Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
\"Trening wspinaczkowy\" to synteza ponad trzydziestu lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów Erica J. Horsta na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.
Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom.
Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Solennie wdrażając choćby tylko połowę spośród z opisanych tutaj metod, z pewnością wybijesz się ponad poziom przeciętnych wspinaczy. A jeśli włączysz do swojego treningu, wspinania i codziennego stylu życia większość zawartych tutaj porad, możesz osiągnąć sprawność, jakiej teraz nawet nie jesteś sobie wyobrazić!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
Kolorowanka maluszka. W podróży 6
Kolorowanka dla najmłodszych , uproszczone rysunki, wyraziste kontury , duże płaszczyzny do wypełniania kolorem , podpowiedzi kolorystyczne. Kreatywna zabawa kolorem i kształtem , rozwija umiejętności psychomotoryczne i poznawcze
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.76 zł
Chwyć bajeczkę! Jej Wysokość Zosia
Uruchom wyobraźnie i wejdź do świata filmów Disney`a!
Przeczytaj o przygodach Jej Wysokość Zosi a następnie rozwiąż zadania ze swoimi ulubionymi bohaterami w roli głównej.
Wesołej zabawy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.07 zł
Świnka Peppa. Książeczki z półeczki 7. Wycieczka pociągiem
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 24.
Format 21,5x21,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 8.07 zł
Berlitz.Rozmówki rosyjskie ze słowniczkiem
Wydanie 2007
oprawa miękka
stron 224
1200 słów i wyrażeń. Łatwy zapis wymowy. Słowniczek. Rozdziały tematyczne wydzielone kolorami. Praktyczne wskazówki gramatyczne. Najważniejsze tematy: zawieranie znajomości, jedzenie na mieście, podróż, zwiedzanie, sklepy i usługi, zdrowie i nagłe wypadki.
oprawa miękka
stron 224
1200 słów i wyrażeń. Łatwy zapis wymowy. Słowniczek. Rozdziały tematyczne wydzielone kolorami. Praktyczne wskazówki gramatyczne. Najważniejsze tematy: zawieranie znajomości, jedzenie na mieście, podróż, zwiedzanie, sklepy i usługi, zdrowie i nagłe wypadki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 19.53 zł
_db_imagescustom900x1200_12183.jpg "K07")
Skład: 65% bawełna, poliester 32%, elastan 3%
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 76.89 zł
Wydanie 2009
oprawa miękka
stron 259
oprawa miękka
stron 259
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
Cena: 28.77 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 328.
Format 13x19,5cm.
Kim jest Luna? Matką, żoną, prywatnym detektywem – oraz wampirem. Przed sześcioma laty Samantha Moon, pracownica federalnego urzędu, była zwykłą kobietą, mieszkała na przedmieściu i woziła dzieci na treningi. Nagle jedno niespodziewane, nieprawdopodobne wydarzenie – atak wampira – zmieniło jej życie na zawsze. A „zawsze” to bardzo długo dla kogoś, kto nie może umrzeć…
Samantha Moon odbywa nieoczekiwaną, ale niezwykle przejmującą rozmowę z pięcioletnią Maddie, która zaginęła trzy miesiące wcześniej. Jako rasowy detektyw natychmiast podejmuje trop, wykorzystując cały arsenał środków – w tym swoje zdolności parapsychologiczne, z dnia na dzień coraz silniejsze – aby odnaleźć dziewczynkę, zanim będzie za późno. Śledztwo ujawnia całą serię przerażających faktów, lecz bledną one w porównaniu z nagłym nieszczęściem, które spada na rodzinę Samanthy. Kiedy wszystkie środki zawodzą, musi ona dokonać ostatecznego wyboru pomiędzy życiem a śmiercią…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J.R. Rain |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | J.R. Rain |
Cena: 34.54 zł
_K61387.jpg "Enny 190020")
Producent odzieży: Enny
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190020
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
OpisProducenta:
Casualowa bluzka z kolekcji ENNY wykonana z bawełnianej dzianiny barwionej. Cięcia z przodu i tyłu oraz dekold i dół bluzki wykończony \"żywo ciętym\" brzegiem. Tył wydłużony. Dół lekko rozszerzony. Luźna forma i unikatowe farbowanie modelu zapewnia nowoczesny wygląd w połączeniu z wygodą.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Bezrękawnik
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190020
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: bawełna 100%,
OpisProducenta:
Casualowa bluzka z kolekcji ENNY wykonana z bawełnianej dzianiny barwionej. Cięcia z przodu i tyłu oraz dekold i dół bluzki wykończony \"żywo ciętym\" brzegiem. Tył wydłużony. Dół lekko rozszerzony. Luźna forma i unikatowe farbowanie modelu zapewnia nowoczesny wygląd w połączeniu z wygodą.
