Cena: 56.60 zł
Produkt dostępny
Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, przekazująca cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich.
Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno każdemu amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne polskie wydanie (oparte na siódmym angielskim z 2013 roku) autorka wzbogaca o efekty najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości.
Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach:
- jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu
- jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka
- jak poprawić sylwetkę
- ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm.
Książka zawiera także:
- codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od potrzeb) stracisz lub zyskasz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów
- konkretne rady dla sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz uprawiających sport wegetarian
- wyczerpujące omówienie potrzeby suplementacji i odżywek sportowych.
,,Książka niezwykle przystępna, a równocześnie napisana w sposób ekscytujący - uczciwie mogę ją polecić wszystkim, który pragną osiągać lepsze wyniki w sporcie lub poprawić sprawność fizyczną\".
James Cracknell, mistrz olimpijski w wioślarstwie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
Malowanki z nalepkami. Książęta. Karol.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 15,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.63 zł
_J21320.jpg "FIGI 126")
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 206.
Format 12,5x19,5cm.
Zdobycie i zniszczenie przez Persów Amidy, rzymskiej twierdzy położonej nad Tygrysem, mogłoby uchodzić za niewielki epizod w wieloletnich zmaganiach rzymsko-perskich. Wszakże twierdza ta nieraz była sceną zaciekłych walk, wielokrotnie też przechodziła z rąk do rąk ze względu na swoje strategiczne położenie. Jednakże trwające siedemdziesiąt trzy dni oblężenie fortecy, jej zniszczenie, zagłada obrońców i ludności cywilnej nie tylko wywarło wielkie wrażenie na Rzymianach, nie tylko zdecydowało o przebiegu kampanii lat 359-360, ale i zaważyło na przyszłych losach Imperium. Można by powiedzieć, że obrona Amidy to mała kula śniegowa, która zmieniła się w wielką lawinę. Upadek miasta przyczynił się bowiem, mniej lub bardziej, do uzurpacji cezara Juliana, a następnie doprowadził do wielkiej wojny na ziemi perskiej w 363 roku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Szeląg |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tomasz Szeląg |
Cena: 32.34 zł
_db_imagescustom900x1200_37247.jpg "Sukienka Sukienka Model C1 Beige")
Sukienka Sukienka Model C1 Beige
Rewelacyjna sukienka z najnowszej kolekcji. Model
bez rękawów, z najmodniejszą w tym sezonie siateczką i delikatnym dekoltem.
Góra seksownie dopasowana, dół rozkloszowany. Doskonała na każdy dzień.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen |
Cena: 109.89 zł
Jak być sobą Opowieść o Asertku
Książka ``Jak być sobą. Opowieść o Asertku`` jest niezwykłą ``bajką``, która w pełny wdzięku sposób tłumaczy niezrozumiały świat, pomaga poszukiwać swojego miejsca wśród ludzi, umożliwia rozumienie własnych i cudzych motywów postępowania, twórczo rozwija, skłania do poszukiwania skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Jest napisana językiem nastolatków, mówi o ich problemach, o tym okresie w życiu, w którym dokonuje się wielu intensywnych prób, eksperymentów, sprawdzania swoich sił..
Z Asertkiem można się łatwo utożsamić, razem z nim poszukiwać, popełniać błędy, sprawdzać kolejne role i maski, odkrywać, próbować, aż do szczęśliwego zakończenia. To „równygość”, bierze sprawy we własne ręce, jest aktywny, nie czeka na cud, nie szuka ucieczki w „odmienne stany świadomości”. Porusza się we współczesnym świecie. Teatr Bardziej Prawdziwy może być zarówno szkołą, jak i pierwszą pracą. Asertek spotyka się tam z różnymi trudnościami. Nie są to smoki czy demony, jak w klasycznych baśniach, lecz rywalizacja, walka o władzę, samotność, własne ograniczenia czy błędy. Sytuacje, w których trzeba dokonać wyboru. Asertek nie udziela porad, nie poucza. Dzieli się własnym doświadczeniem, inspiruje, dostarcza wiedzy na temat skrajnych postaw, bada reakcje otoczenia, zachęca do własnych poszukiwań. Każdy może wziąć z tej pięknej bajki to, czego najbardziej potrzebuje.
Książka ``Jak być sobą. Opowieść o Asertku`` jest niezwykłą ``bajką``, która w pełny wdzięku sposób tłumaczy niezrozumiały świat, pomaga poszukiwać swojego miejsca wśród ludzi, umożliwia rozumienie własnych i cudzych motywów postępowania, twórczo rozwija, skłania do poszukiwania skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Jest napisana językiem nastolatków, mówi o ich problemach, o tym okresie w życiu, w którym dokonuje się wielu intensywnych prób, eksperymentów, sprawdzania swoich sił.
