Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Żadnych sztuczek czy wyrzeczeń – tylko zadziwiające efekty!
- Czy czujesz się zdezorientowany przez niejasne i/lub sprzeczne informacje dotyczące sposobów na utratę zbędnych kilogramów?
- Czy próbowałeś popularnych diet, ciągle przekonując się, że są nie tylko nie do wytrzymania, ale też rozczarowują, nie dając oczekiwanych efektów?
- Przytłacza cię myśl o niekończących się godzinach w siłowni?
- Przeraża cię myśl o tym, że już na zawsze jesteś skazany na dietę składającą się wyłącznie z kurczaka i brokułów?
- I że żadna inna dieta nie pozwoli ci zrzucić wagi, a potem jej utrzymać?
Koniec z tym.
W tej książce specjalistka od diety i fitnessu Jillian Michaels rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz na zawsze.
Przebija się przez wszystkie niejasności, obala powszechne mity i błędne wyobrażenia, dając nam zwięzłe i proste rozwiązania, które pozwalają pogodzić naszą dietę, ćwiczenia i styl życia i dostosować je do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Jillian zebrała całą swoją wiedzę i wydestylowała z niej esencję skutecznych metod na zdrowe ciało i życie, jakich pragniesz i na jakie zasługujesz. Wszystkie informacje i porady zawarte w tej książce są przystępne, skuteczne i przekazane wprost.
Nauczysz się jak:
- Wykorzystać tajne metody Jillian, by zoptymalizować swoje możliwości spalania tłuszczu.
- Przestać wierzyć w mity i uniknąć modnych diet, które mogą zrujnować twój metabolizm, czyniąc utratę wagi jeszcze trudniejszą.
- Przestać samemu podkopywać swoje działania i zadbać o trwałą wewnętrzną motywację.
- Poruszać się tak, by omijać każdą przeszkodę, która może pojawić się na twojej drodze, zarówno jeśli chodzi o kwestie związane z utratą wagi, jak i z podróżami, twoim budżetem czy zarządzaniem czasem.
- Utrzymać szczupłą sylwetkę, nie odmawiając sobie jedzenia i przyjemnego życia.
- Rozsądnie używać suplementów diety, radzić sobie ze stresem, a nawet jakie produkty dla domu i ciała wybierać, by pobudzić swój metabolizm.
Oraz wiele, wiele więcej.
Żadnych sztuczek – tylko sprawdzone efektywne metody, które sprawią, że staniesz się nowym, lepszym sobą.
JILLIAN MICHAELS jest jednym z najbardziej uznawanych specjalistów od zdrowego trybu życia w Stanach Zjednoczonych. Cztery z jej książek: Bez ograniczeń, Opanuj swój metabolizm, Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska oraz Making the Cut zostały bestsellerami „New York Timesa”. Jej programy treningowe i publikacje od lat inspirują miliony ludzi. Odwiedź jej stronę: jillianmichaels.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jillian Michaels |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jillian Michaels |
Gladiatorzy. Krwawy spektakl z dziejów starożytnego Rzymu.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 208.
Format 19,5x24,5cm.
Jakich gladiatorów uwielbiał zabijać okrutny cesarz Kommodus? Kto walczył z zasłoniętymi oczyma? Dlaczego tarcze dzieliły kibiców? Jak działały starożytne windy? Czy na pewno podniesiony kciuk oznaczał darowanie życia pokonanemu gladiatorowi? W jaki sposób łapano pantery? Gladiatorzy Konstantina Nossova, znanego naukowca, specjalisty w dziedzinie uzbrojenia i podróżnika, to zarówno znakomicie napisana książka dla laika w dziedzinie historii i uzbrojenia, jak i szczegółowa monografia dla znawcy epoki oraz tematyki.
Amator znajdzie tu przystępnie napisane kompendium obecnego stanu wiedzy, pełne ciekawostek i działających na wyobraźnię ilustracji. Pasjonat historii i technik walki doceni analizę hipotez o pochodzeniu walk gladiatorów, rekonstrukcję uzbrojenia i pojedynków, przygotowania do igrzysk i konstrukcję amfiteatrów, opis życia codziennego gladiatorów - wszystko poparte dowodami archeologicznymi, rekonstrukcjami i bogatą bibliografią.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konstantin Nosow |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konstantin Nosow |
Cena: 68.14 zł
Auta 2. Wielkie przedstawienie
Złóż figurki aut, ustaw scenkę i odegraj wielkie przedstawienie! Ta książka to wspaniała inspiracja do zabawy i doskonały sposób na rozwijanie scenicznego talentu! Ustawiaj figurki i odgrywaj treść opowiadania, albo rusz wyobraźnią i wymyśl zupełnie nowy scenariusz!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.08 zł
Takiej książki jeszcze nie było: ekstremalnie zadziwiającej! ekstremalnie szokującej! ekstremalnie prawdziwej! – kipiącej porażającymi faktami, które przyprawią o zawrót głowy naprawdę każdego, tym bardziej że każda informacja, którą tu przeczytacie, jest naukowo udowodniona, a dotyczy świata, którego jesteśmy częścią. Nasza wyobraźnia karmi się opisami rzeczy ekstremalnych. Książka ta jest poświęcona wyłącznie rzeczom nadzwyczajnym, niewiarygodnym i dziwnym. Znajdziemy tu pulsującą adrenaliną różnorodność zjawisk – od piekielnych machin i łowców burz po krwiożercze drapieżniki i wulkany. Zanurkujemy w głębiny oceanów, gdzie można spotkać kałamarnice z oczami wielkości ludzkiej głowy! Zostaniemy wchłonięci w czarną dziurę, gdzie grawitacja jest tak potężna, że zasysa światło, przestrzeń, a nawet… czas. Ale i tak będzie to dopiero początek ekstremalnych doznań!
Jesteście gotowi na ekstremalną podróż życia?! Po jej zakończeniu spojrzycie na świat
w zupełnie inny sposób!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 69.19 zł
_zdjecie,88438.jpg "Ewana figi 078")
Delikatne, dobrze dopasowane majtki damskie stworzone z myślą o wygodzie. Elegancko prezentują się na każdej Pani.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | EWANA |
| Kod producenta | EWAFI078 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | EWANA |
| Kod producenta | EWAFI078 |
Cena: 19.22 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 350.
Format 14,5x20,5cm.
Niemożliwe staje się rzeczywistością
Czas: 25 września 2012.
Miejsce: Warszawa, Port Lotniczy Okęcie.
Jerzy Grobicki opuszcza pokład samolotu lecącego z USA. Nim wsiądzie do auta stojącego przed terminalem, padają strzały. Kontrolę nad warszawskim lotniskiem przejmują terroryści. Są ofiary śmiertelne. To największy zamach w historii kraju.
Czas: 27 września 2012.
Miejsce: Borne Sulinowo
Kolumna rosyjskich wozów bojowych pędzi w stronę płyty lotniska polowego. Na jej drodze staje niespodziewany przeciwnik. Czołgi z czarnymi krzyżami na burtach otwierają ogień.
Jaką tajemnicę kryje wybudowane przez Niemców podziemne miasto w Bornem Sulinowie? Skąd wzięły się na Pomorzu w 2012 roku oddziały Wehrmachtu i SS? Jaką misję wykonują rosyjscy żołnierze 20 lat po oficjalnym opuszczeniu Polski?
www.ru2012.pl trzyma w napięciu od pierwszej do ostatniej strony.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Ciszewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Ciszewski |
Cena: 39.16 zł
WESOŁE ZABAWY. Książeczka rozkładana
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.25 zł
Kreślę i łączę litery. Wersja z pętelkami.
Wydanie 2004
Oprawa broszurowa
Strony 150
Format 21x14,5 cm
Na poszczególnych stronach książki ukazane są wzory wszystkich liter i cyfr wraz z wyraźnie przedstawionym punktem wejścia i kierunkiem kreślenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bronisław Rocławski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bronisław Rocławski |
Cena: 23.09 zł
Rodos od Środka. Kieszonkowy Przewodnik
Autorka proponuje trzynaście starannie opracowanych tras zwiedzania, skoncentrowanych wokół czterech głównych rodyjskich miejscowości. Obejmują one najsłynniejsze atrakcje turystyczne, piękne plaże, idylliczne wioski i malownicze okolice, a także uwzględniają mało znane miejsca, których nie wolno pominąć. Ilustrowane są pięknymi fotografiami.
W przewodniku znajdują się też propozycje, co robić w wolnym czasie - jakie są specjały kuchni rodyjskiej i gdzie ich skosztować, co warto kupić na pamiątkę i na prezent, co oferuje stolica miłośnikom teatru i jakie sporty można uprawiać na Rodos (w tym informacje o polskich bazach windsurfingowych).,br> Do przewodnika dołączona jest też mapa całej wyspy i plany głównych miejscowości z zaznaczonymi trasami wszystkich wycieczek.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susanne Heidelck |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Susanne Heidelck |
Cena: 34.54 zł
Heartland. Wszystko się zmienia.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 12,5x19,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Brooke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Brooke |
Cena: 17.31 zł
_V21957.jpg "Kostium kąpielowy Erica Smile-Nero M-262 Zielono-czarny (30)")
Kostium kąpielowy Erica Smile-Nero M-262 Zielono-czarny (30)
Seksowne bikini utrzymane w letnim, wakacyjnym klimacie! Biustonosz gładki, posiada tradycyjne, wyjmowane wkładki usztywniające. Piersi stają się wymodelowane i kształtne. Miseczki są na sznureczku, dzięki czemu można je przesuwać – każda kobieta dobierze idealny dla swojego biustu rozstaw. Tkanina w soczystym kolorze, wspaniale współgra z opalenizną. Biustonosz wiązany na szyi oraz plecach. Pośrodku elegancka perłowa zawieszka, dzięki której bikini nabiera wyjątkowego charakteru.
