_K59550.jpg "Gorteks Marilyn/Bo")
Cena: 95.96 zł
Produkt dostępny
Producent odzieży: Gorteks
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Marilyn/Bo
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 65%, poliester 20%, bawełna 10%,
Druty: TAK
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
Eleganckie body z miękkimi miseczkami delikatnie modelujące sylwetkę. Wykonane z połączenia dwóch elastycznych dzianin – koronkowej i gładkiej. Uroku dodaje mu subtelna kokardka z ozdobą umieszczona między miseczkami. Model posiada regulowane, nieodpinane ramiączka oraz zapięcie w kroku na 3-rzędowe haftki.
Skład: 65% poliamid, 20% poliester, 10% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: z miseczkami
Marka odzieży: Gorteks
Model odzieży: Marilyn/Bo
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 65%, poliester 20%, bawełna 10%,
Druty: TAK
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
Modelujące: TAK
OpisProducenta:
Eleganckie body z miękkimi miseczkami delikatnie modelujące sylwetkę. Wykonane z połączenia dwóch elastycznych dzianin – koronkowej i gładkiej. Uroku dodaje mu subtelna kokardka z ozdobą umieszczona między miseczkami. Model posiada regulowane, nieodpinane ramiączka oraz zapięcie w kroku na 3-rzędowe haftki.
Skład: 65% poliamid, 20% poliester, 10% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: z miseczkami
Przedstawione tu zabawy w większości przypadków mogą odbywać się bez przygotowania i dodatkowych materiałów. Propozycje te można wyk orzystać w rodzinie, w przedszkolu, na świerzym powietrzu, w świetlicy.Chociaż zabawy przygotowano głównie dla dzieci między 4 a 12 rokiem życia, mogą w nich też uczestniczyć dorosli.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Josef Broich |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Josef Broich |
Cena: 12.71 zł
Puzzle 60 elementów Piotruś Pan
Puzzle Supercolor Clementoni towarzyszą dziecku w każdym etapie jego rozwoju, pomagając mu w rozwijaniu zdolności manualnych i obserwacyjnych. Jakość zastosowanych materiałów i wyłączna technika druku gwarantują obrazy o przepięknych, żywych i przejrzystych kolorach.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 33,5 x 23,5 cm.
Wiek: 5+.
Wymiary obrazka po ułożeniu: 33,5 x 23,5 cm.
Wiek: 5+.
Cena: 11.57 zł
Najnowsza książka Pawła Zyzaka Tajemnica Wilczego Jaru przenosi czytelnika w okres sprzed wybuchu społecznego latem 1980 roku. Osią narracji jest sprawa katastrofy autobusowej, która wydarzyła się 15 listopada 1978 roku w Beskidach. Autor, łącząc style badacza, reportażysty oraz dziennikarza śledczego, dąży do wyjaśnienia przyczyn tragedii. Tłem dla tytułowej historii są największe katastrofy PRL-u. Paweł Zyzak wraca do wypadków z Osiecznicy i z Otłoczyna, do pożaru w rafinerii w Czechowicach-Dziedzicach czy do wybuchu gazu w warszawskiej Rotundzie. Nie tylko stara się wyjaśnić towarzyszące im kontrowersje, ale ukazuje uniwersalny mechanizm działania władz, sterujących organami śledczymi oraz przekazem medialnym, po to, by zablokować rozprzestrzenianie się niewygodnych informacji. Niniejsza książka stanowi emocjonalne świadectwo rodzin, które straciły w Wilczym Jarze swoich bliskich. Opisuje zmagania mieszkańców Żywiecczyzny z szarą rzeczywistością PRL-u, przedstawia meandry funkcjonowania lokalnej administracji, prokuratury, wojska i milicji. Ukoronowaniem całości są wyniki historycznego śledztwa, które poprzez setki relacji i dokumentów zaprowadziło autora do konkretnych i niespodziewanych wniosków w sprawie przyczyn katastrofy w Wilczym Jarze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Zyzak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paweł Zyzak |
Cena: 46.09 zł
Opracowanie „Laboratorium przyrodnika” przeznaczone jest dla uczniów już od II. klasy szkoły podstawowej. Zawiera instrukcje do przeprowadzenia doświadczeń oraz zabawy logiczne, podsumowujące zdobyte wiadomości. Służy kształtowaniu postawy badawczej, dążącej do poznawania prawidłowości świata przyrody. Rozbudza u dzieci zainteresowanie obserwacją i badaniem obiektów oraz zjawisk przyrodniczych w otaczającym świecie z zachowaniem zasad bezpieczeństwa. Ukazuje również możliwość zastosowania wiedzy przyrodniczej w praktyce. Jest zgodne z nową podstawą programową, w której szczególny nacisk kładzie się na obserwacje i doświadczenia przyrodnicze. Na końcu opracowania znajdują się odpowiedzi, które wskazują możliwe spostrzeżenia, a także wnioski. Karty pracy mogą być materiałem pomocniczym dla nauczycieli i uczniów do pracy w szkole i w domu.
