Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Żadnych sztuczek czy wyrzeczeń – tylko zadziwiające efekty!
- Czy czujesz się zdezorientowany przez niejasne i/lub sprzeczne informacje dotyczące sposobów na utratę zbędnych kilogramów?
- Czy próbowałeś popularnych diet, ciągle przekonując się, że są nie tylko nie do wytrzymania, ale też rozczarowują, nie dając oczekiwanych efektów?
- Przytłacza cię myśl o niekończących się godzinach w siłowni?
- Przeraża cię myśl o tym, że już na zawsze jesteś skazany na dietę składającą się wyłącznie z kurczaka i brokułów?
- I że żadna inna dieta nie pozwoli ci zrzucić wagi, a potem jej utrzymać?
Koniec z tym.
W tej książce specjalistka od diety i fitnessu Jillian Michaels rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz na zawsze.
Przebija się przez wszystkie niejasności, obala powszechne mity i błędne wyobrażenia, dając nam zwięzłe i proste rozwiązania, które pozwalają pogodzić naszą dietę, ćwiczenia i styl życia i dostosować je do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Jillian zebrała całą swoją wiedzę i wydestylowała z niej esencję skutecznych metod na zdrowe ciało i życie, jakich pragniesz i na jakie zasługujesz. Wszystkie informacje i porady zawarte w tej książce są przystępne, skuteczne i przekazane wprost.
Nauczysz się jak:
- Wykorzystać tajne metody Jillian, by zoptymalizować swoje możliwości spalania tłuszczu.
- Przestać wierzyć w mity i uniknąć modnych diet, które mogą zrujnować twój metabolizm, czyniąc utratę wagi jeszcze trudniejszą.
- Przestać samemu podkopywać swoje działania i zadbać o trwałą wewnętrzną motywację.
- Poruszać się tak, by omijać każdą przeszkodę, która może pojawić się na twojej drodze, zarówno jeśli chodzi o kwestie związane z utratą wagi, jak i z podróżami, twoim budżetem czy zarządzaniem czasem.
- Utrzymać szczupłą sylwetkę, nie odmawiając sobie jedzenia i przyjemnego życia.
- Rozsądnie używać suplementów diety, radzić sobie ze stresem, a nawet jakie produkty dla domu i ciała wybierać, by pobudzić swój metabolizm.
Oraz wiele, wiele więcej.
Żadnych sztuczek – tylko sprawdzone efektywne metody, które sprawią, że staniesz się nowym, lepszym sobą.
JILLIAN MICHAELS jest jednym z najbardziej uznawanych specjalistów od zdrowego trybu życia w Stanach Zjednoczonych. Cztery z jej książek: Bez ograniczeń, Opanuj swój metabolizm, Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska oraz Making the Cut zostały bestsellerami „New York Timesa”. Jej programy treningowe i publikacje od lat inspirują miliony ludzi. Odwiedź jej stronę: jillianmichaels.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jillian Michaels |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jillian Michaels |
_K69186.jpg "Ava SK-37")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: SK-37
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Biustonosz kąpielowy w modnym, neonowym zestawieniu kolorystycznym, które rewelacyjnie podkreśla opaleniznę.
Miseczki usztywniane wzmocnione fiszbinami. Biustonosz wykonany z gładkiej dzianiny. Regulowane, nieodpinane ramiączka zapewniają komfort noszenia, tył zapinany na wygodną klamerkę.
Konstrukcja dla wymagających kobiet idealnie zbierze oraz pięknie uformuje biust.
Do kompletu można dokupić figi SF-37 lub SF-39
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: biustonosz
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: SK-37
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 80%, elastan 20%,
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Biustonosz kąpielowy w modnym, neonowym zestawieniu kolorystycznym, które rewelacyjnie podkreśla opaleniznę.
Miseczki usztywniane wzmocnione fiszbinami. Biustonosz wykonany z gładkiej dzianiny. Regulowane, nieodpinane ramiączka zapewniają komfort noszenia, tył zapinany na wygodną klamerkę.
Konstrukcja dla wymagających kobiet idealnie zbierze oraz pięknie uformuje biust.
