Cena: 32.23 zł
Produkt dostępny
Pies Muchomor, jeden z najstarszych mieszkańców podwórka, od szczenięcych lat zakopuje kości. Chowa je, jak mówi, na czarną godzinę. Pewnego dnia odkrywa, że zakopane kości znikają. Prowadzi własne śledztwo. Nie trafia jednak na żaden ślad. Zaczyna wątpić w swoją pamięć i węch. Z pomocą przychodzi mu stary przyjaciel jeż Pepe.
Uważnie obserwując wszystkie zwierzęta na podwórzu Pepe eliminuje kolejnych potencjalnych podejrzanych. Wspólnie z Muchomorem zakładają pułapki. Sprawca jednak pozostaje nieznany.
Wreszcie, wydaje się że z pozoru nieistotne wydarzenie naprowadza jeża Pepe na trop. Oczywiście w ostatecznym rozwiązaniu zagadki pomocny będzie węch Muchomora.
Seria książek „Zagadki jeża Pepe“ skierowana jest do dzieci od lat czterech. Zainteresuje także te, które czytają już same. Co ważne, poszczególne tomy czytać można niezależnie. Każdy ma odrębną fabułę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rozalia Niedźwiecka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rozalia Niedźwiecka |
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 406.
Format 13,0x19,5cm.
Marcus Brooks kończy właśnie odsiadkę za zbrodnię, której nie popełnił. Niecierpliwie oczekuje na powrót do życia, do rodziny…
Kilka dni przed opuszczeniem zakładu karnego otrzymuje wiadomość, że jego żona i dziecko zginęli, potrąceni na pasach przez samochód skradziony przez kilku nastolatków z gangu. Od tej pory przyświeca mu tylko jeden cel: dopaść tych, którzy są odpowiedzialni za śmierć jego bliskich, i tych, którzy wrobili go w morderstwo. Prowadzący sprawę detektyw inspektor Tom Thorne nie spodziewa się, że dzięki niej zetknie się z mrocznym koszmarem z przeszłości i będzie miał okazję uregulować rachunki za niedawną, rodzinną tragedię.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Billingham |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mark Billingham |
Cena: 36.85 zł
Seria kartonowych, kolorowych książeczek dla najmłodszych czytelników, którzy dopiero poznają świat. Tekturowe kartki, a na każdej stronie obrazek przedstawiający jeden przedmiot, z którym maluszek może się zetknąć w swoim otoczeniu. Książeczki są przeznaczone do wspólnej zabawy oraz nauki podstawowych słów, rozpoznawania kształtów i nazywania przedmiotów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.07 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka
stron 135
format 13,5 x 11,9 cm
W 1905 roku w stolicy Imperium Osmańskiego, Stambule, planowany jest zamach na sułtana Abdulhamita II. Organizatorami są Ormianie, młodoturcy, a może i obce mocarstwa czyhające na upadek chwiejącego się kolosa na glinianych nogach. Sułtańskie służby wywiadowcze działają bardzo sprawnie, więc nie wszystko idzie po myśli zamachowców. Dokonanie zamachu jest zlecone belgijskiemu anarchiście. Do ostatniej chwili nie wiadomo, kto osiągnie sukces: spiskowcy, czy wywiadowcy. W sprawę włącza się sam sułtan, podejmując dość zaskakującą decyzję.
oprawa miękka
stron 135
format 13,5 x 11,9 cm
W 1905 roku w stolicy Imperium Osmańskiego, Stambule, planowany jest zamach na sułtana Abdulhamita II. Organizatorami są Ormianie, młodoturcy, a może i obce mocarstwa czyhające na upadek chwiejącego się kolosa na glinianych nogach. Sułtańskie służby wywiadowcze działają bardzo sprawnie, więc nie wszystko idzie po myśli zamachowców. Dokonanie zamachu jest zlecone belgijskiemu anarchiście. Do ostatniej chwili nie wiadomo, kto osiągnie sukces: spiskowcy, czy wywiadowcy. W sprawę włącza się sam sułtan, podejmując dość zaskakującą decyzję.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Reha Camuroglu |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Reha Camuroglu |
Cena: 31.54 zł
Bajki rymowane w biblioterapii
W prezentowanych w tomiku bajkach - będących podstawą mojej pracy z dziećmi - wykorzystałam rym, stąd ich nazwa - bajki rymowane. Rym miał pełnić funkcję głównie instrumentacyjną, która polegała na wprowadzeniu bogatszej postaci dźwiękowej.