Spis treści:
MAGNESY - TAJEMNICZA SIŁA
Materiały magnetyczne
Siła przyciągania
Wzory magnetyczne
Oddziaływanie magnesów na siebie
Przewodzenie pola magnetycznego
Magnetyzm i grawitacja
Zrób kompas
Podsumowanie zagadnienia
PRĄD ELEKTRYCZNY
Którędy płynie prąd elektryczny?
Zróbmy elektrycznego pająka
Przewodniki i izolatory
Dlaczego żarówka świeci?
Czy woda przewodzi ładunki elektryczne?
Zróbmy elektromagnes
ZJAWISKA ATMOSFERYCZNE
Elektryzowanie ciał
Różne rodzaje ładunków i wzajemne ich oddziaływanie
Zbuduj elektroskop
Jak powstaje piorun?
Sprawdź co wiesz?
Rozwiązania
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lilla Wózek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lilla Wózek |
Cena: 27.72 zł
_V17426.jpg "Kostium kąpielowy Eliza M-122 ciemnofioletowy (24)")
Kostium kąpielowy Eliza M-122 ciemnofioletowy (24)
Luksusowy kostium kąpielowy w przepięknym kolorze. Z regulowanymi i odpinanymi ramiączkami (co pozwoli Ci równomiernie opalić ciało). Ozdobiony cyrkoniami, które szykownie połyskują. Prawdziwy glamour, który z pewnością zostanie dostrzeżony na plaży... Jedna z najlepszych propozycji tego sezonu. Biustonosz posiada fason typu balconette (bardotka), doskonale wydobywa piękno kobiecego ciała. Miseczki z fiszbinami, usztywniane - efektownie unoszą piersi, wymownie je akcentując. Dodatkowo w zestawie (od rozmiaru S do XL) znajdują się (wyjmowane) poduszeczki push up, które pozostawione w modelu seksownie powiększają piersi. Biustonosz z tyłu zapinany jest na klamerkę.
Figi gładkie, układają się w kształcie litery \"V\" co optycznie nadaje sylwetce kształtów pożądanej klepsydry).
Jeden z najlepszych fasonów biustonoszy,
produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,
uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti,
odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku,
doskonale kryjący ciało,
szybkoschnący.
Orientacyjna tabela rozmiarów (góra kostiumu na zasadach proporcji odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy), obwód jest elastyczny:
| Rozmiar kostiumu | S | M | L | XL | 2XL | 3XL |
| Biustonosz | 70B/75A | 70C/75B | 70D/75C | 75D/80C | 80D/85C | 85D/90C |
| Obwód bioder: | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm | 102-108 cm |
| Rozmiar kostiumu | L/S | XL/M | 2XL/L | 3XL/XL | 3XL/2XL |
| Biustonosz | 70D/75C | 75D/80C | 80D/85C | 85D/90C | 85D/90C |
| Obwód bioder: | 82 - 88 cm | 86 - 92 cm | 90 - 96 cm | 94 - 100 cm | 98 - 104 cm |
Cena: 61.85 zł
_J14544.jpg "FIGI DAMSKIE N068")
Figi damskie wykonane z mikrofibry, boczne wstawki z miękkiej koronki. Skład: 85% poliamid, 15% elastan. Towar nie występuje w głębokim kodowaniu. Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów. Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 18.22 zł
_K60854.jpg "Gorsenia K192 Giuliette")
Producent odzieży: Gorsenia
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: K192 Giuliette
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi w kolorze ognistej czerwieni. Uszyte z delikatnej, lekko połyskującej dzianiny. Boki zdobią wstawki z haftu oraz gipiury. Brzegi wykończone gumokoronką.
