Cena: 56.60 zł
Produkt dostępny
Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, przekazująca cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich.
Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno każdemu amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne polskie wydanie (oparte na siódmym angielskim z 2013 roku) autorka wzbogaca o efekty najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości.
Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach:
- jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu
- jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka
- jak poprawić sylwetkę
- ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm.
Książka zawiera także:
- codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od potrzeb) stracisz lub zyskasz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów
- konkretne rady dla sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz uprawiających sport wegetarian
- wyczerpujące omówienie potrzeby suplementacji i odżywek sportowych.
,,Książka niezwykle przystępna, a równocześnie napisana w sposób ekscytujący - uczciwie mogę ją polecić wszystkim, który pragną osiągać lepsze wyniki w sporcie lub poprawić sprawność fizyczną\".
James Cracknell, mistrz olimpijski w wioślarstwie
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anita Bean |
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 480.
Format 13,0x20,5cm.
Akcja, przygoda i starożytna zagadka w jednym z największych bestsellerów z Dirkiem Pittem Wielkiego Mistrza Przygody. Najsłynniejszy bohater Cusslera w śmiertelnej rozgrywce o bezcenny skarb, który może stać się zabójczą bronią. Rok 391. Płonie największy zbiór dzieł sztuki i książek starożytnego świata: biblioteka i muzeum w Aleksandrii. Część skarbu udaje się wywieźć i ukryć na odległym kontynencie... Rok 1991. Dirk Pitt wpada na trop międzynarodowego spisku, który dąży do przejęcia władzy nad światem. A środkiem do osiągnięcia zbrodniczego celu jest skarb Aleksandrii...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Clive Cussler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Clive Cussler |
Cena: 51.74 zł
Uczę się z Ekoludkiem 5-latka podręcznik cz.2 Edukacja przedszkolna
Seria Uczę się z Ekoludkiem Wychowanie przedszkolne - przygotowuje dzieci do nauki szkolnej i obejmuje 4 części z tej serii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Olga Kijewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Olga Kijewska |
Cena: 15.01 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 422.
Format 14,5x20,5cm.
Niedzielny lipcowy poranek 1625 roku. Barbaryjscy piraci docierają do wybrzeży Kornwalii i atakują jeden z tamtejszych kościołów. Ich łupem pada sześćdziesięciu mężczyzn, kobiety i dzieci. Wszyscy porwani mają zostać sprzedani na targu niewolników Souq el Ghezel. Jest wśród nich ...
Catherine Anne Tregenna, utalentowana młoda hafciarka, której, wbrew oczekiwaniom oprawców, daleko do służalczej i uległej niewolnicy. Udaje jej się spisywać swoje burzliwe losy w pamiętniku Skarbczyk hafciarki... W ekskluzywnej londyńskiej restauracji Julia Lovat otrzymuje podarek, który na zawsze zmieni jej życie. Stara, oprawiona w cielęcą skórę w miodowym kolorze księga budzi zachwyt Julii, a odkrywane na marginesie kolejne zapiski młodej mieszkanki Kornwalii coraz bardziej intrygują. Dzięki pożółkłym stronom niezwykłego pamiętnika Skarbczyk hafciarki Julia decyduje się na wyprawę do Północnej Afryki, na zawsze wiążąc swoją historię z historią kobiety, która żyła prawie czterysta lat wcześniej...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Johnson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jane Johnson |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2007
stron 112
format 15 x 19,5 cm
oprawa twarda
stron 112
format 15 x 19,5 cm
oprawa twarda
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Drda |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Drda |
Cena: 42.44 zł
_zdjecie,87549.jpg "Lorin sk suzana 5241")
Model Suzana to modny dwuczęściowy strój kąpielowy.Biustonosz posiada usztywnione miseczki, które dobrze kształtują i utrzymują biust powiększając go o rozmiar.Biustonosz jest zapinany z tyłu na klamerkę z logo.Między miseczkami charakterystyczne wiązanie.
Majteczki w komplecie to ładnie wykrojone pełne figi.
Majteczki w komplecie to ładnie wykrojone pełne figi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LORIN |
| Kod producenta | LORSK5241 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | LORIN |
| Kod producenta | LORSK5241 |
Cena: 106.44 zł
WYCHOWANIE. Tom 1 Pojęcia - procesy - konteksty.
