Świadomą drogą przez depresję + CD MP3
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Graham Meadows, Elsa Flint |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Graham Meadows, Elsa Flint |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Blue Jeans |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Blue Jeans |
Język angielski FCE Gold Plus ćwiczenia LO
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacky Newbrook, Judith Wilson, Richard Acklam |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jacky Newbrook, Judith Wilson, Richard Acklam |
4-godzinne ciało. Niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Timothy Ferriss |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Timothy Ferriss |
stron 215
format 24,5x32 cm
twarda oprawa w obwolucie
Skarby - wspaniałe dzieła sztuki, przedmioty kultu wykonane rękami genialnych artystów, gromadzone przez długie wieki w zabytkowych wnętrzach za murami zakonnych wspólnot. Wszelkie te skarby prezentowane są w tym albumie ukazującym pięć żeńskich klasztorów klauzurowych: norbertanki, karmelitanki bose, klaryski, benedyktynki oraz dominikanki.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Adam Bujak |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Adam Bujak |
Kolorowe odrabianki dla Krzysia i Anki. Zabawy matematyczne dla dziewięciolatków
format A4
oprawa miękka
stron 68
``Kolorowe odrabianki dla Krzysia i Anki`` to znakomita pomoc umożliwiająca wspólną naukę i zabawę rodziców z dziećmi. Z uwagi na szeroki zakres ćwiczeniowy książka została przygotowana także z myślą o nauczycielach i uczniach jako odrębna pomoc dydaktyczna, niezależna od stosowanych podręczników czy programów nauczania. Proponowany materiał może posłużyć jako uzupełnienie, podsumowanie, utrwalenie i sprawdzenie przyswojonej wiedzy oraz nabytych w szkole umiejętności. Na każdej stronie, pod odpowiednim hasłem programowym, znajdują się różnorodne zestawy zadań i ćwiczeń. Dziecko zmaga się z testami wyboru, poznaje strukturę zadania tekstowego, układa i rozwiązuje zadania z treścią, usprawnia rachunek pamięciowy, ćwiczy kolejność wykonywania działań. W zeszycie dla dziewięciolatków szczególny nacisk położono na różne sposoby rozwiązywania zadań z treścią, zwrócono uwagę na porównywanie różnicowe i ilorazowe. Dużo miejsca poświęcono na wykonywanie obliczeń sposobem pisemnym oraz działaniom na ułamkach. Ćwiczenia doskonalą także umiejętności rozumienia dodawania i odejmowania oraz mnożenia i dzielenia jako działań wzajemnie odwrotnych, a także utrwalają wiadomości o figurach geometrycznych, o stosunkach przestrzennych oraz o cechach wielkościowych.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Małgorzata Podleśna |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Małgorzata Podleśna |
Rok wydania: 2006
W niewielkim Marktl, w malowniczej dolinie szeroko płynącego Innu przyszedł na świat Joseph Ratzinger. Syn żandarma i kucharki, ludzi prostych i głęboko pobożnych. Nieopodal znajduje się wielkie sanktuarium w Altotting. Ta kraina to Górna Bawaria. Kraina jezior i rzek, alpejskich szczytów, zaoranych pagórków, cennych zabytków. Stąd wyszedł w świat dzisiejszy Namiestnik Chrystusa, do niedawna najbliższy współpracownik Jana Pawła II. W krajobraz tej ziemi wpisanych jest wiele klasztorów i kościołów o bogatej, wielowiekowej tradycji chrześcijańskiej. Jako pierwsi przybyli na tę ziemię benedyktyni przynosząc Ewangelię i znacząc na niej swe niezatarte duchowe piętno. Tu są korzenie dzisiejszego Papieża jeśli chce się wiedzieć o nim naprawdę więcej, trzeba się z nimi zapoznać.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Leszek Sosnowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Leszek Sosnowski |
Kuchnia polska. Potrawy regionalne.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hanna Szymanderska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hanna Szymanderska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bartosz Marzec |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Bartosz Marzec |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marek Rybarczyk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marek Rybarczyk |
Dzieci Kapitana Granta. Audiobook
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Juliusz Verne |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Juliusz Verne |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lee Frost |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lee Frost |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stephen Deas |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Stephen Deas |
Kurtka Męska Model J-03-008 BEIGE
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Biustonosz Basic Pola 1631 czarny
MÓWIĘ! Wierszyki i zabawy logopedyczne utrwalające prawidłową wymowę głosek s, z, c, dz
format A4
stron 44
Książeczka Mówię! jest zbiorem wierszy i zabaw czyniących utrwalanie prawidłowej artykulacji zajęciem wesołym i przyjemnym. Teksty są zróżnicowane tematycznie, wprowadzają dziecko w świat poetycki, a równocześnie zachęcają do rozmów o różnych zagadnieniach związanych z otaczającym nas światem. Wiersze mogą stać się inspiracją do twórczej zabawy w domowy teatrzyk lub tematem dziecięcych rysunków. Nagromadzenie w tekstach ćwiczonych głosek sprzyja utrwalaniu ich poprawnej wymowy. Zaproponowane zabawy i ćwiczenia kształcą również - poza artykulacyjnymi - inne umiejętności. Wykreślanki, plątaniny, labirynty, skojarzenia sprzyjają rozwojowi aktywności poznawczej dziecka, kształcą spostrzegawczość i koordynację wzrokowo-ruchową, doskonalą sprawność manualną. Możliwość rozwiązywania zadań pozwala na dziecięcą aktywność, czyli to, co najmłodsi lubią najbardziej.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Barbara Czarnik |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Barbara Czarnik |
Puzzle 120 elementów K1 Attack
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aleksander Kaczorowski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aleksander Kaczorowski |