Do kompletu polecamy biustonosze Giuliette.
Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Gorsenia
Model odzieży: K192 Giuliette
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 90%, elastan 7%, poliester 3%,
OpisProducenta:
Klasyczne figi w kolorze ognistej czerwieni. Uszyte z delikatnej, lekko połyskującej dzianiny. Boki zdobią wstawki z haftu oraz gipiury. Brzegi wykończone gumokoronką.
Do kompletu polecamy biustonosze Giuliette.
Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 33.23 zł
I rozpętało się piekło. Świat na wojnie 1939-1945
\"Najlepsza jednotomowa historia II wojny światowej, jaką kiedykolwiek napisano.\" - Sunday Times
Jak II wojnę światową relacjonowałyby dzisiejsze media? Czy na podstawie wydarzeń sprzed lat da się stworzyć porywającą narrację, która sprawi, że czytelnik niemal przenosi się w czasie i ląduje w samym centrum wydarzeń?
Sir Max Hastings - brytyjski historyk i jeden z najwyżej cenionych korespondentów wojennych na świecie - opisał historię największego konfliktu zbrojnego ubiegłego stulecia, jak gdyby były to wydarzenia rozgrywające się tu i teraz. Nie uprzedza faktów, buduje napięcie i oddaje głos naocznym świadkom. Ani na moment, prowadząc czytelnika od września 1939 roku, od „Polski zdradzonej” po ostatnie chwile tytułowego „rozpętanego piekła”, nie daje zapomnieć o swoich dziennikarskich umiejętnościach. Jest to historia opowiedziana już wiele razy, ale chyba nikt dotychczas nie zrobił tego tak przystępnie i sugestywnie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Max Hastings |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Max Hastings |
Cena: 103.84 zł
Podstawy ekonomii. Mikro- i makroekonomia
Podręcznik został opracowany na podstawie programów nauczania przedmiotu podstawy ekonomii, zawartych w dokumentacji programowej dla zawodu technik ekonomista (341[02]/MEN/2008.05.20), technik handlowiec (23 05/T-5, T-3, SP/MEN/1997.07.16) i technik rachunkowości (341[06]/SP/MEN/03.01.2000). Nawet najbardziej humanistyczne umysły poradzą sobie ze zrozumieniem ekonomii dzięki doskonałemu wykładowi autora oraz wykresom, rysunkom i rozbudowanemu zestawowi pytań, ćwiczeń, problemów do dyskusji oraz ciekawostek z historii ekonomii. W podręczniku przedstawiono rynek i jego elementy oraz decyzje podejmowane przez konsumenta i producenta. Omówiono podstawowe formy konkurencji oraz rynek pracy i rynek finansowy. Zaprezentowano zagadnienia z zakresu pomiaru makroekonomicznego gospodarki. Osobne tematy poświęcono polityce fiskalnej i monetarnej, inflacji, bezrobociu, wzrostowi gospodarczemu, a także integracji europejskiej. W drugim wydaniu podręcznika dodano nowy rozdział: Ekonomia gospodarki otwartej, a w nim następujące podtematy: Podstawowe pojęcia stosowane w handlu zagranicznym. Bilans płatniczy i handlowy. Polityka wyrównywania bilansu płatniczego. Korzyści komparatywne z handlu zagranicznego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Urbaniak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Piotr Urbaniak |
Cena: 30.03 zł
To niezwykle śmiały thriller psychologiczny, w którym chorobliwa namiętność i niezdrowa seksualna fascynacja mieszają się z religijnym fanatyzmem.
Joanna przeprowadza się z Krakowa do Warszawy. W nowym miejscu nie czuje się szczęśliwa, tym bardziej, że jej mąż często wyjeżdża. Samotność popycha ją w ramiona Dawida, młodego przystojnego ginekologa. Burzliwy romans staje się początkiem tragedii. Kiedy Joanna zachodzi w ciążę lekarz porywa ją i więzi w ukryciu. Uważa, że to jedyny sposób, aby ją chronić. Wkrótce do ich świata wkracza Yasmine, tancerka w nocnym klubie oraz Tomasz, ksiądz, który nie ukrywa zauroczenia kobietą. Między bohaterami zaczyna się intrygująca psychologiczna gra. Nie wiadomo kto jest katem a kto ofiarą?
