Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik.
Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego dystansu, kładąc nacisk na:
• niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na ilość,
• treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie dopasowane do tempa docelowego,
• ścisłe zasady odżywiania i nawadniania, abyś zapomniał o „ścianie”,
• szczegółowe plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych.
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych.
LUKE HUMPREY – trener prowadzący w firmie Hanson’s Coaching Services i uczestnik programu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT
KEITH I KEVIN HANSONOWIE – autorzy projektu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT; na co dzień pracują z czołowymi amerykańskimi biegaczami
Trzeba powiedzieć sobie otwarcie i szczerze – metoda Hansonów nie nadaje się dla każdego. To prawdziwy program treningowy, który nie zostawia miejsca na improwizację i szukanie wymówek. Na tym polega jego siła. Trenując według wskazówek braci Hansonów, można się poczuć jak prawdziwy sportowiec! Tutaj każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i efekt. W dodatku – efekt piorunujący.
Marek Tronina, red. nacz. miesięcznika „Bieganie”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 544
Format 12,5x19,5 cm
Od śmierci matki Carter i Sadie są sobie niemal obcy. Dziewczyna mieszka z dziadkami w Londynie, jej brat natomiast podróżuje po świecie z ojcem, wybitnym egiptologiem doktorem Juliusem Kane.
Pewnej nocy doktor Kane zabiera Cartera i Sadie na „eksperyment naukowy” do British Museum, w nadziei że uda mu się z powrotem połączyć rodzinę. Zamiast tego jednak uwalnia egipskiego boga Seta, który skazuje doktora na wygnanie, a jego dzieci zmusza do ucieczki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Riordan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rick Riordan |
Cena: 42.63 zł
Format: 13 x 20 cm
Oprawa: Broszurowa
Stron: 164
Data wydania: 2010
Książka zbiera ważne teksty na temat stanowiska ,,nieoficjalnej\" Rosji wobec zbrodni katyńskiej. Najważniejszy dokument, niedrukowany w Rosji, to opracowana przez grupę rosyjskich naukowców wyczerpująca ekspertyza (z 1993 roku), która uczciwie przedstawia zarówno przebieg zbrodni, jak i późniejsze sowieckie kłamstwa o niej. Ponadto: oświadczenie Stowarzyszenia ,,Memoriał\" i osobiste zapisy jego moskiewskich członków (Aleksandra Gurjanowa, Aleksieja Pamiatnycha, Nikity Pietrowa), które podają aktualny stan ,,procesowy\", a także wiedzę, jaką udało się zdobyć o Katyniu w ciągu ostatnich dwóch dekad. Rosja a Katyń to głos Rosji niezależnej, nie poddającej się grze rosyjskich władz.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Dzienkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Dzienkiewicz |
Cena: 21.95 zł
Pierwsza pomoc. Filmowy pakiet edukacyjny. 4xDVD.
Umiejętność ratowania życia może przydać się każdemu, bowiem o przeżyciu decydują zazwyczaj pierwsze minuty po wypadku. Aby w takiej sytuacji nie sparaliżował nas strach, proponujemy pakiet filmów instruktażowych, które pomogą nam zachować zimną krew, pokonać lęk, a przede wszystkim pomóc osobie poszkodowanej.
Pakiet 15 filmów pozwoli szczegółowo zapoznać się z podstawowymi zasadami udzielania pierwszej pomocy. Prezentowane filmy są doskonałym kompendium wiedzy dotyczącej ratownictwa przedmedycznego.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 311.85 zł
Edukacja przedszkolna i wczesnoszkolna. Obszary sportów, poszukiwań, wyzwań i doświadczeń w konteksc
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 216.
Format 16,0x23,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Waloszek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Danuta Waloszek |
Cena: 45.86 zł
Antologia tragedii greckiej (oprawa miękka)
- \"Antygona\" - \"Król Edyp\" - \"Prometeusz skowany\" - \"Oresteja\" Wydanie z opracowaniem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 14.31 zł
Ukochana przez wszystkich nauczycielka zostaje potrącona przez samochód. Kierowca ucieka z miejsca wypadku. Z zeznań świadków wynika, że to nie był przypadek. Dlaczego ktoś chciałby zamordować sześćdziesięcioletnią Jeanne Demaret? Na to pytanie odpowiedź musi znaleźć sędzia śledcza Martine Poirot. We współpracy z komisarzem Christianem de Jonge rozpoczynają dochodzenie. Ku zaskoczeniu wszystkich śmierć nauczycielki ma związek z tragicznymi wydarzeniami z przeszłości..
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ingrid Hedstrom |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ingrid Hedstrom |
Cena: 34.52 zł
Tytułowy „zapach anioła” pomaga ludziom w najtrudniejszych chwilach przetrwać i nie zwątpić w sens życia. Towarzyszy głównym postaciom tej opowieści o zwycięstwie miłości nad śmiercią, splata się z ich losami w różnym czasie i na odległych kontynentach.