Z Asertkiem można się łatwo utożsamić, razem z nim poszukiwać, popełniać błędy, sprawdzać kolejne role i maski, odkrywać, próbować, aż do szczęśliwego zakończenia. To ``równygość``, bierze sprawy we własne ręce, jest aktywny, nie czeka na cud, nie szuka ucieczki w ``odmienne stany świadomości``. Porusza się we współczesnym świecie. Teatr Bardziej Prawdziwy może być zarówno szkołą, jak i pierwszą pracą. Asertek spotyka się tam z różnymi trudnościami. Nie są to smoki czy demony, jak w klasycznych baśniach, lecz rywalizacja, walka o władzę, samotność, własne ograniczenia czy błędy. Sytuacje, w których trzeba dokonać wyboru. Asertek nie udziela porad, nie poucza. Dzieli się własnym doświadczeniem, inspiruje, dostarcza wiedzy na temat skrajnych postaw, bada reakcje otoczenia, zachęca do własnych poszukiwań. Każdy może wziąć z tej pięknej bajki to, czego najbardziej potrzebuje.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Rajang |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Joanna Rajang |
Cena: 18.71 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 408.
Format 12,0x19,5cm.
Panna Zoe Armstrong jest piękna, czarująca i bogata, jednak jako nieślubna córka markiza Rannocha niezupełnie należy do arystokracji. Świadoma, że dobrą partią będzie raczej tylko dla łowców fortun, Zoe nie szuka miłości, lecz flirtuje i kpi z adoratorów. Gdy zostaje przyłapana sam na sam ze Stuartem Mercerem, którego zna do dzieciństwa, wydaje się, że presja towarzystwa zmusza ich do ślubu. Tymczasem serce zaczyna żywiej bić dla brata Stuarta - Roberta.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Liz Carlyle |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Liz Carlyle |
Cena: 43.55 zł
_K66618.jpg "VOVA V74430 Kerri")
Producent odzieży: VOVA
Marka odzieży: VOVA
Model odzieży: V74430 Kerri
RodzajOferty: Wyprzedaż
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 55%, bawełna 25%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny biustonosz typu push-up w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki wykonane z wzorzystej satynowej dzianiny
- modny motyw w kokardki
- koronkowe wstawki
- kieszonki na wkładki powiększające
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi Kerri
Skład: 55% poliamid, 25% elastan, 20% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Marka odzieży: VOVA
Model odzieży: V74430 Kerri
RodzajOferty: Wyprzedaż
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 55%, bawełna 25%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: NIE
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Śliczny biustonosz typu push-up w świetnym zestawieniu kolorystycznym.
- miseczki wykonane z wzorzystej satynowej dzianiny
- modny motyw w kokardki
- koronkowe wstawki
- kieszonki na wkładki powiększające
- ramiączka regulowane, nieodpinane
- ramiączka ozdobne
- do kompletu polecamy figi lub stringi Kerri
Skład: 55% poliamid, 25% elastan, 20% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 57.46 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka
format 12,4 x 19,4 cm
stron 704
Czego mogą nam zazdrościć mrówki? Humoru, miłości, sztuki. Czego mogą mrówkom zazdrościć ludzie? Harmonii z naturą, nieświadomości istnienia uczucia strachu, porozumienia absolutnego. Czy po tysiącleciach niewiedzy dwie najbardziej rozwinięte cywilizacje naszej planety wreszcie spotkają się i porozumieją?
oprawa miękka
format 12,4 x 19,4 cm
stron 704
Czego mogą nam zazdrościć mrówki? Humoru, miłości, sztuki. Czego mogą mrówkom zazdrościć ludzie? Harmonii z naturą, nieświadomości istnienia uczucia strachu, porozumienia absolutnego. Czy po tysiącleciach niewiedzy dwie najbardziej rozwinięte cywilizacje naszej planety wreszcie spotkają się i porozumieją?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Werber Bernard |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Werber Bernard |
Cena: 42.34 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 336.
Format 13,5x21,5cm.
\"Koci\" kryminał w najlepszym angielskim stylu! Tutaj dni są pełne niespodzianek, ale naprawdę groźnie robi się, gdy nadchodzi noc...
Po przeprowadzce z Londynu pisarka Christine Bell rozkoszuje się spokojnym życiem na prowincji. Jednak kiedy pewnej nocy w jej domu zjawia się ruda kotka, spokój znika bez śladu: śmierć sąsiada, tajemnicza przesyłka i dziwny policjant to jeszcze nie wszystko, z czym musi się zmierzyć Christine. Niebawem staje się dla niej jasne, że ktoś czyha na jej życie, ale kto i dlaczego? Wrogo nastawieni sąsiedzi nie zamierzają pomóc w rozwiązaniu zagadki. Atmosfera gęstnieje z godziny na godzinę, zagrożenie narasta, a Christine uświadamia sobie, że ocalić może ją tylko szybkie wyjaśnienie tajemnicy rudej kotki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Ashley Morgan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Catherine Ashley Morgan |
Cena: 40.31 zł
_J5272.jpg "Biustonosz Eos M-1825/21")
M-1825/11 Eos biustonosz push-up mleko
W tym fasonie Twój biust będzie kusił i wabił. Eos to biustonosz typu push–up, który idealnie eksponuje piersi, a neutralny kolor przypadnie do gustu każdej Pani. Miseczki zostały obszyte dzianiną w subtelne zawijaski i ozdobione delikatną wąską koronką. Środek oraz plecy wykonane z uroczej koronki. Starannie dobrane tkaniny nadają modelowi lekkości. Model posiada wyjmowane wkładki, odpinane oraz regulowane ramiączka. Haftka dwurzędowa z trójstopniową regulacja.
