_K12596.jpg "Gorsenia 142 Celestina")
Cena: 22.98 zł
Produkt dostępny
Efektowne figi wykonane z gładkiej mikrofibry. Góra wykończona uroczą koronką. Rewelacyjnie prezentują się na sylwetce. Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Sekretnik. Moje zwariowane wakacje.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 176.
Format 14,0x21,0 cm.
Cześć, to ja - Shiraz Bailey Wood. Mam dla was najnowsze wiadomości o mnie i o mojej paczce. Zeszły rok był kompletnie odjechany - Carrie zgrywała primadonnę, a ja zasuwałam jako reporterka dla gazety \"London Alive\". Serio! Teraz muszę jednak przyznać, że Carrie dała czadu. Namówiła swojego tatę, żeby kupił nam dwa bilety na Ibizę! Ja, Carrie... plaża... chłopaki... Przeczytajcie o tym wszystkim w nowym, wyjątkowym pamiętniku z Ibizy!
Oprawa broszurowa.
Strony 176.
Format 14,0x21,0 cm.
Cześć, to ja - Shiraz Bailey Wood. Mam dla was najnowsze wiadomości o mnie i o mojej paczce. Zeszły rok był kompletnie odjechany - Carrie zgrywała primadonnę, a ja zasuwałam jako reporterka dla gazety \"London Alive\". Serio! Teraz muszę jednak przyznać, że Carrie dała czadu. Namówiła swojego tatę, żeby kupił nam dwa bilety na Ibizę! Ja, Carrie... plaża... chłopaki... Przeczytajcie o tym wszystkim w nowym, wyjątkowym pamiętniku z Ibizy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grace Dent |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grace Dent |
Cena: 30.21 zł
Płeć mózgu. O prawdziwej różnicy między mężczyzną a kobietą
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 12 x 19,3 cm
Ośrodkiem seksu jest w znacznym stopniu mózg. Mózg kobiety, jej umysł nie jest skonstruowany w taki sposób, by trzymać seks w odrębnej przegródce mentalnej. To model męski mózgu wygląda tak, jak gdyby zawierał specjalną szafkę katalogową na seks, całkowicie oddzieloną od emocji. Kobiety widzą, słyszą i odczuwają więcej, a to, co widzą, słyszą i odczuwają, więcej dla nich znaczy. Kobiety i mężczyźni nie śmieją się z tych samych rzeczy i inne ich denerwują. Pewien mężczyzna, gdy badacze poprosili go, by okazał partnerce więcej uczucia, umył jej samochód.
oprawa miękka
format 12 x 19,3 cm
Ośrodkiem seksu jest w znacznym stopniu mózg. Mózg kobiety, jej umysł nie jest skonstruowany w taki sposób, by trzymać seks w odrębnej przegródce mentalnej. To model męski mózgu wygląda tak, jak gdyby zawierał specjalną szafkę katalogową na seks, całkowicie oddzieloną od emocji. Kobiety widzą, słyszą i odczuwają więcej, a to, co widzą, słyszą i odczuwają, więcej dla nich znaczy. Kobiety i mężczyźni nie śmieją się z tych samych rzeczy i inne ich denerwują. Pewien mężczyzna, gdy badacze poprosili go, by okazał partnerce więcej uczucia, umył jej samochód.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne Moir, David Jessel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne Moir, David Jessel |
Cena: 36.27 zł
Język angielski Upstream Advanced podręcznik LO
Kurs Upstream został opracowany dla uczących się na poziomie od początkującego (beginner) do biegłego opanowania języka (proficiency) i zawiera materiał potrzebny do systematycznego doskonalenia wszystkich czterech sprawności językowych w stopniu odpowiednim dla każdego z poziomów....
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virginia Evans, Lynda Edwards |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virginia Evans, Lynda Edwards |
Cena: 109.72 zł
Ta książka nie ma pretensji naukowych, ani publicystycznych, ani dziennikarskich. Ma pretensje literackie. Mimo to nie jest ani beletrystyką, ani literackim esejem. Jest ona pamfletem na komunizm, zamierzonym przejaskrawieniem istniejącej rzeczywistości. Uważam komunizm za najgorszą plagę jaka spotkała ludzkość i żywię głęboką nadzieję, że książka ta odzwierciedla moje uczucia w odpowiednim stopniu. Czy znaczy to, że pamflet wykrzywia prawdę? Ani trochę. Komunizm jest zjawiskiem, wobec którego obiektywizm, jako metoda wyjaśniająca, jest śmieszny w swej nieporadności. Uważam, że pamflet jest jedyną — przynajmniej na razie — metodą prawidłowego wyjaśniania komunizmu. Moim zdaniem, książka moja jest prawdziwsza od setek obiektywnych rozpraw i pewny jestem, że miliony ludzi zgodzą się ze mną.
Życie w komunizmie jest piekłem, ale nie dla wszystkich. Jest piekłem dla ludzi dobrej woli. Dla uczciwych. Dla rozsądnych. Dla chcących pracować z pożytkiem dla siebie i dla innych. Dla przedsiębiorczych. Dla tych, którzy chcą coś zrobić lepiej, wydajniej, ładniej. Dla tych, którzy chcą rozwijać, wzbogacać, pomnażać. Dla wrażliwych. Dla prostolinijnych i skromnych. Natomiast dobrze prosperują w komunizmie głupcy nie dostrzegający własnej marności i śmieszności. Doskonale powodzi się służalcom, oportunistom i konformistom; wiedzie im się tym lepiej, że mogą nie robić nic, albowiem i tak nie sądzą, że należy coś robić w zamian za serwilizm — czują się zwolnieni z wszelkiej odpowiedzialności co wzmaga ich znakomite samopoczucie.
Leopold Tyrmand
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leopold Tyrmand |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Leopold Tyrmand |
Cena: 40.31 zł
Dinozaury i inne prehistoryczne zwierzęta
Wydanie 2009 stron 448 format 23,5 x 31,5 cm twarda oprawa Dinozaury chodziły po Ziemi miliony lat przed pojawieniem się człowieka.
Naukowcy od dawna starają się uporządkować informacje zebrane na temat tych prastarych zwierząt. W miarę jak odkrywamy coraz więcej skamieniałości, rośnie nasza wiedza o tych niezwykłych zwierzętach.
W tej książce znajdziecie opisy ponad 300 dinozaurów i innych prehistorycznych zwierząt, począwszy od Anomalocaris, pochodzącego z okresu kambru, czyli sprzed 540 milionów lat, aż do megalocerosa, plejstoceńskiego jelenia, który żył 1,8 miliona lat temu.
Staraliśmy się przedstawić wszystkie rodzaje dinozaurów i innych prehistorycznych stworzeń, takich jak trylobity czy amonity.
Prezentowany tu przekrój jest niezwykle szeroki, prezentuje różnorodność życia od rekina Cladoselache po latającego gada dimorfodona, od kaczodziobego anatotytana po ogromnego nemegtozaura - najbardziej niezwykłe stworzenia jakie kiedykolwiek żyły na naszej planecie.
W książce umieściliśmy ponad 400 kolorowych ilustracji i 35 fotografii. Wszystkie informacje podano w niezwykle przystępny sposób, który powinien przypaść do gustu zarówno przeciętnemu czytelnikowi, jak i entuzjaście.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carl Mehling |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carl Mehling |
Cena: 120.06 zł
Opowieść o Błękitnym Psie, czyli o rzeczach trudnych dla dzieci
\"Moja praca jest niekiedy bardzo trudna. Powinnam wiedzieć, jak pomóc innym w ich problemach, ale nie zawsze tak jest. Czasami nie wiem, co im powiedzieć, brakuje mi mądrych słów. Czasami jest mi ciężko i smutno. I wtedy przychodzi do mnie Błękitny Pies, wielki, miękki i włochaty, pachnący gumą balonową i opowiada mi moje historie. Bo pamiętasz, mój drogi czytelniku – on zawsze mówi to, co najbardziej jest nam potrzebne\".
Niezwykła, poruszająca historia o dzieciach... i wspaniałym Błękitnym Psie.
Książka nagrodzona w III Konkursie Literackim im. Astrid Lindgren na współczesną książkę dla dzieci i młodzieży.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Majchrzak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Majchrzak |
Cena: 31.07 zł
Kometa i ja. Jak przygarnięty pies uratował mi życie
Choroba Stevena sprawiła, że jego życie wywróciło się do góry nogami. Kiedy był na skraju załamania, los jednak dał mu drugą szansę… w postaci psa o imieniu Kometa.
Kometa nie zaznała w życiu przyjaźni człowieka. Trzymana w klatce, szkolona do wyścigów, została porzucona przez dawnego właściciela.
Dopiero Steven pokazał jej, czym są spacery, smakołyki i pieszczoty. A w zamian za okazane serce tryskająca energią Kometa odwdzięczyła mu się bardziej, niż mógłby przypuszczać…
Historia Stevena i Komety to wzruszająca, prawdziwa opowieść o przyjaźni między człowiekiem i psem, która odmieniła niejedno życie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lynette Padwa, Steven D. Wolf |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lynette Padwa, Steven D. Wolf |
Cena: 17.21 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 112.