Bohaterami powieści są ludzie oraz asystujący im aniołowie, którzy polubili przybierać ludzkie postacie i w miarę upływu tysiącleci przejęli nasze cechy. Wątkiem głównym jest historia miłości Julii Beszter i Jana Jakuba Lerskiego, którzy poznali się podczas opozycyjnej demonstracji w rządzonej przez juntę generała Wojciecha Jaruzelskiego komunistycznej Polsce. Ich losy pokazane są na tle dramatycznych wydarzeń przełomu wieków. Pojawia się wizja konfliktów i katastrof wywołanych przez ludzi sprzymierzonych z siłami zła, z którymi próbują sobie radzić aniołowie oraz nasi bohaterowie. Autor pozostawia do wyboru dwa możliwe zakończenia. Od Czytelnika zależy, w które woli uwierzyć…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Piekło |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jan Piekło |
Cena: 36.96 zł
Matematyka Wokół nas GIMN kl.3 ćwiczenia cz.1
Nowe zeszyty ćwiczeń Matematyka wokół nas w wersji papierowej oraz elektronicznej na WSiPnet.pl to najlepszy sposób na skuteczne przygotowanie do egzaminu gimnazjalnego w nowej formule.
Do klasy trzeciej polecamy dwie części zeszytu. Część pierwsza obejmuje cztery rozdziały podręcznika: Potęgi, Podobieństwo figur, Bryły obrotowe, Elementy rachunku prawdopodobieństwa. Każdemu zadaniu przypisano jeden z trzech stopni trudności.
W drukowanym zeszycie ćwiczeń znajduje się kod dostępu do elektronicznej wersji zeszytu na WSiPnet.pl. Po zalogowaniu się na stronie WSiPnet.pl można – w trybie treningu – rozwiązywać ćwiczenia online. System sprawdzi je automatycznie, a wynik będzie dostępny od razu.
Dzięki zeszytom ćwiczeń w wersji papierowej i elektronicznej przygotowanie do lekcji, odrabianie pracy domowej, powtórki przed sprawdzianami i przed egzaminem gimnazjalnym stają się łatwiejsze. Nowe zeszyty ćwiczeń motywują do systematycznej pracy i poprawiania wyników, czyli nauka staje się bardziej skuteczna.
Komplet dla ucznia na rok do nauki z cyklem „Matematyka wokół nas” w klasie 3 gimnazjum:
podręcznik z CD-ROM-em,
zeszyt ćwiczeń, części 1–2,
zbiór zadań i testów z suplementem.
Dodatkowo polecamy zeszyt ćwiczeń Matematyka. Trening przed egzaminem.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Przetacznik-Dąbrowa, Barbara Podobińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Teresa Przetacznik-Dąbrowa, Barbara Podobińska |
Cena: 29.80 zł
Język angielski Enterprise 2 Elementary podręcznik LO
Seria Enterprise 1-4 i Plus pre-intermediate przeznaczona jest dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych, studentów oraz uczestników kursów językowych. Każdy z podręczników Enterprise obejmuje po cztery bloki tematyczne. Kurs ten kładzie nacisk na stopniowy rozwój wszystkich czterech sprawności językowych – mówienia, słuchania, czytania oraz pisania – których opanowanie umożliwia skuteczną komunikację zarówno w mowie jak i w piśmie. Struktura materiału językowego jest przejrzysta i łatwa do wprowadzenia na lekcjach. Enterprise Plus pre-intermediate to nowe wydanie podręcznika Enterprise 3. W tym wydaniu na końcu każdych dwóch rozdziałów znajduje się dodatkowy segment Listening & Speaking pozwalający na systematyczną powtórkę materiału, z ćwiczeniami z zakresu sprawności słuchania i mówienia opartymi na materiale językowym dotyczącym życia codziennego. Vademecum kulturowe oraz fragmenty dzieł literackich wzbogacają wiedzę uczniów i pomagają efektywnie używać języka. Podręcznik Enterprise Plus proponuje również tzw. ścieżki międzyprzedmiotowe zawierające teksty o dużej różnorodności tematycznej. Materiał zawarty w podręcznikach Enterprise 1 i 2 oraz w zeszytach ćwiczeń przeznaczony jest do realizacji w trakcie około 80–90 godzin lekcyjnych. Materiał zawarty w podręcznikach Enterprise 3, 4 i Plus pre-intermediate oraz zeszytach ćwiczeń przeznaczony jest do realizacji w trakcie około 100–120 godzin lekcyjnych. Każdy podręcznik zawiera cztery bloki tematyczne zakończone powtórką zrealizowanego materiału. W każdym z podręczników znajdują się opowiadania uatrakcyjniające naukę, a także promujące – sugerowaną przez Radę Europy – wielokulturowość. W Enterprise Plus dodatkowo znaleźć można fragmenty znanych dzieł literatury anglojęzycznej. Na końcu podręczników umieszczono listy czasowników nieregularnych, listy słówek, słowniczek brytyjsko-amerykański, a także Vademecum kulturowe oraz segment Photo File Section służący uczniom do tworzenia własnych wypowiedzi pisemnych (Enterprise 1-3). Enterprise 2-4 i Plus zawierają ponadto segment Grammar Reference, w którym uczeń znajdzie wszystkie informacje dotyczące materiału gramatycznego wprowadzonego w podręczniku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virgina Evans, Jenny Dooley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Virgina Evans, Jenny Dooley |
Cena: 77.38 zł
_V11600.jpg "Biustonosz Lala 605")
Stylowa bardotka zuchwale eksponująca piersi. Stworzona na wyjątkowe momenty, w których zapragniesz niezwykle kobiecego wyglądu. W dolnej części koronkowa, kwiecista, tuż przy dekolcie gładka i bardzo szykowna. Biustonosz posiada wypełnienie od dołu, dzięki czemu Twoje piersi uniosą się i zaskoczą zmysłowym, optycznie powiększonym rozmiarem. Romantycznie i z prawdziwym wdziękiem.
