Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
\"Trening wspinaczkowy\" to synteza ponad trzydziestu lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów Erica J. Horsta na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.
Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom.
Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Solennie wdrażając choćby tylko połowę spośród z opisanych tutaj metod, z pewnością wybijesz się ponad poziom przeciętnych wspinaczy. A jeśli włączysz do swojego treningu, wspinania i codziennego stylu życia większość zawartych tutaj porad, możesz osiągnąć sprawność, jakiej teraz nawet nie jesteś sobie wyobrazić!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
Lucky Sperm. Historia trzech kobiet i kilku fiolek
Wydanie 2009 stron 264 format 14,5 x 20,5 cm oprawa broszurowa Mój zegar biologiczny wybijał właśnie północ. Spełniałam się zawodowo jako szef bostońskiej redakcji ``New York Timesa``, ale moje życie osobiste było kompletną porażką. Biegałam do upadłego na randki, a efekt? Wciąż samotna, z czterdziestką na karku. Najwyższy czas - myślałam. Jeśli chcę urodzić dziecko, muszę się zacząć o nie starać. Sama. Cóż, trzeba porzucić romantyczne mrzonki o miłości i rozpocząć akcję ``Samotne Macierzyństwo.``
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beth Jones, Carey Goldberg, Pamela Ferdinand |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beth Jones, Carey Goldberg, Pamela Ferdinand |
Cena: 38.81 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 426.
Format 17x24cm.
W tej książce pokażę Ci, że nie ma obiektywnego świata, a wszystko, co Cię otacza, jest zmienną w czasie iluzją. Prawdy religijne, normy prawne, ocena postępowania znaczących w historii ludzkości jednostek podlega ciągłym, czasami krańcowo różniącym się zmianom.
W codziennym działaniu i osądach kierujesz się, wbrew temu, co sam o sobie mniemasz, emocjami, a nie rozumem. Twoje zmysły, za pomocą których odbierasz otoczenie, są niewiarygodne i bardzo różne od zmysłów reszty zwierzęcego świata. Nie ma jednej prawdy, każdy gatunek i każda jednostka tworzy ją na własną miarę.
Ale wiedz, że granice Twojej wolności zawsze wyznaczasz Ty sam, więc miej odwagę wyjść z więzienia fikcyjnych ograniczeń, które zbudowali inni, a Ty przyjąłeś jako własne. Dopiero wtedy naprawdę poczujesz się panem swojego życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Dylewski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zbigniew Dylewski |
Cena: 46.09 zł
Fortepian dla najmłodszych cz. III
Stron 34
okładka miękka
20 popularnych melodii w łatwym układzie na fortepian opatrzonych tekstami.
okładka miękka
20 popularnych melodii w łatwym układzie na fortepian opatrzonych tekstami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Krystowiak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Waldemar Krystowiak |
Cena: 20.26 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 188.
Format 17,0x22,5cm.
Mija już dziesięć lat od pierwszego wydania Kacperiady. Chyba nawet jej autor, Grzegorz Kasdepke, nie zdawał sobie sprawy, jak dużą popularność przyniesie mu pierwsza książka. Mimo, że od tamtej pory napisał wiele innych, opowiadania o Kacprze cieszą się niesłabnącą sympatią czytelników. Ba! - ta sympatia wręcz rośnie. Wkrótce po Kacperiadzie ukazał się i Kacper z szuflady, a kolejne opowiadania o bystrym chłopczyku wciąż powstają.
W tym wydaniu prezentujemy wszystkie do tej pory napisane - łącznie z tymi, które były publikowane wyłącznie w pismach dla dzieci.
Wielbicieli Kacpra ucieszy zapewne jeszcze jedna wiadomość. Właśnie powstaje o nim animowany film. Kacperiadę wkrótce więc będzie można nie tylko czytać, ale i... oglądać!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Kasdepke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Kasdepke |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 160.
Format 12,5x19,0cm.
