieść sukces na egzaminie.
Każdy z nas kiedyś musi przejść przez stres egzaminacyjny: gimnazjum, liceum, matura, studia, egzamin na prawo jazdy. Ta świetnie na pisana książka zawiera niezwykle pomocne wskazówki jak walczyć ze stresem egzaminacyjnym, jak się uczyć, jak przekonać egzaminatora o własnej wartości. Nie tylko wiedza otwiera drogę do sukcesu, ale również umiejętność relaksacji, prezentowania swoich racji, przek onywania o swej wartości, oraz wyobraźnia. Ta pozycja powinna się znaleźć w każdej domowej bibliotece.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Grębski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marek Grębski |
Cena: 19.62 zł
_db_imagescustom900x1200_34059.jpg "Szlafrok Męski Model Krokus Granat")
Szlafrok Męski Model Krokus Granat
Szlafrok najwyższej jakości, bardzo starannie wykończony.
Wykonany z materiału, bardzo przyjemnego w dotyku,a zarazem bardzo ciepłego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | WANMAR |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | WANMAR |
Cena: 175.89 zł
_J20330.jpg "KOSZULKA PINCH N-162 SECRETS")
Album naszego dziecka. Pamiątka na całe życie (różowy)
Pamiątka na lata - album pierwszego roku życia dziecka. W niebieskiej oprawie specjalnie dla chłopców. Dzięki albumowi rodzice mogą zachować wszystkie najważniejsze i najpiękniejsze chwile swojego malucha - od dnia urodzin, przez pierwszy uśmiech, pierwszy krok, pierwsze słowo. Niezwykła pamiątka dla rodziców, dziecka i całej rodziny.
Cena: 63.51 zł
FISZKI Audio. Język angielski - Słownictwo 2.
Jest to dźwiękowe uzupełnienie kursu \"FISZKI - Słownictwo\" i również składa się z sześciu części (sześciu płyt w formacie mp3), odpowiadających kolejnym poziomom zaawansowania (od poziomu podstawowego aż do poziomu biegłości językowej). Każda płyta zawiera około 200 minut nagrań, co łącznie stanowi ponad 20 godzin kontaktu z językiem angielskim.
Płyta \"Słownictwo 2\" zawiera 210 minut nagrań - ponad 2300 haseł polskich i angielskich. Skierowana jest do osób, które potrafią już zrozumieć pojedyncze zdania i często używane wyrażenia związane z życiem codziennym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł