_K43555.jpg "Ava 1028")
Cena: 45.97 zł
Produkt dostępny
Wygodny, praktyczny biustonosz na co dzień, aczkolwiek świetnie się sprawdzi również jako bielizna ślubna w połączeniu z majteczkami. Push-up o wyjmowanych wkładkach, zbierający i unoszący Twój biust. Miseczki pokryte delikatnymi haftami, u ich styku subtelna kokardka. Boczki wykonane z koronki. Model posiada regulowane, odpinane ramiączka. Skład: 88% poliamid, 4% elastan, 8% bawełna.Płeć: Kobieta Typ: push-up
Język angielski Matura Prime Time Pre-intermediate podręcznik LO
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 176.
Format 21,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenny Dooley, Virginia Evans |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jenny Dooley, Virginia Evans |
Cena: 62.95 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA MASUJĄCA BB 003 65 CM
Piłka masująca wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do rehabilitacji, masażu i wszelkich ćwiczeń ruchowych. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy.Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
ZASTOSOWANIE:
Na tego typu piłce można wykonywać praktycznie wszystkie ćwiczenia, które wykonuje się na standardowej piłce - wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Dodatkową zaletą są wypustki pokrywające całą powierzchnię piłki, które masują mięśnie i pobudzając krążenie krwi i redukują cellulit!
Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, wykorzystywana jest do korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskuje się dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczy się konkretne mięśnie, ale również poprawia równowagę oraz pracuje nad lepszą postawą i zapobiega problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych.
Piłka idealnie sprawdza się jako siedzisko ergonomiczne w biurze i domu.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:Ćwiczenia górnej części ciała Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy. Ćwiczenia dolnej części ciała Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku. UWAGI: Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z opisem ćwiczeń
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 003 65cm |
| EAN | 5903733002677 |
Cena: 75.90 zł
DDD Dorosłe Dziewczynki z rodzin Dysfunkcyjnych
Każda z nas czuje się czasem jak dziewczynka. Niekoniecznie oznacza to słabość, bezradność i płacz, może objawiać się niepohamowaną złością, tupaniem nogami i chęcią postawienia na swoim. Ta dziewczynka w nas, całkiem malutka lub nastoletnia, to efekt trudności, na jakie napotykałyśmy w dzieciństwie, deficytów, jakich doświadczyłyśmy na różnych etapach rozwojowych. Nie ma idealnego dzieciństwa, bo nie ma idealnych rodziców.
Książka pomaga te deficyty odkryć, zobaczyć, jaki mają wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa, kobiecości i własnej wartości, a także na nasze zachowania w każdym z tych obszarów. Mówi też o tym, że tylko od nas samych zależy, co z tym bagażem zrobimy:
- czy będziemy go nieść, cierpiąc,
- czy poszukamy tragarza, który nam pomoże,
- czy zastosujemy środek przeciwbólowy, by nie czuć ciężaru,
- czy zechcemy się go pozbyć.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugenia Herzyk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eugenia Herzyk |
Cena: 28.74 zł
_zdjecie,92874.jpg "Ava figi 1334 plus")
Figi damskie zdobione na przodzie koronką. Nogawki bogato wykończone. Tył gładki, w górnej części koronkowy. Materiał: 91% poliamid 5% bawełna 4% elastan.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1334X |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1334X |
Cena: 31.45 zł
Uniwersalny słownik języka polskiego
Doskonały słownik, będący jednocześnie praktycznym poradnikiem
językowym. Zawiera ok. 22000 haseł. Podaje informacje o pisowni,
znaczeniu słów, przynależności do części mowy, zasadach odmiany,
zasadach użycia i o synonimach. We wstępie podano m.in. tabele odmiany
wyrazów. W słowniku znajdziemy wyrazy należące do tzw. słownictwa
ogólnego (używane w różnych odmianach polszczyzny) oraz liczne wyrazy i
frazeologizmy potoczne. To kompendium wiedzy, zbierające informacje
zwykle rozproszone w różnorodnych słownikach i poradnikach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Grzenia |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Grzenia |
Cena: 56.60 zł
Warszawa. Plan miasta 1:26 000.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Format 12,0x23,0cm.
Mapa rozkładana.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.83 zł
Angielski. Słówka znajdziecie...w alfabecie. Słucham i powtarzam
Oryginalna i zabawna książka w formie ilustrowanego abecadła ucząca dzieci angielskich liter i słówek. Każda litera jest opatrzona humorystycznym wierszykiem, zawierającym zaczynające się na nią angielskie wyrazy, i ilustrowana wesołą scenką. Dzięki wbudowanemu modułowi dźwiękowemu dziecko może łatwo poznawać i utrwalać poprawną wymowę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulina Kielan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Paulina Kielan |
Cena: 46.09 zł
Dzieci potrzebują wiary w siebie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 21.95 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 12.