Cena: 45.83 zł
Magiczne malowanki. Zwierzątka.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 8.
Format 28,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 6.92 zł
Podręcznik dla zapracowanych kobiet
Wydanie 2008
stron 168
format 14 x 21,5 cm
oprawa broszurowa
Nieustanny brak czasu, chaos wkradający się do codziennych zajęć, przemęczenie i ciągłe poczucie, że doba jest za krótka. Oto bolączki współczesnych kobiet, próbujących poradzić sobie z licznymi obowiązkami domowymi i zawodowymi. To właśnie do nich Mary Hartley kieruje swoją książkę. Autorka w prosty, zrozumiały i niepozbawiony humoru sposób wyjaśnia, na czym polega umiejętne i konsekwentne wykorzystywanie czasu. Pokazuje, jak nasza osobowość wpływa na wykonywanie codziennych zadań, i jednocześnie prezentuje techniki zarządzania czasem odpowiednie dla danego typu osobowości.
stron 168
format 14 x 21,5 cm
oprawa broszurowa
Nieustanny brak czasu, chaos wkradający się do codziennych zajęć, przemęczenie i ciągłe poczucie, że doba jest za krótka. Oto bolączki współczesnych kobiet, próbujących poradzić sobie z licznymi obowiązkami domowymi i zawodowymi. To właśnie do nich Mary Hartley kieruje swoją książkę. Autorka w prosty, zrozumiały i niepozbawiony humoru sposób wyjaśnia, na czym polega umiejętne i konsekwentne wykorzystywanie czasu. Pokazuje, jak nasza osobowość wpływa na wykonywanie codziennych zadań, i jednocześnie prezentuje techniki zarządzania czasem odpowiednie dla danego typu osobowości.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mary Hartley |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mary Hartley |
Cena: 22.99 zł
_V40822.jpg "Piżama Sailor z shortami 34220-90X, 34222-90X Szary Melanż")
Piżama Sailor z shortami 34220-90X, 34222-90X Szary Melanż
Fajne przywitanie nowego sezonu - dwuczęściowa piżamka utrzymana w modnym, marynarskim stylu. Bluzeczka na ramiączkach, z napisem \"Drums of the Ocean\". Lekko pomarańczowe literki na jasnym, szarym kolorze dzianiny prezentują się bardzo atrakcyjnie. Bluzeczka wykończona półkoliście, miękka, wygodna. W komplecie krótkie spodenki, na gumce, z drukowanym wzorem. Skład: bluzeczka 30% bawełna, 5% elastan, 65% poliester. Spodnie: 35% bawełna, 65% poliester.
| Rozmiar | Długość bluzki (przód) | Obwód w biuście | Obwód w biodrach |
| S | 64 cm | 80-86 cm | 88-100 cm |
| M | 65 cm | 86-92 cm | 94-106 cm |
| L | 66 cm | 92-98 cm | 100-112 cm |
| XL | 67 cm | 98-104 cm | 106-118 cm |
Cena: 80.31 zł
Wydanie 2007
stron 48
format 20,4x26 cm
stron 47
oprawa miękka
Świąteczne drzewko ozdobione własnoręcznie zrobionymi zabawkami nabiera niepowtarzalnego uroku. Wystarczą kolorowy papier, klej i nożyczki, aby wyczarować choinkowe dekoracje: łańcuchy, pudełka na prezenty, aniołki i gwiazdki. Odrobina inwencji twórczej sprawi, że dekoracja choinkowa będzie pasowała zarówno do tradycyjnie, jak i do nowocześnie przystrojonego drzewka. Być może warto powrócić do starego zwyczaju wspólnego wykonywania zabawek na choinkę?
