Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 50 |
EAN | 5903733002356 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 102 50 |
EAN | 5903733002356 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Leszek Trząski |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Leszek Trząski |
Pan raczy żartować,panie Feynman!Przygody ciekawego człowieka
wydanie drugie
rok wydania 2007
miękka oprawa
Wznowienie kultowej autobiografii!
Richard P. Feynman (1918 1988), genialny naukowiec i zdobywca Nagrody Nobla w dziedzinie fizyki w brawurowy sposób opowiada o swoim niezwykłym życiu.
Ta pełna anegdot i błyskotliwego humoru książka opowiada nie tylko o pracach nad budową bomby atomowej i tajemnicami materii, ale pokazuje też fizyka jako speca od otwierania zamków szyfrowych i niezłego perkusistę. Feynman opisuje spotkanie z Einsteinem, walki z rządową biurokracją, próby reformy brazylijskiej edukacji, codzienne życie w ośrodku badawczym w Los Alamos, wreszcie flirty z tancerkami w Las Vegas. Wyjaśnia jak to się stało, że nie spełnił marzenia o kochance oraz jak za jednego z trudem zdobytego dolara oddał amerykańskiemu rządowi pomysł na elektrownię jądrową.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Richard P. Feynman |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Richard P. Feynman |
Marka odzieży: Obsessive
Model odzieży: Darksy dress
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliester 50%, poliuretan 50%,
OpisProducenta:
Królowa miłości i dobrej zabawy? Tak, to Ty! Wystarczy, że założysz na siebie tę seksowną sukienkę, a rozpocznie się wieczór pełen spełnionych fantazji! Nie czekaj – przekonaj się, że Darksy wie, jak kusić!
Kuszące detale Darksy dress:
- seksowna sukienka z delikatnie połyskującej tkaniny
- kuszący dekolt zadziornie podkreśla biust
- prosty krój idealnie uwydatnia kobiece krągłości
- w komplecie pasujące do całości stringi
- delikatna i przyjemna w dotyku tkanina
Skład: 50% poliester, 50% poliuretan.
Płeć: Kobieta Typ: koszulka+stringi
Martynka. Wielkanocne pomysły.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Sukienka Sukienka Model M033/3 Dark Red/Light Red
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aurora |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Aurora |
Format B5
stron 56
Oprawa miękka, klejona, folia matowa
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Kościelniak, Małgorzata Gmosińska, Mirosława Szwajkajzer, E |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Anna Kościelniak, Małgorzata Gmosińska, Mirosława Szwajkajzer, E |
Kurtka Męska Model N-03-007 RED
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk and soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk and soul |
Marka odzieży: Ava
Model odzieży: 1364
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy:
Druty: TAK
Fiszbiny pionowe: TAK
Kieszonki na wkładki: TAK
Liczba haftek poziomych: 3
Liczba haftek pionowych: 2
Miejsce zapięcia: tył
Odpinane ramiączka: TAK
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Seksowny biustonosz typu push-up.
- górna część miseczki oraz mostek wykonane ze zmysłowej koronki
- dół miseczki pokryty jest siateczką w urocze kropeczki
- między miseczkami szykowna kokardka z ozdobą
- tył z podwójnej siateczki
- pionowe fiszbiny
- wyjmowane wkładki powiększające
- miseczka od wewnątrz wykończona bawełną
- ozdobne, regulowane, odpinane ramiączka
- do kompletu polecamy majtki 1364
Skład: 88% poliamid, 8% bawełna, 4% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: push-up
Kurtka Damska Model K-33-003 BLACK
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Funk n soul |
Mówimy uprzejmie. Poradnik językowego savoir-vivre`u
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Małgorzata Marcjanik |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Małgorzata Marcjanik |
System wspierania rozwoju dziecka oraz udzielania pomocy psychologiczno-pedagogicznej w przedszkolu.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jadwiga Pytlarczyk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jadwiga Pytlarczyk |
Kostium kąpielowy Nadia Nero-Turchesse M-374
Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
S | 83-85 cm | 71-75 cm | 82-88 cm | 21 cm |
M | 86-88 cm | 74-78 cm | 86-92 cm | 22 cm |
L | 89-91 cm | 77-81 cm | 90-96 cm | 23 cm |
XL | 92-94 cm | 80-84 cm | 94-100 cm | 24 cm |
Świnka Peppa. Zabawy w Wielkie Sprawy. Możemy zagrać?
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Kolorowy świat z nakl;ejkami. Księżniczki.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Fiedler Arkady |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Fiedler Arkady |
Znajdź mnie. Akademia mądrego dziecka
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marta Krzywicka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marta Krzywicka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jerzy Waldorff |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jerzy Waldorff |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paweł Smoleński |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Paweł Smoleński |