Do kompletu można dokupić figi SF-37 lub SF-39
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: biustonosz
Cena: 74.27 zł
Wiedza o społeczeństwie Wychowanie do życia w rodzinie GIMN kl.1 ćwiczenia
Część 1 - od dziecka do dorosłości. Budowa dobrych relacji w rodzinie
Zeszyt zawiera informacje o fazach życia człowieka – od poczęcia do starości, o przebiegu rozwoju człowieka. Niektóre problemy przedstawione w zeszycie są poparte tekstami literackimi
i popularnonaukowymi.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Urban |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Urban |
Cena: 15.60 zł
Mała sowa. Wesołe cyferki 4-6 lat
Wesołe cyferki to ilustrowany zeszyt ćwiczeń skierowany do dzieci, które przygotowują się do nauki liczenia lub podejmują pierwsze próby kreślenia cyfr. Książeczka przeznaczona jest dla 4-, 5-, lub 6-latków, choć mogą z niej korzystać również starsze dzieci chcące doskonalić swoje umiejętności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.61 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 388.
Format 16,5x23,5cm.
Co wyróżnia snajperów? Jak ćwiczą i jak przygotowują się do akcji? Na te i wiele innych pytań odpowiedzi udziela Stefan Strasser, który tą tematyką zajmuje się zawodowo. Autor rozwiewa też wiele mitów i nieporozumień. Wyjaśnia rolę snajperów wojskowych i policyjnych, przedstawia trudności, jakie napotykają oni w czasie swoich działań, oraz omawia szczegółowo ich wyposażenie i uzbrojenie. Książka zawiera ponadto wskazówki dotyczące ulepszania stroju i oporządzenia. Nawet na chwilę nie przestaje koncentrować się na często trudnych i wymagających niezłomności działaniach snajperów, którzy w dramatycznych chwilach z chirurgiczną precyzją używać muszą swojej broni dla ratowania życia. By móc realizować to zadanie, spełniać muszą oni szczególne wymagania: ponieważ w czasie akcji są z reguły zdani wyłącznie na siebie, wymaga się od nich odporności, elastyczności, cierpliwości i inteligencji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Strasser |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Stefan Strasser |
Cena: 45.05 zł
Magiczny ekopędzelek. Pojazdy. Maluj wodą.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 8.
Format 21,5x28,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.92 zł
Bystra detektyw amator znowu na tropie zagadki kryminalnej i... własnych marzeń!
Aurora Teagarden – sympatyczna okularnica i była bibliotekarka z niewielkiego miasteczka Lawrenceton w stanie Georgia – właśnie próbuje swoich sił w handlu nieruchomościami. Jej debiut w branży spokojnie można nazwać spektakularnym: kiedy oprowadza klientów swojej matki po zjawiskowym domu Andertonów, w jednej z trzech mieszczących się na piętrze sypialni odkrywa półnagie zwłoki kobiety. W kręgu podejrzanych o morderstwo nagle znajdują się wszyscy pośrednicy w Lawrenceton... i nie tylko.
Roe ma także inne zmartwienia na głowie. Usiłuje sprzedać odziedziczony po starszej koleżance dom, który – bo przecież nie mogłoby być inaczej! – znajduje się vis a vis mieszkania byłego faceta Roe, i znaleźć sobie lokum jak najdalej od Arthura, jego żony i córki. Do tego, choć Aurora od kilku miesięcy spotyka się z Aubreyem, nagle traci grunt pod nogami, gdy jej oczy napotykają brązowe spojrzenie nowego klienta matki, niejakiego Martina...
Wciągający kryminał retro z wątkiem romansowym w tle!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlaine Harris |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Charlaine Harris |
Cena: 40.31 zł
_K73633.jpg "Fiore Provoke 20 den")
Producent odzieży: Fiore
Marka odzieży: Fiore
Model odzieży: Provoke 20 den
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 88%, elastan 12%,
Grubość: 20 DEN
OpisProducenta:
Seksowne pończochy do pasa.