Format 24,0x33,0cm
Granice regionów wyznaczane przez geografów nie zawsze pokrywają się z tymi, które kreślą historycy, etnografowie i urzędnicy. Swoje zdanie na ten temat mają także mieszkańcy poszczególnych regionów i przyjezdni. W potocznym rozumieniu Mazury to wielka kraina na północnym wschodzie Polski, gdzieś między granicą z Litwą a linią wyznaczoną przez Frombork, Pasłęk i Iławę. Kraina budzące liczne pozytywne skojarzenia: lato, słońce, wakacje i jeziora pełne żaglówek. I jeszcze bezkresne lasy pełne grzybów, i spacerowych duktów, rzeki idealne na kajakowe spływy, wzgórza i pagórki wymarzone dla rowerzystów, ciągnące się po horyzont pola i łąki, tajemnicze krzyżackie zamki i niemieckie fortyfikacje. Album zawiera opisy i fotografie najpiękniejszych, a zarazem najciekawszych miejsc Mazur, Warmii i Suwalszczyzny. To wspaniała podróż przez piękne regiony, dostarczająca wiele emocji i wrażeń estetycznych, a także wiedzy o tych fascynujących krainach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Żywczak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Żywczak |
Cena: 23.09 zł
Matematyka Arkusze maturalne Matura 2013 / poziom rozszerzony
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 148.
Format 21,0x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 29.80 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 18,5x22,5cm.
Wspaniałe, odżywcze i wyraziste dania na każdą okazję. Ponad 140 przepisów na zdrowe posiłki z ryżem.
Receptury przedstawione na kolorowych fotografiach w pełni oddają wygląd gotowego dania.
Ryż stanowi podstawę wyżywienia ponad połowy ludzkości i na całym świecie uprawia się kilka tysięcy jego odmian.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carla Bardi, Rachel Lane |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carla Bardi, Rachel Lane |
Cena: 40.43 zł
Zaplanuj urlop z Pascalem! Przewodnik Ilustrowany oprowadzi Cię po najciekawszych miejscach, przybliży ich kulturę i obyczaje. Dzięki wskazówkom, mapom i informacjom praktycznym zaplanujesz każdy szczegół swojej podróży. Podczas wyjazdu docenisz trwałość i wygodny układ przewodnika, a piękne zdjęcia, które tu znajdziesz, będą po powrocie przypominać o udanych wakacjach! Cypr przyciąga amatorów słonecznych i morskich kąpieli pod lazurowym niebem. Plaże to rzeczywiście jeden z głównych atutów wyspy, ale równie urokliwe są bizantyjskie cerkwie, prawosławne klasztory czy strzelające w niebo minarety. Niewielki Cypr ma ogromny potencjał! Przewodnik Ilustrowany Najchętniej wybierany przez polskich turystów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Szaleńcowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Szaleńcowa |
Cena: 46.09 zł
Dwanaście opowiadań tułaczych.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 192.
Format 13,5x21,0cm.
Gabriel Garcia Marquez jest przede wszystkim wspaniale staroświeckim gawędziarzem, który opanował do perfekcji sztukę słuchania i zapamiętywania opowieści bliższej i dalszej rodziny, przyjaciół, przygodnych rozmówców, by następnie przypomnieć je, po wielu latach, w kręgu najbliższych przyjaciół. Z dziadkowych opowieści powstała \"Szarańcza\". \"Sto lat samotności\" Garcia Marquez najchętniej przypisuje babci. \"Miłość w czasach zarazy\" opowiedziała mu matka. Na najnowszy tom opowiadań autora \"Jesieni patriarchy\" złożyły się zasłyszane od przyjaciół lub przeżyte samemu opowieści o latynoamerykańskich tułaczkach po Europie - Europie groźnej, niezrozumiałej, śmiesznej, gdzie zwykła próba skorzystania z telefonu zamienia się w piekło, gdzie nikt nie jest w stanie pojąć oczywistego cudu, gdzie zamiast śmierci spotkać można nieoczekiwanie przyjaźń i, być może, ostatni poryw namiętności, gdzie podróż poślubna zamienia się w koszmar nieustającej śnieżycy, gdzie tubylcy nie są w stanie opanować sztuki pływania po świetle. Po raz pierwszy Garcia Marquez opuszcza swoje magiczne Karaiby, by odkryć cudownie nierealną, choć jak najbardziej prawdziwą Europę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gabriel Garcia Marquez |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gabriel Garcia Marquez |
Cena: 34.64 zł
Wydanie 2008
Stron 48
oprawa twarda
Kociokwik? Fiksum-dyrdum? Androny? Cóż to za zdumiewające wyrazy! A nienacek i opak? Przecież takich słów w ogóle nie ma! Jak więc można pisać o tym wiersze?