Skład: 100% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: Bezrękawnik
Cena: 57.46 zł
Wydanie 2008
oprawa miękka
stron 346
oprawa miękka
stron 346
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Klus-Stańska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Klus-Stańska |
Cena: 47.30 zł
_K66121.jpg "Ava 1372/S")
Producent odzieży: Ava
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1372/S
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Klasyczne, a zarazem bardzo kobiece stringi.
- wykonane z gładkiej dzianiny
- z przodu wstawki z haftu
- góra wykończona subtelną koronką
- delikatna satynowa kokardka
- do kompletu można dokupić biustonosz oraz pas do pończoch 1372
Skład: Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1372/S
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 91%, bawełna 5%, elastan 4%,
OpisProducenta:
Klasyczne, a zarazem bardzo kobiece stringi.
- wykonane z gładkiej dzianiny
- z przodu wstawki z haftu
- góra wykończona subtelną koronką
- delikatna satynowa kokardka
- do kompletu można dokupić biustonosz oraz pas do pończoch 1372
Skład: Skład: 91% poliamid, 5% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 29.00 zł
_K70492.jpg "Obsessive Romansia babydoll")
Producent odzieży: Obsessive
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Romansia babydoll
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 94%, elastan 6%,
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Masz ochotę na gorącą czerwień? Dziś wieczorem na pewno nie zabraknie Ci wrażeń. A atmosfera? Z tą koszulką rozgrzejesz ją do czerwoności! Nie czekaj wiec – Romansia babydoll czeka na Twój ruch!
Romantyczne szczegóły Romansia babydoll:
- kusząca koszulka w intensywnej czerwieni!
- miękkie miseczki obszyte koronką pięknie prezentują biust
- pomiędzy miseczkami błyszcząca kokardka z cyrkoniami
- regulowane ramiączka – idealne dopasowanie
- rozkloszowany krój odsłaniający brzuszek zachęca do zabawy!
- ozdoby nie zawierają niklu
- gładki tył subtelnie zakrywa pośladki
- w komplecie pasujące do całości, stringi z kokardką z cyrkonii
- elastyczna i przyjemna w dotyku tkanina
Skład: 94% poliamid, 6% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Romansia babydoll
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 94%, elastan 6%,
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Masz ochotę na gorącą czerwień? Dziś wieczorem na pewno nie zabraknie Ci wrażeń. A atmosfera? Z tą koszulką rozgrzejesz ją do czerwoności! Nie czekaj wiec – Romansia babydoll czeka na Twój ruch!
Romantyczne szczegóły Romansia babydoll:
- kusząca koszulka w intensywnej czerwieni!
- miękkie miseczki obszyte koronką pięknie prezentują biust
- pomiędzy miseczkami błyszcząca kokardka z cyrkoniami
- regulowane ramiączka – idealne dopasowanie
- rozkloszowany krój odsłaniający brzuszek zachęca do zabawy!
- ozdoby nie zawierają niklu
- gładki tył subtelnie zakrywa pośladki
- w komplecie pasujące do całości, stringi z kokardką z cyrkonii
- elastyczna i przyjemna w dotyku tkanina
Skład: 94% poliamid, 6% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Cena: 64.22 zł
Maskotka Niebieski Nosek - Koń
Każdy zna mięciutkiego misia Tatty Teddy. Niedźwiadek ten posiada łatkę i niebieski nosek. Ma także wielu towarzyszy, którzy należą do klubu Przyjaciół Niebieskiego Noska. Razem z nimi spędza czas, pomaga im, pociesza gdy są smutni.
Jednym z przyjaciół misia jest koń Jaruś. Posiada miękkie futerko, śmieszny pyszczek, szare uszy i łapki, oryginalną fryzurę, oraz (podobnie jak jego misiowy przyjaciel) łatki i niebieski nosek. Lubi być przytulany, kocha hasać po łące. Jest dowcipny, opowiada takie żarty, że koń by się uśmiał.
Teraz i Ty możesz zostać jego przyjacielem!