Istota i sens wychowania - wokół kontekstów i
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dudzikowa, Maria Czerepaniak-Walczak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Dudzikowa, Maria Czerepaniak-Walczak |
Cena: 69.19 zł
Babcia bajki opowiada. Zwierzątka na wsi
Wydanie 2007
oprawa twarda
sztywne strony
format 27x34 cm
oprawa twarda
Starannie wydane i bogato ilustrowane zbiory opowieści o zwierzętach - dwanaście ciekawych bajek opowiadają małym zajączkom i puchatym misiom ich babcie. To najwspanialszy prezent, jaki babcia może sprawić swoim wnuczętom i najlepszy pomysł na wspólną lekturę do poduszki.
oprawa twarda
sztywne strony
format 27x34 cm
oprawa twarda
Starannie wydane i bogato ilustrowane zbiory opowieści o zwierzętach - dwanaście ciekawych bajek opowiadają małym zajączkom i puchatym misiom ich babcie. To najwspanialszy prezent, jaki babcia może sprawić swoim wnuczętom i najlepszy pomysł na wspólną lekturę do poduszki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Frączek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Frączek |
Cena: 49.66 zł
_K51107.jpg "Axami V-5301 Surprise me")
Ten model uwiedzie cię subtelnie geometrycznym wzorem, który maluje się czarnym ornamentem na Twojej skórze. Beżowe tło pozwala wyeksponować jego niezwykłość, a satynowe kokardki –dodają uroku.
Dzięki usztywnionym miseczkom Twój dekolt zaprezentuje się wyjątkowo kusząco, a transparenty tiul zaostrzy apetyt…
Biustonosz V-5301 Surprise Me najpiękniej prezentuje się w komplecie z pasem do pończoch V-5302 oraz stringami V-5308.
Skład: 31% poliamid, 4% elastan, 31% bawełna, 21% poliuretan, 13% poliester.Płeć: Kobieta Typ: Półbiustonosz
Cena: 77.76 zł
Jak pomóc dzieciom radzić sobie z lękiem
Wydanie 2008
stron 152
oprawa miękka
format 14,5 x 20,5 cm
Dzieciństwo zazwyczaj kojarzy się nam z czasem pozbawionym jakichkolwiek trosk czy zmartwień, ale to nie jest do końca prawda. To, że problemy małych dzieci i młodzieży różnią się od tych, z którymi zmagają się dorośli, nie oznacza, że ich nie ma. Potwory wychodzące z mroku, gdy tylko mama zgasi światło, wizyta u lekarza, poczucie wyobcowania w przedszkolu a później wcale nie jest lepiej - oceny w szkole, miłosne zawody, trądzik, nieśmiałość. Dorośli i samo życie również dokładają swoje - rozwód rodziców czy choroba wśród najbliższych to ogromny cios dla młodego człowieka.
stron 152
oprawa miękka
format 14,5 x 20,5 cm
Dzieciństwo zazwyczaj kojarzy się nam z czasem pozbawionym jakichkolwiek trosk czy zmartwień, ale to nie jest do końca prawda. To, że problemy małych dzieci i młodzieży różnią się od tych, z którymi zmagają się dorośli, nie oznacza, że ich nie ma. Potwory wychodzące z mroku, gdy tylko mama zgasi światło, wizyta u lekarza, poczucie wyobcowania w przedszkolu a później wcale nie jest lepiej - oceny w szkole, miłosne zawody, trądzik, nieśmiałość. Dorośli i samo życie również dokładają swoje - rozwód rodziców czy choroba wśród najbliższych to ogromny cios dla młodego człowieka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jill Eckersley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jill Eckersley |
Cena: 21.83 zł
Język angielski Interface 2 podręcznik GIMN
Interface to nowy czteropoziomowy kurs dla gimnazjum, który już od pierwszego poziomu przygotowuje uczniów do egzaminu gimnazjalnego zarówno w zakresie podstawowym, jak i rozszerzonym. Seria sprawdza się w pracy z uczniami, którzy w gimnazjum rozpoczynają naukę języka angielskiego (poziom III.0), jak również z tymi, którzy kontynuują naukę rozpoczętą w szkole podstawowej (poziom III.1). Stała struktura każdego rozdziału, przejrzysta prezentacja materiału oraz liczne wskazówki sprawiają, że jest to seria idealna dla nauczycieli, którzy lubią uczyć w sposób uporządkowany i dobrze zorganizowany.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiona Mauchline, Emma Heyderman |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Fiona Mauchline, Emma Heyderman |