Stron 48
oprawa twarda
Kociokwik? Fiksum-dyrdum? Androny? Cóż to za zdumiewające wyrazy! A nienacek i opak? Przecież takich słów w ogóle nie ma! Jak więc można pisać o tym wiersze?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Frączek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Frączek |
Cena: 21.83 zł
_V12207.jpg "Koszulka Nargiz biała + stringi + ozdoba na szyję + ozdoby na ręce GRATIS!")
Koszulka Nargiz biała + stringi + ozdoba na szyję + ozdoby na ręce GRATIS!
Nargiz to kusząca haleczka nocna, w której prym wiedzie kwiecista koronka. Największą zaletą koszulki jest sznurowany tył, który niczym gorset zmysłowo zdobi ciało. Miseczki pozwalają wyeksponować piersi i nadać im pożądanego charakteru. Przód z delikatnymi pęknięciami, dopełniony satynowymi kokardkami. Przy biodrach - zalotna falbana. Prawdziwie kokieteryjna kompozycja. Ramiączka regulowane.
W komplecie z kuszącymi stringami zwieńczonymi kokardami, ozdobą na szyję i ozdobami na ręce (widoczne na zdjęciu).
Anais Sensual Lingerie to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek bieliźnianych, której kolekcje przepięknie eksponują atuty kobiecego ciała, poruszając męskie zmysły. To polski producent, który zachwycił klientki z Włoch, Francji, Portugalii, Australii i Japonii... Tym razem tworzy dla Ciebie.
Orientacyjna tabela rozmiarów:
| Rozmiar producenta | Zazwyczaj noszony rozmiar biustonosza |
| XS | 70A / 65B |
| S | 70B / 65C / 75A |
| M | 70C / 65D / 75B |
| L | 70D / 75C / 75D |
| XL | 80A / 80B |
| XXL | 80C / 85B |
| XXXL | 80D / 85C |
Cena: 91.90 zł
Historia Polski GIMN-LO ćwiczenia z mapami
Historia Polski. Ćwiczenia z mapami pomaga uczniom zdobyć umiejętność swobodnego analizowania map, uczy historii Polski, ułatwia powtórzenie i utrwalenie wiedzy. Ćwiczenia w zeszycie są zintegrowane z zamieszczoną w internecie mapą interaktywną Państwo polskie (zeszyt zawiera kod dostępu do mapy). Podczas wykonywania ćwiczeń uczeń jest mobilizowany do aktywnego korzystania z aplikacji: wyszukuje mapy, analizuje je, porównuje
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Witkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wojciech Witkowski |
Cena: 30.26 zł
Moja pierwsza księga przyrody. Razem odkrywajmy świat
Wydanie 2008
stron 48
format 24,5 x 32 cm
oprawa twarda
Książka jest wspaniałą skarbnicą wiedzy o przyrodzie dla każdego malucha. Ciekawostki oraz pomysły na edukacyjne zabawy przybliżą dzieciom fascynujący świat przyrody i zachęcą do samodzielnego poznawania sekretów natury.
stron 48
format 24,5 x 32 cm
oprawa twarda
Książka jest wspaniałą skarbnicą wiedzy o przyrodzie dla każdego malucha. Ciekawostki oraz pomysły na edukacyjne zabawy przybliżą dzieciom fascynujący świat przyrody i zachęcą do samodzielnego poznawania sekretów natury.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Minna Lacey |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Minna Lacey |
Cena: 24.15 zł
Wydanie 2008
oprawa twarda
stron 388
Oto, do czego zdolny jest człowiek. Urania Cabral miała dziewiętnaście lat, gdy opuściła Dominikanę. Teraz, po trzydziestu latach, wraca, by raz jeszcze skonfrontować się z koszmarami przeszłości. Jej ojciec był ministrem w rządzie dyktatora Rafaela Trujillo i jego zaufanym człowiekiem. Znajdując się wewnątrz nieludzkiej machiny terroru, musiał wciąż lawirować między posłuszeństwem i moralnością, aż do dnia, kiedy ręce dyktatora sięgnęły po to, co miał najcenniejszego. Święto kozła jest jedną z najważniejszych i najostrzejszych książek Llosy. Niepokorni i podporządkowani, kombinatorzy i naiwniacy, wywrotowcy i ci, którzy płaczą nad zwłokami tyrana składają się na elementy strasznej panoramy roztoczonej przez peruwiańskiego mistrza. To historia o krzywdzie, która nie przestaje boleć po latach, a zarazem studium umysłowego spustoszenia, jakie rządy terroru sieją wśród zwykłych ludzi. Czy nim pogardzasz? Nienawidzisz go? Wciąż jeszcze? ?Już nie?, mówi głośno. Nie wróciłabyś tutaj, gdyby uraza tkwiła w tobie nadal, gdyby rana krwawiła, rozczarowanie gnębiło cię i zatruwało, jak za młodych lat, kiedy nauka i praca były dla ciebie obsesyjnym sposobem na to, żeby nie pamiętać. Wtedy, o tak, wtedy go nienawidziłaś. Każdą cząstką swej osoby, wszystkimi myślami i uczuciami, jakie tkwiły w tobie. Życzyłaś mu nieszczęść, chorób, wypadków. Bóg cię wysłuchał, Uranio. A może raczej diabeł.