Tatiana Jachyra kreuje wyraziste postacie, zanurzone w obłędnej namiętności, których usilne dążenie do szczęścia z góry skazane są na tragiczny koniec. Autorka umiejętnie krzyżuje drogi bohaterów powieści w dusznym, nieprzyjaznym mieście, które potęguje ich poczucie samotności i wyobcowania. Jachyra z wyjątkową wprawą buduje kryminalną zagadkę i tworzy gęstą atmosferę zbrodni, pożądania i skandalu.
Książka jest skierowana do szerokiego kręgu odbiorców; zainteresują się nią zarówno czytelnicy szeroko rozumianej literatury współczesnej, jak i miłośnicy kryminałów, powieści obyczajowych, a nawet literatury erotycznej. \"Wieczerza\" jest powieścią niezwykle odważną, podejmującą tematy tabu, która może stać literackim skandalem wiosny. Problemy tylko naskórkowo poruszane w polskiej publicystyce, w książce Jachyry podjęte są w sposób zdecydowany i brawurowy. Autorka nie boi się śmiałych pytań i nie szuka prostych odpowiedzi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tatiana Jachyra |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tatiana Jachyra |
Cena: 40.41 zł
Język angielski Matura Repetytorium Teacher’s Book / Poziom podstawowy
Repetytoria Express Publishing Matura Repetytorium to najnowsze propozycje dla uczniów przygotowujących się do egzaminu maturalnego na poziomie podstawowym i rozszerzonym. Przejrzyście skonstruowane publikacje obejmują wszystkie zakresy tematyczne i zagadnienia gramatyczne wymagane na maturze. O atrakcyjności repetytoriów decyduje nie tylko duży wybór urozmaiconych ćwiczeń i ciekawych tekstów, lecz również stopniowe i przemyślane kształtowanie umiejętności i nawyków decydujących o sukcesie maturzysty. Liczne komentarze i praktyczne wskazówki mają na celu pomóc doskonaleniu niezbędnych strategii rozwiązywania poszczególnych typów zadań egzaminacyjnych.
Przygotowanie do matury 2012:
zgodność tematów oraz materiału leksykalno-gramatycznego ze standardami wymagań egzaminacyjnych
prezentacja i ćwiczenie słownictwa należącego do 15 różnych zakresów tematycznych wymaganych na egzaminie
ćwiczenia przygotowujące do egzaminu pod kątem funkcji językowych
i odpowiadających im struktur gramatycznych
starannie opracowane zadania zgodne z nową formułą egzaminu,
dzięki którym uczniowie mogą oswoić się z formatem zadań egzaminacyjnych
sekcja Writing Bank, zawierająca omówienie form pisemnych, przykładowe wypowiedzi i listy zwrotów przydatnych przy tworzeniu wypowiedzi pisemnych, stanowi unikalny przewodnik ułatwiający opanowanie umiejętności tworzenia wypowiedzi pisemnych zgodnie z wymaganiami egzaminu maturalnego
sekcja Speaking Bank, umożliwiająca powtórkę funkcji językowych i pojęć, których znajomość wymagana jest na poziomie maturalnym.
Z repetytoriów można korzystać na rozmaite sposoby: rozwiązywać poszczególne typy zadań w trakcie lekcji, omawiając jednocześnie strategie egzaminacyjne, wykorzystywać zadania jako five-minute activities na początku lub na końcu lekcji, wreszcie zlecać uczniom samodzielne rozwiązanie ich w domu.
Cena: 23.10 zł
Każdy z graczy porusza się swoim pionkiem po torze planszy. Jego zadanie to zebrać jak najwięcej żetonów - liter. Celem gry jest ułożenie trzech słów: trzyliterowego, czteroliterowego i pięcioliterowego. Wygrywa ten, komu jako pierwszemu uda się ułożyć słowa o właściwej ilości liter. Firma Alexander jest rodzinnym przedsiębiorstwem, opartym na kapitale polskim. Powstała w Chwaszczynie koło Gdyni, w roku 1976. Przedsiębiorstwo jest producentem gier planszowych i zabawek edukacyjnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 18.19 zł
Wedanta. Siedem kroków do Samadhi.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 418.