Bohaterowie prezentowanych opowiadań borykają się z problemami, rozwiązują je i zachęcają do myślenia. Pozwalają dziecku uwierzyć w sukces.
Odbiorcy moich bajek to uczniowie specjalnej szkoły podstawowej w wieku 8-14 lat z zaburzeniami emocjonalnymi - dzieci mające kłopoty z nauką, tj. mniej zdolne, zaniedbane wychowawczo, odrzucone (w domu rodzinnym, w szkole, w grupie rówieśniczej).
W publikacji przedstawiam gotowe scenariusze, dzięki którym osiągnęłam zamierzone cele. Każdy z nich był wielokrotnie sprawdzony w praktyce. Pomocne w pracy były rysunki przygotowane według własnego pomysłu. Bajki te napisałam z myślą o nauczycielach-wychowawcach, nauczycielach szkół specjalnych, bibliotekarzach, pedagogach szkolnych oraz tych wszystkich, którzy mają do czynienia z dziećmi i młodzieżą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Łaba |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Łaba |
Cena: 20.79 zł
Język angielski. Sprawdzian szóstoklasisty z płytą CD. Repetytorium z testami
Sprawdzian szóstoklasisty. Repetytorium z testami to nowa publikacja, przeznaczona dla uczniów klas 5–6 szkoły podstawowej, przygotowujących się do sprawdzianu szóstoklasisty. Doskonale sprawdzi się jako materiał uzupełniający, niezależnie od wybranego przez nauczyciela podręcznika wiodącego.
Repetytorium jest przyjazne dla uczniów – pozwala im powtórzyć i przećwiczyć słownictwo oraz sprawności językowe niezbędne na sprawdzianie szóstoklasisty, w atrakcyjnych graficznie i angażujących ćwiczeniach, odpowiadających zainteresowaniom młodszych nastolatków. Zagadnienia w części gramatycznej wyjaśniane są stopniowo, metodą krok po kroku, a na każdym etapie uczniowie wykonują ćwiczenia utrwalające. Repetytorium zawiera także słowniczek tematyczny oraz pięć przykładowych zestawów zadań.
Warto wiedzieć
Każdy rozdział zawiera materiał na dwie wyraźnie oznaczone lekcje.
W każdym rozdziale znajdują się cztery zadania egzaminacyjne, poświęcone wszystkim czterem sprawnościom, które obejmuje sprawdzian.
Zestawy zadań są perforowane, a zatem uczniowie mogą wykonać je zarówno w domu, jak i w trakcie lekcji, a następnie oddać nauczycielowi do sprawdzenia.
Wszystkie słówka zawarte w Słowniczku zostały nagrane na audio-CD, dołączone do Repetytorium, aby uczniowie mogli samodzielnie uczyć się wymowy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Rosińska, Arkadiusz Mędela |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marta Rosińska, Arkadiusz Mędela |
Cena: 34.54 zł
Potęga Rozumu. Łamigłówki dla dzieci. Część 1. PC CD-ROM.
Pomagając niezbyt bystremu Szeryfowi ująć złodziejaszka Miko, dzieci odwiedzają różne epoki historyczne. W każdej z nich mają do wykonania wciągające zadanie, wymagające pomysłowości, sprytu i inteligencji.
Łamigłówki dla dzieci to zbiór ciekawych zagadek. Rozwiązując je, najmłodsi świetnie się bawią, a przy tym rozwijają pomysłowość i umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 34.52 zł
Seria książek pt: SŁUŻBY SPECJALNE - pisanych przez dziennikarzy Śledczych oraz byłych asów polskiego wywiadu współpracujących z agentami innych rządów - wprowadza nas w tajemniczy świat, którym rządzi odwaga, ale też władza i pieniądze. W książce autorstwa Artmana Replay`a bohater, agent służb specjalnych z Polski, uczestniczy w akcji KRYPTONIM ZEN i wraz z agentami CIA tropi wciąż nieuchwytnego terroryst nr 1 - Osam bin Ladena. Agent Marek Grabowski od kilku miesięcy przekazuje do centrali informacje, z których wynika, że zaciska sieć wokół Ajmana az-Zawahiriego – z-cy bin Ladena. Szefowie nie do końca ufają Grabskiemu, twierdzą wręcz, że to pozorowana akcja agenta, który w ten sposób wyciąga z budżetu wywiadu pieniądze dla siebie. Ulegając naciskom CIA, szef polskiego wywiadu wojskowego konstruuje misterny plan i podsuwa politykowi z partii opozycyjnej tajne dokumenty dotyczące przeszłości i obecnej akcji szpiega. Polityk podchwytuje temat - ogłasza publicznie te rewelacje, jednak sytuacja wymyka się spod kontroli. Wtedy do akcji wkracza najemnik Jerry... Jak wiadomo, panowie ze służb specjalnych to mało mili chłopcy, jeśli więc lubisz akcję, miłość, krew i zdradę, to zapraszam do lektury książki pt: KRYPTONIM ZEN.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ARTEM REPLAY |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ARTEM REPLAY |
Cena: 33.49 zł
Wydanie 2009
oprawa miękka
format B5
stron 316
Pedagogika społeczna to książka, która oddaje złożoność problematyki teoretycznej związanej z tą dyscypliną, a także wielość dylematów, przed którymi stają odpowiedzialni praktycy. Zaprezentowana przez autora teoria ma być inspiracją dla czytelnika, zaproszeniem do dyskusji, stanowi bowiem jedno z możliwych odczytań tej tematyki. Książka jest skierowana do teoretyków i praktyków dyscypliny oraz do studentów różnych kierunków pedagogicznych (pedagogiki opiekuńczo-wychowawczej, kulturalno-oświatowej, ukierunkowanej na profilaktykę i animację społeczno-kulturalną, a także realizowanej w ramach pedagogiki specjalizacji praca socjalna).
oprawa miękka
format B5
stron 316
Pedagogika społeczna to książka, która oddaje złożoność problematyki teoretycznej związanej z tą dyscypliną, a także wielość dylematów, przed którymi stają odpowiedzialni praktycy. Zaprezentowana przez autora teoria ma być inspiracją dla czytelnika, zaproszeniem do dyskusji, stanowi bowiem jedno z możliwych odczytań tej tematyki. Książka jest skierowana do teoretyków i praktyków dyscypliny oraz do studentów różnych kierunków pedagogicznych (pedagogiki opiekuńczo-wychowawczej, kulturalno-oświatowej, ukierunkowanej na profilaktykę i animację społeczno-kulturalną, a także realizowanej w ramach pedagogiki specjalizacji praca socjalna).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Winkler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Michael Winkler |
Cena: 80.74 zł
_zdjecie,86191.jpg "ALLES BIUSTONOSZ ASTRA 02 U BEŻOWY")
ALLES BIUSTONOSZ ASTRA 02 U BEŻOWY
Bardzo praktyczny, gładki biustonosz dający możliwość ukrycia go pod wyciętą odzieżą. Idealnie dopasowany odcień beżu sprawia ,że jest on niewidoczny na zewnątrz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ALLES |
| Kod producenta | ALLBIAST02 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | ALLES |
| Kod producenta | ALLBIAST02 |
Cena: 53.99 zł
_db_imagescustom900x1200_53540.jpg "Koszula Model A28 Black")
Elegancka koszula wykonana z tkaniny w paseczki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | awama |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | awama |
Cena: 94.49 zł
Wydanie 2009 stron 290 format 12,3 x 19,5 cm oprawa broszurowa Jesto rok 1974. Muna, jedenastoletnia indyjska sierota pracująca niewolniczo w Bombaju, nie może zapomnieć o swej maleńkiej siostrze, którą jej zabrano. Sześcioletnia Sita, wychowana w sierocińcach w Nasik oraz Bombaju, marzy o nowych rodzicach.