Tajemnica deszczowej nocy to drugi tomik serii powieści sensacyjno-przygodowych dla młodzieży \"Porachunki z przygodą\". Autor opowiada historię opartą na autentycznym wydarzeniu: Na obóz harcerski napadają uciekinierzy z więzienia. Terroryzują wszystkich i żądają okupu. Tylko Jajco może sobie poradzić z poskromieniem przestępców, zanim zostanie zrealizowany plan zagrażający życiu harcerzy...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Petek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Petek |
Cena: 27.17 zł
Moja encyklopedia zwierząt to wspaniałe kompendium wiedzy na temat najróżniejszych zwierząt świata! W środku znajdziesz mnóstwo barwnych zdjęć. Każda rozkładówka poświęcona jest innemu zwierzęciu: zawarto tu informacje na temat miejsca jego występowania, cech charakterystycznych i diety. Opisom zwierząt towarzyszy wiele faktów dotyczących ich wyglądu oraz przystosowania do życia w danym środowisku. Humorystyczne ilustracje zachęcą dzieci do poznawania tajemnic świata zwierząt. Książka dla dzieci w wieku 4-7 lat.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 28.82 zł
_K38198.jpg "Gorsenia K048 Nemezis")
Bardzo eleganckie, pięknie zdobione...Koronkowe figi, które idealnie podkreślą Twoją sylwetkę. Tył wykonany z mikrofibry. Skład: 90% poliamid, 7% elastan, 3% poliester.Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 30.98 zł
_J19679.jpg "FIGI DAMSKIE BA9443PT")
Hamlet w stanie spoczynku. Rzecz o Skolimowie.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 324.
Format 13,5x20,5cm.
Opowieść o Domu Artystów Weteranów Scen Polskich w Skolimowie. Przeszłość przeplata się tu z teraźniejszością, a rzeczywistość z wykreowanym światem teatru. Bohaterami książki są przede wszystkim byli i obecni pensjonariusze placówki: aktorzy, tancerze, śpiewacy, reżyserzy, suflerzy i inspicjenci. Spotkamy tu zarówno gwiazdy, jak i niemal anonimowych wyrobników sceny. Połączyła ich miłość do teatru. Niekiedy odwzajemniona.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gabriel Michalak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gabriel Michalak |
Cena: 40.43 zł
Dwory i pałace wiejskie na Mazowszu
Przewodnik dokumentujący ziemiańskie siedziby, prawie 600 obiektów z terenu obecnego województwa mazowieckiego. „Dwory i pałace wiejskie na Mazowszu” to kolejna po bestsellerowych Dworach i pałacach wiejskich w Wielkopolsce książka-katalog-przewodnik poświęcona historycznym siedzibom ziemiańskim. W książce opisanych zostało 629 obiektów z terenu obecnego województwa mazowieckiego. Dwory i pałace wiejskie to nie tylko istotny element krajobrazu architektonicznego dawnej Polski, lecz przede wszystkim materialne świadectwo ważnej części kultury naszego kraju, która została niestety zaprzepaszczona. Dlatego z pełnym uznaniem należy odnieść się do wysiłku Autorów, by choć częściowo ocalić ją od zapomnienia
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Libicki, Piotr Libicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Marcin Libicki, Piotr Libicki |
Cena: 103.84 zł
Biologia Z tangramem GIMN kl.1-3 podręcznik cz.3
Wyjątkowość Biologii z tangramem polega na łączeniu funkcji podręcznika z zeszytem ćwiczeń. Duża część materiału jest przedstawiona w formie opatrzonych opisami rysunków, zdjęć i schematów, co ułatwia uczniom przyswajanie wiedzy. Liczne zadania i ćwiczenia pomagają sprawdzić, w jakim stopniu uczeń zrozumiał materiał, pozwalają go powtórzyć i utrwalić; mogą być wykorzystywane na lekcji, a także jako prace domowe. Książka jest zgodna z najnowszą podstawą programową.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Sągin, Jadwiga Makurat |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Sągin, Jadwiga Makurat |
Cena: 27.49 zł
Angry Birds. Wielka czerwona księga bazgrołów.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 104.
Format 20,5x28cm.
Wielka gratka dla fanów Angry Birds!
Chcesz się włączyć w ostrą rozgrywkę pomiędzy Wściekłymi Ptakami z Złymi Świniami? Jeśli tak, weź \"Wielką czerwoną księgę bazgrołów\", przygotuj kredki lub farby i… uruchom swoją wyobraźnię. Korzystając z tekstowych podpowiedzi, stwórz własne plansze do ulubionej gry.