- grubość 20 DEN
- transparentne, matowe
- z tyłu kontrastowy szew oraz wzór na stopie i pięcie
- niewidoczne wzmocnienie palców
- pończochy nie mają w komplecie pasa do pończoch
Skład: 88% poliamid, 12% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Marka odzieży: Fiore
Model odzieży: Provoke 20 den
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 88%, elastan 12%,
Grubość: 20 DEN
OpisProducenta:
Seksowne pończochy do pasa.
- grubość 20 DEN
- transparentne, matowe
- z tyłu kontrastowy szew oraz wzór na stopie i pięcie
- niewidoczne wzmocnienie palców
- pończochy nie mają w komplecie pasa do pończoch
Skład: 88% poliamid, 12% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Wzorzyste
Cena: 8.07 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony298.
Format 13x20cm.
„Opowiadania myśliwskie” przedstawiają autentyczne przeżycia dwóch myśliwych, których dzieli różnica wieku (47 i 83 lata), staż myśliwski (9 i 59 lat) oraz zawód (ksiądz kanonik i inżynier elektryk), natomiast łączy przyjaźń, pasja myśliwska, przynależność do jednego koła łowieckiego oraz tak zwana „lekkość pióra”.
Książka, która wyszła spod naszych piór, to dosyć dokładne sprawozdanie z kilkudziesięciu przeżyć myśliwskich, jakich doznaliśmy podczas polowań.
W tym okresie braliśmy (jako kandydaci na myśliwych i później jako myśliwi) udział w wielu polowaniach zbiorowych, ale ciekawe przygody zdarzają się również podczas indywidualnych wyjść w teren, na którym wolno nam było polować. A ten teren to miejsca na obszarze całej Polski, z uwzględnieniem jej przedwojennych włości (Huculszczyzna), a także miejsca poza granicami naszej ojczyzny.
Życzymy miłej lektury, jeśli zamierzacie przeczytać ten tomik naszych opowiadań jako kolejną pozycję książkową bez większych konsekwencji dla Waszego życia
i „DARZ BÓR!”, jeśli nasze opowiadanka zachęcą Was do zagłębienia się w tematykę łowiectwa i sprawią, że może kiedyś spotkamy się w lesie podczas wspólnie wykonywanych prac dla dobra zwierzyny, lub podczas polowań, które wygenerują kolejne przygody – może opiszemy je w kolejnym tomie „OPOWIADAŃ MYŚLIWSKICH”.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Grabarek, Jerzy Staar |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jarosław Grabarek, Jerzy Staar |
Cena: 48.51 zł
Weźcie żyrafę o magicznej szyi, pelikana mającego dziób o ruchomej pokrywie i bardzo energiczną małpę, a co otrzymacie? Oczywiście, najsłynniejszą na świecie firmę Bezdrabinowe Mycie Okien. A jeśli jeszcze dodać im do towarzystwa Billy`ego, diuka i duchessę Hampshire oraz Kobrę, najbardziej przebiegłego i groźnego włamywacza na świecie, wtedy mamy już wszystkie podstawowe składniki, żeby przyrządzić bardzo smakowitą opowieść, którą jeszcze przyprawimy orzechami nerkowca, pstrągami, różowo-fioletowymi pąkami łachotliwca oraz uroczystym otwarciem Łakociarni.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Roald Dahl |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Roald Dahl |
Cena: 16.06 zł
Niemal każdy Polak potrafi przywołać ze swojej pamięci przynajmniej kilka linijek wiersza Adama Mickiewicza pt. „Reduta Ordona”. Potężny wybuch prochowni w szańcu nr 54 w trakcie bitwy w obronie Warszawy, podczas wojny polsko-rosyjskiej w 1831 r. wywiera do dziś ogromne piętno w naszej zbiorowej świadomości. Jednocześnie eksplozja obrosła w legendę przekazywaną z pokolenia na pokolenie. Jednak równocześnie, jak rzadko która legenda, tak mocno odbiega ona od faktów, wywołując nieustającą falę szyderstw, pomówień, oskarżeń pod adresem ppor. artylerii Juliana Ordona.
Tragiczny a zarazem heroiczny bohater wiersza wyniesiony na piedestał przez największego polskiego poetę w rzeczywistości nie zginął. Żył jeszcze 56 lat walcząc z bronią w ręku z zaborcami Ojczyzny na wielu frontach wojen toczonych w Europie. I tu – rodzą się pytania. Dlaczego miliony Polaków o tym nie wiedzą? Dlaczego wokół postaci Ordona panuje obecnie absolutna cisza? Dlaczego pomnik Reduty Ordona stoi w miejscu, gdzie tego szańca nie było? Dlaczego w miejscu faktycznej lokalizacji osławionego szańca 54 znajduje się dzikie wysypisko śmieci, koczowisko bezdomnych oraz powstaje meczet – świątynia muzułmańska, a także (wkrótce) kilka apartamentowców?
Gorzka ta refleksja: czy po ponad 180 latach od wydarzeń w reducie 54, w przypadającą w br. 125. rocznicę śmierci Ordona oraz w 75. rocznicę odsłonięcia (niefortunnego) pomnika Reduty – wolno nam, potomnym, zapomnieć o szacunku do własnej chlubnej historii i naszych narodowych bohaterów? A Julian Ordon bez wątpienia jest bohaterem – patronem polskich szańców.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Marcin Nadolski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Artur Marcin Nadolski |
Cena: 48.51 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 416.
Format 12,5x19,5cm.
Porucznik Eve Dallas nie przepada za imprezami towarzyskimi, ale w miarę dobrze się bawi na pełnym celebrytów przyjęciu, wydanym z okazji przystąpienia do kręcenia filmu opartego na jednej z głośnych spraw przez nią prowadzonych. Wprawdzie czuje się nieco dziwnie, obserwując aktorkę, która się w nią wcieliła i wygląda, jakby była jej dawno zaginioną siostrą-bliźniaczką. Ale zupełnie przestało jej być do śmiechu, kiedy się okazuje, że aktorka grająca Peabody, utonęła w basenie sportowym na dachu luksusowego domu, należącego do reżysera.
Utalentowana, lecz arogancka i powszechnie nielubiana K.T. Harris wywołała podczas kolacji gorszącą scenę. Kilka godzin później już nie żyła, a Eve ochoczo uwalnia się od szpilek i zakłada kaburę z bronią, żeby wystąpić w roli, do której jest stworzona: policjantki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J.D. Robb |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J.D. Robb |
Cena: 39.27 zł
Ta historia wydarzyła się naprawdę. Maleńka Shelby została wykradziona ze szpitala kilka dni po narodzinach. Teraz jej matka, Diana, wraca do tych wstrząsających chwil, które na zawsze zmieniły jej życie.
W tej pełnej napięcia i poruszającej książce historie zrozpaczonej matki i porywaczki przeplatają się, ostatecznie łącząc się w pełnym napięcia finale.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Diana Walsh |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Diana Walsh |
Cena: 17.21 zł
Kolorowe pojazdy. Część 1. Kolorowanki wodne.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 28,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.24 zł
Wydanie 2010
oprawa twarda
strony 246
format 14,5x21,5cm
Jeśli w głębi serca marzysz, żeby spotkać inteligentnych, nieprzeciętnych, umiejących czuć i myśleć ludzi - oto powieść dla ciebie. Nieśmiały i wrażliwy Arek Szybalski oraz bardzo przystojny Hadrian Chabros to główni bohaterowie tej niezwykłej, pełnej subtelnego napięcia, poruszającej powieści. Obaj chłopcy, każdy na swój sposób, muszą zmierzyć sie z tym, co w życiu nastolatka jest najtrudniejsze-z pierwszą miłością.
oprawa twarda
strony 246
format 14,5x21,5cm
Jeśli w głębi serca marzysz, żeby spotkać inteligentnych, nieprzeciętnych, umiejących czuć i myśleć ludzi - oto powieść dla ciebie. Nieśmiały i wrażliwy Arek Szybalski oraz bardzo przystojny Hadrian Chabros to główni bohaterowie tej niezwykłej, pełnej subtelnego napięcia, poruszającej powieści. Obaj chłopcy, każdy na swój sposób, muszą zmierzyć sie z tym, co w życiu nastolatka jest najtrudniejsze-z pierwszą miłością.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Nowak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ewa Nowak |
Cena: 40.41 zł
_J10545.jpg "Skarpety damskie frotte ROSA")
Ciepłe, wywijane skarpetki frotte ROSA dla dziewcząt i pań są miękkie i przyjemne w dotyku. Są idealne nie tylko na jesienno-zimowe spacery ale i do chodzenia po domu, gdyż przyjemnie otulają stopy w czasie chłodnych dni. Doskonale komponują się z klasycznymi i sportowymi ubraniami i butami. Kolor: granat, khaki, chaber, niebieski, jeans, róż, błękit, czerwony, turkus, seledyn, zielony, biały, czarny. Skład surowcowy: bawełna 60%, akryl 27%, poliester 10%, elastan 2%, elastodien 1%. Towar nie występuje w głębokim kodowaniu. Podane ilości dotyczą wszystkich ilości kolorów i rozmiarów. Po zamówieniu proszę czekać na potwierdzenie dostępnych ilości.
Cena: 3.82 zł
_db_imagescustom900x1200_34456.jpg "Bluzka Model 40-5224 Brown")
Urocza, kobieca i modna bluzka . Doskonała do wielu stylizacji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Madonna |
Cena: 54.89 zł
_23Reebok_Fitness_Mata_ochronna_cardi.jpg "MATA OCHRONNA CARDIO DUŻA, RAMT-10329")
MATA OCHRONNA CARDIO DUŻA, RAMT-10329
Przeznaczona pod sprzęt Cardio do ochrony podłogi przed uszkodzeniami mechanicznymi. Mata zwiększa amortyzację i stabilność sprzętu fitness oraz tłumi hałas.
OPIS PRODUKTU:
Przeznaczona pod sprzęt Cardio do ochrony podłogi przed uszkodzeniami mechanicznymi
Mata zwiększa amortyzację i stabilność sprzętu fitness oraz tłumi hałas
Trwałe zakończenia maty zapobiegają rozdarciom
Wymiary: 200 cm x 100 cm
Idealna w zastosowaniu pod bieżnię
Waga maty: 3 kg; w opakowaniu: 3,5 kg
Nr artykułu: RAMT-10329
UWAGI:
12 miesięcy gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | REEBOK FITNESS |
| Kod producenta | RAMT-10329 |
| EAN | 5060200700105 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | REEBOK FITNESS |
| Kod producenta | RAMT-10329 |
| EAN | 5060200700105 |
Cena: 273.90 zł
Wydanie 2009
stron 96 format 16,5 x 23,5 cm oprawa miękka
stron 96 format 16,5 x 23,5 cm oprawa miękka
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helmut Kuhnemann |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Helmut Kuhnemann |
Cena: 34.54 zł
Doradztwo metodyczne i doskonalenie zawodowe nauczycieli.
Celem niniejszej pracy jest ukazanie roli oraz stanu doradztwa metodycznego, a także możliwości doskonalenia najczęściej stosowanych form i metod doradztwa. Oprócz części teoretycznej, zawierającej m.in. przegląd literatury na temat form i metod doskonalenia zawodowego w kraju i za granicą, metody samokształcenia, genezę, cele doradztwa metodycznego, istotę adaptacji społeczno-zawodowej nauczycieli praca zawiera również część praktyczną (charakterystyka terenu i organizacji badań, analiza wyników badań sondażowych przeprowadzonych wśród nauczycieli o stażu pracy 0-3 lat, dyrektorów szkół oraz doradców metodycznych, podsumowanie przeprowadzonych badań).
Książka adresowana zarówno do pracowników nadzoru pedagogicznego w kuratoriach oświaty i szkołach podstawowych oraz doradców metodycznych w podejmowaniu twórczych inicjatyw w doskonaleniu zawodowym nauczycieli, jak i też samym nauczycielom w codziennej pracy dydaktyczno-wychowawczej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Dybek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Dybek |
Cena: 19.53 zł
_J1006.jpg "Majtki - Bikini Queenie")
Bikini Queenie wykonane z mikrofibry bez bocznych szwów, z higienicznym antybakteryjnym klinem. Skład: 91% poliamid, 9% elastan.
Cena: 9.47 zł