W zestawie kokieteryjne, gładkie figi. Na biodrach znajduje się elastyczna, kolorowa gumka, która optycznie wydłuża nogi. Majteczki gładkie, nie prześwitują. wspaniała kolorystyka sprawdzona konstrukcja biustonosza produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
W zestawie kokieteryjne, gładkie figi. Na biodrach znajduje się elastyczna, kolorowa gumka, która optycznie wydłuża nogi. Majteczki gładkie, nie prześwitują. wspaniała kolorystyka sprawdzona konstrukcja biustonosza produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem, uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych i siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
| Tabela rozmiarów |
Obwód pod biustem |
Obwód w biuście |
Obwód bioder |
Wysokość fig |
| S | 60-73 | 80-85 | 82-88 | 20 |
| M | 70-76 | 84-89 | 87-90 | 21 |
| L | 70-79 | 87-93 | 89-92 | 22 |
| XL | 75-83 | 92-96 | 91-94 | 23 |
| XL/M | 75-83 | 92-96 | 87-90 | 21 |
| XXL/L | 80-85 | 95-100 | 89-92 | 23 |
Cena: 35.34 zł
Chloe Marin była nastolatką, gdy koleżeńskie spotkanie w nadmorskiej rezydencji w Miami Beach zmieniło się w masakrę. Uszła z życiem jako jedna z nielicznych spośród pozostałych ofiar bestialskich morderców.
Dziesięć lat później Chloe, dyplomowana psycholożka, prowadzi terapię dla ofiar przestępstw. Pewnego dnia, w trakcie sesji zdjęciowej na wysepce u wybrzeża Florydy, znika jedna z modelek słynnej Agencji Bryson. Zarówno przedstawiciele prawa, jak i ludzie związani z agencją przypuszczają, że dziewczyna chciała po prostu zwrócić na siebie uwagę mediów albo znalazła ciekawszą propozycję zawodową.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heather Graham |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Heather Graham |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 88.
Format 17,0x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Ungeheuer-Gołąb |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alicja Ungeheuer-Gołąb |
Cena: 22.99 zł
Witaj szkoło! kl.3 matematyka podręcznik z ćw. cz.4 Edukacja wczesnoszkolna
W podręczniku z ćwiczeniami szczególny nacisk jest kładziony na praktyczne aspekty matematyki i rozwój logicznego myślenia. W klasie 3 w nauczaniu matematyki kontynuowane jest doskonalenie umiejętności matematycznych zdobytych w klasie 1 i 2.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Zagrodzka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Zagrodzka |
Cena: 20.79 zł
_V23977.jpg "Kostium kąpielowy Tiffany Dafne-Vigneto M-319 jasny róż z bakłażanem (109)")
Kostium kąpielowy Tiffany Dafne-Vigneto M-319 jasny róż z bakłażanem (109)
Elegancki, dwuczęściowy kostium z zestawie z wygodnymi shortami. Podkreślony wspaniałą, świeżą kolorystyką, idealną na plażę. Na wyróżnienie zasługuje tu biustonosz, który posiada profesjonalnie wymodelowaną konstrukcję z usztywnionymi miseczkami, fiszbinami i sporym wypełnieniem push up - jeśli marzysz o seksownym biuście, z pewnością się tu nie zawiedziesz. Kostium świetnie unosi piersi, doskonale je modeluje, zmysłowo powiększa... Ten urlop z pewnością będzie udany. Rozmiar 2XL bez poduszek push up, posiada tylko usztywniane miseczki. Ramiączka regulowane i całkowicie odpinane (można równomiernie opalać ciało). Subtelne marszczenia na miseczkach dodają kokieterii. Broszka z możliwością całkowitego jej odpięcia. Shorty gładkie, z pewnością poczujesz się w nich komfortowo. Włoska tkanina, polski producent.
Doskonały kostium zarówno do opalania jak i pływania,produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych, siłę trącą piasku, szybkoschnący.
Cena: 70.70 zł
FISZKI Audio. Język niemiecki - Biznes.