Cena: 62.26 zł
Mała sowa. Zeszyt 2-latka cz.2
Zeszyt dwulatka powstał we współpracy z pedagogiem. Zadania są dopasowane do grupy wiekowej. Książeczka wspomaga zdobywanie i utrwalanie wiedzy oraz nowych umiejętności. Dzięki zeszytowi dwulatka dzieci poznają świat, wzbogacają słownictwo, uczą się logicznego myślenia, ćwicza koncentrację oraz przygotowują się do nauki czytania i pisania
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.61 zł
Smaczne i zdrowe. Dania z drobiu
Walory smakowe mięsa udomowionego ptactwa idą w parze z wartościami odżywczymi - jest to produkt zasobny w cynk, witaminę B12 oraz łatwo przyswajalne białko. Wśród jego niewątpliwych zalet warto zwrócić uwagę na fakt, że jest to jedno z najbardziej lekkostrawnych i niskokalorycznych mięs.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Witajcie w świecie Dziewczyn od Gucciego, gdzie największym zmartwieniem okazują się codzienne potyczki z Mafią Parkingową i Matką Przełożoną, kiedy zawozi się dzieci do najbardziej prestiżowej szkoły w Melbourne. Jednak czy tylko to? Idealna rzeczywistość Mim powoli odsłania kolejne rysy. Gdy tylko udaje się jej dotrzymywać kroku rodzinom Jonesów i Mason-Jacksonów, zaczyna brakować pieniędzy, a mąż musi zostawać w pracy coraz dłużej. I jeśli nawet dwie najlepsze przyjaciółki Mim miałyby podobne kłopoty, ona sama nigdy by się o tym nie dowiedziała. Dziewczyny od Gucciego są zbyt pochłonięte przebierankami i wizytami w salonach kosmetycznych, żeby dostrzegać jakiekolwiek problemy. Cierpki humor, bystre obserwacje i uderzająco realistyczne postaci. „Dziewczyny od Gucciego” wciągną cię już od pierwszej strony!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cate Kendall |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cate Kendall |
Cena: 46.09 zł
Buonissimo! Najlepsze potrawy z kuchni włoskiej.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 176.
Format 21,5x26,0cm.
Buonissimo! to prawdziwa kuchnia włoska z całą gamą jej smaków i barw. Tym, którzy już zdążyli pokochać włoskie jedzenie, Gino odkrywa szlachetną prostotę dań z okolic Neapolu; tych, którzy dopiero poznają uroki włoskiej kuchni, krok po kroku wprowadza w świat niezwykle łatwego gotowania i łączenia smaków.
Gino D\"Acampo jest mistrzem nowoczesnej kuchni włoskiej. Jego debiutancką książkę \"Fantastico!\" uznano za najlepszą włoską książkę kucharską świata. Mieszkający obecnie w Londynie, Gino jest gwiazdą brytyjskiej telewizji, regularnie występuję w programach takich jak Saturday Cooks, Daily Cooks, Daily Cooks Chalenge oraz Ready Steady Cooks.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gino D’Acampo |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gino D’Acampo |
Cena: 46.09 zł
Projekt Macierzyństwo. Jak ciąża zmieni twoje ciało i psychikę
Książka obalająca mity na temat ciąży i macierzyństwa.
Lisa ma trzydzieści kilka lat i wykłada literaturę na uniwersytecie, uwielbia taniec oraz swojego męża Kory’ego. Ich życie to pasmo radości, z jakich korzystać mogą tylko zamożni, dobrze wykształceni i utalentowani single. Niemniej pewnego dnia postanawiają sprawić sobie dziecko, czym wywołują konsternację wśród znajomych, którzy podobnie jak niegdyś oni, przedkładają wygodne życie ponad rodzicielskie troski i wyrzeczenia.
Początkowo Lisa podchodzi z pełnym optymizmem do swego błogosławionego stanu. Szybko jednak, w miarę jak jej ciało puchnie, a hormony dewastują świadomość, okazuje się, że nic – ani lata profesjonalnego tańca, ani żadne poradniki – nie jest w stanie przygotować jej na to, co będzie się działo z jej ciałem i psychiką.