Format 9,5x8,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.85 zł
_zdjecie,92517.jpg "Ava biustonosz 1372")
Biustonosz bardotka z wyjmowanymi wkładkami push-up. Górna część miseczki obszyta subtelnym haftem o kwiatowym motywie. Komfort noszenia zapewniają boczne fiszbiny i taśma silikonowa, która utrzymuje biustonosz na swoim miejscu. Ramiączka regulowane, odpinane. Tył gładki ze stabilnego materiału. Zapinany na 2 lub 3-rzędowe haftki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1372 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1372 |
Cena: 59.93 zł
Dzieci to lubią najbardziej. Antologia polskiej literatury dziecięcej. Wydanie polsko-angielskie.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 220.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.86 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 212.
Format 21,0x29,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 43.12 zł
_J20289.jpg "Skarpety damskie PURISTA frotte")
_db_imagescustom900x1200_49695.jpg "Kurtka Męska Model J-03-005 BLACK")
Kurtka Męska Model J-03-005 BLACK
Lekka kurtka męska zapinana na zamek. Stójka, rękawy i dół wykończone ściągaczami. Na froncie kieszenie wsuwane zapinane na napy.
65% nylon
35% bawełna
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk n soul |
Cena: 93.39 zł
Układanka Rubiks Magic 8 paneli
Puzzle, których ułożenie polega na stworzeniu odpowiedniego wzorku. 8 kwadratów (paneli), które przestawiane w różnych kierunkach, pozwalają układać różne wzorki. W lewo, prawo, do góry, na dół... z powrotem...
Cena: 50.68 zł
_J21261.jpg "1110 KOSZULA DAMSKA MOLLY KRÓTKA S-XL")
_V14323.jpg "Koszulka Nargiz czarna + stringi + ozdoba na szyję + ozdoby na ręce GRATIS!")
Koszulka Nargiz czarna + stringi + ozdoba na szyję + ozdoby na ręce GRATIS!
Nargiz to kusząca haleczka nocna, w której prym wiedzie kwiecista koronka. Największą zaletą koszulki jest sznurowany tył, który niczym gorset zmysłowo zdobi ciało. Miseczki pozwalają wyeksponować piersi i nadać im pożądanego charakteru. Przód z delikatnymi pęknięciami, dopełniony satynowymi kokardkami. Przy biodrach - zalotna falbana. Prawdziwie kokieteryjna kompozycja. Ramiączka regulowane.
W komplecie z kuszącymi stringami zwieńczonymi kokardami, ozdobą na szyję i ozdobami na ręce (widoczne na zdjęciu).
Anais Sensual Lingerie to polski producent, który zachwycił klientki z Włoch, Francji, Portugalii, Australii i Japonii... Tym razem tworzy dla Ciebie.
Orientacyjna tabela rozmiarów:
Kliknij poniżej aby wybrać rozmiar.
| Rozmiar producenta | Zazwyczaj noszony rozmiar biustonosza |
| XS | 70A / 65B |
| S | 70B / 65C / 75A |
| M | 70C / 65D / 75B |
| L | 70D / 75C / 75D |
| XL | 80A / 80B |
| XXL | 80C / 85B |
| XXXL | 80D / 85C |
Cena: 91.90 zł
Truskawkowe Ciastko. Kolorowanka naklejanka
„Kolorowanka-naklejanka\" to propozycja dla najmłodszych dzieci. Towarzystwo Truskawkowego Ciastka i jej przyjaciółek z Owocowa sprawi, że kolorowanie dużych obrazków będzie nie tylko znakomitym ćwiczeniem, ale i prawdziwą przyjemnością. Dołączone do książki naklejki - do umieszczenia po kilka na stronie - będą wzorem do pokolorowania rysunków i dodatkową atrakcją dla dziecka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.93 zł
_J1631.jpg "Biustonosz Delfina 502")
Niezwykle elegancki biustonosz z kolekcji Linea Maxima, zaprojektowany specjalnie dla Pań o bardzo dużym biuście. Model łączący delikatną mikrofibre z eleganckim haftowanym w kwiarowy wzór tiulem. Dzięki lekko usztywnianej dolnej część miseczki oraz fiszbinie biustonosz dobrze podtrzymuje biust. Szerokie ramiączka oraz boczki modelu wraz z trój-stopniową regulacją obwodu pod biusem na trzy rzędy haftek powoduje, że Panie czują się w nim pewnie i komfortowo.
Cena: 67.16 zł
_J21576.jpg "K253 BIUSTONOSZ-BALKONETKA EMILLY")