Format 15,5x21,5cm.
Całe nauczanie Upaniszadów można sprowadzić do jednego przesłania - możesz uzyskać zupełnie nowe widzenie wszystkiego, gdy pokonasz dualistyczną naturę umysłu. To inne widzenie w tradycjach mistycznych nazywamy oświeceniem, nirvaną, samadhi, zbawieniem. Oświecenie, które jest centralnym motywem wszystkich nauk duchowych Wschodu (i de facto ludzkości), nie jest pokonaniem, zrozumieniem, osiągnięciem, gdyż w tych podejściach potrzebny jest przedmiot, który zostaje pokonany, zrozumiany czy osiągnięty. Oświecenie nie jest niczemu przeciwne, jest stanem poza dualizmem interpretacji umysłu. Nie więcej i nie mniej, nie lepiej i gorzej, nie ładniej i nie brzydziej, nawet nie ponad - poza. Nie ma w tym żadnej ilości, żadnej skali porównawczej. Dlatego oświecenie możliwe jest dla każdego człowieka, niezależnie od tego, kim jesteś, co robisz, jak wyglądasz, jakie masz doświadczenie, jaką wiedzę, ile lat, ile dobrych uczynków i zasług, jaką pracę wykonujesz, jak żyjesz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Osho |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Osho |
Cena: 62.36 zł
Wydanie 2004r.
Oprawa broszurowa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Jabłoński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Witold Jabłoński |
Cena: 38.01 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 56 CM
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 56cm |
| EAN | 5903733002318 |
Cena: 47.30 zł
Kubuś i przyjaciele. Puchatku, cierpliwości. Audiobook.
Wydanie 2011r.
Po raz pierwszy prezentujemy przygody ukochanych bohaterów Disneya w najbardziej przyjaznej dzieciom formie: książce do słuchania, czytania i oglądania. Mistrzowska interpretacja wprowadzi małego czytelnika w cudowny świat baśni. Opowiadają Anna Dymna i Artur Barciś.Od słuchania do czytania!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 17.33 zł
_K18558.jpg "Cornette Authentic 213 Ribbed")
Łączy w sobie tradycję i nowoczesność. Przedstawia klasyczny krój koszulek, wykonanych z najwyższej jakości dzianin bawełnianych, co zapewnia niezrównany komfort noszenia. UWAGA!!! Cena dotyczy TYLKO koszulki!!!Płeć: Mężczyzna Typ: Na ramiączkach
Cena: 25.71 zł
Marta w białym domu marta mówi słowa są super 11.
Nowa seria książek edukacyjnych, w których mówiąca labradorka Marta zaprasza czytelników do wspólnej zabawy. Dzieci uczą się pisania i rozpoznawania literek, nowych słów i układania zdań. Każde wydanie zawiera opowiadanie nawiązujące do konkretnej przygody Marty. Edukacyjny charakter książki stworzony został w formie kolorowanek, gier, zadań polegających na łączeniu obrazków, pokonywaniu labiryntów, zapewniając najmłodszym mnóstwo radości i zabawy. Zawartość każdego numeru rozwija spostrzegawczość, twórcze myślenie, ćwiczy pamięć.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
„London eye” to dziennik intymny, w którym splątane ciała i zbłąkane dusze podróżują przez czas i przestrzeń.
To opowieść o losach kochanków, którzy wędrują przez świat, aby odnaleźć… siebie. Szukają miejsc i ludzi, dzięki którym powrócą wspomnienia i wiedza o tym, kim byli kiedyś, zanim się poznali. Wędrują bez map i przewodników, ponieważ wcale nie chcą dotrzeć, a jedynie być. Nie są turystami, nie są nawet podróżnikami - poszukują swojej własnej prawdy.
Książka ma wiele części, z których autor zdecydował się udostępnić tylko trzynaście. Odnajdziemy w niej nie tylko polskie realia, ale również głośny Londyn, szeroką Szkocję, rozległy Berlin i ciasny Hongkong. Nostalgia miesza się tutaj z erotyką i groteską.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Mucha |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Mucha |
Cena: 27.72 zł