Poznaj również inne pluszaki z kolekcjonerskiej serii „My Blue Nose Friends”.
Cena: 28.39 zł
\"Trzy siostry Bronzik z dnia na dzień muszą zmierzyć się z życiowym wyzwaniem.
Kiedy ich mama wyjeżdża w bardzo długą delegację, a ojciec nagle postanawia zostać pustelnikiem – życie rodzinne dosłownie staje na głowie.Czy sytuację uratuje przybycie wymagającego dziadka Melchiora? I czy naprawdę można się ze sobą porozumieć za pomocą ludowych przysłów? Kim jest Ciotka Wiem Wszystko?Odpowiedzi szukajcie w książce!\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Tyszka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agnieszka Tyszka |
Cena: 30.03 zł
Norweski dziennik. Tom 3. Północne wiatry.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 312.
Format 12,5x19,5cm.
Trzecia i ostatnia część powieści dla nastolatków w każdym wieku.
\"Północne wiatry\" rozwiewają tajemnice Tomka Paczenki, odsłaniają również rąbek prawdy samego Andrzeja Pilipiuka. Są finałem pisanego przez 20 lat dziennika. Kresem 800-stronicowej włóczęgi autora po zakamarkach jego własnej duszy. Efektem ucieczki zagubionego, zaszczutego przez szkołę nastolatka znad skraju depresji, w głąb wyobraźni. A więc nad norweskie fiordy, w wir przygód i brawurowej akcji.
Jeśli nie pamiętasz jak smakuje swoboda, zrób sobie wolne. Czas na pauzę w dorosłym życiu...stanowczo przereklamowanym.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Pilipiuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Pilipiuk |
Cena: 41.08 zł
_V17633.jpg "Kolczyki Elysa")
Urocze kolczyki ze sztucznej biżuterii w kształcie stylowych kwiatów. W duecie barwy srebra i fioletu, które ładnie odbijają światło i ciekawie zdobią uszy. Całkowita długość kolczyków po zawieszeniu: 6 cm, szerokość 4,5 cm.
Cena: 22.88 zł
Mistrzowska teoria zbrodni i kompletny profil psychologiczny zabójcy na długo przed laboratorium CSI z Nowego Jorku i Miami!
Trójkąt miłosny wydaje się zbyt banalnym motywem, by zabić lady Tresillian. Przypadek czy wyrafinowany plan? Trzeba odgadnąć, co łączy gości ofiary. Kryminologia bywa równie fascynującym, co niebezpiecznym hobby. Inspektor Battle wie, że w Gnieździe Mew \"pachnie prochem\", bo ktoś prowokuje wydarzenia na długo przed \"godziną zero\"!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Agata Christie |
Cena: 26.45 zł
Gra, w której inwestujesz w nieruchomości.
Zawartość:
- plansza do gry,
- 8 pionków,
- 28 kart Własności,
- 6 kart Szansa,
- 16 kart Kasa Społeczna,
- 32 domy,
- 12 hoteli,
- 2 kostki do gry,
- zestaw banknotów,
- szybka kostka,
- instrukcja.
Zawartość:
- plansza do gry,
- 8 pionków,
- 28 kart Własności,
- 6 kart Szansa,
- 16 kart Kasa Społeczna,
- 32 domy,
- 12 hoteli,
- 2 kostki do gry,
- zestaw banknotów,
- szybka kostka,
- instrukcja.
Cena: 168.45 zł
Piąta książka w kryminalnej serii Håkana Nessera o komisarzu Van Veeterenie - kultowej serii powieści kryminalnych w Szwecji.
Anonimowa kobieta zgłasza zaginięcie niepełnoletnich uczestniczek letniego obozu tajemniczej sekty Czyste Życie. Kim jest nieznana nikomu kobieta i czy mówi prawdę? Co kryje się za fanatycznym przesłaniem przywódcy sekty? Komisarz Van Veeteren podejmuje się sprawy, w której na wszystkie pytania odpowiedzią jest milczenie. Kolejny raz komisarz zdany jest na swoją intuicję.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hakan Nesser |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Hakan Nesser |
Cena: 38.01 zł
_J2632.jpg "Ramiączko transparentne na szyję metal")
Ramiączko transparentne na szyję metal
Transparentne ramiaczko na szyję z metalowym zaczepem.
Cena: 1.92 zł
_db_imagescustom900x1200_14876.jpg "K24 Biały")
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nife |
Cena: 87.89 zł