Cena: 63.46 zł
Tamtej nocy porzuciłam własne dziecko
Piętnastoletnia Devon Davenport piątkową uczennica, udziela się społecznie, gra w piłkarskiej reprezentacji szkolnej i marzy o występie na Olimpiadzie. Nie ma czasu na randki. Sukcesy okupuje ciężka pracą; jest silna, niezależna, odpowiedzialana i zdeterminowana. Nie chce podzielić losu swojej matki, która zaszła w ciążę jako nastolatka...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amy Efaw |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Amy Efaw |
Cena: 37.64 zł
_zdjecie,93570.jpg "Ava figi av 1424 plus")
Figi damskie wykonane na przodzie z dzianiny we wzorki. Uroku dodaje koronka na boczkach. Tył gładki z delikatnej mikrofibry. W pasie szeroka szykowna gumka. Materiał: Materiał: 91% poliamid 5% bawełna 4% elastan.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1424X |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1424X |
Cena: 32.34 zł
_db_imagescustom900x1200_39455.jpg "Sukienka Sukienka Model S36 Green")
Sukienka Sukienka Model S36 Green
Klasyczna sukienka o prostym kroju odcinana pod biustem. Dopasowany fason doskonale podkreśla figurę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 170.39 zł
Gemma zostawia swoje wygodne, uporządkowane życie i razem z szesnastoletnim synem wsiada na pokład samolotu lecącego z Rzymu do Sarajewa. Na lotnisku czeka na nią Gojko, bośniacki poeta, przyjaciel z czasów jej pierwszego pobytu w tym mieście, przewodnik po nieznanej rzeczywistości i obcej kulturze. To dzięki niemu poznała przed laty Diega, fotografa z Genui, swą wielką miłość. Po latach wraca do Sarajewa, by zmierzyć się ze wspomnieniami, z nadzieją że u nastoletniego syna uda się jej obudzić poczucie przynależności do miejsca, w którym się urodził i które jest dla niej tak ważne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Margaret Mazzantini |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Margaret Mazzantini |
Cena: 46.09 zł
Nowa książka Manuela Castellsa przenosi rozważania na temat wieku informacji w nowe stulecie. Castells podejmuje w niej temat wzajemnych związków między władzą a komunikacją, pokazując, na ile każda forma politycznego zaangażowania jest uzależniona od kontrolowania przepływu i treści informacji. Odpowiada przy tym na pytania, dlaczego tak ważne jest zarządzanie procesami komunikacyjnymi oraz jaką rolę odgrywa przemysł medialny i polityka państwa w rozwoju komunikacji masowej w ramach społeczeństwa sieci. Bazując na wielu przykładach, takich jak kampania prezydencka Baracka Obamy czy dezinformowanie społeczeństwa amerykańskiego na temat wojny w Iraku, wskazuje również na nowy emancypacyjny wymiar komunikacji, który określa mianem masowej komunikacji zindywidualizowanej.
„Władza jest czymś więcej niż komunikacją, a komunikacja jest czymś więcej niż władzą. Władza jednak opiera się na kontroli komunikacji, tak jak podstawą przeciwwładzy jest obalanie tej kontroli. Komunikacja masowa, która potencjalnie dociera do wszystkich członków społeczeństwa, jest kształtowana i zarządzana przez relacje władzy, o korzeniach tkwiących w biznesie medialnym i polityce państwowej. Władza komunikacji znajduje się w samym sercu struktur i dynamik społecznych. To właśnie jest tematem tej książki. Jak, dlaczego i przez kogo relacje władzy są tworzone i wprowadzane w życie za pośrednictwem zarządzania procesami komunikacyjnymi. A także, w jaki sposób mogą je zmieniać aktorzy społeczni, którzy chcą doprowadzić do zmiany społecznej, wpływając na umysł publiczny”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Manuel Castells |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Manuel Castells |
Cena: 80.74 zł
_db_imagescustom900x1200_21380.jpg "Tatienne soft")
Miękka balkonetka na fiszbinach ma trójdzielny krój miseczki, który doskonale modeluje piersi: unosi i zbiera do środka. Boczne fiszbiny zapobiegają rozchodzeniu się biustu na boki oraz marszczeniu materiału. Stabilny pas obwodu zapewnia właściwe podtrzymanie. Ramiączka - gładkie i...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
Cena: 85.69 zł
_zdjecie,88671.jpg "Ava biustonosz 1251")
Elegancki półusztywniony biustonosz w kolorze stalowym, górna linia miseczki zdobi efektowna koronka . Boczki wzmocnione pionową fiszbiną. Ramiączka nieodpinane.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1251 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1251 |
Cena: 60.02 zł