Autorka z akademicką wnikliwością oraz dużą wyrozumiałością i samoakceptacją przygląda się zmianom, które zachodzą w jej ciele i umyśle. Dokładnie sprawdza w rozmaitych źródłach, co dzieje się w kolejnych tygodniach ciąży oraz jak rozwija się jej dziecko. Obala przy tym różnorakie stereotypy pokutujące wśród młodych matek i teorie dotyczące ciąży.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lisa Catherine Harper |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lisa Catherine Harper |
Cena: 40.31 zł
Egzamin zawodowy. Technik handlowiec. Testy i zadania z rozwiązaniami
Zadania egzaminacyjne opracowane zgodnie ze standardami wymagań egzaminacyjnych oraz zgodnie z przyjętą strukturą egzaminu zawodowego.
Zbiór zawiera przykładowe zestawy zadań egzaminacyjnych na I i II część etapu pisemnego (po 50 pytań sprawdzających wiadomości i umiejętności w zawodzie technik technik handlowiec, 20 pytań dotyczącychwiadomości i umiejętności związanych z zatrudnieniem i działalnością gospodarczą oraz przykładowe zadania praktyczne).
Dla etapu pisemnego są przygotowane testy wielokrotnego wyboru.
Dla etapu praktycznego są opracowane zadania praktyczne otwarte rozszerzonej odpowiedzi kształcące umiejętność stosowania wiadomości w sytuacjach typowych dla danego zawodu. Treść zadań uwzględnia specyfikę i różnorodność działań przedsiębiorstw produkcyjnych, handlowych i usługowych. Uczeń ma możliwość rozwiązywania zadań bezpośrednio na dołączonych dokumentach.
Na końcu zbioru są zamieszczone rozwiązania wraz ze wskazówkami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józwiak Jadwiga, Monika Knap |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Józwiak Jadwiga, Monika Knap |
Cena: 45.63 zł
ZEST.UKŁ.OBRAZKOWYCH ``MOJA FARMA
Bardzo rozbudowany zestaw, w którego skład wchodzą: układanka obrazkowa, gra pamięciowa, domino, puzzle, obrazki do kolorowania - kształtuje pamięć, usprawnia koordynację wzrokowo - ruchową, rozwija wyobraźnę i spostrzegawczość. Zestaw zawiera też płytę CD z 40 min. słuchowiska(6 bajek czytanych przez lektora)oraz grami multimedialnymi
Cena: 66.48 zł
_V16487.jpg "Skarpetki Fay")
Delikatne, gładkie skarpetki wykonane z mięciutkiej mikrofibry. Pozytywnie zaskoczą Cię już od pierwszej chwili. Elastyczne, polecane na co dzień. Wspaniała alternatywa dla podkolanówek.
Cena: 3.04 zł
Wydanie 2008
stron 320
format 14 x 20,5 cm
oprawa twarda
``Poczekajka`` to powieść wysnuta z marzeń i snów, spleciona z miłości i nienawiści, okraszona garścią humoru i doprawiona szczyptą magii. Znajdziesz w niej zarówno radość życia, jak odrobinę łez, które nadają mu smak. Jej lektura da Ci wiarę, że nie wolno tracić nadziei. Ani marzeń. Przenigdy. ``Poczekajka`` to książka dla samotnych, dla szczęśliwie i nieszczęśliwie zakochanych. Dla każdej z nas!
stron 320
format 14 x 20,5 cm
oprawa twarda
``Poczekajka`` to powieść wysnuta z marzeń i snów, spleciona z miłości i nienawiści, okraszona garścią humoru i doprawiona szczyptą magii. Znajdziesz w niej zarówno radość życia, jak odrobinę łez, które nadają mu smak. Jej lektura da Ci wiarę, że nie wolno tracić nadziei. Ani marzeń. Przenigdy. ``Poczekajka`` to książka dla samotnych, dla szczęśliwie i nieszczęśliwie zakochanych. Dla każdej z nas!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Michalak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Katarzyna Michalak |
Cena: 38.01 zł
_K28791.jpg "Henderson 18732")
Sportowy fason i zarazem doskonały krój na upalne dni lata. Bras to koszulka na szerszych ramiączkach, która efektownie opina ciało. Doskonała także i na siłownię. Gładka i zaprojektowana z przewiewnej bawełny z dodatkiem wygodnego elastanu.Płeć: Mężczyzna Typ: Na ramiączkach
Cena: 33.80 zł