stron 48
format 20,4x26 cm
stron 47
oprawa miękka
Świąteczne drzewko ozdobione własnoręcznie zrobionymi zabawkami nabiera niepowtarzalnego uroku. Wystarczą kolorowy papier, klej i nożyczki, aby wyczarować choinkowe dekoracje: łańcuchy, pudełka na prezenty, aniołki i gwiazdki. Odrobina inwencji twórczej sprawi, że dekoracja choinkowa będzie pasowała zarówno do tradycyjnie, jak i do nowocześnie przystrojonego drzewka. Być może warto powrócić do starego zwyczaju wspólnego wykonywania zabawek na choinkę?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Judy Balchin |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Judy Balchin |
Cena: 22.99 zł
_db_imagescustom900x1200_39462.jpg "Sukienka Sukienka Model S 38 Green")
Sukienka Sukienka Model S 38 Green
Sukienka o prostym kroju.Rękaw 3/4, marszczenie w pasie podkreśla talię. Wstawka z czarnej eko skóry. Idealna propozycja jako strój na oficjalne spotkania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 170.39 zł
Malowanki z naklejkami. Pojazdy wojskowe. Jeep.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5 cm.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 16,5x23,5 cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 4.05 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 21,5x26,5cm.
Mruczek jest uroczy i bardzo towarzyski. Maks ma spora kolekcję wełnianych sweterków. Mini uwielbia stokrotki.
Masz przed sobą zabawna książeczkę, dzięki której dowiesz się, co lubią kociaki. W środku znajduje się jeden duży plakat, ponad 50 naklejek oraz 12 zdjęć, na których odwrocie znajdziesz informacje o kotku.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 12.01 zł
\"Użyj swojej wyobraźni i przekonaj się, jak łatwo, szybko i tanim kosztem możesz wykonać wiele modnych i atrakcyjnych dodatków. W tej książce znajdziesz mnóstwo pomysłów i inspiracji na modną biżuterię (kolczyki, bransoletki, pierścionki, korale) i niebanalne dodatki (aplikacje na ubrania, broszki, ozdobne etui na telefon, ozdoby do włosów) i wiele, wiele innych. W książce znajdziesz nie tylko instrukcje wykonania wszystkich dodatków, ale również wspaniałe zdjęcia z kolejnych etap tworzenia, które pomogą Ci z łatwością wykonać wszystkie projekty. Znajdziesz tu również bardzo cenne informacje odnośnie do stopnia trudności projektów, przybliżonej cenie potrzebnych materiałów i czasu, który zajmuje wykonanie dodatków.
Dzięki tej książce zachwycisz wszystkich znajomych modnymi, niebanalnymi dodatkami.
\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 23.09 zł
Trzy opowiadania o Lotcie z ulicy Awanturników: wiosenno-rowerowe, wielkanocne oraz bożonarodzeniowe – z pięknymi ilustracjami Ilon Wikland. Książka z płóciennym grzbietem, idealna na prezent. Zawiera opowiadania: „Pewnie, że Lotta umie jeździć na rowerze”, „Pewnie, że Lotta umie prawie wszystko” oraz „Pewnie, że Lotta jest wesołym dzieckiem”.
Lotta nie może już patrzeć na swój trzykołowy rowerek, chce mieć prawdziwy duży rower, taki jaki mają Jonas i Mia-Maria! Jest tak rozżalona, że wykrada z szopy cioci Berg stary rower i udaje, że potrafi na nim jeździć. Rower jest jednak dla niej zdecydowanie za duży, a ulica Awanturników zdecydowanie za stroma…
Lotta z ulicy Awanturników tyle potrafi! Gwizdać i pomagać chorym ludziom, i całe mnóstwo innych rzeczy. Lotta ma już przecież pięć lat. Kiedy Jonas i Mia-Maria rozpaczają, że na święta nie będzie choinki, bo zabrakło ich w całym mieście – Lotta dokonuje rzeczy niemożliwej!
Lotta, Jonas i Mia-Maria przebierają się za wielkanocne czarownice, by zgodnie z tradycją pójść do sąsiadów, zaśpiewać im i dostać słodycze. Tego samego wieczora dowiadują się strasznej rzeczy – zajączek wielkanocny nie będzie miał gdzie kupić cukierków, bo jedyny w okolicy sklep ze słodyczami właśnie został zamknięty...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ilon Wikland, Lindgren Astrid |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ilon Wikland, Lindgren Astrid |
Cena: 46.09 zł