Solomon, etiopski ośmiolatek mieszkający w Addis Abebie, odkrywa, że jego świat się zmienia, lecz nie rozumie dlaczego.
Trzydzieści lat później krzyżują się losy Solomona, Muny i Sity. Ich przeznaczenie czeka gdzieś pomiędzy Bombajem, Barceloną a Addis Abebą. Śladami drzewa sandałowego to wspaniała powieść o losach osób, które są daleko, a zarazem tak blisko siebie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Asha Miró, Anna Soler-Pont |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Asha Miró, Anna Soler-Pont |
Cena: 34.55 zł
Kurs językowy z nagraniami dla początkujących z podręcznikiem i płytą CD
- Doskonały materiał na szybki początek lub powtórkę
- Dzięki praktycznemu słownictwu i dialogom nauczysz się podstawowej
komunikacji w języku obcym
- Poznasz podstawy gramatyki, objaśnianej po polsku
- Dzięki licznym przykładom nauczysz się, co powiedzieć w określonych
sytuacjach
- Powtórzysz zdobytą wiedzę dzięki ćwiczeniom z kluczem
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.77 zł
_K70636.jpg "Ennywear 210091")
Producent odzieży: Enny
Marka odzieży: Ennywear
Model odzieży: 210091
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 50%, akryl 50%,
OpisProducenta:
Nowoczesny kardigan w marynarskim stylu. Dzięki zastosowaniu specjalnych technik dziewiarskich uzyskany wzór marynarskich pasków nabrał przestrzennej formy tworząc wrażenie trójwymiarowości. Długie rękawy i przody w formie wolnych połów swobodnie opadających na klatkę piersiową z naszytą blaszką firmy ENNYWEAR.
Skład: 50% bawełna, 50% akryl.
Modelka na zdjęciu ma 177 cm wzrostu.
Płeć: Kobieta Typ: narzutka
Marka odzieży: Ennywear
Model odzieży: 210091
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 50%, akryl 50%,
OpisProducenta:
Nowoczesny kardigan w marynarskim stylu. Dzięki zastosowaniu specjalnych technik dziewiarskich uzyskany wzór marynarskich pasków nabrał przestrzennej formy tworząc wrażenie trójwymiarowości. Długie rękawy i przody w formie wolnych połów swobodnie opadających na klatkę piersiową z naszytą blaszką firmy ENNYWEAR.
Skład: 50% bawełna, 50% akryl.
Modelka na zdjęciu ma 177 cm wzrostu.
Płeć: Kobieta Typ: narzutka
Cena: 110.29 zł
_zdjecie,85495.jpg "AVA BIUSTONOSZ AV-636")
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI636 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI636 |
Cena: 54.12 zł
_J21983.jpg "PIŻAMA 580/21 ONLY LOVE ME")
Piżama młodzieżowa z wysokiej jakości bawełny 100%.
Cena: 46.02 zł
Wydanie 2008
stron 282
format 15 x 20,5 cm
oprawa broszurowa
Z nowym przewodnikiem ``Toskania i Umbria`` z serii ilustrowanej zatoniesz we florenckich fasadach w geometryczne wzory z białego marmuru z Carrary, zielonego z Prato i różowego z Maremmy, w wąziutkich uliczkach gotyckiej Sieny oraz Campo dei Miracoli w Pizie, gdzie stoi słynna Krzywa Wieża. Odwiedzisz miasto świętego Franciszka i świętej Klary - Asyż, z rzymską Templo di Minerva oraz bazyliką, którą zdobią freski genialnych średniowiecznych artystów: Giotta i Simona Martiniego. Odpoczniesz na pięknych zagospodarowanych dla turystów plażach lub w dzikich zatoczkach.