Jest to dźwiękowa wersja kursu \"FISZKI - Biznes\". Płyta zawiera 275 minut nagrań - ponad 2500 haseł polskich i niemieckich. Ta baza leksykalna przyda się pracownikom biurowym, przedsiębiorcom, osobom zamierzających podjąć pracę za granicą, a także studentom kierunków ekonomicznych i prawniczych, znających język niemiecki na poziomie średnio zaawansowanym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
_V23161.jpg "Piżama Rupin 32612 -03X 32615 -09X")
Piżama Rupin 32612 -03X 32615 -09X
W tym sezonie nie możesz wyglądać przeciętnie! Hasło \"Wyróżnij się\" to coś, co otwiera najnowszą kolekcję bielizny nocnej marki Esotiq. A wraz z nim wspaniałe aranżacje kolorystyczne, fajne wzory i przede wszystkim dobry fason, w którym będziesz wyglądać po prostu modnie i kobieco. Bluzeczka o krótkim rękawku, ładnie leży. Spodnie z możliwością regulacji obwodu w pasie, o długości do okolic kolan. Zjawiskowy zestaw idealny do snuMarka Esotiq rekomendowana przez Joannę Krupę.
Skład: t-shirt 95% bawełna, 5% elastan. Spodnie: 100% bawełna.
Wskazówki: sugerowane pranie ręczne w wodzie o temp. max. 30 stop., prasować z max. temp. 110 stop. na lewej stronie, nie suszyć w suszarce mechanicznej, nie bielić, nie czyścić chemicznie.
| Rozmiar | Długość bluzki | Obwód w biuście | Długość spodni | Obwód w biodrach |
| S | 66 | 80-86 | 71 | 88-100 |
| M | 68 | 86-92 | 73 | 94-106 |
| L | 68 | 92-98 | 73 | 100-112 |
| XL | 70 | 98-104 | 75 | 106-118 |
Wskazówki: sugerowane pranie ręczne w wodzie o temp. max. 30 stop., prasować z max. temp. 110 stop. na lewej stronie, nie suszyć w suszarce mechanicznej, nie bielić, nie czyścić chemicznie.
Cena: 102.03 zł
Historia niełatwego związku. Dojrzała, wykształcona i ustabilizowana życiowo kobieta udziela pomocy nieznanemu bezdomnemu mężczyźnie, który właśnie wyszedł z więzienia. Okazuje mu zaufanie, oferuje dach nad głową i pomaga znaleźć pracę. I choć to wbrew rozsądkowi oraz panującym w społeczeństwie stereotypom, nie może się oprzeć rodzącemu się w niej uczuciu. Chwilowe zaślepienie i łatwowierność? A może odwaga, by odrzucić uprzedzenia, zaufać drugiemu człowiekowi i sięgnąć po miłość?
Barbara Ciwoniuk, znana przede wszystkim jako autorka lubianych i nagradzanych książek dla młodzieży, w lekkiej, zajmującej opowieści podejmuje ważne społecznie tematy i zmusza do refleksji o tym, co w życiu najważniejsze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Ciwoniuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Ciwoniuk |
Cena: 38.01 zł
_V22031.jpg "Kostium kąpielowy Liza Icelolly M-252 Koralowy (12)")
Kostium kąpielowy Liza Icelolly M-252 Koralowy (12)
Prawdziwa esencja kobiecości! Lisa M-159 to kostium kąpielowy z biustonoszem tworzącym \"amerykański dekolt\", uwielbianym przez słynną Marylin Monroe. Wyjątkowo seksowny i elegancki krój. Biustonosz doskonale obejmuje piersi, przybliża ku sobie i zmysłowo unosi, dzięki czemu dekolt staje się pełny i niesłychanie magnetyzuje spojrzenie. Miseczki usztywniane, wzbogacone o (wyjmowane) wkładki push up, które dodatkowo kusząco powiększają piersi o pełen rozmiar. Na środku wytworne, biżuteryjne zdobienie. Kostium wykonany jest z włoskiej, wysokogatunkowej dzianiny o delikatnym, perłowym połysku. Całość wiązana na szyi i plecach. Majteczki kokieteryjnie wiązane po obu stronach bioder (co daje możliwość idealnego dopasowania do sylwetki). Jeden z najlepszych modeli z kolekcji lato 2012!
Orientacyjna tabela rozmiarów (góra kostiumu na zasadach proporcji odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy), obwód jest elastyczny:
Orientacyjna tabela rozmiarów (góra kostiumu na zasadach proporcji odpowiada poniższym rozmiarom biustonoszy), obwód jest elastyczny:
| Rozmiar kostiumu |
S |
M |
L |
XL/M |
| Biustonosz | 70B/75A | 70C/75B | 70D/75C | 75D/70C |
| Obwód bioder | 82-88 cm | 86-94 cm | 90-100 cm | 86-92 cm |
| Wysokosć fig z tyłu | 19 cm | 20 cm | 21 cm | 20 cm |
Cena: 61.85 zł
_J22890.jpg "SUKIENKA LAURA")