oprawa twarda
stron 388
Oto, do czego zdolny jest człowiek. Urania Cabral miała dziewiętnaście lat, gdy opuściła Dominikanę. Teraz, po trzydziestu latach, wraca, by raz jeszcze skonfrontować się z koszmarami przeszłości. Jej ojciec był ministrem w rządzie dyktatora Rafaela Trujillo i jego zaufanym człowiekiem. Znajdując się wewnątrz nieludzkiej machiny terroru, musiał wciąż lawirować między posłuszeństwem i moralnością, aż do dnia, kiedy ręce dyktatora sięgnęły po to, co miał najcenniejszego. Święto kozła jest jedną z najważniejszych i najostrzejszych książek Llosy. Niepokorni i podporządkowani, kombinatorzy i naiwniacy, wywrotowcy i ci, którzy płaczą nad zwłokami tyrana składają się na elementy strasznej panoramy roztoczonej przez peruwiańskiego mistrza. To historia o krzywdzie, która nie przestaje boleć po latach, a zarazem studium umysłowego spustoszenia, jakie rządy terroru sieją wśród zwykłych ludzi. Czy nim pogardzasz? Nienawidzisz go? Wciąż jeszcze? ?Już nie?, mówi głośno. Nie wróciłabyś tutaj, gdyby uraza tkwiła w tobie nadal, gdyby rana krwawiła, rozczarowanie gnębiło cię i zatruwało, jak za młodych lat, kiedy nauka i praca były dla ciebie obsesyjnym sposobem na to, żeby nie pamiętać. Wtedy, o tak, wtedy go nienawidziłaś. Każdą cząstką swej osoby, wszystkimi myślami i uczuciami, jakie tkwiły w tobie. Życzyłaś mu nieszczęść, chorób, wypadków. Bóg cię wysłuchał, Uranio. A może raczej diabeł.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Llosa Mario Vargas |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Llosa Mario Vargas |
Cena: 39.27 zł
_db_imagescustom900x1200_48485.jpg "Koszula Model K33 Granat")
Urzekająca, nietypowa koszula z krótkim rękawem.
Zachwyca swoim wdziękiem i oryginalnym wyglądem.
W niej na pewno będziesz zauważona.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 98.89 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 55CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm. OPIS PRODUKTU: Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniajacych, rozciągajacych, korekcyjnych, pilates, jogi i innych Wykonana z najwyższej jakości gumy Specjalna struktura piłki powoduje, że cialo nie ślizga się po jej powierzchni Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg Średnica piłki 55 cm Piłka idealna dla osób o wzroście 151 - 165 cm ZASTOSOWANIE: Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną.
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.
W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni.
Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy.
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 55cm |
| EAN | 5903733002325 |
Cena: 36.30 zł
1000 niderlandzkich słówek. Ilustrowany słownik niderlandzko-polski, polsko-niderlandzki
Ucz się przydatnych słów z pomocą wesołych ilustracji!
Wyrazy zapamiętasz szybciej i lepiej utrwalisz je w pamięci!
Obrazki przedstawiają typowe życiowe sytuacje, których codziennie doświadczamy, odnoszą się do postaci i rzeczy, z którymi często mamy styczność.
Dotyczą one m.in. domu, miasta, szkoły, przyrody, rozrywki, podróży, sportu.
Ilustracje zostały opisane, za każdym niderlandzkim słowem podano jego wymowę i polskie znaczenie.
Każdy blok tematyczny uzupełniają typowe, często używane zwroty. Na końcu książki znajduje się słowniczek oraz informacje na temat wymowy niderlandzkiej.
Niniejszy podręcznik jest przeznaczony dla dzieci, ale nie tylko dla nich. Lekka forma pomoże w opanowaniu podstawowego słownictwa także osobie zaczynającej się uczyć języka niderlandzkiego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 43.66 zł