stron 282
format 15 x 20,5 cm
oprawa broszurowa
Z nowym przewodnikiem ``Toskania i Umbria`` z serii ilustrowanej zatoniesz we florenckich fasadach w geometryczne wzory z białego marmuru z Carrary, zielonego z Prato i różowego z Maremmy, w wąziutkich uliczkach gotyckiej Sieny oraz Campo dei Miracoli w Pizie, gdzie stoi słynna Krzywa Wieża. Odwiedzisz miasto świętego Franciszka i świętej Klary - Asyż, z rzymską Templo di Minerva oraz bazyliką, którą zdobią freski genialnych średniowiecznych artystów: Giotta i Simona Martiniego. Odpoczniesz na pięknych zagospodarowanych dla turystów plażach lub w dzikich zatoczkach.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Szyma, Bogusław Michalec, Joanna Wolak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Szyma, Bogusław Michalec, Joanna Wolak |
Cena: 46.09 zł
_db_imagescustom900x1200_54721.jpg "Biustonosz Model 28069 White")
Niezwykły biustonosz dla każdej z Was! Wyjątkowo wygodny, o miseczkach nieusztywnianych, wykonanych z gładkiej, miękkiej tkaniny, która modeluje i optycznie zmniejsza biust! Poszerzane ramiączka dadzą ulgę dla zmęczonym ramionom. Doskonały pod każde ubranie. Musisz go mieć w swojej...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sassa Mode |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sassa Mode |
Cena: 104.39 zł
Autorska książka Iwony Chmielewskiej. Dziewczynka prasuje haftowany obrus, cenną pamiątkę po babci. Zamyśla się i na białym płótnie powstaje ślad spalonego żelazka. To prawdziwy kłopot. Niedługo wróci mama.
To książka, która w kilkunastu zdaniach i obrazach mieści więcej niż niejedna powieść.
Prawdziwy majstersztyk i picture book w czystej postaci.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Chmielewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Iwona Chmielewska |
Cena: 45.05 zł
_M_2301_23Body_Sculpture_Pilka_gimnas.jpg "PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM")
PIŁKA GIMNASTYCZNA BB 001 65 CM
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych. Wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 65 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych, rehabilitacji, wzmacniających, rozciągających, korekcyjnych, pilates, jogi i innych
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Specjalna struktura piłki powoduje, że ciało nie ślizga się po jej powierzchni
Przeznaczona dla osób o wzroście 162 - 180 cm
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 65 cm
Kolor: niebieski
ZASTOSOWANIE:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu
Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców, jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną
Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji
Podczas normalnego treningu ćwiczymy nie tylko konkretne mięśnie, ale również poprawiamy swoją równowagę oraz pracujemy nad lepszą postawą i zapobiegamy problemom z kręgosłupem
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni
Piłkę stosuje się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy
Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
55 cm - wzrost: 151-165 cm
65 cm – wzrost: 166-180 cm
75 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym, by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać, powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedno ćwiczenie. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce tak, by stopy i łydki leżały na piłce, a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze, uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj, leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | BODY SCULPTURE |
| Kod producenta | BB 001 65cm |
| EAN | 5903733001809 |
Cena: 47.30 zł
Polska na rowerze to wybór tras rowerowych w okolicach Wrocławia, Krakowa, Warszawy, Trójmiasta, w Beskidach i na Śląsku. To idealne propozycje aktywnych wypadów poza miasto dla mniej i bardziej zaawansowanych bajkerów!
Wskakuj na \"bajka\" i poczuj świat wszystkimi zmysłami. Rower jest niezależny, szybki, zdrowy, tani i demokratyczny. Górski, szosowy, crossowy i trekkingowy. Rower po prostu sprawia przyjemność! Z Pascalem będzie ona jeszcze większa. Tego przewodnika się nie czyta, (z) tym przewodnikiem się jedzie!
Wskakuj na \"bajka\" i poczuj świat wszystkimi zmysłami. Rower jest niezależny, szybki, zdrowy, tani i demokratyczny. Górski, szosowy, crossowy i trekkingowy. Rower po prostu sprawia przyjemność! Z Pascalem będzie ona jeszcze większa. Tego przewodnika się nie czyta, (z) tym przewodnikiem się jedzie!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 42.63 zł