Wielka księga to 100 pomysłowych zadań dla tych, którzy lubią twórczo bazgrolić.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ruska Berghall |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ruska Berghall |
Cena: 23.09 zł
_K34553.jpg "Axami V-4701 Heart\'s Impulse")
Niezwykły biustonosz o dominującym charakterze. Klasyczna czerń przełamana frywolną, czarno-czerwoną kokardką. Delikatna koronka gwarantuje doskonały komfort noszenia i wprost nieziemski wygląd. Specjalnie zaprojektowany fason biustonosza peek-a-boo podkreśli to co w Tobie najpiękniejsze. Skład: 29% poliamid, 17% bawełna, 1% elastan, 11% poliuretan, 7% poliester, 35% nylon.Płeć: Kobieta Typ: Półbiustonosz
Cena: 73.52 zł
Liczba stron: 134
Wymiary: 13,0 x 20,0
Data wydania: 2007
Pragnienie znalezienia sensu rzeczy nie daje spokoju bohaterowi powstałej w 1922 roku indyjskiej opowieści. Siddhartha, potomek rodu braminów, w młodości nie znajduje spełnienia ani w praktykowaniu tradycyjnej kontemplacji, ani w nauce Buddy. Porzuciwszy rodzinne strony, bohater próbuje zatem trudnić się kupiectwem, ale także powodzenie w interesach, bogactwo i miłość zmysłowa nie dają mu zadowolenia. Dopiero wybierając życie w ubóstwie i blisko natury, Siddhartha nie bez wewnętrznych dramatów dochodzi do głębokiej harmonii ze światem, osiąga mądrość poza słowami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hermann Hesse |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hermann Hesse |
Cena: 33.49 zł
Wydanie 2012
Okładka miękka
Stron 296
Format 125 x 195
WEJŚĆ NIEPOSTRZEŻENIE W PSYCHIKĘ MORDERCY. NIEMAL STAĆ SIĘ NIM.... A POTEM?
Nastoletnią Sylvię Bell od rówieśniczek odróżniają nie tylko ufarbowane na różowo włosy. Od jakiegoś czasu cierpi na dziwną przypadłość. Zdarza się jej nieoczekiwanie, w najróżniejszych okolicznościach, zapadać w głęboki sen. Otoczenie widzi w tym narkolepsję, jednak za krótkotrwałymi utratami przytomności kryje się coś więcej.
W ich czasie dziewczyna wnika w umysły innych osób, na krótko stając się niewidzialnym świadkiem ich poczynań. Podczas bytności w cudzej skórze zdarza jej się odkrywać zupełnie nowe oblicza znajomych i ich ponure sekrety. Wreszcie nadchodzi najdramatyczniejsza z dotychczasowych wizji. Pewnej październikowej
nocy Sylvia staje się niemym, bezsilnym świadkiem morderstwa. Oprócz samego mordercy, jedynie ona zna tajemnicę, ale czy może ją komuś powierzyć, czy może się nią z kimś podzielić?
Hathaway debiutuje przejmującym paranormalnym thrillerem, w którym pojęcie \"empatii\" zostaje przeniesione na nowy poziom. Nadzwyczaj emocjonująca tajemnica - do tego z głębią.
\"Publisher\"s Weekly\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jill Hathaway |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jill Hathaway |
Cena: 40.41 zł
_K39519.jpg "Kostar MM22")
Nowy Brand firmy Kostar - Mamma Mia - BĄDŹ MODNĄ MAMĄ - biustonosz do karmienia o klasycznych kolorach. Stylowy model wykonany z mękkiej dzianiny; miseczki pokryte ażurową białą koronką. Od wewnątrz wyściełane bawełną, co poprawia komfort noszenia i użytkowania. Biustonosze do karmienia umożliwiają proste odpinanie oraz zapinania miseczki jedną ręką. Dzięki temu mama może trzymać cały czas dziecko na rękach podczas przygotowywania się do karmienia lub przy zmianie piersi. Ramiączka i miseczki są tak skonstruowane aby nie zsuwały się na plecach podczas karmienia. Model posiada druty, które super utrzymują ciężar piersi. Wygodne zapięcie klik, z wytłoczonym smoczkiem. Skład: 85% poliamid, 15% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Specjalistyczne
Cena: 57.46 zł
Historia Trening przed maturą LO kl.1-3 testy
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zdzisław Bajor, Zdzisław Bednarek, Henryk Palkij |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zdzisław Bajor, Zdzisław Bednarek, Henryk Palkij |
Cena: 21.71 zł
_db_imagescustom900x1200_46247.jpg "Spodnie Spodnie Damskie Model K-31-017 BLACK")
Spodnie Spodnie Damskie Model K-31-017 BLACK
Damskie spodnie o dopasowanym kroju. Nogawki z przodu ze skośnym przeszyciem, na udach z obu stron naszywane pojemne kieszenie, zapinane na kryte napy. Przednie kieszenie w oryginalnym stylu zapinane po bokach na trzy guziki. Na wysokości kolan przeszycia i zaszewki zapobiegające wyciąganiu...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Funk and soul |
Cena: 65.89 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 15x21cm.
Ten zbiór książeczek-kolorowanek pomoże dziecku poznać siebie i otaczający je świat. Dzieci poznają kolory, kształty, świat bliski dziecku. Do książeczki dołączone zostały 32 kolorowe naklejki, które tworzą wzór kolorów malowanek oraz naklejkowe puzzle.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł